第一篇：第一節(jié)評價自己的健康狀況--朱海燕

第三章 了解自己增進(jìn)健康

第一節(jié) 評價自己的健康狀況

一、課題評價自己的健康狀況

二、教學(xué)目標(biāo)

1.知識目標(biāo)：全面理解健康的定義。

2.能力目標(biāo)：（1）嘗試綜合評價自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。

（2）學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康。

3.情感目標(biāo)：認(rèn)識到心理健康對個體健康的重要意義。

三、教學(xué)重點、難點：

重點：（1）嘗試綜合評價自己的健康狀況，關(guān)注健康問題；

（2）全面理解健康的定義，并且認(rèn)識到心理健康對個體健康的重要意義；

（3）學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康。

難點：（1）全面理解健康的定義，并且認(rèn)識到心理健康對個體健康的重要意義；

（2）學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康。

四、教學(xué)過程

【創(chuàng)設(shè)情境，引入課題】

⒈曾經(jīng)發(fā)生過這樣一件事情，清華大學(xué)一位大學(xué)生在校內(nèi)各項體查中均正常，但他在游覽北京動物園時，卻用濃硫酸潑在了黑熊身上來做實驗，從而引發(fā)了全市及至全國人們的關(guān)注，大家說這位大學(xué)生健康嗎？

2.有人說“肌肉發(fā)達(dá)、強(qiáng)健有力是健康”，也有人說“沒病沒災(zāi)就是健康”。那么，究竟什么是健康？怎樣了解并且促進(jìn)自己的健康呢？

3.引入本章、本節(jié)，并板書本節(jié)課學(xué)習(xí)的主題：第一節(jié)評價自己的健康狀況

任務(wù)一：給自己的健康打分

要增進(jìn)健康，首先要了解自己的健康狀況。你覺得自己健康嗎？有什么辦法可以比較全面、客觀地評價自己的健康狀況呢？可以試一試下面這種評價方法。

【完成測試，自我評價】

⒈見教材89頁所列項目，請結(jié)合自己的實際情況在相應(yīng)的分?jǐn)?shù)上畫“Ο”，給自己的健康打打分。

2.把每題的分?jǐn)?shù)加起來，參照教材90頁標(biāo)準(zhǔn)對自己的健康進(jìn)行評價。

3.測試注意事項：

（1）個人獨立完成，不要與其他同學(xué)商量。

（2）這只是測試而不是考試，目的只是讓你了解自己的健康狀況，請根據(jù)自己的實際情況如實評價。

（3）最后的分?jǐn)?shù)僅供參考，并不是絕對的，請不要有任何思想負(fù)擔(dān)。

（4）如果別人不希望把自己的分?jǐn)?shù)告訴你，不能強(qiáng)問。請尊重同學(xué)間的隱私。

【合作交流，明確概念】

⒈小組內(nèi)討論，看看哪些項目是分別評價身體、心理和社會方面的？

⒉各小組選派代表匯報討論結(jié)果。

教師根據(jù)學(xué)生匯報的情況，適當(dāng)補(bǔ)充說明：

在各組中，各小組答案并不統(tǒng)一，證明同學(xué)們善于思考分析。身體、心理、社會適應(yīng)方

面的健康并不能截然分開，它們相互聯(lián)系、相互影響。為此要正確理解健康三方面的關(guān)系。

⒊教師小結(jié)并強(qiáng)調(diào)：長期以來，人們有一種傳統(tǒng)的健康觀，認(rèn)為健康是指身體上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。其實在身體疾病與真正的健康之間，還存在著一個沒有疾病但并非健康的狀況。所以世界衛(wèi)生組織對健康的定義是：健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀況，而不僅僅是沒有疾病。可見，健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生（軀體健康），還要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)（心理健康），同時還應(yīng)學(xué)會與人相處，維持良好的人際關(guān)系（社會適應(yīng)能力）。

【視野拓展，感悟提升】

在健康的三個方面中心理健康對健康的影響往往容易被忽視。教師列舉事例：

1.在機(jī)場從事調(diào)度的工作人員，患心臟病的比例高于其他人；

2.美國的硅谷是個人才濟(jì)濟(jì)的地方，但裁員現(xiàn)象嚴(yán)重。在裁員期間，雇員的猝死率高于其他時期。

3.據(jù)醫(yī)療結(jié)果顯示，人失業(yè)時，血壓升高，在獲得新工作后，血壓又下降。.中科院的科學(xué)家們做了這樣一個實驗，從20只一起長大的大白鼠中請出10只進(jìn)行免疫功能檢查，第二天再請出剩下的10只，發(fā)現(xiàn)后10只大白鼠免疫功能明顯降低。

這些都是為什么呢？引導(dǎo)學(xué)生討論。

根據(jù)學(xué)生的討論情況，教師適當(dāng)強(qiáng)調(diào)、補(bǔ)充：

這些都是由于精神壓力過大、情緒不良所引起的疾病。可見，心理健康對健康的影響是很大的，特別是青少年，正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，更要注意自己的心理健康。

心情愉快是兒童青少年心理健康的核心，良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示兒童青少年身心處于健康狀態(tài)。

任務(wù)二：保持愉快的心情――探討調(diào)節(jié)不良情緒的方法

【問題引導(dǎo)，自主探究】

在日常生活中，每個人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁等，當(dāng)出現(xiàn)這些問題時，你有什么方法調(diào)節(jié)不良情緒？

【展示交流，釋疑解惑】

1.鼓勵學(xué)生積極發(fā)言，并把學(xué)生的辦法記錄在黑板上，但不要急于評價。

2.教師引導(dǎo)學(xué)生閱讀教材91-92頁提供的三種方法。

3.參照上述三種方法，把同學(xué)們提出的辦法逐一歸納，對合適的方法給予肯定；，不合適的方法予以糾正。引導(dǎo)學(xué)生當(dāng)遇到問題時，選擇適當(dāng)?shù)姆椒ㄕ{(diào)節(jié)自己的情緒。讓自己天天有個好心情！

