第一篇：心理健康論文

心理健康論文

題目：大學生心理健康

班級：13軟件 姓名：趙立坤

大學生心理健康

健康是人生的第一財富。對作為天子嬌子的大學生來說，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。

心理健康是由心理衛生的概念延伸過來的。心理健康通常是指一種積極的心理狀態，心理衛生則是指一切維護心理健康的活動及研究心理健康的學問。

心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大。心理健康是大學生成才的基礎。

當代大學生的心理素質不僅影響到他們自身的發展，而且也關系到全民族素質的提高，更關系到跨世紀人才的培養，一項關于當代人主要素質的調查表明，當代人的素質不能適應社會進步和發展的需要，最欠缺的是心理素質，具體表現為意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、適應能力和自立能力，缺乏競爭意識和危機意識，缺乏自信心，依賴性強等。究其原因，與教育不重視人的心理素質的培養與塑造有關。常見的大學生心理問題還表現為環境應激問題、自我認識失調、人際關系障礙、情緒情感不穩、感情適應不良等。當代大學生心理問題不容忽視。

從我們這一代開始,90后正式踏進大學的校門。名牌大學也好，一般大學也好，飽受詬病的90后作為真真正正收益于改革開放的一代開始逐漸走進社會，逐漸承擔起建設家園，報效國家的重任。

90后被長輩們批評，被認為是在蜜糖罐里長大的一代。沒有榮譽感，心理承受能力差，自我調節能力低。而且，事實也大致如此，我們沒有經歷過父輩們在祖國最困難的時候用自己雖然稚嫩但是卻不乏剛強的肩膀撐起民族重任的時代。許多事情盡管已在而立之年還抱有幼稚的想法。但是，走進大學的校門，就意味著我們應該擺脫兒時的無憂無慮，不斷學習，彌補自己的不足。

懷著學習的想法，我今年選擇了“大學生心理學”這門課程。希望在老師們的細心講解中找到自己性格或者思想上的不足，不斷改正并不斷完善自己。雖然課時不多，但是我仍然看到了我許多的心理問題。l 認識自己的情緒表現 我自己認為我是個完美主義者，任何事情只要力所能及的就會盡力的去追求完美，但是許多時候“完美”并不是我們一廂情愿的，很多時候都會留下遺憾，或者后悔自己曾經做過的事。每當身處這樣的環境中的時候，我都會變得情緒低落，并且還會感覺到很煩躁，對眼下的學習或者工作打不起精神，每一次都需要一段很長的時間來調整自己，不僅耽誤了學習，更重要的是浪費了太多的時間。符合S_R_C的情緒表現。追求完美或許不是一件壞事，但是每當面對自己付出過，努力過的事結果不盡如人意的時候，心里還是不知不覺的感到抑郁，沒有一個正確的心理調節方法，總是寄希望于時間的沖淡，必須要等時間的年輪將這一段不愉快的時光完全覆蓋的時候才會重新昂起頭面對新的生活，全身心的投入到日后的學習和工作中。

分析情緒產生的原因 前幾天看過一本雜志，一個人長大后養成的習慣往往是由小時候生活的環境決定的，其中最重要的是父母的影響，其次是上學后老師的言傳身教，再大一點就是自身的摸索和發展了。

對我我自身來說，我覺得對我影響最大的還是我的母親。我出生在一個雙教師的家庭里，可以說算是書香門第吧。雖然不是官宦財主家庭，但是我們有我們的幸福。我的母親是一個優秀的小學教師，可以說她把自己的一生都奉獻給了偉大的教育事業，不論在工作中還是生活中，看在我眼里的都是母親會盡自己的最大努力把所有的事都做好?；蛟S是從小到大這樣的事看多了，不知不覺的自己也會努力的做到最好，或許是被寄托的希望太大了，從小到大，在學習上總喜歡和別人爭個高低。而且，小的時候也可以說是老天的眷顧吧，成績上一直是父母的驕傲，也是整個家族的驕傲。但是，隨著升入初中，高中，舞臺變大了，人變多了，想爭取好成績就不是那么簡單了，隨之而來的就是失敗的次數越來越多了，慢慢的發現自己的性格有了變化，急躁，易怒，鉆牛角尖。說的徹底點，這可能就是小時候一帆風順的走過來，不知道什么是失敗，也沒經歷過失敗，總覺得自己是這個世界上最強的人，太過分相信自己的能力。有的時候認準了一件事非得一條路走下去，不會隨時注意自己的心理狀態，也不會去注意自己的情緒變化，經歷的少，吃虧的時候就很多，失敗了，情緒上的波動就會很大，影響自己的發展。調控情緒的有效辦法學會自我調控不良情緒不僅意義重大而且也非常必要，正如蘇聯著名心理學家阿偌欣所言：“人類已進入情緒重負的非常時代。要想克服這種情況，只要鍛煉自己的意志，學會控制情緒，理智的克服所謂‘情緒應激’。”實踐證明，控制不良情緒是保持身心健康，確保事業成功和生活快樂的要訣。

