第一篇：大學生常見心理問題分析及其解決方案

第三講 大學生常見心理問題分析及其解決方案

大學生常見問題的類型：

一、自我認知問題；

二、情緒問題；

三、學習問題；

四、人際關系問題；

五、戀愛問題（網戀）

一、自我認知障礙

自我認知是自我意識的主要內容。大學生在自我意識完善過程中，有時不能客觀地認識和評價自我，出現自我認知偏差，甚至造成自我認知障礙。

（一）自負

1、案例介紹：謝某，女20歲，大學二年級學生，1．65 米，是學校舞蹈隊隊員，認為自己長得非常漂亮、才能超群。參加活動積極、踴躍，喜歡賣弄自己，認為自己什么都行。穿著鮮艷、時尚，常常對同學不屑一顧，看不起周圍同學，認為女生穿衣沒品位，男生就知道獻殷勤。擔任班上文娛委員，什么工作都喜歡插一手，喜歡指使、支配別人做事。而對別人提的意見卻總不能接受，認為自己做的都是對的、好的，別人沒有資格評論。

2、案例分析：謝同學雖然人長得漂亮，但是極無涵養，平時總是有一種高高在上的優越感，與人相處時總是以教訓的口氣說話，令人難以接受，而且稍有不如別人的時候，便會妒性大發，常常把別人說得一文不值。種種跡象表明，謝同學明顯屬于自負。

自負的確定，一般認為只要在以下九個特征中具備五個特征，就可以確定為自負：

(1)對批評的反應是憤怒、羞愧或感到恥辱(盡管不一定當即表露出來)；(2)喜歡指使別人，要他人為自己服務；

(3)過分自高自大，對自己的才能夸大其辭，希望受人特別關注；(4)堅信他關注的問題是世上獨有的，只能被某些特殊的人物了解；(5)對無限的成功、權力、榮譽、美麗或理想愛情有非分的幻想；

(6)認為自己應享有他人沒有的特權；(7)渴望持久的關注和贊美；(8)缺乏同情心；(9)有很強的嫉妒心。

自負的人一般過高地估計了自己的可能性、活動的成果以及某些個性品質，他們通常在做事時很自信，而且喜歡選擇那些顯然是力不勝任的任務，而在遇到挫折后，他們或是沮喪、固執己見，或是把失敗的責任推向客觀的原因。常常伴有過分自信、高傲、勢利眼、不講策略和難于相處等性格特征，很容易形成自戀型人格障礙。自負的原因非常復雜，主要有以下幾個方面：

一是家庭環境。父母關系不好的家庭，如果不注意其影響，很容易使孩子產生對抗情緒，覺得他人都不可信，不宜接觸，從而夸大自身存在價值，促使自己自負。

二是教養方式。溺愛型教育方式下的小孩，往往容易自視甚高，過分自高自大，常常不把別人放在眼里，產生自負心理。

三是缺乏伙伴(社會交往)。獨生子女在家中缺乏異性和同性伙伴，如果家長不鼓勵孩子去結交朋友，不為孩子結交朋友提供條件，甚至還加以阻礙，孩子就不能通過相互交往認識真正的自我，從而產生自負。

四是創傷性經歷。有的同學在與伙伴的交往中，出現了這樣或那樣難以解決的問題，或在精神上或肉體上受到了重大的打擊，可使其喪失與人交往的興趣，轉而成為自負。

3、解決策略：

(1)解除自我中心觀。自負的主要特征是自我中心。要積極、平等地與人交往，團結和幫助同學，克服和改正自我中心的行為方式。要培育他們謙虛謹慎、不驕不躁的品質，使其能夠在保持和充分發揮自己優勢與特長的基礎上展現自己、發展自己。

(2)學會關愛、寬容和接納別人。從自我的圈子中跳出來，多設身處地地為別人想想，以求理解他人。學會尊重、關心、幫助他人，生活中最簡單的愛的行為便是關一人。俗話說：要想獲得愛，首先必須付出愛，我們要遵循成熟的愛的原則——“我被愛因為我愛”，而摒棄幼稚不成熟的愛的原則——“我愛因為我被愛”。相信“只要人人都獻出一點愛，這個世界將會變成美好的明天!”（3）正確同他人比較。自傲的學生需要時刻保持謙虛上進之心，將周圍的人

作為“自知”的鏡子，在正確同他人對照、比較中反省和認識自己。在與人比較時，既要看到他人的缺點和劣勢，更要看到他人的特長和優勢，要從他人的優點中看到自己的不足和欠缺。不能總是拿自己的長處去對照他人的不足。（4）學會正確歸因。為了消除盲目的自我欣賞，自傲的學生還要學會對自己的成功與挫折進行正確、全面地分析。在遭遇失敗時，要檢查自己是否有欠缺和不足，不能一味地怨天尤人，將過失歸咎于客觀因素；在獲得成功時，要能夠看到客觀條件的優越和他人的幫助，不能將成績一味地歸于自己的能力和才干。這樣，才不會自以為是，而是鼓勵自己加倍努力。

（二）自卑

1、案例介紹：張某，男，18歲，重點工科大學一年級學生。來自農村，自幼勤奮刻苦，成績優秀。考入大學后，由于城鄉環境的差異，他覺得自己在服飾、語言、動作，以至風度上都不能與城里來的同學相比，內心產生了“先天不如人”的自卑感。但同時也有不甘心、不服氣的思想，想以優異的學習成績來顯示自己的才能。過分緊張的學習和沉重的心理壓力，他開始失眠了！百般無奈，他鼓起勇氣來尋求心理咨詢。

2、分析：自卑是個體由于自我認知偏差等原因所形成的自我輕視和自我否定的情緒體驗。不少大學生身上不同程度地存在著自卑心理，或認為自己其貌不揚，擔心被人歧視；或認為自己天資愚鈍，將來不能成器，對未來缺乏自信；或認為自己出身貧寒，擔心被人看不起等等。對那些稍加努力就可以完成的任務，也往往因自嘆無能而輕易放棄。在他們身上常常伴隨著一些特殊的情緒體驗，如害羞、不安、內疚、憂傷、失望等，并出現自鄙、自怨、自餒、自棄等心理現象。

從心理學分析，自卑實際是一種心理防御機制。只是這種“防御”是消極的。一個人的自卑心理形成后，對自己的能力評價很低，不敢大膽主動地去與別人交往。漸漸地會從疏遠別人、自我孤獨發展到自我封閉，與周圍的人形成一道無形的高墻；這種情況又會使別人對你形成不良的看法，更為遠離和回避你，從而反過來進一步加深自己的自卑心理。要讓有自卑感的學生學會發現自己的優點，要挖掘自己的閃光點，客觀地分析自己，找出自己身上的優、缺點，作個比較正確的自我評價。在學習、生活和人際交往中揚長避短，相信自己，不斷發揮、挖掘自己的才能和潛力。

3、解決策略：

（1）宣泄不良情緒，調整她的心態，使她能夠積極地面對生活；

（2）轉移比較對象，引導自卑者把比較的視野從別人身上轉向自己，這是重建自信心的關鍵。

（3）發現閃光點，增加正性情感體驗。

（三）虛榮心

1、案例：一女生平時學習成績很好，自我感覺比其他女同學都強，可過強的爭先拔尖，造成與同學關系緊張，每次選班干部都落選，因而精神刺激很大，夜里經常又哭又笑，并常常自言自語，出現異常行為。

2、分析：虛榮心就是以不適應的虛假方式來保護自己自尊心的一種心理狀態。心理學上認為，虛榮心是自尊心的過分表現，是為了取得榮譽和引起普遍注意而表現出來的一種不正常的社會情感。在虛榮心的驅使下，往往只追求面子上的好看，不顧現實的條件，最后造成危害。在強烈的虛榮心指使下，有時會產生可怕的動機，帶來非常嚴重的后果。因此，虛榮心是要不得的，應當把它克服掉。虛榮心的產生與人的需要有關。人類的需要分生理需要、安全需要、歸屬和愛的需要、尊重的需要和自我實現的需要。其中尊重的需要包括對成就、力量、權威、名譽、地位、聲望等方面。一個人的需要應當與自己的現實情況相符合，否則就要通過不適當的手段來獲得滿足，在條件不具備的情況下，達到自尊心的滿足就產生虛榮心。因此，有的人說虛榮心是一種歪曲了的自尊心是有一定道理的。