【視野拓展，感悟提升】

教師介紹心理咨詢師目前在我國的需求量。并引導(dǎo)學(xué)生閱讀教材93頁“與生物學(xué)有關(guān)的職業(yè)-----心理咨詢師”

【鞏固訓(xùn)練，自我檢測】

一、達(dá)標(biāo)自查：學(xué)生閉卷完成《綜合能力訓(xùn)練》基礎(chǔ)鞏固部分。

二、拓展探究：學(xué)生閉卷完成《綜合能力訓(xùn)練》能力提升部分。

【梳理總結(jié)，反思升華】

第一節(jié)評價自己的健康狀況

1.健康概念：指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。三層含義：軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)能力

三層含義間的關(guān)系：相互聯(lián)系，相互影響

2.兒童青少年心理健康的核心：心情愉快。

3.調(diào)節(jié)情緒的方法：

當(dāng)情緒不好時，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點別的事情，來分散自己的注意力；選擇恰當(dāng)?shù)姆绞桨逊e壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來；

找一個適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约海詼p少內(nèi)心的失望。

楊莊社區(qū)學(xué)校 朱海燕

第二篇：第八單元第三章第一節(jié)評價自己的健康狀況

5、面對突如其來的“非典”，有些人惶恐不A、對人生悲觀失望，不存在任何幻想的小華D、自我封閉，不與他人交流

攸縣丫江橋鎮(zhèn)中學(xué)八年級生物導(dǎo)學(xué)案安，有的一天量體溫達(dá)十幾次，有的夜不能眠；B、沒有生病，但精神萎靡不振的阿菊下列關(guān)于評價健康的說法中，正確的是

13、第八單元第三章第一節(jié)評價自己的健康狀況No:2013B37 【學(xué)習(xí)目標(biāo)】1.全面理解健康的定義。

2.嘗試評價自己的健康狀況。

有的搶購食物；有的關(guān)閉門窗、足不出戶，防止“非典”病毒進(jìn)入；更有甚者，燒香磕頭求神拜佛，根據(jù)本節(jié)的學(xué)內(nèi)容，你認(rèn)為他們的做法對不對？請你給他們提出合理的建議來消除驚恐情緒。

6、拓寬視野

介紹心理咨詢師目前在我國的需求量。引導(dǎo)學(xué)生閱讀“與生物學(xué)有關(guān)的職業(yè)”，并提出問題:C、雖然沒錢，但樂于助人的小紅D、為了達(dá)到目的而不擇手段的小明

5、下列調(diào)節(jié)情緒的方式中，不宜采用的是（）A、在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓鯞、向老師和父母傾訴

C、破壞物品出氣D、放聲歌唱

6、小強(qiáng)同學(xué)的文具盒丟了，老師和同學(xué)懷疑是小 明偷去了，小明怎么也解釋不清楚，小明同（）A、肌肉發(fā)達(dá)，運動能力強(qiáng)，是健康的標(biāo)志B、沒病沒災(zāi)，是健康的標(biāo)志C、食欲好，吃得多，睡得好是健康的標(biāo)志

D、在身體、心理方面和社會適應(yīng)能力方面都處于良好的狀態(tài)是健康的標(biāo)志

二、非選擇題

【學(xué)習(xí)過程】

一、學(xué)前準(zhǔn)備

有人認(rèn)為“肌肉發(fā)達(dá)、強(qiáng)健有力是健康”‘也有人認(rèn)為“沒病沒災(zāi)就是健康”，你認(rèn)為對嗎？談?wù)勀阕约旱目捶ā?/p>

學(xué)習(xí)任務(wù)一：給“你”的健康打分

有什么方法可以比較全面地、客觀地評價自己的健康狀況呢？請學(xué)生完成專家提供的健康小測試。

強(qiáng)調(diào)測試注意事項：

（1）強(qiáng)調(diào)個人單獨完成測試。在測試過程中，不要與其他同學(xué)商量，應(yīng)獨立完成。（2）請同學(xué)根據(jù)自己的實際情況如實評價。教師應(yīng)提醒學(xué)生，這個測試不是考試，只是想讓學(xué)生了解自己的健康狀況，如果不如實評分，結(jié)果將沒有任何意義。

（3）最后的總分僅供參考，并不是絕對的，請學(xué)生不要有任何思想負(fù)擔(dān)。

（4）如果學(xué)生不希望把自己的分?jǐn)?shù)告訴別人，教師可以允許這些學(xué)生保密，并讓其他同學(xué)尊重別人的隱私。

學(xué)習(xí)任務(wù)二：健康的定義

通過測試，你的健康狀況怎樣？分析測試題目，你知道健康包括哪些方面的內(nèi)容？

世界衛(wèi)生組織對健康定義。健康包括三個層次的具體內(nèi)容：健康是指一種身體上、心理上、社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病。

全面理解健康的含義（健康三方面內(nèi)容之間的關(guān)系）。

學(xué)習(xí)任務(wù)三：知識運用

實例分析：

1、機(jī)場從事調(diào)度的工作人員患心臟病的比例高于其他人。

2、美國硅谷人才濟(jì)濟(jì)，裁員現(xiàn)象嚴(yán)重，雇員猝死率高。

3、據(jù)醫(yī)療結(jié)果顯示，人失業(yè)時，血壓升高，有新工作后血壓降低。

４、某人身體稍有不適時，心情煩悶，擔(dān)心自己患有不治之癥，結(jié)果導(dǎo)致身體健康狀況下降。

（1）、如果碰到了自己解決不了的心理問題，你是否愿意進(jìn)心理咨詢室。（2）學(xué)習(xí)任務(wù)四：課堂練習(xí)

