第一篇：瘦腿襪的作用和效果

瘦腿襪真的有用嗎？瘦腿襪是減肥襪子的一種，屬于醫用減肥的一種方法。是現在比較受女士歡迎的美腿塑身的時尚產品。由國內著名醫療和紡織專家根據亞洲人腿部靜脈生理特征和中國人腿部尺寸精心設計和制造.近年來瘦腿襪慢慢開始流行起來，越來越受到人們的青睞和喜愛，瘦腿襪之所以能流行，是因為它價格便宜，效果顯著。那么瘦腿襪哪個牌子好呢？采用循序減壓的原理，由小腿腳踝處到大腿壓力循環遞減，促進血液循環，進行瘦腿。因而能起到非常好的瘦腿效果及塑腿作用，廣泛受到大家的好評。總需要保持同一種姿勢的人，很容易患上一些職業病。比如教師、售貨員等需要長時間站立的人，就容易得下肢靜脈曲張，所以，瘦腿襪能起到非常好治療以及預防靜脈曲張的作用，以作預防、治療靜脈曲張的作用

藥理

縱向壓力由下向上循序減壓，符合人體靜脈血液回流壓力需要，有效的緩解或改善下肢靜脈所承受壓力，改善局部皮膚營養不良、促進血液循環，緩解和消除腿漲腳腫，減輕疲勞感；橫向壓力均衡支撐，防止腿部贅肉下垂，保持腿形美觀。長期穿用塑身保健型彈力襪，相當于按摩師每時每刻都伴隨您身邊體貼服務，持續對腿部肌肉和脂肪進行柔和按壓，促進血液循環，消耗腿部能量，對腿部產生收、攏、壓、提的作用，長期穿著塑身美腿彈力襪能阻止松垂、提升腿線、修正腿形，使腿圍縮減，且能防治因長期站立或行走造成的靜脈曲張。穿瘦腿襪的最佳時間是在早上起床之時，因此時血液循環最暢通腫脹尚未開始或于穿彈力襪前事先抬腿5－10分鐘，這個動作能防止血液回流，對長期站立者這個動作效果更是顯著。功效

1、預防靜脈曲張的出現治療下肢靜脈曲張、靜脈炎等下肢靜脈疾病； 總需要保持同一種姿勢的人，很容易患上一些職業病。比如教師、售貨員等需要長時間站立的人，就容易得下肢靜脈曲張：腿上“攀爬”著一條條“小蚯蚓”，一開始雖說不疼不癢，但如果病情繼續發展，就可能出現一系列并發癥，如血栓性靜脈炎、濕疹、潰瘍、急性出血等。

2、壓力瘦身、美體瘦腿，改善腿部腫大、腫脹、沉重等癥狀。纖之態靜脈曲張襪穿上后即刻腿圍就有縮減，比不穿時周徑要小些，從視覺效果上看腿部顯得更修長，堅持穿用，腿圍會有不同程度的縮減，彈力襪的壓力由下向上循序減壓，符合人體靜脈血液回流壓力需要，有效的緩解或改善下肢靜脈所承受壓力，改善局部皮膚營養不良、促進血液循環，緩解和消除腿脹腳腫，減輕疲勞感；橫向壓力均衡支撐，防止腿部贅肉下垂，保持腿形美觀，幫助腿型達到理想形態。長期穿用塑身彈力襪，持續對腿部肌肉和脂肪進行柔和按壓，促進血液循環，消耗腿部能量，對腿部產生收、攏、壓、提的作用，能阻止松垂、提升腿線、修正腿形，使腿圍縮減，連褲型彈力襪還可以起到提臀收腹的作用，且能防治因長期站立或行走造成的靜脈曲張，使雙腿更美麗，感覺更輕松，身體更健康。

特點

1、預防靜脈曲張的出現。

2、改善腿部腫大、腫脹、沉重等癥狀等情況。

3、美化腿部的曲線，促使腿部曲線苗條。

4、根據“靜脈流體動力學”原理，采漸近式分段壓力設計，可防止腿部疲勞。

5、可促進腿部血液的循環，增強腿部肌肉的彈性。

6、可局部減胖，塑造美麗曲線。

7、以溫和的壓力對血管加壓，幫助下肢血液順暢流回心臟，促進血液循環。

8、超高彈性的織法-雕 塑小腿曲線

9、減緩小腿浮腫、變形、酸痛、變粗、肌肉痙痛、浮凸、遲鈍、及腿部血液之加速循環。

10、防止、治療靜脈曲張．孕婦水腫．腿部酸痛．美容．雕塑美腿。

11、穿著本機能襪可有效進行微距按摩，高倍漸進式壓力設計─促進末梢神經血液循環，減輕/消除各種疼痛，搭乘長途飛機或長時間坐站姿工作所引起血栓或雙腳麻痹之癥狀皆可改善!