3、解決策略：

（1）要自尊自重，做人起碼要誠實、正直，絕不能為了一時的心理滿足，不惜用人格來換取。只有把握住自尊與自重，才不至于在外界的干擾下失去人格。（2）其次是要鼓勵學生樹立崇高理想，人應該追求內心的真實的美，不圖虛名。很多人能在平凡的崗位上做出不平凡的成績，就是因為有自己的理想。同時，做到自知之明。這就是說要能正確評價自己，既看到長處，又看到不足，時刻把消除為實現理想而存在的差距作為主要的努力方向。

（3）正確對待輿論，因為，虛榮心與自尊心是聯系的，自尊心又和周圍的輿論密切相關。別人的議論，他人的優越條件，都不應當是影響自己進步的外因，決定需要的是自己的努力。只有這樣的自信和自強，才能不被虛榮心所驅使，成為一個高尚的人。

二、情緒障礙

一個人長期處于消極情緒的狀態下，或處于激烈的情緒狀態下，就會造成情緒障礙。在這種情況下，正常的心理和生理活動會受到影響，出現很多異常的心理和行為，若不及時采取各種調適措施，就可能引發出嚴重的后果。

（一）焦慮

1、王某，女，大一學生，從高一的時候開始對考試緊張、焦慮，每次考試來臨的時候便開始坐臥不安。雖然每次考試前都會很積極的復習功課，每次考試也都能考得不錯，但仍然每到考試就緊張，一聽要考試了便覺得很惴惴不安。老是擔心自己在考試時會出問題，強迫自己抓緊時間看書、復習，課間不敢出去休息很久，雖然這樣，但是效率并不高。到考試前的一天或考前的幾天，就會突然拉肚子，渾身不舒服。現在快要到期末考試了，想到這些就害怕，怕自己再出現這樣的現象，影響考試。自己試過深呼吸放松法，在感覺緊張的時候進行深呼吸，但效果很小。當事人很焦急，不知道該怎么辦，希望咨詢員能幫她改變這種狀況。

2、分析：

焦慮是十分常見的現象，是一種類似擔憂的反應或是自尊心受到潛在威脅時產生擔憂的反應傾向，是個體主觀上預料將會有某種不良后果產生的不安感，是緊張、害怕、擔憂混合的情緒體驗。人們在面臨威脅或預料到某種不良后果時，都有可能產生這種體驗。

焦慮是大學生常見的情緒狀態，當他們在學習、工作、生活各方面遭遇挫折或擔心需要付出巨大努力的事情來臨時，便會產生這種體驗。焦慮對大學生的影響是復雜的，既可以成為大學生成才的內驅力，起促進作用，也可以起阻礙作用。實驗證明，中等焦慮能使學生維持適度的緊張狀態，注意力高度集中，促進學習。但過度焦慮則會對學生帶來不良的影響。如有的大學生在臨考前夜的失眠或考試時“怯場”，在競賽中不能發揮正常水平等，多是高度焦慮所致。被過高的焦慮困擾的大學生，常常會感到內心極度緊張不安，惶恐害怕、心神不定、思維混亂、注意力不能集中，甚至記憶力下降，同時還容易產生頭痛、失眠、食欲不振、胃腸不適等不良生理反應。焦慮的大學生在內心深處有一種無法解脫、不愿正視的心理問題，焦慮只是矛盾、沖突的外顯，借此作為防御機制以避免那更深層次的困擾。

大學生常見的焦慮有自我形象焦慮、學習焦慮與情感焦慮。自我形象焦慮是擔心自己不夠漂亮、沒有吸引力，體貌過胖或矮小等，也有的因為粉刺、學生雀斑等影響自我形象而引起的焦慮；這類焦慮主要與自我認知有關，需要通過調整

自我認知重新接納自我，建立新的自我形象；二是與學習有關的焦慮如學習焦慮、考試焦慮，在學生情緒反映中最為強烈，我們在大學生學習心理中專門談及考試焦慮，需要引起重視。情感焦慮多數由于戀愛受挫而引發的自我否定，認為自己不具備愛人與被愛的能力，因而過度擔心引起焦慮。

3、解決策略：（1）放松法

（2）認知行為療法 系統脫敏法

附：系統脫敏療法。又稱交互抑制法，是由美國學者沃爾帕創立和發展的。這種方法主要是誘導求治者緩慢地暴露出導致神經癥焦慮、恐懼的情境，并通過心理的放松狀態來對抗這種焦慮情緒，從而達到消除焦慮或恐懼的目的。系統脫敏法的程序是逐漸加大刺激的程度。當某個刺激不會再引起求治者焦慮和恐怖反應時，施治者便可向處于放松狀態的求治者呈現另一個比前一刺激略強一點的刺激。如果一個刺激所引起的焦慮或恐怖狀態在求治者所能忍受的范圍之內，經過多次反復的呈現，他便不再會對該刺激感到焦慮和恐怖，治療目標也就達到了。這就是系統脫敏療法的治療原理。

列出所有的與考試有關的能引起她焦慮的事情，寫在一張紙上。她列出了以下幾個：

（1）坐在考場中，等待老師發試卷。（2）試卷發到手中，做之前瀏覽全部考題時。（3）做題時聽到其他同學寫字的刷刷聲。（4）考試前幾天老師宣布要考試時（5）考試前一夜想考試的事時。（6）走在去教室參加考試的路上。（7）走進教室，坐下。（8）考試后等待結果。

針對這些事件，咨詢員要求她對每一件事引起她焦慮的程度進行0—10焦慮程度等級劃分。并按引起焦慮程度等極由小到大的順序排列這些事件。她把這些事件這樣排了起來：

（1）考試前幾天老師宣布要考試時。1（2）考試前一夜想考試的事時。2（3）走在去教室參加考試的路上。3

（4）考試后等待結果。4（5）走進教室，坐下。5（6）坐在考場中，等待老師發試卷。6（7）試卷發到手中，做之前瀏覽全部考題時。7（8）做題時聽到其他同學寫字的刷刷聲。8 接下來便進入分級系統脫敏時間，首先，讓其進入放松狀態，然后根據咨詢員對老師宣布考試情況的講述： “現在你和同學們一起在教師學習，老師走進來了，她走上講臺，宣布下個周進行一次各科考試” 進行想象，并對這一想象情景保持30秒左右。當她感到緊張時提醒其放松，然后繼續這一情景的想象。如此反復，直到她在想象這一情景是不會感到緊張為止。這次咨詢結束后仍要求她將放松訓練作為作業。

接下來的幾次咨詢中，按照上述步驟，在放松的同時每次就一兩個情景進行想象。保證每個情景在想象時能忍受一小時左右不感到緊張。當在想象第六個事件即“坐在考場中，等待老師發試卷”時，小宋的緊張度好像比較強烈一點，雖經反復練習還是有些緊張，因此，在這一步時，咨詢員及時調整了進程，退回去鞏固前一步的效果。然后再接下去做下一個情景的想象放松訓練。最后一個情景進行訓練完之后，咨詢差不多結束了。

