第一篇：為快樂(lè)而健康

為快樂(lè)而健康，因健康而快樂(lè)

健康，是指身心健全和體能充沛的一種狀態(tài)。追求生活質(zhì)量的現(xiàn)代人越來(lái)越關(guān)心和注重自身的健康。在人民生活水平得到不斷提高的今天，中學(xué)生飲食和健康問(wèn)題已成為了現(xiàn)代人們一道難題。

三餐不合理搭配，這是最應(yīng)該引起家長(zhǎng)和孩子們重視的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，是造成學(xué)生健康狀況逐年下降的主要原因。現(xiàn)在中學(xué)生是家中的“小皇帝”，他們想要得到什么就能得到，想吃什么就能吃到。但是對(duì)于一日三餐卻缺乏科學(xué)的認(rèn)識(shí)，在進(jìn)餐方面存在許多不正確的做法，導(dǎo)致許多家庭的一日三餐的質(zhì)量很不理想。

一日之際在于晨。早餐質(zhì)量直接影響到孩子們的健康成長(zhǎng)，但是學(xué)生的早餐狀況很不理想。有人曾對(duì)1000余名學(xué)生進(jìn)行早餐狀況調(diào)查，結(jié)果是60%~80%的學(xué)生吃不上合理的早餐；其中約有40%的學(xué)生不吃早餐；有些學(xué)生雖然吃了早餐，但多數(shù)早餐食品來(lái)源于街頭早餐攤點(diǎn)上的油條、包子，品種單一，衛(wèi)生質(zhì)量很差。進(jìn)食早餐對(duì)提高學(xué)生的血色素水平有較好的作用，早餐對(duì)孩子們太重要了，我們都應(yīng)該重視起來(lái)，行動(dòng)起來(lái)。

午餐的問(wèn)題也甚為嚴(yán)重。許多女孩子為了減肥，根本不吃午飯，而是到街上買(mǎi)油炸小食品或巧克力充饑；有的男同學(xué)不吃午飯，卻用爸爸媽媽給的午餐錢(qián)買(mǎi)煙抽；有的學(xué)校飯菜質(zhì)量不好，學(xué)生不愛(ài)吃，把學(xué)校的飯菜倒掉自己拿錢(qián)到校外攤上買(mǎi)東西吃；有的同學(xué)挑食，學(xué)校的飯菜不合自己口味，就送給別人吃……諸如此類(lèi)的事實(shí)使我們看

到普及學(xué)生營(yíng)養(yǎng)午餐勢(shì)在必行，這是保證學(xué)生身體健康的一件利國(guó)利民的大事。如果學(xué)校有營(yíng)養(yǎng)午餐，家長(zhǎng)應(yīng)動(dòng)員孩子堅(jiān)持在校內(nèi)食用營(yíng)養(yǎng)午餐，不要到處亂買(mǎi)著吃。如果學(xué)校沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)午餐，應(yīng)盡快設(shè)法解決學(xué)生的午餐問(wèn)題。

晚餐是一天中全家人聚在一起吃的一頓飯。許多家長(zhǎng)都認(rèn)為，“一家人早飯沒(méi)好好吃，午餐在外面瞎湊合，晚飯應(yīng)該好好補(bǔ)一補(bǔ)。”于是，多數(shù)家庭晚餐比較豐盛，有魚(yú)、有肉，四菜一湯。其實(shí)這樣的晚餐是不合理的，按照營(yíng)養(yǎng)科學(xué)的觀點(diǎn)，晚餐要吃少，晚餐飯菜要清淡可口，才有利于晚飯幾小時(shí)后的睡眠。如果晚飯吃得過(guò)飽過(guò)多，油膩過(guò)大，晚飯后食物來(lái)不及消化吸收，人就睡了。睡眠時(shí)，因胃腸系統(tǒng)仍要消化吸收食物而使大腦得不到完全休息。胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重，夜里睡覺(jué)容易做噩夢(mèng)，導(dǎo)致夜間睡眠不好。還有的家庭晚飯吃得太遲，孩子吃飯后沒(méi)有什么活動(dòng)就入睡了，這會(huì)使人因熱能蓄積而發(fā)胖。