12、采用最新科技熱彈纖維，自行發熱增溫5度以上，改善微循環，加快脂肪代謝，燃脂美暖！

13、美國杜邦循序減壓技術，按照東方女性的美腿黃金比例，設定每段收，攏，壓，提的力量，壓力從腳踝處依此向上減弱，分十段減壓，阻止松垂，提升腿線，修正腿形。菱形收腹區纖腰收腹，立體提臀環防止臀部下垂，輕松穿著，瞬間擁有纖纖玉腿和動感翹臀。長期穿著腿圍平均縮減16%。且能防治因長期站立或行走造成的靜脈曲張。

14、菱形編織工藝，抗磨防刮，不易脫絲，使用壽命是普通絲襪的7倍。

性能

瘦腿襪的厚度

一般市面上量度瘦腿襪的編織厚度單位，稱為“Denier”（中文譯為“丹尼爾”），也引申定義瘦腿襪的現形度即不透明度。丹尼爾是纖度單位，每9000米纖維重多少克就稱多少丹尼爾。以AI&FU為準，丹尼爾數為3的瘦腿襪極薄，近乎全透明；丹尼爾數為20的瘦腿襪為標準厚度的瘦腿襪；丹尼爾數為小于10的瘦腿襪為半透明瘦腿襪；丹尼爾數大于30的瘦腿襪為不透明瘦腿襪，厚度也最厚。

瘦腿襪的壓力型號

1、根據穿者的腿部癥狀選擇合適的瘦腿襪壓力：

瘦腿襪分為以下幾級壓力

一級低壓預防保健型（15－25mmHg）：適用于靜脈曲張、血栓高發人群的保健預防；一級中壓初期治療型（25－30mmHg）：適用于靜脈曲張初期患者；

二級高壓中度治療型（30－40mmHg）：適用于下肢已經有明顯的靜脈曲張（站立時靜脈血管凸出皮膚表面），并伴有腿部不適感的患者（如下肢酸乏腫脹、濕疹瘙癢、抽筋發麻、色素沉著等）、靜脈炎、懷孕期間嚴重靜脈曲張、靜脈曲張手術后（大小隱靜脈剝脫術）患者、深靜脈血栓形成后綜合癥患者； 三級高壓重度治療型（40－50mmHg）：適用于下肢高度腫脹、潰瘍、皮膚變黑變硬、高度淋巴水腫、整形抽脂術后恢復期等患者。

2、根據病變部位選擇瘦腿襪的長度：

中統襪（膝下）、長統襪（及大腿）、連褲襪（及腰部）如果穿者只是膝蓋以下的部位患有靜脈曲張，穿中統瘦腿襪即可；如果穿者膝蓋以上的部位也有癥狀、需要穿長統的或者連褲型瘦腿襪。

3、確定合適的號型

（瘦腿襪分為小號S、中號M、大號L、加大號XL）量出穿者腿部的三個主要尺寸（厘

米）：腳踝（腳脖子最細處）周長、小腿肚最大周長及大腿最大周長，以確定合適的號碼，購買瘦腿襪要根據穿者的身高體重選擇號碼。

分類

目前市場上有4類靜脈曲張瘦腿襪：

第一類：國產機器制造，比如婷美，價格有高有低，過分低價的肯定是假貨，過高的又不值得了

第二類：國產名牌，比如舒爾美、金尼，價格就不用我介紹了

第三類：臺灣進口臺灣機器制造，例如：GJ、蒂芭蕾、等等，這類襪子的特點是緊度可以，舒適度一般

第四類：進口意大利機器，國內生產制造，比如纖之態低壓系列，這個系列這類襪子的性價比比較高，也比較適合國人穿著，舒適度和材質上都比較適中，只要是合格品，穿著上也比較放心

與臺制的差別就在 “舒適緊” 與 “壓迫緊”。

*過度緊: 會造成血液流通不良(腿容易疲勞，好的襪子會消除腿部疲勞、使走路更輕松)。*過度緊: 的原因有 1.尺寸太小 2.漸進式壓力的制造技術不好 3.將褲管做小(造成錯覺把過度緊當成襪子的壓力)。

形形色色的瘦腿襪有不同指數，包括420、360、280、200、140、70丹尼。網上賣家稱，“丹尼”是計算布料纖維粗細的單位，丹尼數值越高，重量越重，緊實度越強，瘦腿效果越好。