（二）抑郁

1、案例：

2、分析：抑郁癥狀不單指各種感覺，還指情緒、認知與行為特征。主要癥狀：

壓抑的心情 興趣或快樂減退

消極的自我觀念：自我抱怨與負罪感 體重激增或劇減 睡眠困擾（很難入睡或早睡來）注意力不集中 想死或自殺

抑郁癥的早期干預和治療非常重要。目前，抑郁癥的治療包括藥物治療和心理治療。近年來，療效好、副作用小的抗抑郁藥大量產生，在西方國家，藥物已經成為治療抑郁癥的主要手段之一。當然心理治療也是非常重要的方法之一，例如認知心理治療和社會心理支持也是非常有效的方法。大量研究證實，單獨心理治療或單獨藥物治療，都不如同時使用兩者的治療效果好。同時，抑郁癥患者應當調整自己生活節奏，放松自己，好好休息。隨著醫學的發展，抑郁癥已經是一種完全可以治好的疾病

易激動或行動遲緩

3、解決策略

（1）疏導與渲泄

積“壓”成疾是抑郁癥一個重要的致病因素，抑郁癥患者多數都有一定的生活事件為誘因，如工作、學習、生活或人際關系嚴重受挫，患者在尋求心理治療前的處境是無人理解，無處訴說，他們來到心理醫生面前首要的需求是表達痛苦，吐露心聲，但又顧慮重重，醫生應該做的是除了為患者提供寬松、保密的環境外，重要的是平等、熱情地接納患者，給予患者一定指導勸解，幫助解決現實的困難，同時應傾聽他們的痛苦，在精神上給予鼓勵和安慰，樹立戰勝挫折的信心，明確生活的動機，增強自我防衛能力和對環境的適應能力。

（2）改變不良的認知

從心理的角度看，抑郁癥的深層問題是患者的病理性認知模式，這種認知模式就像戴著一副“有色眼鏡”，它導致了患者的感知錯誤，促使其情感及行為異常，當然也影響到其神經、內分泌、免疫等系統的生理功能，形成心身惡性循環。由此可見，改變這種認知模式是心理治療的核心。這種病理性認知模式在臨床上主要表現為負性思維和邏輯錯誤，如患者對自身、對以往經歷以及對自己的前途總是負性評價，認為自己無能為力，過去一無是處，前途一片灰暗。在對具體的人際交往或學習工作及生活上，患者常任意推斷，過分概括，放大或縮小，選擇性注意，二分法思維（非此即彼），個人化（“攬錯”于己）等。人們對某一事件的看法或評價（即認知）是決定其情緒和行為的內在因素。認知治療是通過醫生幫助患者辨認這些負性思維和邏輯錯誤，讓患者親自用事實檢驗自己的認知假設，用改變行為來改變認知等方法，去掉患者的“有色眼鏡”引導患者走出“云霧山中”，重建健康的認知結構，使患者能客觀地對待自己，看待世界，預測未來，該病也就從根本上得以治愈。

（3）接受現實，積級行動

要將“順其自然, 為所當為”視為一種生活的態度，應積極面對生活的困難和痛苦，自己按本身應有的“生的欲望”積極的行動。行動是去做你感興趣的、力所能及的、具有建設性的活動。通過積極的行動，去獲得成功和喜悅，經反復實踐再行動再成功再喜悅，以這種良性循環替代失敗與痛苦的惡性循環。

（4）社會支持

社會支持是改進抑郁的重要措施。研究發現，社會支持可緩沖心理壓力，從而起到預防或減輕抑郁。家人、朋友、同事的精神支持，經常與其談心，密切朋

友關系，將有助于病情康復。通過社會支持，可以改變患者不良認知和提高其適應能力，有助于改善人際關系。可以說，社會支持是比物質幫助有效得多的“靈丹妙藥”!

（三）憤怒

1、案例：這是一位大一女生的自述：“我來自一個并不富有但也比較寬裕的家庭，父親非常愛我，但在我童年中，發生過重大創傷性生活事件，自從這件事發生后，我不再相信任何人，也不再相信很多人們確信不移的比如友誼、愛情等，我想通過努力學習離開原來的生活環境，開始新的生活，擺脫童年生活的陰影，來到大學后，看到同學們都快樂無憂地生活著，長久潛藏于心的憤怒悄悄地滋長著，我不知道如何化解與排解這種情緒，便經常翻同學的書柜和床位，將他們正在看的參考書藏起來，我并不是為了看書而是看到他們焦慮、著急的樣子，我內在的憤怒便找到了渲瀉的口，這樣我還不解氣，我將同學的存折悄悄取出，并將錢全部花掉以化解我心中的憤怒。”

2、分析：

憤怒是由于客觀事物與人的主觀愿望相違背，或因愿望無法實現時，人們內心產生的一種激烈的情緒反應。心理學研究表明，當憤怒發生時，可能導致人體心跳加快、心律失常、高血壓等軀體性疾病，同時還會使人的自制力減弱甚至喪失，思維受阻、行為沖動，甚或干出一些事后后悔不迭的蠢事或造成不可挽回的損失。

這是大學生常見的一種消極情緒，處于精力充沛、血氣方剛的青年時期的大學生，在情緒情感發展上往往容易產生好激動、易動怒的特點。如有的大學生因一句刺耳的話或一件不順心的小事而暴跳如雷；有的因人際協調受阻而怒不可遏、惡語傷人；有的因別人的觀點或意見與自己相左而惱羞成怒；有的因一時的成功、得意而忘乎所以；有的因暫時的挫折或失敗而悲觀失望，痛不欲生。如此種種遇事缺乏冷靜的分析與思考，圖一時之快，逞一時之勇的好激動、易動怒的不良情緒特點，在一些大學生身上時有體現。這種情緒對大學生的影響是極其有害的，因而有人說：“憤怒是以愚蠢開始，以后悔結束”。

3、解決策略：

（1）換位思考，在心理學上叫“感情移入”。當學生在無法控制的情況下對別人發泄自己的憤怒后，捫心自問，“假如我是對方我的感受會是如何呢？”像上面案例中提到的女同學看到同學著急的樣子，認為自己的憤怒得到了宣泄，但是如

果想想自己的東西找不到會是一種什么樣的心情，去真正的體會一下對方的心情。運用心理移位法，可以讓自己體驗對方的情感，有利于理解別人，有利于抑制不良的心理狀態的蔓延，這是避免易怒心理行為之有效的辦法之一。（2）尋找合理宣泄途徑：如果自己想發脾氣的時候可以找一個空曠的地方大喊幾聲，宣泄自己的情緒。

（四）嫉妒

1、案例：小A與小B是某藝術院校大三的學生，同在一個宿舍生活。入學不久，兩個人成了形影不離的好朋友。A活潑開朗，小B性格內向，沉默寡言，小B逐漸覺得自己象一只丑小鴨，而小A卻象一位美麗的公主，心理很不是滋味，她認為A處處都比自己強，把風頭占盡，時常以冷眼對小A。大學三年級，小A參加了學院組織的服裝設計大賽，并得了一等獎，小B得知這一消息先是痛不欲生，而后妒火中燒，趁小A不在宿舍之機將A的參賽作品撕成碎片，扔在小A的床上。小A發現后，不知道怎樣對待小B，更想不通為什么她要遭受這樣的對待？

2、分析：小A與小B從形影不離到反目為仇的變化令人十分惋惜。引起這場悲劇的根源，關鍵是個字——嫉妒。嫉妒是自尊心的一種異常表現，在大學生中普遍存在。具體表現為當看到他人學識能力、品行、榮譽甚至穿著打扮超過自己時內心產生的不平、痛苦、憤怒等感覺；當別人身陷不幸或處于困境時則幸災樂禍，甚至落井下石，在人后惡語中傷、誹謗。嫉妒是一種情緒障礙，它扭曲人的心靈，妨礙人與人之間正常真誠地交往。

嫉妒是由于別人勝過自己而引起抵觸的消極的情緒體驗。在日常生活中，嫉妒的存在是很普遍的。當看到別人比自己強時，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就產生一種包含著憎惡與羨慕、憤怒與怨恨、猜嫌與失望、屈辱與虛榮以及傷心與悲痛的復雜情感，這種情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍別人超過自己，害怕別人得到自己無法得到的名譽、地位等，在他看來，自己辦不到的事別人也不要辦成，自己得不到的東西，別人也不要得到。

