第一篇：長跑周記

長跑周記（1）

剛剛放假不久，但是也要堅持每天長跑，這樣才能保證我們的身體一直健康，正所謂是：“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”。

清晨8點左右，我早早地來到了離家近的那個小廣場上。雖然最近寒風呼嘯，但這絲毫沒有影響到那些酷愛鍛煉的人。放眼望去，已經有不少人在廣場上開始了鍛煉熱身了，操場上的朝氣勃勃不禁讓人感覺到一種 特別的氣息。我邁著輕快、矯健的步伐，繞

著廣場一圈圈的奔跑著，開始的時候，我還在十分賣力的跑著，“ 1圈，一圈半，兩圈，兩圈半??”心里一直這樣默默地數著，到 最后，我腿輕飄飄的，都不受控制了。回家

之后，我坐在椅子上，身體幾乎是癱在椅子上，真是太累啊！

以后我要經常參加長跑鍛煉，這不僅有助于增強體質，還有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志。我們不僅要有知識，更重要的是還要有有健康的體魄，這是我們享受一切權利的根本條件。在春風的吹拂里，在春光的沐

浴下，我們超越自我，勇往直前。

長跑周記（2）

今天是2013年2月7日，這一周雖然只跑了幾天，但是每次跑完還是渾身發軟、氣喘吁吁，每一次跑完步之后總是覺得十分累，要一天才能緩過來。

在跑步的時候，總是跑第一圈的時侯覺得十分輕松，可隨著圈數一圈圈的增加，距離的拉長，就覺得非常累，兩只腳好像灌了鉛似的，不聽使喚了。那時我就真的不想跑了，真想停下來，歇息兩分鐘再開始征程，但我深知，如果知難而退，就不能起到強身健體，磨練意志的作用，因此我總是憑著意念戰勝了欲望，繼續完成任務。

雖然成績還不是太好，但這些天的長跑很好的鍛煉了我，讓我學會自己去克服困難，打敗困難，贏得勝利。所以，我一定會繼續堅持下去，繼續每天跑步，相信有一天，我的跑步速度也能有所提高，加油！。

冬季長跑日記

（三）今天又去長跑了，跑了一個月了，所以今天也不覺得很累。想當初，第一次跑長跑的時候，那叫一個難啊！不過多鍛煉也好，練練肌肉嘛！

下午天高云淡，萬里無云，一陣陣風吹過，風里夾著冬天的寒冷與午后淡淡的幽香，一切都沉靜在歡樂之中，一切都與往常一樣。

我開始咬著牙跑了兩三圈，我漸漸有些吃力了，我心里默念一定要堅持。我不甘落后，又加快了步伐跑起來，我累得氣喘吁吁，上氣不接下氣，臉漲的通紅，像快要滴出血來一樣。我也是心跳加速雙腿發軟了。，我又拖著那邁不開的步子咽下一口唾沫，捂住胸口急速狂奔。刺骨的寒風一陣陣襲擊著我的身體，我實在跑不動了，于是我想要放棄。但轉念一想，我不能放棄，還有一兩圈就跑完了，只要再堅持一下，再堅持一下。我拼命告訴自己不能半途退縮。這時有個聲音在我耳邊響起“堅持就是勝利啊”，我挺著胸咬著牙，調整呼吸，以均勻的步伐向終點前進著。“啊，終于跑完了。“我大口的喘著氣，仿佛恨不得把所有的空氣都吸進去，鼻孔直向外冒著熱氣，嗓子像著火一樣敢惹，渾身感覺很熱，頭上的汗一直冒出來，嗓子疼痛難忍，身體有一種出汗后輕飄飄的感覺，很舒服。我擦著汗，看著鏡中的自己面紅耳赤，呼吸不勻直喘氣，不覺嘴角上揚。啊！雖然今天很累，但是我始終努力向前沖的感覺真是美妙啊。

冬季長跑日記

（四）今天距離長跑活動的結束已經過了一段時間。現在我跑起步來，不管多累，還是會堅持下去。長跑已經成了我的一種習慣，成了我生活中必不可少的一部分。每當我心情不好的時總是會去跑步，它成了化解我心靈的良藥。經過這段時間的長跑后，我的體質有了很大提高。我想，就算以后冬季長跑活動結束了。我也會一直跑下去。長跑鍛煉了我的毅力，讓我知道不管作什么都要有始有終，不能半途而廢，要通過不斷的努力，在人生道路上不斷追求，奔跑，才能獲得豐收的果實。