自我安慰法。這是掌握情緒的人的顯著標志。他們在情緒不好的時候，往往采用此法，不用人們的勸說和解釋，更不用去看心理醫生。大多數人都有這樣的體會：遇到什么煩心事兒，別人不勸的時候，并不會再引起情緒波動，當別人勸說的的時候，反倒情緒更加波動，倒叫他生出許多的新的情緒來，東拉西扯的，又鏈接出很多的枯枝爛節。其實，自己.安慰自己倒是一種情緒調控的明智之舉。

現實生活中，我們?？吹竭@樣的情形：兩個人在大街上因為一點小事吵了起來，本來可以彼此道歉，心平氣和，一說了之。可是圍觀的人中就有不怕事兒大的，好像是在勸說：“算了吧，看你的小樣，你也打不過他，吃點兒虧算了，吃虧是福?！薄拔铱催@事不是你的錯，看你長得膀大腰圓，好像有些怕他?！庇谑菄^的人就會看到火上澆油的效果，兩個人的情緒都被調動起來??如果兩個人有一個人能后退一步，安慰自己：誰還不會犯個錯；有什么大不了的??那就會息事寧人，皆大歡喜。

語言暗示法。無論自己的情緒如何激動，把握情緒的適當程度就顯得非常重要。這時，明智的人會在心里暗暗給自己打氣：情緒過激會影響自己的工作、影響自己的為人；暴怒會產生不良的后果；得意忘形會有損身份等等。應該“戰略上要藐視，戰術上要重視?！边@其中的實質性問題便是，找到暴怒的放氣閥，而不是隨便扎破暴怒的氣囊。讓怒氣慢慢地泄掉，而不是像爆炸了的氣球，“粉身碎骨”。

環境變換法。環境對人的情緒、情感有著重要的影響力和制約作用。因此，變換一下環境能起到調控情緒的作用。當你情緒激動的時候，扭身走人，換個環境，就會產生意想不到的效果。俗話說，眼不見心不煩，道理就在這兒。

運動驅趕法。情緒會在人的運動中自然消失或衰退。當你情緒不好的時候，去戶外慢跑或散步等等，會使你的心情慢慢舒展，繼而變得心情舒暢起來，不好的情緒被驅趕掉或大部分被驅趕掉。

駕馭情緒，需要自身的努力，也需要他人的理解和配合。提高自控能力，做情緒的主人，就顯得非常重要。一個人能否在復雜的人際關系中游刃有余，能否成功，情緒是一個不可忽視的問題。我想在自己的人生經歷不斷豐富的過程中，自己的情緒調節的能力會不斷的增強，在不斷完善自己的過程中不斷成長，不斷進步！

心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境,使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。

優良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀人才的質量產生積極而又深遠的影響。健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎。加強對大學生心理素質的教育與培養，全面提高跨世紀人才質量已成為高等學校所面臨的迫切任務。二十一世紀是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變、的世紀，面對如此紛繁復雜的世界，未來人才都可能在某一時刻出現心理危機。二十一世紀人才的心理承受能力將經受更為嚴峻的考驗。為此，就要不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的教育與培養，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理準備，從而引導他們科學地走出自我認識的誤區，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰！

第二篇：心理健康論文

淺談小學生心理健康

朝陽中心校勝業分校

趙中杰

2018年7月16日

淺談小學生心理健康

摘要: 全面推進素質教育，增強學校德育工作的針對性、實效性和主動性，幫助學生樹立在出現心理行為問題時的求助意識，促進學生形成健康的心理素質，維護學生的心 理健康，減少和避免對他們心理健康的各種不利影響； 培養身心健康，具有創新精神和實踐能力，有理想、有道德、有文化、有紀律的一代新人。