嫉妒是人本質上的疵點，嫉妒心強的人容易得心身疾病。長期處于不良的情緒狀態中，產生壓抑感，容易引起憂愁、消沉、懷疑、痛苦、自卑等消極情緒，會嚴重損害身心健康。其次，嫉妒心強影響大學生自我發展。不良情緒會大大降低學習的效率。另外，嫉妒心強可能使我們結交不到知心朋友。嫉妒心強的人往往事事好勝，常想方設法阻止別人的發展，總想壓倒別人。這可能使同學們想躲開你，不愿與你交往。從而給自己造成一個不良的人際關系氛圍，你會感到孤獨、寂寞。嫉妒對人的心理健康不利。

3、解決策略：

（1）首先要開闊視野，開闊心胸，懂得“天外有天，人外有人”，“強中自有強中手”的客觀規律。

（2）其次要學會轉移注意力，需要積極進取，使生活充實起來，以期取得成功，并不亞于競爭對手。因此，積極參與各種有益身心的活動，使學生活真正充實起來，嫉妒的毒素就不會孳生、蔓延。為了緩解自己的失敗帶來的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒別人。

（3）是學習并欣賞別人的長處，化嫉妒為動力。一個人在嫉妒別人時，總是關注別人的優點，忽視自己的優點。一般而言，嫉妒心理較多地產生于周圍熟悉的年齡相仿、生活背景大致相同的人群中。

（4）用認知領悟療法，讓小B認識到要客觀公正地評價別人，也要客觀公正地評價自己。別人取得了成績并不等于自己的失敗。“人貴有自知之明”。強烈的進取心是人們成功的巨大動力，但冠軍只有一個，尺有所短，寸有所長，一個人不可能事事都走在人前，爭強好勝就一定能超越別人。一個人只要客觀地認識自己的優勢和劣勢，現實地衡量自己的才能，為自己找到一個恰當的位置。

三、學習障礙

對大學生來說，學習是首要任務和主要活動方式。大學生的心理健康狀況和心理發展水平，對大學生的學習過程和學習效果產生直接的作用。越來越多的研究表明，在影響大學生正常學習的各種因素中，學習心理的健康狀況占重要位置。大學生學習心理障礙主要表現為：學習動機缺乏，學習動機過強、學習注意力不集中，記憶力不強，學習方法不當，考試焦慮等等。

1、學習動機不當。學習動機不當包括學習動機不足和學習動機過強，這二者都會影響大學生的學業效能感。學習動機不足的主要表現為：無明確的學習目標，為學習而學習甚至厭倦學習和逃避學習；學習動機過強的主要表現為：成就動機過強，獎勵動機過強，學習強度過大。這是兩位大學生的來信：

案例一：我是一位來自山區，家庭經濟困難的大學生，學業成績一直非常優異。上大學后，忽然感到心中茫然，學習沒有動力，生活沒有目標，有時候想到輟學在家的妹妹和年邁的父母我也恨自己不爭氣，可我的確找不到奮斗的目標與學習的動力，學習上得過且過，生活上馬馬虎虎，盲無目的，上課打不起精神，我不是因為喜歡上網而荒廢了學業，而是因為實在沒勁才去上網聊天打游戲。

案例二：我今年已經大三了，一直優秀的我一向對自己要求很高，當然這也與家庭的期望有關，父母都是具有高級職稱的知識分子，在他們的嚴傳身教下，我從小就知道努力與奮斗。在大學，我進行了認真細致的生涯設計，一步一個腳印向前走，成績要拔尖，英語二年級通過國家六級和托福考試，為將來出國留學做好準備；三年級入黨，使自己的政治生命有所昄依；與此同時鍛煉自己在各方面的能力。于是，在大學我像一只陀螺飛速運轉著，珍惜大學的分分秒秒，因為我相信：付出總有回報。我卻發現離自己的目標越來越遠，我忽然懷疑起自己的學習能力，我感到自己在學習上的優勢在失落，甚至多年積累的自信也受到挑戰，對未來，我忽然擔心起來，我該如何辦？

從上面兩封學生來信可以看出：他們二人都因為學習動機不當產生心理上的困惑，不同的是前者是因為學習動機不足，后來是由于成就動機過強造成的。

學習動機不當的調節：學習動機不足的調整。首先輔導員要幫助學生認識學習的價值與大學的目標，重新規劃學業與人生；二是調整心態，以積極的心態對待學習特別是學習中遇到的挫折與困難，用自身的意志戰勝惰性；三是改進學習方法，提高學習效率與學業自我效能感，提高學業的自我價值與社會價值。

學習動機過強的調節。一是正確認識自己的潛質，制訂恰當的學業目標與學業期望，調整成就動機，與此同時，腳踏實地，循序漸進，不好高騖遠；二是轉換表面的學習動機為深層學習動機，淡化外在獎勵特別是學業成就的誘因，正確對待榮譽與學業成績；三是端正學習態度，樹立遠大理想，保持旺盛的學習熱情，堅持不懈，便會取得預期效果。

2、注意力不集中。注意是心理活動對一定對象的指向，具有指向性、選擇性和集中性。注意是人類學習的前提，沒有注意，就沒有大學生的學習。注意在大學生學習中具有極其重要的意義。

注意力不集中的主要表現。一是上課不能專心聽講，大腦常常開小差，盯著黑板卻心猿意馬，自己不能控制思維飄逸；二是易受環境的干擾，教室外的小小動靜都能引起注意力的轉移，而且長時間不能靜心；三是參加活動如體育運動或看一場電影后，久久沉浸在情節的回憶之中。

大學生注意力不集中的主要原因：一是由于青年時期發展任務多，因而導致壓力與心理沖突加劇，特別是由于戀愛、性幻想等更容易引發注意力問題；二是生活事件導致心理應激，如重要喪失、考試失敗、家庭生活發生重大變故、經濟困難、評優失敗、失戀、宿舍關系失和等造成的思想負擔重，精力分散；三是學習動機不足，學習焦慮過低，缺少壓力與緊迫感。

注意力不集中的自我調節。首先是學會注意力轉移，遇到生活應激事件與挫折，能夠盡快從中解脫出來；二是適當強化學習動機，保持適當的學習壓力與學習焦慮，并進行積極的自我激勵與自我暗示；三是養成良好的學習習慣與生活習慣，保持旺盛的精力；四是選擇理想的學習環境，減少與學習無關的活動，并進行適當的自我監控。

3、考試焦慮。考試焦慮的具體表現：一是情緒上表現出擔憂、焦慮、煩躁不安；二是認知上表現為注意力不集中,記憶力下降, 看書效率低，思維僵化；三是行為上表現為坐立不安,手足無措；四是身體上表現為頭痛、食欲下降、惡心、心慌、睡眠不好等。嚴重的還會出現具有高度考試焦慮的學生在考前出現明顯的生理心理反應，如：過分擔憂、恐懼、失眠健忘、食欲減退、腹瀉等癥狀；在臨考時心慌氣短、呼吸急促、手足出汗、發抖、頻頻上廁所、思維浮淺、判斷力下降、大腦一片空白；個別學生在考場上出現視障礙，如：看不清題目、看錯題目、漏題丟題、動作僵硬、手不聽使喚、出現筆誤等等。

考試焦慮的調節。一是要有充分的復習準備：80%的人考試焦慮是由復習準備不充分引起的，因此牢固掌握知識是克服考試焦慮的根本途徑。要教導學生正確評價自我，確立恰當的學業期望，培養自信心。二是要正確對待考試結果，不以一次成敗論英雄；過于擔心、焦慮不僅于事無補，而且還會影響水平的正常發揮。三是開展考前心理輔導。對一些敏感、焦慮、抗挫折能力差、有心理障礙的學生在考試前進行有針對性的心理輔導以緩解其心理壓力；對高度考試焦慮的學生進行集體輔導，使學生客觀地認識自己，提高心理素質，增強自我心理調整能力，提高考試技巧，有效地化解外來壓力，發揮出應有的水平。四是學會放松。放松有許多方法，我們介紹幾種放松的方法：（1）以舒服的姿勢坐好，保持身體兩邊的平衡；（2）用鼻子深深地、慢慢地吸氣，再用嘴巴慢慢地吐出來；（3）想象身體各部位的放松，放松的順序：腳、雙腿、背部、頸、手心二是想象放松，可以放輕音樂，自己想象在輕柔的海灘上，暖暖的陽光照在身上，赤腳走在海灘上，海風輕輕吹拂，聽海浪拍打海岸，將頭腦倒空，達到放松的目的。

