第一篇：《快樂工作,健康生活》聽后感

《快樂工作,健康生活》聽后感

7月4日上午，虎門鎮(zhèn)總工會邀請中國笑療創(chuàng)始人張立新授課，在南柵居民居委大樓五樓會議大廳為廣大職工舉辦了一期以“快樂工作,健康生活”為主題的健康講座。這是虎門鎮(zhèn)總工會為廣大職工舉辦的首期知識講座，約有180名職工參加。張老師通過深入淺出的案例，呼吁社會要關注職工們“飛得累不累”，真正關心職工，也提醒了職工們注意心理健康，學會自我減壓。整個講座氣氛異常活躍，臺上臺下互動性極強，職工們熱情高漲，不時爆發(fā)出陣陣笑聲。張老師踏進會議大廳就贏得了職工們熱烈的掌聲，但他毅然打斷掌聲，要職工們按照他的要求再次鼓掌，用左右手的手指依次拍打雙手的掌心，并告訴同學們這叫做放松的掌聲，算是送給職工們的見面禮。送過見面禮，張老師半開玩笑地說明了此行的目的：“今天主要是由我這個中國第一“笑長”教會職工們怎么笑，怎么獲得快樂，最為重要的是要教會你們獲得快樂的能力——笑。”接下來，張老師認真地為同學們講解了他自創(chuàng)的五種笑法——“搖牛奶”式，“射雕英雄”式，“ 搖頭晃腦”式，時鐘式和呼吸式。在教學互動環(huán)節(jié)中，張老師與同學們齊做動作，在“咿-咿-哈-哈”的節(jié)奏中使現(xiàn)場氣氛達到高潮。在學做“張氏笑法”，一名老職工自告奮勇，在山大推廣大笑健康運動，得到了張老師的好評。最后，同學們問了許多有趣的話題，張老師一一給了解答，風趣幽默，引人發(fā)笑。講座結束后，職工們表示，很感謝張老師帶給大家別具一格的講座，教會了我們放松身心和開闊心胸的最簡單的方法——笑。

最后感謝虎門鎮(zhèn)總工會提供這次培訓機會，當社會關注職工的無私奉獻，關注職工“飛的不高時”，殊不知我們的職工也時人，我們要承受很大的心理壓力。壓力讓我們的笑容變少了，希望通過這樣的培訓職工們也懂得如何去笑。

梁建民

2011年7月20日

第二篇：快樂工作-健康生活

快樂工作，健康生活

為了豐富職工業(yè)余文化生活，活躍公司氣氛，增強員工的凝聚力和向心力，激發(fā)員工拼搏進取的企業(yè)精神，加強部門及員工間的交流與合作，營造公司團結和諧、積極向上的氛圍，集團總部決定在全體員工中開展一次職工籃球比賽，我們XXXX每位員工都非常珍惜這次機會，立志在賽場上發(fā)揮出最好的戰(zhàn)績。大家都只有一個目的——秀出最好的自己！

現(xiàn)在距離比賽還有幾周的時間，我們XXXX的員工正在緊張的訓練中。雖然是訓練但是我們的球員把它當成是在場上你爭我奪，一個個漂亮的搶斷，一輪輪高質量的默契配合，一顆顆精彩的進球都讓圍觀群眾熱情地為之鼓掌、吶喊。

訓練中有太多的瞬間：瀟灑的進球、躍起后的意外跌倒、鼓勵的擁抱；有太多的表情：勝利后忍不住的高興，太多太多的歡笑和汗水，一個個串聯(lián)成這場比賽的永久膠片，珍藏在我們的青春映像館。每個運動員用自己的激情詮釋著年輕的真諦，譜寫著青春的篇章！

第三篇：快樂工作_健康生活

快樂工作 健康生活

“快樂工作、健康生活”的文化理念，繼承和發(fā)揚了以人為本的企業(yè)文化，表現(xiàn)了員工對工作、對生活的積極態(tài)度，表達了員工向往和諧的工作氛圍和美好的生活情趣的深切愿望，同時它也是員工對工作、對生活的追求目標和努力方向。

“快樂工作”指導將平凡的工作做得不平凡，從平凡的工作中尋找快樂的源泉并體會工作的樂趣。“健康生活”使我們充分認識生活的價值，活出生命的意義，向著健康人、文明人、高尚人的目標邁進。

怎么才能實現(xiàn)“快樂工作、健康生活”呢？

個人的職場人生，要想實現(xiàn)“快樂工作”，品味工作的無窮樂趣，就要從以下七個方面入手：

一、培養(yǎng)興趣

工作帶來生存的必須條件，能讓內心保持一種充實感，將自己的職業(yè)當作自己的事業(yè)，針對當前的工作和現(xiàn)狀做好個人職業(yè)生涯規(guī)劃，用認真熱愛的態(tài)度，帶著愉悅的心情去工作，我們才能出色地完成任務，達成人生的目標，在承擔責任的同時奉獻自我、實現(xiàn)自我。在工作中展現(xiàn)自己的智慧和才華，在工作中尋找激情，讓工作成為一種樂趣，讓快樂成為工作的動力。

