第一篇：七演講稿身心健康 成長快樂

身心健康 成長快樂

七（4）班 汪清慧

老師們，同學們：

大家早上好！每年十月份是世界心理衛生月，今年的主題是“身心健康，我們共同的責任”。有一段話，說現代人有“五多五少”：食物多了食欲少了；娛樂多了快樂少了；休閑多了休息少了；關系多了關懷少了；財產多了財富少了。這都是為什么？難道社會進步了，物質生活豐富了，精神生活就要倒退嗎？今天，首先要與大家探討的是，什么是健康。世界衛生組織給健康下的定義是：“不僅僅是身體沒有缺陷和疾病，而是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態。”一個健康的人，應該有兩個和諧：第一個是自身和諧，生理健康加心理健康。第二個是自身與外界的和諧：適應自然環境和社會環境。所以，完美的健康不是單一的，而是多元的。

現代社會由于運轉節奏的加快和競爭局面的加劇，人們的心理負擔也越來越重。特別是對處于人生關鍵階段的青少年來說，你們面臨著生理的、認識的、情感的、社會的多方面的現實問題，面臨著升學的巨大壓力，因而必然承擔劇烈的心理沖突。對于青少年來說，有一定的情緒波動是正常的，但是如果表現過于強烈，就容易造成心理失衡，影響正常的學習和生活。大量事實證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學習成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環境有較強的適應能力。心理研究也證實，當一個人情緒好的時候，往往會精神振奮、干勁加倍，思維敏捷，效率提高；反之，則會無精打采，思路堵塞，效率下降。

那么，我們青少年朋友如何擁有一顆健康的心態，做到身心健康呢？ 第一，對自己有一個正確的認識，志存高遠。

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識自己、解剖自己；他們不但能了解自己的優點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，并據此安排自己的生活、學習和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高騖遠，狂妄自大、目空一切，也不妄自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，現實生活中他們既自尊自愛，又尊重他人。網絡生活中他們能控制有度，誠信為人。他們目標遠大，志向高遠，不會因為遇到一件小事，就悲觀失望或高興得發狂，他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、發展。

第二，要正視現實，勇于解決問題。

心理健康的人能和客觀現實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識；能正視困難與挫折，勇于面對現實，找出問題的病結和解決的方法，而不企圖逃避，推卸責任；他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。他們善于排除心理障礙，能夠控制、穩定自己的情緒。只有這樣，才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。第三，要樂于交往，保持和諧的人際關系。

心理健康的青少年，總是喜歡與人交往，與尋找知音，建立友情，保持和諧的人際關系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態度待人，團結友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多數人建立良好的關系，與他人齊心協力，合作共事。當然，中學生還要學會正確處理異性交往。曾經有人問什么是早戀？我的回答是：在一個錯誤的時間做了一件正確的事。談戀愛結婚是人生的必經階段，適時就得進行，過早和過晚了都不妥當。相互欣賞并不是雙目對視，而是共同把目光投向美麗的遠方。

第四，要正確掌握學習的智慧。

有的同學或許正為自己學習成績不理想而苦惱，或許正為每次面臨的考試而緊張，怎樣才能使自己的頭腦更聰明呢？據說有一個小朋友，遇見了一個智慧大師，問：“大師，怎樣使我明天比今天更聰明呢？”智慧大師說：“給頭腦充電，明天你就會更聰明！”“可是怎樣充電呢？”大師接著說：“一要多運動，尤其是左右半腦經常交替運動，大腦就會得到鍛煉和發展。二要增加營養，每天學習大腦活動消耗的能量是最多的，不能挑食，要給大腦提供足夠的能量。三要注意休息，學習之余散步、做操，能調換用腦內容，中學生每天還應保證自己有足夠的睡眠時間。四要手腦并用。我國著名的教育家陶行知說過：‘人生兩個寶，雙手與大腦。用腦不用手，快要被打倒。用手不用腦，飯也吃不飽。手腦都會用，長大不得了。’”

同學們，心態決定狀態，寬度影響高度。請大家在今后的人生中寫好三個字，第一個字：“人”——身體與心理互為支撐，信念在，勝利在，心理不倒，生命不止。第二個字：“從”——人與人和平相處，互相尊重才能贏得朋友。第三個字：“眾”——社會只有合作才能共贏，家庭只有溝通才能和諧。

