第一篇：導致夫妻關系緊張的不良溝通問題

導致夫妻關系緊張的不良溝通問題

心理學家研究發現，在相對幸福的婚姻里，婚姻里沖突的大多緣由并沒有被夫妻真正雙

方解決，通常健康夫妻是學會了在情感上溝通和交融，學習去接受它們，并提高應對這些沖

突的方式與能力。因為多數沖突的緣由是夫妻之間不同的人生觀與個性，不同生活方式和自

然秉性上的差異造成的，而一個人在這些方面是很難改變的。

許多不和諧的夫妻之間并不是沒有溝通，而是采取了不良的溝通方式，例如總是以責備的語氣說話，挑剔對方，語氣尖刻，不可寬恕地針對配偶，總是針對配偶的某個特別行為，或者整天抱怨對方這也沒做對，那也沒做好，而且都是對方的責任。使對方強烈地感到問題

不是出在某件事情或日常的沖突上，而是在自己，傳達出來的信息都是否定自己的——“是

你的錯，是你的責任，是你這個人有問題”，因而必然會產生強烈的不良情緒。如果婚姻生

活一開始就是很嚴勵的、苛刻的，就會使夫妻慢慢地走向分離。一般是女性比較容易這樣，話很強硬，帶有批判性，雖然她本無惡意，產生的效果卻是非常嚴重的。所以女性通常還是要用比較溫柔的方式好。

正確的方法：夫妻之間出現問題應及時解決，不能長時間積累；總是解決最近發生的事

情，“就事論事”，而不是抓住很久以前的事情算老帳；用什么樣的方式表達“我的感覺”也

是很重要的。如果把難說出來的話用一種平靜的語氣說出來，并盡量客觀地闡述事實，有助

于夫妻進一步交流和問題的解決。有些人很愛生氣，全身充滿了怒氣，甚至認為不用“生氣”的語氣說話就不會受到重視。有的男人認為如果我不吼叫，就不像個男人。也有的女人用這

種方式表達自己的存在，這是受一種社會文化的影響。從另一個角度理解，這種人很脆弱，心態不是很成熟。

也有的并不吵，而在親密關系中進行，事實上更糟。所以是否吵架，并不是決定的。

有些人是以挖苦、冷嘲熱諷、嘲笑以及持續的、有敵意的“幽默”表現出來的。例如經

常這樣說自己的配偶“你就是自私自利”，“你一錢不值”，“你就是懶”，“你這個賭鬼”，“你

總愛說謊”等等，即使就像父親對女兒，雖然心里很慈愛，但經常說“你這個小臟孩”；丈

夫對妻子說“我的老女人”，也許說者不是刻意的，可是也很傷人。你說的也許部分是真的，但這樣說出來仍然是不明智的或不正確的。這會不必要地傷害你的配偶，更糟的是會導致更

大的沖突，而不是和解。雖然這樣的夫婦在結婚時也許是充滿愛和激情的，不尊重將會扼殺

婚姻的生命，包括曾經充滿了激情和真愛的姻緣。這種消極的態度使夫婦之間越來越不能溝

通，是關系走向惡化的第一步。隨著不良態度的升級，婚姻也逐步走向解體。

有研究發現，如果夫妻間是互相鄙視，輕蔑的，不僅傷害了配偶，也傷害自己的身體，他們比健康夫妻更趨向于罹患感冒、流感和其他傳染病，對雙方都有不良影響。

第三種表現是辯解。這是一種不能接受其他人的觀點的態度。不能去傾聽，不能思考別人想要表達的意思，總是想要證明自己的態度和行為是正當的。實際上他們要表達出來的是：①保護自己②誰惹我，我就把他打回去。他們下決心再不受傷害，把自己縮到一個小小的堡壘中，與外界只有很少溝通。這種態度不能接受任何信息，也不能達到人與人之間的有效交流，切斷了溝通途徑。

