第一篇：臉上長痘痘了怎么自我調理

臉上長痘痘了怎么自我調理

臉上長痘痘已經不是青春期特有的象征了，由于飲食習慣不好，更多的人是因為內分泌泌原因而引發的痘痘，那么臉上長痘痘怎么調理好呢?睡眠不足和飲食不健康是導致內分泌失調的兩大原因，所以想祛痘還要從這兩方面入手。

一睡覺美容祛痘

臉上長痘痘怎么調理?美容覺其實是指晚上十點到次日凌晨兩點的睡眠時間。此時是身體新陳代謝進行最多的時候，也是調理身體內部的最佳時機，因此在這段時間內一定要好好休息，不要熬夜。

二睡前飲品要謹慎選擇

為了助眠，不少的朋友在睡覺前都喜歡喝點小酒或者其他飲品幫助入睡。但是在飲品的選擇上應該要小心，一些混合酒類，含糖汽水和果汁等，都是容易導致水腫的，盡量不要飲用。建議喝點茴香茶、薄荷茶之類，幫助舒緩脹氣。三涂抹抗炎產品幫助消退痘痘

假如發現臉上有開始冒痘痘的跡象，那么臉上長痘痘怎么調理?在潔面后在有痘痘的地方涂上一層抗炎產品，之后使用透氣的要用膠帶把它給貼起來，加以輕柔按壓。然后安心睡覺，第二天你就會發現痘痘明顯變小了，而且也不紅腫了。

臉上的痘印怎么去除 NEWS.163.COM/12/0606/18/83BA0AR700014AEE.HTML BCXY

第二篇：臉上長痘痘的說說

關于臉上長痘痘的說說

關于臉上長痘痘的說說1

1、這一條只有正能量不發神經每天過得亂七八糟不知道是些什么鬼選方向的時候一再意識到高考畢業時腦子里進了不少水不想讀博士不想做老師以后到底能做些什么完了智障兒童再次丟卡現在上衛生間都心里發虛天天熬夜臉上又長痘痘丑的不能看太陽的后裔完結了就開始下雨一天天的一定要努力努力考會計證。

2、最近的皮膚好到想哭但是我開心不起來因為最近的自己已經不長痘痘了……是因為我不再青春了嗎？

3、四十二天今天二模數學好難啊真的超難……我最近一直在長痘痘上了高三臉上就沒沒有的時候。

4、最近經常熬夜加班，長痘痘就不說了，只希望自己能夠盡快變得更加強大吧，自勉。

5、真的是紅酒美容么，這幾天臉上都沒有長痘痘，好不習慣。

6、聽說長痘痘的人是因為。可愛的冒泡了。

7、在學校的每個夜晚都是不確定的就像熬夜了就會長痘痘不熬夜就會感覺餓反正心的方向一直都是想著家的大床跟無法挑剔的飯菜的嗯沒錯我這會，餓。

8、為什么我都一把年紀了還長痘痘還一副蓄勢待發的樣子…手癢

9、烊烊晚安，今天的小靈均超帥氣超有氣質，而且看烊烊很開心。那就一切都很美好了~晚安，姐姐再熬夜另一半臉也要長痘痘了。

10、長痘痘長得太可怕……所以決定昨天開始不吃肉不吃辣直到痘痘好轉……就一天而已……感覺活不下去了……現在特別佩服減肥的同志們……好想吃香喝辣啊。

11、在家那么長時間有長痘痘的趨勢可死憋著不出來嗨說今天去體檢吧本來想美美可它妹的痘痘全出來了一臉的粉刺還疼尤其是鼻子里的這個。

12、最近有點蒙，放假回家要買辣翻天，吃到身心通暢！不要長痘痘就好。

13、然后你臉上長痘痘，聽老人說是毒氣，發出來就好了，看著這張照片我簡直不忍直視啊。

14、斷奶這兩天在老家狂吃小吃。導致成從來不長痘痘的我，臉上也冒痘痘了。不能再瞎吃了，還要減肥呢。

15、每年夏天到時都要煮龜苓膏，怪不得沒怎么長痘痘。

16、有一天我不長痘痘了也瘦了，有一天我變白了也漂亮了，有一天我實現夢想也過上想要的生活了。那個時候我自信多了，那么我就可以在人來人往的街頭，與你撞個滿懷。

17、壓力過大，心情焦慮都會長痘痘，所以保持愉快的心情非常重要。遇到有壓力的事情時要學會減壓，運動就是很好的減壓方式，既能緩解壓力，又可以出汗排毒，長期堅持運動可以看到肌膚變得緊致有彈性。還有聽音樂也有很好的舒緩效果，能讓浮躁的心沉靜下來。

