第一篇：如何上好一節初中體育課

凡了解中學體育課的人都知道，室外體育課從結構上分三部分：準備部分、基本部分以及結束部分。也許有些人認為，就三部分而言，最重要的是基本部分，因為它是體育課的主體是學生學習的主要內容，而其它兩部分則次之。其實不然，我認為這三部分在認識上不應分主次，其它兩部分更不應被忽略，特別是準備部分。它之所以重要，是由于它是上好一節室外體育課的前提條件。這是由它的兩大功能決定的，這就是它的心理功能以及生理功能。

首先談一下準備運動在心理上的功能。在室外體育課進行的最初階段，教師通過集合，整理隊伍。宣布課的內容特別是進行準備運動后，使學生的心理由靜態階段進入動態階段，調節大腦皮質興奮性處于適宜水平。這是一個首要條件，只有心理上作好了準備，才能由大腦通過神經發出指令去完成一系列動作，也只有在這種情況之下，才能更精確地掌握和完成所學動作。

其次是準備運動在生理上的功能。進行準備運動的其中一個重要目的是預防運動過程中可能發生的運動損傷，包括肌肉損傷，肌腱損傷以及關節損傷等等。據近年上海師范大學對70所中學運動損傷情況的調查結果表明：在眾多的中學生運動損傷原因中，準備活動不充分導致的運動損傷占9.2%，僅次于技術動作不準確、場地設備不好、不遵守運動規則而排列第四位。可見做好準備活動的重要性，為什么進行準備運動可以預防和減少運動過程中可能發生的準動損傷呢？這得從肌肉（這里特指骨骼肌）的物理特性--——粘滯性談起。從運動解剖學上理解，粘滯性是原生質的普遍特性，是其內部所含膠狀物質所造成的。肌肉纖維內部正具有這種特性，在肌肉收縮時產生阻力，要克服這種阻力，就必須消耗一定能量，氣候寒冷時，肌肉的粘滯性增加。體溫升高之后（即做準備運動之后），可以合肌肉粘滯性下降，提高骨肉的收縮和舒張的速度，增加肌力；在較高體溫情況下，血紅蛋白和肌紅蛋白會釋放更多的氧，從而增加了肌肉的氧供應；由于物質代謝水平提高，可普遍提高神經和肌肉組織的興備性；肌肉中溫度升高還可使其中小血管擴張，減少外周阻力，增加肌肉中的血供應；同時，體溫升高增加肌肉韌帶的伸展性，加大柔韌性，并預防運動損傷。

第二篇：怎樣上好一節初中體育課

怎樣上好一節初中體育課

重視激發學生的運動興趣是初中體育與健康課程的重要理念之一，它體現了“以學生為中心”的思想。在過去的體育課程中，教師和教材在教學過程中居于絕對控制和支配地位，反復練習和訓練成為主要的教學手段。“教得辛苦，學得痛苦”成為體育教學中司空見慣的現象。體育是實施素質教育的重要內容和手段。那么如何改變學生喜歡體育，卻不喜歡上體育課這種奇怪的現象呢？筆者認為，在教學過程中只有實施有效教學，才讓學生喜歡讓體育課。

一、建立良好的師生關系

師生關系冷漠、緊張、對立，學生就不會喜歡上你的體育課。如果師生感情融洽，相互尊重，學生從內心感到自己的老師可親、可敬、要信、可愛，學生喜歡你，也就喜歡上你的體育課。反之，師生關系僵化、抵觸、緊張、對立，即使教師的水平再高，學生不買你的賬，不接受你的教育和指導，一切都是枉然。教師只有和藹可親、寬容豁達，學生才有可能生動活潑起來。

二、深入研究教材的魅力所在一般來說，體育教材都具有一定的娛樂性。教材在備課鉆研教材時，首先要深入挖掘教材的娛樂性，也就是教材的魅力所在。因為教材的魅力是激發學生學習興趣的重要因素，如籃球的投籃、足球的射門、跳遠的遠度、投準的命中率等。抓住了教材的魅力，備課就可以圍繞教材的魅力做文章。新興運動項目深受學生的喜愛，可大力開發引進課堂。

三、根據學生體能和健康狀況制定目標，區別對待。

每個人的體能和健康狀況不同，個體的差異也比較大，對運動技術掌握有較大差異，教師要針對不同情況制定不同目標，使不同體能的學生經過努力都基本達到學習目標；或者根據不同身體情況，練習不同內容，避免統一標準下吃不了和吃不飽的現象。表揚學生用喇叭，批評學生使用悄悄話。總之要針對不同情況，采取不同措施。

