第一篇：中醫(yī)經(jīng)典選讀 學(xué)習(xí)心得

《中醫(yī)經(jīng)典選讀》學(xué)習(xí)心得

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經(jīng)典，何為經(jīng)典？在我看來經(jīng)典就是能不隨時代變遷而仍被認(rèn)同的樸素觀點，并且能催生出新觀點的事物。

自古到現(xiàn)代《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《傷寒論》、《金匱要略方論》、“溫病學(xué)”等就是在中醫(yī)世界里不倒的經(jīng)典。這些著作記載著中醫(yī)的發(fā)展，是中醫(yī)智慧的沉淀。

從學(xué)中醫(yī)到現(xiàn)在，我越來越感到樸素的中醫(yī)基礎(chǔ)理論非常重要。在學(xué)習(xí)中我所遇到的問題都離不開八綱辨證、陰陽及五行。無論問題有多么的復(fù)雜還是脫離不了古人給我們留下的方法。而在學(xué)習(xí)《中醫(yī)經(jīng)典選讀》以后更加體會到了，溯本逐源，萬變不離其宗的意義。《黃帝內(nèi)經(jīng)》是現(xiàn)存最早的一部醫(yī)學(xué)典著，是先秦至西漢醫(yī)學(xué)經(jīng)驗和理論的總結(jié)，全面論述了中醫(yī)學(xué)的思維方法，人與自然的關(guān)系，人體的生理、病理的聯(lián)系及對疾病診斷、預(yù)防的方法等內(nèi)容。不但為中醫(yī)學(xué)理論的確定奠定了基礎(chǔ)，同時也是中醫(yī)學(xué)理論與實踐得以發(fā)展的基石。

在學(xué)習(xí)了《內(nèi)徑》后讓我更加體會到整體觀念的重要性。人體是一個有機(jī)的整體與自然、社會環(huán)境相互聯(lián)系，當(dāng)人體產(chǎn)生疾病時不能只考慮人體自身的情況而忽略了外界環(huán)境的變化，這不但影響了治療還可能導(dǎo)致疾病反復(fù)發(fā)生。

《內(nèi)徑》用古代唯物的氣一元論的哲學(xué)思想，將人看作整個物質(zhì)世界的一部分，宇宙萬物皆是由其原始物質(zhì)“氣”形成的。

人的一切正常的生理活動和病理變化與整個自然界是息息相關(guān)的，自然界中氣的交感變化，產(chǎn)生了不同的天氣與季節(jié)，這些變化也影響著人體內(nèi)氣的變化。氣在人體內(nèi)是各個臟腑聯(lián)系與維持生理功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是功能活動的外在體現(xiàn)。而人體的內(nèi)環(huán)境必須與自然環(huán)境協(xié)調(diào)一致，才能適應(yīng)自然界的變化，防止疾病的發(fā)生。如“天暑衣厚則腠理開，故汗出??天寒則腠理閉，氣濕不行，水下留于膀胱，則為溺與氣”。

《內(nèi)徑》中說“圣人，不治已病治未??；不治已亂治未亂"。這句話雖然很簡單但操作起來非常的不容易，要把疾病控制在沒有發(fā)生之前，并且使已經(jīng)發(fā)生的疾病控制住，使問題簡單化是一件非常不容易的事情。這不但要有扎實的醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)，更要有豐富的臨床經(jīng)驗為疾病的預(yù)后及轉(zhuǎn)歸作出判斷。

除了《內(nèi)徑》外還有《傷寒論》對我也有啟發(fā)，《傷寒論》是一本論述治療外感熱病的著作。以條文的形式將治病的理、法、方、藥緊密的聯(lián)系在一起，體現(xiàn)了中醫(yī)辨證論治的思想精神，創(chuàng)立了六經(jīng)辯證，確立了脈癥并重的診斷法則與辨證論治的綱領(lǐng)。

《傷寒論》中有很多治療疾病的方藥，而很多條文中用藥結(jié)構(gòu)和煎服法都始終體現(xiàn)著顧護(hù)脾胃的思想，而這些對于臨床實踐有著重要的作用。

