第一篇：就業(yè)前職業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)與提升計(jì)劃

就業(yè)前職業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)與提升計(jì)劃

近年來，中國高校畢業(yè)生數(shù)量逐年增多，大學(xué)生面臨嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，加之當(dāng)前金融危機(jī)的影響，畢業(yè)生的就業(yè)受到前所未有的挑戰(zhàn)，而我們?cè)谛４髮W(xué)生對(duì)此也是褒貶不一。

為了應(yīng)對(duì)就業(yè)形勢(shì)，以及對(duì)未來的方向掌握。我制定了就業(yè)前職業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)的具體計(jì)劃以及提升自我的計(jì)劃，詳細(xì)如下：

（一）身體素質(zhì)：一個(gè)人身體素質(zhì)的好壞，直接決定了他們的生活質(zhì)量。身體素質(zhì)這個(gè)詞對(duì)很多人來說可能并不陌生。在日常生活中，人們常說，某人力氣大，某人跑的快，或者某人很靈活，某人耐久力強(qiáng)。實(shí)際上這些能力都屬于身體素質(zhì)。身體素質(zhì)通常指的是人體在肌肉活動(dòng)中所表現(xiàn)出來的各種能力。一般包括力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等。隨著生活水平的日漸提高, 大學(xué)生對(duì)自己的身體現(xiàn)狀普遍感覺良好或一般，大多數(shù)男生都感覺較好或很好，對(duì)自己身體比較滿意；而女生較多感覺一般，其中不少人認(rèn)為身體不太好。感覺不好的原因有體質(zhì)的好壞，平時(shí)鍛煉也不夠，主要的原因是不少大學(xué)生平時(shí)忽視體育鍛煉，非智力因素沒有得到應(yīng)有重視。

所以在校內(nèi)生活中，應(yīng)該盡量做到以下幾點(diǎn)：1.平常要適量的運(yùn)動(dòng)，但不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。2.確保食用足夠的碳水化合物食物，如大米及其它富含淀粉的食物。因?yàn)樘妓衔锸敲庖呒?xì)胞最重要的食物。3.每天保證充足睡眠，不要使自己處于緊張和壓力之下。焦慮、緊張都會(huì)影響身體的壓力荷爾蒙，從而壓抑身體免疫功能。

睡眠能增強(qiáng)機(jī)體產(chǎn)生抗體的能力，從而增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力；同時(shí)，睡眠還可以使各組織器官自我康復(fù)。4.多吃蔬果柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細(xì)胞的數(shù)量。

（二）心理素質(zhì)，在心理素質(zhì)上做到“16要”:要有淡泊名利,寧靜致遠(yuǎn)的境界;要有虛懷若谷,海納百川的氣度;要有窮不忘操,貴不忘道的節(jié)操;要有揚(yáng)人之長(zhǎng)、諒人之短、念人之功、容人之過的情懷;要有得之淡然，失之泰然的從容;要有明是非,講氣節(jié),知廉恥,重操守,守信義的風(fēng)范;要有獨(dú)善其身 ,相善其群的品行;要有富貴不淫、貧賤不移、威武不屈的氣概;要有厚德載物、自強(qiáng)不息的進(jìn)取精神;要有苦其心志、動(dòng)心忍性的毅力;要有善與人處、從善如流的涵養(yǎng);要有悅納自我,內(nèi)省、自律的意識(shí);要有博學(xué)、慎思、篤行的創(chuàng)新能力;要有高風(fēng)亮節(jié)、光明磊落、耿介純潔的品格.要有達(dá)觀、謙和、恬淡、喜樂、熱愛、激情、豪邁的魂魄，要有虧人是禍,饒人是福.勢(shì)不可使盡 ,福不可享盡,便宜不可占盡,聰明不可用盡的大智慧;要有仰無愧于天,俯無愧于地,平無愧于心的良知.總之保持心理積極向上。

（三）政治素質(zhì)，是指政治主體在政治社會(huì)化的過程中所獲得的對(duì)他的政治心理和政治行為發(fā)生長(zhǎng)期穩(wěn)定的內(nèi)在作用的基本品質(zhì)，是社會(huì)的政治思想，政治信念，政治態(tài)度和政治立場(chǎng)在人的心理中形成的并通過言行表現(xiàn)出來的內(nèi)在品質(zhì)。一個(gè)人只有通過學(xué)習(xí)，思考實(shí)踐，了解政治現(xiàn)象，政治體制，政治理論及其發(fā)展變化的規(guī)律，了解國家，政黨，法律國際時(shí)事，公民的基本權(quán)利和義務(wù)等政治常識(shí)，了解黨和政府的路線，方針，政策等，做好理論準(zhǔn)備，才有可能提高自己的政治素質(zhì)，形成一定的政治心理傾向和價(jià)值觀念，產(chǎn)生自己的政治判斷，行為取向，確立堅(jiān)定的政治信仰，并進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)政治參與。努力付出一定會(huì)有成果。

（四）思想素質(zhì)，首先大學(xué)生應(yīng)該擺正自己的位置把握好心理素質(zhì)的定位，對(duì)于思想素質(zhì)的培養(yǎng)，我們應(yīng)當(dāng)著眼于書籍的閱讀，擴(kuò)大自己的視野，陶冶自己的情操。人文素質(zhì)教育不僅僅是要傳授文學(xué)，歷史哲學(xué)等知識(shí)，更重要的是培養(yǎng)一種歷史感。同時(shí)也應(yīng)該加強(qiáng)馬克思主義世界觀人生觀的教育逐步提升人格。單純傳授知識(shí)、培養(yǎng)能力往往只解決如何做事的問題，提高素質(zhì)則會(huì)更多的解決如何做人的問題。只有將做事與做人有機(jī)的結(jié)合起來，才有助于我們素質(zhì)的提高，因而我們應(yīng)該讓基礎(chǔ)扎實(shí)、知識(shí)面寬、能力強(qiáng)、成為素質(zhì)高的新型人才。

（五）道德素質(zhì)：構(gòu)建和諧社會(huì)，全面建設(shè)小康，道德的規(guī)范和引導(dǎo)是不可缺少的。道德的強(qiáng)大精神力量對(duì)建設(shè)社會(huì)主義物質(zhì)文明、政治文明、精神文明和社會(huì)文明具有極強(qiáng)的促進(jìn)作用。“人無德不立，國無德不興” 我們對(duì)自身道德素質(zhì)的追求應(yīng)該是永無止境的（六）科學(xué)文化素質(zhì)。在知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，僅靠大學(xué)所學(xué)的知識(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。即使是一個(gè)知識(shí)淵博的人，如果不天天學(xué)習(xí)、時(shí)

時(shí)學(xué)習(xí)，很快也會(huì)因?yàn)槌怨饬酥R(shí)老本而變得孤陋寡聞、技術(shù)平庸。因此，大學(xué)生要養(yǎng)成勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。

（七）審美素質(zhì)，很多大學(xué)生不知道什么是審美，為什么要審美，更不用說提高自己的審美能力了。美是能夠是人們感到愉悅的一切事物，而審美是人們對(duì)一切事物的美丑做出的一個(gè)評(píng)判過程。人之所以要審美，是因?yàn)槭澜缟洗嬖谥S多需要我們?nèi)∩岬姆矫妫嬖谥S多我們需要的美的東西。需要大學(xué)生在審美中用真誠的、誠實(shí)、自信的心去審美。審美在很大程度上是一種情感的體驗(yàn)。這就要求我們要用一顆真誠的心，用誠實(shí)的態(tài)度，自信的目光去看待周圍繽紛的世界，最重要的是用真誠的心和自信的眼睛去看周圍的事物，只有這樣才能提高自己的審美能力。

