第一篇：心理和諧與人生幸福

心理和諧與人生幸福

大洋網：由中共廣州市委宣傳部、廣州日報社主辦的廣州講壇于5月19日在大學城華南師范大學圖書館國際報告廳，開講心理和諧與人生幸福。廣州講壇第七十四講由清華大學心理學系主任、教授、博導彭凱平主講，時間：5月19日（星期四）下午2:30~4:30，本論壇免費開放，歡迎有興趣的市民踴躍參加。屆時大洋網將網上同步直播，敬請各位網友關注！發布于：05-18 13:24:41

主持人：尊敬的彭凱平教授，尊敬的各位來賓、老師們、同學們大家下午好。今天非常高興受中共廣州市委宣傳部的委托，我來主持今天的廣州講壇，廣州講壇創辦于2002年，一直是致力于邀請博學和學術新銳就大家共同關心的話題與市民特別是青年朋友對話交流，大學是人類的精神家園，青年是國家的未來，今天廣州講壇就特別策劃了一系列走進大學的活動，目的就是要求名家和大師和同學們面對面零距離談學習和人生，希望對大家的成長有所啟發。發布于：05-19 14:49:56

主持人：下面我為大家介紹一下今天主講的嘉賓彭凱平先生。1983年獲北京大學心理學系學士學位，畢業后留校任教，1993到1997年分別獲墨西哥大學心理學系博士和碩士，2004年為終身教授，2008年經過清華大學和伯克利加州大學的協商，特別邀請彭先生擔任清華大學心理學系首任的系主任，彭教授主要從事社會及文化心理學領域的研究，他的研究集中在社會和文化心理學，行為經濟，領導決策和跨文化溝通的心理學等方面，尤其以跨文化的研究著名，它的專著為美國多所大學指定的參考書，我們知道今年以來關于幸福的討論空前熱烈，廣東省、廣州市先后提出建設幸福廣東和建設幸福廣州的目標，這說明我們社會已經從改革開放初期追求物質生活的富裕轉向更高層次的生活品質的追求，開始思考什么是幸福？發布于：05-19 14:50:35

彭凱平：謝謝校長熱情洋溢的介紹，大家都知道清華大學的老校長說過，大學不光有大樓，還有大師，非常高興來到華南師范，這么多熱情洋溢充滿未來希望的年輕學生來聽，非常的高興。發布于：05-19 14:51:31 彭凱平：什么是幸福科學？什么是積極心理學，為什么中國的發展和社會進步有什么關系？今年8月份我們在清華大學曾經主辦了中國首屆國際積極心理學大會，我們邀請到國際上有名的大師來到北京和與我們洽談、研究有關人類幸福和人類發展的問題，在這個會議上面我們有很多的專家做了發言也產生了積極的效果，其中一個效果就是很多的網友向我發起了攻擊，主要說心理學很有意義，但是中國社會這么的發達我決我還是做一個幸福的豬好。發布于：05-19 14:52:58

彭凱平：作為一個人太難了，非誠勿擾里面有一個女的說應該在寶馬車里面哭也不在自行車里面笑，到底哪一個是幸福，后來一想社會真的有很多對幸福的誤區和誤解，其實這個問題我們的賢哲，像蘇格拉底說過，他覺得人應該做痛苦的人，不做滿足的豬，到底是做豬好，到底是滿足好還是痛苦好，我覺得社會有很多幸福的誤區，與心理學的發現有很多的矛盾，我今天就和大家談談我們的幸福觀是不是錯了，錯在哪些地方？第二個幸福能否做科學的研究，第三個心理學搞的幸福感受是否太主觀，太虛幻了，太忽悠了，到底是否是這樣，我們談談幸福的心理感受是真的還是假的，最后談談個人的幸福感如何創造，有時間更愿意和大家交流對話。發布于：05-19 14:53:39

主持人：第一個是幸福的一些常見的誤解，幸福是一種瞎扯，比如說BS，說我們給人們灌輸精神鴉片，幸福是不是瞎扯我要回答的第一個問題，有的人說幸福就是滿足，餓了有飯吃困了有床睡覺，實在是熬不住了有人伺候，這個就是幸福，我們來講講。范圍說幸福你喝湯我吃肉。有的人說幸福是一個遠大的目標，大家朝著幸福奔跑，過程是幸福的，最后達成目標之后我的幸福就滿足了，幸福是目標或者是幸福是過程，幸福還是在要死的時候一瞬間的靈感，為什么是虛無縹渺的，是不存在的，幸福就是在生活身邊。發布于：05-19 14:57:00 彭凱平：有的人說幸福就是犧牲自己，像雷鋒就是幸福，為人民服務是幸福的，但是科學發現犧牲不是幸福的目標，當然我們不能說為人民服務的人不幸福，只能說我們的幸福是與為人民服務緊密相連的，但是不一定要幸福。發布于：05-19 14:57:25

彭凱平：幸福是看破紅塵，這個也是做不到了，幸福是別人給的，黨給的，政府給的，父母給的，毛主席是為人們某幸福，有一些地方政府特別的狂妄，已經超過了毛主席，說我為人民帶來了幸福，這個是一個認識誤區，實際上幸福是給不了，幸福是讓我們共同創造的，我就一一個一個講這些誤區為什么錯了。我們是為人民謀幸福，謀的好不好在于你的判斷和認識，但是我不能給你帶來幸福。先講講為什么幸福突然熱起來，這就是跟熱淚的科學和上一世紀有很大的關系，上個世紀有很多致命的錯誤，就是太相信達爾文的思想，就是適者生存，就是只有強者和勇士只要把敵人消滅掉的人的基因才可以得到傳播，最后這些基因就造就了我們這樣的人。發布于：05-19 14:58:40

彭凱平：這樣的理論成為很多人類科學基本的假設和基礎，經濟學強調理性人的假設，強調個人利益最大和，強調競爭就是市場，競爭就是經濟發展的必由之路，社會科學講階級斗爭，沒有一個雙贏，沒有一個妥協，沒有一個共同進步，心理學也講了很多負面的東西，講人本能的沖動，這個科學的認識在上個世紀后期得到了很大的批評，我們重新讀人類進化，會發現很多的假設和人類的認識有可能是錯誤的，就是誤解了人類的進化，由于人類漫長的演化過程，有很多自然環境的變化，這個就造就了只有適應某些物種才可以生存下來。發布于：05-19 14:59:12

彭凱平：這個是自然選擇，但是我們會發現其實很多保留下來的動物的特征，找不到自然選擇的功能，比如說雄性的孔雀會開屏，這個會太顯眼會被目標消滅到，這個為什么他會保留這個開屏的習慣，因為還有異性選擇，還有性選擇，除了生存的本能的需求還有文化的決定，兩個男性左邊這個男性和右邊的男性，你愿意和哪一位出去吃飯，很明顯是左邊的，但是你要放眼一往周圍的世界，很多的女性跟右邊的出去，這就是人在寶馬車里面哭的，雖然人不是很高興，但是社會的現實，讓他覺得跟這樣的男士出去是有面子的，這就是關于進化過程當中很有意思的現象。發布于：05-19 14:59:48

彭凱平：人類的生物科學就對中樞神經系統控制斗爭和逃亡的神經反映中樞是小丘腦和垂體腎上腺的影響，這些部分管的都是負面的情緒，都是人的焦慮和恐懼，深信狀況的衰退，就是人類的心理科學、健康科學對負面的東西關注的比較多 哈佛大學以前有一個講師叫做發現研究負憤怒的文章5584篇，較女的4萬多，易于的5萬多，高興和幸福生活滿意度的比例就非常的多，比例是21：1。發布于：05-19 15:03:59 彭凱平：有一些人說我心里抑郁能否幫一下，我們可以幫，但是我們關心的不是這些方面，我們更加關心人類積極堅強偉大的方面，這就是我們提倡，特別是在國內重新解讀人類的進化，重新分析一下在人類進化的方面哪些被選擇下來，是什么原因？ 人類進化當中形態學發生了變化，這就是直立起來人類的形態與大猩猩的形態的差異有很多。一個是我們的骨盆變的特別短和窄，動物的就特別的大，這個是什么一了，這個說明人類的嬰兒，人類的女性在懷孕的時候其實是很脆弱的，這個情況下需要更多的關照和愛。發布于：05-19 15:04:26

