第一篇：15種口才訓練法 孩子永久的財富

15種口才訓練法 孩子永久的財富

口才是一項能力，而能力一定是通過訓練才修煉成的。科學家試驗證明：一個新的詞語，只要你在公眾面前講出五次以上，這個詞語就會永遠變成你腦海中的一個詞條，以后就是屬于你的詞匯了！請注意：一定是講五次以上，而不是看五次以上或聽五次以上，所以，大膽地去表達吧，講多了，口才自然就來了。下面為大家介紹15種訓練口才的方法：青島迦藝主持人培訓學校

1、朗讀朗誦

自己讀書，大聲地讀出來。每天堅持朗讀一些文章，既練習口齒清晰伶俐，又積累一些知識量信息量。大家多讀一些積極向上的文章，特別是《世界上最偉大的推銷員》，我們強烈建議大家能夠讀熟背透。每天堅持朗讀半小時以上，堅持兩年三年，你不是大師也成大師!

2、復述法

復述法簡單地說，就是把別人的話重復地敘述一遍。可以找一位伙伴一起訓練。首先，請對方隨便講一個話題，或是一個故事。自己先注意傾聽。然后再向對方復述一遍。這種練習在于鍛煉語言的連貫性及現場即興構思能力，和語言組織能力。如果能面對眾人復述就更好了，它還可以鍛煉你的膽量，克服緊張心理。

3、背誦法

背誦，并不僅僅要求你把某篇演講辭、散文背下來就算完成了任務，我們要求的背誦，一是要“背”，二還要求“誦”。這種訓練的目的有兩個：一是培養記憶能力，二是培養口頭表達能力。天長日久，那些文章字句自然就轉化為自己的詞語了，練到一定時間就能張口就來口出華章。所謂：熟讀唐詩三百首，不會吟詩也會吟!

4、即興朗讀

平時空閑時，你可以隨便拿一張報紙，任意翻到一段，然后盡量一氣呵成的讀下去。而且，在朗讀過程中，能夠注意一下，上半句看稿子，下半句離開稿子看前面(假設前面有聽眾)。長期以往，你發現自己記憶力加強許多，快速理解力和即興構思能力也在加強。

5、速讀訓練

找一篇演講辭或一篇文辭優美的散文。先拿來字典、詞典把文章中不認識或弄不懂的字、詞查出來，搞清楚，弄明白，然后開始朗讀。一般開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最后達到你所能達到的最快速度。讀的過程中不要有停頓，發音要準確，吐字要清晰，要盡量達到發聲完整。因為如果你不把每個字音都完整地發出來，那么，如果速度加快以后，就會讓人聽不清楚你在說些什么，快也就失去了快的意義。

6、講故事法

我們的口才培訓，要求學員能夠講100個以上的故事，不同時候要能夠講不同的故事，而且現場就能想出符合場合的故事。這就要求我們積累大量的素材。同時還要講得動聽，講得精彩，熟能生巧，講多了口才就來了!讓您的孩子更加的優秀，就到青島迦藝，熱線電話：0532-832132327、角色扮演法

在我們的培訓過程中，經常讓學員進行角色扮演，組織角色語言去演講，叫“情境模擬訓練法”，比如扮演律師，扮演市長答記者問，扮演領導開動員會，扮演新郎新娘即興發言等等，還可以選擇小品中的角色扮演，直接讓學員去演小品，去扮演作品中出現的不同的人物，當然這個扮演主要是在語言上的扮演。這種訓練的目的，在于培養人的語言的適應性、個性，以及適當的表情、動作。

8、模仿法

我們每個人從小就會模仿，模仿大人做事，模仿大人說話。其實模仿的過程也是一個學習的過程。我們小時候學說話是向爸爸、媽媽及周圍的人學習，向周圍的人模仿。那么我們練口才也可以利用模仿法，向這方面有專長的人模仿。這樣天長日久，我們的口語表達能力就能得到提高。

小的時候我們都學過看圖說話，描述法就類似于這種看圖說話，只是我們要看的不僅僅是書本上的圖，還有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看圖說話高一些。簡單地說，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的語言表達出來。描述法可以說是比以上的幾種訓練法更進一步。這里沒有現成的演講辭、散文、詩歌等做你的練習材料，而要求你自己去組織語言進行描述。所以描述法訓練的主要目的就在于訓練同學們的語言組織能力和語言的條理性。在描述時，要能夠抓住特點進行描述。語言要清楚，明白，要有一定的文采。一定要用描述性的語言，盡量生動些，活潑些。這可以訓練我們積累優美詞語的應用能力。請加微信公眾號jiayi05329、對著鏡子訓練