健康的交流總是開放自己的，即使可能受到傷害。

第四種表現是回避，并中斷交流。就像撤到一堵墻后面，避免接觸與交流，離開論戰之地。對方說話的時候都不看對方，不是看報紙就是離開房間，這樣似乎是避開了對抗，但同時也切斷了他們的交流。夫妻對峙時，男人總是更感到困難，所以多采用回避。自古以來男人就是這樣，這樣的沖突與對峙更容易令他們心煩意亂，就像軌道進入沙漠，再無路向前。在他/她們不再相信“挽救”可以再次使一切事情恢復如前時，雙方不再去彌補婚姻的裂痕，最終走向離婚。

事實上，有的夫妻婚后非常好，幸福、美好，幾年后非常奇怪的將美好幸福關系變成了沖突，甚至將美好的回憶重新寫成痛苦，讓自己確信自己的婚姻是一場失敗，再怎么挽救也于事無補。這時通常雙方都指責是對方的責任。這可能是他們自我保護的方式，但對婚姻不利，對雙方個人也有傷害。

夫妻之間和諧交流或者要想恢復正常交談與溝通，應該是兩個人經常保持接觸和回應，交談時聽者注意說者的眼睛，發表一些建議，問一些鼓勵性的問題，給與一些表情和動作上的回應，這樣溝通就不會逐漸停止。

總之，正是夫妻之間不良的溝通方式導致了夫妻關系的疏離，繼而產生了形形色色的婚姻家庭問題，因此從某種意義上講溝通不良才是夫妻關系的“第三者”，是它造成了夫妻間的不忠；而良好的溝通，就像滋潤夫妻樹的陽光，鏟除雜草的工具。

第二篇：夫妻溝通技巧經典語錄

夫妻之道，千言萬語，每一對夫妻的婚姻相處之道都有所不同，但是每一對夫妻都希望能夠攜手夕陽。下面就隨小編一起來看看這些婚姻相處之道經典語錄吧，或許你能從中找到夫妻間更好的相處之法。下面小編為大家帶來夫妻溝通技巧和經典語錄，僅供參考，希望能夠幫到大家。

夫妻溝通技巧

第一招：記得用語言來表達愛和感激。

很多人都認為我對他的愛，他應該知道啊!我想他，他應該知道啊。我感激他，他應該能夠感覺到啊!可結果是這些“應該”他都沒有感覺到，也不知道。夫妻本就是來自不同家庭環境下的，對一些事情的看法，帶有自己家庭的痕跡，而且兩性的差異，也讓我們彼此根本不可能每時每刻都會想的一樣。所以感激，或者愛，誰都不是應該會感覺到的。而是需要一方清楚的表達出來。很多時候表達出來都未必理解的，更何況是不說呢?

我認識一對夫妻，丈夫很有意思，特別愛批評妻子。妻子為此特別特別的煩惱，感覺自己怎么一點優點都沒有呢?后來我們一起聊天，我問丈夫：“為什么您老批評她呢?您不喜歡她嗎?”丈夫回答：“我怎么會不愛她呢?她是我這輩子見過的最好的女人，但是如果我不批評她，她怎么改變她的缺點變得更好呢?我因為愛她，我才要求更嚴格的。”這真是愛之深恨之切啊!因為愛她，希望她更好，才要批評她，可是丈夫沒有說出來之前，妻子還以為這個丈夫討厭自己呢?所以一定要說出來，尤其是自己的愛，自己為對方好的考慮，自己的感激，不說出來，對方不知道，甚至導致誤會，對感情有什么好處呢?說出來吧，無論什么事情，只要說出來，擺在桌面上，也許會爭吵，但是說出來之后，就沒有不可以解決的呢?更何況是愛，是感激呢?

