第一篇：研究生-怎樣才能和舍友和諧融洽相處

研究生:怎樣才能和舍友和諧融洽相處

楊老師：您好！很冒昧的給您發這封郵件，希望您不要介意。因為我看過您的博客，看到您幫助過那么多的人，無論在心理上還是在其他方面，所以我就想找您幫幫我，謝謝您！我是北方人，去年考研到了南方，在研一的這一年時間里，我經歷了我自己都想像不到得痛苦（也許別人并不這么認為）。我的性格比較內向，不怎么愛說話，所以和陌生的人一般很少交流，但是我對自己身邊親近的人卻是愛說愛笑的，這樣的性格也許并不是真正的內向，可以說比較復雜點吧。剛到學校，我和一個老鄉和兩個本地同學分到一個宿舍，本來我覺得我會和她們相處融洽的，但是結果并不是這樣的，每當我們在宿舍的時候，我并不怎么參與她們的談話，我很喜歡認真的聽她們講話（現在知道這樣并不好），結果時間長了，給她們留下的印象是我不合群，有一個本地的女生經常回家，我們見面很少，另一個本地女生仿佛和我無法溝通無法交流一樣，我們倆個單獨在一起的時候都沒有話說，有時候我和她說話她都懶得和我多說，在這一年里我們還因為晾衣服的事起過爭執，但也不是吵架，只是把自己的想法說出來而已，互相都理解，到后來研一末的時候我們也關系不錯了，但還是覺得有些隔閡，畢竟我不常在宿舍，每天都在實驗室做自己的實驗。最重要的是那個老鄉，她過一年，她的說話行為都讓我覺得我們不是一路人，說的不好聽點就是我不喜歡她，不愿意和她多說話。這樣子就讓我在宿舍顯得那么的不合群，到最后我都基本不說話，最后我一天都不愿意回宿舍，這樣的生活讓我很痛苦，我想過要緩和我們之間的關系，但是好像時間太長了，彼此心里都留下了那種不好的陰影，無法解得開。終于研一結束了，到研二了學校呀重新分宿舍，自己找自己的舍友重新組合，這樣我和一個我比較合的來的同學又找了兩個平時還可以的同學住在一起。滿心的以為這次我會過的開心點，但是沒有。她們都是比較好處的人，我知道原因在我身上，因為研一一年不愉快的生活，我總是無法放的開自己，總覺得她們在排斥我，畢竟又是一個新的宿舍，還得重新融合，她們對我也是客氣的很，沒有那種同學之間的默契，我為了不像過去一年那樣活的那么不開心，努力的和她們搞好關系，但是覺得她們好像還是不愿意真心的接受我，我都努力的找話題和她們聊天，但是還是覺得顯得那么無力。有時候我覺得我真的和

