第一篇：初中生作息時間表

初中生作息時間表

06:10——起床梳洗 06:20——早餐

06:35——穿衣整理書包 06:40——上學去（上學時間）12:00——午餐 12:20——休息 12:50——上學

17:50——到家（差不多吧，老師會拖課的吧）18:00——晚餐(可以聽英語單詞或課文)18:30——讀一篇文章或英語課文

18:40——寫作業——預習（你還有時間的話可以再做一點課外作業或背書）

(19:40——20:00休息)21:40——整理書包洗漱 22:00——睡覺（星期五21:00睡覺）周六、日

05:30——起床（不可再拖了）梳洗 05:45——鍛煉

07:00——復習背誦英語 07:30——早餐 07:45——上英語 09:30——上語文 12:00——午餐 12:30——休息

13:30——把作業寫完（你想學得好就在周六把作業做完，一定要）18:00——晚餐

18:30——可以出去散散步或輕松一下（可臨時安排）20:00——背誦(英語、課文、地理、歷史等等)

21:00——洗漱睡覺

周日13:30——做一些課外的練習或在網上找一些題目做（找時間問不會的數學和英語）預習新的內容，把書包整理好。21:40——洗漱睡覺

第二篇：二年級作息時間表

開學伊始，一個長假讓孩子的心都玩瘋了，為了讓她能盡快適應學習生活，我們一起制定了作息時間表。早上6點30分起床，自己穿衣服，洗漱； 7點開始吃早餐； 7點20準時出門；

下午放學回家先寫作業后玩； 8點洗漱； 8點30上床看書； 9點30分睡覺。

每天每個時間點必須按時做到的話可以得到一顆小愛心，如果能得到所有的小愛心的話周末獎勵玩游戲（半個小時）和看電視（半個小時），如果晚一分鐘的話就得不到愛心，相應的獎勵就會取消；如果能提前的話，提前一分鐘，可以多看一會電視作為獎勵；每周干一次家務活，獎勵零花錢兩元；每周如果有特別的事情的話，比如交到好朋友，可以得到額外的獎勵。每月買書一次，但是如果上次買的書沒看完的話，就不能在買新書。

今天是開學第四天，每天早上起床都要我叫好幾次，然后自己穿衣服沒問題，洗漱的速度有點慢，不過能四天都是按時出門上學。尤其是今天早上的表現不錯，6點半我用手機放音樂給她聽，然后鬧鐘放在耳邊，自己慢慢的就起床了，很快穿好了衣服，六點五十九做飯桌上吃飯了，今早的早飯吃的也不錯。7點十分我們就出門了。

晚上回家，因為剛開學作業很少，周二晚上需要家長幫忙的，我和她一起完成了。昨晚又和她一起做手抄報，一直到快十點了。后來也沒看書就睡覺了。通過這幾天的表現，小語基本上能按照作息時間表的安排完成自己的事情。希望小家伙繼續加油，養成好的習慣。

第三篇：作息時間表

一中作息時間表一中作息時間表一中作息時間表一中作息時間表

起床：6:50 早操：7:10——7:25 早讀：7:25——7:55 早餐：7:55——8:25 第一節：8:25——9:05 第二節：9:15——9:55 第三節：10:05——10:45 第四節：10:55——11:35 午飯：11：35 預備：13:30

活動：13:35——14:15 眼保健操：14:15——14:20 午 間 操：14:20——14:35 第五節：14:35——15:15 第六節：15:25——16:05 第七節：16:15——16:55 晚飯：16:55 晚自習

第一節：19:00——19:45 第二節：20:00——20:45 熄燈：21:30

本表始于2014年2月23日

起床：6:50 早操：7:10——7:25 早讀：7:25——7:55 早餐：7:55——8:25 第一節：8:25——9:05 第二節：9:15——9:55 第三節：10:05——10:45 第四節：10:55——11:35 午飯：11：35 預備：13:30

活動：13:35——14:15 眼保健操：14:15——14:20 午 間 操：14:20——14:35 第五節：14:35——15:15 第六節：15:25——16:05 第七節：16:15——16:55 晚飯：16:55 晚自習

第一節：19:00——19:45 第二節：20:00——20:45 熄燈：21:30

本表始于2014年2月23日

起床：6:50 早操：7:10——7:25 早讀：7:25——7:55 早餐：7:55——8:25 第一節：8:25——9:05 第二節：9:15——9:55 第三節：10:05——10:45 第四節：10:55——11:35 午飯：11：35 預備：13:30

活動：13:35——14:15 眼保健操：14:15——14:20 午 間 操：14:20——14:35 第五節：14:35——15:15 第六節：15:25——16:05 第七節：16:15——16:55 晚飯：16:55 晚自習

第一節：19:00——19:45 第二節：20:00——20:45 熄燈：21:30

本表始于2014年2月23日

起床：6:50 早操：7:10——7:25 早讀：7:25——7:55 早餐：7:55——8:25 第一節：8:25——9:05 第二節：9:15——9:55 第三節：10:05——10:45 第四節：10:55——11:35 午飯：11：35 預備：13:30