四、教學方法要多樣化

中學生多爭強好勝，一聽說進行比賽就躍躍欲試，所以可以運用競爭機制，培養學生的競爭意識。教學的方法要多種多樣，努力克服“教師示范、講解”的單一模式。直觀教學非常重要，可采用現代化教學手段，讓學生觀看錄像、光盤等音像資料，加強直觀感覺，激

發學習興趣；學生練習中，提倡好幫差活動，使自主學習、合作學習、探究學習落到實處；當學生掌握了基本技術后，進步將會很快，可以多請學生作示范或表演，使學生體驗成功感和展示創造力與表現力。教學內容的競技化、教學方法的成人化以及教學組織的程序化，不符合學生身心發展特點和教育規律。

五、教學形式游戲化

游戲對學生具有特殊的吸引力，為此，可借助游戲的形式，把一些較枯燥的教學內容“寓練于趣”，激發學生練習的積極性，如做下肢力量素質練習時，可以搞多人都能參加的立定跳遠接力和用單雙腳跳前進的劃龍舟等。

六、創設和諧的學練環境

體育運動場地、體育器材設備對于學生的體育學習具有重要的影響。體育教師要給學生選擇符合學生年齡、體能、技能、心理特征的場地和器材設備，對那些正規的競技項目的器材設備、場地的大小與硬度、器材的大小與重量、設備的規格等進行教學改造，或創造一些新的器材設備，并通過改變規則、動作要求與組合等，增加學生完成動作的可能性、參與運動的樂趣。也可根據教學需要，師生共同自制一些體育器材，滿足學生的要求，吸引學生的注意。在備課時，一定要精心籌劃，全面設計好場地、器材。場地、器材的布局要新穎、美觀。

讓學生都喜歡上體育課，體育教師還要轉變角色，摒棄“以教師為中心”的觀念，樹立教師的教是為學生的學服務的思想，努力成為學生學習的促進者，以教促學、互教互學、相互尊重，與學生一起加強對體育與健康課程的理解。

第三篇：如何上好一節體育課

《如何上好一節體育課》幾點反思

張國友

通過學習了毛振明專家的講座，我明白了一節體育課，從準備、實施到課后小結等環節都可以體現創新改革。深化課堂教學改革，精心設計課堂教學形式，運用科學的教學方法和手段，改變傳統的教學觀念和思維方式，挖掘教學潛能，培養學生的創造思維和創造能力，促進學生的智力、技能和技術的全面發展，提高課堂教學質量，是目前中小學體育教學落實素質教育的重要課題，也是中小學體育課組織教學應創新的依據。為適應新時期體育教學的發展要求，不拘泥于傳統的教學模式，在教學中，我對課堂教學創新進行了嘗試和探索。

一、改變教學分組形式在傳統的體育課教學中，學生的分組情況要么是按高矮分組，要么按男女分組，要么是平均分若干組，總是比較死板。而中小學生好奇心強，活潑好動，對新事物具有濃厚興趣，我們在教學中就可利用這種好奇心和積極性，通過小組分組形式的重新組合，在分組上來個創新，讓學生感到新鮮以提高學習主動性和學習興趣。具體的方法有：

1、強弱搭配在教學中，教師根據學生身體素質情況和對技能掌握的程度，調節各小組人員的組合，強弱搭配。在學習中通過互幫互學來提高學習質量，以達到共同提高的目的。如在“單手肩上投籃”的教學中，由于動作掌握較難，如果光由教師進行輔導，則時間會來不及，而且仍有許多學生得不到指導，我就把籃球隊員及完成好的學生跟完成差的學生分在一組，讓優生對差生進行示范指導，充當小老師，讓差的學生學有榜樣，糾正動作，而好的同學通過對他人的指導，也使自己明白了那些地方容易出錯，更加提高了動作質量。另外，在接力跑等比賽項目中，強弱生搭配也有助于比賽的公平，還能更好的激發團隊凝聚力。

2、自由組合：中小學生作為社會的一份子，也有自己的交際圈子，總是愛同要好的同學在一起活動。在教學中，改變舊的分組形式，讓學生自由組合成幾個小組。目的是讓興趣一致、關系良好的學生結合在一起，營造一種愉快、和諧、團結互助的課堂氣氛，增強小組的凝聚力和奮斗目標，有利于學習和體育競賽的順利進行。特別是在游戲教學中，這種分組方式非常受學生歡迎。