18、最近心情煩躁，飲食不規律，臉上總是長痘痘唉。

19、眉間又長痘痘，才一天就長了四顆痘痘，還被蚊子叮了五個苞，該怎么見人。

20、我也不想這樣熬夜的可是想到明天的高數考試真的很后悔沒有努力學習總是抱著臨時抱佛腳的態度最近兩天臉上也長了痘痘和一些斑以前可是不長痘痘的呀黑眼圈跟眼袋提醒著我不該熬夜的晚安。

21、一睡不好就長痘痘以后寶寶要學會不要跟自己過不去。

22、又翻到了我哥的證件照，我倆真是越看越不像。幸虧他現在也開始長痘痘了，呵呵。

23、我都不知道我最近在干什么腦子都是渾沌的干什么都莽莽撞撞的老是讓自己各種受傷流血又長痘痘了還簡直不知道該說點兒啥又累又疼我到底在想啥啊天天到底是要工作還是考研自己腦子里完全沒想法了。

24、這個年紀還長痘痘，據說是因為可愛的冒泡了～

25、長痘痘的`時候就不要喝咖啡了，果然有時候美麗和小資不能共存…

26、昨天吃了多芒小丸子，果然長痘痘了。

27、那么大年紀了還長痘痘可能我在逆生長吧。

28、晚上就吃了一桶泡面，八九點那會覺得好餓，特別是晚上差不多十點那會回到家經過一樓新開的花甲螺，真真真真真是餓啊！可是我的臉好不容易好，不長痘痘了，還是回來煮銀耳紅棗打發我的胃吧，好可憐啊，我好喜歡吃辣吃花甲螺的。