1、健康的概念：健康是指一種＿＿＿＿、＿＿＿＿＿和＿＿＿＿＿的良好狀態(tài)。

2、健康生活的要素①加強(qiáng)＿＿＿＿＿＿。②搞好＿＿＿＿＿＿。③保持＿＿＿＿＿。④具備積極向上的＿＿＿＿＿。⑤學(xué)會與人相處，維持良好的＿＿＿＿＿＿。

3、保持愉快的心情，①兒童青少年心理健康的核心是＿＿＿＿＿。②兒童青少年積極健康的心態(tài)是＿＿＿＿＿和＿＿＿＿＿。

4、調(diào)節(jié)自己的情緒，①轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)情緒不好時，有意識地＿＿＿＿＿或＿＿＿。②宣泄煩惱，把自己心中的煩惱＿＿＿＿＿訴說，或采用＿＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿等方式。③自我安慰，當(dāng)做某件事未成功時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個適當(dāng)?shù)睦碛蓙恚撸撸撸撸撸诖煺勖媲敖邮墁F(xiàn)實，保持＿＿＿＿＿。

【當(dāng)堂測評】

一、選擇題

1、下列各種方法中，不能排解壓力的方法是（）A、通過運動來放松自己

B、與好朋友談?wù)劊业胶玫慕鉀Q辦法C、翻閱資料，找到好的解決辦法D、與他人大吵大鬧一場

2、下列各項中，評價身體健康的是（）A、我的體重在正常范圍內(nèi)B、我至少有一個好朋友

C、我喜歡彈鋼琴D、我積極參加集體活動

3、下列促進(jìn)健康的基本原則中，哪些是錯誤的（）①了解身體的結(jié)構(gòu)和功能②睡眠很好，保持樂觀的生活態(tài)度③早餐可吃可不吃

④每日讀書，不喜歡運動⑤建立良好的人際關(guān)系⑥大多數(shù)時候感到心情愉快

A、①②B、③④C、⑤⑥D(zhuǎn)、①⑤

4、下列各項中，哪一個人的健康狀況最理想（）

學(xué) 的下列做法正確的是（）A、與老師頂撞，說明委屈B、與同學(xué)打架，把事情擺平

C、回家用適當(dāng)方式宣泄自己心中的委屈，再找機(jī)會與同學(xué)和老師解釋清楚

D、同學(xué)和老師對自己不公平，下次去偷同學(xué)東西來宣泄不平

7、某同學(xué)情緒不好時，你建議他不要采取下列哪種調(diào)節(jié)方法（）

A、看電視B、聽音樂

C、喝酒消愁D、參加體育鍛煉

8、下列哪項不是健康的含義（）A、我經(jīng)常參加體育鍛煉B、我善于和同學(xué)搞好關(guān)系C、我會做飯D、我有當(dāng)科學(xué)家的理想

9、如果某個同學(xué)要找你的麻煩，最好的做法是（）A、三十六計，走為上計B、向?qū)Ψ劫r不是，息事寧人C、跟對方據(jù)理力爭，不惜揮拳D、以低姿態(tài)向?qū)Ψ浇忉專@是誤會

10、在競選學(xué)生會干部時，小華落選了，他不應(yīng)有的態(tài)度是（）

A、認(rèn)為別人嫉賢妒能，才故意不選自己B、人人都應(yīng)有鍛煉的機(jī)會，要輪流提高大家的能力

C、自己的能力有限，不適合當(dāng)學(xué)生會干部D、自己的學(xué)習(xí)需要投入較多的精力，不想因社會活動受到影響

11、李亮同學(xué)在校運會上奪得了100米短跑冠軍，是班里的體育健將，但他平時比較任性,驕傲，自私自利，一切隨心所欲，所以同學(xué) 們還是不喜歡他，甚至說他不健康，你認(rèn)為此處的不健康主要是指下列哪一種（）A、思想不健康B、道德缺損性疾病C、心理疾病D、社會適應(yīng)性疾病

12、保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，當(dāng)出現(xiàn)某些問題時，以下哪種方法不利于調(diào)節(jié)自己的情緒（）

A、分散注意力，如打球，下棋等B、將煩惱向親友訴說

C、找一個適當(dāng)?shù)睦碛勺晕野参?/p>

1、日常生活中，我們的休閑活動很多，如下列幾種A下棋B唱歌 C打球 D寫日記 E登山 F打橋牌 在這些休閑活動中，（用序號填寫）⑴有助于訓(xùn)練自己腦力的有＿＿＿＿＿＿。⑵能夠抒發(fā)內(nèi)心情緒的有＿＿＿＿＿＿。⑶能鍛煉體魄，促進(jìn)健康的有＿＿＿＿＿＿。

2、汶川大地震發(fā)生之后，人們在積極搶救被困傷員的同時，始終不忘對幸免于難的孤兒進(jìn)行心理輔導(dǎo)，這樣做是因為，健康不僅僅是沒有疾病和不虛弱，還要有完整的生理，良好的＿＿＿＿＿＿狀態(tài)和良好的社會適應(yīng)能力。

3、健康是指一種身體上，心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，當(dāng)你和你的朋友們一起參加足球賽，為了能夠射門得分，你首先需要＿＿＿＿＿＿健康，如果你踢的好了，你會感到興奮，快樂和自豪，這就是＿＿＿＿＿＿健康。當(dāng)你與隊友慶祝時，你和他人和諧相處，即顯示了你的＿＿＿＿＿＿的健康。

4、小黃身體沒什么疾病，但常懷疑自己得病，且性格內(nèi)向，不敢與陌生人交往，醫(yī)生說按現(xiàn)代健康標(biāo)準(zhǔn)他有兩方面不夠健康，一是＿＿＿＿＿＿方面，一是＿＿＿＿＿＿方面。