最后，送大家一句話：“我是我心靈的主宰。”衷心祝愿同學們在學習和未來的工作中做出不平凡的業績！

謝謝大家！

第二篇：快樂生活,健康成長(演講稿)

快樂生活，健康成長

尊敬的各位評委，親愛的同學們：

大家好！

我叫~~，來自~~中學。今天，我演講的題目是《快樂生活，健康成長》。踏著朝陽，迎著雨露，我們走過了天真可愛的童年，告別了無憂無慮的少年，而今，邁進了美好純真的青春期。

我們是幸運的。從出生那天起，父母們用愛鋪就的一條五顏六色的鳥語花香的大道，一直通向遠方。于是，我們的眼睛便被那扇大門里的光芒照亮了。我們又是脆弱的。就像溫室里的花草，一旦失去庇護，就有枝折花落的危險。我們漸漸發覺，父母們指給我們的那條大道，也有許多寂寞、許多坎坷、許多荊棘。行進中，一滴淚水，告訴我們一個跌倒的故事；一滴汗水，又使我們多了一份沉重，幾分成熟。

曾經的我，站在人生的這方舞臺上，是那樣的無主，那么的自卑，如此的無奈。記得那次的登臺表演，我不敢抬起頭面對那些好奇的、期盼的目光。為此，我失去了他們對我的關注，失去了表現的機會。站在臺上的我，臉色通紅，聲音顫抖，心跳加速，整個人完全籠罩在一種緊張的氛圍之中。下了臺，我哭了，我恨自己為什么這么沒用。痛定思痛。在老師的幫助和自己努力之下，我終于走出自卑的陰影，解開了心中的糾結。

我知道，這樣的經歷決不只是我的“專利”。在我們同學之中，相貌不佳的少女，總因自己是“丑小鴨”而難過；有能力而不被發現的人，總覺自己是“千里馬”不遇“伯樂”而退縮；考試老是不及格的人，總因自己是“大炮”而低頭??其實，“丑小鴨”也能長成美天鵝，“千里馬”也會遇“伯樂”。

我們的生活雖然充滿平淡、充滿痛苦，但也充滿快樂。痛苦和快樂本是一對孿生的兄弟，相伴相生。其中，快樂是上帝送給我們的翅膀。只要我們抓住了它，就能天高任鳥飛，海闊憑魚躍。

青春期的我們，正在人生道路的起點上，要像新生的綠葉，為春天增添一絲綠意；要像初升的太陽，給大地撒下一縷陽光；要像茁壯的大樹，為路人留下一片綠陰。讓生命的空間擁有更多的陽光，讓生命的價值煥發奪目的光彩！

同學們，讓我們珍惜時光，不負青春年華，快樂生活，健康成長。為了祖國的明天，一起努力！

謝謝大家！

第三篇：《快樂閱讀 健康成長》演講稿

快樂閱讀

健康成長

云夢縣城關三小 五(4)班

劉郁蔥

閱讀可以使我們快樂，閱讀讓我們充滿想象；閱讀可以使我們健康，閱讀能讓我們成長。

我以前十分喜歡看電視，而不喜歡閱讀。因為看電視比閱讀容易，只需坐在電視機前看就行，不用像閱讀那樣費勁。每次看電視，一看就是半天，越看越來勁，越看越想看。一坐到電視機前就走不開了，連吃飯、寫作業都在電視機前。

現在，我知道長時間看電視不僅對視力不好，還會影響學習和休息的時間。看電視還會讓人思想僵化。而閱讀就不同，在優秀的作品面前，思想像天空中飛翔的小鳥，我們的想象力就像長了翅膀。比如看《紅樓夢》之《鳳辣子初見林黛玉》這一節時，書中作者把王熙鳳寫得惟妙惟肖，我可以想象出她的圓滑世故見風使舵庸俗狠辣。舊版電視劇《紅樓夢》雖然拍得很好，演王熙鳳的演員再怎么演，也沒有書中作者的描寫精彩。電視劇限制了我們的思維，看書卻可以展開我們想象的翅膀，一百個人心里就有一百個不同的王熙鳳，這就是看書的魅力。新版的《西游記》拍得更別提了，導演為了賺錢，完全是亂編、亂演，看了簡直像吃了個蒼蠅。看書卻不同，可以由著自己的想象書中人物的樣子，當時的情形，遇到不懂的可以查查其它的書籍。我們可以從優秀的作品中增長知識，健康成長。