（八）專業(yè)素質(zhì)，組織管理能力，全面掌握專業(yè)知識(shí)。專業(yè)知識(shí)是形成專業(yè)技能的前提條件。掌握了專業(yè)知識(shí)，就具有了專業(yè)技能的表象，從而就能正確進(jìn)行操作訓(xùn)練。學(xué)歷不再是求職市場(chǎng)的敲門磚。組織管理能力是一個(gè)人的知識(shí)、素質(zhì)等基礎(chǔ)條件的外在綜合表現(xiàn)。現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)龐大的、錯(cuò)綜復(fù)雜的系統(tǒng)，絕大多數(shù)工作往往需要多個(gè)人的協(xié)作才能完成，所以，從某種角度講，每一個(gè)人都是組織管理者，承擔(dān)著一定的組織管理任務(wù)。管理能力包含兩個(gè)層面，“管”就要積極主動(dòng)任事，勇于承擔(dān)責(zé)任，不拖延、不推諉，職責(zé)所在，不畏困難，勇往直前。“理”就事把事情理順，千頭萬緒要理清楚事情輕重緩急、先后順序，然后落實(shí)計(jì)劃，認(rèn)真執(zhí)行。

（九）社會(huì)交往與適應(yīng)素質(zhì)。一個(gè)社會(huì)的開放度，往往決定了該社會(huì)系統(tǒng)的發(fā)展程度。當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)信息化、知識(shí)化、開放化的社會(huì)，因此，社會(huì)溝通具有了前所未有的特殊重要性。有效的溝通有利于保持組織系統(tǒng)的活力和穩(wěn)定狀態(tài)，增強(qiáng)社會(huì)組織的凝聚力和競(jìng)爭(zhēng)力；有利于減少和化解社會(huì)矛盾和沖突，促進(jìn)社會(huì)各階層和諧相處；有利于維系良好的人際關(guān)系，促進(jìn)個(gè)體的健康成長(zhǎng)和全面發(fā)展。大學(xué)生應(yīng)當(dāng)依次遞進(jìn)地培養(yǎng)自身的溝通能力，即：學(xué)會(huì)與自己溝通，客觀全面地評(píng)價(jià)自己，理解和調(diào)控自我的情緒。

（十）學(xué)習(xí)和創(chuàng)新，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)習(xí)有著刻苦鉆研的精神，人不學(xué)則怠，當(dāng)經(jīng)社會(huì)變化太多，需要大學(xué)生有相當(dāng)?shù)哪芰θ?yīng)付社會(huì)的發(fā)展模式，優(yōu)勝劣汰，如果你不學(xué)習(xí)，就會(huì)脫離社會(huì)，被社會(huì)淘汰，而在企業(yè)中，創(chuàng)新能力也是必不可少的。事物不是一成不變的，發(fā)展需要改革需要?jiǎng)?chuàng)新，不斷的創(chuàng)新才會(huì)促進(jìn)社會(huì)的進(jìn)步。沒有自己的創(chuàng)新就沒有本身的特點(diǎn)，一切便會(huì)乏善可陳，類似的人往往會(huì)被優(yōu)勝者擠掉。所以要想成功，創(chuàng)新的思維勢(shì)必成其王道。

最后總結(jié)以上十個(gè)要點(diǎn)，要循序漸進(jìn)的完成以上要點(diǎn)才有可能為自己爭(zhēng)取到機(jī)會(huì)，從而實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。為社會(huì)的發(fā)展出自己的一份力，也為自己的未來打一張保證書。更是為自己的生活奠定實(shí)用的價(jià)值。

第二篇：就業(yè)前職業(yè)素養(yǎng)、培養(yǎng)與提升計(jì)劃

就業(yè)前職業(yè)素養(yǎng)、培養(yǎng)與提升計(jì)劃

第一節(jié)知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代對(duì)從業(yè)人員素養(yǎng)的要求

一、職業(yè)素養(yǎng)的涵義

職業(yè)素養(yǎng)，指專業(yè)知識(shí)、專業(yè)技能和專業(yè)能力等與職業(yè)直接相關(guān)的基礎(chǔ)能力和綜合素質(zhì)。每個(gè)勞動(dòng)者，無論從事何種職業(yè)，都必須具備一定的思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)、生理素質(zhì)和心理素質(zhì)等。才能順應(yīng)知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈、人際交往頻繁、工作壓力大等特點(diǎn)的要求。以下幾種素質(zhì)是對(duì)人的職業(yè)素質(zhì)的一般要求：

1、思想道德素質(zhì)。

2、事業(yè)心和責(zé)任感，事業(yè)心是指干一番事業(yè)的決心。

3、職業(yè)道德體現(xiàn)在每一個(gè)具體職業(yè)中，任何一個(gè)具體職業(yè)都有本行業(yè)的規(guī)范，這些規(guī)范的形成是人們對(duì)職業(yè)活動(dòng)的客觀要求。

4、專業(yè)基礎(chǔ)。

5、學(xué)習(xí)能力。

6、人際交往能力，就是與人相處的能力。

7、吃苦精神，用人單位認(rèn)為近年來所招大學(xué)生最缺乏的素質(zhì)是實(shí)干精神，占50％以上。

8、創(chuàng)新精神，現(xiàn)代社會(huì)日新月異，我們不能墨守成規(guī)。

9、身心素質(zhì)，現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，工作壓力大，沒有健康的體魄很難適應(yīng)。

10、健康的心理，是一個(gè)人事業(yè)能否取得成功的關(guān)鍵，它是指自我意識(shí)的健全，情緒控制的適度，人際關(guān)系的和諧和對(duì)挫折的承受能力。

3、工程類專業(yè)

工程類專業(yè)的職業(yè)素養(yǎng)主要包括政治素養(yǎng)、知識(shí)素養(yǎng)和能力素養(yǎng)。

工程類專業(yè)學(xué)生的政治素養(yǎng)要體現(xiàn)在具有為國家和社會(huì)的進(jìn)步與發(fā)展獻(xiàn)身的精神。知識(shí)素養(yǎng)由專業(yè)知識(shí)和綜合知識(shí)構(gòu)成。

專業(yè)知識(shí)包括基礎(chǔ)科學(xué)、工程科學(xué)知識(shí)、綜合知識(shí)包括人文、經(jīng)濟(jì)、法律、外語和計(jì)算機(jī)等方面的知識(shí)。

能力素養(yǎng)由專業(yè)能力和工作能力組成。工作能力主要指除工作中所需要的專業(yè)能力之外的能力，也稱為適應(yīng)能力，其包括有社會(huì)適應(yīng)力、交流合作能力和組織管理能力等。專業(yè)能力方面，主要包括自學(xué)能力、創(chuàng)新能力、實(shí)踐能力、全局思維能力和獨(dú)立解決問題的能力等。

⑴知識(shí)素養(yǎng)要求

工程類專業(yè)學(xué)生的基本專業(yè)素養(yǎng)要求：工程類工作人員要求能研究開發(fā)新技術(shù)。新工藝、新材料、新產(chǎn)品和新服務(wù)，能解決復(fù)雜的工程問題，能高效高質(zhì)地 1

生產(chǎn)服務(wù)。

具有扎實(shí)的基礎(chǔ)科學(xué)知識(shí)和工程科學(xué)知識(shí)。基礎(chǔ)科學(xué)是工程的支撐點(diǎn)，工程科學(xué)是工程的知識(shí)庫，任何工程問題都是以科學(xué)技術(shù)知識(shí)為基礎(chǔ)的。同時(shí)，解決工程實(shí)際問題所需要的分析、綜合、思維和創(chuàng)造等方面的能力，都離不開扎實(shí)的基礎(chǔ)科學(xué)和工程科學(xué)知識(shí)以及對(duì)這些知識(shí)的積累。

具有廣博的知識(shí)。現(xiàn)代工程已不是單純的技術(shù)問題，往往涉及到社會(huì)將領(lǐng)域。工程類專業(yè)學(xué)生不僅要懂得科學(xué)、技術(shù)與工程，還必須懂得有關(guān)經(jīng)濟(jì)、管理、法律、人文和環(huán)境等方面的知識(shí)。

⑵素養(yǎng)要求

專業(yè)能力素養(yǎng)要求。主要指吸取新知識(shí)的自學(xué)能力，不斷進(jìn)取的創(chuàng)新能力，把握全局的思維能力和實(shí)際工作中的動(dòng)手能力。

