第一篇：評價自己的健康狀況教案

第八單元健康的生活

第三章了解自己增進健康

第一節評價自己的健康狀況教案

貴陽市息烽縣溫泉中學：田亞飛

一、學生的認知起點分析

本章是本冊教材的最后一章，體現了“學校教育要貫徹健康第一的指導思想”，希望學生通過兩年的學習，能在最后把關注的重點放在了解自己的健康狀況、建立健康的行為方式方面。通過前面的學習，學生學習了“傳染病和免疫”及“用藥和急救”的相關知識，學習了關于身體健康方面的一些知識，比如從治療疾病到預防疾病、知道怎樣安全用藥、會運用一些急救的方法、知道計劃免疫的意義等。但是學生不知道健康不僅僅指身體的健康，還包括心理的健康和社會適應方面的良好狀態。也不知道正確對待各種不良情緒，自我調節情緒、緩解壓力，保持心理健康等。

二、學習任務分析

互動式教學法強調以學生為主體，要求學生由知識的接受對象轉變為信息加工的主體。所以，我在本課時的教學時，要求學生按照以下幾種方式來完成任務：

1、自主學習：讓學生成為自主的思考者和學習者；

2、合作學習：指導學生相互學習、相互探討，自己總結歸納出解決問題的方法。

3、同伴交流：組織好學生進行師生互動、生生互動。讓他們在與教師和學生的交流過程里獲得知識。

4、資料收集法：讓學生學會收集、分析資料。

三、教學目標：

知識目標：

1、學習綜合評價自己的健康狀況，關注健康問題。

2、全面理解健康的定義，認識到心理健康對個人健康的重要意義。能力目標：

1、學會自我調節情緒、緩解壓力，保持心理健康。

2、培養與周圍的人建立良好的人際關系的能力。

情感目標：

1、正確對待各種不良情緒，培養積極向上的樂觀主義思想。

2、了解人人都可能有情緒問題，從而建立對他人的理解和關心，學會設身處地地為他人著想的良好品質及尊重他人和他人的隱私。

四、教學重點：

1、正確評價自己的健康狀況，關注健康問題。

2、全面理解健康的含義，認識到心理健康對個體健康的重要意義。

3、了解調節情緒的方法，保持心理健康。嘗試綜合評價自己的健康狀況。

五、教學難點：學會調節情緒的技能，保持心理健康。

六、課時安排：1課時

七、教學方法：合作學習法、資料收集法、歸納總結法、自主學習法、同伴

交流法等。

八、課前準備：

教師準備：多媒體課件

學生準備：收集精神壓力、情緒不良對身體造成危害的資料和不良情緒調適方法資料、短劇演練等。

【健康歌導入新課】

師：大家剛才聽的這首歌叫什么？

生：《健康歌》

師：《健康歌》其實教了我們很多生活方式、方法。有誰能說一下嗎？

生：勤做深呼吸、唱唱跳跳、笑瞇瞇、做人客氣、不要亂吃零食、多喝開水、早睡早起、抖抖手、抖抖腳、飯前記得洗手、飯后記得漱口等

師：好，我們今天就來學習“評價自己的健康狀況”。這個課題一出來，同學們你們想知道什么有關健康的問題嗎？

生：

1、健康指的是什么？

2、怎樣評價自己的健康狀況？

3、怎樣增進自己的健康？

4、如果不健康該怎樣改變等。

【給你的健康打分】

師：1．指導學生看書P89—P90測試題，陳述做題要領。

2．強調測試注意事項(單獨、如實評價；總分僅供參考，不絕對，不要有任何思想負擔；分數可保密等)

生：（根據自己的情況進行自我健康評價）

【分析測試題類型】

師：剛才大家對自己的健康打了分，大家有沒有發現測試題里健康的范圍和我們平時理解的健康一樣嗎？它除了評價身體健康以外，還評價了哪些方面的健康？

生；這些題目有的是評價身體健康的，有的是評價心理健康的，有的是評價社會適應狀態的師：好，現在大家分組討論：其中哪些是評價生理的?哪些是評價心理的?哪些是評價社會方面的健康的?希望同學們進行一下分類，并做好記錄。

生：（分組討論，并做好記錄）

師：下面請同學們以小組為單位進行匯報。

生：（各組匯報討論結果）

師：在各組中，各小組答案并不統一，證明同學們善于思考分析。身體的、心理的、社會適應方面的健康并不能截然分開的，它們相互聯系、相互影響。為此要正確理解健康三方面的關系。有些題目確實不能嚴格區分，例如，有些同學可能認為“我的食欲很好”是評價身體健康的，而有的同學則認為這道題是評價心理健康的，因為人情緒不好時也會食欲不佳。

生：（認同上述觀點）

【嘗試歸納健康的定義】

師：通過討論，誰能給健康下一個定義?它包括幾個方面？

生：（學生討論后回答）健康是指一種身體上、心理上、社會適應方面的良好狀態，而不僅僅是沒有疾病。

【嘗試評價自己的健康狀況，知道如何構建健康地生活】

師：我們已經學習了解了健康的定義，那么哪位同學能嘗試評價自己的健康狀況呢？

生：（嘗試評價自己的健康狀況）

師：健康的三個方面是統一的、相互聯系、相互影響的。我們應從哪些方面增進健康?