3、分層次教學分組：學生的身體素質不同，對技能的接受掌握程度也不同。如果不管這些差異，對整個班學生進行“統一層次”的教育，則會出現差生“吃不了”，優生“吃不飽”的局面。因此，在一些項目的教學中，可按學生的差異大致分成不同層次的若干組，結合因材施教和從實際出發的教學原則，對不同層次的學生提出相應的學習目標，實行因材施教，處于較低層次的學生經過努力，進步了，便可到高一層次中去。這樣，有利于調動各層次學生學習的積極性和主動性，好的學生能得到足夠的訓練，差的學生得到相應的提高，使每個層次的學生都在各自的基礎上“學有所得、學有所成”。

二、創設課堂情境教學模式示范和講解，只是作為練習者學習的參考，在教學中，還要設置問題情境，給予練習者身體活動條件，引導學生進行自我學習。中小學生直觀形象思維高于抽象邏輯思維，模仿能力強于理解能力，并且想象力豐富。在教學中應遵循兒童心理、生理特點和認知規律，進行生動活潑和富有教育意義的教學。因此，要精心設計課堂教學內容，科學地運用現代化教學方法及教學手段，通過創設生動有趣的課堂情境氛圍，把體育課變成學生主動學習的樂園。學生在歡快的氣氛中完成練習，在樂趣中掌握運動技能和鍛煉身體，達到培養興趣、培養能力和開拓創造力的目的。

三、放手讓學生自編活動內容 “教者發令，學者強應，身順而心違，精神受無量之痛苦，精神苦而身亦苦矣！”（毛澤東《體育之研究》）。傳統的教學形式是教師教，學生被動學，教師主宰課堂教學的一切，學生只是一個盛放知識的容器。現在，我們在教學中，應面向全體學生，充分發揮他們的主體作用，變被動學習為主動學習，運用能激發學生學習興趣的先進教學方法，使學生在主動的學習中，想象力和創造力得到充分發揮，創新精神與能力得到培養和發展。而且給了他們一個極好的自我表現的機會，學生的學習興趣一下子就提高了。這樣，有效地發揮了學生自主練習的積極性，激發了學生學習的熱情，培養了學生的創造性思維能力，提高了學

生實踐水平和經驗。

四、因材施教學生受先天身體素質及對技能技術掌握程度等因素的影響，在體育課中，個體差異很大。如果搞“一鍋端”、“一刀切”，則課堂上學生會出現如前面所提及的兩種極端情況——“吃不飽”和“吃不了”，不能順利地完成教學任務。在教學中，我嘗試了分層次教學，目的就是更好地實施因材施教。先按學生水平的大致差異分幾個層次，再因人而異地制定學習目標，對不同層次的學生提出各自不同的要求和教學方法。充分發揮和挖掘學生的個性潛能，促進不同層次的學生都得到最優的發展，達到全面提高學生的身體素質，更高的提高教學效果。

第四篇：怎樣上好一節體育課

怎樣上好一節體育課

一、課前：

備好課、作好充分準備、做好學情分析，是上好一堂課成功的一半

首先是課前的準備，可以說備好了一份教案，課就成功了一半。教師在寫教案前應認真鉆研教材，這樣才能策劃出好的教案。搭配選擇要適應學生個性發展的教學內容，能全面發展學生集體素質、注重學生個性發展、有利于展示自己符合教師自身特點和學生特點的教材。另外，課前教師要了解學生的情況，學生因病、傷，女生例假不能正常上課，教師根據不同情況，分別處理。在上室外課前，教師要認真檢查場地和各種器械，比如：單杠、雙杠應確保牢固，跑道、籃球場地確保平整，發現問題及時與學校有關部門聯系，消除事故隱患，做到防患于未然。課堂常規對于一節體育課很重要，從開學第一堂課就要講明要求，對學生嚴格要求，比如：定師生于上課前幾分鐘到達操場，等候上課等。上課要求穿運動服、運動鞋，嚴禁穿高跟鞋、皮鞋上課，以免發生踝關節扭傷等情況。準備活動要充分（特別是在寒冷的冬季），以免在體育活動中產生肌肉拉傷。

