第一篇：研究生身體自我認知、自信心及其關系研究

研究生身體自我認知、自信心情況及其關系研究

摘要為了了解當前研究生身體自我認知和自信心的情況及其關系，采用量表法對112名研究生進行了身體自我認知和自信心的研究。結果表明：（1）研究生的自信心總體水平不高；（2）身體自我認知的體育活動性、身體肥胖、整體身體、外表、耐力和自尊六個維度對自信心有顯著影響。

關鍵詞研究生 身體自我認知 自信心

1.引言

1.1.身體自我認知

身體自我認知是個體對自己身體的認知和評價，是個體自我意識中最早出現的部分，同時也是個人概念最重要的組成部分。國外對于身體自我認知的研究取得了較大的成果，Sonstroem與其同事研究了身體健康與自我價值的關系后發現，經常參加體育活動會導致身體機能的提高，從而提升自我價值感【1】。與國外相比，國內對身體自我認知的研究則相對較少，而且國內的研究除個別對身體能力知覺的研究外，大多停留在對整體自我概念中所包含的身體自我成分的探討。

近年來，美國學者Marsh將多維度自我概念模型應用到身體自我概念的研究中，他認為身體自我認知應該包括以下十一個維度：健康、協調性、體育活動能力、身體肥胖程度、運動能力、整體身體、外表、力量、靈活性、耐力和自尊【2】?？梢?，身體自我認知是多維度、多層次、且內涵豐富的。在身體自我認知中得分高的個人具備更完善的自我接受能力，他們可以樹立更積極的價值觀，采取更健康的生活方式，在運動領域和種類的選擇上也更加靈活多變?？梢姡瑢ι眢w的認知和評價是尤為重要的。

1.2.自信心

自信心是個體對自己是否具有完成某項活動的能力的自我評定，是一種積極、有效地表達自我價值、自我尊重、自我理解的意識特征和心理狀態。近年來，隨著心理健康教育的普及，如何培養良好的人格品質成為心理學界的熱點話題。而自信心作為人格品質中最閃耀的 一環則更為引人注目。自信心的培養可以促進個人積極的人生態度、優化個人的心理狀態、保證個人學業的成功、滿足個人自我實現的需要【3】。當前心理學界對自信心的研究已取得相當大的成果，對自信心的結構、作用機制和培養途徑等方面都有深入的探討?？梢?，自信心對個人的積極影響已廣為人們所接受。

1.3.身體自我認知和自信心

目前對影響自信心發展因素的研究主要集中于他人影響、個人能力和性格特征以及文化背景因素等方面，而對于個人的自我認知，特別是身體自我認知對自信心影響的研究卻相對缺乏。有研究表明對身體的自我認知會以社會為參照形成評價標準，從而對個人的自尊、自信、自強、自我效能感等產生持久的影響【1】。

因此，身體自我認知作為自信心的重要指標，其狀況不僅會反應研究生對身體的自我管理和自我評價，而且可能會深刻地影響研究生的自信心的培養，進而影響研究生的成才。

2.研究方法

2.1.被試

隨機抽取安徽師范大學、上海師范大學、西南交通大學的研究生112名。其中男生54名，女生58名，研一學生45名，研二學生34名，研三學生33名。本研究中的研究生主要指全日制脫產在校學習、生活的一、二、三年級的在讀碩士生。

2.2.研究工具

2.2.1.身體自我描述問卷

采用美國學者Marsh編制的身體自我描述問卷【4】，用以測量研究生的身體自我認知狀況。本量表共70道測驗，分為11個維度，即健康、協調性、體育活動能力、身體肥胖程度、運動能力、整體身體、外表、力量、靈活性、耐力和自尊。該量表采用從1（完全不符合）到6（完全符合）6點記分。本量表的Cronbach’s alpha系數為0.95，顯示了本量表良好的內部一致性。

2.2.2自信心問卷

采用美國心理學家Rosenberg編制的羅森博格自信心量表，用以測量研究生的自信心狀況。本量表共10道測驗，采用從1（非常同意）到4（非常不同意）4點記分。總得分在10分到40分之間，總分越低說明自信心水平越高。本量表的Cronbach’s alpha系數為0.90，顯示了本量表良好的內部一致性。