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她們沒有話說。楊老師，我心里很矛盾，我不知道自己該怎么做才能和她們相處好，成為好朋友，可是那一年的經歷讓我心有余悸，我害怕別人在我努力過之后還是不接受我，我都想我是不是有了心理疾病。楊老師，我到底該怎么想，怎么做，怎么和她們說話才行，我想都成年人了為什么還有這么簡單的問題都解決不了，可是我真的是覺得自己好難。楊老師，請您幫幫我，我應該怎么去調整我的心態，如果讓我去改變對我的性格，那我想是不可能的，但是究竟我該從哪些方面來改變我自己才能在剩下的學習生活中過的快樂謝謝老師能百忙之中看我的郵件。祝您身體健康，順利！這位同學：您好！來信收悉，非常理解你此時此刻的心情和現實的體驗，當然也非常樂意與你在一起共同探討你所提出的問題。你說“因為研一一年不愉快的生活，我總是無法放的開自己，總覺得她們在排斥我”，這一點我非常理解，而且有這樣的心理也是非常正常的，畢竟經歷了一年那樣的生活，所以心有余悸而有所畏懼而作負面的判斷也是可以理解的，不過對此我要說的是首先你要在觀察他人和他事中了解與調節自己——對自己能平心氣和地進行分析，包括自己的現狀、自己與人相處的狀況，自己的一些優點和缺陷等等。在這個過程中既不要為一點小事鉆牛角尖，也不要過于看不起自己而變得自卑，要盡量用客觀的眼光看自己，接納自己偶爾產生的矛盾心理和孤獨感，不需要過多的擔憂，并時常提醒自己盡力克服自卑心理。其次，你在新的宿舍需要的是多做、多聽、多觀察、多請教和少說。所謂多做、多聽、多觀察、多請教和少說，其實就是在宿舍內對舍友禮儀周全、手勤腳快，提水倒茶，灑掃擦抹事事處處在搶在別人前面去做，這樣既可以討得舍友的尊重和喜歡，也可以贏來舍友與你主動聊天說話的喜悅；與人溝通時，要注意傾聽，傾聽的時候，要面帶微笑，最好別做其他的事情，并給予以表情、手勢、點頭等方面適當的反饋，特別是當對方有怨氣和不滿需要發泄時的傾聽，更能顯示一個人的素質和修養水平；多觀察周圍的舍友，特別是那些你覺得交往能力和溝通能力特別強的舍友，看他們是如何與人相處的。通過觀察和模仿，你漸漸地會發現，自己的人際交往能力會有意想不到的改進；向舍友真誠請教做事、做人等方方面面的事情，這一方面可以表示你對他們的尊重，另一方面因為你是“外行”，向他們請教更顯示出了你的誠意，這樣也可以贏得他們對你的喜歡而主動與你交往；能夠站在別人的立場上，用別人的眼睛來看，用別人的耳朵來聽，用別人的心來體會他的世界，在這樣的溝通過程中，并試著去了解對方的感受﹑感覺或情緒以

及行為表現，如此才能深切了解他人眼中的世界與意義，這樣你說出的話別人也就能夠及時地接納和關注，自然而然的也就加入到他們的行列之中去了。第三，接納和完善自己。一般的人都不可能是十全十美，也不可能一無是處。接納自己就是指不僅僅看到自己的優點，從而更會自信地去學習和生活，而且還指能意識到自己的缺點和不足之處，不是去否定它，而是通過接納然后想法改進它們，不以自己的優點而自傲，也不以自己的缺點而自卑。這里的關鍵是要求我們相信自己是有價值的人，從而全力以赴地去實現自己的價值。需要記住的是：每個人都有長處，有優點，每個人也都會在不同的時候感受不同的心理狀態，比如活潑開朗←→憂郁內向，這是不足為奇的，這在每個人的成長過程中都是不可避免的，這就需要自己進行積極的自我心理調節，讓自己充分的發揮出自己的潛力。第四，要主動與他人交往。我們知道，人際關系是在與他人的“互動”中發生、發展和密切的，要與他人交朋友，無疑就需要與他人接觸，所以在日常的學習與生活中不妨與舍友一起活動、交流談心、討論某些問題、交換意見等等，盡可能做到相互傳遞信息，加深對他人的了解和信任。第五，要真誠地尊重、肯定和抬舉他人，期望得到他人的尊重、肯定和抬舉是每個人的心理需要，而且也是獲得他人尊重、親近和賞識的方法之一。所以，根據每個人的特點和長處恰如其分的給予尊重、肯定和抬舉，勢必會獲得他人尊重、親近和賞識。第六，嚴于律己寬以待人。矛盾無處不在，無時不有。在日常生活中我們只要以“每個人都是獨特的”、“每個人都有自己的生活方式”來理解他人，用寬厚、大氣量、不及較小得失的方式來對待他人，出現了問題多看自己的不足，多從自己身上找原因，那么我們就可以結交到朋友。第七，關心和注意他人。我們在日常生活中都有這樣的體驗，當自己被他人關心、關注的時候，心中就會有一種倍感溫暖、倍感安全的自信和快樂油然而生。同樣的道理，當別人遇到困難和阻礙時，主動伸出援助之手去關心、幫助、問候和體貼，那么他人也就會同樣的方式來對待你，長此以往就會形成一種友好、親密而融洽的舍友關系。如果你用以上方式方法去處理問題，那么你就會平衡心態和擁有良好的朋友群體的。第八，洞靈子在《薄白學》中指出：人世界有一種要得便得、要失便失的東西，此即是情感。例如幸福，你覺得幸福，你便幸福；你覺得痛苦，你便痛苦。愁緒與快樂、緊張與輕松、愛與恨、幸福與苦悶等對應之情感，仍是可以“按需分配”，要之有之，要多少有多少。你丟失愁緒，即獲得快樂；丟失緊張，即獲得輕松；丟失