關鍵字：小學、心理健康、學校、教師

一、氣氛和諧，方法靈活。

對于小學生來說，他們的年齡小，感知、思維等方面的能力以及 知識經驗都非常有限。故而，要寬容學生在學習過程中的偏執，熱愛、尊重、理解、相信每一個學生，建立民主、平等、和諧的師生關系，要以表揚鼓勵為主，要善于傾聽不同的聲音，適時地選擇一個既合本意，又易于為學生接受的實事求是的表達，打動學生的心弦，引起他們的共鳴，使得課堂成為平等、和諧、圍爐夜話般的溫馨境地，在輕松和諧的氣氛中，讓學生想說就說，敢于表述 不同意見，使學生的個性得到充分發展。從小學生的心理發展上來看，他們在感知過程中，還不能自覺地 調節和支配自己的感知，不善于對物體進行綜合分析，目的性不明確，無意性和情緒性明顯；在注意上，小學生是無意注意占優勢，注意力 不穩定，不持久，容易被一些新異刺激所吸引，此階段，他們的有意 注意也在發展，但還達不到完善的程度。這就要求老師在教學方法上，應該精心設置，有意注意、無意注意交替出現，教學中可采用直觀形象的教具、學具，也可以運用現代教育技術，例如多媒體電腦等，化抽象為形象，幫助學生理解。我們還可以推出課本劇，讓學生對課文進行創造、加工并演出，合適的篇目讓學生自編、自導、自演、自評，從而全方位地投入到了語文實踐中。通過靈活多變的教學方法，充分調動學生學習的積極性，激發學生的創新意識，讓學生在輕松愉快中 獲取了知識。

二、樹立榜樣，陶冶性情。在小學語文教材中，選入了大量文質兼美的優秀篇章。同時也塑造了豐富多彩的人物形象。有勤奮學習，刻苦鉆研，為人類社會的 進步作出貢獻的科學家；有為保衛祖國，忠貞不屈，拋頭顱，灑熱血 的民族英雄、鋼鐵戰士；有心地善良，樂于助人，勤勤懇懇的農民； 有熱愛學習，人小志大的紅領巾；有鞠躬盡瘁，死而后已的人民總理 等等，古今中外，無所不包。這是一條極其精美、豐富的人物畫廊，老師應該讓學生在認識這些人物高尚靈魂的同時，引導學生把這些人 物形象作為榜樣，樹立在心中。榜樣的力量是無窮的，他們或是具體、明確，或是間接、潛移默化地教育了學生，使學生在學習語文的過程 中，心靈得到了凈化，情操得到了陶冶，形成了健全的人格。例如，在《十里長街送總理》一文，我們可以先讓學生觀看電影 《周恩來》，讓學生通過影片初步感知周總理的偉大人格。在學習課 文的過程中，老師引導學生體會文章字里行間所蘊含的人民對總理的 真摯情誼，并啟發學生理解人民為什么如此尊敬和愛戴周總理。課后 可以讓學生搜集有關總理生前事跡的資料，并舉行一個匯報會，再讓 學生討論自己應該怎樣學習周總理。通過一系列的活動，讓學生充分 感受、理解周總理一心為公，為祖國、為人民甘愿奉獻自己的一切等崇高品格。讓學生把這一形象作為榜樣牢固樹立于心中。