2.3.研究程序和數據處理

研究以團體問卷調查的方式進行，施測程序標準化，并采用SPSS18.0分析數據。

3.結果分析

3.1研究生的自信心狀況

表1 研究生自信心的描述統計

項目

自信心 最小值 10 最大值 40平均數 19.24 標準差 7.064

表1顯示，研究生的自信心水平并不高，呈中下水平（中間值25）。而且，自信心得分兩極分化嚴重，其中最低分為10分，最高分為40分。

3.2.研究生身體自我認知和自信心的相關分析

為了了解研究生身體自我認知和自信心的關系，將自信心與身體自我認知各維度進行相關分析，結果見表2。

表2研究生自信心與身體自我認知各維度的相關系數表

自信心 健康 0.035 外表

0.301*** 協調性 0.137 力量 0.014 體育活動性 身體肥胖 0.213** 靈活性 0.164 0.209** 耐力 0.263** 運動能力 0.131 自尊 0.277** 整體身體 0.344*** 總分 0.292**

表2顯示，在對研究生的自信心與身體自我認知各維度進行相關分析后發現，自信心與體育活動性、身體肥胖、整體身體、外表、耐力和自尊六個維度有顯著的相關。但是可以看出這六個維度主要體現的是外在的、可觀察的形象方面，這說明研究生對身體自我認知的關注點產生了偏差，過于關注外在形象，而忽視了健康的身體機能在建立自信心方面的作用。另外，自信心與身體自我認知總分顯著相關，顯示身體自我認知可以對研究生自信心的培養和發展產生有效地影響。

4.討論

4.1.研究生自信心狀況

從自信心的均值來看，盡管屬于高素質高學歷人群，但研究生的自信心水平并不盡如人意。這除了個人性格缺陷以外，還可能因為當今社會攀比浮躁之氣日盛，研究生在外貌、身高、經濟條件、學習、能力等方面盲目地與其他人比較，造成不認同感。另外，日漸沉重的學業負擔、經濟壓力、就業壓力和人際關系壓力等也是造成研究生自信心水平不高的幾個重要因素。因此，學校、社會和家庭必須形成一股合力，及時地對研究生的心理問題進行疏導，協助研究生建立正確的人生方向和職業規劃，提高研究生的自信心水平，從而促進其形成健康的人格品質。

4.2.研究生身體自我認知和自信心的關系

從研究生自我身體自我認知各維度與自信心的相關系數可以看出，研究生的身體自我認

知水平對自信心的提升有顯著的影響，特別是體育活動性、身體肥胖、整體身體、外表、耐力和自尊六個維度。有很多研究證實了體育鍛煉作為加強個人身體自我認知水平的方式之一可以顯著減少以壓抑為主導的抑郁感，從而起到改善研究生心理問題，促進其自信心發展的作用【5】。因此，學?？梢詮募訌婓w育鍛煉宣傳力度，采取相對靈活的研究生體育鍛煉監督機制以及加大高校體育場館的建設，提高場館利用率等方面來增加研究生鍛煉的次數，延長研究生體育鍛煉的時間，增強研究生的體育鍛煉意識

5.結論

5.1.當前研究生的自信心水平并不高。

5.2.研究生的身體自我認知對自信心的提升有顯著的影響，主要反映在體育活動性、身體肥胖、整體身體、外表、耐力和自尊六個維度。

5.3.本研究的不足之處

5.3.1.由于客觀條件的限制，本研究的樣本量較小，這可能會導致自信心在身體自我認知某些維度上的主效應不顯著。接下來可以進行更大樣本的研究。

5.3.2.正如很多研究所證實，身體自我認知與體育鍛煉（鍛煉的頻率和時間）有著積極的正相關【7】【6】。因此，接下來的研究可以探討身體自我認知在體育鍛煉和自信心之間的中介作用。

5.3.3.本研究采用的是橫斷研究，所有相關分析的數據都是同時收集的。但是，體育鍛煉對身體自我認知的影響是一個循序漸進的動態過程。因此，接下來的研究可以考慮將縱向研究引入本研究之中。

