第一篇：愛自己很具體

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愛自己很具體

作者：素黑

來源：《視野》2012年第08期

有人曾問我，為何人在鬧情緒時會失掉理性，即使平時好端端的，自控能力很強的人，也會有失控的時候。

其實原因很簡單，我們都忽略了生理健康對精神健康的互動影響，總以為心靈是一個我，身體是另一個我，所以我們在處理身體健康問題上很分裂，一方面明白要怎樣愛自己，另一方面卻失憶一樣繼續亂吃不休息，不懂養生之道，讓身體刻刻受苦，然后，我們卻會用溫婉靈性的微笑告訴自己和別人，我們應先愛自己，才能愛別人。啊，多么動聽的道理。

結果，越懂得大條道理、高談闊論輔導你愛情問題的親友或同事，自身大多既不愛自己也不懂愛別人。如何看得出來？看他們的飲食習慣便明了。

自愛不是能輕言實現的詞語，須要靠行動，身體力行，持之而恒的生活見證。

遇到一個女子，她明白很多做人的道理，能說蠻有感染力的話，讓人聽了很感動，感染她的正面能量，一下子讓人感到熱愛生命，變得積極。不過，這只是短暫的化學作用結果，真正能讓愛在身心內扎根，必須由具體的自愛行動驗證，不靠文字和短暫戀情的感覺。

譬如，這位女子像很多時下OL一樣，患有便秘問題，天生腸臟虛弱，可還是狂愛油膩煎炸辛辣的食物，不喜歡吃菜，更甚少做適當的運動，讓腸子天天受苦，因此，深入認識她的人，都不難感受到她內在的煩躁，還不時承受著她的脾氣。可是她的腦袋會麻醉自己，告訴自己漂亮的自愛人生雋語，要怎樣遠離思想，回歸內心，一切由自愛開始，要懂得放下，不帶著自我看別人，看世界……什么佛理慧語她都懂得引用，就是還沒有具體地踐行在自己的身體上。

愛自己是很具體的。身體和心靈是無法二分的，沒有強壯的身體，不可能有健康的心靈，所感染別人的力量也有限，短暫，不能持續；也就是說，只是一場虛夢，甚至可能更容易導人迷信，分裂自己。

身體和心靈要二合為一，變成流動強壯的力量，讓自己的身心運作得流暢、從容，才能真正散發強大的愛，讓自己和別人感受和受惠。

這，才是真愛。大家互勉。

第二篇：提醒自己很幸福

提醒自己很幸福

生活中，我們不免會聽到身邊人抱怨自己不開心，訴說自己很不幸。久而久之，我們似乎形成一種慣性思維，我們生活的太不快樂了。其實不然，靜下心仔細想想，其實，身邊還是有很多讓我們感受到幸福的。所以，我們還是應該常常提醒一下幸福。

我是個容易感動的人，也是一個很容易滿足的人。幸福于我而言，有的時候，只需要一瞬間的感覺。淡淡的，也就可以了。

在校園里的時候，每次走進籃球場，心里總有種莫名的幸福感。雖學校籃球場設備遠沒有別的高校齊備，但是只要里面有跳躍的青年就足矣。總忘不了那時候，現在回到母校看著在球場上奔跑的學弟們，歡快的笑聲瞬時傳到耳朵里面。也許那只是看似很平常的一件小事，但在那一刻，他們那群“年輕人”溫暖了我的心田。但是被現今多少“大人”們忽略了，那群“年輕人”給的感動提醒自己真的幸福。

生活中，感動又何嘗不是何處不在的呢？

你在偷偷掉眼淚的時候，旁人陌生人假裝若無其事地把眼光移開，讓你可以無所顧忌的發泄心里的情緒，此時，你何嘗不感動于他們看似漫不經心的善舉給你帶來的幸福感？在你覺得脆弱地快倒下的時候，朋友借給你一個依靠的肩膀，一雙緊握的雙手，家里人永不變更的貼心囑咐和鼓勵，這些又何嘗不讓你感到幸福？感謝身邊每一個人，每一個讓你習以為常的人，感謝他們為我們做的一切，這樣子幸福感也就隨之而來了。