29、好餓好餓好餓好餓想吃肯德基完了又得長痘痘算了吃了先可是寢室鎖門了吃個p媽的還是睡覺吧。

30、感覺好多天沒發說說了，心情太差。不為別的，就是臉上長痘痘而心煩誒。現在出門不帶口罩都不好意思出門啦

31、每個人都想擁有平滑的肌膚，都不希望長痘痘和黑頭，那么大家就一起動起來一起來消滅痘痘和黑頭吧~~很實用的哦。

32、今天跟我弟見面，他竟然刺激我說我這個老人家還長痘痘，我想說我只是有痘印沒有痘痘好嗎？

33、我已經三天沒有吃過辣味的東西了……每天兩片面包＋半杯牛奶和菜……為了瘦下來追男票和哥哥我也是蠻拼的。為了不長痘痘早睡早起微博都要早上刷……

34、不知道是姨媽要來了還是最近吃辣椒吃的厲害還是姨媽和辣椒的成分都有最近各個地方又開始不安分的長痘痘不是很開心。

35、今天即將結束，一天下來，氣憤，想抱怨，對著超級無敵惡心沒人性的領導，真想手撕了她！氣到長痘痘！冷靜冷靜，需要冷靜，碎覺。

關于臉上長痘痘的說說2

1.斷奶這兩天在老家狂吃小吃。導致成從來不長痘痘的我，臉上也冒痘痘了。不能再瞎吃了，還要減肥呢。

2.臉上痣太多，加上最近又老是冒痘痘，誤把痣認做黑頭痘痘擠擠擠，心里還想著怎么這么頑固啊……

3.真的是紅酒美容么，這幾天臉上都沒有長痘痘，好不習慣。

4.被痘痘支配的人生，一長痘痘就心情不好。

5.長痘的時候就心情不好，心情不好就長痘痘，惡性循環，我要閉關。

6.臉上的青春痘是我用熬夜換來的。

7.在家了媽媽說你天天在家也不出去走走，出去了媽媽說你成天往外面跑也不怕曬啊-

8.今天終于弄懂一個事情，我臉上的痘痘是因為吃火鍋的原因。今天吃完火鍋，還沒有走出海底撈，臉上就開始冒痘痘了。

9.做飯的時候不小心辣椒放多了。吃著挺刺激。不知道明天早上起來臉上會不會長痘痘。

10.救命，最近莫名其妙長痘痘了，怎么辦，想哭的那種沒辦法又很自卑，怎么辦，救命，告訴下麻煩。

11.長痘痘煩死了，一痘未平一痘又起，如果是發財喏，那我歡迎無數波不要停的。

12.壓力過大，心情焦慮都會長痘痘，所以保持愉快的心情非常重要。遇到有壓力的事情時要學會減壓，運動就是很好的減壓方式，既能緩解壓力，又可以出汗排毒，長期堅持運動可以看到肌膚變得緊致有彈性。還有聽音樂也有很好的舒緩效果，能讓浮躁的心沉靜下來。

13.真的是紅酒美容么，這幾天臉上都沒有長痘痘，好不習慣。

14.長痘痘了，不是年輕。是想你愁得！

15.長痘的女孩，每天必須五杯水，否則你的痘痘會永遠纏住你哦。

16.我心情不好的來源只有兩個長痘痘和沒錢用，一旦觸發感覺這個世界已經沒意思了。

17.烊烊晚安，今天的小靈均超帥氣超有氣質，而且看烊烊很開心。那就一切都很美好了~晚安，姐姐再熬夜另一半臉也要長痘痘了。

18.我似乎又要開始長痘痘了，絕望，開始戒甜了。

19.多希望我也長出一顆青春痘啊，好讓我拿出去炫耀我還是如此青春。

20.我長痘痘了，我哭了。

21.真絕，每次要出門的時候，臉上就會莫名其妙冒痘痘。

22.三年或者五年后，我似乎看到你站在藍色大門前，下午三點的時光，你臉上仍有幾顆青春痘，你笑著。

23.我臉上長痘痘了，最近春天來了痘痘都要開始發芽了嘛。

24.美白去黃，現在我就一個要求不再過敏。

25.胸部都有假的了，還有什么是真的？

26.吃辣的甜的都長痘，吃油膩的也長痘，內分泌失調姨媽來了爆痘，心情不好爆痘，環境太干燥了也爆痘我到底什么時候才可以不長痘痘啊？

27.一睡不好就長痘痘以后寶寶要學會不要跟自己過不去。

28.盡管我臉上因為你長了好多痘痘，可我還是對你不離不棄，致：辣條。

29.春天內燥外熱的'皮膚非常容易干澀長痘痘，建議每天的飲水量要保持在1300毫升左右，上火時可以適當地沖點檸檬蜂蜜水喝。

30.如果你也一樣因為滿臉青春痘毀了容貌丟了愛情出來吧我心疼你。

31.因為心情不好，所以牌氣差心律不齊心悸胸悶，所以血循環就很差，所以就會長痘痘

32.年底了，為啥一個個火氣那么大，害得我心情不好，還長痘痘了。

33.鼻子又長痘痘了，永遠都是鼻子長痘超級疼還很容易碰到最重要的是！

34.心情不好就自暴自棄吃的多，真是沒毛病，然后胖了，長痘痘了，皮膚不好了就更不好了，真是沒毛病！

35.心情不好會讓自己生氣。生氣就會上火，上火了就會長痘痘，這么一看還是心情好點吧。

36.人生最大的悲哀是青春不在，青春痘卻還在。

37.青春就是長青春痘，凡是不長痘痘的，都沒有青春。

38.痘神你讓我臉頰長了痘痘你怎么不讓我痘痘長在嘴角邊！

39.我就是這樣，只要吃一點辣臉上就會長痘痘，只要睡覺前多喝一口水第二天眼睛就會腫，只要困了就必須要睡覺再多等一分鐘頭就會痛，只要開心了就會浮夸的笑，只要做錯了事情就會后悔，只要愛上了就會被傷的遍體鱗傷，只要遇見困難就會哭，我根本沒有那么堅強。