四、人際障礙

（一）孤獨型

1、特點：

此類型大學生的特點是基本不與同伴進行交往，進而不能解決交往中產生 的問題，視同伴交往為畏途。從個性特征上來說，此類型的大學生通常比較孤僻、冷漠或者害羞，“不善于與同伴交往”是這類學生的主要交往障礙。

2、案例：

小Z，男，大四，在大學四年中，由于性格孤僻，不愛與人交往，被同學稱為“隱形人”，老師幾次與其聯系想對其訪談都遭到冷淡拒絕。據小Z的同學反映，他平時總是獨來獨往，很少與同學交談，也不愛與人分享或者幫助別人。一位比較了解小Z的同學說，他在家鄉是成績領先的佼佼者，到了大學以后，很多同學比自己見識廣、能力強，優越感的消失與自我迷失使他產生了強烈的自卑感與失落感，再加上原本內向的性格，導致了現在的同伴交往孤獨障礙。

3、成因：

（1）孤僻和冷漠。同伴交往是人與人之間關系的互動，它必須建立在相互接觸、相互了解、相互影響的作用之中。而性格孤僻、冷漠的人，則認為人是自私的、不可信賴的，因而現實中與人總是保持一定距離，獨來獨往。由于不相信別人，也不了解自己，所以這部分大學生缺乏與人交往的熱情，不愿主動參與或很少參與群體活動，進而導致“自我孤立”。

（2）害羞和內向。害羞內向是指人過多地約束自己的言行不能充分表達自己的思想感情，阻礙了正常的交往行為。同伴交往強調同學間的主動交流和積極行為，但具有害羞心理的人由于羞怯和缺乏自信，不善于交往，在同伴交往中常處于被動地位，屬于容易被集體遺忘的群體，進而導致“被動孤立”。

4、對策：

（1）教師的正確引導、積極工作。解決此類型同伴交往障礙的最好方法就是要讓這些同學多參加集體活動，多創造其與同伴交往的機會，讓其在“實戰交往”中學會合作、包容、共享與幫助等積極交往方式。特別對于害羞、內向的學生，教師要引導他們從敢于跟熟悉的人打招呼開始，逐步推進到與不是太熟悉的乃至完全陌生的人問話、敘談和共事，對他們所取得的每一點進步，都要給予及時強化。

（2）同伴的幫助與諒解。這一點也是糾正其不良交往方式的重要因素，要取得其他同學的理解，用集體的包容和努力爭取此類型大學生從孤獨和自閉中走出來，迎接友情的美好和合作的幸福。

（二）完美型

1、特點：此類型大學生的特點是以自我為中心，自命不凡。他們主觀上對

同伴交往期望過高。而這種高期望容易造成失望的心理，因而一旦出現不順，對其影響是長期的，甚至會出現逃避現實的傾向。

2、案例：小L，男，大三，校BBS某欄目版主，學習成績較差，整日泡在網上，沉迷虛擬世界的交往，寫得一手憤世嫉俗的瀟灑文字，平日最大的愛好就是與論壇上認識的“志同道合”的朋友聚會，喝酒，娛樂，是個典型的逃避現實的“憤青”。拿小L自己的話來說，現實中周圍的同學都太不“完美”，太“俗”，和他們交往太“難”，找不到心靈契合的知己，而在網上遇到的朋友是能與自己在精神交流的合得來的“真”朋友，大家聚在一起可以發泄自己平時生活中的“郁悶”，遠離現實中“俗人”的紛擾。

3、成因：這樣的大學生其實骨子里有著嚴重的“自我中心”傾向。在他們眼里，自己在同伴交往中的感受最重要，一旦現實中遇到的同伴達不到自己心中的理想要求，就容易產生悲觀厭世的想法，卻很少站在他人的立場上考慮問題。目前，大學生中的獨生子女比例越來越多，長期的生活習慣使他們在交往中常以自我為中心來處理新環境中的同伴關系，過分維護自己，苛求別人，對他人的認識和評價往往帶有片面、簡單化的傾向，從而為自己的同伴交往設置了人為的障礙。

4、對策：悅納自己，接受他人。對待此類型的大學生，要使他們懂得同伴交往的現實性與平等性，進行正確的自我評價及評價他人的標準。從心理學角度來說，每個人在與對方交往動機中，都含有肯定自我的成分，人們在交往中傾向于選擇能肯定其自我感的人，因此我們不妨試著真誠地肯定對方的優點，尊重他人的興趣愛好。這樣，才能擴大自己交際圈，開闊自己的世界，建立良好人際關系。

努力培養利他奉獻的價值觀。在社會行為中，凡是利人而不求回報的行為，均可稱為助人行為，在社會生活中，以利人為生活目標者，稱為利他主義。一個只專注于自己需要的人，是很難與他人建立良好的社會關系，只有心中裝有他人，才能跳出自我狹小的世界，以博大的胸懷容納他人。

五、戀愛心理障礙

大學生在戀愛過程中，因各種因素的影響而產生心理困擾，其中較為常見的有：

1、總感到自己缺乏被愛的吸引力常有一些認為自己還沒有戀人而自卑，認為自己對異性沒有吸引力，認為別人瞧不起自己，不敢坦然與異性交往，更怕在

異性面前失誤，只好用回避與異性接觸的辦法保護自尊心，并極力掩蓋內心深處的痛苦與失落。

對于有這種心理困境的大學生輔導員應鼓勵其從各方面多尋找自己的長處，挖掘和排列一下自己能吸引他人的閃光點及特征，并學著變換一下思維方式，用自己的優點與別人的缺點去比較，以增強自己、悅納自己。

2、能做戀人的異性朋友難尋，這種戀愛心理困擾的原因主要要在于對友情和戀情的認識還很膚淺，并缺乏對社會中人際關系的科學認識，更證實了他們性心理發育滯后于性心理的成熟。當然，也不排除由于社會的快速發展與觀念更新所形成的復雜人際關系對大學生們的影響及心理沖擊。

遇到這樣的學生輔導員要幫助學生揭示愛情的自然性、社會性和復雜性，引導大學生在尋求愛情的過程中既要有主觀上的用心、又要順其自然。

六、網略成癮

網癮的診斷：

（1）每天上網時間8小時以上，且越來越長，無法自控，特別是晚上常常上網到深夜。

（2）反常行為，比如逃學、廢寢忘食、不與人交往、對人冷漠、脾氣暴躁、關機后煩躁不安等。

（3）經常在網上與陌生人聊天，甚至發展到通電話、約會等。（4）電腦里常出現暴力、色情、賭博等圖片。（5）有說謊隱瞞上網的情況及程度的行為。

（6）寧肯借錢上網或甘冒一定的風險，比如去偷錢或偷用別人帳號上網等。以上6條并不是每個有“網癮癥”的學生都具備，如果某同學有3種以上的類似表現就應該引起注意了。

第二篇：大學生常見心理問題

大學生常見心理問題

大學生常見心理問題分類：

一·神經癥

二·人格障礙

神經癥:

主要由心理問題造成，是一種常見的功能性疾病。神經癥和神經病都是心理方面的失常，神經癥因自己知道自己異常表現而具有痛苦體驗，會主動求醫尋求幫助。

重性精神病無上述體驗，拒絕尋求幫助。

一般來說有無自知力，是傳統的精神病學中作為區別神經性精神障礙與非精神病性心理障礙的重要標準之一。另外人格障礙是沒有自知力的。

焦慮癥和抑郁癥都是是一種常見的精神癥。精神焦慮是焦慮癥的核心。患焦慮癥的人時常擔心可能在未來會發生什么危險，過分憂慮，但是往往這些擔心是沒有必要的。

抑郁癥的臨床表現有：

1.情緒障礙

2.出現一些身體狀況，食欲減退，體重減輕，早醒無法入睡等。

3.強迫癥，以反復出現強迫觀念和強迫動作為基本特的一種神經癥性障礙。

特點是有意識的自我強迫和反強迫并存，兩者強烈沖突使病人感到痛苦。病人體驗到的觀念和沖動來源于自我，但無法控制。(這里說明，強迫癥很難治愈，比較有效的方法是:順其自然，為所當為）

4.神經衰弱是常見的心理障礙。

特點是容易興奮，迅速疲倦，常有軀體不適感和睡眠障礙。

人格障礙

人格障礙很難治，是精神疾病發生的因素之一。有人格障礙的人人格顯著偏離正常，情緒不穩易激怒。。但意識狀態無明顯缺陷。一般沒有妄想和幻想。這點可與精神病相鑒別。偏執性人格障礙表現為：

1.對人對事過度敏感，多疑，心胸狹隘，容易害羞，自尊心過強，人際關系往往反映過度。

2.經常懷疑別人要傷害自己。

3.遇到挫折易埋怨，怪罪他人，推諉客觀。

4.易于爭辯.反抗。

5.易于記仇。

6.易于委屈。

7.自卑或自我評價過高。

每個人在特定的階段特定的環境都會有一些心理困擾，這是正常現象。但是不論遇到什么問題都不要消極偏執，以積極的心態去看待多與身邊的人交流以幫助自己早日進入健康的心理狀態，使自己有一個愉悅的心態。快樂學習快樂工作快樂生活。

第三篇：初中生常見心理問題及解決方案

初中生常見心理問題及解決方案

【內容摘要】

本文指出了初中生常見的學習、人際關系、青春期等幾個方面的心理健康問題。在分類的基礎上提出了維護初中生心理健康的方案：通過發揮教師的作用、、開展心理咨詢、加強家庭教育等幾個方面。文章最后還闡明了維護初中生心理健康的現實意義。

世界衛生組織宣言近年一再明確指出：“健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能均臻良好的狀態。”因此，初中生健康不僅僅是指生理、軀體方面的，而且應包括心理方面的。隨著我國經濟、文化的發展，教育事業的進步，特別是隨著應試教育向素質教育的轉軌，初中生心理健康問題日益引起教育各方面的關注重視、研究與探討。

一、初中生心理問題主要有：

（一）因學習而產生的心理問題是中學生心理問題的主要部分

1.學生學習的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導致食欲不振、失眠、神經衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。

2.厭學是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習成績差的同學不愿意學習，一些成績較好的同學亦出現厭學情緒。“國家教育委員會的一位負責同志在一次會議上說，初中生厭學的有30%，有的縣甚至高達60%”。可見，厭學是一個普遍問題。

3.考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴重，甚至出現焦慮泛化現象。一種畢業后無出路的憂愁和恐慌感控制著他們，這一種情況反映在學習上，就是感到學習的沉重，討厭學習，考試焦慮。學生的心理造成種種問題。

（二）人際關系問題

1.與教師的關系問題。以往其主要問題是教師對學生的不理解、不信任而使學生產生的對抗心理，以及教師的認知偏差等情況給學生造成的壓抑心理，攻擊行為等問題。初中時期，教師仍然是學生的理想目標、公正代表，他們希望得到教師的關心理解與愛。如果教師缺乏理解、耐心與愛心，不能以熱情的態度給予指導幫助，反而橫加指責，學生則會失望。而在我校教師隊伍不斷的更新換代，老師的平均年齡趨于年輕，有助于我們和教師之間的溝通，畢竟年齡的代溝是影響人際關系的一個很重要的方面，所以我想年輕的老師也是我校的一大特色吧。

2.同學間的關系問題。人和人的交往是一個雙方相互接觸的過程，要達到交往和諧，要能夠正確認識自我，而且還要能夠認識和了解他人。

3.與父母的關系問題。民主型的和睦良好的家庭給中學生一個溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，會給初中生造成不同程度的心理傷害。有研究認為，父母不和比父母一方死亡，會給兒童在心理問題上造成更大傷害，因為他們在父母那里看到了人際關系的惡劣性。不和父母對中學生的心理影響是多方面的，“有被拋棄感和憤怒感；并有可能變得抑郁，敵對，富于破壞性，??還常常使得他們對學校作業和社會生活不感興趣”。他們會認為是自己的父母給自己帶來并制造了痛苦，憎恨父母家庭，因為家庭是不幸的一切所在。

（三）青春期心理問題

1.青春期閉鎖心理。其主要表現是趨于關閉封鎖的外在表現和日益豐富、復雜的內心活動并存于同一個體，可以說封閉心理是青春期心理的一個普遍存在而又特殊的標志。因而閉鎖心理問題主要是指處于消極情況下的心理而言的。初中生若在消極情緒控制之下，封閉與外界的任何心理交流，將是一個值得注意的征兆。一些中學生跳樓，扼腕自殺，其最主要的原因也就是這點！如果能給這些同學們再一次生存的機會，讓他們學會怎么樣將自己的心思說給外界人聽。那他們就會活著，外界的人會給他們很好的建議，讓他們有勇氣來面對問題，也不會走上無希望的路了！

2.早戀，初中生尚未成年，我們把初中生這種未成人時的戀愛稱為早戀。初中時代，正值青春發育期，而這一時期最突出的矛盾之一是性發育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。初中生由于受認識能力和個性發展的限制，特別是在教育引導不及時不得力的情況下，使得中學生的性心理的發展表現出相對的幼稚性，所以自認為認真的、朦朧狀態下的戀愛出現了，盡管這種戀愛帶有好奇和模仿成份，但卻是一個令人十分關注的問題。早戀雖會給一些人留下美麗的回憶，可也會逝去不少美好的青春時光。到最后得不償失，痛苦不堪，也不是不會發生的！

二、維護初中生心理健康的有效方案

（一）教師是實施心理教育的主體

構建民主、平等的師生關系。教育部《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》中明確指出：中小學開展心理健康教育應全面滲透在學校教育的全過程。這就是說，心理健康教育單靠幾個專職教師是不夠的，必須是全體教師廣泛參與。教師要本著以人為本、以學生發展為主的原則，不斷更新觀念，不斷改變教學方式，尊重學生，縮短師生之間的心理距離，促進學生的心理得到健康調整。當老師把學生當作知心朋友，師生之間加強溝通和理解，學生喜歡你的課，學習有了興趣，學業成績就能提高；與老師關系親密了，也增強了學生的歸屬感和自信心，又能培養人際交往能力，這將有利于完善學生情緒狀態和人格及身心的健康發展。

改變評價方式。學生的自卑心理大多來自教師對學生的主觀評價。一些教師憑主觀感情，偏愛成績好的尖子生，對中層生漠不關心，對后進生全盤否定，出語不遜，這無疑給學生帶來極大的心理壓力及負面影響，可能使許多學生產生自卑心理，甚至對學生的自尊心、自信心都會產生不良影響，嚴重影響學生的身心健康。被譽為“德國普通教育之父”“德國教師的教師”的19世紀德國資產階級民主主義教育家第斯多惠曾說過：“嚴厲的面孔和訓斥、咒罵學生是一種惡劣的行徑”。我們應學習借鑒英國教育的優點，英國教師對學生評價時從不吝嗇自己的溢美之詞，對學生的贊揚體現在具體細微中，一點點的進步，都會被他們非常鄭重地夸獎一番。我們對待每個學生都應一視同仁，絕對不能挖苦、諷刺學生，應以一顆寬容慈愛之心愛護關心學生。我們教師缺乏這種意識，對學生太求全責備了，我們應學會贊美，讓學生能不斷地從中得到鼓勵。