三、盡情渲泄，保持心境。心理健康的人也有各種消極的心理體驗，此時，人總有表述的欲 望，所以說“一吐為快”。小學生的情感易外露，自制力較差，情緒很不穩定，容易激動和爆發。遇到高興的事就喜形于色，連蹦帶跳，碰到困難和挫折就垂頭喪氣，甚至哭泣。為了能讓學生保持良好的心境，最好的方法是讓他們把自己的心事傾訴出來。老師、家長、同學都可 以是傾訴的對象。然而這些人不一定就會那么及時地，時地隨時隨地 地傾聽你的訴說。從而，作文本便成了學生最忠實的聽眾。在“親情一條線”的活動中，我設計一些便于學生表達內心情感活動的作文題目，例如 《老師，我想對您說》《媽媽，您聽我說》《今天我真高興》等等。鼓勵學生要在作文中講真話，表真情。還可以鼓勵學生多寫日記，隨 時記錄下自己的真實感受，在受到不良情緒影響和干擾時，及時地在 日記中渲泄出來，從而擺脫消極的心理體驗，使自己的心境始終保持 活潑、開朗、穩定、充滿朝氣。同時，也有利于教師及時把握學生的 心理動態，適時進行疏導、教育。筆者的班級曾經有一位女同學。很長時間以來，我發現她的膽 量很小，上課從不敢主動發言，特別對考試很緊張，答題時顯得謹小慎微。前不久，我在批閱她的日記時，發現這位同學對自己的父親“積 怨”很深，認為父親對自己極為“兇狠”，甚至懷疑自己是不是父親親生的，其措辭令我很是震驚。課后我立刻找到這位同學，同她談話，對 她進行心理疏導。此后，我又趕緊與她的父親取得了聯系，向這位父親通報了孩子近期的表現，以及孩子的心理負擔，并同他探討了教育 孩子的方式問題。交談中，孩子的父親主動認識到，自己在教育方法 上可能過于簡單粗暴，對孩子的學習要求也過于苛刻了，以至造成孩 子的心理負擔過重，表示要和老師一道教育好孩子。第二天，孩子主 動找到了我，告訴我，爸爸昨天晚上和她談了很久。她也認識到，爸 爸所做的一切都是希望自己能夠成才，只是方法不夠好，并表示今后 要多理解爸爸、媽媽。在此后一段時間的觀察中，我發現孩子開朗、活潑了許多。讓我們每一個人都來關心、維護孩子的心理健康，讓他們的身心都得到充分、健康地發展，成為建設有中國特色社會主義事業的有 用人才。

全面推進素質教育，增強學校德育工作的針對性、實效性和主動性，幫助學生樹立在出現心理行為問題時的求助意識，促進學生形成健康的心理素質，維護學生的心 理健康，減少和避免對他們心理健康的各種不利影響； 培養身心健康，具有創新精神和實踐能力，有理想、有道德、有文化、有紀律的一代新人。如果孩子生活在鼓勵中，他便學會自信。如果孩子生活在容忍中，他便學會耐心。如果孩子生活在贊揚中，他便學會自賞。如果孩子生活在受歡迎的環境中，他便學會鐘愛別人。如果孩子生活在贊同中，他便學會自愛。如果孩子生活在平等中，他便懂得什么是公正。如果孩子生活在安全中，他便學會相信自己和周圍的人。如果孩子生活在友誼中，他便會覺得他生活在一個多么美好的世 界。讓我們每一個人都來關心、維護孩子的心理健康，讓他們的 身心都得到充分、健康地發展，使他們真正成為有理想，有道德，有文化，有紀律的一代新人，成為建設有中國特色社會主義事業的有用 人才。