40.由于家族遺傳，我從小臉上就有斑事先臉上有長痘痘了，煩惱啊。

41.臉上突然開始冒痘痘，才意識到春天真的要來了。

42.無論是誰，你可以跟我吵，但是別跟我冷言冷語好么，我想罵你。

43.每年夏天到時都要煮龜苓膏，怪不得沒怎么長痘痘。

44.最近真的喪到極致，干啥啥不行，手還破了臉上還長痘痘，但是海苔壽司很好吃。

45.萬年不長痘痘的我，突然長了一顆。嗯，青春無敵一百年。

46.你應該少熬夜少上網多喝水你臉上的痘痘就會減輕了皮膚也會變好起來。

47.臉上又長痘痘了，或許這就是青春的煩惱吧。

關于臉上長痘痘的說說3

1、每天早上在床上看時間不是為了起床，而是看還能再睡多久。

2、征婚啟事：要求如下，A活的，B女的。

3、蚊子吸走了我的瘀血？臉上長個痘，蚊子叮個包，痘痘消了

4、一般哪些痘痘引發的主要原因是由于皮膚油脂分泌過多導致毛孔堵塞引起的啊，油脂分泌過多清洗不干凈，就容易導致毛孔有殘留油脂分泌物，隨著時間的增長，這些油脂物就會累積形成痘痘。用激光的方法可以去掉。

5、長達一個小時的操作，期間并沒有任何的不適，

6、扎心了，青春不在了，可是“青春痘”還在······

7、人人都說我丑，其實我只是美得不明顯。

8、先讓你們弄明白為什么這樣。

9、原本想瘦成一道閃電，亮瞎你們的雙眼，沒想到胖成了堅果，擋住了你們的視線。

10、矮是什么感覺?明明想瞪人的，硬生生成了賣萌。

11、后來，終于在眼淚中明白有些人，一旦胖了就瘦不回來。

12、解決方法：建議使用控油產品做好保養，飲食上清淡飲食，夏季做好調理。

13、所以呀，提醒大家，痘痘不只長在臉上，如遇“痘痘”長期不好，或者伴有其他臨床癥狀，盡快到正規醫院皮膚科就診，以免耽誤病情。

14、補救方法就是避免以上情況，解決濕氣！！

15、個頭大就一定厲害嗎？恐龍不是照樣滅絕了！

16、整容后稍稍上妝就會顯得很精神，有更大的變完美的動力。怕被人說花瓶所以更想好好努力變成內外兼修的`人。

17、即使最難過的時候，食欲也不肯放過我。

18、祛濕不健脾：竣媽做祛濕食補就反復強調，祛濕同時必須健脾，不少人濕氣重，就會想到多吃利濕滲水的食物，但是濕氣重，其主因在于脾。脾主運化，脾虛則水濕不除。祛濕不健脾，濕氣難根除。所以依然推薦幾個便宜貨，清爽茶，赤小豆水，黑豆水。

19、就簡單一句話告訴你：地上一灘水，長期不干，蚊蟲蒼蠅就在這灘水面上飛來飛去，滋生細菌，長青苔，人也一樣，長期身體存在多余的水分，沉重，累。這樣的多余的水分會導致身體反復炎癥細菌。

20、痘痘產生的原因很多外在原因比如化妝品使用不當，清潔不到位，空氣污染，輻射等，內在原因比如生活不規律，熬夜，飲食油膩辛辣，內分泌失調等。

21、對于你我無所謂，因為我不想浪費自己的生命。

22、在生活中有各式各樣的奇葩事，只要你心理因素強大，不要自己嚇自己，沒病也會被嚇死，有病就更不用說，況且要相信醫生的技術，所以心理因素還是很重要的，心理因素要強大一點。一般得病的人，心理因素不強大，就會自己嚇自己，沒病也會被嚇死，有病就更不用說。