恨，即獲得愛；??。在心理情緒之上，南宋陸象山的名句“吾心便是宇宙，宇宙便是吾心”即是印證。這段話的涵義是什么呢一句話，“愛始于思想”。“愛始于思想”這句話雖然簡單，但它真的可以讓我們變成我們想要的樣子。如果你一心想著氣憤，你就會體驗到氣憤；如果你一心想著同學對你也是關心、關注、愛護、認可、肯定和尊重的，那么你就會感受到自己在忙碌、孤寂、落寞背后的同學對你是需要、認可、欣賞、肯定和敬重，當然你所體驗到的也就是幸福、愉悅、快樂和愛的感覺；如果你想著快樂，你就會快樂??。改變思想，你就改變了行為和經驗，它就是這么簡單！最后，我要說的是：改變認知轉變心態很重要。詩人王國真說：心睛的時候,雨也是睛；心雨的時候，晴也是雨。這就是說：心態決定一切——積極的心態會帶來積極的結果，保持積極的心態，你就可以控制環境，反之環境將會控制你。你不能延長生命的長度，但你可以擴展它的寬度；你不能控制風向，但你可以改變帆向；你不能改變天氣，但你可以左右自己的心情；你不可以控制環境，但你可以調整自己的心態。以上僅是個人的一些看法，你的朋友楊永龍敬請批評參考！、楊老師：您好！謝謝您能和我說這么多的話，從點點滴滴的方面啟發我，我想我能做到的，我一定努力，謝謝老師！祝身體健康，順利！

第二篇：怎樣才能與同學融洽相處

怎樣才能與同學融洽相處

青春的時代，是人生中最為燦爛的時代，mm們對朋友的向往最為強烈，對友誼的憧憬最為多彩。都希望有朋友共享歡樂，又希望有朋友人分擔痛苦。有的同學天不怕，地不怕，最怕同學不理他。那么，怎樣才能與同學融洽相處呢

第一，以誠待人、實事求是，不虛偽浮夸，不輕率魯莽。既要力求在集體中做出成績，但又不能自視清高，孤芳自賞。

第二，要主動接近同學，廣泛交友，不搞小圈子，不排斥異己。不以己度人，不以性格差異、家庭背景、成績優劣、觀點異同作為交友的標準。如果不平等待人，那會使自己陷于孤立。

第三，善于控制情緒，不濫用感情。遇到不愉快的事不要遷怒他人有了激動的情感想抒發還得看時間、場合、對象。

第四，要善待同學，正視客觀環境。對同學要學會尊重體諒。不要貶低議論他人。人際交往中的大忌就是背后對人指指點點，這是惡化人際關系的一個主要原因。對同學、對環境不要過高要求，要學會寬大容忍。例如，自己想安靜，同學卻心血來潮引吭高歌，自己想娛樂、人家卻要埋頭讀書，自己想參加體育活動，朋友卻邀你看電影，諸如此類的矛盾要善于處理，學會謙讓妥協、不要總是以自我為中心。

與同學交往，最應注意的原則是遵守集體規范。集體規范是集體成員合理的行為標準。一個集體，成員情況多種多樣，各有自己的愛好、興趣、動機。集體規范是使不同的成員得以交往的基礎，它可以統一成員的行動，保持集體的凝聚力，同時也使每個遵守規范的人得到有效的幫助。遵守集體規范，就要對自己的獨立意識加以某種克制，對他人的需求和利益加以尊重，做出某種服從。只有這樣，才能排除自己的孤獨感。解決人際矛盾，使自己成為集體中受歡迎和愉快的成員。