長跑是苦的，特別是現在的氣溫變化無常。每天跑完回到家，我是汗流滿面。恨不得把所有衣服都脫了，這樣很容易感冒。眨眼間，我自發長跑已經快一個月了。回顧前一段時間，我收獲了許多。每天堅持長跑，不僅使我的身體得到了鍛煉，還培養了我良好的運動習慣，又磨練了學生的意志，增強了體質。

現在，我克服身體和年齡的困難，咬緊牙堅持，也從開始的心理上想逃避長跑到現在把長跑作為一種快樂和享受。

如今，我在每天堅持著向體育運動，自始至終的堅持，把這項活動作為每天必不可缺少的內容，我心中有一個“我陽光、我運動、我快樂、我健康”的好想法。雖然現在天氣在逐漸轉涼，但是，無論怎樣惡劣的環境，也動搖不了我的決心，無論怎樣惡劣的條件也改變不了我的行動。

第二篇：長跑周記

體育周記 第一周

我開始了體育鍛煉，有時是打網球，有時是長跑。在這種天

氣運動才是真的磨練意志！

第一天時，跑第一圈時便有些累了累，可隨著圈數一圈圈的增加，跑步的動作已經有些機械。在跑完后，我已累得氣喘吁吁、“汗如雨下”了。第二天一睡醒，就覺得肌肉有一些酸痛。這更讓我有了些畏難情緒。

但是后來，我查了一些關于長跑的資料，原來長跑本身，有利于思考、思維的健康和思維能力的訓練，而且可以帶來的充沛的精力，不是任何其它活動可以替代的。讀完資料后，我知道了長跑的好處，就一改之前的抱怨，而是覺得長跑可以鍛煉一個人的身體與耐心，利大于弊。所以，我一定會堅

持長跑。

在之后的幾天里，雖然我每天都跑得很累，但我還是堅持跑下去。我相信只要我每天堅持下去，就一定能習慣。

第二周

這一周，我不僅跑步，還開始打網球。在夏天室外活動時間很辛苦的事情。沒打幾個回合就揮汗如雨了。但是凡事只要堅持下來就會有好的結果。一個半小時后，我的衣服一經被汗打濕，但同樣，我卻感受到了運動的快樂。打完球之后，我又到理工大學跑了幾圈，在這樣的天氣里，除了我在活動外，還有許多在踢足球的運動員。盡管臉被曬得通紅，看著他們認真的模樣，不禁產生了幾分敬佩。

第三周

這一周我還在理工大學跑步。雖然天氣很熱，但這絲毫沒有影響到那些酷愛鍛煉的人。放眼望去，已經有不少人操場上開始了鍛煉熱身了，操場上的朝氣勃勃不禁讓人感覺到一種特別的氣息。我邁著輕快、矯健的步伐，繞著操場一圈圈的奔跑著，開始的時候，我還在十分賣力的跑著，“ 1圈，一圈半，兩圈，兩圈半??”心里一直這樣默默地數著，到最后，我腿輕飄飄的，都不受控制了。跑完5圈，我坐在椅子上，身體幾乎是癱在椅子上，真是太累啊！

以后我要經常參加長跑鍛煉，這不僅有助于增強體質，還有助于鍛煉堅強意志。我們不僅要有知識，更重要的是還要有有健康的體魄，這是我們享受一切權利的根本條件。在春風的吹拂里，在春光的沐浴下，我們超越自我，勇往直前。

第四周

這個周是7月的最后一周，經過一個月的訓練，我的身體素質已經有了一定的提升。起碼跑下三圈來已經不是問題。堅持長時間長跑不僅是對我們體質的提高則更是一種對我們毅力和耐力的培養。我決定八月份回到小學的鍛煉隊去跑

步。

第五周

八月的第一周，我和同學約好一起回小學跑步。小學的變化不大，但操場似乎又重新鋪了一遍。看著操場上跑步的小同學，似乎看到了幾年前的我們。我和同學和小同學們一起做完了準備活動，又跑了幾組五十米。盡管是五十米，卻很考驗爆發力。幾組下來便已經大汗淋漓。后來我們又跑了200米和400米。雖然很累，但我們都堅持了下來，只剩三周了，我們要抓緊時間鍛煉。

第六周

這一周開始，我每周一、三、五去打網球。天氣仍然很熱，下午三點左右的太陽還象個大火爐般釘在天上。就是這樣的情況，我堅持學練了一周，每天都要打七八筐球，教練和我都在賣力的對打。這周我已經學會了發球。無論做什么事，都是一個不斷進步的過程。相信在不斷的練習下，我的球技

會有更大的提升！

第七周

還有一周就要開學了，我十分珍惜這為數不多的幾次鍛煉時間。我堅持每天跑5圈。雖然時間不算長，但運動量絕對是夠了。跑步是一件能讓人快樂的事情。就算有時候不開心，跑幾圈就會有所改善。運動是沒有副作用的，而能讓自己開

