第一篇：跳繩活動計劃

《跳躍的童年——跳繩》活動計劃

泰安迎春學校張小芹

為全面貫徹素質教育的指導方針，使學生的德、智、體得到發展，使學生的智力、體力得到充分的自由的發揮，結合學校大課間活動要求，我擬定我們班特色班級內容為跳繩，班名為“跳躍的童年”。為了更好的創建特色班級，特制定如下計劃。

活動目標：

1.培養學生對跳繩的興趣，使學生愿跳繩，愛跳繩，讓跳繩融入學生每天的生活。

2.學習單人跳，通過練習使學生每人每分鐘跳繩個數達到100個以上。

3.學習簡單花式跳繩，每名學生最少掌握3種花式跳法，并鼓勵學生自主創新跳繩花樣。

4.通過跳繩活動，增強學生體質，促進學生身心發展。

形象進度：

三月份

1、召開《我愛跳繩》主題班會，激發學生參與到跳繩活動中來的積極性。

2.學習基本的單人跳，使學生人人會跳繩。

3、與家長取得練習，請家長監督學生做好每天一分鐘跳繩。四月份

1、舉辦一分鐘跳繩比賽，通過活動激發學生跳繩的熱情。

2、借助網絡視頻了解并學習簡單的花式跳繩。

3、鼓勵學生練習花式跳繩并自創跳繩花樣。

五月份

1、舉辦花式跳繩展示比賽，每名學生展示自己學會的花式跳繩。

2、結合慶六一文藝表演活動，排煙跳繩節目《繩舞飛揚》。實施措施：

1、通過班會與各種跳繩比賽活動的舉辦，激發學生跳繩的熱情，使學生愿跳繩，愛跳繩。

2、確保每天跳繩時間，與家長取得練習，請家長監督學生完成每天一分鐘跳繩。

3、建立《跳繩記錄本》，讓學生把自己每天每分鐘跳繩個數記錄下來，在看到自己進步的同時更加積極地參與到跳繩活動中來。

4、充分利用大課間時間練習跳繩。

5、借助網絡視頻資源，請學生觀看各類花式跳繩活動，開拓學生視野，鼓勵學生自主創新。

6、借助六一活動進行跳繩活動展示，增進學生成功的體驗。

《跳躍的童年—跳繩》活動計劃

泰安迎春學校張小芹

第二篇：跳繩活動計劃方案

跳繩比賽活動方案

一、比賽目的：

為進一步激發學生的體育活動熱情，及學生冬季鍛煉整體素質的提高，增進班級凝聚力，增強學生體質，豐富學校文化；也為了使學生的期末復習學習不再枯燥，我學校特制訂本次跳繩活動，具體活動事宜如下：

二、比賽項目：一分鐘單人跳繩。

三、比賽形式：

1.各班可運用淘汰制比賽，進行預賽、半決賽、決賽，取前三名（男女不限）。

2.各班取出前三名后，可向其他班級發出挑戰，進行班級挑戰賽。

四、活動時間：各班主任可利用每天下午第四節課組織學生進行活動。

五、比賽規則：

1、比賽時間：一分鐘。

2、規則：①.一分鐘的時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以

停頓，以一分鐘結束時的總次數為個人最后成績。

②.班級挑戰賽，共分為三輪進行，最后成績為：三輪

三人成績總和的平均數。

3、參賽隊員須準時到場，比賽開始時未到場者視為棄權。

4、本班級的活動可由各班班主任自由組織；

5、所需的比賽器材，請到器材室領取。

六、比賽地點：操場——籃球場。

七、裁判：各班班主任（班級挑戰賽時班主任需互換班級）

第什營中心小學

第三篇：跳繩比賽活動計劃

跳繩比賽活動計劃

比賽時間：2013.10.29

比賽項目：1分鐘跳繩

比賽方法：

以班級為單位，每班選拔男生、女生各5名參加比賽。5個年級分3個場地同時進行比賽，每個年級為一組，每次每組四個人同時進行比賽，比賽時間為1分鐘，每人一次機會，1分鐘內累計跳繩個數為最終成績。

錄取方法：

1分鐘跳繩：1-5年級男生、女生各取前10名 團體獎:各年級組取前2名

裁判員：低年組——齊成文宋艷麗李曉秋中年組——魏士強張佳王春友高年組——曲爽蒼美容馬清喜

第四篇：跳繩活動計劃

2012—2013學第一學期

跳繩教學計劃

萊西市城北小學

宮春基 2012年9月

跳繩活動計劃

一、訓練目標

近幾年來，我校致力于體育教學的改革，初步探索出了一條符合本校實際，有利于學生素質全面發展的有效體育與健康教學途徑，為了把這一成果更加深入、細致地開展下去，豐富學生的課余文化生活，學校成立了乒乓、跳繩、球類等多種民俗體育項目課外活動興趣小組，由我具體負責跳繩類興趣的活動，跳繩是一項有著悠久歷史的傳統體育項目，跳繩花校繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，器械簡單，場地到處都是，跳繩的宜處很多，它可鍛煉多種臟器，能增強人體的心血管、呼吸和神經系統的功能。對于小學生來說，跳繩還能增進人體的器官發育，有益于身心健康，強身健體，開發智力，豐富生活，提高整體綜合素質，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細胞的活力，提高思維和想象力，同時，跳繩可謂左右開弓，上下齊動，有助于學生左、右大腦平衡，協調地發展。因此，跳繩也是健腦的最佳選擇，此外，跳繩可以訓練人的彈跳、速度、平衡、耐力、爆發力，同時培養人體動作的準確性、靈活性、協調性，以及頑強的意志和奮發向上的精神。