建議你在自己的起居室中或是辦公室某一墻面安裝一大鏡子，每天在朗讀過程中，去對著鏡子訓練，訓練自己的眼神，訓練自己的表情，訓練自己的肢體語言，這樣效果更好。

10、自我錄音攝像

如果條件允許，我建議您每隔一周時間，把自己的聲音和演講過程拍攝下來，這樣反復觀摩，反復研究哪兒我卡殼了，哪兒手勢沒到位，哪兒表情不自然，天長日久，你的口才自然進步神速。看一次自己的攝像比上臺十次二十次效果都好。

11、嘗試躺下來朗讀

如果你想練就一流的運氣技巧，一流的共鳴技巧，我教你一個非常簡單的方法，就是：躺下來大聲讀書。當我們躺下來時，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的練聲練氣方法。每天睡覺之前，躺在床上大聲地朗讀十分鐘，每天醒來之前，先躺在床上唱一段歌，再起來。堅持一至兩個月，你會覺得自己呼吸流暢了，聲音洪亮了，音質動聽了，更有穿透力了，更有磁性了!

12、寫日記

寫日記是最好的自我溝通的方法，每天寫上一千來字，既整理自己的思路，反省當日之進步與不足，梳理自己的情緒，釋放一些不快，又可以學會遣詞造句，天長日久，手能寫之，口必能言之。

13、對口才產生興趣

興趣是最好的老師。當你的焦點在口才訓練上時，你必然就會關注平時生活工作中的口才技巧。興趣在哪里，焦點到哪里;焦點到哪里，學問到哪里!這種方法進步更快。即使看電視，也在注意臺詞的優美，交際的儀態，幽默的笑眼，必然進步神快!

14、積累知識，多翻翻字典、成語詞典

建議各位辦公桌上和家里都放一本《新華字典》和《現代漢語成語詞典》，有空就翻翻，不認識的字多看看，認識的字也再看細些，你會發現中國的文字博大精深，堅持下去，你的詞匯量會越來越多，你的口才自然越來越棒!

15、多找機會上臺

很多同學認為生活中缺少鍛煉的舞臺，沒有公眾場合發言的機會。其實，這是一種誤區，我們平時生活工作中，公眾演講的機會太多了，只是我們沒有發現，沒有這個意識去參與。

口才是一項太重要的技能，對孩子以后的發展有著重要的影響力，如果你看到了這篇文章，你應該感到幸運，因為它可能會改變你，或者你身邊的人。如果你想突破口才的瓶頸，就按照以上的15個步驟，堅持下來，驚喜就會出現。

第二篇：播音主持人口才訓練法

播音主持人口才訓練法

作為播音員主持人，要想擁有良好的舞臺表現力，好的口才至關重要，好的口才不僅能夠給節目增添色彩，也能有效的為主持人提升個人魅力，從而更好地為節目服務。良好的口才是可以通過訓練來提升的，口才的訓練有一定的方法，接下來我們就來說說口才訓練的幾個方法。

一、速讀法。這里的“讀”指的是朗讀，是用嘴去讀，而不是用眼去看，顧名思義，“速讀”也就是快速的朗讀。這種訓練方法的目的，是在于鍛煉人口齒伶俐，語音準確，吐字清晰。方法：找來一篇演講辭或一篇文辭優美的散文。先拿來字典、詞典把文章中不認識或弄不懂的字、詞查出來，搞清楚，弄明白，然后開始朗讀。一般開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最后達到你所能達到的最快速度。要求：讀的過程中不要有停頓，發音要準確，吐字要清晰，要盡量達到發聲完整。因為如果你不把每個字音都完整的發出來，那么，如果速度加快以后，就會讓人聽不清楚你在說些什么，快也就失去了快的意義。我們的快必須建立在吐字清楚、發音干凈利落的基礎上。我們都聽過體育節目的解說專家宋世雄的解說，他的解說就很有“快”的功夫。宋世雄解說的“快”，是快而不亂，每個字，每個音都發得十分清楚、準確，沒有含混不清的地方。我們希望達到的快也就是他的那種快，吐字清晰，發音準確，而不是為了快而快。