心的事情。第八周

最后一周，每天鍛煉已經成為了習慣。現在跑五圈下來已經不是問題。這便是堅持的結果。我要見跑步的習慣堅持下來，以迎接新學期的考驗！

第三篇：冬季長跑周記2

冬季長跑周記

（二）一周過去了，我又引來了新的一周的長跑，這是最最累的一項活動，我有時候跑的太累了實在是不想再跑了，只能硬著頭皮去跑跑的時候好累，氣都喘不過來了，一開始的時候只跑兩圈我還撐得住，可是過了一天就要跑三圈了，我們都在猜疑是否明天再加一圈，那一天加一圈，要跑那么多天那不要跑死人的！還好那只是我們的猜想，只是那天是禮拜一要升旗所以時間不夠，只能跑兩圈，我們都松了一口氣。

現在我只希望一件事，那就是冬季長跑早點過去，讓我從噩夢中醒來…。有一次我去長跑，開始跑了我也跟著跑，我們跑了1圈半，唉，我現在是多么希望今天的長跑快點結束，在跑到半路的時候，我現在突然想起了《鋼鐵是怎么煉成的》里的保爾·柯察金是怎么跟別的工人在一個環境惡劣，而且有艱苦的地方，修鐵路的，我要學習他的吃苦精神，一定學會吃苦，學習也是如此，如果你不吃苦的話，你的成績是上不去的，只有你學會了吃了苦，那你就會懂得看書和學習，那樣你的成績才會上去。我現在就要開始學會吃苦，這樣才會是我的成績上去。如果我先來你跑步這種苦都吃不了，更加不用說我的學習。

所以今天的長跑讓我學到了要學會吃苦，學習才會好。

第四篇：冬季長跑周記4

冬季長跑日記

（四）今天距離長跑活動的結束已經過了一段時間。現在我跑起步來，不管多累，還是會堅持下去。長跑已經成了我的一種習慣，成了我生活中必不可少的一部分。每當我心情不好的時總是會去跑步，它成了化解我心靈的良藥。經過這段時間的長跑后，我的體質有了很大提高。我想，就算以后冬季長跑活動結束了。我也會一直跑下去。長跑鍛煉了我的毅力，讓我知道不管作什么都要有始有終，不能半途而廢，要通過不斷的努力，在人生道路上不斷追求，奔跑，才能獲得豐收的果實。

長跑是苦的，特別是現在的氣溫變化無常。每天跑完回到家，我是汗流滿面。恨不得把所有衣服都脫了，這樣很容易感冒。眨眼間，我自發長跑已經快一個月了。回顧前一段時間，我收獲了許多。每天堅持長跑，不僅使我的身體得到了鍛煉，還培養了我良好的運動習慣，又磨練了學生的意志，增強了體質。

現在，我克服身體和年齡的困難，咬緊牙堅持，也從開始的心理上想逃避長跑到現在把長跑作為一種快樂和享受。

如今，我在每天堅持著向體育運動，自始至終的堅持，把這項活動作為每天必不可缺少的內容，我心中有一個“我陽光、我運動、我快樂、我健康”的好想法。雖然現在天氣在逐漸轉涼，但是，無論怎樣惡劣的環境，也動搖不了我的決心，無論怎樣惡劣的條件也改變不了我的行動。

第五篇：冬季長跑周記1

冬季長跑日記

（一）冬季是進行運動的一個好時期，我們正好可以利用運動來放松一下，同時也可以提高我們的免疫能力，真可謂是一舉兩得啊！

可是對于剛剛進行長跑運動的我們可不是這么認為的，跑步對于我來說可是最累的運動了，而且每天都要跑三圈，對于我來說這個任務簡直是太艱巨了，然而堅持到了現在我漸漸的喜歡上這項運動了，不再有抱怨而是感到輕松。

每次出操回來我都累得氣喘吁吁，筋疲力盡的，這要跑到什么時候嗎，天天三圈會把我給累垮的。此時爸媽則會在一旁為我們加油打氣，鼓勵我要堅持下去，讓我有重新有了動力。

幾天下來，我漸漸的適應了，抱怨聲也減少了許多，不過這跑步可真把我累得夠嗆，想必我的免疫力會有所提高吧。

現在我的長跑運動還在繼續，但是快要結束了，說句實話我的心里還真有點舍不得，長跑鍛煉了我的意志，讓我學會了堅持，體會到了克服困難后的喜悅和奮斗后的美麗，我相信這個活動一定會讓我都受益匪淺，懂得屬于我們自己的人生經驗！