二、勤奮學習

社會在不斷進步，企業(yè)在不斷發(fā)展，人員之間的競爭加劇，需要我們不斷學習新知識，掌握新技能，增強工作能力，完成高標準、嚴要求的工作任務。只有通過學習全面掌握工作內容才有突破和創(chuàng)新的可能，只有創(chuàng)新才是推動社會發(fā)展進步的原動力；將工作最大可能地在短時間內完成，將工作的壓力降到最低，實現(xiàn)輕松工作，快樂工作。

三、勇于挑戰(zhàn)

人生不如意事十有八九，在面對困難和挫折時,不氣餒、不消沉，把困難當成機遇，把挫折當成挑戰(zhàn)，在憤怒沮喪中奮起。增強自己的心理品質，控制自己的波動情緒，完善自己的人格和性格。人生本來就是曲線，偶爾會遇到低谷但大趨勢總歸是向上向前的。

四、勤于付出

“一分耕耘，一份收獲”，或許付出了不一定會有收獲，但是如果想要收獲就一定先要付出。收獲是對付出的肯定和認可，是對付出的補償，工作中，我們付出汗水、智慧和青春，收獲金錢、榮譽和尊嚴，要堅信“天道酬勤”

五、合理計劃，高效工作。

同一個單位的員工擁有的條件和環(huán)境都是一樣的，工作的業(yè)績卻存在著不小的差異，關鍵就看誰能有效地利用現(xiàn)有的條件和環(huán)境資源，不懈努力、探索和追求，做出不同凡響 的業(yè)績來。在工作中合理安排精力和時間，做好工作計劃和時間管理，有效地組織工作任務，將使我們的工作事半功倍，當我們的任務完成得比別人更出色，就可以充分享受勝利的喜悅，同時比別人更早開展下一輪工作。

六、尊重上級，關愛下級，幫扶同級。

工作中和上級相處時，具有高度的敬業(yè)精神和服從意識，工作能力強能獨當一面，有自己的獨到見解能為領導排憂解難；和下級相處時，能處處為下級著想，從下級的角度考慮問題，能容忍下級的缺點和失誤，勇于為下級承擔責任；和同級相處時，真誠待人，不計較個人得失，在自己工作完成的前提下盡量多幫助同事，這樣就能和領導、和下屬、和同仁建立互信、互愛、互幫、高效的團隊合作關系，增強團隊的凝聚力和戰(zhàn)斗力。

七、學會感恩，盡職盡責，盡善盡美。

感謝父母給了我們世上最珍貴的生命，感謝企業(yè)，她的存在和發(fā)展，才使我們有了工作的機會，有了展示自我的平臺，有了進步提升的空間,感謝同事，大家共同努力才創(chuàng)造了今天的成就。擁有一顆感恩的心，懂得尊重別人，甘于奉獻不求回報，嚴守職責盡心盡力。

個人的生命軌跡，要達到“健康生活”目標，使自己的生活充滿陽光，就要注意以下七個方面：

一、樹立目標，準確定位，意志堅定。目標是燈塔，目標是旗幟，一個人如果沒有生活的目標，沒有正確的人生觀，就只能在人生的征途上徘徊，永遠達不到理想的彼岸，我們要根據自己的經濟能力、家庭條件及相應的社會環(huán)境來制定生活目標。目標一旦制定，就要有堅強的意志，去為實現(xiàn)你的遠大目標而不懈地努力，做一個對生活負責的人,充分發(fā)揮自己的智慧和能力，排除萬難爭取獲得最大成就。

二、道德高尚，品位高雅，興趣廣泛。

道德是人們行為的規(guī)范和準則，它內在的本質是責任和義務，我們在社會上遵守社會公德：遵紀守法、文明禮貌，在企業(yè)里遵守職業(yè)道德：愛崗敬業(yè)、團結協(xié)作、甘于奉獻。知榮辱、懂感恩、盡職責，加強個人道德修養(yǎng)，不斷用良好的修養(yǎng)和豐富的知識來充實內心世界，積極向上的生活，不追求功利，不貪圖享樂。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，一個人的情趣愈豐富，生活也愈美滿。

三、習慣良好，營養(yǎng)合理，運動適當。

身體健康是健康生活的基礎。要保持身體健康，一是要養(yǎng)成良好的生活習慣，遵從自然規(guī)律，在飲食、起居、學習、工作等方面養(yǎng)成科學的、有規(guī)律性的習慣并保持始終，保證身體各種生理功能發(fā)揮最佳效應，；二要保證蛋白質、維生素等各項身體基本營養(yǎng)的合理供給，合理搭配膳食；三是要進行體育鍛煉，提高人體的適應能力和對疾病的抵抗力，還 可以調節(jié)心理，使人朝氣蓬勃，充滿活力。“合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。”只要建立良好的生活方式，對身體實施健康管理，就可以主宰健康、駕馭生命。