(二)設立心理服務室，進行心理咨詢與治療。

由于學生們對提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨詢服務室的建立也就勢在必行。初中生們已開始從拘束、害羞地進門到落落大方自然地進行心理咨詢；從以試探性的心情談話到充分傾吐心中之煩悶。時代的發展顯示出，開展心理咨詢與治療服務已不僅僅是個別中學生的要求，而是一種時代的趨勢了。

心理咨詢要取得良好的效果關鍵在于咨詢老師要信任理解學生。同時遵循聆聽、保密、疏導、交友性原則。這樣就能建立起一種信任關系。信任關系是咨詢取得成功的基礎。只有在信任的基礎上雙方的情感與心理方面得以充分交流，如此才能達到心理轉化的效果。有些情況下要進行心理治療，因此心理咨詢老師要有意識地和有困于心理問題的同學建立起關心、尊重、了解和指導的關系，并依據問題的需要使用適當的心理治療方法，減輕或消除學生的不適應的心理現象及行為，培養適應習慣，促進心理的健全發展。

研究表明，學生的心理健康問題與家庭的教養方式和家庭的人際關系有直接或間接的關系，有些甚至是家庭問題的表現和延續。因此，無論是了解學生心理與行為偏異的原因，還是咨詢、矯治計劃的制訂和實施，都需取得家長的積極支持和配合，因此學校心理健康方面的教育要兼顧對學生家長及其他方面的宣傳。

（三）加強家庭教育，家長注意引導孩子身心全面發展。

家庭是青少年的第一所學校，父母是孩子的第一任老師。每一個孩子的成長都離不開家庭的教育，每一個因心理不健康而患心理疾病的事例也同樣有著家庭的成因。父母的教育觀念，教養方式，家庭的教育環境都直接影響著孩子的心理健康，影響其健全人格的形成，作為家長應從下面幾個方面注重加強學生的心理健康教育，使孩子真正成為德智體美等方面全面發展的人才。

（1）以身作則，率先示范。父母要求孩子做到的，自己首先要做到，特別是在心理要求方面，只有父母心理健康，孩子的心理才會健康。

（2）重視對學生精神生活的引導，加強家庭精神文化的投入。

鼓勵樹立建功于國家和自立自強的觀念意識，注意鍛煉孩子的吃苦耐勞，戰勝挫折的意志和堅強的品德，有意識地創設一些困難，障礙，曲折，讓孩子去經歷，增強其自信，磨煉其意志，培養其獨立的人格。特別是培養和發展孩子的興趣和愛好，使孩子做自己喜歡的事，從中培養孩子觀察，記憶，分析，創造，審美的能力。

（3）尊重孩子，不走兩個極端。

孩子是父母的希望，作為家長，應該從感情上，心理上尊重孩子，不能把他當作私有“財產”，愛之則寵，恨之則打，使孩子的心理健康受到嚴重影響，溺愛型和打罵型的教養方式可直接導致青少年心理疾病的發生。所以家長要尊重，理解孩子，和孩子進行思想交流多給以鼓勵，這樣孩子在被愛，被尊重的環境中成長，他也必然知道怎樣去愛他人，尊重他人，幫助他人。

（4）家長要經常和學校聯系，取得與學校教育的一致性。

家長要克服單純依賴學校教育的思想，而且要積極參加學校對孩子的教育活動。如家長會，家長學校，座談會等。對學校老師反映的意見，要正確對待，既不要袒護孩子，也不能拳棒相加。對孩子進行的教育內容要與學校一致，對孩子進行正確的人生觀，世界觀，價值觀的教育，進行理想教育，不能給孩子灌輸不健康的內容，如金錢至上，甚至對社會陰暗面當著孩子的面橫加評論。

優良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀人才的質量產生積極而又深遠的影響。健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎。加強對大學生心理素質的教育與培養，全面提高跨世紀人才質量已成為高等學校所面臨的迫切任務。二十一世紀是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變、的世紀，面對如此紛繁復雜的世界，未來人才都可能在某一時刻出現心理危機。二十一世紀人才的心理承受能力將經受更為嚴峻的考驗。為此，就要不斷加強對中學生的適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的教育與培養，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理準備，從而引導他們科學地走出自我認識的誤區，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰！

【參考文獻】

1．《中小學心理健康教育》 2013年

2．邱炳武主編《中學生常見心理問題》，教育科學出版社

3．陳家麟《學校心理衛生學》，教育科學出版社，2011年9月，第3版

第四篇：青年大學生常見心理問題分析

青年大學生常見心理問題分析

青年大學生常見心理問題分析

lib.sdut.edu.cn2005-11-29山東理工大學圖書館--信息參考

青年時期是一個人的生理和心理都迅速發展的時期，也是個體心理迅速走向成熟而又尚未完全成熟的一個過渡期。大學是激蕩青春的地方，在這片沃土上，人們已習慣了歲月如歌、青春如畫的美麗境界。而往往忽視了校園還是一個多種文化磨礪碰撞的地帶。多樣性的價值觀、世界觀激起大學生心靈的“震蕩”；知識經濟、市場經濟對成才標準亦提出了更高要求，今天的“天之驕子”們正面臨著學習、生活中的多重壓力和挫折——獨立、競爭、適應，讓他們生出一種斷奶的躁動，經歷著成長的失落、社交的困惑、過度的學業壓力、家庭困境、就業壓力、情感迷失等等心理困境。因而，有人把處于這種心理焦慮狀況下的當代大學生戲謔為“天之焦子”。

一、青年大學生的常見心理問題

1.自我意識的矛盾與混亂

在大學階段，個體的自我意識逐步增強，但在相當長的時間內，他們并沒有形成關于自己的穩固形象，自我意識還不夠穩定，因此，在這一時期他們經常會遇到一系列自我意識的矛盾與混亂。

一是理想我與現實我的矛盾。青年追求自我完善的意向會在心目中逐漸形成一個“理想我”，這個“理想我”反映了青年對自我成長所懷有的美好愿望，因此不可避免地包含進了自我美化的內容，而同真正“現實我”往往會發生矛盾。在調查中發現，有78.6％的大學生“對自己的現狀感到不滿”。而一旦當這些“理想我”的目標受挫，只留下一個理想幻滅的“現實我”時，就會產生失望、羞愧和痛苦的消極體驗，感到自卑、氣餒而對自我喪失信心。如“我干什么都提不起興趣，整天無所事事，真的對自己很失望，很恨自己，我怎么是一這樣的一個人……”。

二是獨立自尊與受人管教的矛盾。青年學生的自尊心強，獨立性強，凡事希望表達自己的意見，按自己的意見行事，不愿意被別人指手劃腳，隨意擺布。因此，表現為人們所常所說的“逆反心理”。如“我也知道老師、父母都是為我好，但我就是控制不住自己要與他們作對”。

2.無法承受學業之重

在調研中發現，在影響大學生情緒波動的因素中，有48.4％的學生把學習壓力排在了第一位。“每到考試前，我就緊張，心燥，失慮，一上考場我就拉肚子……”，一位女大學生如是說。自覺、自立、自主、創造是大學學習的特點。有些大學生在進入大學后未能掌握大學學習的方法，感到難以適應，從而帶來厭學、自卑、自信心下降等一系列心理問題。有些同學生甚至會患上考試焦慮癥，從而引發一系列生理上的問題。

3.對就業的焦慮

目前，在大學生中流傳“畢業即失業”的悲觀論調。在調查中有

41％的大學生“對未來的前程感到擔憂”，有28.9的大學生“還沒有想過未來的規劃”。據統計近幾年在求職擇業過程中，有部分畢業生面對人才市場感到困惹，對求職過程、擇業過程產生種種矛盾心態，感到迷茫和困惑；許多學生表現出社會經驗不足、依賴性強、心理承受能力差的特點，稍遇挫折就容易走上極端之路。