二、練聲法。練聲也就是練聲音，練嗓子。在生活中，我們都喜歡聽那些飽滿圓潤、悅耳動聽的聲音，而不愿聽干癟無力、沙啞干澀的聲音。所以鍛煉出一副好嗓子，練就一腔悅耳動聽的聲音，是我們必做的工作。練聲的方法是：第一步，練氣。首先要學會用氣。吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進去。我們可以體會一下，你聞到一股香味時的吸氣法。注意吸氣時不要提肩。呼氣：呼氣時要慢慢地進行。要讓氣慢慢地呼出。因為我們在演講、朗誦、論辯時，有時需要較長的氣息，那么只有呼氣慢而長，才能達到這個目的。呼氣時可以把兩齒基本合上。留一條小縫讓氣息慢慢地通過。第二步，練聲。我們知道人類語言的聲源是在聲帶上，也就是我們的聲音是通過氣流振動聲帶而發出來的。練聲時，千萬不要在早晨剛睡醒時就到室外去練習，那樣會使聲帶受到損害。特別是室外與室內溫差較大時，更不要張口就喊，那樣，冷空氣進入口腔后，會刺激聲帶。

三、描述法。其要求是，抓住某件事物的特點進行描述。語言要清楚，明白，要有一定的文采。描述的千萬不要成流水賬，平平淡淡，一定要用描述性的語言，盡量生動些，活潑些。要講點順序，不要東一句，西一句，南一句，北一句的，描述出的東西，讓人聽了以后能知道你描述的到底是個什么景物。描述的時候允許有聯想與想象。比如，你觀察到秋天的湖邊有一位白發蒼蒼的老爺爺，可能想到“夕陽無限好，只是近黃昏”這個詩句??那么在描述的時候，你就可以把這一切都加進去，使你的描述更充實、生動。

播音主持人擁有良好的口才是節目魅力和個人魅力的源泉。好的口才對于提高主持人節目傳播效果有重要的作用。這會使主持人在主持節目過程當中，或侃侃而談，或畫龍點睛。使聽觀眾在思想文化等方面受益的同時也體味到語言美的魅力。這樣的主持人自然能夠得到受眾的認可、喜愛、敬佩和信賴。

第三篇：口才訓練法：自說自話訓練

自說自話訓練法

“自說自話”即自已對自己說話，原是形容人在異常心境下表現出的一種情態。我們借用“自己對自己說話”這種形式來訓練口才。大體做法是：讀了一段材料，自己試著復述出來；聽了一段話，自己學著說一遍；想妥了一個意思，自己試著講一次；寫了一篇講稿，先練習說一說??上述種種，都是在沒有聽眾的情況下進行的。所以，稱之為“自說自話”訓練法。

這種訓練法的特點是：簡單、易學、收效快。凡每天堅持練半小時者經過100天，口才便明顯提高。原先在公眾場合說話緊張，說不成篇、話不達意的學生，百日之后，竟能有頭有尾、有條有理、有情有趣地說上一席話了。對口才提高之快，他們自己也驚奇不已。古人說，“字無百日功”。用“自學自話”訓練法練口才，也可說是“話無百日功”。這種方法的側重點在“自我”二字，以我為主，自己說，自覺練，自己琢磨，自己總結，反復實踐，在實踐中求提高。主要訓練過程是：

一、自備

為“ 自說自話”準備材料：或讀一篇可供講述的文章；或細聽他人一段完整的講話；或默想好一席有中心、有頭尾的內容；或寫好一份發言稿或講話稿。

在上述“讀”、“聽”、“想”、“寫”四種“自備”過程中，應做到“三要”：一要明確目標。這是為“自說自話”準備材料。這才能有意識地使準備的東西適合講述的需要。二要注意條理。把講述材料的每段、每層的意思一一理出，編成講述提綱，醒目易記。三要分清主次。抓住了重點，講述時才能主次分明，運用自如。

二、自講

找一僻靜之處：或田野山林，或河畔海濱，或斗室鏡前，總之，要四周無人，這樣才能便于“自說自話”。把準備好的內容，自講一遍或數遍。可以把山水草木、風云雨雪、桌椅床幾等模擬為聽眾。講述時要做到：

——假戲真做。不能假戲假做。否則，就達不到目的。心中常抱一個“真”字。唯有“真”才能使自己獲得實戰經驗。練一次有一次提高。

——有聲有色。這是承接上一條來的。唯有“假戲真做”，才能使自己在“自說自話”伴有豐富而恰當的神態、表情。著名播音員陳醇說過，“藝術就是感情。我用感情塑造形象。口才是交融感情，溝通人際關系之才。真摯的情感，比金子還貴重。沒有感情，話就難以講好。”用感情統帥語言，使之有聲有色，這在練習口才時是絕不可少的。——手舞足蹈。要以手勢助說話。“自說自話”時，用腦、眼、嘴、手、頭、腳等多種感官協同動作，即使自己對所講的內容有極深的印象，又能熟悉并牢記各種名式、詞匯和其它語言材料，強化講話時的語感，還能使自己今后講話時熟練地使用體態語言。

