第一篇：心理衛生活動策劃書

心理游戲

------生物科學0901班心理活動方案

鑒于一般班會都是以少部分人的演講說教為主，本次班會，我們將計劃以游戲的方式進行，通過簡單而富有意義的游戲讓同學們明白一些人生的意義，讓生活正處于迷惑狀態的人進一步了解生活，更深入地了解自己的內心，給自己做一個更明確的人生規劃，讓自己的人生變得更加明朗。同時，在各個方面對同學們有一定的啟示作用，使同學們在游戲之后能有較為深刻的認識，端正心態。

本計劃共準備了兩個游戲，每個游戲需要有一個對游戲意義深入了解的主持人來對整個游戲起到一個引導的作用。同時，我們還將活動目的、所需時間、所需道具、場地、流程及注意事項都已列出，希望使用方能夠更加細致的了解本方案的價值及目的。如果本方案被采納，我們必將傾其人力物力做好這次活動。

游戲一：命運之牌

一、活動目的1．讓學生學會接納自己，懂得珍惜現在所擁有的資源，感知幸福。

2．讓學生懂得“命運掌握在自己手中”。

二、活動時間

大約需要30分鐘。

三、活動道具

寫有不同內容的小紙牌若干（紙牌內容附后）輕音樂。

四、活動場地

以室內為宜。

五、活動程序

1．主持人指導語：由于受到出生環境等各種因素的限制，每個人的命運是不同的。有的同學可能對自己的家庭環境不滿意，有的同學可能對自己的長相不滿意，也有的同學可能對目前的自己不滿意……

假定每個人能夠獲得第二次生命，每個人的命運可以重新選擇。我手中有很多紙牌，每張牌就是命運的一種重新安排，它所包含的資料就是你新的生活資料，從現在起，你就是牌上的這個人。設想一下你處在這種情況下的命運，現在看看自己目前的處境、位置與假設的第二次人生選擇的處境相比，有什么不同？