四、注重友情，樂善好施，善待他人。

建立良好的人際關系,就要彼此真誠以對，關心他人，幫助他人，無私奉獻自己的一片愛心，將朋友利益置于個人利益之上，學會感恩、欣賞、給予、寬容。愛人者人恒愛之，敬人者人恒敬之。

五、調整完善，融入社會，適應環(huán)境。

與社會保持良好的接觸，認識社會，了解社會，使自己的思想、信念、目標和行動跟上時代發(fā)展的步伐，與社會的進步與發(fā)展協(xié)調一致。

六、自尊自愛，張弛有度，情緒適中。

生活中要能客觀現(xiàn)實地評價自己，善于揚長避短。應具有自我反省的能力，能夠從過去的事情中總結經驗教訓，增長才干。在不違背社會規(guī)范的條件下，對個人的基本需要作有限的個性發(fā)揮，做到張弛有度。對一切充滿信心和希望,使整個身心處于積極向上的狀態(tài)。

七、把握心態(tài)，樂觀豁達，積極主動。

心態(tài)決定命運，生命的質量取決于心態(tài)，如果我們能保證時刻都有好心情，就能體驗別人體驗不到的靚麗的生活。5 樂觀、開朗，經常保持微笑，保持幽默感。同時要以積極主動的態(tài)度對待生活，對自己的思想和行動有正確的認識。

我們企業(yè)踐行“以人為本”的企業(yè)文化，提倡“快樂工作，健康生活”理念，就要在以下幾個方面做出努力：

一、改善環(huán)境，創(chuàng)造條件，營造氛圍。

給員工營造一個安全、舒暢的工作氛圍,創(chuàng)造安全、整潔、有序的辦公條件，使員工能專心工作、高效工作、開心工作。

二、尊重員工，關愛員工，培養(yǎng)員工。

員工創(chuàng)造了企業(yè)效益，推動了企業(yè)的發(fā)展，企業(yè)在經營管理過程中必須將員工視為企業(yè)的主人，充分尊重員工的人格，員工創(chuàng)造的勞動成果和價值。給他們無私的幫助、支持，切實解決員工困難，消除員工后顧之憂，為員工履行家庭責任創(chuàng)造條件。同時注重員工的后續(xù)培養(yǎng)，強化員工的學習教育，不斷提升員工的工作能力和社會適應能力，為員工的個人發(fā)展奠定基礎。

三、人盡其才，協(xié)調搭配，力求公平。

企業(yè)要建立公平、公正、公開的選人、用人機制，完善招聘、競聘制度，進行科學合理的崗位設置，使所有的員工都工作在合適的崗位上。打造一種清新健康的職場文化，建 6 立一個柔性的從業(yè)環(huán)境，使企業(yè)人力資源和物質資源都得到充分利用和有機整合。

四、充分授權，自由發(fā)揮，監(jiān)管到位。

對員工充分授權，不僅可以激發(fā)員工工作的主動性和創(chuàng)造性，發(fā)揮員工的最大潛能，同時能訓練員工處理問題的應變能力，促進員工不斷學習、不斷進取,有助于建立企業(yè)內的信賴關系。在實施公平、合理、有效的監(jiān)管機制和反饋機制，就能實現(xiàn)輕松管理，達到減輕壓力、提高效率的目的，管理者和被管理者都實現(xiàn)了快樂工作。

五、考評科學，報酬合理，激勵有效。

評價員工的工作態(tài)度、工作效果時要有一套科學的、切合實際的績效考核體系，實施領導、同事、下級和客戶的全方位考評，盡量讓考評結果公正、客觀、全面地反映員工在某一階段的真實工作，讓考評結果具有說服力和激勵作用。員工薪酬設計時要根據企業(yè)收益、員工貢獻、員工預期需求、行業(yè)薪資水平和社會消費水平進行綜合考慮，使其能夠激發(fā)員工重新投入工作的欲望。領導者還要善于運用精神激勵辦法，利用表揚、評選、表彰等方法調動員工工作激情，發(fā)揮員工的積極性和創(chuàng)造性，建立員工與企業(yè)之間的忠誠關系。

六、溝通順暢，關系融洽，氛圍和諧

充分的溝通能保證上情下達、下情上達，員工能充分領會領導意圖，工作起來有方向、有目標；讓企業(yè)的管理者與 員工保持經常性的溝通，能夠大大激發(fā)員工的榮譽感、成就感、使命感，增強企業(yè)的整體凝聚力，在管理者與員工間架起一座橋梁，營造出和諧、融洽的工作氛圍。

