第一篇：要學會拒絕自己不喜歡的

要學會拒絕自己不喜歡的要學會細心

要學會不在事后抱怨

要學會事情馬上做

做一個有原則的人

學會表里如一，不想做的事情就不要勉強自己 要時時刻刻記得自己的初衷

要記得別人對自己的好

要把握一生只有一次的機遇

要聽別人把話講完

做好眼前的事

做不到的事不要答應,不要自以為是

要學會把別人的事當自己的事，把別人的事當別人的事 永遠不要驕傲，事情遠沒有你想的那么簡單

不要給自己找理由

第二篇：做生意,要學會拒絕別人

做生意，有時也要學會適當的拒絕別人

做生意，是否有生意可做就來者不拒呢？做生意的目的是什么？當你的客戶對你的產品表示價格太高，要求優惠的時候，你是否為了一筆可能產生交易的生意而不顧一切的滿口答應顧客的要求呢？當碰到節假日，那些經銷商或代理商要求做活動，用優惠待遇贏得銷售量而進行降價促銷時，你是否滿口答應對方的要求呢？做生意就應該把顧客當成上帝？做生意就要滿足顧客的一切要求？

我個人認為，做生意有時要學會拒絕別人，拒絕別人是為了自己著想，也是為了顧客將來著想。其實的不說，先舉兩個例子吧。有一家飯店，衛生條件和價格方面都做得不錯，加上自己會做人，所以生意也做得不錯，這家飯店離車站不遠，有一些乞丐經常在車站討錢為生，而那家飯店的服務態度和價格方面吸引了大批的顧客光顧外，也吸引了那些要飯的乞丐光顧，老板為了生意，不介意他們的身份是什么，也沒有太在意他們的穿著會對他的生意存在影響，反正吃飯給錢，有錢賺就行，天經地義的事情，但是那些乞丐穿著臟亂的衣服，在衛生干凈的飯店里吃飯，卻讓一些顧客很反感，有時侯，那些乞丐一到飯店打飯，就有些顧客丟下正在吃的飯菜結帳走人，后來，名聲傳出去，生意最后一落千丈，這個例子告訴我們，有時候，做生意要學會拒絕別人，拒絕別人就是為了自己。如果那個飯店的老板一開始就拒絕那些乞丐

來飯店消費，結果又是另外回事的，那個老板自己并不清楚自己好端端的生意為何會一落千丈，真的是旁觀者清，當事者迷啊。另一個例子是我們公司去年春節后，正是鞋生意產銷旺季，每年春節后都有很多新老顧客前來談生意訂購產品，一天上午，公司來了三個湖南的銷售商，他們是我們公司的老顧客，和我們公司合作了十幾年了，老顧客前來看樣訂購產品，老板當然高興，在談價格時，那些老顧客希望能夠優惠一些，畢竟大家合作了十幾年，是個非常不錯的老顧客了吧，我們公司老板搖頭表示價格上沒辦法優惠，并且任何人拿貨都是一樣的價格，一律平等對待，不對任何人提供優惠也不會用亂七八糟的價格來對任何人實施價格欺詐，我們合作十幾年，你也知道我的為人處事風格，我公司生產的產品都是微利銷售的，價格平穩，漲跌的空間都不大，再說，銷售產品也不是用價格一句話就能說得清楚的，不同的產品，不同的質量，不同的售后服務，有不同的價格定位，質量，口啤，服務和合理的價格才是市場致勝的法寶。

這句話說得實在，那幾個老顧客后來還是在我們公司簽單訂購產品，在這里大大小小的同行有兩三千家，而一年四季都是生產旺季的同行沒有多少家，我們公司就沒有出現過談季，一年四季都是旺季，這和我們公司的銷售方式也有關系，穩定的價格體系能夠讓顧客心里覺得踏實，剛開始做的時候，他們也許不怎么理

解，后來，那些經銷商或代理商知道了我們老板的為人處事后，也就慢慢地理解了。

有些公司的銷售人員在和顧客談生意時，顧客說價格太高，銷售人員馬上就表示可以提供優惠待遇，一次次的優惠待遇，優惠到最后到了價格底線的時候，你無法優惠時，如果你們公司沒有新品上市，此時你的生意就基本上玩完了，我們有時侯，要學會適當的拒絕別人，是為了自己著想。

