第一篇：初中作息時間表（最終版）

6:00~8:00 頭腦最為清醒，體力也很充沛，這是學習的黃金時段，是記憶的最佳時間，可安排難學習難掌握的內(nèi)容。

例如，可以利用這段時間來背課文、記單詞和記公式，效果會非常明顯，而且記住的東西不容易忘掉。

8:00~9:00

人的耐力處于最佳狀態(tài)，可安排難度大的的攻堅內(nèi)容。如記誦文言文。

9:00~11:00 短期記憶效果很好，進行突擊記憶，學習可事辦功倍。

13:00~14:00 這一階段是午休的最佳時間。午飯或容易感到疲勞，如果休息調(diào)整一下，可養(yǎng)精蓄銳，下午學習的效率會更高。不過午休時間不宜過長，半小時即可，不宜超過1小時。

15:00~16:00 休息后精神狀態(tài)較好，此時長時期記憶效果特佳，可合理安排那些需“永久記憶”的東西。

17:00~18:00 這一階段得頭腦再度清醒的時刻，是進行復雜計算和有難度作業(yè)的好時間。例如，做幾道復雜的數(shù)學計算或者幾何證明題。

晚飯后 到戶外活動半小時，調(diào)節(jié)一下大腦。

19:00~22:00 這一階段是最安靜的時刻，也是學習的好時刻，可靜下心來學習自認為比較難解決的問題。當然，在這個過程中，要給自己安排休息時間。例如，每隔一小時休息十分鐘。

睡覺前 把當天復習過的內(nèi)容像過電影一樣在腦子里面回憶一遍，對鞏固和記憶知識是十分有利的。

第二篇：小學生作息時間表

小學生作息時間表

早上 6：55起床，換衣服，刷牙、洗臉。7：05吃早餐。7：25餐后休息，檢查書包、作業(yè)、飲用水、紙巾等用具是否 備好，帶一盒午休后飲的牛奶。7：30上學。

7：40到學校課室，準備好上課的書本。7：50上課。11：30放學。中午 11：35放學到校托管中心，洗手、洗臉，喝水，休息片刻。檢查是否完成老師布置的午間作業(yè)。12：00洗手，吃午餐30分鐘。12：30午餐完畢，漱口（或刷牙），休息片刻。12：45午休（必須睡覺）。下午 1：50起床，刷牙、洗臉。

2：00喝牛奶，吃些點心（或零食）。2：20帶齊書包、作業(yè)等上學。2：30上課。

3：15放學（周三、四4：15放學）。可在學校或安全地方玩 一玩。

4：40必須回到家，洗手、洗臉，檢查作業(yè)是否完成，然后溫

習功課。

5：30完成作業(yè)及溫習好功課后。學習朗讀英語。6：00晚餐前洗手，用餐30分鐘。

晚上 7：30看完新聞，在完成功課（包括預習）的前提下讀些課外 書，閱讀、朗誦詩歌，猜謎、下棋，做手工等。整理書包，將第二天的課本、學習用品備好。8：20洗澡。

8：40喝牛奶，睡前刷牙。8：45上床休息。9：00必須睡覺。

星期五、六晚上9：30休息，星期日晚上8：45休息。

星期

六、日允許每天可用電腦做題或玩益智游戲等，每天不準超1小時，注意保護眼睛。利用節(jié)假日多了解一些好的詞句、成語、歇后語。星期

六、日幫做家務(wù)。

第三篇：五年級作息時間表

五年級同學在校作息時間表

7點55以前——到校，交完作業(yè)，完成值日。7:55——經(jīng)典誦讀或晨讀

8:00——早自習

12:00——放學

13:00——午間自習

13:30——學科活動

13:40——完成中午值日，午間休息 13:55——預備下午上課

14:00——上課

16:30——放學，完成下午值日

請珍惜時間，少壯不努力，老大徒傷悲！

第四篇：二年級作息時間表

開學伊始，一個長假讓孩子的心都玩瘋了，為了讓她能盡快適應(yīng)學習生活，我們一起制定了作息時間表。早上6點30分起床，自己穿衣服，洗漱； 7點開始吃早餐； 7點20準時出門；

下午放學回家先寫作業(yè)后玩； 8點洗漱； 8點30上床看書； 9點30分睡覺。

每天每個時間點必須按時做到的話可以得到一顆小愛心，如果能得到所有的小愛心的話周末獎勵玩游戲（半個小時）和看電視（半個小時），如果晚一分鐘的話就得不到愛心，相應(yīng)的獎勵就會取消；如果能提前的話，提前一分鐘，可以多看一會電視作為獎勵；每周干一次家務(wù)活，獎勵零花錢兩元；每周如果有特別的事情的話，比如交到好朋友，可以得到額外的獎勵。每月買書一次，但是如果上次買的書沒看完的話，就不能在買新書。

今天是開學第四天，每天早上起床都要我叫好幾次，然后自己穿衣服沒問題，洗漱的速度有點慢，不過能四天都是按時出門上學。尤其是今天早上的表現(xiàn)不錯，6點半我用手機放音樂給她聽，然后鬧鐘放在耳邊，自己慢慢的就起床了，很快穿好了衣服，六點五十九做飯桌上吃飯了，今早的早飯吃的也不錯。7點十分我們就出門了。

晚上回家，因為剛開學作業(yè)很少，周二晚上需要家長幫忙的，我和她一起完成了。昨晚又和她一起做手抄報，一直到快十點了。后來也沒看書就睡覺了。通過這幾天的表現(xiàn)，小語基本上能按照作息時間表的安排完成自己的事情。希望小家伙繼續(xù)加油，養(yǎng)成好的習慣。

第五篇：暑假作息時間表

暑假作息時間表

起床：7:30

洗刷：7:30—8:00

早餐：8:00—8:30

做作業(yè)：8:30—11:30

上網(wǎng)時間：11:30—12:30

午飯：12:30—13:00

自由玩耍：13:00—14:00

午覺：14:00—16:00

學習時間：16:00—18:00

晚飯：18:00—19:00

自由時間：19:00—23:00（上網(wǎng)，游戲，逛街）晚覺：23:00—7:00(早上)

注明 制作時間：2014年6月24號 制作人：蔡桂明

這個計劃從誕生之日起就是為了做好自己給自己安排的事和做事的時間，做了就要遵守，不是別人在管你是你自己管自己，所以要自覺的遵守時間表，完成學習計劃，玩的時間以后有的是，但是學習的時間一去不回，所以要好好珍惜學習時間。21世紀知識是很重要的，知識又是通過學習學來的，在這個時代你沒知

識你能干嘛，所以要創(chuàng)造更好的生活，讓你的人生更加燦爛，就要下功夫去學習。