5、請將下列健康狀況的項目進(jìn)行分類，將號碼填在每一項的后面。①我至少有一兩個好朋友。②當(dāng)我受到挫折時，我會向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭＂畚以缟掀饋砀械缴眢w很舒服。④我的身體很靈活。⑤我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。⑥我對我的外貌感到很滿意。⑦我的食欲很好。⑧我能原諒別人的缺點和錯誤。⑨當(dāng)朋友讓我做我不想做的事情時，我會拒絕。⑩在壓力很大時，我會通過運動來放松自己。

評價身體健康的是＿＿＿＿＿＿。評價心理健康的是＿＿＿＿＿＿。評價社會適應(yīng)狀態(tài)的是＿＿＿＿＿＿。

第三篇：評價自己的健康狀況

教學(xué)目標(biāo)：

1、全面理解健康的定義。

2、嘗試綜合評價自己的健康狀況。

3、學(xué)會調(diào)控情緒的技能，保持心理健康，認(rèn)識到心理健康對個體健康的重要意義。重點和難點：

重點：

1、正確評價自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。

2、全面理解健康的含義，認(rèn)識到心理健康對個體健康的重要意義。

3、了解調(diào)節(jié)情緒的方法，保持心理健康。嘗試綜合評價自己的健康狀況。難點：學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康。

課時安排：1課時

課前準(zhǔn)備：

教師和學(xué)生共同收集精神壓力、情緒不良對身體造成危害的資料和不良情緒調(diào)適方法資料，教師自制成投影片。

教學(xué)設(shè)計圖示：

教學(xué)過程設(shè)計：

一、案例討論，導(dǎo)入新課

師：曾經(jīng)發(fā)生過這樣一件事情，清華大學(xué)一位大學(xué)生在校內(nèi)各項體查中均正常，但他在游覽北京動物園時，卻用濃硫酸潑在了黑熊身上來做實驗，從而引發(fā)了全市乃至全國人們的關(guān)注，請大家討論一下，這位大學(xué)生健康嗎？

生甲：健康，原因是他在各項體查中均正常，屬于健康人。

生乙：不健康，因為他心理有問題。

師：現(xiàn)在出現(xiàn)了二種皆然不同的觀點，到底哪種觀點正確呢？希望大家能通過下面的學(xué)習(xí)做出正確的判斷。下面請同學(xué)們談?wù)勈裁词墙】?

生：回答多種多樣。

師：在黑板左側(cè)書寫學(xué)生回答內(nèi)容的重點。并接著設(shè)問：這些問題正確嗎?我們一起到新的章節(jié)中去找答案。

二、給“你”的健康打分

師：1．指導(dǎo)學(xué)生看書P89測試題并陳述做題要領(lǐng)。

2．強(qiáng)調(diào)測試注意事項(單獨、如實評價；總分僅供參考，不絕對，不要有任何思想負(fù)擔(dān)；分?jǐn)?shù)可保密等)

生：根據(jù)自己的情況進(jìn)行自我健康評價。

三、分析測試題類型

師：測試題的內(nèi)容大家都看過了，其中哪些是評價生理的?哪些是評價心理的?哪些是評價社會方面的健康的?希望同學(xué)們進(jìn)行一下分類，并做好記錄。

生：分組討論，并做好記錄。

師：下面請同學(xué)們以小組為單位進(jìn)行匯報。

生：各組匯報討論結(jié)果。

師：在各組中，各小組答案并不統(tǒng)一，證明同學(xué)們善于思考分析。生理的、心理的、社會適應(yīng)方面的健康并不能截然分開的，它們相互聯(lián)系、相互影響。為此要正確理解健康三方面的關(guān)系。

生：認(rèn)同上述觀點。

四、嘗試歸納健康的定義

師：下面再次請學(xué)生談?wù)勈裁词墙】?并板書回答內(nèi)容重點。讓學(xué)生與課前回答作對比。(提問：通過討論，有誰能給健康下一個定義?它包括幾個方面？)

生：學(xué)生討論后回答。(身體上、心理上、社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài))

師：那么，有誰能說說三者之間的關(guān)系?

生：討論后回答。(相互影響，相互聯(lián)系)

五、如何才能健康地生活

師：由于三者是相互聯(lián)系、相互影響的。為此我們應(yīng)從哪些方面增進(jìn)健康?

生：討論、交流后回答：

甲：加強(qiáng)鍛煉，使身體健康。

乙：有積極向上、樂觀的心態(tài)，保持好心情。

丙：搞好個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生，防止得病。

丁：學(xué)會與人相處，維持良好的人際關(guān)系等。

六、探究心理健康對健康的影響

師：在健康的三個方面中心理健康對健康的影響往往容易被忽視。下面，請看老師準(zhǔn)備的資料1(投影片1)，看看有什么啟示?

(投影片l)

列舉事例：

1．機(jī)場從事調(diào)度的工作人員患心臟病的比例高于其他人。

2．美國硅谷人才濟(jì)濟(jì)，裁員現(xiàn)象嚴(yán)重，雇員猝死率高。

3．據(jù)醫(yī)療結(jié)果顯示，人失業(yè)時，血壓升高，有新工作后血壓降低。

4．中科院的科學(xué)家們做了這樣一個實驗，從20只一起長大的大白鼠中請出10只進(jìn)行免疫功能檢查，第二天再請出剩下的10只，發(fā)現(xiàn)后10只大白鼠免疫功能明顯降低。這是為什么呢?

生：討論歸納。

甲：精神壓力大。

乙：擔(dān)心、焦慮。

丙：情緒不好。

??

師：大家談得不錯。確實是這些因素造成的，這說明了什么呢？

生：心理健康與否對健康影響很大。

師：再請同學(xué)們分析一下那個潑熊事件中潑的清華大學(xué)生是否健康呢？

生：討論后進(jìn)行交流并提升認(rèn)識。

師：同學(xué)們分析得較全面、準(zhǔn)確，從以上事例可以看出心理健康對健康的影響是很大的，特別是青少年，正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，更要注意自己的心理健康。

七、保持愉快的心情——探討調(diào)節(jié)不良情緒的方法

師：青少年階段，心情愉快是心理健康的核心。為此我們應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)不良情緒的方法。下面請同學(xué)們想一想，怎樣才能保持愉快的心情呢?你們都有什么高見?