七、文化引領，文體隨行，體現(xiàn)快樂。

建設積極向上的、富有特色的、以人為本的企業(yè)文化，是實現(xiàn)“快樂工作，健康生活”的基本保證，企業(yè)文化中的“企業(yè)使命”讓員工明晰組織的目標，讓員工了解自己工作的目的和意義，“企業(yè)價值觀”使員工在任何情況下都能明辨是非、當機立斷，“企業(yè)精神”指導員工以積極的心態(tài)、昂揚的斗志投入工作。在企業(yè)文化建設之下，組織豐富多彩、喜聞樂見的文體活動，增進員工的友誼、精神,凝聚企業(yè)團隊人心，也是“快樂工作，健康生活”的直接體現(xiàn)。

積極的心態(tài)，正確的價值觀，加上不懈的努力，我們就能擁有快樂的心情，擁有健康的人生。快樂工作，健康生活！在工作中享受快樂，在生活中擁抱健康，讓我們的生命之花絢麗多姿，永遠綻放！

第四篇：快樂工作_健康生活

快樂工作 健康生活

“快樂工作、健康生活”繼承和發(fā)揚了以人為本的文化理念，表現(xiàn)了職工對工作、對生活的積極態(tài)度，表達了職工向往和諧的工作氛圍和美好的生活情趣的深切愿望，同時它也是職工對工作、對生活的追求目標和努力方向，踐行“快樂工作、健康生活”實現(xiàn)了工作和生活、單位和職工的雙和諧。

“快樂工作”指導我們通過不斷調整心態(tài)、不斷轉變觀念、不斷學習新知識、不斷接受新事物和不斷提高認知水平和工作能力、不斷自我超越來深刻認識工作的意義、職業(yè)的光榮和事業(yè)的偉大，將平凡的工作做得不平凡，做得有特色，做得有價值，從平凡的工作中尋找快樂的源泉并體會工作的樂趣。工作不是為了生存、追求個人利益而不得不作的事情，而是通過工作，施展自己的能力，發(fā)揮自己的潛質，實現(xiàn)個人價值，為自己和家人的生活提供物質基礎，為其他人的工作和生活制造便利，為社會做出貢獻。把工作當作一個享受的過程，享受自我實現(xiàn)的快感，享受取得成果的喜悅，享受和同事融洽相處的氛圍，享受整個團隊對外提供高品質服務的榮譽感、成就感和自豪感；“健康生活”使我們擺脫了“生活就是為了活著”的低級趣味的生存狀態(tài)，養(yǎng)成健康向上的愛好和習慣，培養(yǎng)高尚的修養(yǎng)和情操，充分認識生活的價值，活出生命的意義，向著健康人、文明人、高尚人的目標邁進。“健康生活”一方面指身體健康、精力旺盛，身體各個器官運轉正常，可以隨心所欲；一方面指心理健康、情緒穩(wěn)定，沒有莫名的寂寞、憂慮、煩躁、恐懼，能夠正確處理來自各方面的壓力和困難；另一方面指情趣健康、道德高尚，不貪圖享樂，生活目標明確，珍視生命，對自身存在的價值和生活的意義有正確的認識。“快樂工作、健康生活”也是不斷發(fā)展變化的，要真正實現(xiàn)“快樂工作、健康生活”也需要我們持續(xù)不斷地付出努力，其實真正的快樂和健康就在追求它們的過程中。

在這里，我們將“快樂工作”和“健康生活”放在一起討論，首先就要探討一下工作和生活。工作是為他人、為社會創(chuàng)造效益、產出價值、做出貢獻，是一個奉獻和付出的過程，工作推動了社會的發(fā)展進步；個人通過工作可以獲得合理的報酬和生活必需的物質基礎，而且在工作中通過單位這個平臺實現(xiàn)個人價值，是一個索取和收獲的過程，工作中貢獻和索取的比較，決定了個人工作的意義，貢獻較多而索取較少，就體現(xiàn)出了個人的價值。生活是以家庭為核心，以親人、同事，朋友為交往人群，進行生命延續(xù)的狀態(tài)，在親情、愛情、友情的交流中實現(xiàn)個人責任，給家庭成員、親戚朋友或其他關系成員帶來健康、快樂、平安和幸福，體現(xiàn)個人存在的意義和生命的價值，生活責任和生命價值決定了個人的 生活品位和精神面貌，人們的生活狀態(tài)決定了社會的和諧程度。工作是生活的一部分，工作為生活提供基礎保障，生活為工作提供動力源泉，工作和生活是一種相互促進、相互依賴的關系，工作的最終目的是為了更好的生活，而穩(wěn)定快樂的生活可以促進更加成功的工作。工作無計劃、工作沒動力、工作不快樂，使工作質量下降、效率降低、出錯率上升、會導致經濟收入來源緊張，生活質量下降，就會漸漸失去生活的樂趣，也感受不到生活的意義；生活無目標、生活沒品位、生活不健康，使人得過且過、貪圖享樂、好逸惡勞、無所事事，就會導致家庭和社會關系淡漠，工作積極性減弱，工作能力降低，使工作成為痛苦，甚至失去工作的機會和條件。工作和生活就像天平的兩端，任何一邊過輕或過重，都會導致天平失去平衡，而調節(jié)平衡的砝碼就是心態(tài)。我們到底需要什么樣的工作和生活？怎樣才能達到理想的工作和生活狀態(tài)？“快樂工作、健康生活”就是答案。每個人對“快樂”和“健康”都有一個標準，都有一個目標，都在不斷探索、追求和享受的循環(huán)過程中度過人生，以愉悅的心態(tài)滿懷激情地追求并實現(xiàn)“快樂工作、健康生活”才是有意義的生命歷程。怎么實現(xiàn)“快樂工作、健康生活”呢？