適用人群

纖之態襪適用人群分別有

1、長時間站立者：教師、交警、導購、美容師、醫生、護士等

2、長時間靜坐者：IT人士、白領、公務員等辦公室工作人員——長時間站立或靜坐：因肌肉疲勞和地心引力的原因，致使腿部血液回流不暢，血液粘度增加導致下肢靜脈疾病。

3、孕婦、長期服用避孕藥的人群——懷孕時體內荷爾蒙改變，血液量增長20%以上；胎兒和增大的子宮壓迫盆腔靜脈和髂靜脈、妊娠期體重增加，腿部靜脈壓增大，造成血液回流不暢，導致下肢靜脈疾病。

瘦腿襪的穿法

1.一手伸進襪筒，捏住襪跟的部位，用另一只手把瘦腿襪翻出來。

2.把大部分襪筒翻過來、展順，以便腳能輕松地伸進襪頭。

3.兩手拇指撐在襪內側，四指抓住襪身，把腳伸入襪內，兩手拇指向外撐緊襪子，四指與拇指協調把襪子拉向踝部，并把襪跟置于正確的位置。

4.把襪子腿部循序往回翻并向上拉，穿好后將襪子貼身拂平。

瘦腿襪的保養與洗滌

(1)在穿著前，先把醫療襪浸在一盆放了少許醋或砂糖的溫水中，可使纖維變得較為堅韌。

(2)將新彈性襪放入冰箱冷凍一兩天，再取出放置 一天后穿用，可增加彈性襪的韌度。

(3)洗的時候用溫和(中性)肥皂或洗發精在溫水中用手搓洗(不超過水溫28度)。

(4)洗衣精凈泡(不要有含氯的洗衣精或漂白水)。

(5)晾曬時毛巾將過多的水分吸掉，嚴禁在太陽下晾曬，要在蔭涼處將瘦腿襪晾干，以免造成不必要的損失。

第二篇：一天瘦腿計劃

一天瘦腿計劃

如何預防大腿變粗，為何你會有一對大象腿？其中一個原因可能是你“饑不擇食”，無論脂肪或熱量有多高都照吃，于是脂肪不斷在身上生長，腿越來越粗大。所以要美腿，千萬不能“饑不擇食”地拼命飲食，要合理“揀飲擇食”，避免長出粗腿。

每天的瘦腿計劃愿你早日有雙美腿，亭亭玉立的纖細玉腿，仍是每個天生愛美的女人追逐的夢想，一天如何合理安排工作、生活及瘦腿計劃呢？以下不訪考慮考慮。

步行+小體操

早晨8：00

忙碌的一天開始了，一日之計在于晨，美腿也從早晨開始吧。走到車站搭車，注意正確的步行姿勢，即抬頭挺胸，利用腰的力量走路，將背挺直，縮小腹，緊縮臀部，腳跟先著地，保持一定的速度。把握這幾個要領，就可以利用走路時美化腿部。

上車后，如有座位，可以輕松地做做運動。腿呈90度擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反復擺動，這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。

如沒有座位則可以練習小體操：立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓，維持10秒鐘，再換另一條腿，注意重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可用手扶在柱子上。

久坐椅子的瘦腿法

下午3：00

上班族長時間坐在辦公桌前，腿部容易因缺乏運動而變胖。可利用坐著的機會做些運動，達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。

1、坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定住身體，抬起一只腳并伸直膝蓋靜止30秒鐘。然后換另一只腳做相同動作。需注意的是：在伸直膝蓋的同時，不可挪移膝蓋的位置。

2、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒鐘后雙腿互換位置照樣做10秒鐘，2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。