三、自訟

即“自己告自己的狀”，從而抓住自身講話的錯處。“自說自話”時，可以錄音，講完后細聽。此時，你就像一個嚴格的法官，嚴肅地審查錄音中的每句話，每個意思。從中心是否突出、構思是否精巧、內容是否豐富、言辭是否有趣、語句是否流暢、聲音是否洪亮等等許多方面一一檢查。查完，歸納成幾條，記入“自訟筆記”，力促日后不重犯錯誤。

四、自結

定期小結，總結經驗，吸取教訓，以利再戰。一般是3天一“小結”，10天一“中結”，３０天一“大結”，百日一總結。以百日為一期，把總結內容寫成一篇小文章，作為訓練口才的階段性的歸結。這樣，一步一個腳印，步步為營，節節提高，不愁練不出好口才。

古今中外，很多口才家是運用“自說自話”訓練法而大獲成功的。

以雄辯著稱的美國總林肯，青年時代常徒步３０英里，到一個法院去聽律師的辯護詞，看他們如何用手勢，如何慷慨激昂地作辯護。返家途中，他常停下來步子，面對成行的大樹、成片的大樹樁、玉米，“自說自話”，或復述剛聽到的律師的辯護詞，或發表自己想妥的一篇腹稿，這樣，林肯練就了滔滔不絕、出口成章的雄辯之才。

日本首相田中角榮，口齒流利，擅長交談。但他在少年時代竟是個口吃患者。課內答題，常會窘得滿臉通紅，結結巴巴，說不出話。后來，他除了常朗讀詩文外，還獨自一人對著鏡子糾正口形和舌根部位；跑到山間，迎著狂風，高呼“有志者事竟成”，力爭把這話一口氣說完，不停頓，不口吃。這種“自說自話”式的訓練，使他的說話慢慢變得流暢了，最后成了一位口才出眾的外交家、政治家。

我黨早期青年運動領導人蕭楚女，原是茶館跑堂，文化低，沒口才。為適應**的需要，在擔任師范學校老師期間，他每天清晨帶一面鏡子，到樹木中，把鏡子掛在樹上，對著鏡子大聲講課。盡管面前沒有一個學生，但他一本正經地“自說自話”，說眉飛色舞，邊講邊看鏡子，邊檢查自己的表情、動作。發現有脫漏，立刻翻開課本查看并補講。結果他的口才大大提高，講課愛受歡迎。28歲就擔任了黃埔軍校政治教員，29歲擔任了農民講習所專職教員。他那聲情并茂的宣傳鼓動，震憾了千萬青年的心。

像這樣的實例，還可舉出很多，事實證明，“自說自話”訓練法是行之有效的。那么，這種方法為什么能如此明顯地提高口才呢？最主要的原因是通過“自說自話”，鍛煉了思維能力。表面看，這種方法是練嘴，實際上是在練腦，是在訓練思維能力。

第四篇：演講訓練之自說自話口才訓練法

演講訓練之自說自話口才訓練法

“自說自話”即自已對自己說話，原是形容人在異常心境下表現出的一種情態。我們借用“自己對自己說話”這種形式來訓練口才。

大體做法是：讀了一段材料，自己試著復述出來；聽了一段話，自己學著說一遍；想妥了一個意思，自己試著講一次；寫了一篇講稿，先練習說一說……上述種種，都是在沒有聽眾的情況下進行的。所以，稱之為“自說自話”訓練法。

這種訓練法的特點是：簡單、易學、收效快。凡每天堅持練半小時者經過100天，口才便明顯提高。原先在公眾場合說話緊張，說不成篇、話不達意的學生，百日之后，竟能有頭有尾、有條有理、有情有趣地說上一席話了。對口才提高之快，他們自己也驚奇不已。古人說，“字無百日功”。用“自學自話”訓練法練口才，也可說是“話無百日功”。這種方法的側重點在“自我”二字，以我為主，自己說，自覺練，自己琢磨，自己總結，反復實踐，在實踐中求提高。主要訓練過程是：