生：小組討論。將方法記錄在記錄本上。

師：組織表達(dá)交流，并將方法書寫在黑板上后，引導(dǎo)學(xué)生按書上的類別將方法逐一歸納。同時要點評并糾正學(xué)生列舉的不合適的方法。(如吸煙、飲酒、打架、暴飲暴食、成天打游戲、上網(wǎng)、亂敲公物、在教室內(nèi)亂吼亂叫等)。

展示投影(教師補(bǔ)充資料：提供更多的科學(xué)調(diào)適不良情緒的方法。如找朋友傾訴、寫日記、痛哭一場、理性升華、適度讓步、自我解脫、參加體育運動、培養(yǎng)興趣、聽音樂、逛街、閱讀、郊游、看電影、暗示自己戰(zhàn)勝困難、保持樂觀的心態(tài)等等)。

八、學(xué)以致用

師：布置書上“練習(xí)2”作業(yè)，并要求學(xué)生將完成材料交教師，然后根據(jù)學(xué)生完成情況作出等級評價。

生：回家操作。對父母或其他親人進(jìn)行健康調(diào)查并做出評價，提出合理化建議。

九、拓寬視野

師：介紹心理咨詢師目前在我國的需求量。

生：閱讀P93“與生物學(xué)有關(guān)的職業(yè)”。(心理咨詢師)

第四篇：評價自己的健康狀況

第一節(jié) 評價自己的健康狀況 課堂實錄(2)

課前準(zhǔn)備：

教師：課件制作、資料收集

學(xué)生：收集相關(guān)資料并為辯論賽做準(zhǔn)備

課時：1課時

教 學(xué) 過 程

師：健康是人生永恒的話題，隨著生活水平的提高，人們越來越關(guān)注自己的健康。真正了解自己的健康狀況，才能更好的了解自我，珍愛生命。同學(xué)們，你們真正了解自己的健康嗎？今天我們就一起來評價自己的健康狀況。首先我們來聽聽辯論組的同學(xué)是如何看待這個問題的。（辯論賽開始）

主席：人們常說：運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。可想而知，運動可以讓我們擁有健康的體魄，那么從另一種角度來講，是不是擁有強(qiáng)健的體魄就是擁有健康呢？對于這個問題，我想每位同學(xué)都有自己獨到的見解。今天，就讓我們來進(jìn)行一場辯論賽，共同探討一下這個問題：“擁有強(qiáng)健的體魄就是擁有健康”。正方的觀點是“擁有強(qiáng)健的體魄就是擁有健康”。反方的觀點是“只擁有強(qiáng)健的體魄并不等于擁有健康”。今天正反雙方就要進(jìn)行一場激烈的辯論。好！首先介紹一下正反雙方的辯友。正方一辯譚文科、正方二辯劉興隆、正方三辯吳優(yōu)、正方四辯范黎；反方一辯冷辰浩、反方二辯周日明、反方三辯李廣超、反方四辯劉洋。在座的同學(xué)們也不要只做觀眾，你們也要積極地參與進(jìn)來，位于左側(cè)方陣的是正方的親友團(tuán)，位于右側(cè)的是反方的親友團(tuán)。接下來，讓我們共同聽一聽正反雙方一號辯友的陳辭。正方一辯準(zhǔn)備好了嗎？好，開始！

正方一辯：我方認(rèn)為，擁有強(qiáng)健的體魄就是擁有健康。當(dāng)中國的體育健兒在奧林匹克競技場上精彩表演的時候，他們是健康的；當(dāng)農(nóng)民拿著鋤頭在田地里辛勤耕作的時候，他們是健康的；當(dāng)纖夫們拉著船，整齊地喊著號子的時候，他們是健康的。

健康是我們每個人所熟知的詞匯，沒有強(qiáng)健的體魄何來健康！

我們再換個角度思考，要想健康，就得有一個強(qiáng)健的體魄，要想有一個強(qiáng)健的體魄，就必須有一個好的生活方式。如果一個人沒有好的飲食、起居習(xí)慣、運動方式，那么他就失去了健康。所以我方認(rèn)為，擁有強(qiáng)健的體魄就是擁有健康。

反方一辯：隨著人們生活水平的提高，人們開始追求一種新的時尚──健康。但絕大部分人只是認(rèn)為：肌肉發(fā)達(dá)、強(qiáng)健有力就是健康，沒病沒災(zāi)就是健康。其實這種想法是極其片面的。軀體的健康只是組成健康的一個基礎(chǔ)部分。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康是這樣定義的：“健康，不但是沒有身體殘疾，還要有良好的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。”這種健康的概念強(qiáng)調(diào)了心理健康的重要性。可見，組成健康的另一個重要的部分就是心理健康。

馬克思說過：“一種美好的心情，能夠比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。”從他的言語中，我們可以看出，保持快樂的心情對維持身體健康的作用。由此，我們不難得出這樣一個結(jié)論：身體的健康并不代表已經(jīng)擁有了健康，只有積極、樂觀的心理和強(qiáng)壯有力的身體相結(jié)合，才是真正的健康。所以，我方認(rèn)為：擁有強(qiáng)健的體魄就是擁有健康這種說法是錯誤的。