第三篇：學會拒絕別人, 語氣要婉轉

五年級語文備課主備人：王偉偉課時編號：037

第三課時

教學內容：教學第4題

教學目標：

練習口語交際，學會拒絕別人，語氣要婉轉。

教學過程：

一、教學第四題(口語交際)

1、審題。

(1)結合口語交際的話題“學會拒絕”作啟發談話。

同學們，當別人對你提出不合理的要求，或者讓你去做力所不能及的事情時，你應該怎么辦?對!我們應該學會拒絕。

(2)指名讀本次口語交際的要求。

2、指導。

(1)學生讀一讀題中所列的三種情況。(思考怎樣去拒絕)

(2)分組分問題練說怎樣去拒絕。(教師創設情境，學生分角色練說)

(3)每組每個問題推薦代表表演，師生評議。

3、反饋。

(1)指名上臺分角色表演。

(2)評議小結。

二、練習小結

通過練習三你都掌握了哪些知識？

板書設計

練習3

語文與生活寫好鋼筆字

誦讀與感悟口語交際

學寫毛筆字

第四篇：學會拒絕,堅持自己的底線

大千世界，形形色色，我們每天為生活、工作或學習忙碌著，夜深人靜時，誰會聽你訴說生活的心酸？誰會安撫你疲憊的靈魂？很多時候，被別人傷到體無完膚，卻只能在深夜一個人默默咽淚、獨自承受。那么，面對現實中諸多的人和事，我們應該如何學會保護自己，如何才能贏得別人的尊重呢？

以前，我的答案可能是：提高自身修養，“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”。

而現在，我才明白了保持底線更為重要，違背自己原則的事要學會拒絕。只有這樣，才不會委屈了自己，別人也會更尊重你。

曾在某個深夜聽著廣播，竟然徹夜難眠。其中有這么一則故事讓我印象深刻。小a是某公司的一個底層職員，他想著自己剛去公司，所以就對別人很客氣。其他的人總是讓他幫忙干這干那。其實他心里很反感，但他還是強忍著。這個公司有個規定，每個員工早上必須去提前打卡。剛開始，他們看小a去的早，就讓他幫忙。事情發展到后來，直接所有的人都把這項任務交給小a了。其實他極其不愿意，但是他又不好意思拒絕。辦公室里總是會有人會夸小a勤快、懂事，他也漸漸習慣了這種模式。直到有一天早上，公司主管把小a叫去辦公室開會，小a忘記了給同事打卡。最后，那些同事被扣了年薪，工資發下來以后，有不少人都責怪小a為什么忘記幫他們打卡。而這時，主管剛好從旁邊經過，知道是小a每天幫別人打卡后，把他叫到辦公室批評了一頓。這時，他終于決定以后不再當公司的爛好人，不再降低自己的底線去討好別人。于是，他發現別人比以前更尊重他了，他每天也更加有自信，為此少了很多煩惱，精神面貌煥然一新。

有時候，自己的姿態和底線很重要。當別人一旦突破了你的底線，也就意味著他會用你更加接受不了的方式對待你。這樣，你們之間也不可能是一種平等、信任的溝通和交流。可見，在適當的時候學會拒絕別人、堅持自己的底線和原則在交際中是多么重要。

這就讓我想起了我自己的一些經歷。上大學的時候，遇到一群與自己性格差異很大的舍友。她們自私而霸道，而我總是忍讓與妥協。我自以為自己素養好，一些小事不和她們計較。比如：她們總是指責我的床不整齊、拖了宿舍的后腿；后來我下鋪的那個同學直接讓我把我的東西放到床后面，也不會考慮對于我是否方便，就算我每次最后留下打掃衛生、甚至沒有吃早餐、上課遲到，她們也從來沒有看到過。她們會以各種話語威脅我，讓我幫她們做事。其實我最討厭的，就是別人的威脅。但不知道為什么，我每次都沉默不語，還是按她們的要求做了。大三實習的時候，我們宿舍去了五個人，新宿舍是四人間，因為我和她們的關系不是那么要好，所以自然就被擠到了另一個宿舍。我在新宿舍沒有插板用的時候，她們其中的一個拿著我的插板在用。這些，我還是后來才知道的。后來，我為了學習搬出宿舍、住在了學校外面，她們就把我的床當成了雜貨鋪，不管是什么，都往上面扔。我看見了很生氣，但也不知道應該說些什么，總覺得拒絕會傷了感情。