一、自備

為“自說自話”準備材料：或讀一篇可供講述的文章；或細聽他人一段完整的講話；或默想好一席有中心、有頭尾的內容；或寫好一份發言稿或講話稿。

在上述“讀”、“聽”、“想”、“寫”四種“自備”過程中，應做到“三要”：一要明確目標。這是為“自說自話”準備材料。這才能有意識地使準備的東西適合講述的需要。二要注意條理。把講述材料的每段、每層的意思一一理出，編成講述提綱，醒目易記。三要分清主次。抓住了重點，講述時才能主次分明，運用自如。

二、自講

找一僻靜之處：或田野山林，或河畔海濱，或斗室鏡前，總之，要四周無人，這樣才能便于“自說自話”。把準備好的內容，自講一遍或數遍。可以把山水草木、風云雨雪、桌椅床幾等模擬為聽眾。講述時要做到：

——假戲真做。不能假戲假做。否則，就達不到目的。心中常抱一個“真”字。唯有“真”才能使自己獲得實戰經驗。練一次有一次提高。

——有聲有色。這是承接上一條來的。唯有“假戲真做”，才能使自己在“自說自話”伴有豐富而恰當的神態、表情。著名播音員陳醇說過，“藝術就是感情。我用感情塑造形象。口才是交融感情，溝通人際關系之才。真摯的情感，比金子還貴重。沒有感情，話就難以講好。”用感情統帥語言，使之有聲有色，這在練習口才時是絕不可少的。

——手舞足蹈。要以手勢助說話。“自說自話”時，用腦、眼、嘴、手、頭、腳等多種感官協同動作，即使自己對所講的內容有極深的印象，又能熟悉并牢記各種名式、詞匯和其它語言材料，強化講話時的語感，還能使自己今后講話時熟練地使用體態語言。

三、自訟

即“自己告自己的狀”，從而抓住自身講話的錯處。“自說自話”時，可以錄音，講完后細聽。此時，你就像一個嚴格的法官，嚴肅地審查錄音中的每句話，每個意思。從中心是否突出、構思是否精巧、內容是否豐富、言辭是否有趣、語句是否流暢、聲音是否洪亮等等許多方面一一檢查。查完，歸納成幾條，記入“自訟筆記”，力促日后不重犯錯誤。

四、自結

定期小結，總結經驗，吸取教訓，以利再戰。一般是3天一“小結”，10天一“中結”，３０天一“大結”，百日一總結。以百日為一期，把總結內容寫成一篇小文章，作為訓練口才的階段性的歸結。這樣，一步一個腳印，步步為營，節節提高，不愁練不出好口才。

古今中外，很多口才家是運用“自說自話”訓練法而大獲成功的。

以雄辯著稱的美國總林肯，青年時代常徒步３０英里，到一個法院去聽律師的辯護詞，看他們如何用手勢，如何慷慨激昂地作辯護。返家途中，他常停下來步子，面對成行的大樹、成片的大樹樁、玉米，“自說自話”，或復述剛聽到的律師的辯護詞，或發表自己想妥的一篇腹稿，這樣，林肯練就了滔滔不絕、出口成章的雄辯之才。

日本首相田中角榮，口齒流利，擅長交談。但他在少年時代竟是個口吃患者。課內答題，常會窘得滿臉通紅，結結巴巴，說不出話。后來，他除了常朗讀詩文外，還獨自一人對著鏡子糾正口形和舌根部位；跑到山間，迎著狂風，高呼

“有志者事竟成”，力爭把這話一口氣說完，不停頓，不口吃。這種“自說自話”式的訓練，使他的說話慢慢變得流暢了，最后成了一位口才出眾的外交家、政治家。

我黨早期青年運動領導人蕭楚女，原是茶館跑堂，文化低，沒口才。為適應革命的需要，在擔任師范學校老師期間，他每天清晨帶一面鏡子，到樹木中，把鏡子掛在樹上，對著鏡子大聲講課。盡管面前沒有一個學生，但他一本正經地“自說自話”，說眉飛色舞，邊講邊看鏡子，邊檢查自己的表情、動作。發現有脫漏，立刻翻開課本查看并補講。結果他的口才大大提高，講課愛受歡迎。28歲就擔任了黃埔軍校政治教員，29歲擔任了農民講習所專職教員。他那聲情并茂的宣傳鼓動，震憾了千萬青年的心。

像這樣的實例，還可舉出很多，事實證明，“自說自話”訓練法是行之有效的。那么，這種方法為什么能如此明顯地提高口才呢？最主要的原因是通過“自說自話”，鍛煉了思維能力。表面看，這種方法是練嘴，實際上是在練腦，是在訓練思維能力。