《內(nèi)徑》中有“腎為先天之本，脾胃為后天之本”之說，機(jī)體的一切營養(yǎng)物質(zhì)都需要脾胃所運(yùn)化的水谷精微來供給，故脾胃功能的強(qiáng)鍵與否，關(guān)系著人的生命活動能否延續(xù)。如“得胃氣則生，失胃氣則死”。而《傷寒論》不管是從防護(hù)、用藥組方、煎服法等都貫穿著這一思想，所以張仲景才諄諄告誡后人“胃氣和則愈”。

因此在治療疾病時汗、吐、下三法不能用之太過。否則就會損傷津液，造成傷脾敗胃。如“病人脈，數(shù)為熱，當(dāng)消谷引食，而反吐者，此以發(fā)汗，陽氣微，膈氣虛，脈乃數(shù)也。數(shù)為客熱，不能消谷，以胃中虛冷，故吐也”這條是脾胃虛寒之人，不可用汗法，若用必生變證。

“太陽病，發(fā)汗后，汗出，胃中干，煩躁不得眠，欲得飲水者，少少與飲之，令胃氣和則愈??”。是由于發(fā)汗太過，損傷津液，致胃中陰津不足，胃不和則臥不安，而出現(xiàn)煩躁不得眠，欲得飲水等證。對此只需給予少量湯水頻飲，使胃得滋潤，津液恢復(fù)，胃氣調(diào)和而

諸癥自除。

汗法就如此，而對吐法與下法對脾胃的損傷更是不言而喻。

在用藥組方時也時時不忘顧護(hù)脾胃，而且還頻用人參、白術(shù)、生姜、大棗、甘草、粳米等有顧護(hù)脾胃功能的藥物。只有顧護(hù)了脾胃，藥物的吸收才不受影響，才能使病人早日康復(fù)。

對我有影響的不只有《內(nèi)徑》與《傷寒論》還有其他的著作，只兩本我就已對古人的醫(yī)術(shù)折服不已，在遙遠(yuǎn)的古代就已經(jīng)意識到了醫(yī)學(xué)的奧義，古人的哲學(xué)思想不僅幫助我們認(rèn)識日常事物中深奧的智慧與論證事物之間的聯(lián)系，還讓我們知道人與自然相互統(tǒng)一的重要。

天人相感，辨證論治，顧護(hù)脾胃都是古代醫(yī)學(xué)樸素唯物哲學(xué)的體現(xiàn)。古典醫(yī)學(xué)是我國醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的一塊瑰寶，我們在高度發(fā)達(dá)的今天都沒有逃出它的五指山，所以我們要更加努力的學(xué)習(xí)它。我相信它將會給我無限的啟發(fā)，為我開啟新的大門。

第二篇：中醫(yī)經(jīng)典選讀 學(xué)習(xí)心得

《黃帝內(nèi)經(jīng)》讀后感

《黃帝內(nèi)經(jīng)》全面論述了中醫(yī)學(xué)的思維方法，人與自然的關(guān)系，人體的生理、病理及對疾病的診斷、防治等。不但為中醫(yī)學(xué)理論體系的確立奠定了基礎(chǔ)，同時也是中醫(yī)學(xué)在理論與實踐方面繼續(xù)發(fā)展的基石。該書是對我國上古醫(yī)學(xué)的第一次總結(jié)。后世醫(yī)學(xué)的發(fā)展都是建立在該書的理黃論基礎(chǔ)上?？梢哉f，沒有《黃帝內(nèi)經(jīng)》就沒有傳承了幾千年的中醫(yī)學(xué)，也不會有中醫(yī)學(xué)的輝煌成就。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》受我國古代唯物的一元論哲學(xué)思想的影響，將人看做整個物質(zhì)世界的一部分，認(rèn)為宇宙萬物皆有其原初物質(zhì)“氣”形成。并在人與天地相參，與日月相應(yīng)的觀念指導(dǎo)下降人與自然緊密的聯(lián)系在一起，這一思想歷來是中醫(yī)養(yǎng)生的核心思想。《內(nèi)經(jīng)》學(xué)術(shù)思想十分豐富不能一一論述，我僅從現(xiàn)代人十分關(guān)注的養(yǎng)生問題來談自己的感受。

