第一篇：跳繩社團活動計劃

小學跳繩社團活動計劃

一、指導思想：

為全面貫徹素質教育的指導方針，使學生的德、智、體得到發展，使學生的智力、體力得到充分的自由的發揮，并根據學生身心發展的情況，特制定跳繩社團活動計劃。

二、活動目標

通過一定的培養，使學生更好的了解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數、花樣達到要求，并能增強其活動興趣，最后達到增強體質、促進身心發展的目標。

三、活動措施

1、訓練要求

①必須嚴格遵守時間和訓練內容。②主持教師關注全體學生的訓練。

③教師應進行科學訓練，及時總結并做好記錄。④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發生。

2、訓練時間安排

每周周四下午大課間與第三節課，即本校社團活動時間。

3、場地器材安排

訓練場地定在學校西面籃球場上。

器材方面：短繩動員學生自備。

四、活動中應注意的問題：

活動的目的是強身健體，因此在活動中，不能強行讓學生跳繩，堅持自愿的原則，帶傷的、有病的、身體不適應的學生不能參加。

五、活動成員：各班報名的人員

小學跳繩社團活動方案

時間

3月6日

3月13日 3月20日

3月27日

4月3日

4月10日 4月17日

內容

練習方法建議

①四列橫隊、每人一根，以單繩雙腳并跳為并腳跳

主。

②教師講解基本動作并示范。①教師講解基本動作并示范。

雙腳交換跳

②四列橫隊、每人一根，練習單繩雙腳交換跳。

①教師講解基本動作并示范。

開合跳

②四列橫隊、每人一根，練習單繩開合跳。③分組比賽。

①教師分解動作講解示范。

弓步跳

②四列橫隊、每人一根，練習弓步跳。③分組比賽。

①教師分解動作講解示范。

并腳左右跳

②四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳練習。對子互賽進行。

①教師示范并教授分解動作。

基本交叉跳

②學生練跳 ③分組比賽。

①教師示范并教授分解動作。

勾腳點地跳

②學生練跳。并與前面的動作組合。③分組展示。

①教師示范并教授分解動作。

4月24日 彈踢腿跳

②學生練跳，并用前面動作進行組合練跳。5月8日

5月15日

5月22日

5月29日

6月5日

6月12日 ③分組展示。

①教師示范并教授分解動作。

后屈腿跳

②學生練跳，并用前面動作進行組合練跳。③分組展示。

①教師示范并教授分解動作。

踢腿跳

②學生練跳，并用前面動作進行組合練跳。③分組展示。

①跳單繩的基礎上，加入左右鐘擺跳。教師示范并教授分解動作。

鐘擺跳

②學生練跳，并用前面動作進行組合練跳。③分組展示。

①教師示范并教授分解動作。

踏步跳

②學生練跳，并用前面動作進行組合練跳。③分組展示。

左右側擺直

①教師示范并教授分解動作。

搖跳

②學生練跳，并用前面動作進行組合練跳。③分組展示。

①教師示范并教授分解動作。

手臂纏繞跳

②學生練跳，并用前面動作進行組合練跳。③分組展示。

第二篇：小學跳繩社團活動計劃

二年級二班跳繩社團活動計劃

一、學生基本情況分析

小學生比較好動，喜歡體育鍛煉。對于小學生來說，跳繩還能增進人體的器官發育，有益于身心健康，強身健體，開發智力，豐富生活，提高整體綜合素質，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細胞的活力，提高思維和想象力。跳繩運動老少皆宜，通過興趣社團的活動，可激發大批的學生參與跳繩運動中來，為學生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎。