我曾經看過一篇寫電視劇中出現的歷史錯誤的文章，讓我更加認識到應該多看書，少看電視劇。那篇文章中寫道，電視劇《三國演義》中，出現了曹操吃玉米的情形，這與歷史不符，因為三國時期根本沒有玉米，玉米是明朝時從美洲傳來的。還有一部電視劇中，春秋時期的夫差讀起唐朝詩人杜甫的詩句來。這樣歷史顛倒，如果我們不去看書，不去了解歷史，就會盲目的認為他們拍的都是對的。

還有的電視劇，看了簡直讓人吐，把我們觀眾當弱智。電視劇《情深深雨蒙蒙》中，劇中的人物男主角書桓表情沉重地說：“八年抗戰就要開始了。”厲害，他還是個預言家呢。還有一部電視劇，皇上說：“如果母后執意如此，請允許孩兒辭去皇帝一職。”哦，原來皇帝也可以辭職啊，那請允許我競聘上崗。更不提現在的熱門題材穿越了。什么現代人到了古代，古代人到了現代，讓我們小學生看得眼花繚亂。只要多看書，多思考，就知道這些是錯誤的，荒唐的，不會認同，不會受其影響，只會把這些電視劇當成消遣，打發時間而已。但是在前不久報紙上，我看到這樣一篇新聞，兩個五年級小學生為了一點很小的事，竟然跳水自殺，遺言中寫道，想穿越到古代，和皇帝談戀愛。這條新聞讓我震驚，這樣的電視劇對我們小學生的健康成長的危害實在太大。

讓書香充溢我們的生活，讓讀書伴隨我們健康成長。拒絕看粗俗電視劇，多看書，看好書。“書籍是人類進步的階梯。”“生活里沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。”“讀書破萬卷，下筆如有神。”這句句名言告訴我們：書有多么的重要！

我們都閱讀起來吧！閱讀那些自己感興趣的、權威的、經典的好書。從中慢慢掌握自己所需要的知識，展開大膽的想象。立即行動以來，快樂閱讀，健康成長！

第四篇：快樂學習健康成長演講稿

《快樂學習，健康成長》

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好！

今天，我演講的題目是《快樂學習，健康成長》

在我們成長的過程中，你學會了發現快樂，學會了珍惜快樂，學會了解開心中小小的結，學會了淡淡的一笑嗎？

首先，讓我們一起溫故敬愛的周總理說過的一句話：“活到老，學到老。”同學們，讓我們快樂的學習，快樂的成長，讓我們從今天開始認認真真地學習，在學習中體會真正的快樂。

同學們，當我們置身于美麗的校園時，或許有人會在我們耳邊悄悄抱怨：好久沒痛快看一次電視，好久沒痛快玩一次電腦，好久沒痛快與伙伴一起自由的狂玩了，整天有做不完的作業，學習的壓力、老師的不滿、父母的埋怨……哎，學生時代的生活為什么就這樣的苦呢？

同學們，學習是為我們自己，更是為了家庭和父母。大家想想“可憐天下父母心。”爸爸、媽媽為了我們健康成長付出了多少辛勞和汗水，我們有什么理由不去努力學習，報答父母呢？同學們，從大的方面來說，學習是為了國家的富強、社會的進步、人類的幸福。大家想想，一個人只有有知識、有能力，才能自食其力，成為社會財富的創造者，而不是社會的負擔。其次，知識越多，能力越大，對社會的貢獻也越大。

同學們，我們懂得了學習的重要。古人說得好，“書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。”成功屬于刻苦努力的人，學習要有毅力、有恒心、有永不放棄的精神。還要樂于學習、善于學習。