工作能力素養(yǎng)要求，主要指適應(yīng)快速發(fā)展的社會(huì)并為社會(huì)作貢獻(xiàn)的能力，以及人與人之間在工作等方面相互交流與合作的能力。

三、職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)

為了使大學(xué)學(xué)習(xí)與職業(yè)發(fā)展更好地銜接，大學(xué)生在大學(xué)學(xué)習(xí)期間應(yīng)該以職業(yè)發(fā)展為目標(biāo)制訂合理的專業(yè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，注重能力的自我培養(yǎng)和身心素養(yǎng)的提升。

1、制訂合理的專業(yè)學(xué)習(xí)計(jì)劃

專業(yè)學(xué)習(xí)計(jì)劃的內(nèi)容。通常個(gè)人的專業(yè)學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)當(dāng)包括以下三方面的內(nèi)容：明確的專業(yè)學(xué)習(xí)目標(biāo)。也就是學(xué)生通過專業(yè)學(xué)習(xí)達(dá)到預(yù)期的結(jié)果，在專業(yè)基本理論、基本知識(shí)和基本技能方面達(dá)到的水平，在專業(yè)能力方面和實(shí)際應(yīng)用方面達(dá)到的目標(biāo)。

進(jìn)程表。即學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)進(jìn)度安排表，包括二個(gè)層次．一是總體學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)進(jìn)度安排表，即大學(xué)四年如何安排專業(yè)學(xué)習(xí)進(jìn)程：一般地，大學(xué)專業(yè)學(xué)習(xí)進(jìn)程指導(dǎo)原則是第一年打基礎(chǔ)，即學(xué)習(xí)從事多種職業(yè)能力通用的課程和繼續(xù)學(xué)習(xí)必需的課程。二是學(xué)期進(jìn)程表，把一個(gè)學(xué)期的全部時(shí)間分成三個(gè)部分：學(xué)習(xí)時(shí)間、復(fù)習(xí)時(shí)間、考試時(shí)間。分別在三個(gè)時(shí)間段內(nèi)制訂不同的學(xué)習(xí)進(jìn)程表。三是課程進(jìn)度表，是學(xué)生在每門課程中投入的時(shí)間和精力的體現(xiàn)。

完成計(jì)劃的方法和措施。主要指學(xué)習(xí)方式，學(xué)習(xí)方式的選擇需要考慮許多因素：學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)科性質(zhì)、學(xué)校能夠提供的支持服務(wù)、學(xué)生能夠保證的學(xué)習(xí)時(shí)間等，還要遵循學(xué)習(xí)心理活動(dòng)特點(diǎn)和學(xué)習(xí)規(guī)律以及個(gè)人的生理規(guī)律等。

2、科學(xué)合理的專業(yè)學(xué)習(xí)計(jì)劃要求

⑴全面合理。計(jì)劃中除了有專業(yè)學(xué)習(xí)時(shí)間外，還應(yīng)有學(xué)習(xí)其他知識(shí)的時(shí)間和進(jìn)行社會(huì)工作、為集體服務(wù)的時(shí)間；有保證休息、娛樂、睡眠的時(shí)間。

⑵長(zhǎng)時(shí)間短安排。在一個(gè)較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，究竟干些什么，應(yīng)當(dāng)有個(gè)大致計(jì)劃。比如，一個(gè)學(xué)期、一個(gè)學(xué)年應(yīng)當(dāng)有個(gè)長(zhǎng)計(jì)劃。

⑶重點(diǎn)突出。學(xué)習(xí)時(shí)間是有限的，而學(xué)習(xí)的內(nèi)容是無限的，所以必須要有重點(diǎn)，要保證重點(diǎn)，兼顧一般。

⑷腳踏實(shí)地。一是知識(shí)能力的實(shí)際，每個(gè)階段，在計(jì)劃中要接受消化多少知識(shí)?要培養(yǎng)哪些能力?二是指常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間與自由學(xué)習(xí)時(shí)間各有多少?三是“債務(wù)”實(shí)際，對(duì)自己在學(xué)習(xí)上的“欠債”情況心中有數(shù)。四是教學(xué)進(jìn)度的實(shí)際，掌握教師教學(xué)進(jìn)度，就可以妥善安排時(shí)間，不至于使自己的計(jì)劃受到“沖擊”。

⑸適時(shí)調(diào)整。每一個(gè)計(jì)劃執(zhí)行結(jié)束或執(zhí)行到一個(gè)階段，就應(yīng)當(dāng)檢查一下效果如何。如果效果不好，就要找找原因，進(jìn)行必要的調(diào)整。檢查的內(nèi)容應(yīng)包括：計(jì)劃中規(guī)定的任務(wù)是否完成，是否按計(jì)劃去做了，學(xué)習(xí)效果如何，沒有完成計(jì)劃的原因是什么。通過檢查后，再修訂專業(yè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，改變不科學(xué)、不合理的地方。

⑹一定的靈活性。計(jì)劃變成現(xiàn)實(shí)，還需要經(jīng)過一段時(shí)間，在這個(gè)過程中會(huì)遇到許多新問題、新情況，所以計(jì)劃不要太滿、太死、太緊。要留出機(jī)動(dòng)時(shí)間，使計(jì)劃有一定機(jī)動(dòng)性、靈活性。

3、能力的自我培養(yǎng)

大學(xué)生在大學(xué)應(yīng)基本上具備工作崗位所要求的能力，大學(xué)生在大學(xué)期間就應(yīng)注重能力的自我培養(yǎng)。大學(xué)生自我培養(yǎng)能力的途徑主要有：

⑴積累知識(shí)

知識(shí)是能力的基礎(chǔ)，勤奮是成功的鑰匙。離開知識(shí)的積累，能力就成了“無源之水”，而知識(shí)的積累要靠勤奮的學(xué)習(xí)來實(shí)現(xiàn)。大學(xué)生在校期間，既要掌握已學(xué)書本上的知識(shí)和技能，也要掌握學(xué)習(xí)的方法，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，養(yǎng)成自學(xué)的習(xí)慣，樹立終身學(xué)習(xí)的意識(shí)。

⑵勤于實(shí)踐

善于學(xué)習(xí)是培養(yǎng)能力的基礎(chǔ)，實(shí)踐是培養(yǎng)和提高能力的重要途徑，是檢驗(yàn)學(xué)生是否學(xué)到知識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)。因此大學(xué)生在校期間，既要主動(dòng)積極參加各種校園文化活動(dòng)，又要勇于參與一些社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)；既要認(rèn)真參加社會(huì)調(diào)查活動(dòng)，又要熱心各種公益活動(dòng)，既要積極參與校內(nèi)外相結(jié)合的科學(xué)研究、科技協(xié)作、科技服務(wù)活動(dòng)，參加以校內(nèi)建設(shè)或社會(huì)生產(chǎn)建設(shè)為主要內(nèi)容的生產(chǎn)勞動(dòng)，又要熱忱參加教育實(shí)習(xí)活功，參加學(xué)校舉辦的各種類型的學(xué)習(xí)班、講學(xué)班，擔(dān)任家庭教師等。

⑶發(fā)展興趣

興趣包括直接興趣和間接興趣。直接興趣是事物本身引起的興趣。間接興趣是對(duì)能給個(gè)體帶來愉快或益處的活動(dòng)結(jié)果發(fā)生的興趣，人的意志在其中起著積極的促進(jìn)作用。大學(xué)生應(yīng)該重點(diǎn)培養(yǎng)對(duì)學(xué)習(xí)的間接興趣，以提高自身能力為目標(biāo)鼓

勵(lì)自己學(xué)習(xí)。

⑷超越自我作為一名大學(xué)生，應(yīng)當(dāng)注意發(fā)展自己的優(yōu)勢(shì)能力，但任何優(yōu)勢(shì)能力是不夠的，大學(xué)生必須對(duì)已經(jīng)具備的能力有所拓展，不管其發(fā)展程度如何，這是他們今后生存的需要，也是發(fā)展的需要。