彭凱平：這對于人來說，沒有愛人類的后代一定會死亡，這就是人類有丈夫這個職業，動物沒有，人類需要很多的愛，沒有丈夫也需要其他的人來關愛后代，所以你可以看到人類的進化造成了愛是人類天性自然選擇的結果，從小孩的身上都可以找到愛的影子，還有一個特點人類有一個大腦皮質，不是說人的頭很大，人的頭不是動物當中最大的，但是大腦皮質控制思維另行靈性的地方比人類少很多，這個就是語言很重要，溝通很重要，人類的嬰兒6個月就可以猜出來媽媽在看什么？發布于：05-19 15:04:45

彭凱平：就是媽媽在看東西，沒有任何動物有這個才能，1歲6個月人類的嬰兒能夠猜出來媽媽想什么，2歲的小孩會幫媽媽找鞋，沒有動物能做這個事，這個是人類偉大的進步，這個進步就是來自于人類大腦皮質，所以你可以看到與人溝通，根據人的需求做出反映是人類的本性，還有人類裸露的皮膚也是世界上最大的，這個用什么用？就是觸摸、交流這都是人類很重要的特征，你可以說人類天生就具有愛、理解、溝通、撫摸基本的本能。發布于：05-19 15:05:00 彭凱平：這個是最近的發現，大概是2005年蘇黎士大學一個研究團隊，他們在一個經濟學的博弈游戲，我給你100塊錢，你可以把這個錢送給另外一個人，因為他會把你的本錢翻很多，把本錢還給你之后，他轉多少錢他不告訴你，這個是信任游戲，這個證明人是有敵意的、是有懷疑的，但是這個費爾教授進行信任游戲的時候，就進行一個功能性FMRI，對他們的腦部進行掃描，發現一個很有趣的現象，就是人類以前人類知道有錯誤理解的神經中樞就是催產素會一直腦部兩個原本充當天然防衛墻的區域的活動，第一個便是杏仁核，即腦部處理恐懼和危險的部位。發布于：05-19 15:08:34

彭凱平：第二個是紋狀體，也是發現有抑制作為，這個是腦部憑著過去回饋而指引未來的行為的地帶，這樣就使得有社交障礙的人，和社交恐懼的人這個時候就忘掉了，就特別的幸福和特別的痛快，為什么催產素是一個錯誤的翻譯，人類的女性分娩的時候確實是有催產素出來，能夠加速抽搐這樣嬰兒會快速的出來，所以里面是有這個藥物，以利于產生孩子，但是除了這個功能以外，其實女性在被擁抱的時候催產素也有，為什么西方說美麗動人的都是抱著孩子的媽媽，就是懷孕的女性是最美麗的。男性也有，但是這個催產素對男性的愛有很大的幫助，你可以看很多的東西可以用病例的角度來解釋。現在得到公司生產催產素的香水，建議女性買回去對著丈夫噴一下，聽說噴一下的丈夫都是柔情萬丈。心理學我們可以做很多的探索。發布于：05-19 15:08:57

彭凱平：另外一個新的發現，就是最近幾年做出來的迷走神經的作用，迷走神經是人類十大神經里面最長的神經，以前知道他管呼吸和心臟兩個系統，現在發現迷走神經跟關心他人、提高幸福感有很大的關系，特別是最近心理實驗室做了一些研究，發現迷走神經和心胸開闊的感受有很大的關系。發布于：05-19 15:10:41

彭凱平：看到這個美女第一個反映就是WOW，反映的都是身心狀況，就是迷走神經突然興奮起來。這就是一個很簡單的現象，當然中國人對美女不是亂喊叫，但是對藝術創作有一種WOW的心態，藝術的創作氛圍我們看到以后就有振奮的狀況，為什么所有的教堂和藝術品都是往高的地方放，因為看高的時候有一種興奮得狀況，這個是有道理的，所以你可以看到人類很多選擇處理的生理和心理的機制都有意義，我們以前不怎么關心，老是欺負人，打人，其實我們要多多研究人美好的心理狀況和精神世界，這就是我們說的科學根據。發布于：05-19 15:10:57

彭凱平：還有最近神經科特別的發達，幸福的情感對大腦前額葉左邊的皮層活動，就是右耳朵前上訪的地方，是幸福的體驗，不幸福是同樣的對應區域，是在右邊的，就是給人類的看幸福的圖片，看這個嬰兒人們看到都是WOW，就是神經興奮，看到悲傷的心胸就壓抑一下，對快樂和悲傷的圖片進行分析，然后再做核磁掃描就會發現幸福的是對應左邊的區域，右邊的對應的是負面的情緒，這個是很有意思的研究，說明我們的幸福研究不是瞎扯，我們有證據而且是實實在在的。發布于：05-19 15:12:04

彭凱平：歐洲最早對幸福的研究是對誰呢？是對修女的研究，因為修女是一個特殊的群體，生活和環境和生活規律都是一樣的，唯一不同的就是個人的特點和性格，比如說快樂的性格和不快樂的性格，如果你發現快樂的性格比不快樂的性格活的長，那就不是別的問題，非常容易得出結論，結論就是幸福的修女活的長，肯定是因為或者幸福，一般能增長一個人的壽命7.5歲，所以幸福能夠增加人的壽命。吸煙對人的壽命只減少2到3歲，不幸福減壽7歲，所以你們是讓人抽煙好，還是讓人不幸福好。發布于：05-19 15:13:41 彭凱平：快樂而吸煙是不對的，因為吸煙讓你不快樂，因為會讓你陽萎。所以要慢慢的，咱們把煙賣給外國去，不要賣給中國人。發布于：05-19 15:13:56

彭凱平：70歲的老人身體功能減弱，但是幸福可以讓他們多活20個月，這個主要是指有病的，就是醫生診斷活不久的人，如果幸福的話，就會活久一些，如果沒有幸福的話就會很快的死亡。幸福的人得心血管病，過敏性會減少。發布于：05-19 15:16:20 彭凱平：修女的研究是荷蘭做的，發現修道院的修女有很大的差異，幸福的90歲以上，不幸福是80歲。女性幸福的研究也是在幸福做的，糖尿病也發現主要與人的焦慮和不幸福有很大的關系，幸福快樂可以減少癌癥的風險25%，這都是有科學證據，這都是學者研究出來的結果。發布于：05-19 15:16:36 彭凱平：積極心理能治抑郁病，比如說每天寫日記要感激誰，這都有心里的幫助，有一些常規的治療和藥物的治療，積極的心理干預，好于藥物的治療。幸福還可以提高工作效率，DIENER發現快樂的大學生比不快樂的大學生容易找到工作，這也非常的容易理解，一個人陽光的人老板肯定招你，來一個人愁眉苦臉老板肯定不招你。在幸福的狀況下，人民的創造力和思維能力更強，有的人說不對，憤怒出詩人啊，詩人的創造力是特殊的創造力，人類其他的創造力是需要發散性的思維，所以幸福是讓你發散性的思維。發布于：05-19 15:20:16

彭凱平：幸福的大夫的診斷的正確率也要高，幸福的人談判技能要強。更重要的是特快樂得大學生比一般不快樂的大學生畢業以后收入高高25000美金，這個是美國的數據，所以你看幸福是真金白銀，追求幸福是最好的獲得財富的手段，先追求幸福然后會獲得財富。這個是DIENER給美國大學生的忠告。發布于：05-19 15:20:32

彭凱平：幸福與創造力的關系也非常的重要，中國現在特別關心創新和創造，現在中國談的最多是創新，如何培養有創造力的人，現在要給他無窮的知識和搞的他天天很郁悶不幸福，這個就是不幸福的。哈佛心理學家發現有創造力的人比一般人要快樂，而且在很大的創造性突破的前一天往往都之嫂有一間令他們愉快的事，她同時發現壓力、失業和競爭都會降低人的創造力，一個快樂的心情是創造力的必要條件。發布于：05-19 15:20:53