但其實，別人會接受你的感情嗎？她們只會利用你的善良和寬容一再地利用你。最后，你們的關系還是像以前一樣壞。

后來，我一個朋友到我學校來玩兒，她聽到我的舍友說的有些話后，問了我一句話，我當時就懵了。

這句話是：你為什么要允許別人那樣傷害你？

我當時就在想，是啊，我什么時候變成這樣了？以前那個愛發脾氣、任性、堅持自我、不在乎別人看法的那個我去哪兒了？突然明白了，大學那幾年我為什么總是寫一些壓抑的文字，總是失眠、感覺孤單，總是在夜晚默默流淚。因為別人對我造成的這一切傷害，其實都是我自己允許的。在她們對我群體攻擊、說一些傷害我的話時，我沒有選擇反擊，而是默默忍受；當她們對我提出無理的要求和威脅時，我沒有拒絕，而是平靜地答應了。于是，她們更加得寸進尺，因為似乎我的寬容是無底線的。

年少的一些挫折讓我學會了隱忍，但是沒能讓我學會堅強。我總是在一些自以為無所謂的事情上不去計較，但其實你應該去問問自己的內心是否能接受這樣。不要委屈了自己，而成全了別人的傷害。后來，我學著不讓感情左右自己，堅持自己的原則不退讓，我才發現我活得比以前自由瀟灑了，也擁有了更多的選擇。因為拒絕了那些不好的人和事，你就會遇到更好的，你值得擁有更好的。

當你做了一些降低自己底線的事情，后來自嘗苦果時，你才會知道學會拒絕、堅持自己的底線有多么重要。這些年，看過太多的人為了現實的各種無奈一再退讓，最后活得越來越卑微，于是消失在了滾滾人潮之中。

有的女人為了家庭放棄了事業，最后變成了家庭主婦，以為自己付出了很多，但有誰會在乎？他們只會要求你一再地為了別人而妥協，一個沒有了自己的人怎么會活得開心呢？還有的人，因為各種年齡、逼婚、拆遷等各種原因，選擇了和不愛的人結婚，到最后家庭不幸福而遺憾終生；有的人，換了無數的工作，可是角色依然是那個最底層的受氣包，因為你把提升自己的時間都拿來迎合別人了；有的人原本有一個大大的夢想，卻在現實面前選擇妥協，從事著并不適合自己的職業，人生到最后也只剩“將就”。

這些，都是值得我們深思的。有時候降低底線，就意味著沒有底線。在一些原則問題上，我們一定要保持理性，擺好自己的姿態，堅持底線和原則，學會拒絕。一味地為了迎合別人，選擇妥協退讓，只會讓別人以為這是理所應當的，而因此看輕了你。人，只有學會了尊重自己，別人才會尊重你。

第五篇：學會拒絕

心理健康活動課《學會拒絕》教學設計

【設計理念】

習慣于中庸之道的中國人，在拒絕別人的時候很容易產生一些心理障礙，這是傳統觀念和從眾心理的影響。不敢、不善拒絕別人，拒絕的方式不恰當，是很多人在處理人際關系時遇到的問題。當今的小學生普遍缺乏溝通技巧和談話藝術的學習和訓練機會，特別是在遇到兩難選擇時，低年級的孩子更覺得束手無策，難以應付。本次輔導活動，旨在提供給孩子們一個學習和訓練拒絕他人不合理要求的機會，學會在拒絕他人的同時能保持彼此之間良好的人際關系。

【輔導目標】

1、認知目標：通過本次輔導活動，讓學生了解辨別生活中有哪些不合理要求需要拒絕。

2、情感目標：當別人提出不合理要求或做自己力所不能及的事情時要拒絕。

3、能力目標：獨立思考，是非明確，能聽清楚別人提出的要求什么地方不合理；拒絕時語氣要婉轉，態度要誠懇，要說出充分的理由，力求使對方心服口服地接受拒絕。【輔導重、難點】