4、身心素質(zhì)培養(yǎng)

身體素質(zhì)和心理素質(zhì)合稱為身心素質(zhì)。身心素質(zhì)對(duì)大學(xué)生成才有著重大影響，不斷提升身心素質(zhì)顯得尤為重要。大學(xué)生心理素質(zhì)提升的主要途徑有：

⑴科學(xué)用腦，①勤于用腦。大腦用得越勤快，腦功能越發(fā)達(dá)。講究最佳用腦時(shí)間。研究發(fā)現(xiàn)，人的最佳用腦時(shí)間存在著很大的差異性，就一天而言，有早晨學(xué)習(xí)效率最高的百靈鳥型，有黑夜學(xué)習(xí)效率最高的貓頭鷹型，也有最佳學(xué)習(xí)時(shí)間不明顯的混合型。

②勞逸結(jié)合。從事腦力勞動(dòng)的時(shí)候，大腦皮層興奮區(qū)的代謝過程就逐步加強(qiáng)，血流量和耗氧量也增加，從而使腦的工作能力逐步提高。如果長(zhǎng)時(shí)間用大腦，消耗的過程逐步越過恢復(fù)過程，就會(huì)產(chǎn)生疲勞。疲勞如果持續(xù)下去，不僅會(huì)使學(xué)習(xí)和工作效率降低，還會(huì)引起神經(jīng)衰弱等疾病。

③多種活動(dòng)交替進(jìn)行。人的腦細(xì)胞有專門的分工，各司其職。經(jīng)常輪換腦細(xì)胞的興奮與抑制，可以減輕疲勞，提高效率。

④培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。節(jié)奏性是人腦的基本規(guī)律之一，大腦皮層的興奮與抑制有節(jié)奏地交替進(jìn)行，大腦才能發(fā)揮較大效能。要使大腦興奮與抑制有節(jié)奏，就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

⑵正確認(rèn)識(shí)并悅納自己

良好的自我意識(shí)要求做到自知、自愛，其具體內(nèi)涵是自尊、自信、自強(qiáng)、自制。自信、自強(qiáng)的人對(duì)自己的動(dòng)機(jī)、目的行明確的了解，對(duì)自己的能力能做出比較客觀的估價(jià)。

⑶自覺控制和調(diào)節(jié)情緒

疾病都與情緒有關(guān)，長(zhǎng)期的思慮憂郁，過度的氣憤、苫悶，都可能導(dǎo)致疾病的發(fā)生。大學(xué)生希望有健康的身心，就必須經(jīng)常保持樂觀的情緒，在學(xué)習(xí)、生活和工作中有效地駕馭自己的情緒活動(dòng)，自覺地控制和調(diào)節(jié)情緒。

⑷提高克服挫折的能力

正視挫折。戰(zhàn)勝或適應(yīng)挫折。遇到挫折．要冷靜分析原因，找出問題的癥結(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)件，想辦法戰(zhàn)勝它。如果主客觀差距太大，雖然經(jīng)過努力，也無法戰(zhàn)勝，就接受它，適應(yīng)它，或者另辟路徑，以便再戰(zhàn)。要多經(jīng)受挫折的磨練。

第三篇：職業(yè)素質(zhì)提升計(jì)劃

目前大學(xué)生綜合素質(zhì)培養(yǎng)中存在的問題主要表現(xiàn)于：

1、動(dòng)力不足，缺乏恒心。當(dāng)代大 學(xué)生價(jià)值取向呈多元化，部分學(xué)生政治觀念模糊，沒有遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù)，趨向于實(shí)用主義，重功利講實(shí)惠，缺乏長(zhǎng)遠(yuǎn)打算、遠(yuǎn)大理想、抱負(fù)和社會(huì)責(zé)任感，因而沒有強(qiáng)大的動(dòng)力。

2、缺乏奉獻(xiàn)精神。在父母身邊生活慣了的學(xué)生們，容易形成“小皇帝”脾氣，因而養(yǎng)成了只講 索取、不懂奉獻(xiàn)的習(xí)慣。必定導(dǎo)致成年后的敬業(yè)精神匱乏、社會(huì)誠信形象不佳的情形。背離 了職業(yè)人才的最基本、最核心的要求，難以適應(yīng)社會(huì)發(fā)展要求。

3、缺乏正確開展社會(huì)交往 的能力。有的學(xué)生霸氣十足，舉止不雅，破壞公共秩序、語言粗俗，容易被宿舍排斥；有的 學(xué)生性格孤僻，自制能力差，不善于交往，缺乏寬容與合作精神。

4、缺乏自理、自立和解 決實(shí)際問題的能力。專業(yè)基本功不扎實(shí)，專業(yè)素質(zhì)不高，實(shí)干能力欠缺，被動(dòng)應(yīng)付現(xiàn)象突出，主動(dòng)參與能力較差，缺乏解決問題的能力。

5、身體、心理上的問題。許多學(xué)生身體狀況不 佳，身體瘦弱，近視眼較多，有許多學(xué)生體育成績(jī)一般或勉強(qiáng)過關(guān)，心理比較脆弱，一旦遇 到挫折就容易產(chǎn)生心理障礙。全面培養(yǎng)學(xué)生自身綜合素質(zhì)應(yīng)從以下幾個(gè)方面的內(nèi)容入手： 1.思想道德素質(zhì)從近幾年人才市場(chǎng)和就業(yè)形勢(shì)反饋的信息看，很多用人單位選人重才 更重德, 把思想道德素質(zhì)放在首位，政治思想素質(zhì)較高，具有事業(yè)心、責(zé)任感和吃苦奉獻(xiàn)精 神的畢業(yè)生成了首選目標(biāo)。思想道德素質(zhì)包括政治素質(zhì)、事業(yè)心和責(zé)任感、艱苦奮斗精神和 務(wù)實(shí)作風(fēng)等方面。(1)較高的政治素質(zhì)。政治素質(zhì)不僅表現(xiàn)在政治立場(chǎng)、觀念方面的遠(yuǎn)見和 洞察力，還表現(xiàn)為對(duì)社會(huì)發(fā) 展趨勢(shì)的敏銳性，對(duì)國家宏觀政策的預(yù)測(cè)把握能力及具有一定的政治理論修養(yǎng)。(2)事業(yè)心 和責(zé)任感。許多用人單位在人才的要求上強(qiáng)調(diào)要有事業(yè)心、責(zé)任感，要愛崗敬業(yè)、樂于奉獻(xiàn)。希望并要求畢業(yè)生把選擇的工作當(dāng)作長(zhǎng)期追求、投入的事業(yè)，要與單位同甘苦，共患難，榮 辱與共，而不僅僅是賺錢謀生的職業(yè)和臨時(shí)落腳點(diǎn)。惟有敬業(yè)的大學(xué)生才能積極進(jìn)取、胸懷 大志，才能開發(fā)蘊(yùn)藏在自己身上潛在的創(chuàng)造性，為社會(huì)作出貢獻(xiàn)，實(shí)現(xiàn)自己的人 生價(jià)值。(3)艱苦奮斗精神和務(wù)實(shí)作風(fēng)。這是創(chuàng)業(yè)者應(yīng)有的精神風(fēng)貌，在改革開放和現(xiàn)代化 建設(shè)中，會(huì)遇到無數(shù)的艱難險(xiǎn)阻，也難免有這樣那樣的曲折和坎坷，這就需要畢業(yè)生始終保 持昂揚(yáng)的斗志和堅(jiān)韌不拔的作風(fēng)，堅(jiān)定不移地朝著既定的奮斗目標(biāo)前進(jìn)。用人單位需要的是 干才，能踏踏實(shí)實(shí)工作，有吃苦精神，而不是好高騖遠(yuǎn)、眼高手