彭凱平：所以我們的教育一定要幸福教育，如果是不幸福的教育培養不出有創新的人才，快樂的醫生容易成為好醫生，也是一個有意思的研究，44個內科答復對一個復雜的病例做臨床診斷，第一組答復先得了一包糖，就很高興，低二組大夫閱讀有關醫療行業的正面報告，另一組大夫是正常的控制組，結果發現第二組大夫的臨床診斷最為準確，所以我們看病要沖著幸福的大夫去看并。發布于：05-19 15:23:55 彭凱平：美國9·11是美國心理一個很大的打擊，很多人出現過了PTSD，這個如何治療，就是發現這個人是很幸福的治療恢復相對比較容易，如果他們是以前幸福指數低，那么恢復就相對比較慢，這個是美國教授做出了一個很尤其的研究結果，說明生活讓我們受傷，但是是治療受傷生活一個良方，所以非常幸福的人也有不滿、不足、弱點、痛苦和傷害，但是他們的幸福感和快樂性格能夠幫助他們很快的恢復過來，所以幸福不是忽悠不是瞎扯，是利國利民利于自然的很好的途徑。發布于：05-19 15:24:12

彭凱平：還有其他的途徑，有一些人說幸福是超脫，不是超脫，其實離群索居的人往往是很不幸福的。有心靈的支持可以降低我們的應急反映，如果彭老師講課，滿屋子都是敵視他的人，那就會血壓高，但是我知道是有朋友在這里，自己的心臟就很好手，胃也很舒服，就是心里的支持可以降低應激反映。發布于：05-19 15:25:56

彭凱平：幸福不是大吃大喝！尤其是廣東人什么都吃，吃完了之后到底幸福不幸福？我要告訴大家大吃大喝之后你不會幸福，英國的心理學家追蹤了3486個人5年，發現他們越容易得抑郁癥，兩種飲食類型，發現高糖份的人容易不幸福，而吃健康的食品的人相對比較幸福。美國的南方比較喜歡吃油炸的東西，也吃的特別好，北方是沒有什么吃的，結果發現沒有南方的同種族之間的人相互殺的比例，就是同一個種族兇殺的比例南方是北方的3倍這就是吃了油的東西太多，人就容易不幸福，容易憤怒。發布于：05-19 15:26:18 彭凱平：所以廣州雖然吃的多，但是不是很油。囚犯也是這樣的，吃的健康的食品的囚犯比吃不健康的食品的囚犯打斗的要少，就是為什么吃的特別好的永遠教導不過來，所以吃健康的東西對這個也有幫助。發布于：05-19 15:26:37

彭凱平：幸福不是有錢，基本的結論就是個人的收入與其幸福感正相關，但相關系數不高。3000美金之下有關系，過了3000美金之后，個人的幸福感和國家沒有什么關系，3000美金代表是一個國家和社會的現代化的門檻，中國是在2008年達到了3000美金的GDP，邁進了現代化國家的門檻，以前我國沒有進去，是發展的結果，2008年的奧運會是一個標志，各個國家發展現代化的時間是不一樣，結論也 不一樣，但是有一個共同的現象到了3000美金先例預線的時候，是幸福最多的時候。發布于：05-19 15:30:59 彭凱平：因為幸福跟收入沒有關系了，有關系的是對人的心理狀況的理解，對社會和發展的關注，就是很多我們以前認為跟幸福沒有關系的社會因素，突然變得特點有意義，所以中國出現這么多的問題，自殺的問題，人肉搜索的問題，都是現代化的病，美國也有，法國也有，只不過他們在60、70年代已經完成了變化，所以我們國家這個現代病的債一定要還這個是一個簡單的道理。發布于：05-19 15:31:22

彭凱平：中國現在轉型之后，中國的蓋房是現代化進步的一個主要的原因，所以我們不能回到封閉改革的老路上，我們一定要走改革寬泛的新路，所以廣東就很好，創一個新路，干一些不利于改革開放的事，中國的發展很關鍵，100年上下求索，如果闖過去，我們就很好，闖不過去就一直轉悠，我們要科學的指導，科學的分析，不能靠感情和分析來做，所以我很欣賞廣東省委廣州省委，來研究幸福，不能研究階級斗爭等等的東西。發布于：05-19 15:31:40

彭凱平：暴富的人普遍都不幸福，因為有心理學家研究發現，暴富的人由于沒有正常的對財富管理的知識和經驗，突然暴富之后瞬間很幸福，馬上就不幸福了，因為他不知道怎么管理財富。人類對自己幸福感的預測是不可靠的，最主要的是人類有一個非常偉大的能力，就是適應，錢再多我也可以適應，幸福再多我也可以適應，所以幸福作為一個中級的目標來達到，是不幸福的，因為幸福是在過程里面的，中獎的人不會，會有親朋好友騷擾，這樣很不幸福。發布于：05-19 15:32:20

彭凱平：這個表當時杭州的收入是2300幸福感最高，因為廣州老是向著深圳和香港，越想就越是郁悶，杭州的人老是想著天堂，就很幸福，心理的暗示作用也很重要。發布于：05-19 15:32:41

彭凱平：富裕的過程也不一定幸福，我個人不贊成國家之間的對比，西方人討論中國人兩年前開始做，基本上我們是同步，在很多國際的議題里面我們都落伍很多，可持續發展我們是80、90年代末期才可以討論，他就搞出了很多招，比如說要收我們談排量的費，就是怎么樣抑制中國，將來如果我們不參與幸福討論，人家也會抑制我們，所以有一些事情我們要參與做，也是爭取話語權的關鍵。發布于：05-19 15:34:17 彭凱平：富裕國家一般來講幸福感不一定是最高的，中國的排名發生了很多的變化，最差的是126位，最好的是第一位，對未來的信心是中國第一，對政府的信心中國人又是第一，下一頁中國人是不幸福，126位，這個不要太叫真，我們倒是應該看看他們認為幸福的國家有一些什么特點和經驗值得我們學習的，但是幸福不要跟自己比，不要跟外國人，這個是基本的結論。發布于：05-19 15:34:30

彭凱平：幸福不是自私自利的，一個很簡單的研究就可以說明，想10個你最熟悉的人想想他們是否幸福，然后再想想這些人有多少人是自私的有多少人是無私的，你會發現幸福而且無私的人是多數的，你認為他是幸福，你由覺得他是喜歡幫助人的，你認為是自私，他一般是不幸福的，所以幸福絕對不是自私自利的，所以你也可以知道很多的幸福的誤解其實是有誤區的。發布于：05-19 15:36:51

彭凱平：比如說哈佛大學經濟學的研究教授，給MBA的學生一個任務，你怎么給自己花20塊錢，另外一個學生是你怎么把20塊錢花在別人身上，讓別人幸福，自己花20塊錢的人就特別不幸福，把20塊錢的人花在別人就很幸福，這就是中國富人的悖論，花很多的錢給自己買一個很大的房子，結果看到大房子里面很傻了，小房子里面出思想，大房子里面出傻子，因為信息干擾太多，花錢買大房子和大車會讓你變傻，但是可以招惹路人的眼光。發布于：05-19 15:37:09

彭凱平：心理學都知道參照效應，就不多講了，社會對比產生的誤區，這個是實驗心理學的原則，這個原則就是讓你挑3個方框ABC，讓你判斷一下哪兩個顏色接近？大家都認為是A和C，假設從A的方塊里面截出一小塊放到C里面不太一樣，B里面就是一樣的，這就是陰影造成的視覺誤差，就是我們跟人家相比，你不關注他的環境和生活，你比出來的結果是不可比的，有一個文章專門比不可比的價值比較，是沒有意義的，結果還在比，我又發了一個文章，就是不能比，這個文章是引用比較多的文章，現在都不亂比了。發布于：05-19 15:51:35

彭凱平：因為很多東西是不可比，還有一個誤區就是今天下午一個主題，就是能否做幸福的豬，我們做不了，因為我們有一個很偉大的大腦皮質，有一個測量能推出理論大腦的比例，根據這個比例我們可以看出人是最智慧的，我們的是腦形成商是7.3，跟我們接近的是海豚5.3，黑猩猩是2.5，猴子是2.1，我們說狐貍狡猾才1.6，狐貍沒有聰明，狗比毛蟲鳴，狗是1.2，貓是1.0，馬是0.9，老鼠是0.5，豬在哪里？豬不入流，沒有辦法算。這個有什么意義，人有社會關系，人能夠掌握的社會關系應該是150，這就是為什么羅馬軍隊的方針是150人，現在企業150是小企業的極限，過了150是中型企業，所以150是人有效維持的最大的，豬是多少呢？發布于：05-19 15:51:54