第二招：切莫想當然的認為他理解或明白

人都有一種傾向，就是對理解的期望值過高，在親密關系中尤其如此。我接觸過的一對夫妻，兩人結婚十年了，妻子老說，我知道他怎么想的，我連他想說什么話都知道。而丈夫卻越來越沉默，為什么?因為丈夫有自己的想法，而妻子又自作聰明的認為自己了解丈夫，如果丈夫說出自己的想法，就會和妻子發生爭吵，所以丈夫選擇了一個比較和平的方法——沉默。

別默認為會有心靈感應，即便你有時候真的感覺到它的存在。不要默認為你們的品味相同。取悅你的伴侶做好的方法，是讓對方感覺你事先并不知道他的想法。如果他的答案和你設想的不一致，不要做出無聊的表情，好像他的一切都盡在你的掌控之中，要讓對方看到你的愉悅，因為你們又分享了一個小秘密。

第三招：先會傾聽TA，再要求TA傾聽自己。

在婚姻當中，我們可以看到很多沉默的伴侶。咨詢過程中我發現，造成這樣的后果通常是由于沉默的哪一方在語言的斗爭中被打敗了，于是便采取互不往來的政策。所以，不要溝通欲過盛，以免你的演說變成一場颶風，摧毀眼前的一切。

第四招：愛沒有對錯輸贏，沒有必要吵架時非要想占上風

很多夫妻，在遇到爭論的時候，非要辯個對錯，論個輸贏。愛情爭吵的過程中哪有贏家啊!在爭輸贏的過程中，其實大家都輸了。因為忘記最初溝通的目的了，也沒有達到預期的溝通效果。而且生活中的事情很多都是是無法解決，沒有對錯的。所以遇到意見不合，跟伴侶說幾句綿綿情話，想想雙贏的解決方法，比無休止的爭論對錯，輸贏要好多了。家庭又不是法庭，夫妻又不是律師和法官。

第五招：夫妻間莫玩權利游戲。

“你為什么總是不和我說話?”

沉默。

“你是不是煩我了?”

“沒有!”

“那你干嘛不理我?是不是我做錯什么了?”

“你很清楚自己都做了什么!”

這種游戲可以持續個沒玩沒了。發問的人希望改善一下生活，沉默的人卻不想做出回應。因為這個問題影響到了愛情的高貴。無論是發問的人還是沉默的人都想在情感關系中做主導者，結果卻導致了二人的疏離。即便被自己的伴侶怠慢，也無需去表達自己的高貴，而是全盤的接納和尊重，這個權力之爭自然就打破了。如果以牙還牙，可以維護自己心中的神圣，但是卻趕跑了生活的溫馨。愛情是彼此的尊重和諒解，平等才會塑造共贏。

第六招：盡量避免表達負面情緒

好的事情快樂的事情和伴侶分享，不愉快的事情，尤其是伴侶帶給你的不愉快，可千萬不要口無遮攔當下就說出來。如果未加思索就泄露了自己的情緒，過后你一定會為自己的話感到后悔。或者，即便你很高興當時說了那些話，并且覺得對方“活該如此”，可是當你發現兩人得關系受到了影響的時候，你也會為那時發生的事情感到沮喪。一件衣服穿的太久了，布料會變薄或者是磨出破洞，感情也是這樣，過多的負面情緒會導致感情的流逝，再深的感情，也無法經受負面情緒的侵蝕。所以盡量讓自己舉止得當，避免事后懊悔。

當你感到傷心沮喪，請駐足片刻。如果可以，等待自己重新平靜下來。讓沉穩而非激動的情緒來主導局面，這樣，你將成為內心世界永遠的主宰。心緒平靜的時候，你可以傳達出心底真正所想，即便它隱藏在一時的沮喪之下。這樣，就算你依然牢騷不斷，你的伴侶只要足夠敏銳還是能夠感覺到你同時也在說：“我真的很愛你。”

第七招：學會一起享受沉默

夫妻多年，有些時候確實缺少話題。沉默也就應運而生。讓沉默變成一種交流方式，而非僅僅是談話中的停頓。學著用你敏感的內心來探索伴侶的精神世界。愛會在和諧的精致中得到升華。