低。2.科學(xué)文化素質(zhì)在現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)突飛猛進(jìn)、生產(chǎn)的發(fā)展越來越多地依靠人的智力和知 識(shí)的今天，勞動(dòng)者科學(xué)文化素質(zhì)的高低，對(duì)生產(chǎn)的發(fā)展、社會(huì)的進(jìn)步有著決定性的影響。(1)要有廣博精深的知識(shí)貯備。現(xiàn)代社會(huì)對(duì)從業(yè)人員的文化素質(zhì)、知識(shí)結(jié)構(gòu)的要求愈來愈多，對(duì) 知識(shí)技能共性的要求愈來愈多，不僅要具備寬厚扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)，還必須具有廣博精深的專 業(yè)知識(shí)和大容量的新知識(shí)儲(chǔ)備，要求從業(yè)者的知識(shí)程度高、內(nèi)容新、實(shí)用性強(qiáng)。(2)要建立 合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)。就是要做到圍繞自己選擇的就業(yè)目標(biāo)，對(duì)自己所掌握的知識(shí)進(jìn)行合理組合、恰當(dāng)調(diào)配、形成知識(shí)系統(tǒng)。(3)要有更新知識(shí)的能力。即持續(xù)學(xué)習(xí)、終身學(xué)習(xí)的能力。(4)要 有創(chuàng)新能力。人類社會(huì)的不斷進(jìn)步的過程，就是一個(gè)不斷創(chuàng)新的過程。在以高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)為 支柱的知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，創(chuàng)新意識(shí)、創(chuàng)新精神、創(chuàng)新能力更是衡量新型人才的重要標(biāo)志。當(dāng)前，在社會(huì)就業(yè)總需求不足的情況下，大學(xué)生一味地指望找到一個(gè)理想的就業(yè)位置已不太現(xiàn)實(shí)，社會(huì)迫切需要有一大批大學(xué)生利用自己的學(xué)識(shí)自主創(chuàng)業(yè)，也為他人創(chuàng)造出更多的就業(yè)位置。有不少大學(xué)已開始意識(shí)到培養(yǎng)大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)精神和創(chuàng)新能力的重要性，鼓勵(lì)畢業(yè)生自主創(chuàng) 業(yè)、艱苦創(chuàng)業(yè)、科技創(chuàng)業(yè)。3.身體、心理素質(zhì)健康的體魄、良好的身體素質(zhì)已成為人才競(jìng) 爭(zhēng)的物質(zhì)資本。人們普遍認(rèn)為德、才、學(xué)、識(shí)、體是人才的內(nèi)在因素，而體是最基本的東西，是成長(zhǎng)、成才的物質(zhì)基礎(chǔ)。同時(shí), 在社會(huì)急劇變革的今天，多種思想文化的激蕩，新舊價(jià)值 觀念的沖突、激烈的競(jìng)爭(zhēng)、物質(zhì)生活的懸殊，社會(huì)生活和經(jīng)濟(jì)生活不協(xié)調(diào)等，無不沖擊青年 學(xué)生的心靈，

引起了部分學(xué)生認(rèn)知失調(diào)、心理失衡和行為失范。這都影響了畢業(yè)生的學(xué)習(xí)、生活和工作，也不利于就業(yè)求職。因而大學(xué)生必須加強(qiáng)心性修養(yǎng)，提高心理素質(zhì)，要能正確評(píng)價(jià)自我，胸 襟開闊、豁達(dá)大度、積極樂觀；要正確對(duì)待挫折，克服期望值過高的心理，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的 毅力；要克服自卑感，增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)心理調(diào)試能力，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。知 識(shí)是形成素質(zhì)的基礎(chǔ)，高素質(zhì)人才必然有扎實(shí)的專業(yè)基礎(chǔ)，這里所說的專業(yè)基礎(chǔ)是全面的，全面的專業(yè)基礎(chǔ)應(yīng)是指融自然學(xué)科和人文學(xué)科于一體的廣博的學(xué)科基礎(chǔ)知識(shí)，一個(gè)人只有具 備了融會(huì)貫通的綜合知識(shí)結(jié)構(gòu)，才能透徹地研究高深學(xué)問，這本身就是一種素質(zhì)。精神是素 質(zhì)的內(nèi)在本質(zhì)。大學(xué)生的專業(yè)理想和生活理想必須遵循政治和道德的規(guī)范，沒有政治和道德 的專業(yè)理想和生活理想是社會(huì)和人所處的群體不能容

第四篇：個(gè)人職業(yè)素質(zhì)提升計(jì)劃

輕紡與食品學(xué)院黃鵬

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個(gè)人職業(yè)素質(zhì)提升計(jì)劃

輕紡與食品學(xué)院 黃鵬 1043091011近幾年，食品安全問題警鐘長(zhǎng)鳴，食品事故層出不窮。作為一名食品科學(xué)與工程系學(xué)生，即將走上食品行業(yè)的第一線，加強(qiáng)自身職業(yè)素質(zhì)，保證產(chǎn)品安全可靠，讓民眾安全、健康消費(fèi)，促進(jìn)民眾身心健康，是社會(huì)和公眾對(duì)我們食品行業(yè)工作者的要求和期待。

如今已進(jìn)入大三的我，不久的將來就要離開校園，開始職業(yè)生涯，成為一名合格且優(yōu)秀的食品行業(yè)工作者，是我畢業(yè)之后將要發(fā)展的方向和目標(biāo)。在短短的大學(xué)生涯中，我要如何學(xué)習(xí)，怎樣鍛煉自己、提升自己，朝自己的目標(biāo)前進(jìn)，成為自己所要解決的難題。在分析自己個(gè)人知識(shí)、能力和素質(zhì)的基礎(chǔ)上，我擬定了如下個(gè)人職業(yè)素養(yǎng)提升計(jì)劃：

一、明確專業(yè)學(xué)習(xí)目標(biāo)，專業(yè)化自身知識(shí)，打下扎實(shí)的專業(yè)基礎(chǔ)

隨著科學(xué)技術(shù)的迅速發(fā)展，社會(huì)化大生產(chǎn)不斷壯大，現(xiàn)代職業(yè)對(duì)從業(yè)人員的專業(yè)基礎(chǔ)的要求越來越高，專業(yè)化的傾向越來越明顯。社會(huì)要求我們大學(xué)畢業(yè)生應(yīng)該擁有寬厚扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)和廣博精深的專業(yè)知識(shí)。

1、明確自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)

我們現(xiàn)在專業(yè)課分了兩種類型的專業(yè)課，有專業(yè)必修和專業(yè)選修之分。我們要明確好自己日后想要發(fā)展的專業(yè)方向，然后根據(jù)自己想發(fā)展的方向再好好選定自己發(fā)展方向的專業(yè)選修，對(duì)選修的內(nèi)容進(jìn)行篩選。如果有些知識(shí)是對(duì)自己有用的而學(xué)校卻沒有相關(guān)的課程的話，就要自己查找相關(guān)知識(shí)來豐富自己的知識(shí)。要把自己想要發(fā)展的方向的專業(yè)自己都弄通，這樣我們?nèi)蘸笞叩缴鐣?huì)，做事才會(huì)更順心。

2、專業(yè)知識(shí)的積累

專業(yè)知識(shí)積累的最好方式莫過于專心聽課，下課后積極思考課堂老師所提及的知識(shí)點(diǎn)，并且遇到問題時(shí)查看相關(guān)書籍并努力思考。只有認(rèn)真上好每堂專業(yè)課，我們才有可能更好地理解我們專業(yè)知識(shí)的核心所在，才能更好地理解知識(shí)的使用點(diǎn)，才能更好的把知識(shí)運(yùn)用起來。另外，我們大學(xué)生在校期間，除了要掌握已學(xué)書本上的知識(shí)和技能，也要掌握學(xué)習(xí)的方法，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，養(yǎng)成自學(xué)的習(xí)慣，樹立終身學(xué)習(xí)的意識(shí)。

3、知識(shí)的專業(yè)化、系統(tǒng)化

我們從書本上，老師課堂上學(xué)習(xí)到的專業(yè)知識(shí)只是一些基礎(chǔ)，很大程度上來說，這些基礎(chǔ)知識(shí)只是紙上談兵，因此，我們需要對(duì)我們學(xué)習(xí)到的專業(yè)知識(shí)進(jìn)行加工，也就是要我們的專業(yè)知識(shí)更專業(yè)化。但是，我們?cè)撊绾巫龅街R(shí)的更加專業(yè)化呢？