彭凱平：豬發現就自己一個人，可能有蒙蒙朧朧母豬的感覺，豬八戒不是豬，他是人，彭老師豬真的沒有幸福感，你怎么知道？我們沒有辦法做實驗，但是根據科學的分析我們不能做幸福的豬，我們只能做幸福的人，人類有心靈理論，有疫情、共享、指引、演示、撒謊，有人說男人不壞女人不愛，其實女人不是愛的壞，是愛他的聰明，這個是撒謊的智力。我們今天講自由意志，這個催產素一樣在中國有誤解，不是主觀性，個人偏好，選擇，自由意志恰好是理性思考的結果，這個是自由意志，可能中國因為有自由，所以覺得是敏感詞，為什么自由意志對人為什么重要？發布于：05-19 15:52:09

彭凱平：假設兩種情況，老彭在開會，會議7點結束，非常8點30起飛，他到機場是8：15，但是他很會說，他就給工作人員說讓他進去了，這個時候你判斷一下跑彭的幸福感是什么？ 第二種情況，也是這樣的，到機場也晚點了，但是突然飛機晚點了10分鐘，所以他從從容容的蹬上了飛機，這個時候他有多幸福？這兩種情況下，哪一個幸福？1還是2，很多的人覺得是1很幸福，但是2也幸福，但是1更幸福，就是我們發現人的自由意志決定了人的幸福的程度，富二代不一定幸福，奮斗出來的富一代肯定幸福，越是努力獲得成功，越讓你幸福，就是你要想事情、要分析、要做決策，要有你自己的智慧這樣做出來的成功是讓你很幸福，天天勞動做出來的不一定讓你幸福，心理學里面叫做滿足實驗。發布于：05-19 15:52:24 彭凱平：讓小孩在桌上面擺糖，你可以吃，也可以不吃，但是你忍一會兒，阿姨會給你更多，結果發現能夠忍住的小孩26歲得的學位要高，幸福感要高，結婚率要高，就是小時候能忍就很成功，偉大的人物都是有很堅韌的品質，毛主席和鄧小平都是忍出來的，很不容易。這個報告做出來，這個叫自由意志，這個不是外國人的概念，是中國人自己的概念，與之相反沒有自由意志的，這樣的人欺騙行為多，道德智力更低，因為都是別人的，我害人不是我的錯，是貪官污吏的錯完全相信世界上任何事情都是別人決定的，不是我自己的事情，這種人攻擊性比較強等等，這個美國的結果，我相信中國也是這樣的。發布于：05-19 15:52:44 彭凱平：心理學如何定義如何幫助我們實現幸福？諾貝爾經濟學獎獲得者卡里曼關于幸福的四重精確的定義。第一個幸福就是一種快樂的感受，就是感知覺，味覺、嗅覺、其他感官的快樂都是幸福的來源，不斷的積累感官的快樂，對我們也是好的，城市污染怎么讓老百姓幸福，中國污染最厲害的城市幸福排名第二，我都不知道要做出來的。嗅覺是跟丘腦和管記憶的邊緣系統是相關的，為什么聞到飯菜的香是想到媽媽對你的愛護，觸覺也是非常重要的，能夠給獎勵、強互惠等等的感覺。發布于：05-19 15:53:05

彭凱平：因為有接觸愛的權利、善的權利，傷員得到關心愛護，都能夠傳遞跟明確的愛和傳遞。這就是NBA的比賽，在極度興奮得狀況下都要進行擁抱、撞胸等等，這就是幸福感跟人的身體的接觸是很有關系的。比如說頸部的按摩，比腳步的按摩要幸福的多。發布于：05-19 15:53:19

彭凱平：還發現幸福的情緒和幸福的感受很有關系，尤其是微笑很有意義，微笑必須是真心的微笑，微笑是迪香式微笑，特別就是笑容飽滿、牙齒漏出，最重要的是眼周要有皺紋，這個顧念眼睛掙得大的，一看就是假笑，這個是屬于職業的，不是發自內心的。這個是研究人類情緒發達最偉大的學家，你看他這個是迷走神經的作用，你看他有兩個笑，你說哪一個是真笑，是A還是B，是B，所以以后你要知道，對折鏡子笑的時候，一定要把眼睛瞇起來，有什么意思，這個有意義。發布于：05-19 15:53:56 彭凱平：去年有一個教授報告了他的研究，他的研究里面發現1960年國會大學組建的一個女子學院的一個女生，畢業有一個手冊，手冊上面有女其他的照片，他發現有的女孩是真心的微笑，有的是職業的微笑，他就做了一個30年后的追蹤比較，發現真心微笑的女孩子結婚的比例高，離婚的比例低，自我評估的幸福感要高所以平時的微笑可以預測你未來的成功，你應該多笑一點，而且應該是真心的笑，但是最近也發現，假笑有的時候也可以變成真笑，這個跟人類的肌肉反饋有關系，有的時候就忘了為什么假笑，就變成了真笑，所以笑總比不小好。你看這個女孩子眼睛就是一條縫了，這個就是很幸福。發布于：05-19 15:54:15 彭凱平：另外一個就是主觀幸福感，這個在全世界做的比較高，有一個很有名的是世界范圍內的調整，他一個問題，總的來將你認為你是很幸福，有一點幸福，不是很幸福，一點不幸福，這個問題一直默默無聞，但是88年只有，他說根據我的調查東歐國家要發生大變，結果是真的。發布于：05-19 15:57:40 彭凱平：說明這個東西有追蹤和預測效果。歐盟也做了一個研究，分析你對幸福的感受怎么樣？這個在歐盟都做的很好，最近要跟清華大學作戰略合作，我說首先你要把這個改改，第一條就是國家民主嗎？以民主來決定幸福不幸福是歐洲人的偏見，民主很重要，肯定很重要，但是是否是唯一決定幸福的指標不一定，這個就是快樂得大學生，賺錢最多的人變了一個標，這個標就是對自己生活的滿意成都，1到7，問題也很多簡單，就是你的生活接近理想狀況？你的生活條件非常好嗎？你滿意你的生活嗎？發布于：05-19 15:57:59

彭凱平：絕對重新生活一次，你覺得可以改善的地方，就打分，結果就可以判斷成果，一般來講男性的得分比女性多一點，中國社會有一個不一樣的地區，中國的男性比較辛苦，所以成年的壓力非常大，上有父母、下有孩子，但是他們的幸福感比大學生要高，大學生是憤青，東歐和中國人的德國得分在2005年的結果是低的，這個是我特別郁悶的問題，我們現在為止沒有真實的中國人幸福的調查，所以老讓外國人說中國人有多幸福，別老是抗議，其實說道理，講數據，講科學這個是最有用的，這個才可以體現出領袖的狀況，說不是小孩，我們要做領袖，不能做小孩和憤青。發布于：05-19 15:58:35

彭凱平：與滿意程度是否有關系，是有的，結婚的人比沒有結婚的人要幸福，這個是有證據，不幸福的鉆石王老五不可能不幸福，那么有錢，其實很多他們不幸福，因為他們沒有愛，很多人說他們有女朋友，性生活沒有愛是簡單的勞動，所以結婚的人比不結婚的人要幸福，結婚的人朋友和家人的評估，配偶的幸福，先生說很幸福，太太也可能很幸福，夫妻之間的幸福感染是很強的，這個說明愛和幸福是雙方共同創造的，不是說我賺錢了，發財了老婆養的好好的她就幸福，幸福是兩個人關愛和支持，幸福是感染的很簡單的道理，跟本人所回憶正面和負面事件的關系，簡單想想夏天最熱的時候，你能想的是滿頭大汗、心情煩燥差不多要發火，那你幸福就低，你想的是知識的創造，擠在這里特別熱，特別的幸福，你就幸福感就高。發布于：05-19 15:59:59

彭凱平：如何創造幸福？汪洋書記給大家送了一本書，這本書其實就是幸福的方法，提了14種方法，時間的原因我就簡單的提提，基本的天性就是人的天性、人的基因人的性格決定了50%幸福，外部的是10%，但是40%是我們可以花功夫下大力氣解決的。發布于：05-19 16:02:01