相比出幸福，還有很多在別人眼里的幸福我們視而不見。

我們是健全人，我們擁有無數個五彩斑斕的夢想，我們有為夢想拼搏的沖勁，我們有實現夢想的可能。我們是幸福的。

每天我們都有人掛念著，這個人可以是你的親人，也可以是你的朋友，甚至是你的愛人。當我們在為夢想打拼的時候，我們知道我們不是一個人，在我們的背后還有許多雙關切的眼睛，他們都心系著我們的一舉一動。我們是幸福的。

我們在享受別人的關愛時，我們也能夠愛人。我們也有我們關注的人，我們也可以表達著我們的關心。在現代通訊高度發達的今天，人與人之間的距離似乎遠了。手機也好，互聯網也罷，無論哪種方式，只要能說明我們心還不是冷，我們還有愛的能力，這就夠了。因此，我們也是幸福的。

生活里，我們需要常常提醒幸福，也提醒別人幸福，提醒幸福，幸福常在。

服務部 吳昊

第三篇：愛自己

愛自己

（經常誦讀，為自己祈禱、祝福）

我努力做到最好，但我不要求十全十美。

我接受不夠完美的我自己，不必事事要求完美，我不需要做出讓別人喜歡的樣子。

我不再把能量浪費在“別人會怎么看我”上，我做我自己，接受我真實的樣子。

我接受每一個感覺，不管是好的是壞的，我開始學會愛我自己！

我不再批判自己做得好不好，不再處處與別人比較，不再活得那么辛苦，我做真實的我自己！

我不再為別人而活，不再為面子而活，我做我自己的主人！

我活出我自己，我是最特殊的人，我是這個世界上最獨特的人，我是最真誠的人！

我可以做自己，我愛我自己，我是最善良的人！

我樂于分享，樂于助人，我滿意我自己，我接受富足與愛。

我接受我還有情緒，接受我還有憤怒，接受我還有怨恨，接受我還無法做到無條件接納一個人、愛一個人。

我接受我還無法原諒某一個人，但我正在努力學習愛，愛，它已經起步了。

我的未來是安全的，我是安全的，可以放輕松的。

我可以信任生命，成為接受的、開放的，不必和別人比較，我做我自己。

我接受我自己，接受所有對我有益的事物，努力敞開心，我對一切的事情表示感激，我接受愛，我值得被愛，我可以享受生命。

我值得享受豐足與愛，我曾經被負面的念頭支配了很多年！

現在是時候擺脫它了！我一定做得到！

我此生的目的是學習無條件地接納自己、接納別人。

世界上沒有十全十美的人，完美的人并不存在。

我愛此時此刻的我自己，我愛每一部分的我自己，包括我的光明面與黑暗面。

我接受失敗泄氣的我自己，我也接受成功榮耀的我自己。

我接受過得不好的我自己，我也接受過得很好的我自己。

過去我不滿意我自己的地方，現在接納它們了，接受自己不夠完美，接受我的外表，我愛我的身體，接受我的每一個部分。

我釋放我的舊傷，不再懲罰自己。

不再自我貶低，不再批判自己。

我可以在人前表現我的脆弱。

我不需要扮演完美。

釋放對自己創造力的懷疑和局限。

從現在開始，我可以展現了不起的創造力、行動力和實現力！

我愛我自己，我完完全全的接納我自己。

第四篇：愛自己

愛自己