我認(rèn)為健康飲食就是早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少．早上一般牛奶，雞蛋，面包，中午葷素搭配，晚上少吃一點(diǎn)，稀飯之類(lèi)的是好的選擇．多吃些谷物，有五谷經(jīng)常陪伴，會(huì)達(dá)到均衡飲食．吃飯要吃7成飽，切不可暴飲暴食，吃飯要慢慢的吃，有助于消化．水果也是很好的選擇，一般早上吃最佳，早是金嘛！飯前喝一碗湯，飯后盡量水果也不要吃，飯后吃水果之類(lèi)的會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)．不利于身體的健康．

現(xiàn)在各個(gè)國(guó)家的肥胖率越來(lái)越高，膳食不合理是導(dǎo)致肥胖的最主要原因。

膳食不合理的表現(xiàn)之一就是過(guò)多地?cái)z人高能量食品。表4顯示，肥胖學(xué)生中膳食結(jié)構(gòu)不合理而導(dǎo)致肥胖的占77％。膳食結(jié)構(gòu)不合理主要表現(xiàn)在男女生都愛(ài)吃零食(占75％)，都喜歡喝含糖量高的飲料(占76％)而不喜歡喝白開(kāi)水。男生比較喜歡吃葷食(占71％)，女生喜歡吃甜食(占72％)。肥胖不僅影響青少年的身體健康，直接影響人的壽命，而且還使人產(chǎn)生自卑感，影響青少年的心理健康。青少年肥胖形成是許多因素作用的結(jié)果，在治療過(guò)程中如果只用單一的方法治療，效果很不理想，國(guó)內(nèi)外一些專(zhuān)家曾經(jīng)用單純的飲食控制或單純的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來(lái)治療肥胖兒童，結(jié)果不盡人意。因此；需要國(guó)家、社會(huì)、學(xué)校、家庭等各方面共同關(guān)注，預(yù)防和治療青少年肥胖，控制肥胖癥的發(fā)生率。首先要抓好肥胖癥預(yù)防工作。肥胖一旦發(fā)生，減肥是很困難的，而最好的措施是預(yù)防。

我們的健康是十分重要的，無(wú)論在什么方面，健康總是排在第一位的。我們要重視我們的健康，讓我們自己的身體像旗幟一樣，隨快樂(lè)飄揚(yáng)在空中。讓我們?yōu)榭鞓?lè)而健康，因健康而快樂(lè)

良鄉(xiāng)三中

初二八班

王晨

第二篇：我為讀書(shū)而快樂(lè)為題目的作文

我為讀書(shū)而快樂(lè)為題目的作文

我為讀書(shū)而快樂(lè)

讀書(shū)就像吃東西，讓我們吸收營(yíng)養(yǎng)；不讀書(shū)就如同不吃東西，得不到營(yíng)養(yǎng)。我想快快成長(zhǎng)起來(lái)，就要吸收營(yíng)養(yǎng)，所以我愛(ài)讀書(shū)。

周末我們一家最喜歡去的地方就是書(shū)店，各自找尋自己感興趣的書(shū)籍，看起來(lái)就忘記了時(shí)間。有時(shí)，我看到一本好書(shū)，就會(huì)想盡辦法買(mǎi)下來(lái)。一次，媽媽給我買(mǎi)了一本好書(shū)，回到家，我就看了起來(lái)，這本書(shū)叫《名人故事》。我走進(jìn)了書(shū)中，和霍金一起作起研究，和冰心一起寫(xiě)作，和貝多芬一起感受音樂(lè)的快樂(lè)，和錢(qián)三強(qiáng)一起制造原子彈，那是多美的享受呀！

我還愛(ài)讀詩(shī)詞，那能讓我懂得詩(shī)人的心。我和李白一起望天門(mén)山，和納蘭性德一起看著風(fēng)雪想起故園，和白居易一起欣賞江南的美景。

我愛(ài)看書(shū)，我渴望和作者一起分享他們的心聲和閱歷。

第三篇：因運(yùn)動(dòng)而健康

因運(yùn)動(dòng)而健康，因健康而快樂(lè)

—— “唯運(yùn)動(dòng)與健康不可辜負(fù)”主題宣講會(huì)