彭凱平：第一個是感恩，其實你想想那些幫助過你的人，或者你認為你要感激的人，你在想他們的時候你是否覺得很幸福，一般不會愁眉苦臉想一個自己要感激的人，而且研究發現跟你三個星期后的健康有改進，每一個星期寫一下該感恩的人，能夠提高人的幸福感，現在就知道為什么出了事的官員喜歡寫艷記，其實從心理學的角度寫下來是很幸福的，但是沒有想到出事了，所以我們真的要干感到幸福的事，記一些感恩的人，記一些幸福的事會讓你形成幸福的感受。發布于：05-19 16:02:21

彭凱平：行動的價值，中國的文化任何事情37開這個是一個優點，但是怎么開也很重要，人類的6大優點，每一個人都不一樣，有的人有智慧，有的是愛心，有的是勇氣，有的是公正，有的是精神超越，每一個人的東西都不一樣，我們要用東西來解決自己生活的當中的問題，還有一個很簡單的能夠提高幸福感的又不用花錢的事情，第一個每天做一些好事，或者是每周做一個好事，像雷鋒同志學習記一下你為人民做好事，所以雷鋒為什么把他做的好事記下來，因為他幸福，記下你做的好事情，這個不是虛榮，這個是自我幸福的最佳方法。發布于：05-19 16:06:58

彭凱平：但是一定要做好事，不要做壞事，還有一個是體育活動，因為研究發現體育活動的效果比抗抑郁藥的效果要好，10分鐘鍛煉的效果是跟做愛是一樣的，所以沒有愛人就做運動，30分鐘是理想的效果，所以體育鍛煉很重要，千萬不要上網，現在網絡公司說上網讓你感覺很幸福，我們發現凡是坐在那里不動，心里很壓抑，而且很容易得病，很容易受傷，所以要放棄網絡游戲，參加生活的幫助，還有健康的娛樂，戲劇、表演、藝術電影都是讓我們高興得事情，做游戲，特別是是幽默，因為幽默是一個很重要的人類的能夠，具有幽默感的人是很討人新喜歡的，起外號也很好，因為外號起的好，能夠反映你的智慧和能力。發布于：05-19 16:07:24

彭凱平：還有一個是碰碰撞撞，很多的小孩就喜歡碰撞，幼兒園的老師特別的煩，說不許動，其實小孩在尋求幸福，老師不知道，這讓小孩規規矩矩的，其實是剝奪小孩的幸福，為什么喜歡打籃球和足球因為撞的舒服。發布于：05-19 16:08:41

彭凱平：傾述表達自己的情緒，9·11傷害的人，寫了傳記的人和回憶錄的人就活的比較長，因為描述自己的經歷和情緒能夠增強我們的免疫功能，能夠降低我們的焦慮，所以情緒表達非常的重要，所以中國人要學會表達情緒表達感情，領導人壓力大，面無表情這就不利于自己的健康，所以希望領導人充分的表達自己的喜怒哀樂。禪思這個也很重要，就是說東方文化的氣功對人的幸福感也很重要，我們能夠想象一些實際上不存在的事情實際上非常的幸福，還有是想象如何幫助自己的愛人逃脫痛苦，這個也能提高幸福感。發布于：05-19 16:09:10

彭凱平：還有崇敬之心，就是欣賞自然之鎂和欣賞藝術之美，政治之美，中國人老是認為政治是骯臟的，這個是矛盾的，政治是智慧之美和權利之美，美國總統畢業論，觀眾都是女性，為什么呢？可以看出男人的智慧和權力，所以政治有他的美和規律，宗教也有美，當然不是邪教，都是覺得很美，可以降低抑郁，增加壽命，這個可以讓你升華小我，超越自己的局限，能夠感受到自然世界里面美妙的規則，任何的事情你能感覺到節奏是很美的，就是因為有節奏，沒有節奏的音樂是很難欣賞的。發布于：05-19 16:10:05 彭凱平：人類設計出不同的節奏，最后在每一個階段結束的時候給你一個獎勵，就是一個毫無意義的證書，但是你的心理感覺特別的好，這就是節奏的美，共同的人性我和大家都是相同的，就是知道你們在想什么，特別是是政治家沖撞的時候，你會覺得美，他講東西你能理解這個是崇崇敬之美，我們有會說話的領袖，我們跟著他的思想走，就會覺得他的美。這個叫心靈溝通之美，很有崇敬之心，很有意義。發布于：05-19 16:10:20

主持人：：因為時間關系，在座的同學和老師都有很多的問題希望得到教授的指導，但是時間有限，我們就此為止，以后還有很多的機會，今天下午大家都經歷了一個非常幸福的時刻，因為對學子來說，聆聽了高水平的講座是最幸福的事情，所以我借的從開始到現在我們大家都覺得非常的幸福，因為我們來自世界教育彭老師的指導，中國學子都仰望清學，彭教授是伯克利大學的教授，清華大學的心理學的帶頭人能夠在這里為我們做這么精彩的講課我們非常的榮幸，講課大家都很幸福，怎么幸福，我想改中國一個成語，中國一個成語是陽春白雪，就是很高興得東西，只有很有水平的人才有收獲，這是對很高水平講課的概括，就是講的很高深的東西，但是很有學問的人能夠有收獲，但是作為大師級的講座，陽春白雪的所有的人都能有他自己的收獲。發布于：05-19 16:56:49

主持人：我曾經舉一個例子，浙江大學舉了一個諾貝爾獎金得獲得者來講關于諾貝爾獎金得研究成果，你看多專業化，但是當時在座的幾千個文理課的老師和學生，全部聽懂了，全部有自己的收獲，今天在座的也有不同學科的更有教授研究生，應該是層次不一樣，背景不一樣，但是彭老師講的問題，把最高深的學問，把對世界用居高臨下，對這方面研究最深刻的理論，通過最清晰的表達，最生動的表達全部表達的出來，所有的人都在我們的背景下獲得了收獲，所以聽了高水平的課，我們感到很幸福，今天聽了彭老師的演講，我們更堅定我們的信念，隨著經濟社會的發展，我國對提高人民生活水平的目標從溫飽到小康再到今天的幸福，我們不難發現這種對人本身的關注受到越來越大的重視，毫無疑問在這個過程當中，心理學將發揮越來越重要的作用，最近由市委宣傳部，華南示范大學和廣州市有關街道合作的準備構建廣州市社會心理輔導體系，我們稱為幸福的聊天室講要啟動，華南師范大學參與這個活動的重要目的，就是發揮我們的專業力量在彭教授的指引下帶動同學用我們的專業知識來服務社會，回饋社會，來為建設幸福廣東幸福廣州，幸福生活來做出我們的貢獻，最后以熱烈的掌聲再次感謝彭凱平教授的演講，今天的廣州講壇結束，謝謝大家散會。發布于：05-19 16:56:58

第二篇：和諧計生 幸福人生

和諧計生幸福人生

多年來，我街人口計生辦始終認真貫徹落實科學發展觀，堅持以人為本，堅持立黨為公、執政為民，做到政令暢通、求真務實、高效服務、創新發展，不斷加強系統行風建設、干部隊伍素質建設，加大獎勵扶助、救助力度，提高優質服務水平，提升廣大育齡群眾幸福指數，加強宣傳教育，積極治理出生人口性別比，不斷完善流動人口管理和服務，積極建設和諧機關，構建和諧計生。

