第一篇：魔 鬼 訓 練 的 體 會

魔 鬼 訓 練 的 體 會

在短短兩天的訓練中，讓我明白了什么是全力以赴、堅持不懈、什么是責任心，團隊精神，團隊的合作。

感想一：成功

對于成功的定義每個人都有看法，而且在不同的時間，不同的環境，個人對成功的定義都會有不同的理解。

成功是什么？—是鎖定自己的目標，奔赴目標、努力成功。我們應該在這個多變的世界里堅持自己的信念，調整心態、全力以赴、堅持不懈，做出有效的行動實現目標，經歷常人所不能經歷的，從而達到自己的“成功”

感想二：團隊精神

團結就是力量，人心齊泰山移。無數的個人精神，凝聚成一種團隊精神。從活動中我們看出有了競爭機制，為了完成任務，取得勝利，就必須合作，必須建立團隊，必須全力以赴。但不是有了團隊就萬事無憂了，一個競爭的團隊，要有完善的組織體系，要領導有力，分工明確，要互相信任、理解和包容。這樣我們的目標，任務就能夠完成的又快又好。

感想三：感恩

通過培訓我學會了感恩知識，知道怎么孝敬父母，怎么報答老師，怎么幫助同學、同事、朋友。也讓我們知道父母養育我們是多么的不容易，父母的愛是多么偉大。

這次的魔鬼培訓給了我一次終生難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的財富。衷心感謝我們的教練、公司的領導。在工作中我會盡職盡責，學有所用，學以致用

第二篇：魔鬼訓練心得體會

魔鬼訓練心得體會

在短短兩天一夜的訓練中，我明白了什么是全力以赴，堅持不懈；什么是責任于心，團隊合作。

這兩天一夜的訓練，不僅是對我們身體的鍛煉，更是對我們心智的磨練，它讓我明白，身處在團隊當中，就必須全力以赴去為團隊作出自己的貢獻。尤其是當因為我們隊員的錯誤，隊長接受懲罰時，這對于我來說簡直就是煎熬。沒有一種付出是理所應當，憑什么你所犯的錯誤要讓別人來承擔。所以以后我要全力以赴為團隊作出自己的應有的貢獻，如果每個人都能如此那我們的團隊將會戰無不勝，勇往直前。

同時，我們要懂得團隊合作，我們贏得勝利的關鍵，是贏在陣容的整齊，贏在實力的均衡，也贏在強烈的團隊意識，每一名隊友都拿出了自己的實力，萬眾一心，齊心協力。也許個體的力量是微不足道的，但是團隊的力量往往是不容忽視，甚至是令人震撼的。一個人辦不成的事情往往一個團隊可以輕而易舉地做到。雖然競爭無所不在，我們可以感受到工作過程中，來自方方面面的競爭。內部競爭機制的建立和完善是團隊保持活力和積極向上的保證。從活動中我們看出、有了競爭機制，為了完成任務，取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。但不是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領導有力、分工明確，要互相信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務就能夠完成得又快又好。通過這次訓練，我感覺到了集體榮譽的重要，同時也感覺到了集體的力量并重新認識了自己，學到了有用的知識，也讓我有了一顆感恩的心。以后必將以更高的熱情和更積極的態度來認真面對工作、面對生活。我會鼓起信心和勇氣，找到那些一直潛伏在我身上，而我自己卻從未真正了解的力量。

工作提升計劃

訓練已經結束，但是生活跟工作還要繼續，接下來要做的就是把訓練中的東西帶到工作與生活當中，全力以赴為團隊、為公司做出自己的貢獻。

1.全力以赴，提高工作效率，本月必須完成折標業績22W，如若完不成，月底走人

2.積極主動，逼迫自己與潛在客戶進行電話溝通，每天至少與兩個客戶進行有效的溝通

3.積極邀約客戶，在與潛在客戶溝通時，要對其積極的邀約，每周至少邀約3個潛在客戶來公司，邀約不來，就親自上門拜訪

4.積極參加掛0人員的業績提升培訓，認真學習，全力實施，必須在15號之前開單（折標5W）

5.積極外出展業，明天必須3個例子數，如若不夠，打電話陌拜，直到要到3個例子數為止 6.要將外出展業與電話銷售結合起來，多學習電話邀約技巧，必須在本月通過電話銷售開一單