主席：正反雙方的陳辭理由似乎都很充分，那么究竟勝利的天平會偏向哪一邊呢？讓我們進(jìn)入5分鐘的自由辯論。

正方：一個人最基本的就是身體，身體不好還談什么健康呢？

反方：有這樣一句話“心胸常開闊，年歲活一百”。如果按照對方辯友所說，為什么不改成“身體壯如牛，年歲活一百”呢？（掌聲）

正方：現(xiàn)代社會科學(xué)飛速發(fā)展，如果那些科學(xué)家的身體出了問題，那么我們國家的發(fā)展豈不滯后？

反方：我想請問對方辯友“健康”二字的意思。

正方：世界衛(wèi)生組織下定義為“健康指的是無疾病，身體不虛弱，而且保持身體上、精神上良好的狀態(tài)”，所以擁有良好的身體就是擁有健康。

反方：不知大家是否知道這樣一個事例：有兩個人同時得了癌癥，當(dāng)一個人得知自己得了不治之癥后，由于恐懼情緒變得十分暴躁，于是病情惡化，不久，便與世長辭了，而另一個人呢？人們始終都沒有告訴他得了癌癥，他自己也認(rèn)為自己得了普通的疾病，于是他仍然快樂地過每一天，從而抗癌達(dá)11年之久，從這個事例可以看出，心理健康是很重要的，不知對方辯友怎么認(rèn)為？

主席：雙方代表的爭辯進(jìn)入了白熱化階段，現(xiàn)在請雙方四辯做總結(jié)陳辭。

反方四辯：綜上所述，我方一致認(rèn)為：擁有強(qiáng)健的體魄并不等于擁有健康。社會日益發(fā)展，人們對健康的認(rèn)識也不單單是身體上的，人類更注重的是心理健康。國內(nèi)有調(diào)查顯示：三分之一的中國城市青年希望成為名人或做出成績，但勞動積極參與感，挫折承受力等一系列與成功密切相關(guān)的素質(zhì)水平都偏低、心理的適應(yīng)性跟不上生理的發(fā)育、空有健全的身體而沒有良好的心理素質(zhì)，怎么能美其名曰“健康”呢？有些人甚至產(chǎn)生了輕生的念頭，乃至釀成了不可想像的悲劇，這悲劇的發(fā)生，不正是心理不健康所導(dǎo)致的嗎？強(qiáng)健的體魄固然是健康，但它只是健康的一部分，健康包含的內(nèi)容有很多，它是一個人的綜合素質(zhì)。所以，我方堅持認(rèn)為：擁有強(qiáng)健的體魄≠擁有健康。

正方四辯：古代人認(rèn)為擁有強(qiáng)壯的身體就是美，然而社會發(fā)展到今天，人們更注重健康，那么到底什么是健康呢？我方認(rèn)為擁有強(qiáng)健的體魄就是擁有健康。生命在于運動，人們應(yīng)該積極參加體育運動，增強(qiáng)抵抗力，才能擁有一個強(qiáng)健的體魄，擁有強(qiáng)健的體魄是擁有健康的重要原因。我們可以舉一個例子說明這個問題，就說說“非典”吧，我們都知道“非典”的易感人群是抵抗力比較弱的人，如果你只心理健康，身體很差，最終不幸得了“非典”，那么從科學(xué)的角度來看，你是一個健康的人嗎？一代文豪魯迅先生只活了54歲，他能寫出那么多的好作品，你能說他心理不健康嗎？然而他卻很不幸沒有一個強(qiáng)健的體魄，正像居里夫人說的那樣“科學(xué)的基礎(chǔ)是身體健康”。所以我方堅持認(rèn)為擁有強(qiáng)健的體魄就是擁有健康。

主席：辯論賽進(jìn)行到這里，正反雙方都表現(xiàn)了雄辯的口才、嚴(yán)密的推理，究竟鹿死誰手、花落誰家呢？我也被這個問題難住了，還是把發(fā)言權(quán)交給我們的老師吧。

師：同學(xué)們的辯論非常精彩，到底什么是健康？現(xiàn)在請同學(xué)們填寫手中的健康測試表。在填寫的過程中希望同學(xué)們根據(jù)自己的實際情況如實填寫。

生：（填寫健康測試表）

師：都填好了嗎？現(xiàn)在我們開始統(tǒng)計分?jǐn)?shù)。

生：（統(tǒng)計分?jǐn)?shù)）

師：現(xiàn)在同學(xué)們對自己的健康狀況是否有了一定的了解？哪位同學(xué)愿意告訴大家你的健康狀況。

生：我得了15分。

生：16分。

生：我只得了12分。

師：有的同學(xué)分?jǐn)?shù)不高，請不要有任何的心理負(fù)擔(dān)，這個測試僅供同學(xué)們參考。但我這個心理測試還是費盡心思的，你們知道這個測試有什么特點嗎？它包括哪幾方面的內(nèi)容，快研究研究！

生：包括身體健康、心理健康和人際關(guān)系。

師：說得非常好！健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是身體上的健康，我們除了要擁有強(qiáng)健的體魄，還要擁有一顆快樂的心，還要善于與他人相處。中科院的科學(xué)家們做了這樣一個實驗，從20只一起長大的大白鼠中請出10只進(jìn)行免疫功能檢查，第二天再請出剩下的10只，發(fā)現(xiàn)后10只大白鼠免疫功能明顯降低。這是為什么呢？

生：猜想，由于前10只大白鼠無故失蹤，剩下的大白鼠很恐慌，導(dǎo)致免疫力下降。師：因為它們發(fā)現(xiàn)突然少了10只，產(chǎn)生了不確定性，感到害怕，所以免疫功能會下降。這個實驗告訴我們什么呢？

生：心理上的健康對于我們是非常重要的。

師：可是，每個人都有情緒低落的時候，我也一樣，想做一件事可是怎么也做不好，這時我就會灰心喪氣。你們有過類似的情況嗎？你們愿意一吐為快嗎？

生：做的事情自己很滿意，但卻得不到別人的認(rèn)同，很煩惱。

生：當(dāng)我做題做不出來時，我會很煩。

生：在努力彌補(bǔ)自己的過錯時，別人卻始終不原諒自己，感到很失落。

生：在成績不好的時候，受到老師的批評和家長的責(zé)罵，心里感到很不快樂。

師：都說“少年不識愁滋味”，可是我發(fā)現(xiàn)你們的煩惱還真不少。現(xiàn)在我想給你們講一個故事：小小是班級的班長，前不久發(fā)生了一件事，使原本快樂的她情緒低落了??