《內(nèi)經(jīng)》中關(guān)于健康養(yǎng)生的論述比比皆是，要求人們要順應(yīng)四時休養(yǎng)生息，而不好的生活習(xí)慣在我們周圍人的身上隨時能找到。比如，經(jīng)常熬夜，暴飲暴食。而《黃帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)：“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)”，它表現(xiàn)在我們每個人普普通通的日常生活中，要求我們飲食有節(jié)、起居有常、不妄作勞、形與神俱。只有做到了這些，并把它變成一種生活方式，變成一種生活習(xí)慣，我們才會健康長壽。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》，它更像一本養(yǎng)生寶典、一本哲學(xué)書，一本了解自然，了解自身，關(guān)注自身，順應(yīng)自然法則，達(dá)到天人合一從而使人生存的更好的養(yǎng)生哲學(xué)書。也使我悟到 “ 上窮天紀(jì)，下極地理，遠(yuǎn)取諸物，近取諸身，更相問難 ” 的智慧?！饵S帝內(nèi)經(jīng) 》 流傳千百年，是一本前無古人后無來者的曠世經(jīng)典，它的醫(yī)學(xué)價值和哲學(xué)價值正在不斷被后人挖掘中，我也從這本書中得到不少的啟發(fā)，也希望我能更深更好的理解這本書，給我的生活工作帶來更大的幫助。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》對我們平時的工作和生活中調(diào)節(jié)情志有很大的幫助，由于現(xiàn)在生活節(jié)奏快，工作壓力大，很多人難有一個平和的心態(tài)對人對事?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》就告訴我們要“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順”，要“恬淡虛無，真氣從之”，從而使人少生病或不生病。有了好的身體，才能更好的工作。

《黃帝內(nèi)經(jīng) 》還有很多的觀點是非常經(jīng)典和重要的，比如藏象學(xué)說、精、氣、神、經(jīng)脈等等，雖然我的知識水平還沒有到達(dá)研究《黃帝內(nèi)經(jīng)》 的高度，但是我看了這本書之后對我怎樣在生活和工作中調(diào)節(jié)情志、建立良好生活習(xí)慣有很大幫助。

雖說我對此書只是讀的這么淺薄，但是大家都知道他的內(nèi)涵不僅僅而次，所以我以后還會慢慢品味。不過讀此書的時候發(fā)現(xiàn)自己的古文好爛，所以此書還能鍛煉我的閱讀水平。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們要內(nèi)求，是要我們往里求。這是提示我們每一個人都要關(guān)注自己，生命就在于自己手中，生命更在自己的內(nèi)求當(dāng)中，光靠外求是不能健康長壽的。關(guān)注養(yǎng)生，關(guān)注內(nèi)在。

《內(nèi)經(jīng)》是中醫(yī)學(xué)的基石，不懂《內(nèi)經(jīng)》的中醫(yī)覺不是一個合格的中醫(yī)，我喜歡中醫(yī)，選擇了中醫(yī)，所以我必須把《內(nèi)經(jīng)》讀好。