第三篇：大學生如何與舍友相處

大學生如何與舍友相處

每一個人都希望與他人友好相處，都希望自己能擁有一個良好的人際關系。人際關系問題在大學生活中始終是一個影響自身心理健康、影響校園生活質量的重要因素。而在人際關系交往中，與宿舍舍友間的交往更是一個重要問題。那么，怎樣才能在大學期間與舍友友好相處，擁有一段終生難忘的美好回憶，同時又為將來步人社會做一個充分的人際關系方面的準備呢?我們不妨從以下幾個方面做起：

（1）要充分了解大學生宿舍間人際關系的特點。

在中學以前，我們與同學間關系比較簡單，我們可以只跟自己喜歡的人交往，自己不喜歡或者不想交往的人就可以不去理他。然而，一旦住到校園的集體宿舍里，我們就不能再僅憑個人好惡與人交往了。對于集體中的每一員，無論喜歡與否，我們都要每天面對，都要與其相處。這是大學宿舍人際關系的一個突出特點。

(2)要注重自身人格塑造和能力的培養。

一個品質好、能力強的人或具有某些特長的人更容易受到別人的喜愛。人們欣賞他的品格、才能，因而愿意與之接近，成為朋友。所以，若想要增強人際吸引力，更友好、更融洽地與他人相處，就應充分健全自己的品格，施展自己的才華，表現自己的特長，使自己的品格、能力、才華不斷提高。

對個性品質一般評價最高的是真誠，評價最低的是虛偽。

(3)要寬宏豁達，學會體察對方心理，做到以誠相待。

在生活中，我們與朝夕相處的舍友有了誤會，受到不公正的對待、不被接納時，一定會為之焦慮和煩惱，也一定會影響學習、生活及社交關系。如果我們做到寬宏豁達，會體會他人的心情和感受，誤會、委屈就常常會煙消云散。

誠實守信是一個基本的做人準則。虛偽不可能永遠地隱瞞，一旦被對方發現，就是對友誼最大的傷害。因而，我們在與人相處時，不只要寬宏豁達，體諒他人，還要處處以誠相待，只有這樣，才可能獲得真正的朋友，才能與人更加友好的相處。

(4)掌握一定的人際交往的技巧。

交往中的技巧猶如人際關系的潤滑劑，它可以幫助人們在交往活動中增進彼此的溝通和了解，縮短心理距離，建立良好的關系。

對許多大學生來說，如果意識到自己在人際交往方面缺乏必要的技巧，應采取主動的、積極的方式，去逐步改善自己的人際交往問題，而不應一味的回避。事實上，交往的技巧是多種多樣的，如增強人際吸引力、幽默、巧妙批評、語言藝術等等。

宿舍交往是我們生活中的一個重要組成部分。倘若搞不好人際關系，將對我們的學習、生活及心理健康有不良的影響。

我們大學生在宿舍交往中要樹立自信，提高自己各方面的素質，善于總結，在學習中實踐，在實踐中學習，不斷完善自己，豐富自己，逐漸走向交往成功，走向人生成功。

第四篇：和諧相處

和諧相處，創文明寢

寢室是每個大學生學習、生活的一個重要場所，寢室文明與否是反映學生素質涵養的重要方面，是優良校風的重要體現，對每個大學生都會產生影響。在我們周圍，有很多寢室無論是硬件環境和軟件環境都很好，寢室舒適溫馨、文明和和諧，是真正的文明寢室。

文明寢室建設不是虛的，而是要求實實在在。學生一天中三分之一以上的時間要在宿舍中度過的，宿舍是什么風氣，環境怎么樣，對學生的成長起著潛移默化的作用。文明寢室建設，既要在硬件方面，如設施、安全等方面過得硬，但更重要的是在軟件方面，如管理制度、宿舍文化、學生素質等方面過得硬。構建整潔舒適的寢室環境，形成良好溫馨的寢室氛圍，積極高雅的文化韻味，相互關懷、相互幫助、共同進步的和諧人文氣息，應是文明寢室的必要求。

寢室同時也是考驗我們社會參與度的重要方面。現代經濟的高速發展與信任機制的相對落后，帶來了社會高度流動性和匿名性，人際交往中情感性的聯結減少，人們的交往方式更多的建立在其所扮演的社會角色基礎之上，使得人們產生種種社會疏離感。逐漸走入社會的大學生同樣難以避免，而這種社會疏離感的產生則導致了大學生程度不一的孤獨和焦慮，這對大學生們的心理健康、人格形成以及社會融入造成了不良影響。寢室作為大學生們生活的重要場所，則是建立信任機制，克服社會疏離感的第一場所。