重點：培養學生學會判斷、敢于說“不”。難點：學會解決學習和生活中遇到的問題。【輔導對象】二年級 【輔導過程】

一、熱身游戲。

同學們，今天上課前，老師想和大家玩一個小游戲。這個小游戲的名字叫做“抓手游戲”。

現在請全班同學按照四人小組圍圈站好，左手向上并伸出食指，右手張開，放在右邊同學的食指上。當你們聽到老師說到含有“不”字的句子時，你們必須馬上用右手去抓住右邊同學的食指，同時你也要收回左手食指，避免被你右邊的同學給抓到。

二、主題活動，情景聚焦，認識拒絕，分析拒絕。1．觀看視頻小故事《小狗的邀請》。

（1）思考： ① 小兔子為何最后會傷心地哭了呢？

② 小兔子為何會答應小狗的邀請？

③ 小兔子其實想去看馬戲么？為什么？（2）交流討論。

（3）小結：是呀！我們想要獲得真誠永久的友誼，得到別人的肯定，接受和拒絕同樣的重要。生活中，拒絕別人或遭人拒絕是件很普通的事情。因為我們要滿足每個人每件事是不太現實的，所以我們在應該說“不”時大膽地說“不”。（師相機板書課題 說“不”沒關系------學會拒絕）

（設計意圖：通過觀看生動的視頻故事，讓學生更加直觀地了解到，沒有拒絕別人的好意所帶來的一些麻煩，從而很巧妙地導入到今天心理輔導課的主題——學會拒絕）

2．交流討論：下面哪一種情況應該拒絕？

（1）同桌交流（2）全班匯報。

3．觀看視頻小故事《小猴的邀請》。

（1）思考： ① 小兔子最后為何也不高興？

② 小猴子怎么會非常生氣地走了？（2）匯報。

（3）小結：拒絕別人需要的不僅僅是膽量和自信，還需要講究方法方式，也就是不僅要敢于說“不”，還要善于說“不”。

（設計意圖：通過故事的延續，讓學生明白：在生活中不僅要懂得拒絕，更重要地是懂得如何去拒絕。）

三、指導行為，如何拒絕。1．學會說“不”三步曲。

（1）歸納總結：第一步，學會耐心聆聽；第二步，學會正確判斷；第三步，婉轉拒絕。（師相機板書 聆聽 判斷 拒絕）（2）拍手齊唱《說“不”三步曲》兒歌。2．觀看視頻小故事《小熊的邀請》。

（1）思考： ① 小兔子拒絕了小熊的邀請，為何小熊還是非常開心地離開了？

② 小兔子是怎樣拒絕小熊的？

③ 你們從小兔子身上學到了什么？（2）交流討論。

（3）小結：是呀！我們平時拒絕別人的時候也要注意禮貌，要文明用語。（設計意圖：通過故事的發展，學生能更加深刻地記住如何更加文明有禮地拒絕別人，讓別人不會受到傷害，自己也能快樂起來。）3．觀看視頻小故事《小壁虎借尾巴》。

（1）思考： ① 小壁虎為何要去借尾巴？借到了么？

② 小魚借尾巴給小壁虎了么？她是怎樣拒絕的？

③ 小壁虎會生氣么？（2）交流討論。

四、幫幫團：錦囊妙招。

情景一：

周末，小軍的好朋友小明邀請小軍去打籃球。但是小軍的作業沒完成，媽媽不準他出去玩。小軍不耐煩地大聲對小明說到：“我的作業沒做完，別來煩我！”

情景二：

小紅做作業時遇到難題不會做，就請求她的好朋友小晴給她看看答案。結果小晴嘲笑小紅說：“笨蛋，不給你看！”

情景三：

（設計意圖：通過設計生活中學生會遇到的一些情境，讓學生說出如何拒絕的理由，再次強化學會拒絕的技巧。）1．四人小組交流討論。2．全班匯報。

3．小結：只要我們學會了如何婉轉地拒絕別人的好意或請求，我們就能更好地與人交往。我們就能更加快樂的生活，你們身邊的朋友也會越來越多。

五、齊唱《祝愿歌》

【板書設計】

說“不”沒關系

——— 學會拒絕

聆聽 判斷 拒絕