一、加強系統行風建設，提高干部隊伍素質

計劃生育是關系到國計民生的大事，所以計劃生育系統的行風建設尤其重要。遷安市人口計生局在行風建設上做了四件事：一是把行風建設納入全年工作的重要內容，并貫穿始終，做到有任務、有措施、有檢查、有整改。在局黨組織的帶動下，遷安市人口計生局中心學習小組定期組織黨員學習，并理論聯系實際，深入調研，探討和解決工作中遇到的新問題，有的放矢，提高學習效果。每個黨員堅持自學為主，工作之余培養積極向上的生活情趣，時常自重、自省、自警、自勵，淡泊名利，樹立正確的人生目標。局黨組成員帶頭，發揚艱苦奮斗精神，力戒形式主義、官僚主義，反對貪圖享樂、鋪張浪費的行為。二是通過走出去、請進來的辦法，廣泛開展計生行風評議活動。2007年，全市計生系統邀請育齡群眾、人大代表、政協委員、各級領導共100多人參加評議活動。市人口計生局 根據評議中提出的意見和建議，及時進行整改。加強了市計生服務站班子建設，改善服務環境。市計生服務站站長實行聘任制，實行責任追究制，服務態度、醫護質量有了明顯進步。三是開展監督檢查，糾建并舉。根據上級糾風部門的部署，開展治理整頓活動，對亂收費、亂罰款和弄虛作假現象，做到發現一起，查處一起，堅決糾正有法不依，有令不行，有禁不止和違法不糾的問題。四是開展爭優創先活動，全市開展爭創國家級計劃生育優質服務縣市活動，各級計劃生育服務站開展爭創優質服務站活動，計生系統的黨員和干部職工開展爭做新時期最可愛的人活動，全市計生系統形成一種濃厚的爭先創優、你追我趕的競賽氛圍。為了做到學有榜樣，近幾年在全市逐步推廣了一批計生系統的先進典型人物，有熱心服務群眾、幫助困難計生家庭度過難關的副局長肖金彩，有堅持原則、剛正不阿的政策法規科長劉紅霞，有身患多種疾病絕癥，20多年戰斗在農村計生第一線的扣莊鄉劉家村婦女主任張秀芝，等等。他們的先進事跡和感人的精神正激勵著全市人口計生工作者再創新的輝煌。

二、加強基層隊伍建設，把好人口計生工作第一關

人口和計劃生育工作的重點在基層，難點也在基層。鄉、村兩級是做好人口和計劃生育工作的第一道關口，把好這一關口十分重要。遷安市人口計生局不斷加強基層隊伍建設，提高基層隊伍素質。一是對基層人口計生工作人員實行了“五制管理”。即競聘上崗制、崗位目標責任制、工資統籌績效制、月例會制和經常化的工作機制。積極落實村級人口計生工作人員的工資待遇，對村專干、育齡婦女小組長報酬分別給予600和300元的補貼。下發了《遷安市人口和計劃生育局關于進一步加強村、組計劃生育工作人員管理的通知》，建立了對村計生專干和育齡婦女小組長的獎懲制度，促進工作的積極性。二是加強培訓，提高基層隊伍素質。為了打造一支過硬的、高素質、高水平的基層隊伍，今年5月5日開始至5月8日，利用四天的時間，對全市村級人口計生工作人員開展一次以改善知識結構、增強創新能力、提高綜合素質為目的的崗位大培訓活動。通過培訓學習，進一步提高了村級人口計生工作人員思想政治素質和為廣大育齡群眾服務水平，為做好新時期人口和計劃生育工作奠定了堅實基礎。基層人員素質的提高，為全市的人口和計劃生育工作構筑了堅固的第一道防線，織就了一張“縱向到底，橫向到邊，覆蓋全市”的計劃生育工作和服務網絡。

三、加強利導機制體系建設，提高人民群眾滿意度

幾年來，遷安市人口計生局不斷適應新形勢要求，實現了計劃生育由處罰多生到獎勵少生的轉變，在全市建立和完善了少生獎勵、優先優惠、免費服務、特困救助、貧困扶持、養老保障“六位一體”的人口和計劃生育利益導向政策體系。2005年至2007年，共為全市1663名農村部分計劃生育家庭獎勵扶助對象發放獎勵扶助資金997800元。市財政累計投入獎勵資金1771.65萬元，對享受省《條例》規定獎勵的103430名群眾進行了獎勵。2004年至2007年，市財政累計投入救助資金79.92萬元，對792戶獨生子女家庭實施了救助。2006至2007年，市財政又累計投入獎勵資金72.18萬元，共對2406戶農村49周歲以上計劃生育雙女家庭進行了每戶300元的獎勵。尤其是實施農村計劃生育家庭養老保險，受到了河北省和國家人口計生委的肯定，走在了全國的前列。

四、加強優質服務工作，提高群眾幸福指數

為給廣大育齡群眾創造一個舒適溫馨的服務環境，提供更加優質的服務，提高育齡群眾幸福指數，遷安市人口計生局采取措施，一是加強硬件建設。一年來，投入200萬元，按照國家級優質服務先進縣的標準，不斷加強以市服務站為龍頭、鎮鄉服務站為龍身、村服務室為龍尾的服務體系建設。對19個鎮鄉服務站進行完善和升級改造，對534個村計劃生育服務室環境進一步優化。二是落實“五項免費服務制度”，提高育齡群眾幸福指數。今年，投入200萬元，為育齡群眾落實了免費為有生育指標的育齡婦女開展“優生四項”檢測工作制度；落實免費為有生育指標的育齡婦女發放葉酸片工作制度：落實免費為全市農村已婚育齡婦女開展一次生殖健康檢查工作制度：落實免費為全市長期服用避孕藥的已婚育能婦女進行一次健康檢查工作制度；落實免費為農村實行計劃生育的育齡夫妻提供計劃生育技術服務工作制度。一年來，為全市13萬余名農村已婚育齡婦女進行了生殖健康檢查免費服務，為育齡群眾節約開支390余萬元；為有生育指標的育齡婦女開展“優生四項”免費檢測10480例，為育齡群眾節約開支83.84萬元。2007年初，遷安市被河北省人口和計劃生育委員會評為河北省計劃生育優質服務先進縣(市、區)。2008年，遷安市人口計生局不斷加強管理，提升優質服務水平，向國家級計劃生育優質服務先進縣(市、區)邁進。

五、加強綜合治理出生人口性別比工作，使其保持正常范圍

出生人口性別比治理是當前人口和計劃生育工作的一項重點工作，也是一項難點工作，遷安市人口計生局不斷加大力度。一是成立專門組織，加大綜合治理力度。專門抽調3人，成立了“綜合治理性別比辦公室”。在市政府的協

調下，兩次召開綜合治理性別比相關單位協調會，與衛生、藥監、公安等相關部門密切配合，開展兩次聯合執法檢查，對全市20個鄉(鎮)計生服務站、市直醫院、個體診所、藥店等91個單位的超聲儀使用管理制度、終止妊娠藥品管理制度、孕情監測服務制度和監督舉報機制落實情況進行督導檢查。二是嚴格落實“三級兩全”包保責任制。充分發揮計生專干和育齡婦女小組長作用，對3094名持二胎證婦女全部實施全程跟蹤服務，嚴把病態引產關，建立了聯絡員制度，禁止選擇性別終止妊娠行為，大力營造“關愛女孩”的社會氛圍，經過一年的努力，2007末，全市出生人口性別比為106.38，保持了正常水平。

六、加強流動人口管理工作，落實免費服務

根據全市經濟發展的不斷增強，外來務工人員逐年增多的現狀，遷安市人口計生局采取措施，加強流動人口管理。一是加強統籌，協調聯動。與工商、個體協會、公安、衛生等相關部門密切配合，在辦理營業執照、暫住證、健康證等手續時，認真查驗《流動人口計劃生育婚育證明》，使“一證管多證”制度得到較好的落實。二是實施“雙居工程”，提供免費服務。實現流動人口與常住人口“同宣傳、同管理、同服務、同兌現”，認真解決流動人口的實際困難，以服務促進管理，以服務凝聚人心。一年來，為流出人員辦理《婚育證明》784本，為3802名流入已婚育齡婦女進行了季普查，共查出流動人口已婚育齡婦女政策外懷孕5例，全部及時采取了補救措施，普查率、服務率均達到了100％。

七、加強宣傳教育工作，轉變群眾婚育觀念

遷安市人口計生局始終堅持宣傳教育工作為主，與電臺、電視臺聯合開辦了人口計生專欄，定期向群眾普及人口和計劃生育政策、法律知識以及人口計生部門出臺的便民利民措施，解答群眾關心的生育政策、優質服務、利益導向等熱點問題，同時大力宣傳模范遵守計劃生育的先進人物事跡，以及人口計生部門對超生等違法行為的查處情況。加強環境和社會宣傳。制作人口和計劃生育宣傳廣告、宣傳畫、宣傳標語和宣傳欄、讀報欄，營造依法實行計劃生育的氛圍。利用各種主題宣傳日、宣傳月活動，精心組織大型群眾性宣傳活動，舉辦知識競賽、有獎問答、現場咨詢、文藝演出。使計劃生育政策人人皆知，入心、入腦，徹底轉變群眾婚育觀念，自覺實行計劃生育。