關于臉上長痘痘的說說4

1、長痘的女孩，每天必須五杯水，否則你的痘痘會永遠纏住你哦。

2、由于家族遺傳，我從小臉上就有斑事先臉上有長痘痘了，煩惱啊。

3、為了不長痘痘美美的出現在你面前我戒掉了從小吃到大學的辣條。

4、一個真正喜歡你的男人，怎會嫌你胖，嫌你臉上長痘痘，說你沒有那時候我追你好看？

5、痘神你讓我臉頰長了痘痘你TM怎么不讓我痘痘長在嘴角邊！

6、他吃了很多藥用了很多護膚品臉上的痘痘沒有任何好轉。

7、我現在有矮又丑臉上還因為熬夜長了幾顆痘痘，現在喜歡我的人一直就是真愛了吧。

8、心情不好會讓自己生氣。生氣就會上火，上火了就會長痘痘，這么一看還是心情好點吧。

9、長痘痘又怎么了，變黑又怎么了，變胖又怎么了，反正沒人喜歡，怎樣都是無所謂。

10、痘，一年長出七億多顆，痘痘連起來可繞地球兩圈。

11、青春就是長青春痘，凡是不長痘痘的，都沒有青春。

12、明天去上學我不想被他們看到我胖了，長痘痘了的樣子。

13、臉上長痘痘，同事說我內分泌失調。我說怎么調；她說找個男朋友！頓時我差點笑暈。

14、最近經常熬夜加班，長痘痘就不說了，只希望自己能夠盡快變得更加強大吧，自勉。

15、每年夏天到時都要煮龜苓膏，怪不得沒怎么長痘痘。

16、我心情不好的來源只有兩個長痘痘和沒錢用，一旦觸發感覺這個世界已經沒意思了。

17、青春痘痘一直都在，感嘆我的青春是有多長啊！

18、男的說不在乎樣貌肯定放屁呢，我就不信他媳婦長的五官不正滿臉痘痘，他還能真心喜歡。

19、臉上長痘痘了，看來晚上要睡早點了，要不然丑死了滿臉痘。

20、年底了，為啥一個個火氣那么大，害得我心情不好，還長痘痘了。

21、然后你臉上長痘痘，聽老人說是毒氣，發出來就好了，看著這張照片我簡直不忍直視啊。

22、其實晚睡是最容易長痘的'，終于知道為什么中學生會有這么多痘痘了。

23、我滿臉的痘痘，又矮又胖，長得還丑你喜歡我什么。

24、不可以心情不好，發現我一心情不好就長痘痘，心情好了就恢復很快。

25、盡管我臉上因為你長了好多痘痘，可我還是對你不離不棄，致：辣條。

26、真羨慕有些人，怎么吃辣的臉上都不長痘痘怎么吃糖身上都不長肉。

27、一睡不好就長痘痘以后寶寶要學會不要跟自己過不去。

28、總是心情不好，真是奇怪。臉色也不好，而且還總長痘痘，活的好艱難。

關于臉上長痘痘的說說5

1、他說為什么你長痘痘”她回答因為我可愛得冒泡。

2、痘在臉上泣，想殲何太急。

3、，再也不喝奶茶，再也不吃冰淇淋，再也不吃了我發誓，求你了別長痘痘了。

4、我心情不好就會吃爆辣的食物和冰淇淋，然后就會長痘痘和肚子疼，然后心情更差，然后繼續吃，然后長

5、這兩天玩手機過度，臉上開始冒痘痘，好在下去時都戴口罩，也沒什么大礙，只是痛痛的很難受。

6、救命，最近莫名其妙長痘痘了，怎么辦，想哭的那種沒辦法又很自卑，怎么辦，救命，告訴下麻煩。

7、這兩天皮膚特別不好！也不知道是為啥，我長痘痘了！

8、我把中藥停了近一個月，于是現在臉上又開始長痘痘了。

9、屠屠說源源長痘痘了，源源指了指自己的額頭，顏粉好走不送我只關心源源的健康還有他開不開心過得好不好。

10、心情不好會讓自己生氣。生氣就會上火，上火了就會長痘痘，這么一看還是心情好點吧。

11、由于家族遺傳，我從小臉上就有斑事先臉上有長痘痘了，煩惱啊。

12、他吃了很多藥用了很多護膚品臉上的痘痘沒有任何好轉。

13、這幾天戴口罩臉上長痘痘了，晚上不小心把痘痘弄掉了，好了，現在額心一點紅。

14、熬夜熬得我，臉上居然長痘痘了幸好不用出去見人。

15、長痘痘貼新鮮土豆切片然后好擠。

