第一篇：磨練自己、讓自己的心性保持平和

磨練自己、讓自己的心性保持平和

1句實在話：

珍惜生命、好好活著

2句真心話：

一、不要讓外物奴役了你的心靈

二、不要讓金錢代替了親情

3句良心話：

一、好好地孝敬父母，因為他們才是你的佛

二、好好地培養子女，因為他們才是你的希望

三、好好地與人相處，因為你食人間煙

4句心里話：

一、活在當下便是禪，再苦再累也要笑一笑

二、人生不如意事常八九，不看八九，常想一、二

三、常給心靈洗個澡，雜七雜八的灰塵都去掉

四、學會簡單生活，簡單是一種平凡，但不平庸 5句知心話：

一、別為小事去計較

二、別為錢財去煩惱

三、別為貪欲去籠罩

四、別為情緒去困擾

五、別和他人去比較

6句名言：

一、相信自己、用微笑迎接生活和工作中的各種考驗，二、激勵自己、用行動和努力來證明自己不比別人差，三、鼓舞自己、讓自己時刻保持一顆上進的心，四、磨練自己、讓自己的心性保持平和、五、完善自己、讓自己盡量達到完美、六、忘卻自己、使自己盡快入道成佛。/ 1

第二篇：不斷磨練,提升自己

不斷磨練，提升自己

時間過得真快，不知不覺已迎來遠程研修的第四天，回想起昨天完成第一次作業的過程，真是忐忑不安，結果作業的一瞬間，感覺作業有一定的難度，該如何下手讓我不知所措。但在接下來的認真觀看導學視頻后，慢慢的了解了大概的過程。看似作業流程很簡單，其實在作業時的每一步，都需要花費老師的很多精力去制作。我才感受到有一種“臺上一分鐘，臺下十年功的”的辛苦。

今天網上的技術篇開放了，我想這正是一個絕好的學習機會，打開網頁，正式我想要學習的信息技術，包含了信息技術ppt基礎入門、word等，這些方面的內容不僅僅應用于我們的優化作業，而且在以后的教學中也非常有用，它們與現代教育緊密結合，發揮了如虎添翼的作用，大大改進了以往教學模式，提高了學生課堂學習的效率。

總之，通過本次培訓，領略了各位專家的理論講解，使我的教育教學理論層次得到了一定的提升，教學觀念得到更新。但也看到了我的不足之處，我更加明確了自己今后課堂教學中需要改進與努力的方向，更加堅定自己立足課堂教學的信念，積極進行課堂教學改革與研究，使我們的學生同樣也能感受到學習帶來的愉悅。在今后的教學實踐中，“崇尚科學精神，樹立終身學習理念，拓寬知識視野，更新知識結構，潛心專研業務，勇于探索創新，不斷提高專業素養和教育教學水平。將所學、所悟、所感的內容應用到教學實踐中去，作新時期的合格的教師。

第三篇：如何讓你自己保持心理健康

如何讓你自己保持心理健康

發布日期:2009年04月17日

一、確立明確而合理目標。借個梯讓你登天有一個明確的理想和切實可行的奮斗目標，是保持良好心態的重要前提。有抑郁或焦慮心理的學生，往往是缺乏理想和目標，看不到生活的前景；或是理想和目標過高，難以達到自己的期望值，從而產生不良心理。大學生要根據實際情況，結合個人的興趣愛好，制定出明確的、分階段的、可操作的、看得見摸得著的奮斗目標，使自己在做出努力后，經常有達到目標后的成就感和欣慰感，從而感受到生活的樂趣，培養起良好的心態。

二、提高自我意識。自己的事自己作主自知、自愛、自尊、自信、自強、自制是良好的自我意識的內涵。能夠清醒地認識自己，給自己進行合理的定位，是自知；愛惜自己、保護自己、珍惜自己的品德和榮譽，是自愛；遇事不退縮畏懼，不妄自菲薄，是自尊；有強烈的自信心，有積極的進取精神，是自信；凡事要么不作，要做就力求最好，是自強；善于控制自己的情緒，抵御各種不良的誘惑，獨立自主地決定自己的事情，是自制。當然，不可能在短時間里要求自己都能做到這些，但是應該注重在這些方面的自我培養。