①多上網(wǎng)查閱意向職業(yè)的最新動(dòng)態(tài)，看看意向職業(yè)都需要那些具體技能，并多向老師請(qǐng)教如何掌握該技能。

②勤于實(shí)踐：實(shí)踐是培養(yǎng)和提高能力的重要途徑。我們可以多去實(shí)驗(yàn)室自己動(dòng)手操作，自己做各種實(shí)驗(yàn)來鞏固自己的理論基礎(chǔ)知識(shí)。我們還可以積極參與一些社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)以及校內(nèi)外相結(jié)合的科學(xué)研究、科技協(xié)作、科技服務(wù)活動(dòng)。

4、自修專業(yè)上下游知識(shí)，豐富自己見識(shí) 輕紡與食品學(xué)院黃鵬

1043091011 要學(xué)好一門學(xué)科，除了掌握好該學(xué)科的專業(yè)知識(shí)外，還需要多去了解相關(guān)專業(yè)的上下游專業(yè)知識(shí)。只有這樣，我們的見解才不會(huì)一知半解，對(duì)專業(yè)知識(shí)的理解才能更全面，運(yùn)用起我們的知識(shí)來才會(huì)更得心應(yīng)手。

5、發(fā)展興趣

人們常說，興趣可以改變很多事情，包括我們的學(xué)習(xí)熱情。我們大學(xué)生應(yīng)該重點(diǎn)培養(yǎng)對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，以提高自身能力為目標(biāo)鼓勵(lì)自己學(xué)習(xí)。我們不僅要對(duì)本專業(yè)的學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，還要對(duì)其他可以提升自我技能的專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，要經(jīng)常去發(fā)掘自身興趣并不斷以一種新的方式去看待我們的興趣。

二、個(gè)人能力的提升

一個(gè)人的能力不會(huì)是天生的，任何人都需要經(jīng)過一定的鍛煉或得到一定的經(jīng)驗(yàn)后其能力才可能得到提升。

1、交際能力的提升

無論是出來到社會(huì)工作，還是只是在校內(nèi)學(xué)習(xí)，與人交往總是少不了的。因而我們需要不斷提高我們與人交往的能力，只有能夠與人很好地交往，你才會(huì)得到眾人的幫助，而不是在需要幫助的時(shí)候，變得孤立無援。

那我們?cè)撊绾翁嵘浑H能力呢？我覺得就是要多跟人交往。①多參加社團(tuán)活動(dòng)

社團(tuán)里有來自不同學(xué)院的人，自然各式各樣的人都會(huì)有，在這個(gè)平臺(tái)上，我們可以和更多不同的人交往。

②多做兼職

在兼職里與你相處的人才是最貼近與你日后工作的人。所以，多做兼職，更能接觸到不同的人，讓你學(xué)習(xí)如何與同事相處，如何與上司相處。

③從思想上與人為善

我們大學(xué)生除了應(yīng)該積極主動(dòng)地參與人際交往，我們還要做到誠實(shí)守信、以誠待人。所以，我們得從思想上有所覺悟，從思想上就要時(shí)刻提醒自己誠信待人，只有這樣我們才能逐步提高自己的人際交往能力。

2、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的提升

無論是在哪里工作，都不會(huì)是自己一個(gè)人工作，我們會(huì)在一個(gè)團(tuán)隊(duì)里面，和我們的同事一起為著同一個(gè)目標(biāo)而奮斗。所以，提升我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力尤其重要。其實(shí)，我們現(xiàn)在生活在大學(xué)校園里，也是生活在很多不同的團(tuán)隊(duì)里。首先，我們的班級(jí)是我們身處的一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我們想要提高我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，首先就是要和班里的同學(xué)合作愉快。我們可以嘗試多組織班級(jí)活動(dòng)，那樣，不僅可以鍛煉到我們的組織能力，還可以鍛煉我們與班里其他人的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。其次，我們參與社團(tuán)或其他組織活動(dòng)，也可以在這些社團(tuán)和組織工作中得到與其他人的協(xié)作能力的提升。

3、辦事能力的提升

出來工作，辦事是必然的。所以，我們?cè)谛Ｆ陂g就要努力提升自己的辦事能力。但是，辦事能力不像我們學(xué)習(xí)的理論知識(shí)那樣，這些能力是我們從書本上學(xué)不來的。因此，如果想要提升我們的辦事能力，就必須多實(shí)踐，多做事。

①想要辦成事，首先就是不能怕麻煩。要勇于去面對(duì)麻煩。有的人很怕麻煩，如果一件輕紡與食品學(xué)院黃鵬

1043091011 事程序多，耗時(shí)長(zhǎng)，那他就很怕去接觸這樣得事情。這樣的心理，是做不好事情的。一件事情，不管有多麻煩，我們都要努力完成它。

②多做事，多積累經(jīng)驗(yàn)。經(jīng)驗(yàn)是靠積累的，那么經(jīng)驗(yàn)積累的來源就是多做事。而且可以的話，應(yīng)該多接觸不同的事，多做不同的工作，多擔(dān)任不同的職位。

③多做策劃。策劃一件事，往往比按照別人的吩咐做一件事更能積累學(xué)習(xí)到辦事組織能力。因?yàn)楫?dāng)你策劃一件事的時(shí)候，你就要把整件事都想清楚，而且要想仔細(xì)來。而且，還要注意很多細(xì)節(jié)問題。所以，多做策劃更能顯著的提升我們的辦事能力。

4、創(chuàng)新能力的提升

現(xiàn)代社會(huì)日新月異，我們不能墨守成規(guī)。在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下，各企業(yè)都要參與激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)。用人單位迫切需要大學(xué)生運(yùn)用創(chuàng)新精神和專業(yè)知識(shí)來幫助他們改造技術(shù)，加強(qiáng)企業(yè)管理，使產(chǎn)品不斷更新和發(fā)展，給企業(yè)帶來新的活力。因此，在我們的日常生活中，我們就要多點(diǎn)發(fā)散我們的思維，這樣，我們才能擁有更多的創(chuàng)新能力。

三、個(gè)人素質(zhì)的提升

有位名人說過：人的思想是可塑的。一個(gè)人如果每天觀同一幅好畫，閱讀某部佳作中的一頁，聆聽一支妙曲，就會(huì)變成一個(gè)有文化修養(yǎng)的人。所以，想要提升我們的個(gè)人素質(zhì)，我們就要每天一點(diǎn)點(diǎn)的去改變自己。

1、責(zé)任心的提升

一個(gè)沒有責(zé)任心的人是不會(huì)得到大家的認(rèn)同的，更不會(huì)得到社會(huì)的認(rèn)同。現(xiàn)在的社會(huì)很講究責(zé)任，所以，提升我們的責(zé)任心對(duì)我們?nèi)蘸筮M(jìn)入社會(huì)有著很大的必要。責(zé)任心的提升需要依靠你多去承擔(dān)責(zé)任，也就是說，你要多為集體負(fù)責(zé)一個(gè)事情，就像平時(shí)的活動(dòng)，多去充當(dāng)負(fù)責(zé)人的角色，這樣，你的責(zé)任心就會(huì)慢慢培養(yǎng)起來了。除了多負(fù)責(zé)事情外，還要把負(fù)責(zé)下來的事情當(dāng)成是自己的事情去辦，只有這樣，你才體會(huì)得到負(fù)責(zé)的感覺，也才提升得到責(zé)任心。

2、學(xué)會(huì)吃苦耐勞

現(xiàn)在的社會(huì)，經(jīng)常要求人們從低做起，那樣，很多時(shí)候就免不了要吃點(diǎn)苦。而現(xiàn)在的大學(xué)生最大的弱點(diǎn)是怕吃苦，缺乏實(shí)干的奮斗精神。正所謂吃得苦中苦，方位人上人，大凡有所成就的人，無一不是通過艱苦創(chuàng)業(yè)而成才的。作為當(dāng)代大學(xué)生，我們應(yīng)從平時(shí)小事做起，努力培養(yǎng)吃苦耐勞的精神。