2．主持人把紙牌放在一個盒子里，讓同學們隨機抽取一張，不得更換。

3．全班同學交流全新的“自己”，并詢問是否滿意牌上的“自己”。生命只有一次，你該怎樣面對已經擁有的生活？

附：紙牌的內容

（1）自己不幸患了癌癥，家里沒有錢治療。

(2)因家中意外發生火災，臉部被大火燒傷，留下了一個很難看的傷疤。

（3）家中父母離異，經濟困難，讀書條件很差。

(4)出生在本部一個貧困山區里，父母無力供養自己讀書。

（5）自己的父母不幸患有重病，治療花費了很多錢，家庭經濟緊張。

（6）父母下崗，家庭經濟困難，不能支付目前的學習費用。

（7）與周圍的同學人際關系很緊張，很不受大家的歡迎。

（8）自己患有小兒麻痹癥，生活很不方便。

（9）自己小時候因中耳炎治療不好而變聾。

（10）自己一家三口擠在一個10多平方米的老房子里，食宿條件比較艱苦。

（11）自己的一只眼睛因意外事故而失明。

（12）自己的一條腿因在一次車禍中受傷嚴重被截肢。

（13）自己在一個條件很差的普通高中里讀書。

（14）自己相貌普通，在班級里不引人注意，學習等各方面都一般。

（15）學習成績優秀，但人緣很差，不受老師和同學歡迎。

（16）自己的媽媽對自己太嘮叨，對自己管得太多，讓自己不舒服。

（17）以前家里很富有，現在卻因意外事故而陷入經濟拮據狀態。

（18）出生在一個普通的工人家庭。

（19）自己目前的學習成績很差，經常被一些同學看不起。

（20）自己患有口吃，常被同學模仿而引起大家的嘲笑。

（21）因自己太胖，大家經常以此開涮，并且給自己起不太好聽的綽號。

（22）自己身高低于同齡人平均身高20厘米。

（23）自己學習成績在班級最后，努力用功后效果仍然不明顯。

（24）自己除了學習外，其他業余愛好基本沒有。

（25）自己是個塌鼻子，影響了容貌。

（26）自己患有先天性心臟病，很容易疲勞。

（27）自己在高一結束時取得全市物理競賽一等獎。

（28）自己被評為十佳“校園明星”。

（29）自己出生在一個貧困山區的農民家庭里。

（30）自己的家人去東南亞旅游時因海嘯而不幸遇難。

（31）走路時因不小心而被車撞，頭部嚴重受傷。

（32）自己的父母對自己要求很嚴，很專制，很不自由。

（33）家庭經濟條件好，但父母對自己缺乏關愛，不喜歡自己。

（34）自己經常受到別人的欺負，心理很憂郁。

六、注意事項

1．若有同學對自己抽取的紙牌不滿意要求更換，主持人可準備更差的紙牌，讓圖片顯示比原牌更糟糕的生活，詢問是否愿意更換。在游戲過程中，有的同學可能不太嚴肅認真，主持人要及時給予提醒。

2．對于紙牌的內容，這里只給出了一些參考。主持人在使用時可根據學生的實際情況自己設計一些內容。之所以設計的內容大都是不盡人如意的，主要是想讓學生意識到，雖然我們每個人都無法選擇我們的出身、我們的家庭，或許我們對目前的環境不一定很滿意，但無論如何，我們都應該珍惜自己的境遇。

3．由于這個游戲的內容中有可能真的涉及到學生的傷心處，如家庭離異的學生、身體外貌略有欠缺的學生，所以主持人在游戲之前應該先跟一些同學座談溝通，取得學生的同意。游戲之前，主持人要強調為游戲可能會給學生帶來的負面效應表示歉意。

游戲二：規則的意義

活動目的1．讓學生樹立良好的規則意識，在規則許可的范圍內自由活動。

2．讓學生樹立良好的責任意識，學會為自己的行為負責，為自己的生命負責。

3．讓學生們認識并澄清自己的生命價值觀，學會珍愛生命。

一、活動時間

大約需要30分鐘。

二、活動道具

閱讀材料每人一份、紙、筆若干。

三、活動場地

以室內為宜。

四、活動程序

1． 將班級同學分為6組，每組8人左右；

2． 發給每個小組每位同學閱讀材料，讀完材料后，請回答后面的問題;

3．每個人思考完后再在小組內交流，記錄員記錄，最后總結出小組的觀點。

閱讀材料

有一個火車軌道，由于道路改道，原來的鐵軌不用了，新的路軌建好并通車了。在新修建的路旁，樹了一塊牌子，上寫“嚴禁在此軌道玩耍”。有幾個學生放學后來到了這里，有一個學生看到牌子的警告語后，他就跑到了原來的舊軌道上去玩，而其他三個學生雖然看到那塊牌子，但他們不理會，仍舊跑到新修建的軌道上去玩。這時突然一輛火車疾馳而來，速度太快，學位們已來不及從軌道上離開。假定這兩個岔道口中間有個控制裝置，可以決定火車往哪個方向開，既可以沿著新的軌道也可以沿著原來的舊軌道開。

（1）如果你是控制員，你會把火車調到哪個方向？是原來的舊軌道還是新的軌道？為什么？說說你此時的心情。

（2）如果你是下面那三個在新軌道上玩耍的學生之一，你希望控制員把火車調到哪個方

向？為什么？說說你此時的心情。

（3）如果你是上面那個在舊軌道上玩耍的學生，你希望控制員把火車調到哪個方向？為什么？說說你此時的心情。

六、注意事項

1．這個選擇游戲看起來有點殘忍，在活動中，有許多學生或許會逃避選擇，這一點希望主持人有一個心理準備，有的學生會說在火車來臨之前讓學生們走開，或者說生活中根本就不會出現這種事情。這實際上是逃避對問題的回答。

2．主持人在主導游戲討論時，要讓學生充分討論和爭鳴，主持人也可以和學生對各自的觀點進行辨析。在活動中，主持人應該尊重學生各自的選擇。對學生回答中出現的一些問題，不能僅僅憑自己的經驗而輕易判斷對錯，特別是當假定自己是在新軌道上玩耍的學生時，許多學生都希望自己不死，這不能說是學生自私，而是人的一種本能反應。

很多人會對現在的自己有這樣那樣的不滿，羨慕身邊的這位那位，希望自己就是別人。可是當命運之牌如你之愿再次降臨的時候你又會有什么樣的想法呢？第一個游戲旨在讓同學們更深層次地從心理上認識自己。