我愛我，愛自己，怎樣學會愛自己，什么才是愛自己，不要以任何借口推脫自己忘記愛自己的責任，不要以自己一意孤行的行為作為愛自己的表現。我愛我，愛是最重要的，可什么是愛。愛是幸運、是快樂、是幸福，你愛別人，對別人說是幸運，對自己說是快樂，對大家而言是幸福。那么愛自己又何從理解，是順從心意放縱自我，還是標榜著愛自己的旗號為所欲為，我認為愛自己就是要珍惜自我，約束自己。愛與傷害只有一步之遙，愛多走一步就是傷害，哪怕是同方向的一步。有些人不明白愛自己，一昧的順從自己的想法，不顧一些的阻擋，還言曰“吾愛自己”，也有那么一些人把自己放置不管，不懂珍惜自己，喪失本心。就如現在的許多自殺的行為，不管出于什么樣的原因，有著怎樣的苦衷，也不能傷害自己，輕易的放棄生命，還自己都不愛的人，還有誰能愛你。又如那些溺愛自己的人，過度放縱自己，說累就一直休息，說苦就放手不管，說難就避難就易，終成碌碌無為之人。愛自己就是為自己好，真正的好只有自己才能給自己，別人說的再好都無法真正的理解你自己，學會愛自己的人才會有一顆愛大家、愛社會、愛祖國的心。

愛自己也要給別人一個空間，也要學會容忍別人，給別人一個生長的空間，不能因為愛自己而傷害別人，愛不會傷害任何人。我愛我，別人也愛自己，建立在傷害之上的愛不會是真正的愛，犧牲別人成全自己的愛不會是長久的愛。愛自己的人，都有一顆關懷天下的心，我愿為草而有露，愿草草皆有露，我愿為人而有天，愿人人頭頂一片天。看過太多的損人利己的是，可我總相信“傷人一千，自損八百”，沒有一個人能全身而退，又何必鋒芒相對。沒有人是一座孤島，可以自全，愛自己也是愛別人，愛別人亦是愛自己。不要遺忘了愛自己，不要讓那些內心的困惑，抹去臉上的笑容，打開封閉的內心，釋放心中的壓力，才能更好。春光不常在，花兒不永開，所以，也請大家關懷一下自己，為自己活，愛自己，不要為那些所謂的借口而忽略自己，短短人生，究竟什么才是生命的重點。愛自己就別讓郁悶占據心頭，讓自己學會放松，學會釋放；愛自己就要給自己一份自由，讓自己拼搏夢想；愛自己就要給一點支持，讓自己自由飛翔；愛自己就要給一點關懷，讓自己滿懷希望。有很多時候，我們為了一些東西不得不戴上面具，雖然委屈自己，雖然極不大愿意，這一次，滋味自己，撕掉面具大膽說出來愛自己。

有一首歌唱到：只要人人獻出一點愛，世界將變成美好的的人間。沒有愛自己，又何談自己所愛，愛了自己，自己好了，才能愛自己的所愛，愛更好的明天，愛美好的世界。

第五篇：愛具體的人美文

印度的德蘭修女建立臨終關懷院的初期，曾有位官員專門質疑德蘭修女的行為。

官員問：“你這么做，難道是為了讓貧民窟更適應人居住嗎？”德蘭修女回答道：“不，是讓死者死得更有尊嚴。”官員又問：“你打算幫助加爾各答數以百萬的貧病傷殘嗎？”德蘭修女沒有回答官員，而是驚奇地問道：“數以百萬？你怎么數出是一百萬的？”官員不耐煩地回答道：“這不是我的重點，我的意思是無論你怎么努力，你都是數不完的，窮人太多了，你明白嗎？”德蘭修女笑了笑，還是盯著他問道：“一百萬，你從哪里數起的？”官員顯然拿這個修女沒辦法，無以應對。德蘭修女立刻扳起手指跟官員說：“我是從一開始數起的，一然后是二，然后是三，然后是更多，現在我們已經救了一百多個人了。”

1979年的諾貝爾和平獎頒發給了德蘭修女。在頒獎儀式上，德蘭修女說：“當我們與世界相遇時，我們遇到的都是一個人，那個人或這個人。總之是具體的人，而不是抽象的人類。只有愛具體的人，才能真愛人類。”