生：（討論、交流后回答）

健康的生活不僅需要加強身體鍛煉，搞好個人衛生；

還要保持愉快的心情，積極向上的心態；

同時還應當學會與人相處，維持良好的人際關系。

【探究心理健康對健康的影響】

師：在健康的三個方面中心理健康對健康的影響往往容易被忽視。下面，請看資料：

1、貴陽市初中學生心理健康狀況調查。

2、云南大學生馬加嚼殺人案

從資料里你得到什么啟示？

生：心理健康與身體健康是緊密相連的，心理健康會對健康有很大的影響等。師：的確，心理健康對健康有很大的影響。比如：在機場從事調度的工作人員患心臟病的比例高于其他人；美國硅谷人才濟濟，裁員現象嚴重，在裁員期間，雇員猝死率高于其它時期，失業者的血壓也升高，在獲得新工作后，血壓又下降，這些都是精神壓力過大，情緒不良引起的疾病。

【保持愉快的心情——探討調節不良情緒的方法】

心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。但是，在日常生活中，每個人都會或多或少地出現一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁等。課前我也對同學們的不良情緒因素做了調查，并叫同學們把它編成了短劇，現在有請同學來表演，大家歡迎。

生：（表演）

師：你有類似的情況出現嗎？當出現這些問題時，可以采取什么辦法來調節情緒呢？同學們如果有什么好辦法不妨讓我們來共同分享。

生：（分組討論，記錄，回答）

生：聽音樂、向朋友訴說、打球、找一個地方散步、吃很多東西、摔東西、喝酒、下棋、大哭一場等。

師：當我們有情緒問題時，可以通過多種方法來調節情緒。我們歸納了一下，共有三種方法，請同學們自學P91-92頁，并把剛才同學們提出的調節情緒的方法對號入座?？凑l又快又準確。

生：（自主學習后回答）

方法一：轉移話題法

方法二：宣泄法

方法三：自我安慰法

并把以上各種方法對號入座

師：調節情緒的方式一定要恰當。而有一些方法，如吸煙、喝酒、暴飲暴食、打架、成天打游戲、上網、在教室內亂吼亂叫、摔東西、自我傷害、撕東西、罵人等。在這里我要特別提出來的是吸煙、喝酒的問題。

生：（匯報收集的有關吸煙的危害、喝酒的危害的資料）

師：（播放視頻：吸煙對健康的危害）

【學以致用】

師：展示知識運用：“心情不妙尋良方”，請同學們各抒己見提出調節她情緒的好方法．

生：（各抒己見、討論升華）

【小結】

師：通過今天的學習我們了解了自己的健康狀況、知道了健康的含義、學會了調節自己情緒的方法。

【課后實踐】

師：布置作業（第2題），下一節課同學們要將完成材料交回來，然后我會根據你們的完成情況作出等級評價。

生：（對父母或其他親人進行健康調查并做出評價，提出合理化建議）

【介紹與生物學有關的職業 ：“心理咨詢師”】

生：（閱讀P93與生物學有關的職業：“心理咨詢師”，并談談感想。可通過上網等方式去了解這一職業。無時間就留在課后)

最后祝同學們天天擁有好心情！快樂學習，茁壯成長！

在《健康歌》的音樂中結束本節課。

第二篇：評價自己的健康狀況

教學目標：

1、全面理解健康的定義。

2、嘗試綜合評價自己的健康狀況。

3、學會調控情緒的技能，保持心理健康，認識到心理健康對個體健康的重要意義。重點和難點：

重點：

1、正確評價自己的健康狀況，關注健康問題。

2、全面理解健康的含義，認識到心理健康對個體健康的重要意義。

3、了解調節情緒的方法，保持心理健康。嘗試綜合評價自己的健康狀況。難點：學會調節情緒的技能，保持心理健康。

課時安排：1課時

課前準備：

教師和學生共同收集精神壓力、情緒不良對身體造成危害的資料和不良情緒調適方法資料，教師自制成投影片。

教學設計圖示：

教學過程設計：

一、案例討論，導入新課

師：曾經發生過這樣一件事情，清華大學一位大學生在校內各項體查中均正常，但他在游覽北京動物園時，卻用濃硫酸潑在了黑熊身上來做實驗，從而引發了全市乃至全國人們的關注，請大家討論一下，這位大學生健康嗎？

生甲：健康，原因是他在各項體查中均正常，屬于健康人。

生乙：不健康，因為他心理有問題。

師：現在出現了二種皆然不同的觀點，到底哪種觀點正確呢？希望大家能通過下面的學習做出正確的判斷。下面請同學們談談什么是健康?