二、課中：

搞好組織教學，紀律是學習的保障。

一節體育課的重點在于它的組織，有了好的組織，課堂任務才能順利完成。“沒有規矩，不成方圓”教師在體育課中,應該嚴格紀律教育，以培養學生養成服從命令，聽從指揮的良好習慣，在學習中得到良好的教育。教師在課堂上應調整自己的情緒到最佳狀態，在教學中精神飽滿、情緒高昂就可影響、感染學生、使他們精神振作、情緒高昂，從而提高教學質量。教師講解要明確，示范要規范。動作必須按照體育教學中的循序漸進、由易到難、由簡到繁的原則，提高學習效率。學生的練習也要由易到難，由簡到繁，要派責任心強的學生做好保護，這就要求教師平時要注意培養體育小骨干，充當教師的左右手。在課中教師要做出及時的評價，幫助學生調整，對未能完成動作的學生給予幫助，使其建立自信心，對于完成動作優秀的學生給與表揚，起到模范帶頭作用。體育教師上課組織要嚴密，特別是學生分組活動前，一定要加強安全意識的教育，做好各種安全保護措施。現代體育教學要堅持“以學生發展為中心，重視學生的主體地位”的基本理念，充分發揮學生的學習積極性和學習潛能，提高學生的體育學習能力。

三、課中動態：

掌握學生思想動態、及時解決實際問題并予以小結。

體育教學是教師教和學生的雙向活動，教師只有以情感人，才能產生師生間積極的情感交流，從而激發運動興趣，學習動作記得快，領會深，就是較難的動作，做起來也感到容易；如果情緒不好時，便出現記憶困難，思維遲鈍，連平時已掌握的動作也做不好，通常能克服的困難、能超越的障礙也克服不了、超越不了，因而有可能導致練習中出現傷害事故。因此，體育教師要懂得學生的心理，知道學生在想什么？要關注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。其次是課后，教師每次課后，應總結經驗教訓，提出改進措施，寫好課后小結；檢查布置學生課后歸還器材等工作的執行情況。

四、課尾：

享受體育快樂，改變教學評價

傳統教學把分數作為衡量學生體育成績的最重要的甚至是惟一的根據。我們要轉變這種陳舊觀念，不僅要關心學生的體能、知識技能，更要關心學生的學習態度、情緒表現與合作精神。要善于對學生說“你真棒”，“加油，好好努力”，“你真行”，使學生感覺到自己的進步，體驗到成功的喜悅。作為教師，我們的一個微笑、一記掌聲和一句鼓勵，都能讓學生感受到體育學習的樂趣。

讓我們每一位教師都能走進學生的心靈，讓我們的體育課堂能夠成為孩子們張揚個性的舞臺，讓我們的孩子都能享受體育的快樂。讓他們自信地說：“我最棒!”

總之，體育是學校的窗口，直接反映出校風校貌，這就更要求我們體育教師要不斷學習，不斷完善自我。要樹立“健康第一”的指導思想，塑造一個具有體育知識和技能、具有體育衛生知識和具有良好的體育意識的高素質的人才，為終身體育奠定堅實基礎。

第五篇：如何上好一節體育課

隨想

體育課最主要是健身功能，以及使學生在體育運動中發展心理健康和適應社會的能力。為了使學生達到身心健康的目的，身為體育教師就應該努力上好每一節體育課，使學生每上一次課都有收獲。

要想知道如何才能上好一節體育課，怎么樣才算上好一節體育課呢？ 通過學習和查閱資料，大多數的結論是第一是要參與。也就是說，要學生參與其中。第二就是要會。所謂會，不但是指要使學生學會某一項動作技能，還應使學生學會通過各種體育運動形式鍛煉身體的方法。

上好一節體育實踐課。備課肯定是少不了的。大家都知道，備課就要有三備：備教材、備教案、備學生。但是我們體育課還有多準備兩樣，就是備器材和天氣。具體要怎么做，我覺得每一個人的方法都不一樣，對我而言，我覺得主要從學生參與跟學生會不會這兩點下手。如何才能讓學生參與到活動中，我上課的時候經常考慮這樣的問題，我會嘗試用游戲法，比賽等這樣的形式，來組織一節體育課，因為大把多的游戲，組織起來比較容易，再加上學生樂于參與，很多資料都說，形成特色，展示風采，發揮體育課的個性特色，有時候這個個性教學，還真的傷腦筋。

接下來就是要教會學生知識了，一節好的課，學生沒有學到東西，怎么說都行不通吧，很多資料都是這樣說的，通過講解法和示范法傳授運動的基本知識、技術、技能最重要的教學手段，是 體育教學中最普通、最直接，應用最廣，而且最為重要的直觀教學方法，的確如此，我發現現在的體育老師，身材大多數走樣，在做示范的時候，大多數老師是沒有示范的，在體育運動中，吸引學生眼球，提高學生興趣的就是優美的示范動作，現在的學生模仿能力較強，只有通過優美的示范，才能讓學生積極去學，去模仿，才能達到傳遞知識的作用啦。