認清自己之后，同學們應該學會認清社會。這個現實的世界正等著我們這群還在爛漫幻想著美好與和諧長存的孩子，不盡快認識它并適應它，在不久的將來我們必將有更為痛苦的回報。第二個游戲則在這方面給與我們一些啟示，同時它還能訓練我們在危急時刻的反應能力、決策能力和心理承受能力。

所以，雖然是兩個小游戲，但相比于往常硬邦邦的說教式的班會，讓每個同學都有機會去參與進來，并從中得到啟示有所收獲，游戲似乎也被賦予了更多的意義，彩色包裝下面有著更為深沉的教育意義。

第二篇：2013年心理衛生協會納新策劃書

2013年心理衛生協會納新策劃書

一、活動背景

2013級的學生們來到了我們的大學，也將為我們的大學帶來不一樣的精彩。當代大學生不僅需要健康的身體，也需要健康的心理，因此協會又一輪的招新開始！在此，對于老會員曾經的負出和努力表示感謝，也對將加入協會的新面孔表示熱烈的歡迎，希望大家能同進退，一起創造協會的美好的明天！

二、活動目的及意義

1、宣傳心理健康知識，服務同學，促進校園和諧；

2、給剛步入大學的新生一個鍛煉能力和體驗大學生活的多樣性的機會；

3、招賢納士，有利于心理衛生協會更好的發展。

三、納新對象

2013級新生

三、納新時間及地點（初試復試時間地點；待定）

時間：9月10號、11號、12號；

地點：

四、活動流程

（一）、納新前的工作安排

1、提前1~2天準備好宣傳單頁、海報、橫幅、活動照片等；

2、開始宣傳，按樓層分配人員進行掃樓宣傳，發放單頁，發放報名表等；

3、招新前十分鐘內將前一天所有準備好的東西迅速搬現場，并快速布置好場地。

4、甄選報名表，做好記錄，提前2小時電話通知新生面試。

（二）、納新時初試：自我介紹——提問——評分（一對一）

1、新生應按時到場，叫到起名字是從前門進入面試場內，進行初試；

2、每位新生需有1分鐘以內的自我介紹，需涉及學院、性格、愛好、特長等：

3、自我介紹完后，由面試官提問，3個以內。

（問題題選：

1、為什么會選擇心協？(目標是否明確)----5分

2、倘若課程與社團活動時間沖突，你會如何選擇？（合理規劃

和解決問題）-----5分

3、如果這次失敗了，你會怎么做？（進取，直面挫折）-----5

分

4、如果安排你和另一個人一起完成一件工作，但另一個人在工

作中只完成三分之一的情況下就離開了，你會怎么做？----5

分

4、面試官可以根據新生回答給出一些意見或評論；

5、新生離開時應從后門出去，面試官應根據新生表現，在其報名表

上記錄分數及表現

6、注意：面試場內應有2人監督，2人維持秩序，場外也應有2人維持場外秩序。

復試：（建議不同部門采用不同方式）簡單介紹——3分鐘內演講-----提問（一人

對多人）

1、新生聽到名字進入教室后簡單自我介紹后進行演講

2、演講內容應包括:為何要加入社團，想加入那個部門，加入社團后的打

算，心協某部接受你的理由等；

面試官根據新生表現進行簡單點評，再記錄評分（建議各部面試官由各

個部長擔任，）

4、新生依舊從后門離場。

5、復試結束，整理會場后離開。

（三）錄取工作

各部部長記錄好本部新納人員名單，并交給辦公室一份，通過電話通知新納成員。在心協公告欄內，公示新納人員名單。

（四）注意事項

1、各干部工作協調事宜，具體分工明確，責任到人，工作到位；

2、與各協會之間不能發生正面沖突。

3、友好接待新生，不得與新生發生任何沖突。

4、保持工作人員的形象，注意禮貌用語，耐心宣傳和講解，5、遇到任何問題及時和部長，副部等聯系

3、

第三篇：文體活動心理衛生等各項活動總結

連家莊中學

2011年學生文體活動心理衛生等項

工作總結

為營造文明、輕松的校園氛圍，豐富師生課余生活，關注學生身體、心理衛生，促進學生健康成長，2011年，我校制定了詳細的活動方案，在學校的精心組織下，各項活動蓬勃開展。現在總結如下：