生活在寢室這樣一個集體中，大學生們最需要的就是一種集體認同感，克服獨立獨行，唯我獨尊的心理，要懂得我甚或在寢室中，大家離不開我，我也更離不開大家。室友遇到了困難，要熱情的上去幫助他；不開心了，要積極的給他關懷．．．．．．以愛的心靈去對待人，每個人積極的融入這個集體中，腦子里具有集體概念，做事能從大家的角度考慮，奉獻出熱的心，那么就能擁有一個團結友愛、互助和諧的生活學習環境。

誰都渴望寢室有家的和諧融洽，讓學習之后勞累的自己有個可以休息的歸宿；誰都希望與室友親親密密，情如一家，多少沖淡一些思家的煎熬。然而事情偏偏有時不如愿。

與室友難以相處一般有兩種情況：

一是，回寢室后便沒有“歸宿感”，甚至宿舍成了不敢回、不愿回、不想回的令人痛苦的地方；

二是，與寢室中的某個人合不來，產生“疑鄰人偷斧”的心理，如果不喜歡誰，則看他每個動作，聽他每句話心理都覺得不舒服。久居同一屋檐下，有這種感覺也是很難受的。那么，導致發生不愉快的事情的原因是什么呢？其實，大家都沒有什么根本的利益沖突，發生矛盾也全是源于一些雞毛蒜皮的小事，或是大家有些不一致的習慣。比如說有的同學喜歡早起，可能在別人睡意正濃的時候他就起床，叮叮咣咣的聲音吵醒別人，讓人煩；還有，每個人在寢室里不知不覺有種回家的放松感，走出寢室時彬彬有禮的樣子就會被回到寢室時衣冠不整的樣子所替代。而且長久地住在一間屋子里，彼此發現對方的弱點會愈來愈多，從而可能發生某些不愉快的事情，致使無法相處。

如果與室友相處不好，會影響心情，甚至影響學習，那么該怎么改善這種關系呢？

1.要反省自己

如果你在寢室里比較孤立的話，那么就必須得檢討自己了，不要一味地抱怨別人。為什么其他人都那么“齊心協力”的孤立你一個人呢？也許是你的行為太“自我中心”了——凡事很少為別人著想，自己想怎樣就怎樣，該休息的時候偏偏發出些聲音影響別人，或對寢室的公共事情不怎么關心，打掃衛生不積極，只顧及自己的那塊小空間，甚至有東西從不與人分享而對別人的東西卻毫不客氣等等。這些看似不大的事情長久了會傷害室友和你的感情，大家就會對你淡淡的。要想與室友友好相處，只有改變自己，從小事作起，有好吃的主動與別人分享，手腳勤快一點，提水掃地要表現積極一點。當然，做這些事情要表現出誠心，而

且需要堅持下去，凡事多為別人著想一點，自然會改善與室友的關系，并結交很多的朋友。

2.要學會大度、寬容

對于室友不良的生活習慣，不妨開誠布公地跟他談談。因為有的時候是自己沒有意識到而妨礙了別人，如果有人給他提出來他可能就會注意了。大家同室而居，勺子總有碰鍋沿的時候，如果經常為這等小事不滿、煩心的話，真的是彼此很難相處了。

3.要正確看待每個人的長處和不足

人無完人，金無足赤。如果你發現室友出門后彬彬有禮而在寢室里甚至有點粗魯，可能正說明他真的把寢室當做可以隨便表現自己、無須設防的家了。不能因為誰有某種不足就討厭他，如果這個缺點不是品質上的，不是道德問題的話。

大家能夠走到一起，本身就是一種緣。當你們各自到更廣闊的天地里去馳騁時，相信每一個人都不會忘記在花季時光里那些“住在我同寢室的兄弟”。與你的室友和諧相處吧！

由于適應導致的問題中，人際關系問題對新生來說更為普遍，特別是寢室人際關系。由于彼此之間的生活習慣的不同和相互誤解，致使生活在這一團體中同學感覺特別別扭。

首先，要正視這一問題，多找自己身上存在的問題及對宿舍人際關系造成的影響。如自己生活習性是否給他人帶來不便？自己言行是否得當？若有不妥的地方，可以適當調整自己的生活習性；改變自己的說話方式，以他人可以接受和理解的方式進行。