通過努力奮斗，2008年4月18日，遷安市被河北省人民政府評為“2007人口和計劃生育工作先進縣(市、區)”榮譽稱號。

第三篇：和諧家庭 幸福人生

和諧家庭 幸福人生

上完兩節課，又趕到文山學院去聽“弘揚中華美德，建設幸福文山”公益講座。文章題目就是蘆老師今天講的主題。

幸福是人人向往追求的。我們生活在和平年代，我們的祖國越來越繁榮。人民生活越來越富裕。可為什么人們的幸福指數卻越來越低？如果說“貧賤夫妻百事哀”是一種無奈的話。大多數家庭的夫婦卻是能同甘苦共患難的。但隨著財富的積累增多，不少家庭反而不和諧了。蘆老師的講座，圍繞家庭許多不和諧的因素剖析，解疑。陣陣雷鳴般的掌聲，表達了聽眾的共鳴。圍繞傳統美德，講如何做姑娘；怎樣不成為怨婦；怨婦給家庭的危害；如何做男人，如何為老人，如何使家庭和睦溫馨一步步，一條條，一樁樁，一件件，條分縷析，正面的，反面的實例。將和諧家庭的方法方式傳達給聽眾，引導著聽眾的認同。我想問題家庭的夫妻婆媳們，聽了講座，真按蘆老師的指點去做的話，問題一定會得到解決。小家和諧了，我們的國家就更安定了。為講座無私奉獻的老師們，為會議服務的志愿者們，出錢資助的企業家們，真是功德無量呀！

站了30年講臺的我，從蘆國信老師身上不僅學到演講技巧，怎樣把枯燥的知識生動化，形象話。許多知識道理我們都懂，但很難像蘆老師那樣，聯系生活實例，在幽默風趣中讓聽眾接受文化知識。更重要的是，從蘆老師他們身上，感受到了無私奉獻精神的偉大。在物欲橫流的今天，多少明星的演出，不少專家的講座，動輒出場費就是幾千幾萬，可他們在全國各地巡回演講都分文不取。這是何等的高風亮節。他們是弘揚中華優秀傳統的標桿，是我們學習的榜樣

第四篇：心理調控與幸福人生課堂感受

心理調控與幸福人生課堂感受

距離我寫這篇課堂感受為止，我已經上了三節《心理調控與幸福人生》，已經剩最后一節課了。說實話，這是我上過的通識課中最讓人感到舒服無壓力的課，心中渴望得到釋然，而這堂課就恰恰給了我這種釋然的緣故吧。

還記得上的第1節堂課，老師讓我們分組討論幸福是什么，我還記得當時我們組的同學寫上一大堆“奇葩”的答案---幸福就是---考試不掛科、成為邑大首富、宿舍不斷網…..等等，我知道這些問題的答案都不重要，重要的是我們一大堆毫不認識的同學，因為這樣的小組活動而聚集到一起，一起討論，一起說說，這是我覺得最開心的事。也許有時候因為趕作業、趕報告忙得暈頭轉向，但一到了這樣的課堂上，我又可以會心地哈哈大笑了。總的來說，這是一節開心的課。

當然，除了歡聲笑語，從這堂課中，我還能得到一些別的收獲。還記得第3節課上，老師讓我們做了一個小游戲---讓一個人選擇另一個人，讓這個人說出他們小組的同學的名字。很讓我驚訝的是，被挑中的同學成功把所有組員的名字都說對了。從這個小游戲中，我明白了記住別人名字的重要性，將心比心，如果別人記住了我的名字，我是會非常開心的，相反，如果別人沒記住我的名字，我會很傷心的。所以，從這堂課中，我懂得了在人際交往中，當你稍微地用點心，記住 別人的名字，這雖然是一件小事，但足以讓別人對你的印象深刻。不要忽略這些小細節，也許這取決你是否可以交到一個好朋友。這是我另外收獲到的。

很開心可以上這樣的一堂課，讓我收獲了不少，不僅是新朋友，還有對人生，對人際關系的種種思考，讓我真正在大學時期里學到東西。我覺得在這樣的課堂里，學到的更多的是一種思維方式，教會我如何去思考。就比如說“幸福是什么“，如果以我以前的那種思維模式去思考這個問題，上了第一節課之后，在我看到了其他同學對這個問題的看法之后，我懂得了用不同的角度去看這個問題，從而對幸福也有了新的定義，所以，就我現在的這種思維模式，更多得我是趨向于將幸福定義為簡簡單單的事或物。或許是這種思維方式的轉變讓我的心態有所改變，讓我明白了不一定轟轟烈烈大干一場，創造出無比的財富或者名譽才是幸福的，做到自己想做的事，達到自己想要的目標，那么你就是人生贏家，你就是幸福的。讓我養成這種思維的同時也在改變我的心態，讓我覺得，大學的確有很多很多的事要做，有很多很多的活動要參加，有很多很多的人可以認識，但我們永遠不可能都做完這些事，與其每件事都去做，但每件都得不到好結果，不如只挑一件事，專心干下去，也許會收獲更多。

這就是我對于《心理調控與幸福人生》的課堂感受，雖然只上了4節課，但是卻收益終生。

第五篇：幸福與人生

幸福人生感悟論文

關鍵詞：幸福的真諦；事業與成就；平衡幸福的生活；幸福從新開始

摘 要：幸福，人人都在憧憬，人人都在追求，換句話說，人生的整個階段都是奔著幸福而去的。當懂得珍惜時，當心存感激時，當泰然自若時，當不言放棄時，驀然回首，幸福已在“燈火闌珊處”。

本文主要講述個人對幸福人生的感悟，從幸福與幸福感到底是什么、事業及成就與幸福的關系、平衡生活與幸福、幸福從心開始等幾個方面來談論本人對幸福人生的感悟。

從蹣跚學步到老態龍鐘，生命堆積于點點滴滴的日子中，流逝于渺渺茫茫的情境中，綻放于真真切切的過程中。我們總是處在行進的狀態，不曾停歇。追求幸福人生本身就是追求細節，追求生命的質量，追求一種完滿和無憾。大多數人面對生活頓，面對未來懷揣迷茫，在夢想與現實的落差面前痛苦徘徊，徒勞喟嘆。孰不知幸福人生不是一蹴而就，不是一步登天，不是一夜暴富，不是一舉成名；幸福人生是無法一次完成的長久過程，是長途跋涉之后的彼岸，是風雨之后的彩虹，是厚積而發的美麗。感悟幸福，品味人生，把握幸福真諦。我們真的應該好好思考，幸福是什么，怎樣擁有幸福人生。

一、幸福與幸福感

幸福，人們苦苦追求，卻又無暇沉思，殊不知，幸福應該屬于你我，幸福是平凡的，它就在我們身邊。帶著一顆感受幸福的心去生活，幸福就會永遠和你在一起。

我看過這樣一個調查：世界上誰最幸福？在上萬個答案中，有四個深深嵌入我心：吹著口哨欣賞自己剛完成的作品的藝術家；給嬰兒洗澡的母親；正在沙地上堆城堡的孩子；勞累了幾小時終于把病人從死亡邊緣拉回來的大夫。當你正在桌前埋頭苦學時，母親送來一杯香濃的牛奶，你就會嗅到牛奶的香味，幸福會頓時從你的鼻尖流入心里。我感受到了，母愛是幸福。當父母開心的看著自己的兒女圍在他們的身邊嬉戲。我知道，他們該是多么幸福，享受著孩子們的天倫之樂。當老人欣慰的看著自己的兒女成家立業，他們會心地笑了，安享晚年。人人都渴望幸福，但與此同時，人人卻都在感受幸福。

幸福就是這樣微妙，卻又這樣渺小；是這么容易得到，有時又似乎遙不可及。辛勞的清潔工人們打掃著衛生，使地球更干凈，讓我們感到幸福。老師將知識毫無保留的授予我們，讓我們感到幸福。生活條件的優越，讓我們感到幸福。我們能共同生活在這片陽光下，更能感覺到幸福?? 幸福是一種感覺。真正的來源于內心的幸福感，不取決于人們的生活狀態，而取決于人的心態。我們應該學會知足常樂，自我滿足，適應環境。幸福不用刻意追求，在你不經意的時候，幸福就會悄然降臨。但愿我們努力把握，用心珍惜。但幸福同時也長著一雙翅膀，隨時隨地都會與你擦肩而過。所以，我們要把握幸福，即使它多停留一秒鐘也好！