在個人的職場人生中，要想實現(xiàn)“快樂工作”，品味工作的無窮樂趣，就要從以下七個方面入手：

一、調整心態(tài)，培養(yǎng)興趣，喜歡工作。工作帶來生存的必須條件，能讓內心保持一種充實感，實現(xiàn)我們許多愿望和希望，讓我們體會到生存的價值，贏得社會的尊重和認可，以此維持我們的自尊心。小時候的學習是為了以后更好地工作，退休以后的生活依靠年輕時工作的積累，我們絕對不能對不起我們的工作！工作陪伴人生幾十年，快樂也是一天，煩惱也是一天，何不快快樂樂地工作？！將自己的職業(yè)當作自己的事業(yè)，針對當前的工作和現(xiàn)狀做好個人職業(yè)生涯規(guī)劃，用認真熱愛的態(tài)度，帶著愉悅的心情去工作，我們才能出色地完成任務，達成人生的目標，在承擔責任的同時奉獻自我、實現(xiàn)自我。和工作建立感情，在工作中展現(xiàn)自己的智慧和才華，在工作中尋找激情，在快樂中享受工作，讓工作成為一種樂趣，讓快樂成為工作的動力。

二、勤奮學習，增加能力，提高效率。

社會在不斷進步，事業(yè)在不斷發(fā)展，面對日新月異的環(huán)境，競爭激烈，人員之間的競爭加劇，需要我們不斷學習新知識，掌握新技能，增強工作能力，完成高標準、嚴要求的工作任務，特別要想取得較好的成績，創(chuàng)造不平凡的業(yè)績，必須要勤奮學習、持續(xù)學習。提倡“全員學習、終身學習、善于學習、學以致用”和“學習工作化、工作學習化”。通過學習，我們一方面增強適應性，使工作得心應手，有信心、有能力面對任何復雜困難的工作挑戰(zhàn)；一方面增強自身的創(chuàng)新能力，只有通過學習全面掌握工作內容才有突破和創(chuàng)新的 可能，只有創(chuàng)新才是推動社會發(fā)展進步的原動力；另一方面提高工作效率，將工作最大可能地在短時間內完成，將工作的壓力降到最低，實現(xiàn)輕松工作，快樂工作；還有一方面增強自身綜合素質，有能力擔當更重要的任務，最終有可能走上更重要的工作崗位，實現(xiàn)人生目標。

三、正視挫折，勇于挑戰(zhàn)，完善人格。

人生不如意事十有八九，一個人在日常緊張的工作生活中，會碰到形形色色的人和各種各樣的事，不可能盡善盡美，皆遂人意，矛盾、挫折、失敗、不幸，每個人都會碰到，因此，在日常工作生活中，當碰到煩惱、怨恨、失望、悲傷或憤怒的事情時，要善于自我解除精神壓力，調理好自己的心態(tài)。面對困難和挫折不氣餒、不消沉，把困難當成機遇，把挫折當成挑戰(zhàn)，善于進行壓力管理，化壓力為動力，善于進行情緒管理，在憤怒沮喪中奮起。增強自己的心理品質，控制自己的波動情緒，完善自己的人格和性格，維護自己至高無上的尊嚴。要始終相信，人生的曲線應該是曲折向上的，偶爾會遇到低谷但大趨勢總歸是向上向前的。