第八招：注意自己的語調

憤怒會令聲帶拉緊，而愛則會令之松弛。親切，幽默，驕傲，熱情，消遣，虛弱，有力，所有這些，還有其他更多的情緒，都會立刻反應為聲音的變化。如果你沒有注意到這些細微的差別，下次與人交談的時候可以留心一下。改變講話的聲調，你可以很容易地修正負面態度。講話的聲調總是能夠反應人的精神和情感狀態，請記住，說話的語調和所講的內容同樣重要。

第九招：學會用眼睛說話

眼睛是心靈的窗戶。科學研究表明，每天對視15分鐘的家庭，比沒有眼神交流的家庭對于幸福的感受度要高70%。讓眼神成為交流語言的一部分。通過衍生來散發能量，當然，是你想要傳達的能量。告訴你的眼睛，你需要它參與進來表達你所有積極正面的感覺。

第十招：對伴侶的期望切合實際

不要指望伴侶完美無缺，人類天生就不完美。接受伴侶本來的樣子，不要在想象中構建另一個他。只有認清現實，接受現實，我們才會有機會幫助他人完善自我。

第十一招：讓禮貌成為表達的自然屬性

人們總是將禮貌當成一種“交際方式”，認為自家人那么熟悉了，就不需要注重禮貌了。事實絕非如此。真正的禮貌是一種體諒的標志。禮貌是一種尊重的表達，而尊重則是愛的重要方面。對于自己最愛的人，尤其需要禮貌一些。

第十二招：慢一點發脾氣，快一點原諒他人

在我們家每個人都有自己的毛巾，一天我發現自己的毛巾不見了，非常非常的生氣，因為家里只有先生沒有用自己毛巾的習慣，我火冒三丈，大風雷霆。暴風驟雨之后，才知道他把我們的毛巾都洗了。我懊悔的不行。如果我可以慢一點發脾氣，弄清事情的真相，就不會這樣了。還好，我這人比較活絡，發現后馬上道歉，這件事情也算是過去。

人們的言行常常有很充分的理由，所以我們在發脾氣前，最好假定自己的伴侶是無辜的。如果你感到委屈而怒目相向，最后卻發現是自己對事情判斷錯誤，那么，請立刻承認自己的錯誤。永遠都不要固執的堅守一個錯誤，然后一錯再錯。另外，當伴侶試圖彌補自己的過失的時候，請盡你所能去體恤他。將怒氣當成棍棒不斷揮舞，或將自己裹在仇恨的斗篷里，無異于把兩人的感情出賣給怒火，而這份怒火，除了把兩個人燒的遍體鱗傷，還有什么好處呢?所以讓自己想發怒的時候慢一點，讓自己原諒別人的時候快一點吧。這樣更容易感受到婚姻的幸福和快樂。

經典語錄

1、有的人老是抱怨找不好人，一兩次不要緊，多了就有問題了，首先你要檢討自己本身有沒有問題，如果沒有，那你就要審視一下自己的眼光了，為什么每次壞人總被你碰到?

2、有人說男人一旦變心，九頭牛也拉不回，難道女人變心，九頭牛就拉得回來嗎?男女之間只在生理上有差異，心理方面大同小異。

3、愛情與人品沒多大關系，從前有個女同事跟我說她喜歡射雕里的楊康，不喜歡郭靖，我很驚奇，愛壞厭好?后來想想，也沒什么，楊康認賊作父，賣國求榮是不對。可他對愛情卻很執著，這樣的人為什么不能享有愛?現實生活也有這樣的例子，古惑仔也有古惑仔的愛情。

4、有人說沒有面包的愛情終究會夭折。我說說這話的人不懂什么是愛情。從前戀愛我很反感別人說女方這條件好那條件好。我不管你什么出身，什么學歷，什么地位，如果我愛你，你擦皮鞋甚至做ji女我也無所謂。大人說我幼稚，沒有錢怎么過日子?我說有錢沒愛過的是什么日子?和自己愛的人在一起，喝水吃腌菜我也是高興的。