7.全力以赴做好自己的事，把團隊抗在自己的肩上，不能因為自己的過失給團隊造成損失，給隊長帶來麻煩，如若不行，自己走人。

本月全力以赴按照以上7點去做，如若做不到甘受懲罰，若本月還不開單，不讓隊長為難，自己申請走人。

E團隊：XXX 2015年11月03日

第三篇：魔鬼訓練營體會

魔鬼訓練營心得體會

為期三天三夜的訓練營結束了，但訓練營帶給我的震撼卻并沒有結束，在這三天三夜里，我開闊了視野，增長了知識，同時也真正的明白了什么是團隊，什么是責任，什么是榮譽，更明白了作為團隊成功要一起分享，失敗要一起承擔。非常感謝單位能給我們創造這次機會，讓我有了終生難忘的經歷，下面是我對本次魔鬼訓練營的心得體會：

一、報數游戲感悟，在訓練營中參加的第一次挑戰便是報數游戲，我深深的體會的到沒有完美的個人，只有完美的團隊。報數游戲不只是一個簡單的游戲，更是團隊合作的一個縮影。首先，領導者要制定方式方法，即咋樣能夠使報數的速度達到最快，應該采取一種怎么樣的隊形；其次，領導者要充分了解自己的隊員有什么樣的特質，適合什么樣的角色，充分發揮隊員的長處，使團隊呈現出一種最強的態勢，即誰的語言能力強，反應比較快，安排其報難報的十幾、二十幾，以彌補其他隊員的不足；再次，團隊是一個整體，要講求配合，不要抱怨，只有團結一心，才會找到最適合團隊的方式方法，達到最好的效果。最后，要擺正團隊的心態，勝不驕敗不餒，不能因一時的勝利就放松自己的精神，以至于忽略了對方的進步，造成后面的失敗，也不能遇到失敗而不從自己身上找原因，總拿自己的長處比別人的短處，認為

別人做的其實不如自己好，要借鑒別人成功的經驗為己用。最好以上四點，一時的失敗已經不再重要，因為團隊已經立于不敗之地了。

二、扎馬步挑戰心得，扎馬步是訓練營的第二個挑戰，在進行挑戰之前，教官給我寫了三句話“平常時刻看出來，關鍵時候站出來，生死時刻豁出去”，接下來的比賽讓我明白了什么是“關鍵時候站出來，生死時刻豁出去”。首先，團隊領導者在選擇由社參加挑戰時應該充分考慮對方的身體條件以及對方的意愿。這個時候就需要有人站出來，根據自己的身體條件和日常的經驗，覺得能勝任的參加挑戰，人員確定后，需要做的就是“豁出去”了，扎馬步比的就是耐力、意志力，沒有誰比誰體力好多少，只有誰比誰更有意志力而已，挑戰的結果就是5個女孩子全部扎了27分鐘，她們的精神感染了教官的同時，也為自己的團隊獲得了榮譽。

三、手語操的體會,手語操是訓練第一天下午安排的挑戰，比賽時間是第二天晚上，也就是只有一天的排練時間，而且這一天課正常上，其他訓練正常進行。在平時看，這樣的任務是不可能完成的，且不說隊員們平時根本連舞蹈基礎都沒有，就是有基礎，一天的時間也太少了，而這一天還被其他的訓練占的慢慢的，能夠排練的時間只能是休息時間。這個時候壓力變成了動力，平時下班后就放松、晚飯后就休息的人們凌晨3點鐘樓道里還在排練隊歌，手語舞。排練結

束后，大家自己又給自己另外加了餐，唯恐自己拉大家的后腿。睡了幾個小時后，7點半隊伍又準時出現在樓道、操場、停車場。每個人都努力的讓人動容，誰都不肯掉隊，而隊長在這個時候更是付出比別人多的多的努力，除了排練的時間一刻不比大家少，還得負責組織策劃，更是在別人都休息后或別人都沒起床前就自己開始練習，以便在正式練習的時候給大家指導和講解。結果是，在第二天晚上比賽的時候，效果驚艷了全場，每個隊都是那樣的奪目，難分上下。比賽結束后，所有人明白了一個道理：沒有什么是做不到的，只看你想不想做。

