第一篇：快樂工作快樂生活

快樂工作

快樂生活

化念中學14-15學年上學期畢業班教師學習交流

張子寧 新學年，看到所有的教職工回到學校，我欣慰，至少大家還平安！有一位教師能夠調往城區學校，我沒有阻攔，她實現了多年的夙愿，我祝福她，愿她能在新的崗位上續寫化中輝煌！有八位教師加入了化中的隊伍，為我校注入了新的活力和新鮮血液，希望你們早日成為化中的骨干，中堅力量，我期待著！我為化中近年來取得的成績而自豪和驕傲，當然更多的是全體教職工為之付出的努力而倍感榮幸！我甚至盼望著2014年的8月31日早日到來，初一的孩子們，歡迎你們，化念中學就是你們的家！我們是教師，都是些普通的人，我們每天面對我們的學生，他們天真、可愛、充滿生命的活力和幻想，一天一天，一年一年，在對話和交流中，他們求知、他們立志、他們成才，成為自立的個體，成為家庭的支柱，成為社會的棟梁。而我們每一個教師，除了歲月的流逝之外，沒有失去任何東西，我們的知識在教學中更充實，我們的智慧在交流中更增長。我們付出了多少愛，得到的是更多的愛；我們對學生有多少理解，他們會給我們更多的理解。這就是我們最大的成就和幸福。正因為如此，我不應該自尋煩惱，悶悶不樂，我應該從容地面對工作和生活，盡管會遇到這樣那樣的困難和問題，有時甚至是沖突和矛盾，我都應該快樂地工作和生活著。

一、調整好心態。

1、擺正心態，把職業變成事業 “我選擇，我喜歡”——安踏著名的廣告詞。我相信在座的多數教職工并不是從內心喜歡教師職業，選擇教師職業，大部分是從謀生的角度去考慮，無耐走上了教師職業。我們試想一下：模特兒是很多人追求的職業，其實這種工作的全部內容幾乎從頭至尾都得站著、等待上臺，而且，這些模特所穿的衣服沒有哪一件是屬于自己的；新聞播音員也是熱門職業，其實，新聞播音員除了念別人寫的文章以外，很少有發表自己見解的機會，而且，他們所說的話，也幾乎沒有哪一句話是自己想說的。但是，這并不意味著他們的工作就完全沒有價值和趣味。其實，許多工作既顯得有趣、有意義，也可以顯得無趣、無意義，關鍵在于做事人的心態。生活賦予每個人的成功機會是同等的。只是人們所處的心態不同。有的人滿懷苦惱，把手中的工作視為無奈之舉，得過且過，結果一事無成；有的人則用一種愉悅的心情，積極的態度來對待工作，用自己的熱情去構筑未來，所以生活就把美麗的收獲給了他們。有人說：“如果你選擇了一個你喜愛的職業，那么你就沒有一天在工作。那你在干什么？在享受啊！”又有人說：“一個人的幸福不是因為他得到的多，而是因為他計較的少。”如果我們把教書育人看作最幸福的事情，就會在工作中獲得快樂，產生成就感，產生滿足感，我們何樂而不為。不會快樂思考的教師很難快樂地工作，不能快樂工作的教師很難享受生活的快樂。

曾經在書上看過這樣一個故事：

一位哲人路過一座山，遇見了兩位匠人，他們都在用力的鑿著石頭，試圖把那一塊塊堅硬無比的東西從山上取下來，然后再按照客人的要求把他雕刻成各種造型。

哲人看見他們如此賣力的干著，便走上前去問了第一位匠人：“你喜歡做這個工作嗎？”

匠人皺著眉頭回答道：“誰會喜歡每天面對這些沒有感情的石頭啊，他們硬幫幫的什么都不懂，我是為了生活沒有辦法才做這個工作的！”

哲人認同的點了點頭，心想：情有可原。于是走到第二個匠人面前問到：“你一定對這個工作很厭煩吧？”

匠人用手拭去了額頭上的汗，笑了笑說：“不啊，我喜歡這個工作，我覺得我能將這些普通的石頭雕刻成各種美麗的造型，是我在賦予他們生命，而且當那些經過我手，雕刻的作品，被別人欣賞時，那種自豪的感覺是別人體會不到的，那是我的財富！”