1、訓練思維的清晰性

說話，要有條有理，積詞成句，積句成段，積段成篇。任何講話，都要一句句、一段段，有步驟地說出來。葉圣陶先生諄諄告誡習作者：“想清楚然后寫”，“誰都可以問一問自己，平時寫東西是不是非曲直想清楚然后寫的？要是回答說不，那么，寫不好

文章的原因之一就在這里了（當然還有其他原因）。往后就得自己努力，養成這個好習慣。”說話，也與此同理，想不清楚必然說得糊涂。“自說自話”就是在以學習性“說”，訓練自己把問題的層次、重點等，一步一步想清楚，想透徹，使思維變得清晰。

2、訓練思維的的靈敏性

把想到的內容用言語說出來，即由內部語言轉為外部語言，這里有一個遣詞造句的語言運用的功夫。這即要有對詞匯、句式等語言的熟練使用的能力，又要有靈敏的思維，能根據表達的需要，迅速準確地駕馭語言。“自說自話”，是通過多次練習，訓練思維的靈敏性。思維靈敏了，口頭表達能力自然提高了。

3、訓練思維的適應性

說話，要有聽眾。聽眾會有不同反應。很多演講者怯場，是缺乏在大庭廣眾之間說話的適應能力，缺乏面對許多人講話的臨場經驗。“自說自話”訓練法中，常把室內的各種擺設或自然界的草木山水等模擬為聽眾。經過多次模擬練習，適應聽眾、臨場不慌的能力就逐步增強，使自己在種場合都能鎮定自若地思維，自然而然地說話。

口才靠練不靠天。有志提高口才的朋友們，不妨來一番“自說自話”。百日之后，別人都會刮目而視。

第五篇：口才技巧與思維訓練法

口才技巧與思維訓練方法

學好口才關鍵是要敢講，多講。不要追求完美，抓住一切機會鍛煉自己、挑戰自己。

一、訓練口才，你會做到：

普通話好，發音準確，有磁性；運用表情、手勢等形體語言恰當到位；思維縝密，見解獨特，講話富有邏輯性；臨場應變能力及自信心強，能克服當眾講話或演講的緊張情緒。

二、積極心態訓練——吸引力法則

（一）、自我暗示：每天在鏡前，展示微笑與手勢，大聲說出你的信念：

1、我喜歡我自己；我喜歡我的聲音；我要講話；我喜歡講話；我講的很好。

2、只要講話就用肢體表達；只要講話就用眼神表達；只要講話就使用面部表情。

3、只要有微笑的機會，就微笑；只要有鼓勵和贊揚別人的機會，就要鼓勵和贊揚。

4、只要有上臺講話的機會我就沖上去；只要有開口說話的機會我就要開口。

5、我天生就擅長演說，只要我開始講，人們就會對我癡迷，就會喜歡我。

（二）、想象訓練：每天至少五次，隨時隨地想象自己在各種場合（主持會議、部署工作、宣讀文件、嘉賓講話、即席發言及各類座談、演講等）成功講話（從容淡定大氣）的樣子。

三、臨場心態訓練——首先弄清心態不好的原因

1，想象聽眾都欠你的錢，或者是你的下屬，以后都有求于你啊——卡耐基。2，想象聽眾啥都不知道，需要你來點撥，需要你的幫助，告訴他們吧——曲嘯。3，其實你滿腹經綸，思路清晰，見解獨特；準備的也非常充分，隨時可以出口成章。4，緊張是最正常的反應，你只需學會調整；你講話時沒人吱聲，大家都在仔細地聽。5，沒必要羞怯與畏縮：動作要瀟灑而從容，目光要深邃而堅定，語氣要厚重而舒緩。6，灑脫一點，“沒什么可怕，豁出去了”，訓練自己沉得住氣，不亢不卑，舍我其誰。7，沒必要擔心或疑慮別人會恥笑你，不必過分重視別人的評價，不要低估你的能力。