其次，爭取多溝通多交流。不要因為大家有些誤解而避免交流和溝，而應主動與大家溝通，參與大家的討論與活動。只有這樣才能更好地了解自己和他人，消除彼此之間的誤會，加強相互的理解和信任。

其三，心胸寬廣，對別人多加理解和包容。一個新時代的大學生應海納百川，多吸收別人的優點；對他人的缺點，應多加理解和包容。平時對一些生活中出現的雞毛蒜皮的糾紛，不要太耿耿于懷，該忘的忘，該原諒的原諒，該和解的和解，不要太放在心上。所謂“大事聰明，小事糊涂”，把有限的精力用在做主要的事情上，比如說，搞好自己的學習。

再次，真誠地對待他人。俗話說：“種瓜得瓜，種豆得豆”。只有播種真誠，展現真實的自我，才會收獲別人的真誠。因為人們無意識中在遵守“人際關系互惠”原則，你袒露真誠的程度，會得到相應的回報。有的人害怕自己的缺點被別人看到會影響自己在別人心上中的形象。心理學研究表明：人們并不喜歡一個各方面都十分完美的人，而恰恰是一個各方面都表現優秀而又有一些小小缺點的人最受歡迎。所以你不用太在意自己的缺點，對這點要有足夠的信心。

最后，發自內心地贊美他人。學會欣賞、贊美他人，每天至少說一句讓人感覺舒服的話，比如：“你太棒了！“你這個發型很好看！”這種贊美的話語會給被贊楊者帶來快樂，引起積極的情緒反應。情緒具有傳染性，即也會傳染給周圍的人給周圍所有人帶來快樂。“快樂”，則會消融人際關系的僵局，使寢室關系變得融洽。

G10231班

第五篇：企業上下級和諧融洽

企業上下級和諧融洽

要使企業上下級人員關系和諧融洽，雙方應通過言語、行為、思想、觀念來感覺。有以下12個方面的方法供參考：

1、下級要向上司多提建議，少提意見。

經常提意見上司會認為你在挑毛病，提方案既為上司解困，又是上司發現你是人才的最好方法，更是借上司的權力來支持你的工作的最好方法。

2、要換位思考，而不要去揣摩上司的心理——不在其位，亦謀其政。

3、上司不越位，下級不串位，搞清決策權與建議權的關系。

領導干部崗位職責的第一條：積極配合其他部門工作；第二條：向上司提改善方案。

4、報告工作先說結果，后簡述過程。

如實報告工作而不要討領導歡心，下級以如實報告、誠實工作為德。

5、解決問題不解釋問題，把“不可能”變成“如何可能”。

6、上司要教會下屬做事的方法，整個上下級關系只能用制度來調整，而不能用感情來調節。

7、上班期間要稱呼職務，而不能以“哥們兒”、老師、姓名相稱呼。

8、下級要明白信任不等于不監督，授權不等于不報告。

9、上級要明白監督不等于監視，下級用忠誠換信任，上級用信任換忠誠。

10、幫助上司決策，而不是給上司出難題、出考題，要善于從崗位責任的“其他”來讓上司感覺你很了不起。

11、對上要敬，對下要慈。在名與利上，上司不能同下屬爭，而是以讓代爭。上對下以禮，下對上以忠。

12、誠信與誠實。誠信，誠信，你誠我信，有誠才有信，有信才有任。誠：對上實話實說，對下不輕諾寡信。做人要誠，做事要實。

領導的溝通能力其實就是上下級之間對上述關系的明確，上下級不明確上述關系是溝通不暢的原因，上司表達要清楚，準確，否則，下屬就會按照“我以為”的方法去執行。要減少溝通的障礙，團隊要建立一些共同的規則、共同的語言。所謂“磨合”期，就是彼此逐漸建立共同語言和規則的過程。