四、開闊胸襟，勤于付出，淡于收獲。

從小我們就知道“一分耕耘，一份收獲”，后來知道“No pains, no gains.”，沒有付出就沒有收獲，再后來知道付出不一定有收獲，但，收獲一定要有付出。當我們在付出前就想到預期的收獲時，當我們在收獲甚微或勞而無獲后 抱怨失落時，就要提醒自己,肚量變小了！胸襟變窄了！如何處理付出和收獲的關系，直接影響工作情緒和工作效果。收獲是對付出的肯定和認可，是對付出的補償，工作中，我們付出汗水、智慧和青春，收獲金錢、榮譽和尊嚴，要堅信“天道酬勤”，有時我們感覺付出沒有收獲，其實我們可能沒有收獲錢財?shù)匚唬呀浭斋@了失敗的教訓、做人的經驗、做事的能力和伙伴的認可，這些常常比金錢更重要。勤于付出，淡于收獲，就要求我們以寬廣的胸懷面對收獲和回報，勤奮工作，自動自發(fā)，不計回報，善于在付出中尋找快樂，最終會得到超值的回饋，一切都會水到渠成。

五、合理計劃，有效組織，高效工作。

同一個單位的職工擁有的條件和環(huán)境都是一樣的，工作的業(yè)績和成就卻存在著不小的差異，關鍵就看誰能有效地利用現(xiàn)有的條件和環(huán)境資源，不懈努力、探索和追求，做出不同凡響的業(yè)績來。成績的取得，除了個人能力之外，還有一個工作方法和工作習慣的問題，在工作中能合理安排精力和時間，做好工作計劃和時間管理，更有效地組織工作任務，將使我們的工作事半功倍，而且減少差錯，同時減輕了工作的壓力，達到快樂工作的目的。善于將任務分析解碼，然后高效執(zhí)行、有效落實，就能比較快、比較好地完成任務，取得成果，當我們的任務完成得比別人更出色，就可以充分享受勝利的喜悅，同時就有時間比別人更早地接受新任務，更 早地開展下一輪工作，使充滿優(yōu)越感而愜意地工作成為可能。

六、尊重上級，關愛下級，幫扶同級。

我們所有的工作時間都是和同事一起度過的，與同事建立有益的、愉快的合作關系，是快樂工作的基礎。工作中和上級相處時，具有高度的敬業(yè)精神和服從意識，工作能力強能獨當一面，有自己的獨到見解能為領導排憂解難，辦事妥當能維護領導尊嚴；和下級相處時，能處處為下級著想，從下級的角度考慮問題，下級的一點進步和取得的一點成果都放在心上，胸懷寬廣能容忍下級的缺點和失誤，勇于為下級承擔責任；和同級相處時，真誠待人，不計較個人得失，不隨意評論同級的是非功過，在自己工作完成的情況下盡量多抽出時間幫助同事做事，這樣就能和領導、和下屬、和同仁建立互信、互愛、互幫、高效的團隊合作關系，增強集體的凝聚力和戰(zhàn)斗力，個人也能獲得一個和諧、陽光的工作環(huán)境。

七、學會感恩，盡職盡責，盡善盡美。

感謝父母給了我們世上最珍貴的生命，感謝愛人給了我們休息的港灣和遠航的力量，感謝兒女給了我們無限的歡樂和希望；感謝同事，大家有緣走到了一起，感謝單位，她的存在和發(fā)展，才使我們有了工作的機會，有了展示自我的平臺，有了進步提升的空間。擁有一顆感恩的心，我們就把握了幸福的源泉，感恩使我們懂得尊重別人，甘于奉獻不求回 報，嚴守職責盡心盡力，使我們遠離怨恨、憤怒、失落和憂慮，獲得好心情，始終充滿工作的激情。當我們常懷一顆感恩的心，將全部身心投入工作時，忠誠敬業(yè)將成為一種習慣，個人的職業(yè)生涯會變得更加飽滿，事業(yè)會變得更有成就，這樣便可感受到工作帶給我們的無限樂趣。

個人的生命軌跡，要達到“健康生活”目標，使自己的生活充滿陽光，就要注意以下七個方面：

一、樹立目標，準確定位，意志堅定。

目標是燈塔，目標是旗臶，一個人如果沒有生活的目標，沒有正確的人生觀，就只能在人生的征途上徘徊，永遠達不到理想的彼岸，生活就顯得平庸、乏味、無聊，就可能滋生各種有害健康的惡習，我們要根據自己的經濟能力、家庭條件及相應的社會環(huán)境來制定生活目標。目標制定時要能夠客觀分析自己的能力，并作出恰如其分的判斷，給自己進行準確的定位，如果高估自己，勉強做事，就會力不從心，常常得不到預期結果，而使自己一敗涂地，萎靡不振；如果低估自己，不敢面對挑戰(zhàn)，自我評價過低，缺乏自信心，常常會產生抑郁情緒，結果一事無成。目標一旦制定，就要有堅強的意志，去為實現(xiàn)你的遠大目標而不懈地努力，做一個對生活負責的人，不能因一時的困難和挫折而自暴自棄，要充分發(fā)揮自己的智慧和能力，排除萬難爭取獲得最大成就。