四、常態化訓練科目

（一）、每天多次，每次至少五分鐘，隨時隨地進行練氣與練聲訓練。

（二）、每天讀笑話、講笑話，隨機放聲大笑，愉悅心情，放松情緒，保持樂觀。

（三）、每天要主動與他人交流思想，訓練接受眾人的視線、目光，培養自信和觀察力。

（四）、每天嚴格自律，堅持普通話及口才技巧與思維訓練，朗讀繞口令或領袖演講稿。

（五）、背誦演講稿或自說自話時，要對著鏡子或錄像，訓練眼神、表情、肢體語言。

（六）、培養六個習慣性動作——久之，言談會更自信，口才會更出眾！

1、打開目光:練就自信的目光——從容淡定

2、打開聲音:放開聲音，抑揚頓挫、鏗鏘有力——悅耳動聽 2

3、打開手勢:放開肢體動作，樹立自信的形象——風度翩翩

4、打開表情:時刻保持微笑——氣質瀟灑

5、打開思路:一切說話都是有思路準備的——胸有成竹

6、打開心門:一切的一切都是要放開你的心——大氣度

（七）、抓住一切機會講話，放下顧慮，物我兩忘，僅需掌握一些臨場技巧： A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。C、緊張卡殼時，你就停下來調整，有意識地深吸一口氣，然后隨著吐氣緩緩講出來。D、如表現不好，安慰自己：沒關系，繼續慢慢地講。用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。E、如果緊張，可以進行放松練習：深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續10次。

口才技巧與思維訓練十種方法

練聲、速讀、背誦、復述、模仿、描述、角色扮演、講故事、自說自話、寫背講等十法，練時可找人旁聽，借以鍛煉膽量，克服緊張心理；或將過程攝錄，找出不足，加以分析、改進。

一、練聲法（見練氣、練聲篇）

二、速讀法——訓練吐字清晰，發音準確

方法：朗讀演講或散文。開始稍慢，逐次加快，最后達到你的最快速度。

要求：讀的過程不要停頓，發音要準確、完整、干凈；吐字要清晰；聲音要洪亮。要把每個字、每個音都完整的發出來，不要含混不清，要快而不亂，否則速度加快或實際講話時，就聽不清你在說些什么。可隨機找張報紙，任選一段，一氣朗讀下去。上半句看稿，下半句離稿看前面（假想面前有聽眾），久之，記憶力、快速理解力和即興構思能力會大幅提高。

三、背誦法——培養記憶和口頭表達能力

方法：先對講話稿等材料進行分析、理解，感受作者的思想，激發自己的感情。然后找出重音，劃分段落、停頓等。最后分步背誦：1，先背熟；2，大聲朗讀，發音正確，稍有感情；3，用飽滿的情感、準確的語音、語調背誦。

要求，背時要全，不漏不錯；誦時聲情并茂，吐字發音要準，表達思想及感情要真。

四、復述法——訓練記憶力、反應能力和語言的連貫性

方法：選一段長短合適、有情節、敘述性強的演講等，聽一遍復述一遍，到能完整復述。

要求：開始能復述基本情節，可用自己的話表達意思；第二次能部分復述人物語言和描寫語言；第三次能原汁原味準確復述出人物的語言和描寫語言。

五、模仿法：

1、模仿專人。選擇適合你的領袖、精英及身邊優秀人士。

2、即時模仿。看電視電影時模仿播音員、演員。模仿時注意其聲音、語調、神態、動作。

要求：

1、模仿的像，從其語氣、語速、表情、動作等多方面進行，要準確、生動、形象； 3

2、在模仿中有創新，力爭超過對方；

3、選擇有利于自己多方面提高進步的對象進行。

六、描述法——訓練語言組織能力和講話的條理性

方法：先對景、事、物、人等用眼睛觀察、用心體驗，再用豐富的語言描述。

要求，1、抓住特點，語言要清晰、有文采，盡量生動、形象。

2、講順序，不能亂，描述的東西，聽了就知道是什么。

3、允許聯想與想象，使描述更充實、生動。

七、角色扮演法——掌握不同人物的個性，學習其語言、動作、表情

方法：選一篇有情節、有人物的小說或戲劇，重點分析人物的語言、動作、性格等特點。

要求：像演員演戲一樣，扮演作品中不同的人物，學其語言、動作等。要求聲音逼真，感情到位，表情、動作自然，惟妙惟肖地把人物性格表現出來。

八、講故事法（講笑話、清口、單口相聲同理）——訓練多種口語表達能力

方法：①研究人物的性格特征及人物間關系。②掌握故事口語性強、個性化強等語言特點及情節和主題。③惟妙惟肖地表現人物性格，語言生動形象。

要求：①發音準確、清楚。②用自己的語言講；③注意你的表情、動作與講的內容一致。

九、自說自話訓練法——訓練語言表達與思維能力

讀一段材料，試著復述出來;聽一段話，學著說一遍;想妥一個意思，試著講一次;寫一篇講稿，先練習說一說??如此，都是在沒有聽眾的情況下“自說自話”。

1、自備：讀一篇可供講述的文章;或聽他人一段完整的講話;或默想好一席有中心、有頭尾的內容;或寫好一份發言稿。在上述“讀”、“聽”、“想”、“寫”四種“自備”過程中，首先要選擇適合自己的；其次要把材料編成講述提綱，條理清晰、醒目易記。