生：回答多種多樣。

師：在黑板左側書寫學生回答內容的重點。并接著設問：這些問題正確嗎?我們一起到新的章節中去找答案。

二、給“你”的健康打分

師：1．指導學生看書P89測試題并陳述做題要領。

2．強調測試注意事項(單獨、如實評價；總分僅供參考，不絕對，不要有任何思想負擔；分數可保密等)

生：根據自己的情況進行自我健康評價。

三、分析測試題類型

師：測試題的內容大家都看過了，其中哪些是評價生理的?哪些是評價心理的?哪些是評價社會方面的健康的?希望同學們進行一下分類，并做好記錄。

生：分組討論，并做好記錄。

師：下面請同學們以小組為單位進行匯報。

生：各組匯報討論結果。

師：在各組中，各小組答案并不統一，證明同學們善于思考分析。生理的、心理的、社會適應方面的健康并不能截然分開的，它們相互聯系、相互影響。為此要正確理解健康三方面的關系。

生：認同上述觀點。

四、嘗試歸納健康的定義

師：下面再次請學生談談什么是健康?并板書回答內容重點。讓學生與課前回答作對比。(提問：通過討論，有誰能給健康下一個定義?它包括幾個方面？)

生：學生討論后回答。(身體上、心理上、社會適應方面的良好狀態)

師：那么，有誰能說說三者之間的關系?

生：討論后回答。(相互影響，相互聯系)

五、如何才能健康地生活

師：由于三者是相互聯系、相互影響的。為此我們應從哪些方面增進健康?

生：討論、交流后回答：

甲：加強鍛煉，使身體健康。

乙：有積極向上、樂觀的心態，保持好心情。

丙：搞好個人衛生和環境衛生，防止得病。

?。簩W會與人相處，維持良好的人際關系等。

六、探究心理健康對健康的影響

師：在健康的三個方面中心理健康對健康的影響往往容易被忽視。下面，請看老師準備的資料1(投影片1)，看看有什么啟示?

(投影片l)

列舉事例：

1．機場從事調度的工作人員患心臟病的比例高于其他人。

2．美國硅谷人才濟濟，裁員現象嚴重，雇員猝死率高。

3．據醫療結果顯示，人失業時，血壓升高，有新工作后血壓降低。

4．中科院的科學家們做了這樣一個實驗，從20只一起長大的大白鼠中請出10只進行免疫功能檢查，第二天再請出剩下的10只，發現后10只大白鼠免疫功能明顯降低。這是為什么呢?

生：討論歸納。

甲：精神壓力大。

乙：擔心、焦慮。

丙：情緒不好。

??

師：大家談得不錯。確實是這些因素造成的，這說明了什么呢？

生：心理健康與否對健康影響很大。

師：再請同學們分析一下那個潑熊事件中潑的清華大學生是否健康呢？

生：討論后進行交流并提升認識。

師：同學們分析得較全面、準確，從以上事例可以看出心理健康對健康的影響是很大的，特別是青少年，正處于生長發育的關鍵時期，更要注意自己的心理健康。

七、保持愉快的心情——探討調節不良情緒的方法

師：青少年階段，心情愉快是心理健康的核心。為此我們應該學會調節不良情緒的方法。下面請同學們想一想，怎樣才能保持愉快的心情呢?你們都有什么高見?

生：小組討論。將方法記錄在記錄本上。

師：組織表達交流，并將方法書寫在黑板上后，引導學生按書上的類別將方法逐一歸納。同時要點評并糾正學生列舉的不合適的方法。(如吸煙、飲酒、打架、暴飲暴食、成天打游戲、上網、亂敲公物、在教室內亂吼亂叫等)。

展示投影(教師補充資料：提供更多的科學調適不良情緒的方法。如找朋友傾訴、寫日記、痛哭一場、理性升華、適度讓步、自我解脫、參加體育運動、培養興趣、聽音樂、逛街、閱讀、郊游、看電影、暗示自己戰勝困難、保持樂觀的心態等等)。

八、學以致用

師：布置書上“練習2”作業，并要求學生將完成材料交教師，然后根據學生完成情況作出等級評價。

生：回家操作。對父母或其他親人進行健康調查并做出評價，提出合理化建議。

九、拓寬視野

師：介紹心理咨詢師目前在我國的需求量。

生：閱讀P93“與生物學有關的職業”。(心理咨詢師)