四、Money game的感想，這是一個能夠引人深思的游戲，這是一個考驗人經營思維的游戲，這個游戲更帶給我們深深的啟示。在游戲當天，1隊、3隊、4隊用兩輪的誠意向2隊表示愿意實現共贏，可2隊并不領情，在連續贏了2局后高興的全體鼓掌，其他隊只好改變策略，打起了價格戰，在最后一局，所有人都知道，只要全出Y，前面輸的錢全部能夠扳回來，但因為對競爭對手的不信任，沒有人選擇共贏的結局。這個游戲就如同企業中的價格戰，首先，你必須明白，你的價格底線在哪里，低于底線的價格戰，不是輸贏的問題，是輸多輸少的問題，當一個行業陷入價格戰，就失去了生存的基礎，企業做的每一次降價，都是飲鴆止渴，最終行業間斗的兩敗俱傷，只能滑向滅忙，而行業間必須形成一個共識，聯合起來，設立共同的行業底線，拒絕價格戰，才能最終達到共贏，才能完成企業的經營目標。

五、穿越電網的感想，訓練營的最后一天是穿越電網，是整個訓練營最需要團隊協作的挑戰，也是團隊價值最核心的體現，挑戰前教官給了五句話做為提示“事事有流程，環環有規范，件件有人抓，件件有落實，件件有考核”，在過電網過程中，大家慢慢體會到這五句話的含義。事事有流程就是整個團隊怎么過，怎么的順序過需要提前設計好，既要考慮到隊員的體力，又要考慮好如何搭配的問題，使隊員在同樣的體力的情況下把效果發揮到最佳的狀態。而錯誤的流程設計會給團隊帶來毀滅性的打擊，會導致隊員體力透支二效果不佳，這個挑戰要求的是效率不是速度，所謂欲速則不達。環環有規范就是說每個人該做什么，該扮演怎么的角色應該是規定好的，每個人都有自己的分工，都要遵守屬于自己分工所應遵守的規則，在團隊挑戰中熱心用該用對了地方，如果光有熱心而不做自己該做的事情的話，不只完不成團隊賦予自己的任務，還會影響到別人任務的完成，繼而影響到整個團隊。件件有人抓就是說團隊中必須設定各種崗位去規范各個流程，每個人的認知不同，也就形成了每個人對同一個規范的理解程度不同，這個時候就必須有一些人來統一大家的認識，給大家一個統一的行為準則，負責統一各個環節的行動，為團隊節省精力。件件有落實就是設好好的環

節必須制定專門的人負責落實，每個崗位該做什么，該怎么做，必須要把每個設定的環節落到實處，只有行動了的設定才是有用的。件件有考核就是說團隊作為一個人的結合體，必然會產生這樣那樣的問題，產生了問題就要找到原因，通過考核就規范每個隊員的行為，話說無規矩不成方圓，規矩必須以考核來保障實施，沒有考核，規矩就成為空話。在團隊中，考核的結果是團員價值的體現。

挑戰當天大家由剛開始的一盤散沙、事不關己的狀態逐漸融入團隊，變成團隊的一份子，各司其職。團隊一開始在不斷的嘗試、失敗、再嘗試、再失敗......到成功，期間幾多感動，當總指揮為了不讓大家前功盡棄，不顧腰上有傷，堅持做了360個俯臥撐時，當運輸隊員手上背上受傷而不下火線時，一切已經不是困難了，大家的心中的感動都化成了力量，做好自己該做的事情，忠于完成了看似不可能完成的挑戰。最后大家用真誠感動了教練組，教練組統一將舍己為人的總指揮送過電網，大家心中是那樣的激動，但都沒有出聲，因為大家明白不合時機的歡呼會毀了所有人的努力，知道教練組宣布挑戰通過，人們發出了喜悅的歡呼，留下了激動的淚水。那一刻，一切語言已變得蒼白。

經過了這次訓練，我深深的體會到要把訓練時的團隊精神運用到日常的工作中，各司其職，相互配合，既不能推諉工作，也不能因為自己的太過熱情給別人帶來不必要的麻

煩。更要明白作為領導者的不易，在工作中認真干好自己的工作，支持配合領導者的工作，不要因為自己的失誤，讓領導為自己承擔責任，也不要因為自己的失誤，讓整個團隊承擔嚴重的后果。