4.人際困惑

“為什么人與人之間相處會有那么多不如意，為什么受傷的總是我?”當代大學生在高中期間與社會接觸不多，進入大

學后，人際關系問題幾乎成了他們最大的問題，在調查中，有37.6％的學生“對自己的人際關系不良感到困惑”。一方面，渴望友情，渴望理解與同情，希望建立良好的人際關系；另一方面，不能正確認識交往和缺乏交往的技巧，又使他們陷入交往的誤區。正是由于這種高期望值與低成就造成心理上的巨大落差，使得人際失調、交往嫉妒、自卑、社交恐懼等問題紛至沓來；于是，高傲、自卑、孤獨、無聊、無望、恐懼等心理體驗頻頻光顧。久而久之，形成憂郁癥、交際恐慌癥等心理疾病。

5.情與性的困惑

“哪個少女不懷春?哪個少男不鐘情”。大學生是青春煥發的群體，又是處于性活躍期的群體。大學生私自校外租房同居、某大學一男生宿集體嫖娼、某大學兩女大學生在歌舞廳當“三陪女”被公安機關抓獲……諸如此類的大學生性越軌事件在各大高校均成了一個普遍存在的問題。然而青年大學生雖然在生理上已經發育成熟，但經濟上并不獨立，在心理上還不夠成熟，因此，過早的性行為經歷、畸形的性愛、早孕，均對大學生的生理及心理產生嚴重的影響。據調查，約1/4的男生和1/2的女生事發當時即產生嚴重的心理困擾，如憤怒、羞恥、不潔等；12.5％的男生和28.8％的女生在事隔多年后心理上仍然留有陰影；“我不再是姑娘了”、“我為他奉獻了一切，他應該心里只有我”、“她是我的人了，這下可以松口氣了”等等。婚前性行為后，青年大學生經常出現懊悔、負罪感、出現負面自我評價，或懷疑對方的品質、指責對方等；怕懷孕和人流的痛苦、怕處分、怕婚姻不再有選擇；怕事情暴露，擔心自己和對方的未來。

6.面對繁華物質世界的失落

調查中發現，貧苦也是困擾大學生心理健康的一個重要因素。筆者對四川省四所高校的在校貧困大學生心理狀況進行了一次調查。調查顯示有51.42％的貧困生存在抑郁狀態或抑郁傾向，經濟較好的同學抑郁平均數為38.46，而貧困生的抑郁平均數為41.52，可見貧困生抑郁狀態高于非貧困生。“我為何不出生在豪門”、“勤奮學習不如別人有個好爸爸”……面對高檔物質享受的無奈，他們發出如此感慨。其實，今日的大學生明顯帶有相對貧困的性質。客觀地講，相對貧困比絕對貧困容易忍耐，但相對貧困比絕對貧困構成更為復雜的心理壓力。貧困大學生在校期間最大的心理壓力來自于經濟上的困難，他們和其他大學生一樣情感體驗豐富多彩，區別在于他們的種種需要都罩著經濟困難的陰影。實際存在的經濟壓力與由于未能正確認識甚至部分夸大的其他方面的一些困難，使一些貧困大學生長期處于抑郁和焦慮的矛盾心理狀態下。

7.不良生活習慣造成的人格缺失

現代大學生活可謂“豐富多彩”，如宿舍中的“夜文化”、抽煙、喝灑、打撲克、打麻將、通宵上網……這些不良生活習慣在一定程度上影響了他們的生理健康，進而影響到心理康。一位即將退學的大學生在心理咨詢中說：“大學里，我們有了最大的自由去任意安排自己的生活。談戀愛、成天上網、游玩、賭博、喝得醉眼朦朧……我不知道自己屬于哪個角落，好像什么也不是，好像又什么也是，覺得整個人都很頹廢、惰性，慢慢地成績開始下降……”。所謂“習與性成”，就是指長期的某種習慣會形成一定的性格，“習焉不察”，則是指習慣干某事而察覺不到其中的問題，而“習非成是”則是指把錯誤當成正確的，于是“積習難改”，從而給大學生帶來諸多麻煩和不良的心理體驗，甚至使一些青年走上歧途。

二、青年大學生心理問題的疏導與調控

建立課內與課外、教育與指導、咨詢與自助緊密結合的多層次多方位的大學生心理健康教育體系。探索建立學校、院系、班級、宿舍、個人五級聯動心理危機預防與干預機制，形成從學生骨干、輔導員到院系、部門、學生的快速危機反應體系，開設從心理健康教育機構到校醫院、專業精神衛生機構的快速危機干預通道；正確總結和處理受危機影響的大學生的心理問題，完善大學生心理疾患預防和危機干預工作體系。創新輔導內容及方式；運用先進的心理健康測試軟件，開展集體輔導為主導、個別輔導相補充的輔導體系；充分發揮課堂教學在大學生心理健康教育中的重要作用，轉變觀念，從“以教師為中心，教材為中心，教室為中心”的舊框框中解脫出來，真正確立“以學生為中心，以學生的學用為中心，以全體學生的主動參與為中心”的教學理念。

第五篇：大學生常見心理問題案例分析

大學生常見心理問題案例分析

郭逸菲

大學生常見心理問題是最近最為被社會關注的話題之一，我認為主要有這幾方面引起：適應能力問題，人際交往問題，戀愛問題。

今天我要談的就是一個因人際交往問題而受心理疾病困擾的案例。我有一個表姐，從小學習成績很好，我一直以她為榜樣。正如家人所期待的那樣，她順利的考上了華東師范大學，但在開學的半年后，噩耗傳來了，姐姐得了抑郁癥。從親戚那里聽聞，姐姐開學后一直披頭散發，別人問她問題也不回答，一直低著頭，家人這才發現她的不對勁，去醫院檢查后，得知是抑郁癥。此后的時間她也必須依靠藥物治療。

根據家人的說法和我自己的分析，我認為導致她產生心理問題的原因有以下幾點：

1、開學初期產生了心理落差。眾所周知，華東師范大學是一所名牌大學，能考入這所大學的學生也都能稱之為精英。姐姐在高中時期一直擔任團支部書記，成績也保持在年級前列。但進入大學后，發現這里人才濟濟，遍地都是能人，心里難免會產生落差，或許會對自己的能力產生懷疑，嚴重點的會對自己喪失信心。

2、與室友關系不融洽。在我的了解中，姐姐是一個各方面都很出眾的人，唯一的缺點可能就是喜歡斤斤計較，也或許是因為這點，而導致了室友的不滿，進而發展才能與室友相處不融洽，使得自己在集體生活中變得很被動。

3、沒找到正確的排解方法。大學生活當然都有家里那么舒服，但大學也可以是第二個家，有問題可以找心理老師，輔導員，一直憋在心里，就會憋出毛病，憋出心病。

其實姐姐的這種問題在大學很常見，只是有些人程度輕，有些人程度重。進入大學之前，應該要做好時刻準備處理問題的覺悟。大學其實就是小社會，若還是帶著初高中讀書的態度面對大學生活，注定是要失敗的。在大學生活的人際交往中，我們必須懂得，由于每個人有其不同于任何其他人的經歷，有自己獨特的情感、理解和利益背景，因此，人與人之間出現不一致或沖突是不可避免的。無論什么樣的關系，也無論交往的雙方關系有多么深刻、情感有多么融洽，都可能出現沖突。因此，我們在同任何人交往的過程中，都應對可能出現的沖突有所準備。

我現在也是一名剛踏入大學生活的學生，對于大學教會我的事還在慢慢摸索的階段，前方依然很迷茫但不至于失去方向。我也有過沮喪的時候，受挫折的時候，但這是每個人必須獨自面對的成長的道路，老師，家長只能作為拐杖，攙扶著我們前進，但決定不了我們前進的方向。我們都應保持一個良好的心態，秉持正確的價值觀，善待自己，善待他人，我相信，精彩的大學生活才剛剛開始。