三、增強適應能力：你在他鄉還好嗎？社會適應能力是個體為滿足生存需要而與環境發生調節作用的能力。在計劃經濟時代，人的一生都是由“組織”決定的，社會適應能力的大小一般不會對人的進退產生多大影響。而在市場經濟時代，任何人都必須接受市場的篩選，競爭的考驗，任何人都必須主動適應市場的需要，否則便會被無情地淘汰。為了培養大學生的社會適應能力，學生應多參加各種社會實踐活動，讓學生有更多的時間走出校門，進入社會，了解社會，并逐漸適應社會。

四、人際關系：讓我們真誠地握握手在社會生活中，良好的人際關系可以消除孤獨感，獲得安全感，要處理好與同學的關系。善意地和他人相處，多一些真誠的贊美和鼓勵，不要輕易懷疑他人，甚至輕視、厭惡他人；要尊重他人、信任他人，注意傾聽對方的談話，不把自己的意志和見解強加于人，既樂于助人，也坦然接受別人的情感和幫助。實踐證明，有好的人際關系就會有好的心情。大學生應參加各種有益的社團活動，和更多的人交往，在交往中建立良好的人際交往能力。

第四篇：《在生活中磨練自己》教學設計

第十課第2課時《在生活中磨煉自己》教學設計

教學目標：

1、情感態度價值感：面對人生道路中遇到的諸多困難和挫折，能夠以積極的心態予以對待，采用適當的方式、方法克服困難和挫折，并在此過程中自覺鍛煉形成良好的心理品質，培養堅強的意志和開拓進取的精神。

2、過程與方法：通過視頻、自攝錄像、小品、游戲、材料展示、課堂交流與體驗等形式啟發學生積極思維，在參與的過程中磨練自己的意志。

3、知識與技能：知道磨煉意志的方法，能具體分析自己的實際情況，有針對性地制訂磨煉意志的計劃，提高磨煉意志的能力。學習重難點：

1、重點：磨礪堅強意志的方法

2、難點：做自己不感興趣但有意義的事 教學過程：

一、創設情境 導入新課

一個沒有雙臂的殘疾人喜歡音樂，而且偏偏選擇了鋼琴，他學著用腳彈鋼琴，同學們是不是覺得不可思議。但是幾年下來，他已經能夠登臺表演了，而且贏得了觀眾的掌聲。今天為同學們介紹感動中國2011人物無臂鋼琴師——劉偉。

播放視頻《劉偉的故事》

思考：是什么使劉偉克服了困難，創造了屬于自己的一片藍天？

師：劉偉身殘志堅，他憑借堅強的意志，戰勝命運，成為生活的強者。意志品質不是天生的，主要靠后天的教育培養，更需要在生活中磨練。今天我們一起學習《在生活中磨練自己》（板書課題，展示課件1）

二、共同學習合作探究

（一）學生根據導學案提示自主預習

（二）小組合作探究

1、情景故事（略）

（1）猜一猜：哪一組到達目的地的人最多？為什么？

（2）人生為什么要有目標？人生目標與磨煉意志有什么關系？ 學生交流。

師小結：人生正因為有了目標，才變得充實而富有意義，但如果缺乏目標，人生就會迷失方向，缺乏前進的動力，并會很輕易的被打倒。由此可見，人的意志總是與所要達到的目標相聯系的，有了目標，就明確了努力的方向，意志就會更堅決，就會產生動力，就會踏踏實實地一步一個腳印朝著既定的目標前進，最終實現自己的理想。（展示課件2、3）

師：我想同學們升入初中后也制定了自己的人生目標，下面請同學們分享一下自己的目標。

學生談人生目標。

過渡：同學們的人生目標豐富多彩，各不相同，既有學習方面的目標，又有工作方面的目標；既有近期目標，又有遠期目標。同學們制訂了明確的目標，為了實現它，取得成功，我們應該落實行動。（展示課件4）具體怎么做呢？下面我們走進劉洋。（展示課件5、6）