本文轉自（

第三篇：瘦腿計劃進行時

一天8杯水

高抬腿50次跑步20分鐘 跳繩20分鐘

空中腳踏車100次 剪刀腿各20下

下蹲20次 蹲下走路30步

交叉跳30次 前后踢腿各20次

四肢掌心貼地5-10分鐘（這個減肌肉腿）

靠墻站10分鐘（沒事干多抖腿這個有效果）

爬樓梯2-5次（沒事干轉眼珠眼睛能變亮）

蘋果花和玫瑰泡茶一天一次

運動量有點大不過這個15天就能看到效果我自己查了一早上重點每次運動完按摩腿 不然會長肌肉

第四篇：瘦腿計劃

瘦腿計劃

一、方法

A.跳繩

a.每天晚上8:00左右，在李文正樓正門處跳繩。

b.活動量：40分鐘以上。

c.注意保證飲水，以及按摩放松腿部。

B.保鮮膜

a.晚上回到宿舍，涂上“瘦腿霜”用保鮮膜綁腿。

b.時間：30分鐘左右。

c.注意：按照我提供的方法綁腿，綁腿之后要做操。

C.飲食

a.每天要喝瘦腿茶（自制）。

b.注意飲食禁忌。

二、執行時間

至少3個月！！

瘦腿計劃

一、方法

A.跳繩

a.每天晚上8:00左右，在李文正樓正門處跳繩。

b.活動量：40分鐘以上。

c.注意保證飲水，以及按摩放松腿部。

B.保鮮膜

a.晚上回到宿舍，涂上“瘦腿霜”用保鮮膜綁腿。

b.時間：30分鐘左右。

c.注意：按照我提供的方法綁腿，綁腿之后要做操。

C.飲食

a.每天要喝瘦腿茶（自制）。

b.注意飲食禁忌。

二、執行時間

至少3個月！！

寶貝，送給你一句老苗特別喜歡的話，作為咱們“瘦腿計劃”的宣言吧。

貴有恒、何必三更起五更眠

最無益、只怕一日曝十日寒

三、其他

A.可以搭配其他方法，比如：刮痧法、瑜伽等

B.老苗完全服務于閨女的“瘦腿計劃”，立此為證！！

貴有恒、何必三更起五更眠

最無益、只怕一日曝十日寒

三、其他

A.可以搭配其他方法，比如：刮痧法、瑜伽等

B.老苗完全服務于閨女的“瘦腿計劃”，立此為證！！

第五篇：我的瘦腿日記

瘦腿日記

女朋友雪兒，有個漂亮的像是洋娃娃一樣的嬌媚的臉蛋，170的身高，身材火辣，絕對是個拿得出手的女朋友。

可是，唯一不足的就是，她的大腿有些贅肉，平時也是穿著長裙遮掩著。不經意的一次，看到了網上有賣瘦腿精油的，看著評價效果還不錯，就網購了一瓶送給了她。雪兒倒是蠻開心的，說了句：“還是老公心疼我。”我暗笑，自己的女人漂亮了，最實惠的還不是自己!

雪兒拿到了的第一天晚上就涂在了自己的大腿上，反復的按摩了將近十分鐘，一邊和我講話聊著天，一邊涂著精油。

“涂上倒是清涼的，可是一按摩大腿里面就像是有什么在燃燒，呵呵，想不到這東西還真有點作用。”雪兒的聲音里有著一絲小小的興奮，也難怪她，模特一樣的身高，就是因為大腿的原因，節食的厲害，什么都不敢多吃。平時會有一些外面的的小公司的模特的工作她也會去參加，也是很在意自己的腿的，自然，減肥的東西也沒少用。

“我看評價還不錯，估計你們女人都喜歡。”

我啃了一口蘋果，眼前似乎是看到了雪兒瘦下來的一雙修長而毫無一絲贅肉的勻稱修長的腿，口水不經意的流了出來，狠狠的咬了一口蘋果。

雪兒一直在繼續使用，還不時地向我匯報著這效果如何，反應如何，出于男人對美的是事物的追求，我沒有去特別的看她的腿，我一直的相信，幻想永遠比現實更美！

直到有一天，雪兒神秘兮兮的來了我的公寓，還拿了一個不知道裝了什么的袋子，我正在打著神武的游戲，沒有理會她。

她瞪了我一眼，自顧自的去了浴室。

半個多小時，我之前喝了一大瓶的果粒橙，實在是很想去下廁所。

我一個勁兒的拍打著衛生間的門，雪兒卻是不知道在里面磨蹭什么，就是不出來。

“雪兒，你快點，你老公我憋不住了。”

雪兒慢悠悠的打開了門。

噗——

我的鼻血噴了。

雪兒實在是太火爆了。

露臍的超短上衣，包裹著完美的上身，大圓領設計，露出了深深的乳溝。下面超短的迷你短褲，一雙修長筆直渾圓勻稱的長腿暴露在空氣中。再加上完美的娃娃臉，簡直就是我幻想中的女神！

我抱住了雪兒，親了一口。

“雪兒，你真是要我的命啊！”

連廁所都顧不得上了。

真是想不到，意外的驚喜，瘦腿精油居然會有這么神奇的效果，看著這么漂亮的雪兒，我真不知道自己該如何是好了，意外中帶來的福利，是男人，你該懂的！也給你的她試試吧！

本文轉自（