參考文獻

[1] 潘建芬, 唐東輝, 李書玲, 等.青少年身體自我的研究[J].首都體育學院學報, 2003, 15(1).[2] Marsh, H.W.Age and sex effects in multiple dimensions of self-concept: Preadolescence to early adulthood[J].Journal of Educational Psychology, 1989,81: 417-430.[3] 李志.論自信心培養的依據及基本策略[C].首屆“健康杯”全國中小學心理健康教育研討暨頒獎大會論文集, 中小學心理健康教育雜志社, 2002.[4] 楊劍.身體自我描述問卷(PSDQ)的介紹與修訂[J].山東體育科技, 2002, 24(1).[5] 熊會.當代研究生心理問題探索[J].社會心理科學, 2005, 20(2).[6] 金凱.江蘇省普通高校研究生體育教育與 體育鍛煉現狀分析及對策研究[J].東南大學學報, 2010, 12(1).[7] 李高峰.身體自我認知研究述評[J].首都體育學院學報, 2007, 19(5).

第二篇：自我認知

工商管理專業大專生自我認知報告

（一）自我認知

本人品行端正，謙虛謹慎，吃苦耐勞的素質較好，交際溝通能力較強，擁有創新思維，有團隊精神。而且具有北方人的熱情和豪爽。學習能力較強，求知欲強，愛好看書。有很強的自信心。

性格開朗，愛笑，待人溫和不會經常發脾氣，具有一定的隱忍性，會和認識的人保持較好的關系。是那種別人敬我一尺我敬別人一丈的人，對我好的人我會加倍的對他好。

我興趣廣泛和不同的人聊天時不會有無話可說的情況發生。我愛交朋友，喜歡見到各種各樣的陌生人，不是為了和他們交朋友，只是喜歡觀察陌生人。但是我缺乏較好的耐心，和自制能力。

（二）專業認知

我的專業——工商企業管理。當初選擇她只因為學這個專業我就可以名正言順的學心理學而不會遭到父母的反對?，F在通過對這門專業的了解，我是真的很喜歡這個專業。由于它的覆蓋面很廣所以就迫使我增加自己的知識面

管理學是一門具有高度綜合性的交叉科學，涉及的內容廣泛，通過學習這門課程我們可以樹立現代管理思想理念，掌握管理科學的基本原理和方法，提高自身素質。每個人都是管理者，管理者首先必須管理好自己。這需要我們下哦那個日常的生活中培養自己的管理意識和能力。

這個專業培養德、智、體、美、勞全面發展，掌握現代工商企業管理理論，具有較強企業管理能力，能在工商企業從事基層管理工作的高技能人才。我們大學生不論是為了畢業后更好的從事社會工作，還是較好的完成在校作業，都要首先學會管理自己，其次是學會如何與他人合作及管理組織管理自己也好，管理一個組織也好，其原理都是相通的。管理專業所培養的學生不僅要掌握課本理論知識，更重要的是提高分析能力，解決問題的能力。

管理是一門軟科學，影響管理的因素很多，有點還是不可控和不確定的因素。在管理學中沒有千古不變或永恒的定理。必須對具體問題具體分析，僅靠學校的理論學習是造就不出“合格”管理者的。企業管理不僅需要“理性”還需要“條條框框”需要“硬”因素，同樣也需要“軟”因素，由此觀之，我不僅要使自己有過硬的專業知識，更要鍛煉自己察言觀色、眼觀六路、隨機應變的能力。

由于管理學覆蓋度面太廣，所以我要極盡所能是某一方面變成自己的特長，可以是交流手段，可以是市場分析，可以是會計……而且再有自己擅長的技術的同時將管理學該學的，應該知道的又要學會。時專業知識面不斷變寬變長。

（三）學生生涯規劃

希望在自己不斷努力奮斗下在大學三年的時間內完成“升本”或“接本”的目標。在此期間我要有一個很好的生活方式。要一個快樂充實的生活方式。身體要鍛煉，身體是革命是本錢；學習要努力，學習是來此的目的；各種有趣的活動要參加，只有痛痛快快的玩才能學的好。為了達到我的目標，我要做到每節課認真聽，要每節課都有收獲。課下的時間要博覽群書?？梢允侨魏畏矫娴臅?，例如：心理、武俠、歷史、周易……