5、如果真愛一個人，就會心甘情愿為他而改變。如果一個人在你面前我行素，置你不喜歡的行為而不顧，那么他就是不愛你。所以如果你不夠關心他或是他不夠關心你，那么你就不愛他或他不愛你，而不要以為是自己本來就很粗心或相信他是一個粗心的人。遇見自己真愛的人，懦夫也會變勇敢，同理，粗心鬼也會變得細心。

6、彼此都有意而不說出來是愛情的最高境界。因為這個時候兩人都在盡情的享受媚眼，盡情的享受目光相對時的火熱心理，盡情的享受手指相碰時的驚心動魄。一旦說出來，味道會淡許多，因為兩人同意以后，所有的行為都是已被許可，已有心理準備的了，到最后漸漸會變得麻木。

7、一個蘿卜一個坑，說的是婚姻情況。事實上對于愛情來說，是不成立的，優秀的人，不管男女，都會是一個蘿卜好幾個坑。所以這個世界天天上演著悲歡離合的故事。

結婚必讀38.有兩種女人很可愛，一種是媽媽型的，很體貼人，很會照顧人，會把男人照顧的非常周到。和這樣的女人在一起，會感覺到強烈的被愛。還有一種是妹妹型的。很膽小，很害羞，非常的依賴男人，和這樣的女人在一起，會激發自己男人的個性的顯現，比如打老鼠扛重物什么的。會常常想到去保護自己的小女人。還有一種女人既不知道關心體貼人，又從不向男人低頭示弱，這樣的女人最讓男人無可奈何。

8、吝嗇是男人的大忌，就算窮也不要做出一副窮樣。有人抱怨女人只愛男人的錢，其實也并不一定就是這樣，有的女人喜歡男人為她花錢，有時候也是為了證實自己在男人心目中的位置，男人如果喜歡一個女人，一定愿意為她花錢的。

9、男女搭配，干活不累。因為在異性面前，男人總喜歡表現自己很男人的一面。這樣也才像個男人，所以大男子主義有時候是必須有的。

10、追求愛慕的異性是很常見的說法。其實對方不喜歡你，你再怎么追也沒用，對方喜歡你，根本不需要挖空心思去追。或許真有一天他被你的誠意所打動，可最終大多還是會分手的。因為愛情不是感動，你不是他心目中的理想伴侶，即使一時接受你，將來碰上他心儀的那一位，一樣會離開你。當然，對于喜歡你的人，你還是需要花點心思去討好他的，因為這樣才像拍拖，才浪漫。

第三篇：哪些不良的生活習慣會導致前列腺炎

前列腺炎是一種常見的的疾病，危害很大，男性朋友一旦患病應及時到醫院進行治療。廊坊友誼男科的專家介紹，據調查顯示，前列腺炎的發病和患者的不良生活習慣有一定的關系，男性朋友在生活中要加強注意，改掉一些不良習慣。下面我們就去了解一下哪些不良的生活習慣會導致前列腺炎。