16、最近經常熬夜加班，長痘痘就不說了，只希望自己能夠盡快變得更加強大吧，自勉。

17、女孩子不能生氣，不能心情不好，不然就會長痘痘。

18、心情不好的話會抑郁，吃藥物會增加體重不來姨媽內分泌失調長痘痘，因此會更抑郁，循環往復。

19、吃的是草，擠出來的是青春痘！

20、上火了就會長痘痘，這么一看還是心情好點吧

21、發誓不熬夜、早睡。長痘痘太痛苦了，擠痘痘太痛苦了。

22、青春痘，一年長出七億多顆，痘痘連起來可繞地球兩圈。

23、長痘的.時候就心情不好，心情不好就長痘痘，惡性循環，我要閉關。

24、長痘痘真的是非常令人煩惱了。痘博士就是很好用的，身邊有朋友長痘痘，她用的就挺好。

25、心情不好就會想吃甜食，可我不能吃甜食，因為會長痘痘。但是心情不好的時候就會控制不住自己想吃糖吃蛋糕喝奶茶。

26、長痘痘是所有心情不好的罪魁禍首，快點好起來吧，我的身體最不能承受的竟然是各種餅干類。

27、胸部都有假的了，還有什么是真的？

28、本以為我個子高了頭發長了身材瘦了皮膚好了痘痘沒了會變美，沒想到進了高中又變成丑逼了。

29、上火，牙齦爆裂，口腔潰瘍，臉上長痘痘。

30、最近好干燥，嘴唇干裂起皮感覺唇膏都抵不了還容易長痘痘。

31、下巴長痘痘、提不起精神、心情莫名煩躁、低落。

32、多希望我也長出一顆青春痘啊，好讓我拿出去炫耀我還是如此青春。

33、在學校的每個夜晚都是不確定的就像熬夜了就會長痘痘不熬夜就會感覺餓反正心的方向一直都是想著家的大床跟無法挑剔的飯菜的嗯沒錯我這會，餓。

34、換季就跟中毒一樣，皮膚差到沒人品。一把年紀了還長痘痘。

35、長痘痘又怎么了，變黑又怎么了，變胖又怎么了，反正沒人喜歡，怎樣都是無所謂。

36、臉上突然開始冒痘痘，才意識到春天真的要來了。

37、你應該少熬夜少上網多喝水你臉上的痘痘就會減輕了皮膚也會變好起來。

38、盡管我臉上因為你長了好多痘痘，可我還是對你不離不棄，致：辣條。

39、人生最痛苦的事情莫過于！你吃了一盤龍蝦！然后過敏了！臉上長痘痘！

40、我似乎又要開始長痘痘了，絕望，開始戒甜了。

41、心里特別清楚要少吃糖少喝奶茶，可是心情不好的時候也只有奶茶和甜品能治愈我了，活該我臉上一直長痘痘。

42、一定是最近睡不好過于焦躁，竟然開始長痘痘了。

43、得了青春痘怎么辦?快到吉林痘博士看一看。

44、路有多長我就陪你走多久毫無怨言絕對不皺一下眉頭。

第三篇：女性貧血的自我飲食調理

女性貧血的自我飲食調理

女性一生中多有耗血或失血，如果平時不善于養血，就很容易引起貧血，出現心慌、頭暈、面色蒼白、失眠等癥狀。專家指出，女性貧血可以進行自我飲食調理。

女性貧血的自我飲食調理。貧血患者應多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不要飲茶，因為茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。胃酸缺乏的患者可以適當的口服些稀鹽酸。鹽酸可以將食物中的鐵游離化，增加鐵鹽的溶解度，有利吸收。

食療補血的方法：

1、蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。此方具有補心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等癥。

2、豬肝粥：豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數次食用。此方具有益血補肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。