報的自考要認真準備。要話大量的時間在自考上課和看書上。在有可能的情況下可以去別的院校跟著學習“高數”因為聽老師講總比自學是來的快和輕松的。

還要時時關注時事，尤其是關注各國經濟問題。這有助于以后我們選擇什么樣的企業，以及了解所選企業所處的行情。知道了解的東西越多總是越好的，使自己在企業中發揮的游刃有余。

當然在校三年，事事變化無常。我所定的目標要根據我的實際情況而不斷調整計劃，甚至改變目標。在一切進展順利的情況下我可以加大任務量。發現目標無法實現的情況下我可以改變目標。如果目標提前實現了，我就要計劃“讀研”。總之無論怎樣都要讓自己有為之奮斗的目標。

我為自己定了認證準則，雖然有些空大。但在我身經社會之前它確實是我心中所想，我愿意為它而努力。而且希望在我經歷世事之后人能將這個準則作為心中的力量：誠實做人，忠實做事時我的人生準則，自強不息，勇于進取是我的在追求。

我堅信每天進步一小步，成就輝煌一大步。人必須保持奮進的心態。

第三篇：自我認知

自我認知

xx班xxx

一年的預科生活一斤接近尾聲了，感覺是時候總結一下預科一年以來學習生活的總體感受，從中繼續延續好的方面而要改進不足的地方，使自己回顧已經走過的路時也能看清未來要走的路和自己一直追尋的方向。

剛上預科的時候，新的的學校，新的學期，新的環境下什么都要重新開始，而且還是一個人，各方面都會困難的，總有些事情會讓你很擔心，但是所有都過去了，無論過去是失敗或是成功，忘記以前的成功和失敗，我們都需要不斷總結經驗和教訓，人的一生只有擁有了豐富的經驗，并能很好的應用，那才算是成功。

（一）我的性格

和平型：內向、旁觀者、悲觀

特點：性格低調、易相處、很輕松、平和、無異議、耐心、適應力強、無攻擊性、很好的聆聽者、具有外交手段（說話繞彎、不直接）、人際關系好（和事老）所以朋友很多、不愛生氣。

缺點：不容易興奮、拒絕改變、喜歡一成不變、目標感不強、看似懶惰、不愿承擔責任、回避壓力、沉默、馬虎。

切入點：和這類型的人交往、一定要鼓勵他、促進他

注意點：這類型過分時會毫無主見、做事漫不經心

自我規劃：

1。讓自己快樂起來、給自己嘗試新鮮的事物和思想

2。明確生活的責任、不要得過且過

3。有意識接受督促（找個力量型或完美型）

4． 多表達和溝通

（二）我的氣質

我的氣質屬于穩重型，也就是粘液質的氣質。

優點：心情平穩、變化緩慢；心平氣和、喜沉思；穩重、踏實；善于克制自己，沉著冷靜是善于忍耐。

缺點：對事冷淡、固執、疲沓、拖拉、遲鈍、缺乏生氣等不良品質及由此導致的消極后果。

改善：設置情景磨練應變能力；結交多血質氣質類型的朋友，以便氣質互補；對疑難問題應反復驚醒思考，不厭其煩，要加快節奏和速度，一適應思維和反應的速度，切忌懶散；利用穩定性，設置成功的機會，增強自信心。

多參加運用發散性思維，提高應變能力的活動。

有時候我給人的感覺就太安靜，甚至有點呆呆的。也有些不熟悉我的人會認為我不好相處，（三）我的心理過程

心理過程的分析要從知、情、意、行四方面分析。

知：人在認識客觀世界的活動中所表現的各種心理現象。

情：人認識客觀事物時產生的各種心理體驗過程。

意：人們為實現奮斗目標，努力克服困難，完成任務的過程。

行：在意志過程中產生的行為就是意志行為。

預科，雖然不是大學，但，卻是卻是進入大學的一扇門。

去年我進入了預科，開始1年的預科校園生活。生活對每一個人來說，好像都是不容易的，但細細想來，其實它就像是一張白紙，關鍵是我們給它涂上什么樣的顏色。在面對生活點點滴滴的時候，有些人會選擇逃避，有些人會敢于承擔，敢于承載起生活中的責任。生活只是給我們指引，但路是我們走的，生活上的困難并不能阻礙一個人的成長，曾經很多人跟我說，預科很自由，沒人逼你干任何事，因此從進入預科，我開始是不知道應該有自己的奮斗目標的，沒有意識到作為預科生在讀書期間一定要注重自身多種能力的培養，尤其要注重自律能力，自學能力，自立能力的培養。在預科，同一片藍天下來自不同地方的學生匯聚一堂，不同的家境，不同的習俗，有興奮，有摩擦···后來我就意識到直接錯了，不是現在在讀預科就是一個保證，不會影響升學，慢慢地就找到了我所奮斗的目標，不管做什么都就不再迷茫了···