第三篇：評價自己的健康狀況

第一節 評價自己的健康狀況 課堂實錄(2)

課前準備：

教師：課件制作、資料收集

學生：收集相關資料并為辯論賽做準備

課時：1課時

教 學 過 程

師：健康是人生永恒的話題，隨著生活水平的提高，人們越來越關注自己的健康。真正了解自己的健康狀況，才能更好的了解自我，珍愛生命。同學們，你們真正了解自己的健康嗎？今天我們就一起來評價自己的健康狀況。首先我們來聽聽辯論組的同學是如何看待這個問題的。（辯論賽開始）

主席：人們常說：運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣?？上攵?，運動可以讓我們擁有健康的體魄，那么從另一種角度來講，是不是擁有強健的體魄就是擁有健康呢？對于這個問題，我想每位同學都有自己獨到的見解。今天，就讓我們來進行一場辯論賽，共同探討一下這個問題：“擁有強健的體魄就是擁有健康”。正方的觀點是“擁有強健的體魄就是擁有健康”。反方的觀點是“只擁有強健的體魄并不等于擁有健康”。今天正反雙方就要進行一場激烈的辯論。好！首先介紹一下正反雙方的辯友。正方一辯譚文科、正方二辯劉興隆、正方三辯吳優、正方四辯范黎；反方一辯冷辰浩、反方二辯周日明、反方三辯李廣超、反方四辯劉洋。在座的同學們也不要只做觀眾，你們也要積極地參與進來，位于左側方陣的是正方的親友團，位于右側的是反方的親友團。接下來，讓我們共同聽一聽正反雙方一號辯友的陳辭。正方一辯準備好了嗎？好，開始！

正方一辯：我方認為，擁有強健的體魄就是擁有健康。當中國的體育健兒在奧林匹克競技場上精彩表演的時候，他們是健康的；當農民拿著鋤頭在田地里辛勤耕作的時候，他們是健康的；當纖夫們拉著船，整齊地喊著號子的時候，他們是健康的。

健康是我們每個人所熟知的詞匯，沒有強健的體魄何來健康！

我們再換個角度思考，要想健康，就得有一個強健的體魄，要想有一個強健的體魄，就必須有一個好的生活方式。如果一個人沒有好的飲食、起居習慣、運動方式，那么他就失去了健康。所以我方認為，擁有強健的體魄就是擁有健康。

反方一辯：隨著人們生活水平的提高，人們開始追求一種新的時尚──健康。但絕大部分人只是認為：肌肉發達、強健有力就是健康，沒病沒災就是健康。其實這種想法是極其片面的。軀體的健康只是組成健康的一個基礎部分。聯合國世界衛生組織對健康是這樣定義的：“健康，不但是沒有身體殘疾，還要有良好的生理、心理狀態和社會適應能力?！边@種健康的概念強調了心理健康的重要性。可見，組成健康的另一個重要的部分就是心理健康。

馬克思說過：“一種美好的心情，能夠比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚?！睆乃难哉Z中，我們可以看出，保持快樂的心情對維持身體健康的作用。由此，我們不難得出這樣一個結論：身體的健康并不代表已經擁有了健康，只有積極、樂觀的心理和強壯有力的身體相結合，才是真正的健康。所以，我方認為：擁有強健的體魄就是擁有健康這種說法是錯誤的。

主席：正反雙方的陳辭理由似乎都很充分，那么究竟勝利的天平會偏向哪一邊呢？讓我們進入5分鐘的自由辯論。

正方：一個人最基本的就是身體，身體不好還談什么健康呢？

反方：有這樣一句話“心胸常開闊，年歲活一百”。如果按照對方辯友所說，為什么不改成“身體壯如牛，年歲活一百”呢？（掌聲）

正方：現代社會科學飛速發展，如果那些科學家的身體出了問題，那么我們國家的發展豈不滯后？

反方：我想請問對方辯友“健康”二字的意思。

正方：世界衛生組織下定義為“健康指的是無疾病，身體不虛弱，而且保持身體上、精神上良好的狀態”，所以擁有良好的身體就是擁有健康。

反方：不知大家是否知道這樣一個事例：有兩個人同時得了癌癥，當一個人得知自己得了不治之癥后，由于恐懼情緒變得十分暴躁，于是病情惡化，不久，便與世長辭了，而另一個人呢？人們始終都沒有告訴他得了癌癥，他自己也認為自己得了普通的疾病，于是他仍然快樂地過每一天，從而抗癌達11年之久，從這個事例可以看出，心理健康是很重要的，不知對方辯友怎么認為？