一、積極開展各項文體活動方面

這一年來，我校主要開展的文藝活動有如下幾方面

1、“活躍的學生小廣播站”

我校建有多種學生組織，最為活躍的是學生小廣播站。小廣播站制定有嚴格的播放計劃，每天中午在優美的音樂聲中，稚嫩清脆的播音如緩緩流淌的清泉，滋潤著學生純潔的心靈。校廣播站的所有欄目均出自學生之手，一些優秀欄目如環球風采、科技之光、美文導讀等深受學生喜愛。

環球風采：介紹世界各國的歷史地理、風土人情、人文知識，通過這一扇窗，讓學生認識世界。

科技之光：介紹中學生感興趣、易接受的科學知識，初步培養學生對科學的興趣。

美文導讀：介紹名作賞析，指導學生更好的閱讀。

在此基礎上，我們每學期舉行一次 “校園之聲廣播大賽”，每個班都評選出自己的“廣播之星”，進而參加全校“十大廣播之星”的評選，這項活動成為我校的一項傳統，使全校學生受益匪淺。

2、“燦爛的校園形象使者”

評選“校園形象使者”也是我校的一項傳統活動。被評為“形象使者”的學生，不同于各方面都優秀的“三好學生”，因為要求不一定學習非常優秀，也不一定就是學生干部，只要在一方面出色就可以參加評選。有“愛心奉獻形象使者” “多才多藝形象使者”、“環境保護形象使者”、“全面發展形象使者”、“文明禮貌形象使者”、“文明守紀形象使者”、“陽光體育形象使者”、“英語文采形象使者”、“自強不息形象使者”等等。評選出的學生代表著在某一方面的獲得學校的最高榮譽。“校園形象使者”展現出新時代中學生的美好情操，以榜樣的力量激勵全體學生。

3、“古韻悠悠的經典誦讀”

每天下午第一節課的10分鐘是我校的誦讀經典時間，這項活動堅持不懈，使廣大師生欣賞、體驗了中華民族源遠流長、博大精深的燦爛文化，增強了民族凝聚力和自信心。使師生接受了悠久文明的洗禮和思想道德的熏陶。使雅言傳承文明，經典浸潤人生。

4、“唱響校園的每日一歌”

學校制定了《班班有歌聲活動方案》，各班開展課前一支歌活動。每逢重大節日，如五四，十一等開展全校性的文藝匯演，既陶冶了學生的情操，又豐富了學生的文化生活。

5、“廣泛開展的興趣小組活動”

學校開設了文藝隊、體育隊、文學社科技小組等多個學生興趣小組活動，跨班級跨年段讓學生自主選擇參加豐富多彩的文化活動，既增長了學生的才干，發展了個性，又使學生接受了教育，提高了學生的綜合素質。

6、“豐富的教師文化生活”

我校教師校園活動內容豐富，經常性地舉辦教師文體活動、教師研討活動等，建有工會活動室、教工之家。教師生活豐富多彩。

二、認真開展學生健康教育

我校是石家莊市二級心理維護站點，建有心理咨詢室、心理活動室、檔案室兼辦公室、心理放松室各一個現有專業教師3名，其中一名教師參加石家莊市心理咨詢師培訓中心舉辦的第16期三級培訓班，現已結業，另兩名教師正在參加縣電大舉辦的心理健康輔導員培訓，師資與學生比例達到1：202。我校的心理咨詢室積極開展學生心理咨詢工作，這一年來共計接受或主動實施學生心理健康咨詢683人次，組織心理健康課堂教學21節，現在全校學生心理狀況良好，未有不良心理疾病患者，有力保證了我校正常教育教學活動的開展。