2：走進劉洋

1月3日：進入軍校了，天天就得穿著一身軍裝。哎，連穿漂亮衣服的機會也沒有了。4月10日：部隊又要搞野外拉練了，要是能聽會音樂就好了！

6月12日：今天做前庭功能訓練不到5分鐘，整個人都在崩潰的邊緣,明天一定要超越今天。

9月25日：第一次在離心機訓練，沒超過3分鐘，兩條腿就像跑了萬米，不停地發抖。

(1)為了實現飛天夢她做了哪些不感興趣的事？

(2)這些她不感興趣的事有什么意義(實現目標、工作、國家）？ 學生交流。

師：劉洋做這些不感興趣的事，增強了體質，磨煉了意志，完成任務，為國爭光。（展示課件7、8）所謂有意義的事情，即對我們的身心健康成長有益的事情。做自己感興趣的事，往往不需要太多的意志行為，憑一時的興趣即可，如兒時的玩耍和娛樂游戲等，但對自己不感興趣的事情，卻必須依靠意志行為才能完成。因此我們說，做自己不感興趣但有意義的事更能磨練我們的意志。

過渡：要想實現目標，取得成功，除了做不感興趣但有意義的事，我們還應該怎么做呢？下面我們看一段錄像。

3、播放錄像《小明的一天》

（1）你贊成小明的做法嗎？為什么？

（2）請你出謀劃策，幫助小明改掉小毛病，提高自我管理和約束能力。（3）我們還應該從哪些日常生活小事著手磨煉意志？（課件9）

師：通過大家的交流，我們總結出磨練意志的第三個秘笈，那就是加強自我約束。（展示課件10）

師總結加強自我管理和約束的方法。（寫座右銘提醒自己、請求父母、同學的監督、記日記反省自己等）

師：我想同學們一定非常想讓自己有所成就，那就要從現在做起，從一點一滴的小事做起，堅持養成一些好習慣，久而久之就會增強磨礪意志的信心和決心，成就一番大事業。（展示課件10）

三：當堂練習，及時反饋（完成導學案）四：暢談收獲，教師總結。（展示課件11）

學生小結本課內容，并談談自己的感想與體會，寫出一句格言鼓勵自己。五：布置作業

“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”讓我們從現在開始磨煉堅強的意志。請結合自身實際情況，制定《培養意志實踐表》。

結束語：同學們，人生是美好的，人生道路是不平坦的，可能會遇到各種困難和挫折，這時候就需要我們勇敢的戰勝困難，做一個意志堅強的人。

播放歌曲《我和你一樣的堅強》

第五篇：要對自己永遠磨練下去

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回顧自己從一名師范院校畢業生到走上工作崗位成為一名幼兒園教師的這些年，我感到自己的行為在不斷轉變，思想在不斷的更新，雖然工作很辛苦，但我感到很充實，為什么感到充實呢？

一、在壓力中認識自我 剛參加工作時，我感受最深的是幾年前在學校中所學的東西和現在實際工作中運用的相差得實在太遠了。工作中和生活上許多事情接鍾而來，真的讓我有點眼花繚亂，我和其他老師比，自己存在一個嚴重的問題就是“缺”——缺少理論知識，缺少實踐經驗，缺少教學藝術，自己深感原來的知識不夠用，感到有被淘汰的危機，面對這種壓力怎么看自己呢？是消極的等待別人來幫呢，還是用實際行動來改變壓力呢？我選擇了后一種。

改變自己就應該抓緊現在不能等待，領先一步就可以領先一個時代。為了創造新的自我，我先從轉變角色開始。首先，我從自己的能力和情緒入手分析，自己不再是一個高等院校的學生，而是一個要能培養有創新能力人才的幼兒園教師，自己的言行對孩子的一舉一動有很大的影響。于是我經常和一些資歷比我深的老師談心，說說自己在工作和生活中的一些想法，讓他們幫我出些點子來調整自己的心態，在老教師的幫助下，我很快的認識到對待工作要有責任心，對待孩子要有愛心，對自己要有信心，一個人只要有了責任心，熱愛自己的事業，就會全身心的投入到工作中去，同樣對自己有了信心，才會認識和了解自己，充分的發揮自己的特長。因此我用自己積極的心態去對待我所從事的事業，并給自己定了一個目標：要做一名合格的幼兒園教師。