以下五種不良的生活習慣會導致患上前列腺炎：

一、久坐：

久坐時腹壓對前列腺的壓力加大，此時前列腺腺體處于水平位上，尿道與前列腺腺管處于同一平面位置上，若尿中有菌，容易逆行進入腺管造成炎癥。

二、吃辣椒等刺激性食物：

吃辣椒后可以刺激消化道、泌尿道充血，容易引發便秘，這些都是對前列腺的局部代謝十分不利的，都可以誘發炎癥。

三、長期習慣性便秘：

前列腺的后部緊貼著直腸，如果便秘，糞塊在直腸中向前擠壓前列腺，使其局部血循環障礙，另外，便秘會產生一些毒素，血液會引起全身功能障礙，降低機體免疫水平。

四、著涼：

尤其是腳底下著涼，這會影響前列腺部位的血液循環，易誘發前列腺病的發生。

五、性生活過頻：

性生活不可過頻，因為性生活時前列腺要大量分泌前列腺液，所以要充血，水腫，引起肌肉收縮，而一般情況下，需24到48小時充血水腫才能消除。

專家提醒：前列腺炎會影響到精子的質量，這會對以后的生育造成影響，因此男性朋友如果患上前列腺炎，建議去正規的醫院治療，前列腺炎經過治療后不會影響生育。

第四篇：夫妻溝通配合很重要

夫妻溝通配合很重要

性生活是一個非常復雜的生理過程，只有夫妻雙方密切的配合，才能共同保證性生活的和諧。也就是說，在性生活的過程中，夫妻雙方都必須充分了解對方的意圖，然后根據對方的需求，加以適當的配合，這樣才是完美的性生活，才能讓雙方都得到滿足。當然，對于新婚的夫妻來說，真正能做到第一次性生活就使雙方都非常滿意的情況并不多見，大多都需要一個彼此磨合的過程。隨著時間的推移，雙方對彼此越來越熟悉，在性生活之中的配合也越來越默契，從而使得性生活的質量不斷提高，夫妻之間也更加恩愛。

其實，對于所有的夫妻來說，溝通和配合都不是什么難事，關鍵是兩個人的態度。只要夫妻雙方都能夠切實地為對方著想，體諒對方，愛護對方，就必定會在乎對方的感受，并盡自己的所能去滿足對方的需求。當然，一味地以對方的需求為準也是不可取的，只有夫妻雙方都獲得滿足和快樂的性生活才是高質量的性生活，才是值得所有夫妻為之努力并不斷追求的。如果你也希望自己的婚姻美滿，家庭幸福，那么就一定不要忽視性生活的質量。只有夫妻之間的溝通與配合，才能讓愛情之花永遠綻放下去，并最終結出愛情的果實。

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第五篇：不良的生活習慣會導致長期長痘

青春痘作為一種很常見的皮膚疾病，常見于患者臉部，其中下巴也是一個易長痘痘的部位，青春痘的出現讓許多朋友都面容失色，雖然已經做足了保養功課，但還是會有突然冒出來的討厭痘痘。那么，現在就向大家傳授有效改善痘痘和痘印的正確護理方法。認真地學習，一起從痘痘漩渦中解脫出來吧。

1、太忙了總是睡眠不足的樣子對于促進皮膚再生來說睡眠非常必要！

為了提高肌膚代謝能力，睡眠是絕對少不了的。在成長激素分泌旺盛的22點~2點之間上床，擁有7小時以上的睡眠是最理想的。

2、化妝用品&枕頭套超過1個星期才洗雜菌都留在皮膚上面！

不清洗的海綿和筆刷，還有枕頭套和床單，都是會把雜菌帶到皮膚上的東西。多多勤洗才能保持清潔。

3、是干燥性肌膚，所以要用油滋滋的保濕護理粉刺菌最愛的就是油分了！

油脂和乳液涂太多而殘留于肌膚便成為了引發痘痘惡化的一大原因。要對油分加以控制并補充足夠的水。

4、痘痘冒出來了才急匆匆的做保養檢討生活習慣是先決條件！

如果有著不良的生活習慣就算治好了也會很快再復發。與其這樣的話，還不如好好檢討一下生活習慣，用心護理出不易長痘痘的健康肌膚才是。

5、由于防曬產品會給皮膚負擔所以長痘痘的時候就不涂了要牢牢保護肌膚不受紫外線侵害！

痘痘不但會因為紫外線而更加惡化，還有可能在外部刺激下有所反應。選擇低刺激性的防曬產品，及時地補涂才是正解。

6、悶悶不樂煩惱事一大堆精神壓力會給皮膚造成很大的負擔！

過于煩惱，是導致自律神經紊亂的原因。有意識的采取正面思考方式，進行適量運動和旅行，購物之類的活動來轉換一下心情。