3、自控能力的提升

現(xiàn)在的社會(huì)，有很多讓我們覺得不公平或者不忿的事情。但是，當(dāng)我們遇到這些事情的時(shí)候，我們很多時(shí)候都不能大吵大鬧來宣泄自己的情感，這個(gè)時(shí)候，就需要控制好我們的情緒。一個(gè)有好的自控能力的人通常都是成功的人。

4、掌握更多禮貌知識(shí)

正所謂禮多人不怪。我們應(yīng)該在日常的生活中積累更多的與人交往的禮節(jié)與禮儀。這樣，我們時(shí)常以禮待人，別人也不好意思對(duì)我們置之不理了。

5、提高克服挫折的能力

現(xiàn)在很多大學(xué)生都養(yǎng)尊處優(yōu)地生活著，很少遇到挫折，一旦遇到挫折，就會(huì)一蹶不振，輕紡與食品學(xué)院黃鵬

1043091011 因此，我們要提升我們客服挫折的能力。正視挫折，戰(zhàn)勝或適應(yīng)挫折。遇到挫折．要冷靜分析原因，找出問題的癥結(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)件，想辦法戰(zhàn)勝它。如果主客觀差距太大，雖然經(jīng)過努力，也無法戰(zhàn)勝，就接受它，適應(yīng)它，或者另辟路徑，以便再戰(zhàn)，要多經(jīng)受挫折的磨練。

四、個(gè)人氣質(zhì)的培養(yǎng)

很多時(shí)候，人們往往會(huì)根據(jù)第一印象去判斷一個(gè)人。所以，我們要培養(yǎng)好我們的個(gè)人氣質(zhì)，讓別人在第一次見面中就對(duì)我們留下一個(gè)美好的印象。但是，個(gè)人氣質(zhì)是很難培養(yǎng)的，而且會(huì)需要很多時(shí)間。因此我們要每天多閱讀，從思想上改變我們的氣質(zhì)。這個(gè)需要長(zhǎng)期的持之以恒。

總的來說，職業(yè)素質(zhì)的培養(yǎng)需要從多方面去培養(yǎng)，而且需要長(zhǎng)時(shí)間去堅(jiān)持。因此，期待我更努力提升自我吧。

第五篇：職業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)與規(guī)劃

職

業(yè) 素 質(zhì) 培 養(yǎng) 與 規(guī) 劃

院系：班級(jí)：姓名：學(xué)號(hào)：

當(dāng)你走進(jìn)社會(huì)之時(shí)，也是你職業(yè)生涯的開始之日。職業(yè)選擇是立業(yè)的根基，是一件很復(fù)雜很重要的大事，它是人生的一道門檻，如果你進(jìn)對(duì)了職業(yè)門檻，你的事業(yè)就會(huì)成功；如果你進(jìn)錯(cuò)了職業(yè)門檻，你的事業(yè)就會(huì)失敗，或是平平淡淡。所以，一個(gè)人選擇職業(yè)前要好好看看，選對(duì)職業(yè)大門，然后再邁進(jìn)門檻。

一個(gè)人要想選擇到自己理想的職業(yè)，首先就必須了解什么是職業(yè)，以及職業(yè)產(chǎn)生、發(fā)展、變化的趨勢(shì)等一系列與職業(yè)相關(guān)的知識(shí)，只有這樣，才能了解那些職業(yè)不僅是符合自己的愛好、興趣、性格，而且自己還具有相應(yīng)的職業(yè)能力。如果你選定的這一職業(yè)又恰恰與你的興趣和能力相吻合，那你自然是很幸運(yùn)的。當(dāng)然，選擇發(fā)展前景好、收入高，與市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)需求緊密相連的職業(yè)是明智的。你將有一個(gè)報(bào)酬較高的、比較穩(wěn)定的、符合你的志向的職業(yè)，這份工作有可能更快地把你推向成功的頂點(diǎn)。

一.職業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)的基礎(chǔ) 1.身體素質(zhì)

身體素質(zhì)經(jīng)常潛在地表現(xiàn)在人們的生活、學(xué)習(xí)和勞動(dòng)中，自然也表現(xiàn)在體育鍛煉方面。一個(gè)人身體素質(zhì)的好壞與遺傳有關(guān)，但與后天的營養(yǎng)和體育鍛煉的關(guān)系更為密切，通過正確的方法和適當(dāng)?shù)腻憻挘梢詮母鱾€(gè)方面提高身體素質(zhì)水平。2.心理素質(zhì)

據(jù)成功學(xué)創(chuàng)始人希爾估計(jì)：98%的人不滿意自己的現(xiàn)狀，但只有不到5%的人會(huì)確定目標(biāo)改變自己；而其它的人只能在不滿意中徘徊，因?yàn)椴恢廊绾卧O(shè)定目標(biāo)使自己從不滿意中擺脫是公有的困惑。然而制訂目標(biāo)是需要勇氣與智慧；因?yàn)橛職馐窃诂F(xiàn)狀中高瞻遠(yuǎn)矚的一種風(fēng)險(xiǎn)投資，而智慧則是自己把握自身資源的能力。有了這兩項(xiàng)，成功只是遲早的問題了。3.政治素質(zhì)

學(xué)生合格的政治素質(zhì)，首先要求具有社會(huì)主義和共產(chǎn)主義的理想信念。這是我們從事的社會(huì)主義事業(yè)對(duì)大學(xué)生的首要的要求。大學(xué)生是追求理想的最熱烈的時(shí)期。大學(xué)生樹立社會(huì)主義理想信念，前進(jìn)就有了充足的動(dòng)力，人生發(fā)展就有了正確的方向。“有理想”就是有共產(chǎn)主義的遠(yuǎn)大理想，現(xiàn)階段則要樹立為把我國建設(shè)成為富強(qiáng)民主文明的社會(huì)主義現(xiàn)代化國家而奮斗的共同理想。合格的政治素質(zhì)，還要求大學(xué)生具有愛國主義精神。愛國主義是當(dāng)代大學(xué)生的基本人格。要做到愛國與愛社會(huì)主義的一致，為祖國的繁榮昌盛貢獻(xiàn)力量。4.思想素質(zhì)

大學(xué)生的思想政治素質(zhì)和科學(xué)文化素質(zhì)狀況，不僅是當(dāng)前社會(huì)主義文明程度的重要體現(xiàn)，而且對(duì)我國未來的社會(huì)風(fēng)貌、民族精神有著決定性的影響。大學(xué)生樹立正確的人生價(jià)值的目標(biāo)，把勞動(dòng)和對(duì)社會(huì)的奉獻(xiàn)作為人生追求的價(jià)值尺度，而不是把金錢作為人生的價(jià)值尺度。同時(shí)，按照社會(huì)主義集體主義的總體原則正確地認(rèn)識(shí)和處理個(gè)人與社會(huì)的關(guān)系，社會(huì)為先、個(gè)人為后，“我為人人，人人為我”。

5.道德素質(zhì)

良好的道德素質(zhì)來源于高尚的道德觀念。大學(xué)生只有確立社會(huì)主義道德觀念，才能使自己的道德觀念和道德行為進(jìn)入社會(huì)主義道德規(guī)范的軌道，具有社會(huì)公德、職業(yè)道德和家庭美德。社會(huì)主義的道德觀念要求誠實(shí)守信是道德之本。待人誠實(shí)，拒絕爾虞我詐、不擇手段，是調(diào)解人際關(guān)系的基礎(chǔ)，良好的道德風(fēng)尚，來自社會(huì)主義的人生價(jià)值觀的指導(dǎo)。6.科學(xué)文化素質(zhì)

我覺得這得很多方面入手，但是最關(guān)鍵是要靠政府的力量來做。要靠政府來教育，而這個(gè)教育并不是單純的學(xué)校教育，而是通過宣傳，加強(qiáng)家庭教育和公民教育。