“不逃課的大學生不是現代正真的大學生”的風氣正流行，而這句話也被多數人用于預科，但無規矩不成方圓，不管怎樣，學生在校都應“志存高遠，堅定信念；熱愛祖國，服務人民；勤奮學習，自強不息；遵紀守法，弘揚正氣；誠實守信，嚴于律己；明禮修身，團結友愛；勤儉節約，艱苦奮斗；強健體魄，熱愛生命”。就算不要求太多、太高，但起碼的不遲到、不曠課、不早退也要很好地做到吧。說實話，對于那些無故逃課的行為我覺得很不好，一是對自己不負責任的表現，二是辜負父母親辛辛苦苦的心血，三是對老師的不尊重，因此，我覺得，預科生應該提高自身素質，做一個合格的預科生！

預科生活，不知不覺就快1年了，在這1年中，我清清楚楚的知道自己的變化，我就一直在挑戰自己勇氣，我努力讓自己不去怕生，努力讓自己學會

面對各種事情，我盡我所能。另外，我還學會了我的時間管理，因此，可以說，我的預科生活是多姿多彩的。

光陰似劍，日月如梭，一轉眼，我們在校的時間就只剩下一個學期了，我知道，我要更加珍惜在校的時間！

第四篇：自我認知

自我認知

一 認識自己 正確認識自己的必要性

老子說“自知者明”，古希臘德爾菲城的阿波羅神廟鐫刻著“認識你自己”的箴言，這些都告訴我們，認識自己是多么重要。進入初中，隨著自我意識的不斷增強，我們不僅將目光投射到更廣闊而精彩的外部世界，而且越來越關注自我：“我是一個怎樣的人？”“我為什么會和別人不一樣？”“我將來會成為一個怎樣的人？”“我對他人，對社會有什么意義”??雖然我們的答案可能不同，但是，探尋這些問題卻很有意思，也很有意義。2 正確認識自己的重要性

正確認識自己，可以促進自我發展。每個人都是獨一無二的個體，認識到自己的稟賦和獨特性，有助于我們增強對自己的信心，更好地發展自己的能力。

正確認識自己，可以促進與他人的交往。正確認識自己，有助于我們認識到自己離不開他人和社會，從而更好地理解、寬容和善待他人，與他人積極互動。我們可以從多個角度認識自己

（1）我們可以從生理、心理、社會等方面來認識自己；可以從身體特征和生理狀況來認識自己，如自己的身材、相貌、體能、性別等；可以從個性心理特征來認識自己，如性格、氣質等；可以從在群體中的關系來認識自己，如自己在家庭或是班級中的角色等。