活動：13:35——14:15 眼保健操：14:15——14:20 午 間 操：14:20——14:35 第五節：14:35——15:15 第六節：15:25——16:05 第七節：16:15——16:55 晚飯：16:55 晚自習

第一節：19:00——19:45 第二節：20:00——20:45 熄燈：21:30

本表始于2014年2月23日

第四篇：考研作息時間表(推薦)

凱程考研，中國最權威的考研輔導班

考研作息時間表（推薦）

2016年考研的序幕已經拉開，不少考生到現在還沒有進入備考的狀態，這樣的效率下去肯定是不行的，下面，為了幫助大家能夠更快的適應考研的節奏，下面小編為大家整理了一份作息時間表，希望能夠幫助大家更好的備考，預祝大家能夠取得好成績!2016年考研作息時間表（推薦）

7：00起床

7：10——7：30 吃飯少油，少糖，有湯，吃七成飽

7：40——8：20 背單詞空氣新鮮的教室

8：30——12：00 復習相應科目，上午10點-午飯前這段時間是大腦活躍期，要好好利用哦

12:00——13:00 吃飯有肉，多菜，九成飽

13:00——14:00 午睡盡量不要超過一小時,13點是我們這一天當中的一個疲勞點，適合午睡

14:00——17:00 繼續復習，15點是大腦活躍期，好好把握哦

17:00——17:30 放松、可以走出室內到外面轉轉，玩會兒放松下

17：30——18：00 吃晚飯要八成飽，多吃青菜少吃肉類

18：00——22：00 看書、做練習，晚上9點是我們的一個記憶力活躍期，這會兒背會兒單詞也挺不錯的

22：00——23：00 要么繼續復習，要么就鍛煉，聊天

23：00——23：30 看會兒單詞或者看會兒論壇，準備睡覺

23：30 睡覺

以上就是為大家整理的作息時間表，大家可以根據自己的實際情況進行安排，大家要知道適合自己的才是最好的，預祝大家能夠取得好成績!

凱程教育張老師整理了幾個節約時間的準則：一是要早做決定，趁早備考;二是要有計劃，按計劃前進;三是要跟時間賽跑，爭分奪秒。總之，考研是一場“時間戰”，誰懂得抓緊時間，利用好時間，誰就是最后的勝利者。

1.制定詳細周密的學習計劃。

這里所說的計劃，不僅僅包括總的復習計劃，還應該包括月計劃、周計劃，甚至是日計劃。努力做到這一點是十分困難的，但卻是非常必要的。我們要把學習計劃精確到每一天，這樣才能利用好每一天的時間。當然，總復習計劃是從備考的

凱程考研，中國最權威的考研輔導班

方法三：定期考核。定期對自己復習情況進行考察，靈活運用筆試、背誦等多種形式。

2.分配好各門課程的復習時間。

一天的時間是有限的，同學們應該按照一定的規律安排每天的學習，使時間得到最佳利用。一般來說上午的頭腦清醒、狀態良好，有利于背誦記憶。除去午休時間，下午的時間相對會少一些，并且下午人的精神狀態會相對低落。晚上相對安靜的外部環境和較好的大腦記憶狀態，將更有利于知識的理解和記憶。據科學證明，晚上特別是九點左右是一個人記憶力最好的時刻，演員們往往利用這段時間來記憶臺詞。因此，只要掌握了一天當中每個時段的自然規律，再結合個人的生活學習習慣分配好時間，就能讓每一分每一秒都得到最佳利用。

方法一：按習慣分配。根據個人生活學習習慣，把專業課和公共課分別安排在一天的不同時段。比如：把英語復習安排在上午，練習聽力、培養語感，做英語試題;把政治安排在下午，政治的掌握相對來說利用的時間較少;把專業課安排在晚上，利用最佳時間來理解和記憶。

方法二：按學習進度分配。考生可以根據個人成績安排學習，把復習時間向比較欠缺的科目上傾斜，有計劃地重點復習某一課程。

方法三：交叉分配。在各門課程學習之間可以相互穿插別的科目的學習，因為長時間接受一種知識信息，容易使大腦產生疲勞。另外，也可以把一周每一天的同一時段安排不同的學習內容。

凱程教育：

凱程考研成立于2005年，國內首家全日制集訓機構考研，一直從事高端全日制輔導，由李海洋教授、張鑫教授、盧營教授、王洋教授、楊武金教授、張釋然教授、索玉柱教授、方浩教授等一批高級考研教研隊伍組成，為學員全程高質量授課、答疑、測試、督導、報考指導、方法指導、聯系導師、復試等全方位的考研服務。凱程考研的宗旨：讓學習成為一種習慣；