7.審美素質(zhì)

審美能力是人才的基本素質(zhì)之一，是通向成功之路的橋梁，更是大學(xué)生自我發(fā)展的需要。在現(xiàn)實(shí)生活中，大學(xué)生學(xué)習(xí)就業(yè)的壓力大，他們把所有的精力和都放到專業(yè)學(xué)習(xí)和各種可以給就業(yè)帶來優(yōu)勢(shì)的“考級(jí)”、“考證”上，這樣勢(shì)必影響了其審美素質(zhì)的發(fā)展。8.專業(yè)素質(zhì)

大學(xué)生專業(yè)素質(zhì)能力是指大學(xué)生綜合運(yùn)用專業(yè)知識(shí)開展課堂教學(xué)之外延伸實(shí)踐的能力。大學(xué)生專業(yè)素質(zhì)能力的培養(yǎng)是一個(gè)面向全體大學(xué)生的課外延伸實(shí)踐教學(xué),是對(duì)原有專業(yè)教學(xué)計(jì)劃中實(shí)踐教學(xué)體系的進(jìn)一步完善。9.社會(huì)交往與適應(yīng)素質(zhì)

社會(huì)交往,是個(gè)體的人能夠適應(yīng)社會(huì)環(huán)境,適應(yīng)社會(huì)生活,擔(dān)負(fù)一定的社會(huì)角色,完成一定的社會(huì)任務(wù),形成適應(yīng)社會(huì),服務(wù)于社會(huì),生活于社會(huì)的重要途徑。人的社會(huì)交往的內(nèi)容是人的思想、觀點(diǎn)、興趣、情感、動(dòng)機(jī)和態(tài)度的相互交流,以達(dá)到彼此傳達(dá)思想,交換意見,表達(dá)情感,提出需求等目的,溝通、協(xié)商和建立一定的人際社會(huì)關(guān)系。人的社會(huì)交往是人與人之間的相互交流、相互影響、相互作用,是人類的一種最基本最重要的社會(huì)活動(dòng)。10.學(xué)習(xí)和創(chuàng)新素質(zhì)

創(chuàng)新素質(zhì)實(shí)踐行”活動(dòng)的評(píng)價(jià)主體包括學(xué)生、教師及其所在學(xué)校。學(xué)生參與評(píng)價(jià)的主要形式有自我評(píng)價(jià)、互相評(píng)價(jià)和對(duì)教師的指導(dǎo)和幫助工作的評(píng)價(jià)；教師參與評(píng)價(jià)主要是對(duì)學(xué)生開展活動(dòng)的過程及取得的結(jié)果進(jìn)行評(píng)價(jià)，對(duì)于教師自己組織和指導(dǎo)學(xué)生參與“創(chuàng)新素質(zhì)實(shí)踐行”活動(dòng)的工作所進(jìn)行的總結(jié)與反思性評(píng)價(jià)；學(xué)校評(píng)價(jià)主要是指對(duì)學(xué)校開展“創(chuàng)新素質(zhì)實(shí)踐行”活動(dòng)的組織、實(shí)施過程及其效果所進(jìn)行的評(píng)價(jià)。

二.職業(yè)規(guī)劃 1.職業(yè)基礎(chǔ)

參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的毅力，提高自己的責(zé)任感、主動(dòng)性和受挫能力。還要不斷增強(qiáng)英語口語能力和計(jì)算機(jī)應(yīng)用能力。通過英語和計(jì)算機(jī)的相關(guān)證書考試，并開始有選擇地輔修其他專業(yè)的知識(shí)充實(shí)自己。主動(dòng)加深專業(yè)課程的學(xué)習(xí)，大二下學(xué)期要多向大三的師兄師姐打聽求職信息、面試技巧和職場(chǎng)需求情況，了解搜集工作信息的渠道，以提高求職技能。并在假期開始為自己心目中的職業(yè)進(jìn)行實(shí)踐。2.就業(yè)途徑

今后的人生道路影響巨大，而且走出學(xué)門的第一步求職往往要求專業(yè)對(duì)口，所以學(xué)科專業(yè)建設(shè)是提高就業(yè)率的源頭。要有超前意識(shí)，能夠預(yù)測(cè)出社會(huì)發(fā)展對(duì)人才的要求，加強(qiáng)素質(zhì)培養(yǎng);還有一些大學(xué)實(shí)行按類招生等都是培養(yǎng)能力的好途徑。

3..職業(yè)發(fā)展

我認(rèn)為我們的專業(yè)不會(huì)永遠(yuǎn)高速增長(zhǎng)，有一天可能不增長(zhǎng)甚至下降。這時(shí)候就取決于你的生存競(jìng)爭(zhēng)能力是不是比別人更好。企業(yè)不能將自己的發(fā)展寄希望于行業(yè)永遠(yuǎn)高速發(fā)展，這是不現(xiàn)實(shí)的。我們追求的是不斷增強(qiáng)自己的相對(duì)競(jìng)爭(zhēng)力。此外，企業(yè)絕對(duì)業(yè)績(jī)的提升也是我們追求的更高目標(biāo)，但絕對(duì)業(yè)績(jī)的提升要以相對(duì)競(jìng)爭(zhēng)力為基礎(chǔ)。是我們?cè)谶@個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)不斷提高自我，完善自我。4.決定性

大學(xué)專業(yè)對(duì)于日后的職業(yè)生涯是有很大影響，但不是決定性的因素，要看你以后想從事什么方向的工作，如果沒有學(xué)習(xí)過你很難從事這些專業(yè)性很強(qiáng)的工作的，做銷售的話基本不關(guān)職業(yè)的事。根據(jù)自己同競(jìng)爭(zhēng)者實(shí)力對(duì)比的變化，隨時(shí)加以調(diào)整，使之與自己的競(jìng)爭(zhēng)地位相匹配。5.職業(yè)基本品質(zhì)

職業(yè)素質(zhì)是就業(yè)者對(duì)社會(huì)職業(yè)了解與適應(yīng)能力的一種綜合體現(xiàn)，其主要表現(xiàn)在職業(yè)興趣、職業(yè)能力、職業(yè)個(gè)性及職業(yè)情況等方面。影響和制約職業(yè)素質(zhì)的因素很多，主要包括：受教育程度、實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)、社會(huì)環(huán)境、工作經(jīng)歷以及自身的一些基本情況。一般說來，就業(yè)者能否順利就業(yè)并取得成就，在很大程度上取決于本人的職業(yè)素質(zhì)，職業(yè)素質(zhì)越高的人，獲得成功的機(jī)會(huì)就越多。素質(zhì)是自身努力的結(jié)果。一個(gè)人的素質(zhì)的高低，是通過自己的努力學(xué)習(xí)、實(shí)踐，獲得一定知識(shí)并把它變成自覺行為的結(jié)果。素質(zhì)是一種比較穩(wěn)定的身心發(fā)展的基本品質(zhì)。這種品質(zhì)一旦形成，就比較相對(duì)穩(wěn)定。比如，一個(gè)品質(zhì)好的學(xué)生，由于品質(zhì)穩(wěn)定，他

總是能正確的對(duì)待別人，對(duì)待自己。

總結(jié)：

就業(yè)者應(yīng)具備合格的職業(yè)素質(zhì)基礎(chǔ)、職業(yè)心態(tài)和職業(yè)技能。我們大學(xué)生就業(yè)問題解決的前提，同樣也是我們本人應(yīng)具備合格的職業(yè)素質(zhì)基礎(chǔ)、職業(yè)心態(tài)和職業(yè)技能。因此，我們要想找一份好工作，要想成為一名出色的工作人員，必須有意識(shí)地培養(yǎng)自己的職業(yè)素養(yǎng)，只有這樣，才能在就業(yè)大軍中立于不敗之地。才能把握稍縱即逝的機(jī)會(huì)，從而發(fā)揮自己的潛能，實(shí)現(xiàn)自己預(yù)期的目標(biāo)。