二、活動目標

通過訓練，擬成以下目標：

1、單搖

有人單繩快速跳平均150次/分

2、花樣跳

每個成員至少能表演花樣跳5種以上

3、集體項目需求編排新穎，配合默契、協調。

4、讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段。

三、活動措施

1、訓練要求

①必須嚴格遵守時間和訓練內容。

②教師關注全體學生的訓練。

③教師應進行科學訓練，及時總結并做好記錄。④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發生。

2、訓練時間安排

每周周四下午第三節課為社團活動時間

3、場地器材安排

訓練場地定在學校操場

器材方面：短繩盡量動員學生自備

四、內容安排

周次、內容及練習方法 1、2周 單跳

① 四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。② 正面接力、跑跳形式進行。3、4周單腳跳

① 四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干 ② 以組為單位、比賽進行。5、6周交叉跳

① 四列橫隊、單繩跳熱身。

② 跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。7、8周花式跳

① 跳單繩的基礎上，加入單腳跳。② 分組比賽。9、10周花式跳

① 單繩反跳。② 單腳跳基礎上加入交叉跳 11、12周 雙人跳

① 兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。② 配合默契、比賽。13、14周 雙人跳

① 單腳跳熱身。② 兩人一組同上 15、16周 綁跳

繩一頭綁腳上、做單腳跳 9周雙人綁跳

① 兩人一組同上。

② 另一人沿一旁、雙人一起腳。17、18周 雙跳

① 單繩跳熱身。② 雙飛跳 19、20周 單雙飛跳 ① 單跳熱身。②單跳時穿插雙跳

跳繩社團活動總結

2015-2016學年，我們二年級二班的跳繩社團活動現已結束，活動共進行了三十周?，F對本學年跳繩活動做出的總結如下：

一、總體情況：

在本學期的跳繩過程中，程序組織較好，所有學生熱情高漲，課堂上學生表現較好，堅持不懈，都取得很大的進步并且對跳繩產生了濃厚的興趣。通過一段時間花式跳短繩的社團活動，全體學生的興趣和愛好和花式跳繩的技術都得到了不同程度的提高，對學生積極參加體育鍛煉起了促進與引導作用。學生認真學習，堅持不懈地練習，所以完成了本學期計劃的所有課程，學會了正反雙足跳，正反單足跳，一人搖繩兩人跳，兩人搖繩一人挑，以及多種花樣跳法等。

二、主要優點：

1、所有學生在課前都做了充分的準備，每人都準備好了適合自己的跳繩，在課上也能做到認真聽老師的口令和指導，按照要求活動。

2、所有學生都很有組織，有紀律，遵守跳繩的規則和要領。同學之間互相幫助，又互相競賽，共同合作，共同進步。

3、在跳繩活動的比賽過程中，學生做到有秩序，盡自己最大的努力，并取得了優秀的成績。

三、存在問題：

1、學生能力提高了，現有的跳繩不夠專業，我們需要選夠一些專業的“速度繩”和“節拍繩”。

2、有個別學生由于年齡太小等問題對跳繩的掌握還是不夠熟練，希望在下學期的活動中能夠繼續鍛煉跳繩的技巧。

第三篇：6、跳繩社團活動計劃

錦嶼中心學校跳繩社團活動計劃（2016—2017學第二學期）

張偉民 陳曉英

一、指導思想：

為全面貫徹素質教育的指導方針，使學生的德、智、體得到發展，使學生的智力、體力得到充分的自由的發揮，并根據學生身心發展的情況，特制定跳繩社團活動計劃。

二、活動目標

通過一定的培養，使學生更好的了解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數達到要求，并能增強其它活動興趣，最后達到增強體質、促進身心發展的目標。