第四篇：魔鬼訓練教練培訓

明陽天下魔鬼訓練師培訓

魔鬼訓練的起源，中國式魔鬼訓練的根源，魔鬼訓練的精髓 天智的魔鬼訓練造就了多少的“白、骨、精”，舉例： 魔鬼訓練的會務準備、助教訓練 第一部分

會務

一、物料準備

二、現場準備 第二部分

助教 整體流程：

第一天：上午

觀念課

分團隊

組建團隊

下午

人生舞臺

風雨同舟 晚上

領袖的風采

第二天：上午

五公里

感恩的心（合影）

打擊魔鬼

下午

風采展示

鋼鐵是怎樣煉成的點心燈

珍重再見 第一天：

上午：觀念課

分團隊

組建團隊

一、入場前的準備 <一>場內：

1、場內總負責：一人

要求：熟悉流程，責任心超強

2、定場：兩人

要求：站于舞臺中央，跨立，背向臺下

3、引場：4人或6人，也可根據實際人數調整

要求：引導學員入場時要求要均速行走，不要讓學員斷開，提示不能講話，入座時站在入座位置的后方引導入座，每排學員按實際人數由兩名助教負責各分一半，不夠一排時，要向把門人員要人然后引導到位入座。

4、5、跑嘜手：2人

要求：機靈、應變能力強，課程開始時一前一后，一左一右 把門：1人

要求：堅持原則，原則性超強，按老師或主持人要求嚴格把守

<二>場外

1、總負責：一人

要求：熟悉流程，責任心超強

2、場外人員：剩余的助教人員

要求：引導學員簽到，領取胸牌，分發資料袋 提示學員閱讀承諾書：各位優秀的學員，請您仔細的閱讀承諾書，閱讀完畢之后在最下方簽上您的大名。

提示課程時間：我們的課程第一節將在十一點左右下課，請各位優秀的學員提前解決個人問題，衛生間的位置在XXXXXX。

課堂紀律提示：各位優秀的學員，請將您的手機調整到關閉狀態，不是靜音，不是震動，而是完全關閉狀態。

入場準備提示：各位優秀的學員，請將您的資料交到右手，把包跨在左肩，伸出您的左手搭在前方學員的肩上，在主教引導下在會場門前排成兩路縱隊。以上提示反復進行，由總負責和一致兩個主教協助完成。

二、課程開始 < 一>第一天上午

1、場內人員退場：主持人上場講話，同時立正，向左向右轉，分別向兩邊齊步走下臺，路過兩邊站場人員前方時，還距離三步時，站場人員立正，經過時，向前一步，向行走方向轉體，間隔三步至五步齊步跟上，最后走到會場后方排成一列橫隊。當主持人講到助教訓練到很晚，請大家向后看時，揮手示意，面帶笑容。然后準備老師上場引場。

2、站場：第二輪換第一輪時，鴨子步走到第一輪人員前方位置，統一示意同時站起，第一輪人員蹲下，鴨子步走回到后方休息，第二輪人員后退一步，跨立。換場完成！

3、清點人數：老師開始講課時，兩邊分別由一人負責清點人數和男女比例并即時報給總助教。

4、閱讀承諾書：每人提前準備一份承諾書，按照左邊（以舞臺的左右為準）1、2、3、4隊，右邊6、7、8、9隊，五隊中間的位置帶動閱讀，最后承諾人大聲的讀出自己的名字。然后收回學員簽字后的承諾書交到總助教處。

5、遵從指示：提前領到遵從指示試卷，按之前劃分的位置發給學員，同時提示：請不要看，請向后傳，每排只要分發三到四人就行了，不用到中間去分發。開始做試卷十秒鐘之后，由第一隊第九隊主力助教開始從“我最快，我最棒，遵從指示我第一”大聲的念出來，然后是“12356789”，跳起來大笑三聲，坐到地上，反復的重復三到四次之后，引導學員：快坐下，快坐下，做完了快坐下！瞬間打斷學員的神經鏈！

6、九點連線和方與圓：注意檢查做對的提示他：您很棒，不要給別人看，待會兒您可以到臺上去分享。做錯的鼓勵他：擴散自己的思維空間！

7、老師講觀念，各助教注意換場（換位站場），第一節下課，引導到后方買書、光碟！

8、9、第二節開始

人脈關系課：助教督促學員走出自己的位置結交人脈，老師請認識最多的人到臺上后，每邊一人負責清查人數，并上報給老師！

10、找搭檔示范：一男一女，每人一把椅子，迅速跑到臺上，先將椅子相對放好，站在椅子的一側（兩人同一側），向前一步，左（右）跨一步，坐下。做A的舉手（男的舉手），做B的舉手（女的舉手），A兩腳分開，兩手放在膝蓋上，掌心向上，B兩手抓住椅子，向前，向前，再向前，直至膝蓋頂住A的椅子，一把抓住A的手，含情脈脈的看著A，B不說話，A說話，向B介紹自己，（兩分鐘之后交換），下面再有請兩位助教，再上去一男一女，坐到之前的兩人的兩邊，四人八手相握，開始交流，完成，鞠躬下臺！