二、在工作中充實挑戰自我。

我覺得人一旦確立了目標，找到了那些確實值得付出的事物，那么為此而做的工作就會令自己快樂，絲毫沒有“受苦”的感覺，而對自己的要求也會像無休止的完美主義者一樣，沒有邊界。但是如果自己在工作上只是盲目的做牛做馬，那就太不值得了，必須有一個值得自己為之付出努力的目標。同樣是砌磚墻，有人默默埋頭苦干，雖然覺得很無聊，還是機械的干活，但有人則會一面砌墻，一面想象當這座墻砌成之后的樣子，也許會爬滿綠草，也許會有孩子爬在墻頭嬉戲等等，他期待著看到自己的成果，并快樂的為此工作著。我選擇了做第二種心態的人。

在這段摸索學習的日子里，我遇到了很多問題，像一開始的時候，我不知道如何才能更好的和孩子交往，不知道以什么樣的身份來指導孩子的活動，和家長交流時還會紅著臉不知道說什么好，這都讓我感到困惑和緊張，我應該怎么辦呢？就在這時園長提醒我要作好一名幼兒園教師，首先要學會學習，一向同事學習，二向孩子學習，三向家長學習，只有學會學習才會有所成。這一點撥，使我豁然開

朗。于是我在工作中嚴格要求自己，遇到不懂的虛心向其他老師請教，虛心聽取老教師的意見和建議，吸取別人的長處，改掉自己的不足。同樣在和孩子的活動中也是一種學習的過程，孩子們那種自主探索的學習和積極向上的情緒時時鼓舞著我，讓我無時無刻感受到快樂，于是我將我自己的愛也同樣給予了愛我的孩子們，因為我知道愛孩子才能得到孩子的愛才能愛這份事業。在和家長交流的過程中，我開始擺正自己的心態，用心和家長交朋友，耐心的聽取家長對我們的意見和建議，并和家長討論一些育兒方面的知識，這不僅僅是對孩子的評價，更重要的是一種相互的交流，使自己從家長身上學到更多的知識。

與此同時我還要求自己做到多看、多想、多做，經常看一些有關幼兒教育方面的理論書籍，豐富自己的理論知識，并將自己的心得和其他老師一起分享，聽聽別人的意見。認真對待每次的業務學習，并經常反思自己的工作，想想近段時間自己做了些什么，有些什么收獲，還存在什么不足，應該怎么樣去調整自己的工作。在實踐中再實踐，也許會有一次又一次的失敗，但我覺得只有這樣才能有更多的收獲，自己才不會被時代淘汰。為了使自己能得到更多的鍛煉，我還積極參加一些活動來提高自己的理論知識和教師技能，這也是一種學習和提高的過程。

成功者往往是那些做工作比別人更多更賣命的人，也比別人更用心思考的人。要做一名成功者他不會有犧牲和艱苦的感覺，反而會不斷的得到自我肯定、充實感和更多的成功機會。所以在工作中我選擇了充實和挑戰自我。

三、在不斷創造新的自我中超越自我。

當自己取得一點成績后你會怎么做呢？我們每一個人都有足夠的力量去實現自己的信念，但很多人有中途放棄的，那他永遠不可能實現自己的夢想。在不斷創造新的自我中超越自我是我自己給自己定的一個新目標，因為我熱愛我自己選擇的幼兒教育事業，我愿意將自己的愛給予孩子，那如何作的更好呢，這就只有在努力不懈的堅持自我的同時創造新的自我，從而超越自我把握機會，好好的去珍惜自己，到時會發現，自己的心會變成一個花園，而自己的周圍也就成為了一個花園。也許這是一個很長的階段，但我會努力使自己做得更好。

其實我覺得自己還存在許多不足，和別人比起來還有一定的差距，但我相信世上沒有人天生就注定會是成功者的，也沒有人會免于失意、挫折。自己要堅持“相信自己一生能有作為的信念”我們每一個人都會成功。“打敗你的人不是別人，而是你自己，讓你畏縮不前的人不是別人，而是你自己。”相信自己，讓自己永遠磨練下去，你會發現自己的明天會更美好。希望我們大家一起努力，一份耕耘一份收獲。