三、活動措施

1、訓練要求

①必須嚴格遵守時間和訓練內容。

②教師關注全體學生的訓練。

③教師應進行科學訓練，及時總結并做好記錄。④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發生。

2、訓練時間安排

每周周二的下午第三節課社團活動時間

3、場地器材安排

訓練場地定在學校東面籃球場上。

器材方面：短繩盡量動員學生自備，長繩2根由學校統一準備。

四、活動中應注意的問題：

活動的目的是強身健體，因此在活動中，不能強行讓學生跳繩，堅持自愿的原則，帶傷的、有病的、身體不適應的學生不能參加。

五、活動成員：各班報名的人員

七、活動內容安排 周 次 內容 單跳 單腳跳 3 交叉跳 花式跳 花式跳 雙人跳 雙人跳 綁跳 練習方法建議

①四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。②正面接力、跑跳形式進行。

①四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若

干

②以組為單位、比賽進行。

①四列橫隊、單繩跳熱身。

②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。

①跳單繩的基礎上，加入單腳跳。

②分組比賽。①單繩反跳。

②單腳跳基礎上加入交叉跳。

①兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。

②配合默契、比賽。

①單腳跳熱身。

②兩人一組同上。

繩一頭綁腳上、做單腳跳。9 雙人綁跳

①兩人一組同上。

②另一人沿一旁、雙人一起腳。雙跳 單雙 飛跳 跳長繩 穿八字 跳長繩 穿八字 跳長繩 穿插跳 跳長繩 穿插跳 集體跳繩

①單繩跳熱身。

②雙飛跳 ①單跳熱身。

②單跳時穿插雙跳。①分若干組，10人一組。

②穿八字跳長繩。①分若干組，10人一組。

②穿八字跳長繩。一個接一個跳。①分若干組，20人一組。

②相互面對面穿插跳，一個接一個。

同上

分若干組，八人一組，兩人搖繩六人在里面

一起跳。

第四篇：花樣跳繩社團活動計劃(最新)

小學花樣跳繩社團活動計劃

2017-2018學年第一學期 社團負責人：何小國

一、指導思想：

為全面貫徹素質教育的指導方針，使學生的德、智、體得到發展，使學生的智力、體力得到充分的自由的發揮，并根據學生身心發展的情況，特制定跳繩社團活動計劃。

二、活動目標

通過一定的培養，使學生更好的了解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數達到要求，并能形成良好的行為習慣，最后達到增強體質、促進身心發展的目標。

三、活動措施

1、訓練要求

①必須嚴格遵守時間和訓練內容。②教師關注全體學生的訓練。

③教師應進行科學訓練，及時總結并做好記錄。④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發生。

2、訓練時間安排 每周周五下午。

3、場地器材安排 學校操場。

器材方面：短繩由學生自備，長繩2根由學校統一準備。

四、活動中應注意的問題：

活動的目的是強身健體，因此在活動中，不能強行讓學生跳繩，堅持自愿的原則，帶傷的、有病的、身體不適應的學生不能參加。

第五篇：跳繩社團活動方案

跳繩社團活動計劃

一、活動目標

通過一定的培養，使學生更好的了解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數達到要求，并能增強其它活動興趣，最后達到增強體質、促進身心發展的目標。

二、活動措施

1、訓練要求：

①必須嚴格遵守時間和訓練內容。②教師關注全體學生的訓練。

③教師應進行科學訓練，及時做好記錄。

④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發生。

2、訓練時間安排

每周周四下午第三節

3、場地器材安排：

訓練場地定在學校操場上。

4、器材方面：

短繩，學生自己準備。

三、內容安排 周 次 內容 練習方法建議 1、單跳 ①每人一根，以單繩飛跳為主。②正面接力、跑跳形式進行。2、單腳跳 ①每人一根，左、右腳互換跳若 干。3、交叉跳 ①單繩跳熱身。②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。

4、花式跳 ①跳單繩的基礎上，加入單腳 跳。

5、花式跳 ①單繩反跳。②單腳跳基礎上加入交叉跳。6、雙人跳 ①兩人一組，一人帶一個，雙腳 單跳。7、雙人跳 ①單腳跳熱身。②兩人一組同上。8、雙人跳 兩人一組，一人帶一個，雙腳單 跳。9、雙人跳 ①兩人一組同上。②另一人沿一旁、雙人一起跳。10、雙跳 ①單繩跳熱身。②雙飛跳 11、單雙 飛跳 ①單跳熱身。②單跳時穿插雙跳。篇二：花樣跳繩社團活動方案 嵩縣第三實驗小學

花樣跳繩社團活動方案

花樣跳繩社團活動方案

花樣跳繩簡介 跳繩是我國傳統體育項目，這項運動在我國已有數千年的歷史，唐宋明清都有記載。跳繩作為中華民族傳統體育項目，歷史底蘊悠久深厚，源于自身簡便易行的獨特魅力和近乎完美的健身健心效果，它被全球人民接納并發展。

我校于2013年3月份把跳繩作為迎接“六一”特色活動課程來開發，是因為跳繩是深受小學生喜愛的一項運動。經常跳繩，能促進小學生運動器官的發育和內臟機能的發展。尤其對發展小學生的彈跳能力和提高靈敏、協調、速度、耐力等身體素質具有顯著效果。經過訓練，讓學生們真切地感受到，通過跳繩，跳出了健康、跳出了靈敏、跳出了堅強、跳出了自信、跳出了和諧，跳出了良好的身體素質。