學(xué)生：樂觀澤學(xué)號：20120303011912級專升本

第三篇：中醫(yī)經(jīng)典選讀 學(xué)習(xí)心得

《黃帝內(nèi)經(jīng)》讀后感

《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《金匱要略》、《傷寒論》、《溫病條辨》等著作是我國醫(yī)學(xué)史上的經(jīng)典之作，而這四部巨作卻是為中醫(yī)學(xué)的開創(chuàng)和發(fā)展提供了理論，奠定了基礎(chǔ)。這四部經(jīng)典各具特色，各自理論重點不同，都值得我們認(rèn)真的去了解，去研究，但在學(xué)習(xí)了這四部經(jīng)典部分選讀以后，我卻對《黃帝內(nèi)經(jīng)》所講的養(yǎng)生部分興趣濃烈。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》是第一部被公認(rèn)的中醫(yī)理論經(jīng)典，第一部養(yǎng)生寶典，第一部闡述關(guān)于生命的百科全書。其觀點理論、對人體臟腑的認(rèn)識、對臟腑功能的理解、對人與自然環(huán)境關(guān)系的闡述至今仍然使用。在學(xué)習(xí)了《內(nèi)經(jīng)》之后，我對養(yǎng)生有了更為全面廣泛的認(rèn)識和理解，在學(xué)習(xí)《內(nèi)經(jīng)》時，它只是幫助我們認(rèn)識日常生活的玄妙，告訴我們什么是不良習(xí)性，什么是不良的習(xí)慣，最關(guān)鍵的是告訴了我們怎樣才能遠(yuǎn)離疾病，怎樣順應(yīng)春夏秋冬的自然規(guī)律，我深切的感受到《內(nèi)經(jīng)》是我們祖先給我們留下的精神文化遺產(chǎn)，是我們祖祖輩輩傳承下來的經(jīng)典，是值得我們認(rèn)真的，反反復(fù)復(fù)的研習(xí)的好書。

可是我們很多人都不懂得珍惜這筆財富，認(rèn)為養(yǎng)生是老年人的事，只為了一時的痛快，肆意的破壞本已殘破不堪的身體，讓自己猶如一艘行駛在狂風(fēng)暴雨中的小船，隨時會湮滅，在現(xiàn)今社會環(huán)境中，很多人因為工作的壓力，前程的晦暗，常常起居不定時，飲食無節(jié)制，生活沒有規(guī)律，透支健康，透支快樂，有些人以為有了前途，有了權(quán)勢就等于有了一切，而對身體絲毫不加憐惜，然等疾病來襲時一切都無法挽回。現(xiàn)在疾病的感染者越來越年輕，讓人不住的擔(dān)憂啊！《內(nèi)經(jīng)》告訴我們：健康是掌握在自己手中的，健康才能長壽，而長壽不等于健康，只有健康快樂才是一個完美的人生。無論是年老的或是年少的，都應(yīng)該關(guān)注自己的健康，從小開始養(yǎng)護(hù)身體，滋養(yǎng)心靈，保持身心健康，才能有一個好的身體，才會有一個美好的人生，這樣的生活才會有滋有味，生活才會精彩，健康快樂才是生命的真諦。其實養(yǎng)生并不困難，難得是要有一顆持之有恒的心。這是一個長期工程，要從生活的點點滴滴開始，日積月累，認(rèn)識不足就要加以改正，學(xué)到一點就要做到一點，長此以往，原本不好的生活習(xí)慣能得到改正，原本受到傷害的身體能夠得到慢慢的修復(fù)，只要你認(rèn)識自己，能夠“恬談虛無”，學(xué)習(xí)“日落而息，日出而作”，做到“飲食有節(jié)，起居有?！?，順應(yīng)自然，懂得規(guī)避虛邪，“不妄勞作”，善待自己，善待心靈，“和于數(shù)術(shù)，法于陰陽”，你就能守住自己的精、氣、神，就能遠(yuǎn)離疾病，就會擁有一個健康快樂的人生。

“圣人不治已病治未病”，作為一名醫(yī)者，只有將疾患扼殺在搖籃中，才能確保病人的健康，才能使自己感到快樂，才會在行醫(yī)時感到無憾。所以，一名醫(yī)生不懂得如何養(yǎng)生，如何教人養(yǎng)生，則其不能稱為稱職的醫(yī)生。若天下人都做到“和于數(shù)術(shù)，法于陰陽”，懂得規(guī)避虛邪，遠(yuǎn)離疾病，則天下無病也。