我校衛生室，現有兼職教師3人，除對學生進行簡單疾病處理外，積極開展對學生的健康教育，開展對學生的飲食衛生、用眼衛生、用腦衛生知識講座。有力保證了學生的健康發展。

今后，我們將進一步重視學生文體活動心理衛生等項工作，及時解決工作中發現的新問題，不斷提高我校文體活動心理衛生等項工作水平。

附：各項活動圖片

連家莊中學 2011年12月

第四篇：心理衛生期末論文

題目: 《淺談大學生的壓力管理》

專業與班級: 社會科學試驗班1212 姓名: _ __ 田桂珍_____________ 學號: 3120103152 手機: ***

淺談大學生的壓力管理

社科1212 田桂珍 3120103152 摘要：大學生正處于人生的關鍵時期，他們經歷了從高中生到大學生的角色轉換，又將面臨著從學校走入社會、從學習到工作的重大轉折。因此，大學生群體被各種各樣的壓力所包圍，學業、生活、社交、情感、就業等等。而這些壓力正呈現上升的趨勢，如果處理不好，極易引發心理問題，影響日常生活，嚴重的甚至會導致自殺等悲劇的發生。所以，大學生如何進行正確的壓力管理，保證心理健康，就成了一個尤為重要的課題。在本文中，我將對大學生的壓力源以及壓力管理做一個簡單的分析。關鍵詞：大學生 壓力源 壓力管理 心理健康

大學生是一個承載著社會與家庭高期望值的特殊群體，大學階段是一個人成長和發展的重要階段。進入大學，便意味著我們將開始真正獨立的生活，面對人生的一系列重大課題。但在今天這個競爭如此慘烈的社會，大學生往往都背負了沉重的壓力。常聽媒體報道某某高校的學生發生犯罪或是自殺的新聞，因此，每一個大學生都應該學會壓力管理，培養健康的心理。

一、壓力與壓力源

1、壓力與壓力源的定義及分類

從心理學的角度，壓力是各種刺激作用于個體，使其生理或心理的內穩態受到干擾，個體努力維持內穩態的動態過程，是從應激源到應激反應多種中介因素相互作用的過程。

適度的壓力能使人的情緒處于興奮而產生動力，使個性潛力良好發揮。但壓力過大，則會產生負面影響。頻繁、強烈的壓力可造成機體耗損過度，適應能力減弱，導致心身功能和社會活動障礙，工作、學習效率下降。

壓力源又稱應激源或緊張源，是指對個體的適應能力進行挑戰，促進個體產生壓力反應的因素。壓力源可大致分為以下三類：

（1）生物性壓力源：這是一組直接阻礙和破壞個體生存與種族延續的事件。包括軀體疾病創傷或疾病、饑餓、性剝奪、睡眠剝奪、噪音、氣溫變化等。

（2）精神性壓力源：這是一組直接阻礙和破壞個體正常精神需求的內在事件和外在事件。包括錯誤的認識結構、個體不良經驗、道德沖突及長期生活經歷造成的不良個性心理特點等。

（3）社會環境性壓力源：這是一組直接阻礙和破壞個體社會需求的事件。分為兩方面：純社會性的，如重大社會變革、重要人際關系破裂、家庭長期沖突、戰爭、被監禁等；由自身狀況造成的人際適應問題等。

2、大學生中常見的壓力源

（一）學業壓力

（1）學習方式的改變。從高中到大學，學習方式可謂是發生了根本上的變化。從被動式的、老師跟在你屁股后面的學習到主動式的學習，從小班的學習到大講堂式的學習，這些都需要我們去適應。而這，是大學新生的一種普遍的壓力源。

1（2）選課難。對于浙江大學的學生而言，選課無疑也是一個巨大的壓力源。哪門課有意思，哪門課好過，哪門課績點高，這些都是選課時的考慮因素。而最大的壓力，莫過于能否選上足夠的學分和必修課了。記得第一次第一輪選課下來，我的學分只有19分，而大家普遍都有24、25分，那幾天我真是焦慮啊。

（3）課程難度大，作業多。就拿微積分這門課來說，對于一個文科的女生簡直是要了她的命。上課常常聽不懂，作業也經常不會做，課程容量又大，于是壓力也就大了。

（4）考試和成績。在浙大，考試要是掛科的話，后果是很嚴重的。畢業會拿不到學士學位，多次掛科還會被退學，預備黨員則會被延期轉正。如果考試成績不好，又會影響到將來的選專業。臨近期末考，大家幾乎都感覺壓力倍增。

（5）專業選擇。選擇專業時，熱門與冷門，就業前景與個人興趣愛好，能否選上自己心儀的專業等等，都成了巨大的壓力源。

（二）生活壓力

（1）經濟問題。對于家庭經濟條件不是很好的學生而言，高昂的學費與生活費是一筆巨大的負擔。平時的生活中，周圍的同學都有錢買各種好吃的好玩的東西，而貧困生卻舍不得消費，處在這種對比中無疑會帶來壓力。