5月20日晚AISEE心理協(xié)會(huì)在SA204舉辦“唯運(yùn)動(dòng)與健康不可辜負(fù)”主題宣講會(huì)，主講老師國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師兼AISEE心理協(xié)會(huì)指導(dǎo)老師楊鈺老師，AISEE心理協(xié)會(huì)全體成員及2014級(jí)部分同學(xué)參與本次活動(dòng)。

開(kāi)講之后樣老師先感謝同學(xué)們的到來(lái)，隨后帶領(lǐng)大家觀看了一段關(guān)于健美操的視頻并由此引出“運(yùn)動(dòng)有什么魅力？”的話題，聽(tīng)了同學(xué)們對(duì)于運(yùn)動(dòng)魅力的回答后，楊鈺老師問(wèn)了下一個(gè)問(wèn)題“你們想擁有健康的身體嗎？”所有人的回答當(dāng)然是肯定的。想擁有健康的身體我們首先得了解什么是“健康”，楊鈺老師先問(wèn)了現(xiàn)場(chǎng)同學(xué)對(duì)健康的認(rèn)識(shí)，再告訴同學(xué)們健康包括身體健康、心理健康、適應(yīng)社會(huì)。接下來(lái)?xiàng)罾蠋熍c同學(xué)們討論了一個(gè)大家都非常關(guān)心的問(wèn)題—減肥問(wèn)題，同學(xué)們先用楊老師給出的健康標(biāo)準(zhǔn)對(duì)自己做了評(píng)估，然后楊老師給同學(xué)們介紹了一些常見(jiàn)的減肥方法以及她個(gè)人親身實(shí)用過(guò)的減肥方法，她個(gè)人認(rèn)為瑜伽是一項(xiàng)非常有助于減肥的運(yùn)動(dòng)，楊老師向大家展示了一些瑜伽運(yùn)動(dòng)的照片，并邀請(qǐng)現(xiàn)場(chǎng)同學(xué)上前示范瑜伽動(dòng)作，楊老師在一旁指導(dǎo)，現(xiàn)場(chǎng)氣氛變的十分活躍；那么減肥的真正秘訣是什么呢？當(dāng)然是建立良好的生活方式。運(yùn)動(dòng)促進(jìn)人的心理健康，不同的運(yùn)動(dòng)方式對(duì)人產(chǎn)生不同心理效益，楊老師給現(xiàn)場(chǎng)同學(xué)們分享了一些自己在學(xué)習(xí)或者做心理研究時(shí)的一些經(jīng)驗(yàn)以及趣事；并針對(duì)提出的問(wèn)題向同學(xué)們介紹了“怎樣運(yùn)動(dòng)有助于心理健康？”，運(yùn)動(dòng)要注意時(shí)間，一周最少運(yùn)動(dòng)3次以上，并注意根據(jù)自己個(gè)人情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。最后楊老師祝大家健康快樂(lè)，宣講會(huì)在熱烈而輕松的氛圍中結(jié)束。

通過(guò)本次宣講會(huì)同學(xué)們對(duì)健康的理解進(jìn)一步加深，更加想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)健康。生命因運(yùn)動(dòng)而健康，因健康而快樂(lè)。

第四篇：為青春而歌

為青春而歌

高二（5）班肖菁菁

既然選擇了藍(lán)天，就不要畏懼風(fēng)雨。

——題記

人生路上，一路深深淺淺的腳印是我們用青春譜寫(xiě)的歌曲，每一步都是一段刻骨銘心的成長(zhǎng)。青春，這沉淀著希望與淚水的花季，我們?cè)撊绾蚊枥L這幅絢麗的畫(huà)卷？

90后的我們追捧著快男超女，迷戀著流行音樂(lè)，有誰(shuí)不知道李宇春、魏晨、周杰倫??這些聚光燈下的明星，有人說(shuō)他們是“靠臉吃飯”，譬如魏晨，在快男比賽中，一曲《好心情》調(diào)跑得牛都拉不回來(lái)，但憑著一副清新帥氣的模樣，還是拿下季軍。可是緊接著他就出演了青春偶像劇《一起來(lái)看流星雨》和《一起又看流星雨》，還成了話劇版《奮斗》中的向南，流言蜚語(yǔ)漫天飛舞，人們不禁懷疑，這位帥哥還唱不唱歌啦？