2012級專升本班： 張鵬

學(xué)號：201203030165

第四篇：中醫(yī)經(jīng)典選讀 學(xué)習(xí)心得

讀中醫(yī)經(jīng)典的心得體會 12級中醫(yī)專升本班 62號 張海東

自上《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》這門課程以來，各門中醫(yī)課的老師都在不斷的提起《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《傷寒論》、《金匱要略》、《溫病條辨》這四部經(jīng)典著作。皆謂：“此乃中醫(yī)工作者必讀之書。”更有甚者，將其稱為天外來物。然而在我所就讀的保山中醫(yī)專卻并未開設(shè)這些課程。對這些經(jīng)典，我們只能敬而遠(yuǎn)之。后來在假期返校期間，途徑楚雄新華書店，偶遇《扶陽論壇2》一書，并將其買下。此書對我的幫助非常大，正是這本書，使我對中醫(yī)產(chǎn)生了濃厚的興趣。當(dāng)我讀到吳榮祖教授的《觀其脈證辨識陽虛》一文中“讀經(jīng)典，做臨床，突出中醫(yī)特色”時，我才真正認(rèn)識到讀中醫(yī)經(jīng)典的重要性。于是到圖書館翻閱《傷寒論》，但看了幾遍后，覺得腦海空空，無法理解。在網(wǎng)上又偶然發(fā)現(xiàn)郝萬山教授講《傷寒論》，又將其下載后認(rèn)真聽，愈聽愈有興趣，愈有興趣就愈喜歡，而后有購買《傷寒論講稿》來細(xì)讀。

在四大經(jīng)典中，我比較熟悉《傷寒論》，所以我主要寫讀《傷寒論》后的體會。我認(rèn)為有幾點是很重要的：

一、要注意其中出現(xiàn)的“反”字。對于這個“反”字，要分析此條文出現(xiàn)的病機(jī)和臨床癥狀，以及可能出現(xiàn)而又被仲景所省略掉的病機(jī)和臨床癥狀，更要認(rèn)真分析出現(xiàn)“反??”的病因、病機(jī)、臨床癥狀等。例如原文14條中的桂枝加葛根湯證：“太陽病，項背強(qiáng)幾幾，反汗出惡風(fēng)者，桂枝加葛根湯主之”太陽病，出現(xiàn)項背強(qiáng)幾幾，多因感受寒邪較重，因寒性凝滯，使人體氣血津液凝結(jié)，阻滯經(jīng)脈而疼痛。又因寒性收引，使人體經(jīng)脈、腠理收引而攣急，從而出現(xiàn)項背強(qiáng)幾幾，因感受寒邪較多，屬太陽傷寒表實證，當(dāng)無汗，但此條文中卻見到有汗出的情況，所以用“反”字。本證中由原文“反汗出惡風(fēng)”可知，本證屬風(fēng)邪在經(jīng)，經(jīng)氣不利，所以用桂枝加葛根湯，以解肌祛風(fēng)、調(diào)和營衛(wèi)，兼以舒經(jīng)脈、升津液。也有注家解釋，“反”字屬衍文，宜刪。而我更同意前一種說法。

二、要注意前后聯(lián)系對比。因很多條文中癥狀或病機(jī)非常相似，而又有所不同，所以需要前后對比。因《傷寒雜病論》成書于東漢末年，此時因戰(zhàn)亂、天災(zāi)造成書本的不全，以及傳抄中不可避免的錯誤，造成書中條文順序錯亂及字的錯誤，所以需要前后聯(lián)系對比。例如桂枝加葛根湯證要與葛根湯證對比，兩證兼有項背強(qiáng)幾幾，但桂枝加葛根湯證中有“反汗出惡風(fēng)”，所以需要用個桂枝加葛根湯治療，用桂枝湯解肌祛風(fēng)，調(diào)和營衛(wèi)，加葛根升津液舒經(jīng)絡(luò)。葛根湯證中，因有“無汗惡風(fēng)”可知，本證屬寒邪侵襲太陽經(jīng)脈所致，而用葛根湯發(fā)汗散寒，升津舒經(jīng)。在這兩個條文中還要對比桂枝加葛根湯與葛根湯。兩方在原文中組成是一樣的，但根據(jù)各自的病機(jī)以及宋朝大臣林億的按語：“臣億等謹(jǐn)按，仲景本論，太陽中風(fēng)，自汗用桂枝，傷寒無汗用麻黃，今證云汗出惡風(fēng)，而方中有麻黃，恐非本意也。第三卷有葛根湯證，云無汗惡風(fēng)，正與此方同是合用麻黃也，此云桂枝加葛根湯，恐是桂枝中但加葛根爾?！笨芍鹬痈鸶鶞械穆辄S可能是由傳抄錯誤造成的。但現(xiàn)代注家都沒有將其刪去，是因要保持古跡的原貌。所以在讀經(jīng)典中要注意前后聯(lián)系對比。