2、自講：找一僻靜之處，或田野山林，或斗室鏡前，總之，要四周無人，便于練習。把自備的材料，講一遍或數遍。可把山水草木、桌椅家具等模擬為聽眾。講時做到：①假戲真做。“真”才能獲得實戰經驗。②有聲有色。伴有豐富而恰當的神態、表情。③手眼并用。腦、眼、嘴、手、頭等多感官協同動作，既對講的內容加深印象，又能熟記各種詞匯、句式，并強化講話時的語感，在實際講話時就能熟練使用各種體態語言。

3、自查：練習時，可以錄音、錄像，講完后細聽、細看，嚴格審查。從中心是否突出、構思是否精巧、內容是否豐富、言辭是否有趣、語句是否流暢、聲音是否洪亮、手勢動作是否恰當等多方面一一檢查，歸納記錄，確保下次做的更好。

4、自結：定期總結經驗，吸取教訓。3天小結，10天中結，60天進行書面大結。此法簡單、易學、收效快。原先在公眾場合說話緊張，語不成篇、言不達意的人，百日后，竟能有頭有尾、有條有理、有情有趣地說上一席話。因此法表面是練嘴，實際是在練腦。

1、訓練思維的清晰性：任何講話，都要一字字、一句句，有步驟地說出來。想不清楚必然說得糊涂。此法訓練你通過“說”，把問題的層次、重點，逐步想清楚，使思維變得清晰。4

2、訓練思維的的靈敏性：把想到的內容用言語說出來，有一個遣詞造句的語言運用的功夫。既要熟練使用詞匯、句式，又要有靈敏的思維，能根據表達的需要，迅速準確駕馭語言。

3、訓練思維的適應性：說話，會有聽眾，聽眾還會有不同反應。很多的演講者怯場，就是缺乏在大庭廣眾之下說話的適應能力，缺乏面對眾人講話的臨場經驗。本訓練法，常把室內的各種擺設或自然界的景物等模擬想象為聽眾。經過多次練習，適應聽眾、臨場不慌的能力就會逐步增強。久之，你在各種場合都能夠鎮定自若地思維，自然而然地講話。

十、“寫-背-講”訓練法（補充九法）——訓練寫作、記憶和表達能力

原理：

1、寫的過程鍛煉了思維，使之嚴密、清晰、靈敏。

2、背的過程，強化了規范的語言習慣。

3、講的過程，更熟練地掌握大量詞匯、句式、短語等。

1、寫。A、落筆前想清楚：一是對什么人講，講什么話，怎么講，要有針對性。二是說些什么觀點，運用哪些材料，應精細整理。三是先說什么，次說什么，最后說什么，需適當排列。四是清楚講話的頭尾，講話的語音稍縱即逝，更要在開局與結尾處抓住聽眾。B、遣詞造句多用口頭語言，少用書面語；多用快短句，少用長句，力求講稿簡短明快，層次清晰。C、修改。內容單薄的要增添，選例重復、言語羅嗦的要刪，文句不通、用詞不當的要改，思路不清、主次不明的段落要換。

2、背。要背熟講稿：A、理清層次。先列出全文提綱，以綱帶目，逐層背誦。B、分成片斷。把全文分成三四段，分段背，再合成整篇背出。C、利用一切零碎時間背誦。

3、講。充滿信心，甩掉講稿，侃侃而談。每次講完，要認真回顧：講稿寫得好嗎？背誦得熟練嗎？講得鎮定自如嗎？聽眾反映怎么樣？

此法訓練一段時間，口才有提高后，寫講稿時就可以只寫頭尾和提綱，進而只寫提綱，再進一步，只想好腹稿，最后達到只要稍作思考，便能即席發言的程度。此時，你的口頭表達能力就OK了。

學習口才最“吊詭”的地方在于：很多人知道、明白、了解、懂得，但是仍然開不了口，無法去表達！——因為，“知識”不等于能力！能力，一定是訓練出來的！訓練有時顯得很繁瑣、枯燥，這就需要我們堅持。沒有耐心與毅力，那么就注定：你將一事無成。

興趣在哪里，學問到哪里！去講，去開口，去行動，才是硬道理。