文獻參考：《小學生健康教育》 斯塔頓?美國

第三篇：心理健康論文

淺 談 教 師 心 理 健 康

進入信息、知識經濟時代的今天，教師這一特殊職業已經成為高壓力職業。教師的心理素質極其承受挫折的能力已成為學校心理健康教育的一個重要課題。

在整個教育過程中，教師的心理特征，不僅表現為一種教育才能，直接影響著教育工作的成敗，而且作為一種巨大的教育力量影響著學生們人格的形成。

一名好的教師，除了需要有豐富的專業知識和嫻熟的教學技能外，更重要的是要有健全的人格、健康的心理。如果說父母的心理健康影響的是一、二個孩子的話，那么教師影響的學生就是成百上千。學生是最容易受到外界影響，也是最容易受到傷害的群體，對他們的細心呵護和積極地關懷是教師、家長和全社會義不容辭的職責，而教師在其中的作用更大，教師的心理健康與否直接關系著學生們能否健康地成長。如果教師的心理健康水平不高，就容易發生心情煩躁、發怒、情緒壓抑、缺乏興趣、不耐煩、喪失幽默感等不良習慣。某些教師個性缺陷、脾氣暴躁、情緒容易失控或者表達情緒的方式欠妥當，就容易把不良情緒發泄到學生的身上，從而使學生受到無端的傷害。心理健康的教師在教育教學活動中能始終保持樂觀、積極、向上的心態，他們不斷學習，不斷更新，不斷進步，不斷創造；能根據學生的生理、心理和社會性發展特點富有創造性地運用語言，剖析教材，選擇教學方法，設計教學環節，創設課堂氣氛。教師的這種對教學投入的積極情感，可以促使學生保持愉快的學習心境，促進師生之間的溝通，從而取得良好的教學效果。這樣的教師也因此深受學生的喜愛，在教學中他們愿意學習，具有強烈的好奇心和濃厚的興趣，積極主動地與環境互動，努力去克服學習過程中遇到的各種各樣的困難并有所創新，取得理想的學習效果。正所謂“親其師，信其道”。根據本人二十多年的從教經驗表明，學生喜歡某位教師，一般都會喜歡這位教師所教的學科，而學習效果也相對較好。學生厭惡學習、恐懼學校，有些情況下與教師有關。有的教師忽視學生的個別差異，使用過激的語言，對成績差的學生冷淡，處理事情不公平等，致使一些學生的心理受到傷害。這樣勢必會影響學生對學習的興趣，也必然影響學生的學習效果。

當然，做一名稱職的教師是非常辛苦的，充當“萬金油”的教育者形象更使人筋疲力盡。因此，教師可以試著利用假期給自己充電，試著做一些與教育無關的工作，從其它工作中接受新的知識，開拓自己的視野，讓自己站在更高的角度看問題，學會換位思考，學會“半杯水”的思維，以更平和的心態對待生活和工作中的不盡人意之處，從而，更少的體驗焦慮和挫折，這對維護心理健康都有著積極的作用。

我們作為一名小學教師，應該感到無上的榮幸，學生們把他們人生中最快樂、最純潔、最美好的時光交付于我們，與我們朝夕相處。因此，我們的教育對他們的影響是深遠的、是潛移默化的、是最長久的、是他人只能模仿而不能替代的。我一直認為，什么樣的教師就會造就什么樣的學生。所以，作為塑造學生們靈魂的工程師的我們，心理更應該健康。如果教師的心理不健康，家長豈能放心的讓自己的孩子到在學校里呢？因此，作為教師的我們，應該摒棄世俗的偏見，把積極的心理情緒帶到教育工作中來，更好的促進教育。我們只有做到心如止水，做到心底無私，才能面朝大海，才能春暖花開。讓我們用愛作為基石，用智慧作為航標，向著芬芳的梨園出發吧！

第四篇：心理健康論文

心理健康論文 13軟件 司加興

心理健康

當代大學生的心理素質不僅影響到他們自身的發展，而且也關系到全民族素質的提高，更關系到跨世紀人才的培養，大量調查表明，目前我國大學生發病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學生的主要疾病。具體表現為恐怖、焦慮、強迫、抑郁和情感危機、神經衰弱等。當代大學生心理問題不容忽視。

大學生心理素質方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發展階段有關，同時也與他們所處的社會環境分不開。大學生由于心理發展不成熟，情緒不穩定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發生，這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙，特別是當代大學生，為了在激烈的高考竟爭中取勝，幾乎是全身心投人學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病，甚至離校出走、自殺等。對變化的環境適應不良而出現的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發展中的失衡狀態。心理素質低劣的人自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。

大學生的健康成長離不開健康的心理社會環境，大學生心理素質的培養離不開良好的校園文化氛圍。校風是校園文化建設的重要內容，也是影響學生心理發展的重要條件。良好的校風會潛移默化地優化學生的心理品質，豐富多彩的校園文化活動有助于培養學生樂觀向上的生活態度和健康愉悅的情緒特征。因此，學校應該花力量抓校園文化建設，開展形式多樣的文體活動和學術活動，形成健康向上的氛圍、寬松理解的環境，有助于學生深化自我認識，充分發展個性，改善適應能力。

二十一世紀是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變、的世紀，面對如此紛繁復雜的世界，二十一世紀人才的心理承受能力將經受更為嚴峻的考驗。為此，要不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的教育與培養，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理準備，從而引導他們科學地走出自我認識的誤區，更新觀念，突破時空，超越自我，搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰！