（小短劇）

師：我們應(yīng)該怎樣幫助小小呢？你們是否有過同樣的經(jīng)歷？處于青春期的你們也會經(jīng)常由于種種原因心理產(chǎn)生波動，這是很正常的，但是應(yīng)該如何調(diào)節(jié)自己的情緒呢？我們一起來想想辦法好嗎？同學(xué)們先討論一下吧？

（學(xué)生討論后進(jìn)行交流，同時一位學(xué)生記錄同學(xué)們的建議）

生：到河邊扔石頭，把石頭當(dāng)作自己的煩惱，把煩惱拋入河中。

生：把自己的傷心事寫在日記本上。

生：告訴小小“你已經(jīng)當(dāng)過班長了，應(yīng)該給別人一次機(jī)會”。

生：在曠野大聲歌唱。

生：應(yīng)該到寂靜的地方反思為什么會落選。

生：幫助小小找回自信。

生：喝杯飲料享受生活的甜美。

師：這么詩情畫意！

生：和她打比賽，故意輸給她，告訴她“你一定會成功”。

生：我會組織同學(xué)們開一個化裝舞會，幫小小找回快樂。

師：我相信參加了這個舞會，任何人都會非常快樂的。

生：聽音樂。

生：我想為她唱一首歌《陽光總在風(fēng)雨后》。

師：現(xiàn)在就為大家唱一下，好嗎？

生：好，“陽光總在風(fēng)雨后──”（熱烈的掌聲）

師：同學(xué)們的建議非常好，在這些建議中哪些建議既有效，又不乏科學(xué)性呢？

（師生共同探討科學(xué)有效的調(diào)節(jié)方法）

師：科學(xué)的調(diào)節(jié)方法還真不少，希望同學(xué)們能夠有所啟發(fā)，當(dāng)情緒低落的時候都可以找到科學(xué)的、正確的、有效的調(diào)節(jié)方法。

師：心理平衡是健康的金鑰匙，這把金鑰匙是兩個字，第一個字是“愛”、第二個字是“樂”，你們知道這兩個字的真正含義是什么嗎？

生：我們應(yīng)當(dāng)熱愛生活、熱愛社會。

生：我認(rèn)為“愛”字是上面的一個寶字蓋，包圍著下面的那個友字，所以它的意思是用我們的雙臂去擁抱身邊的每一個人。

生：我們不但要愛別人，更要愛惜自己。

生：有愛心，愛身邊的所有人。

生：快樂地面對人生。

師：“愛”指愛自己、愛他人、愛社會，“樂”指助人為樂、知足長樂、自得其樂。不僅要自己快樂，還要幫助他人找到快樂！

（課件展示：心情好的人說“水還有一半”；心情不好的人說“水只剩一半了”）師：你們受到了什么啟示？

生：一件事都有好有壞，我們要往好處想，樂觀地去面對。

生：知足常樂。

生：一個樂觀的人面對任何事都很樂觀，而一個自卑的人面對任何事都很悲觀。師：持樂觀心態(tài)的人，看到滿半杯，深信自己會繼續(xù)健康、快樂地生活，他們握住了這把金鑰匙；持悲觀心態(tài)的人卻只見空半杯，感到前途渺茫、度日如年，以付出健康為代價而消極生存，他們自己丟棄了這把金鑰匙。同學(xué)們，你們愿意緊緊握住這把健康的金鑰匙嗎？

生：（異口同聲）愿意！

師：最后祝愿同學(xué)們永遠(yuǎn)健康快樂！

第五篇：評價自己的健康狀況

《評價自己的健康狀況》說課稿

安口中學(xué)劉海霞各位老師們好，今天我說課的題目是：人教版生物學(xué)八年級下冊第八單元第三章第一節(jié)的內(nèi)容《評價自己的健康狀況》。下面，我主要從教材分析、教學(xué)目標(biāo)，教學(xué)重、難點，教學(xué)方法、教學(xué)過程和設(shè)計意圖等幾個方面對本課進(jìn)行說明。

一、教材分析：為了體現(xiàn)“學(xué)校教育要貫徹健康第一的指導(dǎo)思想”，本節(jié)內(nèi)容被安排到了本冊教材的最后一章，目的是希望學(xué)生通過兩年的生物學(xué)習(xí)，能在最后把關(guān)注的重點放在了解自己的健康狀況、建立健康的行為方式方面，關(guān)注心理健康、社會健康問題對健康的影響。學(xué)會關(guān)注自己的健康狀況是學(xué)生如何增進(jìn)健康的前提，所以本節(jié)課的內(nèi)容尤為重要。

二、教學(xué)目標(biāo) ：

1.嘗試綜合評價自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。

2.概述什么是健康。

3.學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的技能，保護(hù)心理健康。

三、教學(xué)重點 ：概述什么是健康。

教學(xué)難點 ：理解健康的真正含義，學(xué)會在現(xiàn)實生活中運用調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康。