可誰(shuí)又看到那個(gè)躲在角落里埋頭填詞譜曲的身影，暗地里他正在為自己的專(zhuān)輯和演唱會(huì)較著勁，默默地忍受著一切。直到2010年推出專(zhuān)輯《千方百計(jì)》，并親手寫(xiě)下旋律流暢的《流星雨又來(lái)臨》、《二十三》，才令人刮目相看。而這一切只是因?yàn)樗畛鹾妥罱K的夢(mèng)想都是成為一個(gè)歌手。他用歌聲唱響青春，堅(jiān)定自己的信念，毫不畏懼。

而我們又何嘗不該如此！

我們懷著夢(mèng)想踏上了青春的旅程，前途好似風(fēng)光無(wú)限，又似細(xì)雨蒙蒙，遠(yuǎn)望更是“天街小雨潤(rùn)如酥”，美得讓人心動(dòng)。但褪去最初的懵懂無(wú)知，我們?cè)贌o(wú)豪情萬(wàn)丈，茫然地摸索在時(shí)鐘的嘀噠聲里，卻一次又一次地碰壁，疼痛磨去了我們的傲氣，刺激著我們的神經(jīng)，讓我們深刻地記住：哦！我又被撞倒了。也許我們正在為做不出來(lái)的數(shù)學(xué)題沮喪，或是拿著考差了的物理卷掉淚，感覺(jué)似乎什么都是那么的徒勞??此時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)之間的差別，逆著風(fēng)讓自己體驗(yàn)每一種感覺(jué)，就像寓言流淚喜悅看過(guò)這一天，我想追尋完美的世界。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)上課時(shí)手表的指針過(guò)得特別慢時(shí)，聽(tīng)著老師永遠(yuǎn)也講不完的大道理時(shí)，感覺(jué)青春是那樣的蒼白。“天街小雨潤(rùn)如酥”，但“草色遙看近卻無(wú)”，驀然回首，才發(fā)現(xiàn)，走過(guò)的竟是一路坎坷。但我們?cè)摲艞墕幔?/p>

我們渴望接近陽(yáng)光，讓自己輝煌；我們渴望觸摸繁星，讓自己燦爛。當(dāng)陽(yáng)光透過(guò)指縫射進(jìn)我們眼里，當(dāng)微風(fēng)夾著汗水吹進(jìn)題海，當(dāng)我們記起我們最初的夢(mèng)想，我們還會(huì)退縮嗎？泰戈?duì)栒f(shuō)：“只有經(jīng)歷地獄般的磨煉，才能煉出創(chuàng)造天堂的力量，只有流過(guò)血的手指，才能彈出世間的絕唱，讓人生在苦難中起舞吧！”

大漠殘陽(yáng)，一種輝煌綻放；長(zhǎng)河落日，水伴著馬蹄聲響！漫漫路上，為青春歌唱。

第五篇：為人生而戰(zhàn)

為人生而戰(zhàn)

世事茫茫難自料，茫茫前途未可知。人生在世須努力，翻云覆雨與天齊。人生的旅途充滿變數(shù)，時(shí)有悲歡離合，時(shí)有陰晴圓缺，我們不能逆來(lái)順受，生活中需要拼搏，為人生而戰(zhàn)。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)”，生活中有太多的苦難，須知成功的花環(huán)是用荊棘編成的。她是大學(xué)生的楷模，她是為人民服務(wù)的標(biāo)兵，她是嘔心瀝血的村官。她就是張廣秀，大學(xué)畢業(yè)后到農(nóng)村擔(dān)任村官，她兢兢業(yè)業(yè)謹(jǐn)記為人民服務(wù)，她謙虛好學(xué)，以身作則。白血病沒(méi)有打倒這個(gè)瘦弱的女孩，她用樂(lè)觀的態(tài)度和一心系工作的忘我精神與病魔斗爭(zhēng)。“病好了，我還會(huì)去做官，要做好村官，首先要做好村民”是她真情的流露。她沒(méi)有被病魔打倒也沒(méi)有怨天尤人，而是以頑強(qiáng)的毅力繼續(xù)書(shū)寫(xiě)著人生的燦爛。用自己的實(shí)際行動(dòng)肩挑當(dāng)代大學(xué)生的時(shí)代責(zé)任。面對(duì)生活中的苦難，需要我們有堅(jiān)韌不拔之志；面對(duì)人生的困苦，需要我們飽滿的激情和樂(lè)觀的人生態(tài)度。