（2）自我評價和他人評價是認識自己的途徑

1）適當的自我評價具有重要作用

我們可以通過自我評價在認識自己。對自己有一個適當的自我評價，能幫助我們接受自己，對自己抱有正確的態度，不驕傲也不自卑；能幫助我們調節和控制自己的行為。

2）他人評價的重要作用

他人評價是我們認識自己的一面鏡子。有人說：“要想了解自己，最好問問別人?！彼嗽u價有助于我們形成對自己更為客觀、完整、清晰的認識。

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＊＊＊正確對待他人評價的方法 用心聆聽

重視他人的評價，不過早下結論；感謝他人幫助我們更清楚地認識自己。2 勇于面對

在他人評價中，有些是我們不愿意聽到的，但當我們有足夠的勇氣面對這些評價時，不僅能更好地看清自己，而且可以不斷提升自己。3平靜拒絕

有時他人的評價是對我們的過分吹捧或人格貶損，這樣的評價也許并不能真正得表明自己究竟是怎樣一個人。我們可以經過理性思考后平靜地拒絕，不讓這樣的評價傷害自己。

——————————————————————————————— 4 認識自己是一個過程

隨著年齡的增長、生活閱歷的增加，我們不斷探索自己、發現自己、發展自己，我們就可能成為更好的自己。

二 做更好的自己 隨著對自己認識的不斷深入，我們的自我形象會越來越清晰 2怎樣接納自己

1）接納自己，需要接納自己的全部。

既接納自己的優點，也接納自己的不完美；既接納自己的性格。也接納自己的身材、相貌；既接納自己的現在，也接納自己的過去。

2）接納自己需要勇氣

接納自己滿意的部分是容易的，接納自己不滿意的部分有時候會很難。接納自己，需要樂觀的心態，更需要勇氣和智慧。欣賞自己

我們要學會欣賞自己。欣賞自己的獨特，欣賞自己的優點，欣賞自己的努力，欣賞自己為他人的奉獻。

欣賞自己，不是驕傲自大，也不是目中無人。欣賞自己的人，既能展現自己的風采，也能看到他人的美麗；既能為自己鼓掌，也能為他人喝彩。——————————————————————————————— 怎樣做更好的自己？

1）做更好的自己，就要揚長避短。古人云：“役其所長，則事無廢功；避其所短，則世無棄材矣?！币朴诶米约旱膬烖c和長處，最大限度地展現自己的才華。

2）做更好的自己，需要主動改正缺點。改正缺點需要決心、信心、勇氣和毅力，改正缺點的過程就是自我完善、自我發展的過程。

3）做更好的自己，需要不斷激發自己二檔潛能。通過珍視自己的興趣愛好，專注自己喜愛的領域；通過廣泛參與多方面的活動，發現他人和社會對自己的需要；通過積極合作，與他人共同完成任務……我們就可以更好地激發自己的潛能。4）更好的自己，是在和他人共同生活的過程中不斷成長的，更是在為他人、為社會帶來福祉的過程中實現的。

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三 欣賞

無

題

如果你不能成為山頂的一棵松，就做一叢小樹生長在谷中，但須是溪邊最好的一叢小樹。如果你不能成為一棵大樹，就做灌木一叢；

如果你不能成為一叢灌木，就做一片綠草，讓公路上也有幾分歡娛。

如果你不能成一只麝香鹿，就做一條鱸魚，但須做湖里最好的一條魚。如果我們不能做船長，就做水手，在這里我們都有廣闊的天地。如果你不能做一條公路，就做一條小徑。

如果你不能做太陽，就做一顆星星。

不能憑大小來斷定你的輸贏，不論你做什么都要做最好的一名！

——道格拉斯?馬爾洛赫

第五篇：自我認知

自我認知

我所報考的崗位的主要職責是貫徹執行環境保護相關法律法規，負責轄區內環境常規監測等任務,工作崗位具有基礎性與專業性等特點。

報考此崗位我所具備的優勢主要有以下幾個方面:

第一,我生為女兒身卻長著一顆男兒心。工作不甘落后,敬老也是本心。若這次有幸能夠被錄取,就不用為工作分心也不用為照顧父母而憂心。能夠忠孝兩全。

第二,我所學的專業與報考職位十分吻合,有助于自身更好更快的開展工作。而且,我所報考的崗位與人民群眾的生活息息相關,對整個社會的發展也非常重要,有助于我實現自己的人生價值,在這個崗位上做的事情能對更多的人有意義有幫助。

第三,我的個人特征也是十分適合報這個崗位的。我的個性沉穩、大氣、溫和,善于與人溝通,原則性強,有吃苦耐勞精神,身體素質良好,適合本崗位的崗位特點。我在大學及研究生期間一直擔任著黨支部和學生會工作,組織過多次“法律宣傳周”及到福利院義務勞動等公益主題活動。并且我的努力也得到了學校的認可和獎勵,獲得了“校優秀三好學生”“優秀班干部”等榮譽稱號。

總之,我相信,態度決定一切,只要有決心、有信心,踏實肯干,我肯定會在工作中不斷成長,在鍛煉中完善自身,為集體為國家貢獻出自己的力量,為實現中華民族的偉大復興的中國夢而努力奮斗。