（2）家庭問題。例如父母生病、父母離異、親人亡故、父母常常吵架等。

（4）寢室生活問題。寢室同學來自天南海北，生活習慣不同，性格也不同，容易產生矛盾，造成壓力。

（3）生活中遇到的其他小挫折。

（三）社交壓力

社交恐懼。有些同學可能因為自我認識不足、生理缺陷、家庭經濟狀況不好、能力不強等各種原因形成了自卑感，從而對社交形成了恐懼。也有的同學因為過分以自我為中心，難以形成良好的人際關系。

（四）情感壓力

（1）初戀。對于大多數大學生，初戀是發生在大學時期的，因為沒有經驗，初戀對他們也是一種壓力源。

（2）失戀。對于大學生，打擊最歷害的還是失戀，對于一些人，失戀就意味著天都塌下來了，會想不開，由此引發的大學生自殺、犯罪的比例遠高于其他因素。

（3）婚姻。有部分大學生會選擇在大學走入婚姻的殿堂，面臨著全新的婚姻生活，很多矛盾就容易暴露。夫妻吵架甚至離婚、懷孕、孩子出生等，都將成為壓力源。

（五）就業壓力

找工作。隨著大學的擴招、大學教育由精英教育向大眾教育的轉化，以及社會競爭的日益激烈，就業成了大學生一個重要的壓力源。

二、如何進行壓力管理

兩個加拿大人來到魁北克的一條南北向的山谷，他們驚奇地發現山谷的東坡長滿了松樹、女貞，樺樹，西坡只有雪松，為什么東、西坡差別這么大呢？他們發現雪松枝條柔軟，積雪多了枝條就壓彎了，雪掉下去后就又復原了。別的樹硬挺，最后樹枝被雪壓斷了，樹死了。這就是雪松的彈性生存方式，壓力太大的時候它學會了彎曲，抖落壓力，于是贏得了生存的機會。人也如此，當壓力太多時就要學會壓力管理，為自己減壓。

壓力管理，就是個體用有效的方法應對在壓力情況下的生理、心理喚起。面對如此多的壓力源，我們大學生該如何進行恰當的壓力管理以實現心理健康呢？常見的壓力管理有以下三種方式：

（1）控制式應對方式

一種以問題為中心的應對方式，指積極主動地針對不同壓力做出反應，如進行有效的時間管理等，是最優的壓力應對方式。這種應對方式主要通過改變人的行為或改善周圍環境，進而調整自己的情緒狀態與個人、環境的關系。

（2）支持式應對方式

一般利用個人或社會的資源支持來對壓力做出反應，如尋求壓力的釋放或進行壓力的宣泄等。支持式的應對行為主要有：借助興趣及消遣，比如運動、畫畫、散步、旅行、健身等；向理解自己的親人/朋友傾訴等。

（3）回避式應對方式

這種應對方式消極地忽略或回避壓力，甚至否認壓力的存在，當壓力慢慢累積超過一定界限后，就會造成個人的突然崩潰。它最基本的策略就是轉移注意的焦點，避免思考引起壓力的原因。當個體認為自己對所處環境不能做任何事時，情緒為中心的應對將占主要位置。常見的回避式應對行為主要有：不去考慮它；不相信那是真的；把問題先放一段時間再說；認為有些事情并不是那么重要，不需要太認真；避開麻煩；不再強求自己；想想有人狀況還不如自己，心里舒服一些；順其自然，平心靜氣等。

我想，我們應該采取控制式和支持式相結合的對應方式，慎用回避式，順其自然，平心靜氣值得采用，但其他的消極回避容易產生心理問題，是應該拋棄的。

首先，我們應該學會樂觀的思維方式。

學會樂觀，不再害怕挫折，勇敢面對困難，就能走向“解脫”而非“崩潰”。其次，要學會放松自己的方式。

壓力過大時，不妨聽聽音樂，練練瑜伽，或者去購物，或者干脆睡一覺，都是很好的方式。當然，運動也是很棒的選擇，運動過后能讓人產生輕松、愉悅的感覺。我個人比較喜歡游泳，那種漂在水面的感覺真的很輕松。此外，我有一個精美的小本子，我稱它為“幸福筆記”，從高中開始記起，把生活中令我快樂、感動的事都記下來，并經常回味，這樣的生活，感覺就充滿了生機。當然，不要吝嗇你的眼淚，難過、郁悶就大哭一場，盡情發泄心中的不快。