二、道德高尚，品位高雅，興趣廣泛。道德是人們行為的規(guī)范和準則，它內在的本質是責任和義務，我們在社會上遵守社會公德：遵紀守法、文明禮貌、助人為樂、愛護公物、保護環(huán)境，在單位遵守職業(yè)道德：愛崗敬業(yè)、誠實守信、廉潔奉公、團結協(xié)作、甘于奉獻，在家里遵守家庭美德：尊老愛幼、互敬互愛、互諒互讓、團結和睦、勤儉持家。道德高尚的人是知榮辱、懂感恩、盡職責的人，加強個人道德修養(yǎng)，就是培養(yǎng)正義感、榮辱感、責任感和信義感。高雅的品位由環(huán)境、閱歷、修養(yǎng)、知識等條件決定，我們要不斷用良好的修養(yǎng)和豐富的知識來充實內心世界，培養(yǎng)積極向上的生活習慣，不追求功利，不貪圖享樂，一舉一動都要體現(xiàn)文明、禮貌、謙讓和寬容。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好也是實現(xiàn)健康生活的必由之路，一個人的情趣愈豐富，生活也愈美滿，琴棋書畫、攝影收藏都可以成為我們調養(yǎng)心情、消除疲勞的業(yè)余消遣活動。

三、習慣良好，營養(yǎng)合理，運動適當。

身體健康是健康生活的基礎。要保持身體健康，一是要養(yǎng)成良好的生活習慣，遵從自然規(guī)律，在飲食、起居、學習、工作等方面養(yǎng)成科學的、有規(guī)律性的習慣并保持始終，保證身體各種生理功能發(fā)揮最佳效應，使人終生受益；二是要有合理的營養(yǎng)構成，保證糖、脂肪、蛋白質、礦物質、維生素和纖維素等基本營養(yǎng)的合理供給，一日三餐要合理搭配、用量科學；三是要進行必要的運動，持之以恒的體育鍛煉使人 身體強壯，提高人體的適應能力和對疾病的抵抗力，還可以調節(jié)心理，使人朝氣蓬勃，充滿活力。世界衛(wèi)生組織提出健康四大基石：“合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。”對我們的健康很有指導意義。只要建立良好的生活方式，對身體實施健康管理，就可以主宰健康、駕馭生命。

四、注重友情，樂善好施，善待他人。

與人交友，可以贏得支持，形成合力，可以取長補短，促進自我發(fā)展；可以激勵自己，受到啟發(fā)，少走彎路；可以溝通感情，宣泄情緒，調節(jié)心理平衡。建立良好的人際關系就要彼此真誠以對，關心他人，幫助他人，無私奉獻自己的一片愛心，將朋友利益臵于個人利益之上，學會感恩、欣賞、給予、寬容。愛人者人恒愛之，敬人者人恒敬之。在人際交往中包括和家人的相處中，要善待他人，首先從內心完全接納、尊重對方，對人真誠、友善，營造和諧的相處氛圍，然后要寬宏大量，無私助人，容忍他人的缺點、不足和過失。用積極的態(tài)度、協(xié)作的精神和無私的行為維護長久的友誼，通常我們會得到許多意想不到的珍貴的回贈。奉獻的愛心越多，獲得的快樂就會越多，身心也就越加健康。

五、調整完善，融入社會，適應環(huán)境。

心理健康的人，應與社會保持良好的接觸，認識社會，了解社會，使自己的思想、信念、目標和行動跟上時代發(fā)展的步伐，與社會的進步與發(fā)展協(xié)調一致。如果與社會的進步 和發(fā)展產生了矛盾和沖突，應及時調節(jié)，修正或放棄自己的計劃和行動，順歷史潮流而行，而不是逃避現(xiàn)實，悲觀失望，或妄自尊大、一意孤行，逆歷史潮流而動。世界衛(wèi)生組織認為，健康應包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康，可見對社會和環(huán)境的適應能力是健康的重要標志。適應環(huán)境就是，一要正視現(xiàn)實、接受現(xiàn)實，對周圍事物和環(huán)境能做出客觀的評價，并能與現(xiàn)實環(huán)境保持良好的接觸；二要對社會具有較強的責任心，懷有積極向上的人生目標，能應付復雜的局面和不利的環(huán)境；三是能夠遵守社會規(guī)范，主動適應環(huán)境，做出積極有效的行為，適當?shù)馗纳浦車h(huán)境。