跳繩運動老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發大批的學生參與跳繩運動中來，為學生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎。

二、小組活動實施內容 1.成立小組。

2.小組成員技術培訓(包括：單跳、雙雙、編花繩、長繩跳、繩中跳等)。

3.成員品德培養。

4.學業促進。

5.參與學校的各項比賽及時對外展示表演。

6.宣傳與促進跳繩活動的開展。

三、訓練階段安排

1.訓練階段

積極動員，物色人選，組成興趣小組, 單跳、雙跳的基礎練習

2.提高階段

階段性調整提高

四、興趣小組訓練要求及具體作息時間，場地安排

1.訓練要求

① 師生必須嚴格遵守作息時間和訓練內容。

② 教師關注全體學生的訓練。

③ 教師應進行科學訓練，及時總結并做好記錄。④ 訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發生。

⑤ 注重體育尖子的培養，訓練中進行分層教學，共同進步。

2.訓練時間安排

周二下午4:00---4:30

3.場地器材安排

訓練場地定在健身廣場。

器材方面：短繩、長繩由學校統一購進。

五、興趣小組達成目標

通過近一個學期的課余訓練，擬成以下目標：

1.單跳 有人單繩快速跳

平均150次/分

2.集體項目需求配合默契、協調。

3.讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為日常的一種鍛煉身體的常備手段。

六、具體訓練安排 1.單跳

①

四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。②

正面接力、跑跳形式進行。2.單腳跳

① 四列橫隊、每人一根四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干組。

② 以組為單位、比賽進行。3.交叉跳

① 四列橫隊、單繩跳熱身。

② 跳單繩、雙手交叉跳、反跳若干組。4.花式跳

① 跳單繩的基礎上，加入單腳跳。② 分組比賽。5.雙人跳

① 兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。② 配合默契、比賽。

第五篇：少年宮跳繩踢毽活動計劃

少年宮跳繩踢毽活動計劃

少年宮跳繩踢毽活動計劃1

跳繩和踢毽李公樸小學的傳統體育項目，我們希望通過訓練，豐富學生課余生活，提高學生身體素質。當然，興趣小組還是課堂教學的延伸，它不僅可以使學生開闊視野，豐富知識，增長智慧，激發學習興趣，而且有助于學生鞏固課內所學知識，培養學生的創新精神和實踐能力。

一、活動形式與內容：

內容：跳繩和踢毽

形式：二至五年級愛好跳繩踢毽的同學。

二、活動目的：

為豐富校園文化生活，提高學生體育運動水平，提高學生身體素質，特制定以下計劃。

三、要求：

1、興趣小組是學生的興趣活動。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學生課業負擔的.前提下，讓學生有充分的選擇權。

2、學生應該按時參加訓練，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請假。

3、訓練時要能吃苦耐勞、持之以恒。

4、訓練過程中一定要嚴格要求，每天按質按量完成教師布置的任務。

四、活動的時間與地點：

時間：周一~周五下午：4:30-6:30

地點：天健館二樓繩毽活動室

五、器材

跳繩30根、毽子20個

六、訓練措施

要把訓練和思想教育結合起來，有意識地滲透品德教育，培養學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力.從難、從嚴、從實戰出發，大運動量地進行嚴格訓練，加強意志品質培養，爭創佳績。

七、活動的內容的安排：

時間：五月第一、二周

五月第三、四周

六月第一、二周

六月第三周

內容：跳繩踢毽無失誤，定量練習跳繩踢毽定時

目標：練習定量與耐力，結合練習2分鐘完整跳繩和踢毽練習

少年宮跳繩踢毽活動計劃2

跳繩和踢毽向林小學的傳統體育項目，我們希望通過訓練，豐富學生課余生活，提高學生身體素質。當然，興趣小組還是課堂教學的延伸，它不僅可以使學生開闊視野，豐富知識，增長智慧，激發學習興趣，而且有助于學生鞏固課內所學知識，培養學生的創新精神和實踐能力。

一、活動形式與內容：

內容：跳繩和踢毽

形式：一至六年級愛好跳繩踢毽的同學。

二、活動目的：

為豐富校園文化生活，提高學生體育運動水平，提高學生身體素質，特制定以下計劃。

三、要求：

1、興趣小組是學生的興趣活動。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學生課業負擔的前提下，讓學生有充分的選擇權。

2、學生應該按時參加訓練，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請假。

3、訓練時要能吃苦耐勞、持之以恒。

4、訓練過程中一定要嚴格要求，每天按質按量完成教師布置的任務。

四、活動的時間與地點：

時間：周二和周三下午第6節課

地點：一2班繩毽活動室

五：器材

跳繩30根、毽子20個

六、訓練措施

要把訓練和思想教育結合起來，有意識地滲透品德教育，培養學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力.從難、從嚴、從實戰出發，大運動量地進行嚴格訓練，加強意志品質培養，爭創佳績。

七、活動的內容的安排：

時間12月18日12月19號

內容學習活動制度，頒發學員證跳繩踢毽練習