一、活動背景

為進一步深入推進我校新課程改革，在校領導和各班主任的大力支持下，我們組建了嵩縣第三實驗小學花樣跳繩社團。目的是為了增強學生的身體素質和迎接“六一”，提高校園文化氛圍，豐富大家的課外娛樂生活，提升學生的生活品質，激發大家積極向上的生活熱情，為同學們創造更好地交流、學習和娛樂的平臺和自我展示的平臺。增強班級之間的聯系與交流。使廣小學生在活動參與中受到潛移默化的影響，思想感情得到熏陶，精神生活得到充實，道德境界得到升華。創建校園精神文明和促進學生綜合素質全面發展，體現時代性、參與

性、競爭性，活躍我校學生社團文化生活，推動我校社團的發展。

二、社團名稱

嵩縣第三實驗小學花樣跳繩社團

三、活動時間

每周星期三下午第三節課時間

四、社團領導機構

組 長：趙文藝

副組長：周萍、李紅霞

成 員：李會斌、程小飛、曾進濤

具體實施人：各社團具體負責教師

五、活動學員

1--6年級每班五名

六、活動地點

校園操場

七、活動流程(一)、活動前期(3月14日-----4月9日)

1、制定社團活動方案。

2、做好活動的前期宣傳工作，學生報名。

3、準備活動物品。

4、對報名學生進行基本技能測試，確定學員名單。

（3月28日進行）。

5、活動啟動儀式。(二)、活動中期(4月11日-----4月底)

1、組織學員進行各類跳繩訓練。

2、編排花樣跳繩。

3、花樣跳繩訓練。

4、準備校園藝術節的表演節目。(三)、活動匯報演出。(5月)

1、籌劃演出服裝，學員準備。

2、帶領學員進行演出前的排練。

3、校園藝術節花樣跳繩節目表演。(四)、活動后期（5月—6月底）。

1、社團活動進行正常訓練。

2、活動小結。

八．注意事項

1、輔導老師負責每一次活動按時進行。

2、每一次活動嚴格考勤，并做好記錄。

3、要求每一位學員注意安全，避免不安全事故的發生。2013年6月7日篇三：跳繩社團活動計劃

小學跳繩社團活動計劃

一、指導思想：

為全面貫徹素質教育的指導方針，使學生的德、智、體得到發展，使學生的智力、體力得到充分的自由的發揮，并根據學生身心發展的情況，特制定跳繩社團活動計劃。

二、活動目標

通過一定的培養，使學生更好的了解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數、花樣達到要求，并能增強其活動興趣，最后達到增強體質、促進身心發展的目標。