11、找搭檔：注意按照老師的要求：不能是熟人，不能是同性（根據現場統計的實際情況來確定），不能重復。注意引導男女搭檔和檢查是否違反要求。最后要抓單，檢查是否都是兩人一組。坐下，開始交流，交換交流。

12、分團隊：交流完畢之后，老師要求全體學員帶上自己的物品和椅子向后倒退五米，空出足夠大的空地，副助教迅速清理場地的衛生，這時主力助教在會場的右方按照9、8、7、6、5、4、3、2、1的順序站成一路縱隊，由總助教負責帶隊，跑到正前方以五隊為中心均勻分布間隔跨立，然后按老師的要求以1、2、3、4、5、6、7、8、9的順序開始演講，每人時間一分鐘。完畢后總助教下令向后轉時，要先立正再后轉，然后開始分團隊，各隊按照老師的要求人數點人，不能多，也不能少（具體的現場會有調整），主力助教站在正前方的位置高喊：XX隊，XX隊。副助教負責清點人數，主力助教復查之后站到團隊前方，副助教注意不能有人插隊和走人，隨時清點人數！然后由主力助教向老師報告：XX隊清點完畢，XX人！

13、團隊組建：按照老師的口令快速的將團隊學員帶到指定的位置，前方第一排7、8、9，中間4、5、6，最后1、2、3，帶上椅子圍成圓圈坐下，一層還是多層按現場老師要求進行，中間留出一塊空地，可以放置一把椅子就行，然后放一把椅子在中間，副助教在學員坐下后迅速的清點人數，主力助教復查之后核對上報，然后根據老師要求調整人數，比如：一隊到八隊帶三人，一隊主力助教快速到八隊帶三人到自己的團隊，八隊提前安排好三人。開始順序的自我介紹，注意留意總裁、總經理、營銷總監、行政人力資源總監、保安隊長、完美組長、拉拉隊長、財務總監的人選，介紹完畢之后，按老師的要求讓相應的人站到中間的椅子上，面向老師。高層人選出來之后，總裁的就職演說，關鍵在于獎罰，獎要心花怒放，罰要心驚膽戰，并且是實際、可行、明確的方式方法，總裁演說構思時注意提醒獎罰措施。完畢之后按照主持人的要求開始各隊繳納費用，之后由總裁負責組織自己團隊的人員在副助教的引導下到餐廳就餐，主力助教提前帶領財務總監到餐廳辦理就餐手續和購買物品的手續，午餐后要求團隊準備下午的風采展示：隊名、隊呼、隊歌。助教按現場主持人的要求提前集合。<二>第一天下午 人生舞臺 風雨同舟

1、入場到達指定劃分位置帶動激勵，然后風采展示

2、準備引場，老師上場，理論講解

3、助教示范：小信任，一男一女，男前女后，同一方向，A（男）舉手，B（女）舉手，A兩腳并攏站直，B左弓右箭，兩手前伸，輕拍A兩肩，收回，A筆直的向后倒，還原，B后退一步，兩手前伸，輕拍A兩肩，收回，A向后倒，還原，B再退一步，輕拍A兩肩，收回，還原，完畢，鞠躬，下臺。學員開始練習，兩人一組，注意檢查B的接人動作，A的后倒是否筆直

4、助教示范：單扣手，一位女助教，兩手向前，掌心相對，掌心外翻，一上一下，十指相扣，兩手內翻，握于胸前，同時所有學員一起做，助教檢查動作；雙扣手，右手前伸，左手握右手腕，兩人相對，四手互握，單膝跪地，上體正直，抬頭挺胸，檢查，一位女助教上臺坐到上面，跑步到位之后，一躍而上，雙手扶住兩人肩膀，然后一前兩后站立鞠躬下臺。