主席：雙方代表的爭辯進入了白熱化階段，現在請雙方四辯做總結陳辭。

反方四辯：綜上所述，我方一致認為：擁有強健的體魄并不等于擁有健康。社會日益發展，人們對健康的認識也不單單是身體上的，人類更注重的是心理健康。國內有調查顯示：三分之一的中國城市青年希望成為名人或做出成績，但勞動積極參與感，挫折承受力等一系列與成功密切相關的素質水平都偏低、心理的適應性跟不上生理的發育、空有健全的身體而沒有良好的心理素質，怎么能美其名曰“健康”呢？有些人甚至產生了輕生的念頭，乃至釀成了不可想像的悲劇，這悲劇的發生，不正是心理不健康所導致的嗎？強健的體魄固然是健康，但它只是健康的一部分，健康包含的內容有很多，它是一個人的綜合素質。所以，我方堅持認為：擁有強健的體魄≠擁有健康。

正方四辯：古代人認為擁有強壯的身體就是美，然而社會發展到今天，人們更注重健康，那么到底什么是健康呢？我方認為擁有強健的體魄就是擁有健康。生命在于運動，人們應該積極參加體育運動，增強抵抗力，才能擁有一個強健的體魄，擁有強健的體魄是擁有健康的重要原因。我們可以舉一個例子說明這個問題，就說說“非典”吧，我們都知道“非典”的易感人群是抵抗力比較弱的人，如果你只心理健康，身體很差，最終不幸得了“非典”，那么從科學的角度來看，你是一個健康的人嗎？一代文豪魯迅先生只活了54歲，他能寫出那么多的好作品，你能說他心理不健康嗎？然而他卻很不幸沒有一個強健的體魄，正像居里夫人說的那樣“科學的基礎是身體健康”。所以我方堅持認為擁有強健的體魄就是擁有健康。

主席：辯論賽進行到這里，正反雙方都表現了雄辯的口才、嚴密的推理，究竟鹿死誰手、花落誰家呢？我也被這個問題難住了，還是把發言權交給我們的老師吧。

師：同學們的辯論非常精彩，到底什么是健康？現在請同學們填寫手中的健康測試表。在填寫的過程中希望同學們根據自己的實際情況如實填寫。

生：（填寫健康測試表）

師：都填好了嗎？現在我們開始統計分數。

生：（統計分數）

師：現在同學們對自己的健康狀況是否有了一定的了解？哪位同學愿意告訴大家你的健康狀況。

生：我得了15分。

生：16分。

生：我只得了12分。

師：有的同學分數不高，請不要有任何的心理負擔，這個測試僅供同學們參考。但我這個心理測試還是費盡心思的，你們知道這個測試有什么特點嗎？它包括哪幾方面的內容，快研究研究！

生：包括身體健康、心理健康和人際關系。

師：說得非常好！健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態，而不僅僅是身體上的健康，我們除了要擁有強健的體魄，還要擁有一顆快樂的心，還要善于與他人相處。中科院的科學家們做了這樣一個實驗，從20只一起長大的大白鼠中請出10只進行免疫功能檢查，第二天再請出剩下的10只，發現后10只大白鼠免疫功能明顯降低。這是為什么呢？

生：猜想，由于前10只大白鼠無故失蹤，剩下的大白鼠很恐慌，導致免疫力下降。師：因為它們發現突然少了10只，產生了不確定性，感到害怕，所以免疫功能會下降。這個實驗告訴我們什么呢？

生：心理上的健康對于我們是非常重要的。

師：可是，每個人都有情緒低落的時候，我也一樣，想做一件事可是怎么也做不好，這時我就會灰心喪氣。你們有過類似的情況嗎？你們愿意一吐為快嗎？

生：做的事情自己很滿意，但卻得不到別人的認同，很煩惱。

生：當我做題做不出來時，我會很煩。

生：在努力彌補自己的過錯時，別人卻始終不原諒自己，感到很失落。

生：在成績不好的時候，受到老師的批評和家長的責罵，心里感到很不快樂。

師：都說“少年不識愁滋味”，可是我發現你們的煩惱還真不少?，F在我想給你們講一個故事：小小是班級的班長，前不久發生了一件事，使原本快樂的她情緒低落了??