三、活動措施

1、訓練要求

①必須嚴格遵守時間和訓練內容。②主持教師關注全體學生的訓練。③教師應進行科學訓練，及時總結并做好記錄。

④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發生。

2、訓練時間安排

每周周四下午大課間與第三節課，即本校社團活動時間。

3、場地器材安排

訓練場地定在學校西面籃球場上。

器材方面：短繩動員學生自備。

四、活動中應注意的問題：

活動的目的是強身健體，因此在活動中，不能強行讓學生跳繩，堅持自愿的原則，帶傷的、有病的、身體不適應的學生不能參加。

五、活動成員：各班報名的人員

小學跳繩社團活動方案

時間 3月6日 3月13日 3月20日 3月27日 4月3日 4月10日 4月17日

內容 練習方法建議 ①四列橫隊、每人一根，以單繩雙腳并跳為并腳跳 主。②教師講解基本動作并示范。①教師講解基本動作并示范。雙腳交換跳 ②四列橫隊、每人一根，練習單繩雙腳交換跳。①教師講解基本動作并示范。開合跳 ②四列橫隊、每人一根，練習單繩開合跳。③分組比賽。①教師分解動作講解示范。弓步跳 ②四列橫隊、每人一根，練習弓步跳。③分組比賽。①教師分解動作講解示范。并腳左右跳 ②四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳練習。對子互賽進行。①教師示范并教授分解動作。基本交叉跳 ②學生練跳 ③分組比賽。①教師示范并教授分解動作。勾腳點地跳 ②學生練跳。并與前面的動作組合。③分組展示。2 ①教師示范并教授分解動作。4月24日 彈踢腿跳 ②學生練跳，并用前面動作進行組合練跳。5月8日 5月15日 5月22日 5月29日 6月5日 6月12日 ③分組展示。①教師示范并教授分解動作。后屈腿跳 ②學生練跳，并用前面動作進行組合練跳。③分組展示。①教師示范并教授分解動作。踢腿跳 ②學生練跳，并用前面動作進行組合練跳。③分組展示。①跳單繩的基礎上，加入左右鐘擺跳。教師示范并教授分解動作。鐘擺跳 ②學生練跳，并用前面動作進行組合練跳。③分組展示。①教師示范并教授分解動作。踏步跳 ②學生練跳，并用前面動作進行組合練跳。③分組展示。左右側擺直①教師示范并教授分解動作。搖跳 ②學生練跳，并用前面動作進行組合練跳。③分組展示。①教師示范并教授分解動作。手臂纏繞跳 ②學生練跳，并用前面動作進行組合練跳。

③分組展示。

3篇四：花樣跳繩社團活動計劃(最新)花樣跳繩社團活動計劃

榆 林 市 第 十 二 小 學

輔導老師：

榆林市第十二小學跳繩社團活動計劃

（2014—2015學第一學期）

一、指導思想：

為全面貫徹素質教育的指導方針，使學生的德、智、體得到發展，使學生的智力、體力得到充分的自由的發揮，并根據學生身心發展的情況，特制定跳繩社團活動計劃。

二、活動目標

通過一定的培養，使學生更好的了解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數達到要求，并能形成良好的行為習慣，最后達到增強體質、促進身心發展的目標。

三、活動措施

1、訓練要求

①必須嚴格遵守時間和訓練內容。②教師關注全體學生的訓練。

③教師應進行科學訓練，及時總結并做好記錄。④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發生。

2、訓練時間安排

每周周五的第四、五節課社團活動時間（下午第一、二節）。

3、場地器材安排 學校操場2號場地。

器材方面：短繩由學生自備，長繩2根由學校統一準備。

四、活動中應注意的問題：

活動的目的是強身健體，因此在活動中，不能強行讓學生跳繩，堅持自愿的原則，帶傷的、有病的、身體不適應的學生不能參加。

五、活動成員：見附表1。

六、活動內容安排

附表1：

花樣跳繩___社學員花名冊 篇五：沁陽八中小跳繩社團活動方案

沁陽八中小跳繩社團活動方案

一、活動背景 為進一步深入推進我校新課程改革，在校領導和各班主任的大

力支持下，我們組建了小跳繩社團。目的是為了增強學生的身體素質，提高校園文化氛圍，豐富大家的課外娛樂生活，提升學生的生

活品質，激發大家積極向上的生活熱情，為同學們創造更好地交流、學習和娛樂的平臺和自我展示的平臺。增強班級之間的聯系與交流。使廣小學生在活動參與中受到潛移默化的影響，思想感情得

到熏陶，精神生活得到充實，道德境界得到升華。創建校園精神文明和促進學生綜合素質全面發展，體現時代性、參與性、競爭性，活躍我校學生社團文化生活，推動我校社團的發展。

二、社團名稱 小跳繩社團

三、活動時間

下午大課間

四、輔導教師：桑娜、張巧

五、活動學員 1--6年級喜歡小跳繩的學生

六、活動地點

校園主干道

七、活動流程(一)、活動前期

1、制定社團活動方案。

2、做好活動的前期宣傳工作，學生報名。

3、準備活動物品。

4、對報名學生進行基本技能測試，確定學員名單，分類。

5、活動啟動儀式。(二)、活動中期

1、組織學員進行跳繩訓練。

2、編排花樣跳繩。

3、花樣跳繩訓練。

4、準備測評的表演節目。(四)、活動后期

1、社團活動進行正常訓練。

2、活動小結。

八．注意事項

1、輔導老師負責每一次活動按時進行。

2、每一次活動嚴格考勤，并做好記錄。

3、要求每一位學員注意安全，避免不安全事故的發生。