5、開始練習：注意檢查牢固程度

6、助教示范：大信任，全體助教，總助教負責帶一把椅子上臺，下方雙扣手接人的助教第一組女性，第二、三、四、五組男性，特別是第三、四組的人員要承受較重的分量，最后一位女性接頭，主角站到椅子上，雙腳后跟往后露出椅子的邊緣2公分，檢查身上是否攜帶硬物，如：手機、鑰匙、眼鏡、手表、戒指、手鐲、發卡、別針、胸針等物品取下放到安全位置，然后聽到老師的口令“3、2、1倒”筆直的向后倒到家人編制的后方安全網上，助教快速將椅子放倒，雙手扶住主角的腳，輕輕的晃動，然后以先放腳后放頭的順序將主角扶起，一家人擁抱在一起，慢慢的晃動，聽口令散開，主角向家人的支持表示感謝，順序從老師方向順時針，第二倒按照第一倒的規則倒下，但是主角是很動情的人女性，最后全體面向臺下鞠躬感謝，下臺！

7、人生舞臺：各隊助教提前準備一把椅子（具體根據現場各隊人數而定是分作一隊操作還是多隊操作）放倒團隊就近的位置，將椅子放置到團隊前方的位置，使主角面向前臺，可根據個人自薦或者助教指定人員站到椅子上，盡可能是女性，原則是：第一個要標準，第二個要動情。主力助教負責扶住椅子和檢查主角的動作是否規范標準，副助教負責檢查下方人員的動作和違規物品是否取下，當老師下達“3、2、1倒”的口令時，向后倒到下方的安全網上，主力助教迅速將椅子放倒，扶住雙腳，輕輕的晃動，然后站起來，一家人抱在一起，散開，鞠躬感謝！面向前臺坐下，老師引導講解。第二倒開始，站立，檢查，倒下，晃動，起來，擁抱，散開，鞠躬感謝！

8、分享：助教注意跑麥手到前臺前就位，女助教負責準備紙巾，其余助教做到自己的位置上（主力助教在團隊后側方，副助教在團隊前側方）。

9、第三節課下課，引導學員到后臺買書、光碟。

10、第四節課：風雨同舟，提前準備好木箱三個，警戒線三十米X兩條，準備引場，老師上場，理論講解，按照時間要求各隊組織訓練研討，總裁自己報目標，按照老師要求一次三個團隊參加比賽，兩分鐘之內不算成績。

11、按照老師要求將現場人員分到會場兩邊，拉上警戒線，拉完之后交給學員就行了，除了喊麥的三個助教之外，其余的助教在啦啦隊里帶動計時，空氣清新劑一人，脫鞋之后迅速噴上空氣清新劑，查數一人，每隊參加人數只有十二人。喊麥計時：1、2、3、.............57、58、59、一分鐘，然后第二麥接上，依次向后循環，總助教報給喊麥手具體分鐘時間。

12、挑戰完成后全體不排隊面向前臺，同唱《眾人劃槳開大船》，然后分隊圍圈坐下，團隊分享該課程的感受和感悟，最后個人自愿上臺分享（按老師的要求控制分享人數）

13、第四節課下課，安排晚飯后風采展示，才藝表演 <二>第一天晚上

領袖的風采

1、風采展示，準備引場，老師上場，理論講解

2、找搭檔，安要求檢查，坐下，就近原則

3、按要求從中間分為兩隊，清點人數，一人負責左邊，一人負責右邊，然后學員面向前臺站成幾路縱隊（根據現場人數老師會要求），其余的助教在后排站成一列橫隊，報數、懲罰時站隊，學員練習時可以到后方老師看不見的地方休息。

4、領袖競選，就職演說時準備四把椅子放到合適的位置

5、計時員：主計，我的口令是：“A公司準備，3、2、1，開始”，“始”落方可報數，否則視為搶報，A公司是否明白！副計作為備份使用，懲罰時俯臥撐檢查人員口令：動作標準，聽我口令，1、2，動作標準，2，動作標準，速度加快，不要浪費大家時間；懲罰時仰臥起坐檢查人員口令：動作標準，聽我口令，1、2，動作標準，2，動作標準，速度加快，不要浪費大家時間

6、三輪或是按要求的輪次結束后按照劃分的助教位置把學員向中心集中，每隊將自己的男女領袖抬起來繞場跑動，每位領袖由一位助教跟隨負責安全，千萬不能拋起來，兩圈或三圈之后將領袖放到中心的位置，同時準備好一把椅子，跑麥手到中心位置就位，各自自愿分享，分享完畢之后，全體面向前臺坐下，老師講解和布置課后作業。

