第一篇：冬季長跑周記3

冬季長跑日記

（三）今天又去長跑了，跑了一個月了，所以今天也不覺得很累。想當初，第一次跑長跑的時候，那叫一個難啊！不過多鍛煉也好，練練肌肉嘛！

下午天高云淡，萬里無云，一陣陣風吹過，風里夾著冬天的寒冷與午后淡淡的幽香，一切都沉靜在歡樂之中，一切都與往常一樣。

我開始咬著牙跑了兩三圈，我漸漸有些吃力了，我心里默念一定要堅持。我不甘落后，又加快了步伐跑起來，我累得氣喘吁吁，上氣不接下氣，臉漲的通紅，像快要滴出血來一樣。我也是心跳加速雙腿發(fā)軟了。，我又拖著那邁不開的步子咽下一口唾沫，捂住胸口急速狂奔。刺骨的寒風一陣陣襲擊著我的身體，我實在跑不動了，于是我想要放棄。但轉(zhuǎn)念一想，我不能放棄，還有一兩圈就跑完了，只要再堅持一下，再堅持一下。我拼命告訴自己不能半途退縮。這時有個聲音在我耳邊響起“堅持就是勝利啊”，我挺著胸咬著牙，調(diào)整呼吸，以均勻的步伐向終點前進著。“啊，終于跑完了。“我大口的喘著氣，仿佛恨不得把所有的空氣都吸進去，鼻孔直向外冒著熱氣，嗓子像著火一樣敢惹，渾身感覺很熱，頭上的汗一直冒出來，嗓子疼痛難忍，身體有一種出汗后輕飄飄的感覺，很舒服。我擦著汗，看著鏡中的自己面紅耳赤，呼吸不勻直喘氣，不覺嘴角上揚。啊！雖然今天很累，但是我始終努力向前沖的感覺真是美妙啊。

第二篇：冬季長跑周記2

冬季長跑周記

（二）一周過去了，我又引來了新的一周的長跑，這是最最累的一項活動，我有時候跑的太累了實在是不想再跑了，只能硬著頭皮去跑跑的時候好累，氣都喘不過來了，一開始的時候只跑兩圈我還撐得住，可是過了一天就要跑三圈了，我們都在猜疑是否明天再加一圈，那一天加一圈，要跑那么多天那不要跑死人的！還好那只是我們的猜想，只是那天是禮拜一要升旗所以時間不夠，只能跑兩圈，我們都松了一口氣。

現(xiàn)在我只希望一件事，那就是冬季長跑早點過去，讓我從噩夢中醒來…。有一次我去長跑，開始跑了我也跟著跑，我們跑了1圈半，唉，我現(xiàn)在是多么希望今天的長跑快點結(jié)束，在跑到半路的時候，我現(xiàn)在突然想起了《鋼鐵是怎么煉成的》里的保爾·柯察金是怎么跟別的工人在一個環(huán)境惡劣，而且有艱苦的地方，修鐵路的，我要學習他的吃苦精神，一定學會吃苦，學習也是如此，如果你不吃苦的話，你的成績是上不去的，只有你學會了吃了苦，那你就會懂得看書和學習，那樣你的成績才會上去。我現(xiàn)在就要開始學會吃苦，這樣才會是我的成績上去。如果我先來你跑步這種苦都吃不了，更加不用說我的學習。

所以今天的長跑讓我學到了要學會吃苦，學習才會好。

第三篇：冬季長跑周記4

冬季長跑日記

（四）今天距離長跑活動的結(jié)束已經(jīng)過了一段時間。現(xiàn)在我跑起步來，不管多累，還是會堅持下去。長跑已經(jīng)成了我的一種習慣，成了我生活中必不可少的一部分。每當我心情不好的時總是會去跑步，它成了化解我心靈的良藥。經(jīng)過這段時間的長跑后，我的體質(zhì)有了很大提高。我想，就算以后冬季長跑活動結(jié)束了。我也會一直跑下去。長跑鍛煉了我的毅力，讓我知道不管作什么都要有始有終，不能半途而廢，要通過不斷的努力，在人生道路上不斷追求，奔跑，才能獲得豐收的果實。

長跑是苦的，特別是現(xiàn)在的氣溫變化無常。每天跑完回到家，我是汗流滿面。恨不得把所有衣服都脫了，這樣很容易感冒。眨眼間，我自發(fā)長跑已經(jīng)快一個月了。回顧前一段時間，我收獲了許多。每天堅持長跑，不僅使我的身體得到了鍛煉，還培養(yǎng)了我良好的運動習慣，又磨練了學生的意志，增強了體質(zhì)。

現(xiàn)在，我克服身體和年齡的困難，咬緊牙堅持，也從開始的心理上想逃避長跑到現(xiàn)在把長跑作為一種快樂和享受。

如今，我在每天堅持著向體育運動，自始至終的堅持，把這項活動作為每天必不可缺少的內(nèi)容，我心中有一個“我陽光、我運動、我快樂、我健康”的好想法。雖然現(xiàn)在天氣在逐漸轉(zhuǎn)涼，但是，無論怎樣惡劣的環(huán)境，也動搖不了我的決心，無論怎樣惡劣的條件也改變不了我的行動。

第四篇：冬季長跑周記1

冬季長跑日記

（一）冬季是進行運動的一個好時期，我們正好可以利用運動來放松一下，同時也可以提高我們的免疫能力，真可謂是一舉兩得啊！

可是對于剛剛進行長跑運動的我們可不是這么認為的，跑步對于我來說可是最累的運動了，而且每天都要跑三圈，對于我來說這個任務(wù)簡直是太艱巨了，然而堅持到了現(xiàn)在我漸漸的喜歡上這項運動了，不再有抱怨而是感到輕松。