（小短?。?/p>

師：我們應該怎樣幫助小小呢？你們是否有過同樣的經歷？處于青春期的你們也會經常由于種種原因心理產生波動，這是很正常的，但是應該如何調節自己的情緒呢？我們一起來想想辦法好嗎？同學們先討論一下吧？

（學生討論后進行交流，同時一位學生記錄同學們的建議）

生：到河邊扔石頭，把石頭當作自己的煩惱，把煩惱拋入河中。

生：把自己的傷心事寫在日記本上。

生：告訴小小“你已經當過班長了，應該給別人一次機會”。

生：在曠野大聲歌唱。

生：應該到寂靜的地方反思為什么會落選。

生：幫助小小找回自信。

生：喝杯飲料享受生活的甜美。

師：這么詩情畫意！

生：和她打比賽，故意輸給她，告訴她“你一定會成功”。

生：我會組織同學們開一個化裝舞會，幫小小找回快樂。

師：我相信參加了這個舞會，任何人都會非?？鞓返?。

生：聽音樂。

生：我想為她唱一首歌《陽光總在風雨后》。

師：現在就為大家唱一下，好嗎？

生：好，“陽光總在風雨后──”（熱烈的掌聲）

師：同學們的建議非常好，在這些建議中哪些建議既有效，又不乏科學性呢？

（師生共同探討科學有效的調節方法）

師：科學的調節方法還真不少，希望同學們能夠有所啟發，當情緒低落的時候都可以找到科學的、正確的、有效的調節方法。

師：心理平衡是健康的金鑰匙，這把金鑰匙是兩個字，第一個字是“愛”、第二個字是“樂”，你們知道這兩個字的真正含義是什么嗎？

生：我們應當熱愛生活、熱愛社會。

生：我認為“愛”字是上面的一個寶字蓋，包圍著下面的那個友字，所以它的意思是用我們的雙臂去擁抱身邊的每一個人。

生：我們不但要愛別人，更要愛惜自己。

生：有愛心，愛身邊的所有人。

生：快樂地面對人生。

師：“愛”指愛自己、愛他人、愛社會，“樂”指助人為樂、知足長樂、自得其樂。不僅要自己快樂，還要幫助他人找到快樂！

（課件展示：心情好的人說“水還有一半”；心情不好的人說“水只剩一半了”）師：你們受到了什么啟示？

生：一件事都有好有壞，我們要往好處想，樂觀地去面對。

生：知足常樂。

生：一個樂觀的人面對任何事都很樂觀，而一個自卑的人面對任何事都很悲觀。師：持樂觀心態的人，看到滿半杯，深信自己會繼續健康、快樂地生活，他們握住了這把金鑰匙；持悲觀心態的人卻只見空半杯，感到前途渺茫、度日如年，以付出健康為代價而消極生存，他們自己丟棄了這把金鑰匙。同學們，你們愿意緊緊握住這把健康的金鑰匙嗎？

生：（異口同聲）愿意！

師：最后祝愿同學們永遠健康快樂！

第四篇：評價自己的健康狀況

《評價自己的健康狀況》說課稿

安口中學劉海霞各位老師們好，今天我說課的題目是：人教版生物學八年級下冊第八單元第三章第一節的內容《評價自己的健康狀況》。下面，我主要從教材分析、教學目標，教學重、難點，教學方法、教學過程和設計意圖等幾個方面對本課進行說明。

一、教材分析：為了體現“學校教育要貫徹健康第一的指導思想”，本節內容被安排到了本冊教材的最后一章，目的是希望學生通過兩年的生物學習，能在最后把關注的重點放在了解自己的健康狀況、建立健康的行為方式方面，關注心理健康、社會健康問題對健康的影響。學會關注自己的健康狀況是學生如何增進健康的前提，所以本節課的內容尤為重要。

二、教學目標 ：

1.嘗試綜合評價自己的健康狀況，關注健康問題。

2.概述什么是健康。

3.學會調節情緒的技能，保護心理健康。

三、教學重點 ：概述什么是健康。

教學難點 ：理解健康的真正含義，學會在現實生活中運用調節情緒的技能，保持心理健康。

四、教學方法：為了更好的突出重點，突破難點，我主要采用討論、交流和師生互動、創設情境等教學方法。

五、教學過程 ：

為了讓學生輕松、愉悅的學習本節課的內容，并收到良好的效果，我在導入的時候就有意識地拉近了與學生之間的距離：“同學們，這節課老師想和同學們聊聊關于健康的話題，提到健康，老師想起了前幾天，我在電視上看到一則新聞，一個優秀的大學生，在學校體檢的時候，身體各項指標都非常正常，可是就因為考英語四級沒過，跳樓自殺了，現在老師想請同學們談談你怎樣看待此事。同學們一聽，興趣就來了，紛紛舉手發言，各自談了自己的觀點。這樣一來，我就順勢接著問：老師想采訪一下我們同學，你們認為自已健康嗎？都表現在什么地方？”同學們一聽，這個問題和自己有關，興致更高了，有的說自己健康，因為一日三餐有規律，積極鍛煉身體，從來不鬧小毛病；有的同學們認為自已經常頭疼感冒，所以不健康；有的同學說，我身體倍兒棒，吃麻麻香，當然健康啦！看到同學們熱情這么高漲，我抓住有利時機，趕緊提問：看來，同學們對健康都有自己的定義，那么到底什么是真正意義上的健康呢，我們到底健康嗎？讓一個健康小測試來告訴你！這樣就自然的導入了新課內容。