7、第五節課下課，安排第二天早上早操時間、地點、考勤。<第二天上午>五公里越野

感恩的心

打擊魔鬼

1、五公里越野：提前集合活動身體，簡單的廣播體操，壓腿，然后按照要求成兩路縱隊，女性在前，男性在后，一隊至九隊的順序跑步，助教注意觀察團隊成員的身體變化情況，及時的處理意外突發情況，并和總助教保持聯系，在跑步過程中不斷的加強團隊意識，隊名，口號，呼號，教會學員三步一呼，五步一呼的方法，節省體力的消耗，有學員掉隊之后要及時的安排副助教跟隨直至歸隊。

2、感恩的心：同第一天的入場安排，主要以老師的引導為主，個人目標的練習時，助教要在團隊中帶動大聲地喊出來！分享時跑麥手前臺準備，紙巾前臺準備。第一節下課集體合影，助教帶隊到指定位置，助教注意不要幫學員照相，告訴學員結束之后還有時間留給大家照相的，同時增加公司照片的銷售量。

3、主持人激勵問候，引場，老師上場，理論講解

4、團隊圍成圈坐到一起，在老師的引導下公選真心英雄（數量安老師現場要求）。

5、打擊魔鬼：所有的助教在臺上站成兩排，前面一排是男性，后面一排是女性，盡可能的靠后站，真心英雄（男性）站在距離老師最遠的排頭，依次是主力支持、其他的打擊者，第二、三支持者是女性；老師說真心英雄出列，真心英雄向前一大步，半面向老師方向轉，向斜前方一大步，兩腳分開，雙手握拳，高高舉起，兩眼閉上；主力支持跑步到身后兩腳左弓右箭，雙手抱住真心英雄的腰（雙手互扣），將頭埋在真心英雄的腋下；第二、三支持跑步到真心英雄的左右側，左弓右箭，雙手重疊，推在真心英雄的肩胛骨上，打擊者站到真心英雄的對面，中間是男性，女性在舞臺的前面（可以讓學員看見人很多），里側人數可以少（反正沒有人看見），右手成手槍狀，指向真心英雄，老師口令：把能量注入到真心英雄的體內（真心英雄），真心英雄睜開眼睛，惡狠狠的看著前面的困難、挑戰、險阻，大聲的喊出自己的目標：我叫XXX，我2012年的目標是XX萬，我2012年X月的目標是XX萬，我一定要做到，我一定會做到，我一定能做到！打擊開始，打擊者跳起來打擊，但是不能使用推、戳、砸、臟話，不能打擊臉部，可以使用的語言如：你做不到，你是窩囊廢，你是言而無信的人，你不可能做到的，你一定不會成功的！加大打擊力度，助教把上衣脫了之后赤膊打擊，老師喊停時，真心英雄繼續帶著哭腔的喊出自己的目標，其他的家人擁抱在一起，并告訴他：我們相信你，你是最棒的，你肯定可以達成你的目標的，我們支持你！接下來散開，對家人的支持表示感謝，向全體學員鞠躬感謝，下臺！根據現場是每一個團隊作為一個團隊進行還是分為兩個小團隊進行，第一個真心英雄接受打擊，注意調動打擊時的力度和激情度，不是太積極的男學員可以文明性的踢屁股，最重要的是讓學員跳起來打擊。在打擊中可以指定1、2、3隊一個，4、5、6隊一個，7、8、9隊一個，專門的負責加大打擊力度的助教，機動性的跑動打擊，第二個真心英雄，第三個真心英雄同第一個操作。完成之后面向前臺同唱《我相信》，隨機坐下，面向前臺，分享，跑麥手前臺前準備好。

6、第二節下課安排午餐后風采展示，無限創意 <第二天下午> 鋼鐵是怎樣煉成的

1、助教風采展示，各隊風采展示（無限創意）

2、舞蹈

3、理論講解

4、單人鋸示范：一名男助教面向臺下，左弓右箭，左手高舉，拇指向上，右手從身后繞過來握住左手大拇指，放到一米的位置，老師口令是：預備備起，嘿咻，加油，嘿咻，加油；80公分馬步向下壓；50公分，單膝跪地；30公分，坐下；5公分向下拉；0.1公分加快速度。停，鞠躬下臺

5、單人鋸練習：助教按照劃分區域檢查動作的規范性和節奏感

6、雙人鋸示范：兩名男助教面對面，同時高舉左手，拇指向上，兩手相握，右手從身體后側繞過來握住左手大拇指，放到一米的位置，推向一邊，老師口令是：預備備起，嘿咻，加油，嘿咻，加油；80公分馬步向下壓；50公分，單膝跪地；30公分，坐下；5公分向下拉；0.1公分加快速度。停，鞠躬下臺