上面具體為大家介紹了女性貧血的自我飲食調理方法。大家在了解了女性貧血的自我飲食調理方法后，就應該在日常飲食中多加注意。

第四篇：慢性腎臟病患者要學會自我調理

慢性腎臟病患者要學會自我調理

按照國際標準，慢性腎臟病分為5期。一般1~4期以保守治療為主，第5期即最后一期需要透析或行腎臟移植手術治療。慢性腎臟病3~4期作為透析之前的最后關口，采取各種措施提高保守治療的效果顯得尤為重要。現在比較公認的觀點是，這個階段的治療不僅需要藥物治療，還要依靠患者本身的生活調理和飲食調養等。那么，3~4期慢性腎臟病患者在春天應該注意些什么呢？

中醫養生講究“道法自然”、“天人合一”。春季屬木，主升發，是一個欣欣向榮的季節，養生也要適應這個季節的特點。

調暢情志中醫的肝與春季相通，與心理和情緒密切相關。因此，要盡量保持樂觀開朗的心態，學會自我調節情緒，緩解壓力，使肝氣舒暢，氣血通調，脾胃功能才不會被肝氣所抑制，從而避免出現胃腸道不適等癥狀。

衣著寬松春季氣溫升高，人體四肢、皮膚血管擴張，血液集中到這些部位，腦部供血相對減少，容易出現春困。因此，要保證充足的睡眠，這樣才能讓精神和身體不犯困，保持良好的抵抗力，避免感冒等疾病。衣著方面也要與大自然“升發”的特性相適應，寬松不拘束，有利于放開心性。

多甘飲食春夏養陽、秋冬養陰是中醫養生的基本原則。春天陽氣漸旺，人體要與大自然相適應，多補充溫陽之品，使體內陽氣充實，抵抗力增強。蔥、蒜、韭菜等都是養陽的佳品，羊肉、牛肉等溫性的肉類也可以食用；而生冷的食品，如冰淇淋、冷飲等會使寒濕聚于體內，應盡量不吃。口味方面要多吃甘味食品，此處的甘不是指甜食，而是指大棗、山藥、薏米等具有健運脾胃的食物。慢性腎臟病患者腸胃功能往往較差，在這個季節更要適當多吃甘味食物，避免脾胃功能被肝氣抑制而出現不適。

第五篇：慢性前列腺炎患者如何進行自我調理

慢性前列腺炎患者如何進行自我調理

慢性前列腺炎是慢性疾病的一種，治療時間比較長，并且比急性前列腺炎治療起來麻煩，所以應該在日常生活中做好預防和調理的工作。那慢性前列腺炎患者如何進行自我調理呢？博粹堂介紹。

慢性前列腺炎患者自我調理方法

一、補充優質蛋白質：蛋白質是合成精液的重要原料，所以在日常膳食中應多補充優質蛋白質。多吃一些瘦肉、魚蝦、禽蛋及豆制品。烹飪時最好采取蒸、煮、燒、炒等方法，這樣可避免高溫造成的營養損失。

二、多飲水：多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激。長期不良的刺激對前列腺有害，多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

三、維生素補充要平衡：維生素A可促進蛋白質的合成，加速細胞分裂的速度和刺激新的細胞生長；維生素C具有抗病解毒作用，可以增強機體免疫力；維生素E能調節性腺功能，并有增強精子活力的作用。這些維生素廣泛存在于綠葉蔬菜、新鮮水果及動物肝臟、植物油等食物中。

四、含礦物質食物不可少：鐵的缺乏可能導致性交后出現疲乏、無力、喘息、面色蒼白等現象，因此要注意鐵的補充。此外，鈣、磷、鋅、硫、鉻、硒等微量元素也是精液的組成物質，對激發精子的活力有特殊功效，這些成分可在綠葉蔬菜中攝取。

自我調理只能作為一種輔助治療，患了前列腺炎一定要接受專業治療，這樣才能痊愈。博粹堂的館長毛順麟根據致病原理，辨證分為濕熱郁阻、陰虛火動、腎陽虛衰、氣血瘀滯等證型進行治療，再配合祖傳方劑前列腺散進行治療，該方劑承祖古方，結合現代醫藥學原理，由幾十味名貴中藥材研制而成，經臨床研究實踐證明，對治療反復發作、久治不愈的前列腺疾病療效十分顯著。