同學們，多少個清晨，當第一縷陽光照進校園，就響起了我們朗朗的讀書聲。同學們，錯過了青春，會輸掉一生！我們已經沒有選擇，我們不能再猶豫，我們只有去拼搏。因為有太多關注我們的目光，有太多期待我們的人。其實，我們的生活處處有陽光，處處有溫馨，生活需要我們慢慢去品味，我們要學會用發現的眼光，發現的思維去審視我們身邊無意流過的瞬間，要在一霎時捕捉快樂，將它儲存，在快樂中學會學習。

同學們，我們相聚在王義貞中心小學，我們的周圍，有很多美好的事物。清晨，進入校門時，校園的美景盡顯眼簾，呼吸新鮮的空氣，感受生命脈搏的跳躍，這是多么愜意的事；疲憊的學習后，靜下心來，思考一下，我們今天掌握了什么新知識，又是多么開心的事。快樂是一種能力，能夠在任何環境中保持一顆快樂的心，可以讓你更有把握在有限的時間內獲得成功。因此，我們應保持樂觀的心境，快樂的學習和成長。

同學們，我們作為新時期的少年兒童，在成長中，要學會發現快樂，學會珍惜快樂。讓我們定下長遠的學習目標，為自己、為家庭、為社會、為國家、為我們未來精彩的人生而努力學習吧！

最后祝大家“快樂學習，健康成長”。

我的演講完畢，謝謝大家。

第五篇：快樂健身 舞動身心

澤能公司：快樂健身 舞動身心

每天下午2點鐘，舞蹈室里就會傳出一陣陣強勁的舞步聲，伴著跳躍起伏的音樂，讓人忍不住也想進去動一動。原來這是澤能公司的女職工們在健身操老師的帶領下舞動著身體，她們面帶微笑，表情認真地舞動著！

自接到襄陽公司工會舉辦的健身操通知后，澤能公司工會認真落實參賽隊伍的組建和訓練工作，在公司領導的關懷下，徐昀主席親自帶隊，親自參與，全體健身操隊員辛苦訓練，克服種種困難，以頑強的毅力每天堅持練習，體現出高度的集體榮譽感。

澤能公司希望以此次襄陽公司工會健身操活動為契機，將體育運動融入到自己生活中去。此次活動培養了女職工間團結友愛攜手共進的良好作風，展現了公司女職工良好的精神風貌，幫助女職工以充沛的精神和強健的體魄投入工作中。

快樂健身，舞出奇跡——南潯區教育工會健身操比賽

報道

2011年11月17日，我們迎來了南潯區教育工會的健身操比賽。這是一個令人激動的日子，我們訓練已久的表演終于要登上屬于我們的舞臺了。

一排排整齊的隊伍，穿著統一的服裝，洋溢著自信的微笑。我們的教師，動作一致，步伐協調，在快慢有致的音樂聲中盡情的舞動。最后，我們的表演獲得了評委的掌聲和一致好評。所謂“臺上一分鐘，臺下十年功”，我們有今天這樣的表演，離不開各位教師的認真訓練，領導的重視與參與。多少次下班后的加班加點，多少次汗流浹背，多少次與星月相伴，才有了今天這樣精彩的表演。

“健康、力量、美麗”是人類追求身體素質的最佳狀態，“以體健身，以美怡心，以操育德”，則是我們對健美操最好的詮釋。

3月8日，建設公司女職工健身操隊參加了集團公司工會舉辦的“女職工健身操（舞）”決賽。在強手如林的比賽中，隊員們發揮出較好的水平，在12支參賽隊中以第五名的好成績榮獲二等獎。

在此次活動中，公司參賽的女職工付出了艱辛的努力，得到了公司領導的關心，也得到各部門的大力支持。她們在完成各自工作任務的同時，克服各種困難，放棄個人休息時間一遍一遍地進行著枯燥的練習，很多人的嗓子喊啞了，很多人膝蓋跪青了，但是她們沒有任何怨言，體現了建設公司女職工肯吃苦、不放棄、舞出健康，舞出激情的精神風貌。在比賽過程中，她們以飽滿昂揚的狀態、積極燦爛的面容出現在舞臺上，贏得了臺下熱烈的掌聲

付出一定會有收獲，相信在全體教職工的努力下，一定會借助健美操比賽這個平臺，展現出掌中人團結和諧、合作進取的團隊精神和朝氣逢勃、意氣飛揚的整體風采。