在學生完成健康小測試這個環節，我首先強調：第一，同學們要單獨完成測試；第二，這只是一個測試，而不是考試，所以要如實打分；第三，總分僅供參考，并不是絕對的，請同學們不要有任何思想負擔；第四，如果同學們不想把分數告訴其他人，可以保密，也請同學們尊重他人的隱私。接下來，同學們迫不及待的開始測試，有的同學還把測試的結果相互交流、評價：觀察這些測試題，哪些是題目是評價身體健康的，哪些是評價心理健康的，哪些是評價社會適應性的，并提出了問題：為什么要從這幾方面來綜合評價一個人的健康呢？接著，老師打出了世界衛生組織對健康的定義，并當堂背誦以加深記憶。在明確健康定義的前提下，請學生根據自己的得分情況，再次來評價自己的健康狀況。這樣的設計意圖是讓學生對所學知識進行理解，鞏固，應用，對健康的定義從了解的水平上升到理解的層次，從而掌握這一重點，突破難點。

在向保持愉快的心情這一教學內容過渡時，我是這樣設計的：心理健康與身體健康是緊密相連的，對身體健康有很大的影響，在日常生活中，每個人都會或多或少的出現一些情緒問題，如緊張，生氣，煩惱甚至感到焦慮，抑郁等，下面請同學們談談你在生活和學習中都遇到了哪些讓你不開心，生氣，郁悶的事情，你是怎樣調節自己的情緒的？學生暢談后，師生一起根據教材，總結出調節情緒的三種方法，增強學生概括能力。對于這一環節的設計意圖是：在課堂上重現生活，讓很多學生都能感同身受，就像一根導火線，能引發出很多情緒問題，情緒問題來源于學生，再由學生自己來解決，充分體現了以學生為主體的新課程理念。

為了能讓學生更好的鞏固、運用所學的知識，我在接下來設計了兩個活動。一個是讓同學們分組討論：除了教材上教給我們的這三種調節情緒的方法之外，你還有沒有其他的方法可以幫助自己保持愉快的心情？同學們在熱烈的討論過后，各抒己見，出謀劃策。同學們說出了一些不恰當的方法，如吸煙、飲酒、在QQ上大罵發泄、砸東西、暴飲暴食等，教師強調這些方法對健康有極大的傷害，是不可取的。這樣的設計意圖是：運用所學到得知識解決生活中的具體問題，豐富學生的知識面。第二個活動是：師生互動，創設情境：“我來當個心理醫生”，讓學生閱讀了解心理咨詢師這個行業后，針對教師給出的幾個關于心理問題的案例，給老師診斷一下，進一步提高自己解決問題的能力。小結的設計是，讓學生談談自己這堂課都有哪些收獲。最后，我們師生一齊朗誦了《新時代的健康歌》結束了本節課。

六、板書設計：

第一節評價自己的健康狀況

一 健康的定義身體健康2 心理健康3 社會適應方面

二 保持愉快的心情轉移注意力2 宣泄煩惱3 自我安慰

七、課后回顧：

本節課，總體上來看，完成了教學任務。因為教學內容貼近學生的生活，所以學生活動的比較積極，課常氣氛很好。但是在教學時間的分配上有些不合理，在學生做健康測試這一環節浪費的時間比較長，以至于后面的教學內容比較緊張，這是一個失敗的地方。這節課，是進修學校中教部到我們學校指導教學聽課時，我講的一節課。李老師讓我把這節課再現出來呈現給大家，希望各位老師們能多給提出寶貴意見，多多給予指導，我們共同進步，謝謝！

第五篇：評價自己的健康狀況(生物教案)

第三章 了解自己

增進健康 第一節 評價自己的健康狀況

教學目標：

知識目標：全面理解健康的定義；

能力目標：嘗試綜合評價自己的健康狀況，關注健康問題；

學會調節情緒的技能，保持心理健康

情感、態度和價值觀：認識到心理健康對個體健康的重要意義； 教學重點：

嘗試綜合評價自己的健康狀況，關注健康問題；

全面理解健康的定義，并且認識到心理健康對個體健康的重要意義； 學會調節情緒的技能，保持心理健康； 教學難點：

全面理解健康的定義，并且認識到心理健康對個體健康的重要意義； 學會調節情緒的技能，保持心理健康； 教學準備：

健康評價表格； 教學方法：

講述法，討論法； 課時安排：

1課時；

教學過程：

【復習上堂課內容】

師：上堂課我們學習了一些基本的急救方法，如人工呼吸，胸外心臟擠壓，止血等等。人工呼吸最常用的方法是什么？ 生：口對口呼吸。

師：人工呼吸時有什么需要注意的事項嗎？

生：在進行人工呼吸前，要先將病人口鼻內的異物和污物清除，以保持呼吸道暢通；在吹氣的同時，要用一只手捏緊病人的鼻孔；每分鐘內的吹氣次數為15～20次?！拘抡n講授】