二、事業成功與幸福人生的聯系

事業成功與幸福人生雖有聯系，但此聯系并非必然。

當前社會人們不少機構和文章過多的渲染了事業成功與生活幸福的關系。好像沒有成功的事業，不是大官、不是大款、不是什么“星”什么“家”，就不會有幸福生活，這很可怕。須知，絕大部分人還是普通民眾，如果讓絕大部分人還是普通民眾感到失落，甚至不幸福，這不是什么好事，也肯定說明這個理論有問題。當然，宣傳了成功人士也有好處，促使更多的人追求事業成功，這促進了社會的進步，但卻誤導不少人，使不少人生感覺自己事業不成功，導致了幸福感的下降。

如有的人生活很幸福,但在事業上少有成功甚至沒有成功過。也有的人事業很成功，但是很難說她的生活是幸福的。比如武則天，她最后成功的做了皇帝，但為此殺掉了很多人，也殺掉了自己的兩個兒子和一個女兒，她內心會舒坦嗎？能感覺幸福嗎？

三、平衡的生活與人生幸福的關系

如果我們會平衡的生活，即便事業失敗了，我們只是失敗了六分之一而已。只要我們身體健康，每天成長，家庭幸福，朋友鼓勵，心靈財富富有，就可以東山再起，再次成就自己的事業。

關于事業。說到事業很多就會想到老板、總裁、董事長等，因為這些頭銜都是有事業的表現。但是，真正的事業并不是我們有多大的產業、有多大的頭銜，真正的事業首先要看是不是在做有意義的事情，其次是不是把有意義的事情做好，最后是不是在不斷地追求卓越。只要符合這三個條件，不管我們做什么，不管我們在什么崗位上，不管我們頭銜多大或多小，我們都是有事業的人。

前段時間有一個非常感人的“最美山村女教師支教”的故事：一個剛畢業的大學生放棄了在城里的工作機會，主動申請去山村支教，常年和山里的孩子呆在一起，給山里的孩子帶去了他們非常渴望的知識，讓山里的孩子們感受到了他們未曾感受的愛與關懷。這份看似很簡單的工作，其實也是一份非常偉大的事業。

還有一個故事講的是長春一汽公司一名普通員工王洪軍。王洪軍是技校畢業，在長春一汽工作已經十多年了，在自己的崗位上兢兢業業，不斷追求卓越，發明制作鈑金整修工具40余種共2000余件，提煉出鈑金修復方法123種。由于工作的優秀表現，給一汽創造了很大的價值，同時自己也獲得了很多。

很多人都知道下崗工人爸爸周弘培養出哈佛女兒的故事。他之前是一名下崗工人，女兒一歲左右失聰，六歲開始說話，十歲開始出書，十六歲考上大學，二十歲攻讀美國最好的大學。周弘為了教育女兒，經常讀教育方面的書到凌晨，為了教育女兒付出了常人無法想象的艱辛，為了教育女兒用了二十多年的時間不斷在探索和研究，就是這樣一名普普通通的下崗工人，就是為了能教育好自己的女兒，在教育女兒的道路上不斷付出、不斷追求卓越。雖然周弘沒有所謂的事業和工作，卻做了一件讓所有人都為之感動的事業。

關于財富。說到財富我們更多都是在說物質財富，卻忽略了非常重要的心靈財富。追求物質財富本身沒有錯，只要我們用正當的方式，正所謂“君子愛財，取之有道”。但是，我們更要去追求心靈財富，做一個心靈財富的富有者，心靈財富的富有往往比物質財富的富有更重要。心靈財富的富有，首先要有正向積極的思維方式，其次要懂得感恩，最后就是要心中有愛。

關于家庭。家庭是可以帶給我們力量的地方，家庭是我們每個人可以避風的港灣，家庭是永遠都會支持我們的地方。一個有力量的人，就是和家庭成員“聯接”比較多的人；相反地，如果一個人和家庭成員“聯接”比較少，往往就沒有力量。既然是家庭的一份子，我們就要為了這個家庭采取更多的行動，平時多去孝敬父母，多去關懷兄弟姐妹，多去關愛愛人和兒女。不要吝嗇對家人的付出，對家人的每次付出都是在給我們自己的生命加油。

關于朋友。朋友可以互相溝通、互相傾訴、互相鼓勵，在我們的生命里有著非常重要的作用。往往是朋友的一句話讓我們重新找到了生命的力量，感受到生命的美好，讓我們事業有成。相反地，如果沒有朋友，遇到挫折沒有人支持，遇到困難沒有人幫忙，遇到煩心事沒有人傾訴，我們怎么能感受到生命的美好和生活的豐富多彩呢？如何經營和朋友的關系，如何讓這份友誼更加親密，需要我們有更多的付出，而不是總想著從朋友那里得到更多。

關于健康。我們都知道身體非常重要，健康非常重要，身體是革命的本錢；我們也知道健康就相當于1，其他都是后面的0，如果1沒有了，那就全部是0了。但是，我們是不是為了健康而采取了行動呢？記得有一個笑話說的是關于成功：成功就是身體好、很健康，看著周圍所有人一個個都離開了，我還活著，這就是成功。當然，這個笑話有點兒極端，但也說明了一定的道理。想要健康就一定要有健康意識，就要知道鍛煉身體的重要性，想要健康就要在身體好的時候讓身體更好，而不是在身體不好的時候才去鍛煉。關于成長。英文有一句話是“Don'tgrowold。growup。”意思是說不要變老，要成長。成長可以通過讀書和學習，通過經歷更多的事情等，成長的途徑有很多，主要是我們愿不愿意成長，愿不愿意進步，愿不愿意改變。人和人的差別在于是不是真正地愿意讓自己快速成長。

四、幸福從心開始

當一個人認為滿足他的愿望后應能幸福時，毫無疑問，此人的心態處于不平衡狀態，而他本人認為不平衡的原因就是他的某種愿望未能實現。事實上人的心態與愿望是否實現沒有關系。一個人心態失衡時，總以為是某種愿望的不能實現所致，這卻是錯覺。對于一個心態失衡的人來說，是心態的不平衡導致他產生不同的要求，而不是不同的要求導致心態不平衡。心態是人產生要求的源泉。只要心態沒有調整好，那就只能是滿足一個要求，又發現了新的要求，永遠不可能真正得到滿足，也就永遠不會有真正的幸福；擁用一個好的心態，那就不管處于什么境遇，都是滿足，都能幸福。

并非說心態好的人就沒有要求，沒有愿望。心態是人產生要求的源泉，但并非唯一的源泉。對于一個擁有好的心態的人來說，不管他的有什么樣的要求和愿望，也不管他的要求和愿望有多少，都不會影響他的心態。因此，心態不平衡的人往往看起來好像要求更少，愿望更簡單，但不管他的要求和愿望是否得到滿足，他都不可能幸福；心態好的人，看起來往往好像要求和愿望更多，更多的情況下沒有能夠得到滿足，但他總能得到真正的滿足和真正的幸福。一個人的幸福并非來自自己的要求和愿望多大程度上得到滿足，而在于自己的心態在多大程度上得到調整。

心態的調整可不是件容易的事，至少遠比滿足某種要求或者愿望要難得多得多，不知要難出多少倍。殊不知，許多坐禪幾十年的老禪師，心態尚未能得到調整，生活中調整好心態的，能有幾人？人們是喜歡避難就易的物種，自然地就選擇了努力滿足虛幻的某種要求和愿望，而不愿努力調整心態。但想得到幸福的人們，如果沒有一個好的心態，又怎么可能呢？ 給心留一方凈地，守一份純真，在人生的旅途上，不需要太多的形容，太多的愿望，一切只要我們從心開始。

幸福的人生并不奢侈，只要你善于發現，善于珍惜，善于觀察，每天都是春暖花開，每天給自己一個微笑，一個堅持下去的動力，哪怕再累也要無怨無悔，把挫折當一次次的冒險，帶著興趣和刺激，去勇往直前的挑戰。那時，你會發現，人生是無比的美好，無比的絢爛。感悟幸福，品位人生，從新在開始！