7、雙人鋸練習：助教按照劃分區域檢查動作的規范性和節奏感，學員相互的配合協調性

8、團隊鋸：提前向總助教處領取眼罩，主力助教和副助教每人平分眼罩數量，主力助教從前往后分發眼罩，副助教從后往前分發眼罩，給自己留下一個。按要求總經理和總裁在前方，每隊成兩路縱隊向后排開，前后左右距離一臂，戴上眼罩，不得偷看，注意檢查效果！排隊時消極的學員安排在中間，積極的安排在后方，起到帶動作用。

9、停的時候團隊家人擁抱在一起，然后共同舞蹈《愛拼才會贏》，隨機坐下，填寫《企業倍增利潤計劃書》，自愿上臺分享

10、點心燈：所有助教迅速按劃分區域到中心把學員向外圍打開，視現場情況和老師的要求圍成一層還是兩層，分發蠟燭，然后回到中心，老師引導，蛋糕推進到中央，老師點蠟燭，助教在老師的手上點蠟燭，然后去點燃自己區域學員的蠟燭，如果中途蠟燭熄滅不能點其他助教的，只能回老師處再點燃，學員之間可以相互點蠟燭，然后回到中心，老師講解，完畢之后將蠟燭熄滅放到蛋糕車上。并提示其他學員蠟燭可以作為紀念留住。

11、宣布成績：按老師要求迅速將團隊學員成兩路或者多路縱隊排列，助教在后方注意維持秩序和帶動鼓掌，冠軍團隊上臺和老師合影留念。

12、珍重再見：全體助教上臺站成一排，老師在中間，集體鞠躬致謝，然后不能起身，必須讓學員來扶起來！主持人宣布課程結束，散場回家！

13、最后，整理現場物料，總助教簡單總結和獎勵第一名的團隊助教！

本文轉自明陽天下國際培訓集團官網

第五篇：武警魔鬼周訓練

武警魔鬼周訓練

? 墳地宿營、豬圈進餐、捕蛇取膽、泥塘搏擊；每天1份盒飯、1瓶礦泉水、1袋壓縮餅干、攜裝40公斤、山地徒步行軍50公里、訓練22小時……

5月16日至5月22日，在新鄉輝縣太行山深處，武警河南總隊采取多課目、高難度、超極限的方式，組織36名特戰隊員進行了連續7晝夜，行程380公里，融體能、技能、戰術、心理、意志于一體的“魔鬼周”訓練。在特戰隊員饑餓、乏力、睡眠嚴重不足的情況下，開展了搗窩點戰斗、山林地搜索、武裝滲透、解救人質、高空索降、50米攀巖、泥潭搏擊、10秒鐘對集團目標快速射擊等58個實戰技能課目訓練，培養了特戰隊員密切協同、榮辱與共的團隊意識，提高了特戰隊員在艱苦條件下遂行任務能力。中國軍網李宇寧攝影報道

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車底求生訓練

25公里灘涂追擊

40公里強行軍后，衛生員為教官孫劍治療腳傷

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背負傷員強行軍

暴雨中休息

必備物品衛生巾

轉自鐵血社區ttp://bbs.tiexue.net/ ] 捕蛇 沖刺 單兵突入

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轉自鐵血社區ttp://bbs.tiexue.net/ ] 豬圈進餐 極限搏擊 極限體能

轉自鐵血社區ttp://bbs.tiexue.net/ ] 極限體能 極限體能

極限體能后的快速射擊

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豬圈進食，教官也要計時

進餐完畢后 抗壓訓練

轉自鐵血社區ttp://bbs.tiexue.net/ ] 扛原木

扛原木后的士兵累得趴倒草地

獵豹必勝

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凌晨，10公里武裝奔襲

凌晨準備出發

爬行后的磨破的手套

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強行軍后的腳

強行軍后精疲力盡的戰士

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山林地搜索

宿營地搭設單兵帳篷

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特戰隊員黎凈石

特戰隊員馬援 挑水皰

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突入染毒房間 推車上山

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五公里奔襲

五公里奔襲后，二公里戰術

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洗去一身的征塵

行軍途中休息的士兵

休息的士兵和警戒的哨兵

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戰斗小組配合