三、四大經(jīng)典要聯(lián)系讀，反復(fù)讀。這四部經(jīng)典都是相互聯(lián)系的，相互完善的。而《黃帝內(nèi)經(jīng)》是基礎(chǔ)理論。而其他三部是臨床理論。只有理解了《內(nèi)經(jīng)》經(jīng)文的含義，才能更好的讀懂《傷寒論》、《金匱要略》、《溫病條辨》。而《溫病條辨》可以說是傷寒論的完善，彌補(bǔ)了自仲景以來只有傷寒沒有瘟病的遺憾。而該書也是采用《傷寒論》的格式所寫，且采用三焦辨證是縱向的思路。而傷寒采用六經(jīng)辯證是由表入里的橫向思路，正如瑭之所言：“學(xué)者誠能合二書而細(xì)心體察，自無難識之證，雖不及內(nèi)傷，而萬病診法，實不出此一縱一橫之外。”

以上這幾點，就是我讀中醫(yī)經(jīng)典的體會，然而中醫(yī)經(jīng)典需要反復(fù)讀，仔細(xì)讀，乃至“漸能成誦”。而自與之相差甚遠(yuǎn)，所以在以后的生活學(xué)習(xí)中，要不斷學(xué)習(xí)、不斷總結(jié)。最終使自己成為一個合格的中醫(yī)醫(yī)師。

第五篇：中醫(yī)經(jīng)典選讀 學(xué)習(xí)心得

《黃帝內(nèi)經(jīng)》之養(yǎng)生

《黃帝內(nèi)經(jīng)》是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)四大經(jīng)典著作之一（《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《難經(jīng)》、《傷寒雜病論》、《神農(nóng)本草經(jīng)》），也是第一部冠以中華民族先祖“黃帝”之名的傳世巨著，成書于大約2000年前的秦漢時期，是我國醫(yī)學(xué)寶庫中現(xiàn)存成書最早的一部醫(yī)學(xué)典籍。數(shù)千個寒暑，《黃帝內(nèi)經(jīng)》揭示生命大道一路走來，它開辟了道法自然的天地，展示了生命之神的輝光，實現(xiàn)了認(rèn)識史上的奇跡。面對這么一部偉大的作品，我驚訝于古代人們的智慧而深深地感到自己才疏學(xué)淺，所以只能截取《皇帝內(nèi)經(jīng)》的一小部分——它的養(yǎng)生思想，來談?wù)勛约涸陂喿x這本書后的感想

養(yǎng)生，也被稱為“攝生”，指的是更好地保持生命，增進(jìn)健康的的方法。《皇帝內(nèi)經(jīng)》作為醫(yī)藥學(xué)的早期著作，養(yǎng)生學(xué)是其理論的重要組成成分。蘊(yùn)含在其中的養(yǎng)生思想大致可以概括為以下幾點：

（一）未病先防

養(yǎng)生的目的就是保養(yǎng)生命，維持人體的健康狀態(tài)，所以必須做到未病先防?！端貑枴に臍庹{(diào)神大論》說：“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？”強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生要未病先防，未老及養(yǎng)，不使生病才能延年益壽，推遲衰老。當(dāng)病癥能被檢測出來時，其實它已經(jīng)發(fā)展到一定的階段了，這時再采取措施已經(jīng)晚了，因為機(jī)體再也恢復(fù)不到未患病的健康狀態(tài)了。比如癌癥，很多時候發(fā)現(xiàn)得癌癥時，癌細(xì)胞已經(jīng)擴(kuò)散。如果能通過避免輻射，不食用可能致癌的食品，來減少得癌的幾率豈不是最好嗎？