六、自尊自愛，張弛有度，情緒適中。

生活中要能客觀現(xiàn)實地評價自己，既接納自己的優(yōu)點也接納自己的缺點，善于揚長避短。應具有自我反省的能力，能夠從過去的事情中總結經驗教訓，增長才干。對人對事應采取自尊自愛的態(tài)度，既要有所為，又要有所不為，正確面對現(xiàn)實，抵抗外界的誘惑力，保持輕松愉悅的心情，學會自我控制，使自己的一切需要、愿望、理想、目標都受完整的人格所制約。在不違背社會規(guī)范的條件下，對個人的基本需要作恰當?shù)臐M足，能作有限的個性發(fā)揮，做到張弛有度。情緒適中是指情緒是由適當?shù)脑蛩穑榫w的持續(xù)時間隨著客觀情況的變化而變化，情緒活動的主流是愉快的、歡樂的、穩(wěn)定的。一個人的情緒適中，就會使整個身心處于積極 向上的狀態(tài)，對一切充滿信心和希望。對消極的情緒應該通過適當方式給予恰當?shù)尼尫呕蛐梗苣玫闷鸱诺孟拢灰纬尚睦戆ぁＡ硗猓陀^事物不是決定情緒的主要因素，情緒是通過人們對事物的評價而產生的，不同的評價結果引起不同的情緒反應，要能臨陣不亂，處亂不驚，泰然處之。

七、把握心態(tài)，樂觀豁達，積極主動。

心態(tài)決定命運，生命的質量取決于心態(tài)，如果我們能保證時刻都有好心情，就能體驗別人體驗不到的靚麗的生活。樂觀是心胸豁達的表現(xiàn)，是生理健康的標志，是人際交往的基礎，是應對挫折的法寶。幽默樂天的性格，對于一個人的身心健康是極有好處的，要知足常樂，經常保持微笑，保持幽默感。同時要以積極主動的態(tài)度對待生活，不避重就輕，不逃避責任，不隨波逐流，對自己的思想和行動有正確的認識，能主動支配自己的行為完成既定目標；善于明辨是非，愛憎分明，處事恰當而又當機立斷；一旦想好的事情，就要克服困難、排除干擾、堅持不懈的努力做好。

積極的心態(tài)，正確的價值觀，加上不懈的努力，我們就能擁有快樂的心情，擁有健康的人生。快樂工作，健康生活！在工作中享受快樂，在生活中擁抱健康，讓我們的生命之花絢麗多姿，永遠綻放！也祝愿各位領導及同志們，在新的一年里，身體健健康康，工作順順當當，生活快快樂樂！

第五篇：快樂工作 健康生活

快樂工作 健康生活

“快樂工作、健康生活”是目前所倡導的一種積極向上的和諧氛圍，是我們所追求的一種生活方式，也是目前比較時尚的一個詞匯。什么是快樂？一是工作就是快樂。工作中處于高興、舒適、樂觀、精力充沛、熱情飽滿的狀態(tài)，遇到困難，用一種積極的態(tài)度去想問題，去思考問題，去解決問題，那么困難就迎刃而解。二是平安就是快樂。國家平安，單位平安，家庭平安就是快樂。三是服務就是快樂。為我們的同事、朋友服務、為社會服務，為所有需要幫助的人服務就是快樂。四是和諧就是快樂。一個單位就是一個整體，一個團隊，一種奮發(fā)向上、積極進取的精神；什么是健康？它分心理和身體兩個方面，心理健康：一是指心態(tài)平和，能正確的處理人際關系，正確的處理個人得失，做到心底無私天地寬，生活才能坦坦蕩蕩；二是指人正直，待人和諧，處處關心他人，愛護他人，不處心積慮，不搞陰謀詭計。身體健康：一是要注意飲食，如今生活好了，有了好日子還得好好過；二是要生活有規(guī)律；三是堅持鍛煉身體；四是保持著工作的樂觀態(tài)度等等。

“快樂工作、健康生活“二者是相輔相成的。如果有了一份滿意的工作，沒有一個健康的身體，工作一定做不好；反之，即使有了一個健康的身體，工作沒有目標，沒有責任感，沒有事業(yè)心，飽食終日，無所用心，又怎樣會快樂的起來呢？工作本來就是生活的一部分，我們每天的大部分時間都在工作，除去吃飯、睡覺，真正能夠支配的時間就不多了，如果硬要把工作和生活分割，那將會失去生活中更多的快樂。

誠然，誰都不愿意過苦日子，但是，單純依靠物質的極大豐富同樣不能解決心靈的問題。孔子說：“不怨天，不尤人，下學而上達。知我者其天乎！”這是他教給我們的快樂秘，那就是如何尋找內心的安寧，過上幸福快樂的生活。而幸福快樂只是一種感覺，與貧富無關，但同內心相連。也及時人們常說的知足者長樂的道理。

其實，我們的身邊就有不少“快樂工作，健康生活”的人，他們青春、活潑、陽光、燦爛、有朝氣、有進取心、有魄力，對工作，對生活充滿希望。也有一部分年長一點的人表現(xiàn)為淡定而從容，也在不斷的學習，努力的工作，生活的很充實、有活力。讓我們一起做一個有生活目標的人，做一個有工作理想的人，做一個有人格魅力的人，做一個健康向上的人吧！快樂工作，健康生活。