師：很正確。懂得一些急救知識，對于我們保護自身和他人的生命安全，都是非常有利的。但是，我們對于自己身體的健康狀況是否足夠了解呢？是不是沒有疾病就表示你非常健康呢？究竟什么是健康呢？

師：健康不僅是指身體上的，也包括心理上和社會適應方面的良好狀態。有什么方法可以全面、客觀地評價自己的健康狀況呢？我們大家可以試試下面這種評價方法。在做這個測試的過程中，我想強調一下幾點：

1.強調個人單獨完成測試。在測試過程中，不要與其他同學商量，應獨立完成。

2.請學生根據自己的實際情況如實評價。教師應提醒學生，這個測試不是考試，只是想讓學生了解自己的健康狀況，如果不如實評分，其結果將沒有任何意義。3.最后的總分僅供參考，并不是絕對的，請學生不要有任何思想負擔。

4.如果學生不希望把自己的分數告訴別人，教師可以允許這些學生保密，并讓其他同學尊重別人的隱私。

學生活動；完成之后，學生相互交換意見或分組討論，看看有哪些問題是分別評價身體、心理和社會方面的健康的?然后再提問或讓每組的報告員匯報小組討論結果。附：參考答案

在小測試中，涉及到身體健康的題目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23。涉及到心理健康的題目有：第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。涉及到社會適應的題目有：第1、3、8、10、11、12、15、19、22。

教師評價：討論的目的是引起大家的思考，并不一定要統一答案。有些題目確實不能嚴格區分，例如，有些同學可能認為“我的食欲很好”是評價身體健康的，而有的同學則認為這道題是評價心理健康的，因為人情緒不好時也會食欲不佳。這樣就很好，說明學生開始關注心理狀態對身體所造成的影響。評價心理健康的題目和評價社會適應的題目有時不容易區分，這兩個詞有時可以通過“心理—社會”這個合成詞來表達“心理”這層意思。但一般認為，個體與他人之間的相互關系是社會性的表現。教師在組織討論過程中，要引導學生充分發表自己的意見，這樣才能使學生很好地理解健康三方面的關系。

師：現在我們在評價一個人是否健康是，更加看重他的心理狀況。例如，有調查表明，在機場從事調度的工作人員，患心臟病的比例高于其他人。又如，美國的硅谷是個人才濟濟的地方，但是工作競爭壓力也非常大，經常有裁員的事情發生。在裁員期間，雇員的猝死率高于其他時期；失業者的血壓也升高，在獲得新工作后，血壓又下降。這些都是由于精神壓力過大、情緒不良所引起的疾病。

師：在情緒不好時，可以采取哪些方法調節不良情緒? 學生自由發言，并請一位同學在黑板上記錄學生的辦法。學生活動。學生說完后再按照書上的類別逐一歸納。有些同學列舉的調節情緒的方法并不合適，如吸煙、打架、飲酒、暴飲暴食等，應在最后予以指出和糾正。師：下課。

板書設計：

第一節 評價自己的健康狀況

一

給你的健康打分 二

保持愉快的心情

教學后記：

附：健康的概念

長期以來，人們有一種傳統的健康觀，認為健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。所以在對人群進行健康測量時，只限于找出其中的病人，所使用的也都是消極的健康指標，如死亡率、患病率等。其實在軀體疾病與真正的健康之間，還存在著一個沒有疾病但并非健康的狀況。實際上，健康是一個積極的概念，在健康與不健康之間，并不存在一個截然的分界線。它應該是一個連續的系統，包括健康、亞健康、亞臨床狀態和病理狀態（圖13）。而病理狀態則是連續的系統中一個消極的狀態，其范圍要比健康狀況窄得多。

半個世紀以前，世界衛生組織對健康的定義為：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱狀態，而是指個體在身體、心理和社會三方面的完滿狀態。這個定義一直被沿用至今，因為它顯示了一種積極的健康觀。它包括三個層次的健康：

1.軀體健康：指軀體的結構完好和功能正常。軀體健康具有相對性，人體通常不斷地通過各種機制調節各種器官和組織的功能，以適應和保持與環境中不利因素之間的平衡。由于環境不斷變化，軀體與環境之間的平衡是相對的。

2.心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態，包括正確地認識自我、正確地認識環境和及時適應環境。

3.社會適應能力：即每個人的能力應在社會系統內得到充分的發揮；作為健康的個體應有效地扮演與其身份相適應的角色。

因此，健康是一個綜合的、連續的狀態，而不僅僅是生病與否的問題。