“千淘萬(wàn)漉雖辛苦，吹盡狂沙始到金”，沒(méi)有夢(mèng)想的生活是枯燥的，沒(méi)有為夢(mèng)想而奮斗的日子是寂寞的，沒(méi)有動(dòng)力的荒誕是痛苦的，志不強(qiáng)者智不達(dá)。他從一個(gè)小販做起，把晉江鞋販到北京是他的第一桶金。他在煎熬的日子里摸索了四年，不起眼的他在陌生的城市環(huán)境中被嘲笑過(guò)，愚弄過(guò)，諷刺過(guò)。但正因?yàn)樗牟黄鹧郏艖汛?mèng)想在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中勝出，他就是安踏老總丁志忠。他的夢(mèng)想是“不做中國(guó)的耐克，要做世界的安踏”，他用自己的行動(dòng)詮釋著什么叫“永不止步”。夢(mèng)想是前進(jìn)的動(dòng)力，是希望的源泉，在人生的旅途中需要我們懷揣夢(mèng)想，為人生而戰(zhàn)，為夢(mèng)想而搏，永不止步。“三更燈火五更雞，正是男兒發(fā)憤時(shí)”，成功的道路充滿艱辛，艱辛的旅途需要努力，努力更需要持之以恒，他曾經(jīng)憑借《泰坦尼克號(hào)》一舉成名，但他并沒(méi)有在鮮花與掌聲中消沉，而是潛心于創(chuàng)作，十年磨一劍，再次以《阿凡達(dá)》而備受矚目，他就是卡梅隆，曾經(jīng)的卡車(chē)司機(jī)，正是因?yàn)樗麘{借如此驚人的毅力才在平凡中屢創(chuàng)奇跡成為著名的導(dǎo)演。生活中需要毅力，毅力是你前行的動(dòng)力，是你披荊斬棘的銳器，是你走向成功的橋梁。

“成功的花兒，人們只驚慕她現(xiàn)時(shí)的明艷！然而當(dāng)初她的芽?jī)海噶藠^斗的淚泉，灑遍了犧牲的血雨”。每個(gè)成功者背后都有一個(gè)辛酸的奮斗史，每一個(gè)歷史都是他們用心獨(dú)特的創(chuàng)造。當(dāng)代學(xué)生面對(duì)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，不能望而生畏，需要我們有一種“初生牛犢不怕虎”的氣概，需要我們有一種“打而不敗，敗而不倒的胡楊”精神，需要我們有一種“一覽眾山小”的魄氣。漫漫人生路需要我們的付出，在生活中我們要懷揣夢(mèng)想，以毅力為矛，以堅(jiān)強(qiáng)為盾，為輝煌人生而戰(zhàn)。學(xué)會(huì)做人就已成功一半，做人要像蠟燭一樣，在有限的人生中有一分熱，發(fā)一分光，給人以光明，給人以溫暖，學(xué)會(huì)感恩，心存善念。學(xué)會(huì)“度量如海涵春育，持身如玉潔冰清，襟抱如光風(fēng)霽月，氣概如喬岳泰山”。在淡泊寧?kù)o中奮發(fā)圖強(qiáng)。無(wú)論是學(xué)習(xí)還是生活中，我們要耐得住寂寞，抵得住誘惑，堅(jiān)守住內(nèi)心的寧?kù)o，只有如此才能真正的為人生而戰(zhàn)。溯流上，盡險(xiǎn)灘，時(shí)有妖魔出入，披風(fēng)霜，斬荊棘，六月夏花別樣紅。勤修身，靜習(xí)武，破浪乘風(fēng)舞，笑秦皇漢武，藐唐宗宋祖，我輩雄心足震千古。