凱程考研的價值觀口號：凱旋歸來，前程萬里； 信念：讓每個學員都有好最好的歸宿；

使命：完善全新的教育模式，做中國最專業的考研輔導機構； 激情：永不言棄，樂觀向上；

敬業：以專業的態度做非凡的事業；

服務：以學員的前途為已任，為學員提供高效、專業的服務，團隊合作，為學員服務，為學員引路。

如何選擇考研輔導班：

在考研準備的過程中，會遇到不少困難，尤其對于跨專業考生的專業課來說，通過報輔導班來彌補自己復習的不足，可以大大提高復習效率，節省復習時間，大家可以通過以下幾個方面來考察輔導班，或許能幫你找到適合你的輔導班。

師資力量：師資力量是考察輔導班的首要因素，考生可以針對輔導名師的輔導年限、輔導經驗、歷年輔導效果、學員評價等因素進行綜合評價，詢問往屆學長然后選擇。判斷師資力量關鍵在于綜合實力，因為任何一門課程，都不是由

一、兩個教師包到底的，是一批教師配合的結果。還要深入了解教師的學術背景、資料著述成就、輔導成就等。凱程考研名師云集，凱程考研，中國最權威的考研輔導班

李海洋、張鑫教授、方浩教授、盧營教授、孫浩教授等一大批名師在凱程授課。而有的機構只是很普通的老師授課，對知識點把握和命題方向，欠缺火候。

對該專業有輔導歷史：必須對該專業深刻理解，才能深入輔導學員考取該校。在考研輔導班中，從來見過如此輝煌的成績：凱程教育拿下2015五道口金融學院狀元，考取五道口15人，清華經管金融碩士10人，人大金融碩士15個，中財和貿大金融碩士合計20人，北師大教育學7人，會計碩士保錄班考取30人，翻譯碩士接近20人，中傳狀元王園璐、鄭家威都是來自凱程，法學方面，凱程在人大、北大、貿大、政法、武漢大學、公安大學等院校斬獲多個法學和法碩狀元，更多專業成績請查看凱程網站。在凱程官方網站的光榮榜，成功學員經驗談視頻特別多，都是凱程戰績的最好證明。對于如此高的成績，凱程集訓營班主任邢老師說，凱程如此優異的成績，是與我們凱程嚴格的管理，全方位的輔導是分不開的，很多學生本科都不是名校，某些學生來自二本三本甚至不知名的院校，還有很多是工作了多年才回來考的，大多數是跨專業考研，他們的難度大，競爭激烈，沒有嚴格的訓練和同學們的刻苦學習，是很難達到優異的成績。最好的辦法是直接和凱程老師詳細溝通一下就清楚了。

建校歷史：機構成立的歷史也是一個參考因素，歷史越久，積累的人脈資源更多。例如，凱程教育已經成立10年（2005年），一直以來專注于考研，成功率一直遙遙領先，同學們有興趣可以聯系一下他們在線老師或者電話。

有沒有實體學校校區：有些機構比較小，就是一個在寫字樓里上課，自習，這種環境是不太好的，一個優秀的機構必須是在教學環境，大學校園這樣環境。凱程有自己的學習校區，有吃住學一體化教學環境，獨立衛浴、空調、暖氣齊全，這也是一個考研機構實力的體現。此外，最好還要看一下他們的營業執照。

第五篇：寒假作息時間表范文

寒假作息時間安排表

時間

7:30

7:30~7:40

7:40~8:00

8:00~8:30

8:35~11:00

11:00~11:15

11:15~11:30

11:35~12:00

12:05~12:30

12:30~13:00

時間

7:00

7:00~7:30

7:35~8:00

8:05~9:25

9:30~11:30

11:30~12:00

12:05~13:00

第一部分：1月17日~1月29日（完成作業）上午 下午 活動 備注 時間 活動 備注 起床 鬧鐘設置7:25 13:00~13:20 午睡 設置鬧鐘 洗漱 積極高效 13:30~15:00 學習英語 語法，詞組，單詞 早飯 看新聞 15:10~17:30 閱讀 名著（批注）早讀 英語+語文文言 17:45~18:00 娛樂 自行安排 一個小時休息5分寫作業 鐘 18:05~18:30 寫作業 物理和生物 娛樂18:35~18:55 晚飯語文閱讀 完成一篇+訂正 19:00~21:00 學習數學 練習+訂正 閱讀 雜志+報紙 21:05~21:30 日記午飯21:40~22:00 娛樂寫作業 專注 22:00~23:00 閱讀 23:05睡覺 第二部分：1月30日~2月6日（歡度春節）備注：活動自行安排，日記需每天完成，可以先存在手機中 第三部分：2月7日~2月16日(復習預習)上午 下午 活動 備注 時間 活動 備注 起床 鬧鐘設置6:50 13:05~14:30 閱讀 名著（批注）洗漱吃飯 高效快速 14:45~15:30 學習英語 語法，詞組，單詞 早讀 語文+英語 15:45~16:20 練習英語+語文閱讀練習預習語數英物 16:30~17:30 復習+預習生物歷史地理 寫作業 抓緊時間 17:45~18:20 娛樂 自行安排 閱讀 雜志+報紙 18:25~18:55 晚飯午飯 稍作休息 19:00~20:30 學習數學 練習+訂正20:35~21:00 日記21:05:22:30 閱讀 23:00睡覺