每次出操回來我都累得氣喘吁吁，筋疲力盡的，這要跑到什么時候嗎，天天三圈會把我給累垮的。此時爸媽則會在一旁為我們加油打氣，鼓勵我要堅持下去，讓我有重新有了動力。

幾天下來，我漸漸的適應(yīng)了，抱怨聲也減少了許多，不過這跑步可真把我累得夠嗆，想必我的免疫力會有所提高吧。

現(xiàn)在我的長跑運動還在繼續(xù)，但是快要結(jié)束了，說句實話我的心里還真有點舍不得，長跑鍛煉了我的意志，讓我學會了堅持，體會到了克服困難后的喜悅和奮斗后的美麗，我相信這個活動一定會讓我都受益匪淺，懂得屬于我們自己的人生經(jīng)驗！

第五篇：長跑周記

體育周記 第一周

我開始了體育鍛煉，有時是打網(wǎng)球，有時是長跑。在這種天

氣運動才是真的磨練意志！

第一天時，跑第一圈時便有些累了累，可隨著圈數(shù)一圈圈的增加，跑步的動作已經(jīng)有些機械。在跑完后，我已累得氣喘吁吁、“汗如雨下”了。第二天一睡醒，就覺得肌肉有一些酸痛。這更讓我有了些畏難情緒。

但是后來，我查了一些關(guān)于長跑的資料，原來長跑本身，有利于思考、思維的健康和思維能力的訓練，而且可以帶來的充沛的精力，不是任何其它活動可以替代的。讀完資料后，我知道了長跑的好處，就一改之前的抱怨，而是覺得長跑可以鍛煉一個人的身體與耐心，利大于弊。所以，我一定會堅

持長跑。

在之后的幾天里，雖然我每天都跑得很累，但我還是堅持跑下去。我相信只要我每天堅持下去，就一定能習慣。

第二周

這一周，我不僅跑步，還開始打網(wǎng)球。在夏天室外活動時間很辛苦的事情。沒打幾個回合就揮汗如雨了。但是凡事只要堅持下來就會有好的結(jié)果。一個半小時后，我的衣服一經(jīng)被汗打濕，但同樣，我卻感受到了運動的快樂。打完球之后，我又到理工大學跑了幾圈，在這樣的天氣里，除了我在活動外，還有許多在踢足球的運動員。盡管臉被曬得通紅，看著他們認真的模樣，不禁產(chǎn)生了幾分敬佩。

第三周

這一周我還在理工大學跑步。雖然天氣很熱，但這絲毫沒有影響到那些酷愛鍛煉的人。放眼望去，已經(jīng)有不少人操場上開始了鍛煉熱身了，操場上的朝氣勃勃不禁讓人感覺到一種特別的氣息。我邁著輕快、矯健的步伐，繞著操場一圈圈的奔跑著，開始的時候，我還在十分賣力的跑著，“ 1圈，一圈半，兩圈，兩圈半??”心里一直這樣默默地數(shù)著，到最后，我腿輕飄飄的，都不受控制了。跑完5圈，我坐在椅子上，身體幾乎是癱在椅子上，真是太累啊！

以后我要經(jīng)常參加長跑鍛煉，這不僅有助于增強體質(zhì)，還有助于鍛煉堅強意志。我們不僅要有知識，更重要的是還要有有健康的體魄，這是我們享受一切權(quán)利的根本條件。在春風的吹拂里，在春光的沐浴下，我們超越自我，勇往直前。

第四周

這個周是7月的最后一周，經(jīng)過一個月的訓練，我的身體素質(zhì)已經(jīng)有了一定的提升。起碼跑下三圈來已經(jīng)不是問題。堅持長時間長跑不僅是對我們體質(zhì)的提高則更是一種對我們毅力和耐力的培養(yǎng)。我決定八月份回到小學的鍛煉隊去跑

步。

第五周

八月的第一周，我和同學約好一起回小學跑步。小學的變化不大，但操場似乎又重新鋪了一遍。看著操場上跑步的小同學，似乎看到了幾年前的我們。我和同學和小同學們一起做完了準備活動，又跑了幾組五十米。盡管是五十米，卻很考驗爆發(fā)力。幾組下來便已經(jīng)大汗淋漓。后來我們又跑了200米和400米。雖然很累，但我們都堅持了下來，只剩三周了，我們要抓緊時間鍛煉。

第六周

這一周開始，我每周一、三、五去打網(wǎng)球。天氣仍然很熱，下午三點左右的太陽還象個大火爐般釘在天上。就是這樣的情況，我堅持學練了一周，每天都要打七八筐球，教練和我都在賣力的對打。這周我已經(jīng)學會了發(fā)球。無論做什么事，都是一個不斷進步的過程。相信在不斷的練習下，我的球技

會有更大的提升！

第七周

還有一周就要開學了，我十分珍惜這為數(shù)不多的幾次鍛煉時間。我堅持每天跑5圈。雖然時間不算長，但運動量絕對是夠了。跑步是一件能讓人快樂的事情。就算有時候不開心，跑幾圈就會有所改善。運動是沒有副作用的，而能讓自己開

心的事情。第八周

最后一周，每天鍛煉已經(jīng)成為了習慣。現(xiàn)在跑五圈下來已經(jīng)不是問題。這便是堅持的結(jié)果。我要見跑步的習慣堅持下來，以迎接新學期的考驗！