再次，多參加社交活動。

大學校園里，有各種各樣的精彩活動等著我們去參加。參加社團、參加志愿這活動、參與各類競賽、觀看演出、聽聽講座等等，都有助于我們走出封閉的自我空間，拓寬視野，減輕壓力。

最后，積極尋求社會支持。

社會支持有許多形式，可以來自家人，可以來自師長，也可以來自好朋友。感覺壓力很大時，一定要多向他們傾訴，多找他們幫忙。當然，別忘了心理咨詢這個好方法。心理咨詢師受過專業的培訓，更加了解心理知識，有困難解決不了一定要記得還可以找心理咨詢師幫忙的。

結論

總之，我們大學生要學會樹立心理健康意識，增強心理調適能力和社會適應能力，學會正確地進行壓力管理，實現心理健康，積極樂觀地生活，健康幸福地成長。

參考文獻

[1]陶國富，王祥興：《大學生積極心理》華東理工大學出版社，2005年5月第一版，第3—5頁

[2]戴麗，吳曉瑋，周寧：《大學生心理健康教育》科學出版社，2011年9月第一版，第231—240頁 [3]段鑫星，趙玲：《大學生心理健康教育（第二版）》科學出版社，2008年6月第二版，第248—252頁

[4]王玉花，云長海，趙阿勐：《大學生健康心理學》第二軍醫大學出版社，2011年3月第一版，第214—216頁

[5]王偉，朱婉兒，沈曉紅，陳煒，祝一虹：《心理衛生》浙江大學出版社，2007年12月第一版，第205、209頁

[6] http://baike.baidu.com/view/866748.htm

第五篇：學校心理衛生工作總結

學校心理衛生工作總結

面對高速發展的21世紀，人類將迎接來自許多方面的嚴峻挑戰，就人類自身來說，最大的挑戰就是心理危機。作為學校培養新世紀人才的場所，讓學生們適應時代的發展，完善自我、發展自我，使學生們的潛能充分的開發，讓其人生更輝煌，是學校教育的重要任務，我校在心理衛生建設上做了以下幾個方面的工作。

一、領導重視，層層關心。

我校在校長室的統一部署下，教導處、政教處牽頭，請南通市

教科所楊曙明作了《心理與教育》的報告，讓學校教師、班主任了解當前心理學方面的一些新動態，改變了以往的傳統的觀念；如將心理健康教育與德育教育等同的觀點等，鼓勵教師們用心理學的手段及方法對學生進行教育及教學改革。學校政治課、健康教育課對學生作心理健康，心理衛生方面的專題講座，并讓學生進行一些心理測試，針對集中的問題進行心理疏導。學校教師總結心理教育方面的經驗，寫分別在各級雜志發表。

二、抓住重點，搞好宣傳

針對畢業班心理問題比較突出的特點，對焦慮、恐懼、抑郁等

問題進行黑板報、小報等多種形式宣傳，以幫助進行心理調適。高考前出小報《從容迎接考試、坦然面對選擇》，介紹幫助調節心理平衡、心理放松的方法，以利于考生們充分開發心理潛能，從容參加考試。

三、發動學生，共同參予。

從新世紀人才需要的高度，引導學生開展多種主題班會，例《直面挫折》、《如何處理人際關系》，讓學生通過心理劇的形式，將他們心中的困惑、苦惱提出，再摸索、學習解決的方法。在學生中開展自我納悅，控制情緒、青春期心理等專題講座，促進學生們向心理健康的方面發展，對于新生，進行適應新學校、新環境、新人際關系、新學習目標等適應性訓練，以幫助他們盡快適應新的學習。

四、發現問題，及時解決。

對有心理問題的學生，教師及時發現，并配合心理健康老師進行疏導，對于心理問題較明顯的學生，心理健康老師進行多次咨詢、指導，解決了她們青春期抑郁，恐懼等直接影響學習的心理問題。

五、自覺學習，提高素質。

心理健康老師認真學習心理方面的有關知識，并參加南師大心理學研究生進修班，在理論上不斷提高升華。