因此，培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗

第五篇：心理健康論文

關于心理健康感悟

半學期的心理健康課程結束了，我對這門課的最深的感悟就是，這是一門有著糾正錯誤思想的課程，之前的一些行為或者想法都是不恰當的，對自身的成長都是有著或多或少的不良影響，通過了這門課中對大學生自我意識的發展，大學生健康人格的培養與發展，大學生的學習心理，大學生的人際關系，大學生的情緒管理，及擇業還有對生命的意義教育。這些課程的幫助給了我那些盲點的方向，相對應的我也有自己的體會和了解。

1.有關自我意識。

自我意識是一個人從不熟悉自己到了解自己然后分析自己改善自己的前提當人們有了自我意識就會開始不斷的認識和了解自己，自我意識中的人際交往的開始是在3歲以后，從青春期到青春期后期大約10年的時間里，是心理自我的發展時期，自我觀念漸趨成熟，這個時候開始對自己的性格氣質興趣能力等有了更多的探索，這個時候有的人會把自己的某一特點放大化或縮小化這也是一個不穩定的時期，青年期之后個體的自我意識到了完善和提高的階段，但是有的人還是不能正確的審視自己，自傲自負等一些負面因素會阻擋我們正確的認識自我，可以說認識自我是一個長期而且非常復雜的過程，而我們大學生就在青春期到青春后期的階段，為了能夠建立健全的人格，和良好的人際關系正確認識自我應從以下幾點出發:1.經常自省。思考自己所做的所說的可能結果，及利弊，在失誤后能夠正確判斷不足和欠缺，從中更深的了解自我并改正自我以調整自我彌補缺陷。2.通過他人的評價。人們很難發現自身的不足，而很容易發現別人的缺點，通過別人的評價可以更了解自身的需要改進的不足。

3.與他人比較。所謂“三人行必有我師，擇其善者而從之，其不善者而改之?！边@就是典型的在比較中完善自我。4.有些心理測試也會或多或少的輔助我們認識了解自己。

正確的了解自我可以讓我們不會好高騖遠，正確的評價自己可以讓我們遠離失敗，有多少能力就做多少工。當然也不能因為自身的一些缺點而否定自己，相信自己可以活的很精彩。如果我們連自己都不肯當自己??那么，要請誰來當你？不要頹廢就是一個好的開始，在認識自我中一定會發現很多自己都不喜歡的因素，這個時候正視它比逃避對自己更有幫助，畢竟人無完人！

2.大學生的學習心理。我覺得這一點最怕的是心不到，大學生的學習大部分都是來自于課堂，而上課最忌諱的就是人在曹營心在漢，懂得認真聽講的同學不說一定學習好的那一定是會學習的，還有就是關于學習方法和學習態度的因素也會對我們的學習有著影響，好的學習方法會使我們的學習事半功倍反之便是事倍功半了。態度決定其完成任務的質量，不管自己所處的境地是怎樣的那都不代表著你可以自視甚高或妄自菲薄。正確積極的態度是可以改變此時落后的狀況的。

3.大學生的情緒管理。萬事三思而后行就不會有后悔當初的輕率和草率了，在我看來最好的情緒是在所有事的發生不大喜不大悲，平平淡淡的冷冷靜靜的最好，大腦在極度的興奮或壓抑之后會導致即將做出些會使自己在平靜下心后后悔的決定，所以保持冷靜的頭或遇事冷靜一會都是能夠控制情緒的好方法。

4.有關擇業。

我認為大學生的就業首先要選擇合適自己的工作崗位方向，最好就從自己的專業相關的一些崗位出發來考慮，因為這樣能夠使自己學有所用不至于浪費了大學幾年的時光，對于當下在校的學生而言學好自己的專業課是最重要也是最基本的，有些人抱著學好了畢業了也不一定能找到工作的想法，而懈怠了學業或者沒有扎扎實實的弄懂弄透，對于這我想說的是如果我們是全世界最專業的人士，那么全球的事都會主動來找我們。所以那些實實在在有知識儲備的人才是不會為找工作而憂愁的。所以我目前的計劃就是學好當前的并且不時的為以后可能有用的知識做積累打下穩固的基礎。

以上就是我對心理健康課得到的啟示和計劃.