四、教學(xué)方法：為了更好的突出重點，突破難點，我主要采用討論、交流和師生互動、創(chuàng)設(shè)情境等教學(xué)方法。

五、教學(xué)過程 ：

為了讓學(xué)生輕松、愉悅的學(xué)習(xí)本節(jié)課的內(nèi)容，并收到良好的效果，我在導(dǎo)入的時候就有意識地拉近了與學(xué)生之間的距離：“同學(xué)們，這節(jié)課老師想和同學(xué)們聊聊關(guān)于健康的話題，提到健康，老師想起了前幾天，我在電視上看到一則新聞，一個優(yōu)秀的大學(xué)生，在學(xué)校體檢的時候，身體各項指標(biāo)都非常正常，可是就因為考英語四級沒過，跳樓自殺了，現(xiàn)在老師想請同學(xué)們談?wù)勀阍鯓涌创耸隆Ｍ瑢W(xué)們一聽，興趣就來了，紛紛舉手發(fā)言，各自談了自己的觀點。這樣一來，我就順勢接著問：老師想采訪一下我們同學(xué)，你們認(rèn)為自已健康嗎？都表現(xiàn)在什么地方？”同學(xué)們一聽，這個問題和自己有關(guān)，興致更高了，有的說自己健康，因為一日三餐有規(guī)律，積極鍛煉身體，從來不鬧小毛病；有的同學(xué)們認(rèn)為自已經(jīng)常頭疼感冒，所以不健康；有的同學(xué)說，我身體倍兒棒，吃麻麻香，當(dāng)然健康啦！看到同學(xué)們熱情這么高漲，我抓住有利時機(jī)，趕緊提問：看來，同學(xué)們對健康都有自己的定義，那么到底什么是真正意義上的健康呢，我們到底健康嗎？讓一個健康小測試來告訴你！這樣就自然的導(dǎo)入了新課內(nèi)容。

在學(xué)生完成健康小測試這個環(huán)節(jié)，我首先強(qiáng)調(diào)：第一，同學(xué)們要單獨完成測試；第二，這只是一個測試，而不是考試，所以要如實打分；第三，總分僅供參考，并不是絕對的，請同學(xué)們不要有任何思想負(fù)擔(dān)；第四，如果同學(xué)們不想把分?jǐn)?shù)告訴其他人，可以保密，也請同學(xué)們尊重他人的隱私。接下來，同學(xué)們迫不及待的開始測試，有的同學(xué)還把測試的結(jié)果相互交流、評價：觀察這些測試題，哪些是題目是評價身體健康的，哪些是評價心理健康的，哪些是評價社會適應(yīng)性的，并提出了問題：為什么要從這幾方面來綜合評價一個人的健康呢？接著，老師打出了世界衛(wèi)生組織對健康的定義，并當(dāng)堂背誦以加深記憶。在明確健康定義的前提下，請學(xué)生根據(jù)自己的得分情況，再次來評價自己的健康狀況。這樣的設(shè)計意圖是讓學(xué)生對所學(xué)知識進(jìn)行理解，鞏固，應(yīng)用，對健康的定義從了解的水平上升到理解的層次，從而掌握這一重點，突破難點。

在向保持愉快的心情這一教學(xué)內(nèi)容過渡時，我是這樣設(shè)計的：心理健康與身體健康是緊密相連的，對身體健康有很大的影響，在日常生活中，每個人都會或多或少的出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張，生氣，煩惱甚至感到焦慮，抑郁等，下面請同學(xué)們談?wù)勀阍谏詈蛯W(xué)習(xí)中都遇到了哪些讓你不開心，生氣，郁悶的事情，你是怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒的？學(xué)生暢談后，師生一起根據(jù)教材，總結(jié)出調(diào)節(jié)情緒的三種方法，增強(qiáng)學(xué)生概括能力。對于這一環(huán)節(jié)的設(shè)計意圖是：在課堂上重現(xiàn)生活，讓很多學(xué)生都能感同身受，就像一根導(dǎo)火線，能引發(fā)出很多情緒問題，情緒問題來源于學(xué)生，再由學(xué)生自己來解決，充分體現(xiàn)了以學(xué)生為主體的新課程理念。

為了能讓學(xué)生更好的鞏固、運用所學(xué)的知識，我在接下來設(shè)計了兩個活動。一個是讓同學(xué)們分組討論：除了教材上教給我們的這三種調(diào)節(jié)情緒的方法之外，你還有沒有其他的方法可以幫助自己保持愉快的心情？同學(xué)們在熱烈的討論過后，各抒己見，出謀劃策。同學(xué)們說出了一些不恰當(dāng)?shù)姆椒ǎ缥鼰煛嬀啤⒃赒Q上大罵發(fā)泄、砸東西、暴飲暴食等，教師強(qiáng)調(diào)這些方法對健康有極大的傷害，是不可取的。這樣的設(shè)計意圖是：運用所學(xué)到得知識解決生活中的具體問題，豐富學(xué)生的知識面。第二個活動是：師生互動，創(chuàng)設(shè)情境：“我來當(dāng)個心理醫(yī)生”，讓學(xué)生閱讀了解心理咨詢師這個行業(yè)后，針對教師給出的幾個關(guān)于心理問題的案例，給老師診斷一下，進(jìn)一步提高自己解決問題的能力。小結(jié)的設(shè)計是，讓學(xué)生談?wù)勛约哼@堂課都有哪些收獲。最后，我們師生一齊朗誦了《新時代的健康歌》結(jié)束了本節(jié)課。

六、板書設(shè)計：

第一節(jié)評價自己的健康狀況

一 健康的定義身體健康2 心理健康3 社會適應(yīng)方面

二 保持愉快的心情轉(zhuǎn)移注意力2 宣泄煩惱3 自我安慰

七、課后回顧：

本節(jié)課，總體上來看，完成了教學(xué)任務(wù)。因為教學(xué)內(nèi)容貼近學(xué)生的生活，所以學(xué)生活動的比較積極，課常氣氛很好。但是在教學(xué)時間的分配上有些不合理，在學(xué)生做健康測試這一環(huán)節(jié)浪費的時間比較長，以至于后面的教學(xué)內(nèi)容比較緊張，這是一個失敗的地方。這節(jié)課，是進(jìn)修學(xué)校中教部到我們學(xué)校指導(dǎo)教學(xué)聽課時，我講的一節(jié)課。李老師讓我把這節(jié)課再現(xiàn)出來呈現(xiàn)給大家，希望各位老師們能多給提出寶貴意見，多多給予指導(dǎo)，我們共同進(jìn)步，謝謝！