第一篇：上班族生活作息安排

上班族生活作息安排

計劃是讓事物更有效，有序的進行！讓一切都變的有條不紊的進行著，所以我們離不開計劃！

1.早上：5點30分起床去跑步！

2.上午：8點以前如果沒有必要起自行車上班（綠碳生活，為了祖國的未來）到單位上班，努力學習預算定額

3.中午：11點30下班，吃飯，看新聞！午睡！到2點10分

4.下午：2點30分前到單位上班，繼續努力學習，到5點30下班

5.傍晚，吃飯！新聞

6.晚上，如果沒有重要事情，繼續到單位學習！學習到9點整！

7.夜間，睡覺前做仰臥起坐，俯臥撐，10點之前睡覺，保證充足睡眠為明天做準備！

以上時間已經安排好了，接下來是具體一些事項：

1.市政預算。定額學習好！

2.字要練習的好，寫的好看點

3.留有看點工程合同

4.如還有閑暇時間多看點有意義的書

5.仰臥起坐。俯臥撐每個星期逐漸增加，減肥目標130斤！

沒有方圓不成規矩，沒有計劃也就沒好的進程，喜歡這一個計劃能幫隨我長久！

第二篇：2014年暑假作息安排

2014年暑假作息安排

7:00 起床、洗刷

7:15~8:05 鍛煉（英語/語文讀書）8:05~8:45 早餐

8:45~9:50 物理

9:50~10:00休息

10:00~11:20 數學

11:20~13:00 買菜、做飯、午餐、電視13:00~14:30 午睡

14:30~14:45 洗臉

14:45~15:55 化學

15:55~16:05休息

16:05~17:10 生物

17:20~18:10 玩電腦

18:10~20:00沖涼、吃飯

20:00~21:00英語

21:00~21:10休息

21:10~22:10語文、閱讀

22:10~22:30休息

22:30~22:40 寫字

22:40~23:00閱讀

23:00睡覺

第三篇：作息安排

早上6點起床，6：20出發去晨跑（大三大四也要堅持）

6：20-7：45聽英語，有桌子的時候可以邊聽邊記，然后嘗試著翻譯、復述之類的口譯技巧。

7：45-8：00掃描一下國內外重大事件（律師的眼界和敏銳度很重要，所以一定關心時事）

8：00-20：40這是全天的上課時間。其中的間隙時段可以視時間長短用來

（1）看書（全面地看，不要局限在一個類型、一個作者或者只為了應試）

（2）做英語閱讀或者看英語讀物、英語報紙

（3）回味、思考老師的課堂內容，和老師交流

（4）處理學生工作中的瑣碎事務

（5）旁聽其它你感興趣的課程

（6）看個電影（我以前會常把筆記本電腦帶在身邊）

20：40-22：00 社團開會，和室友聊天，和父母通話，任意安排一些很零散的事情。

22：00-23：30 實現你最近的目標或者做為了某個目標一定要完成的事情。

23：30-24：00 掃尾性質地上網、聊天等。躺在床上回憶今天并規劃一下明天。

注：小女子自己做得也不怎么好，八九成吧，反正參考著看吧。

5.律師薪酬參考

實習：平均30元/天，交通伙食是否實報實銷不定。估計每月500-700的收入。

畢業后第1-3年：平均3000-4000元/月，稅前。（基本屬于實習律師階段，比較苦）

畢業后4-5年：6-20萬/年。（協辦律師向主辦律師過渡的階段，定位要清楚，全方位地多積累。）

畢業后6-7年：？個人覺得這是個轉型的關鍵期，維持原狀和大幅跳躍的可能性均等存在。三十歲左右的年紀，越過百萬，甚至更高都有可能。

注意：

（1）現在的畢業生或在校生還要考慮一下通脹，以上數據是基于目前的、而且主要基于內資所的水平，外資所會更高。

（2）時間點均為畢業后，指本科畢業后，而不是工作年數。如果你之前國外JD讀了3年，回國后請參照畢業后4-5年。

（3）個別極高或者極低不做討論，我不是學統計的額。

第四篇：暑假生活作息表

暑假生活作息表 7:00-8:00起床（刷牙，洗臉，煎蛋，吃早飯）8:00-8:30做作業（語文卷子做半張）8:30-8:40休息

8:40-9:10做作業（數學卷子做半張）9:10-9:20默寫英語（家長簽名）9:20-9:40做英語報（1份）

9:40-10:20看電視

10:20-11;00做家務

11:00-11:30休息

11:30-12:00吃午飯

（吃完飯進入休息時間....休息到1;00)

1:00-1:50預習(語文古文練習，數學精練與博覽，物理一課一練1:50-2:00休息

2:00-2:30看書

2:30-3:30運動)

第五篇：中考前怎樣安排作息

額，這個我覺得你沒必要做這么細，你就該干什么的時候就干什么，再說你即使找到也不一定適合你，因為每個人的情況不同，這個也不能一概而論的，你就按照自己的習慣來就行，只是現在肯定要多點時間來學習，少點時間來娛樂了，畢竟是初三生了，學習很緊張，時間很寶貴的，對吧，不過我可以給你一些時間上的安排的建議：

步驟/方法 1.清晨6點-8點：對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段。可安排對功課的全面復習。早上8點-9點：據試驗結果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態，正是接受各種“考驗”的好時間。可安排難度大的攻堅內容。

2.上午9點-11點：試驗表明此時短期記憶效果很奇妙。對“搶記”和馬上

要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。

3.正午13點-14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養精

蓄銳，以利再戰。宜休息，也可聽輕音樂，做放松操。4.下午15點-16點：調整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果特棒。

午休切莫過長，辜負這段第二最佳時間(相對清晨而言)。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。

5.傍晚17點-18點：是完成復雜計算和費勁作業的好時間，安排得當，可

以一當二。做復雜計算和費勁作業。

6.晚飯后：應根據各人情況妥善安排。看完《新聞聯播》后，可分兩三段來

學習，語、數、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。

注意事項

首先你現在要把復習計劃提前做出來，以便下半學期復習時有側重點。

第二點，針對自己掌握的不好的知識，多找些題目來練習，這樣加以鞏固，考試考試不就是考題目么，題型見多了做多了，考試那就是小菜一碟，呵呵，當然選擇什么樣的題目來做也是有技巧的，這點你可以網上搜曉鵬學習新浪博客，里面有對這方面的講解，我經常看。

第三點，準備一個錯題本，把自己經常錯的題目寫在上面，多看，如果以前有錯題本，可以一起看，以便以后不再犯此類錯誤。我的一點點經驗，希望可以幫到你！另，據前人透露，到考試時，飲食要合理，不能暴飲暴食。再有，心態要保持平衡，不能好高騖遠，調整好自己的心態。。