（二）順應(yīng)自然、動以養(yǎng)行

《素問·四氣調(diào)神大論》指出：“夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?故陰陽四時者，萬物之始終也，死生之本也。逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起，是謂得道。道者圣人行之，愚人佩之。從陰陽則生，逆之則死；從之則治，逆之則亂。”人來源于自然，不管人類文明如何發(fā)展，人類終究是自然的一部分，所以我們必須得要遵循自然界陰陽四時的規(guī)律。自然界的變化，會通過溫度，濕度，陽光等等各方面影響到人體，所以養(yǎng)生就要順應(yīng)自然界的陰陽消長、四時的生長收藏變化規(guī)律。

在順應(yīng)自然的基礎(chǔ)上，《素問·四氣調(diào)神大論》還指出了具體的養(yǎng)生方法：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物俱榮，夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行，以使志生，生而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也?其中“廣步于庭，披發(fā)緩行”正是體現(xiàn)著“生命在于運(yùn)動”的思想。

（三）恬淡無為、靜以養(yǎng)神

“無為”最早出現(xiàn)于老子的道德經(jīng)中，如“是以圣人處無為之事”，“見素抱樸，少私寡欲”，“道常無為而無不為”。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡無為”的思想也表現(xiàn)得淋漓盡致?！端貑枴り庩枒?yīng)象大論》言：“是以圣人為無為之事，樂恬淡之能，從欲快志于虛無之守，故壽命無窮，與天地終，此圣人之治身也?！薄端貑枴ど瞎盘煺嬲摗费裕骸疤竦摕o，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿?所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也》?！边@里說明了“恬淡虛無，清靜無為”對養(yǎng)生的重要性。在今天這樣一個競爭強(qiáng)度如此大的時代，我們更是需要回歸這樣一種“恬淡”“清靜”的境界，少一些忙碌，少一些名利，少一些爭吵，靜靜地品味生活，享受生命的快樂。這樣，我們可以擁有更平和的心態(tài)，獲得平靜的內(nèi)心?！秲?nèi)經(jīng)·痹論》言：“靜則神藏，躁則消亡?！?通過靜養(yǎng)，才能將神氣內(nèi)藏，達(dá)到清靜內(nèi)守的境界。如果反其道而行，“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，逆于生樂，起居無節(jié)”，那么后果只能是“故半百而衰也”。

（四）避邪去害

中醫(yī)認(rèn)為發(fā)病的根本是內(nèi)因，外因是發(fā)病的條件，如果人體正氣充足而不受邪則不會發(fā)病。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也將避邪、去害趨利作為一個重要的養(yǎng)生方法。《靈柩·百病始生》言：“夫百病始生也，皆生于風(fēng)雨寒暑?！彼€指出，不僅自然界的風(fēng)雨寒暑霧靄要躲避，五味七情之過亦不宜。《素問·生氣通天論》言：“陰之五宮，傷在五味。是故味過于酸，肝氣以津，脾氣乃絕；?味過于辛，筋脈沮弛，精神乃央?！薄端貑枴づe痛論》言：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下?驚則氣亂?思則氣結(jié)?！笨梢詮闹锌闯觯L(fēng)雨寒暑、偏嗜五味、七情過激都會對人體產(chǎn)生傷害，而養(yǎng)生之根本就在于去除一切有害于身體的因素。當(dāng)然，前面的這幾點只是簡單的概括，遠(yuǎn)沒有表現(xiàn)出《黃帝內(nèi)經(jīng)》中養(yǎng)生思想的全貌，但我們從中已經(jīng)可以窺出它的偉大，這些思想是超時代的，是顛簸不破的。值得我們好好的體會，并把它切實地運(yùn)用到平常的生活中去來保持生命，增進(jìn)健康。