哲人很震撼，他沒想到，做如此粗俗工作的匠人，竟然這么有思想。

若干年后第二位匠人成了遠近文明的雕刻家，而第一位匠人，仍舊滿腹牢騷的邊抱怨邊重復著那些機械的動作。

如果我們都能在自己的工作中找尋快樂，那豈不是一舉兩得的美事嗎？為什么不試著讓自己像第二位匠人那樣，也化腐朽為神奇呢？

干這個事業不愛這個事業，是一生最大的不幸，想干別的事業又干不上，這個事業你非干不可，你還煩它，煩來煩去只能摧殘了你自己。

2、塑造陽光心態。

亞里士多德說，生命的本質在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條：第一，發現使你快樂的時光，增加它；第二，發現使你不快樂的時光，減少它。多么好聽啊，但是你們會發現他說了和沒說一樣，誰不知道要尋找快樂的時光，但問題是快樂在哪兒？誰不知道要躲避不快樂的時光，問題是不快樂的事情總是追著我們，我們躲不過去。

清華大學吳維庫博士在講學時介紹了他塑造陽光心態的方法

第一：改變態度。

我們改變不了事情就改變對這個事情的態度，一個人因為發生的事情所受到的傷害不如他對這個事情的看法更嚴重。事情本身不重要，重要的是人對這個事情的態度。態度變了，事情就變了。文革時造成了一大堆牛鬼蛇神、壞分子，文革后一平反，這些人又成了好人。態度變了，壞人就變好人了。事情沒有好壞之分，關鍵是我們對事情的態度。螞蟻雖小，可以破壞大堤，一個人改變了對事物的看法，事物就會改變。

有一個成語叫“塞翁失馬，焉知禍福”，英文版的解釋是這樣說的：在古老的東方，有一個智者，他的一匹馬丟了，鄰居說你真倒霉，智者回答，是好是壞還不知道呢；不久丟失的馬領著一匹野馬回來了，鄰居說，你太幸運了，多了一匹馬，智者回答，是好是壞還不知道呢；兒子騎野馬，從馬上摔下來，腿摔斷了，鄰居說，你真倒霉，就這么一個兒子，腿還斷了，智者回答，是好是壞還不知道呢；過一段時間，皇帝征兵，胳膊腿全的年輕人都在戰場上被打死了，智者的兒子由于腿斷了不能打仗，未被征兵還活者。故事就講到這里，我們可以繼續推理，鄰居說，你真幸運，兒子還活著，智者回答，是好是壞還不知道呢；兒子結婚了，鄰居說，你真好，斷腿的兒子還找到了媳婦，智者回答，是好是壞還不知道呢。所以從大尺度的時間來看，任何事情是好是壞還不知道呢。沒好事沒壞事，只是有事，這樣想，人就會變得灑脫、平淡一些。

改變了態度就有了激情，有了激情就有了奮發向上的斗志，結果就會變化。有一個經典案例是這樣說的，一個小孩和一個水手聊天，小孩問水手，大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手說，大海也有很美麗的時候。小孩問，你爺爺死在哪兒？水手說，我爺爺死在海上。小孩問，你父親死在哪兒？水手說，我父親也死在海上。小孩接著說，那你怎么還敢到海上去呢？水手反問小孩，你爺爺在哪兒死的？小孩說，我爺爺是在床上死的。水手問，你父親在哪兒死的？小孩說，我父親也是在床上死的。水手問，那你怎么還敢到床上去呢？別人掉到海里你不一定掉到海里，別人出問題你不一定出問題。奮起 就會克服困難，結果就會變化。

內心愁苦命運也將愁苦，心態決定命運。講一個中國的經典案例，古時候有甲、乙兩個秀才去趕考，路上遇到了一口棺材。甲說，真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了；乙說，棺材，升官發財，看來我的運氣來了，這次一定能考上。當他們答題的時候，兩人的努力程度就不一樣，結果乙考上了。回家以后他們都跟自己的夫人說，哪口棺材可真靈啊。心態影響人的能力，能力影響人的命運。生命的質量取決于你每天的心態，如果你能保證眼下心情好，你就能保證今天一天心情好，如果你能保證每天心情好，你就會獲得很好的生命質量，體驗別人體驗不到的靚麗的生活。

第二：學會享受過程。

享受過程，精彩每一天。生命是一個過程不是一個結果，如果你不會享受過程，結果是什么大家都知道。生命是一個括號，左邊括號是出生，右邊括號是死亡，我們要做的事情就是填括號，要用靚麗多彩的事情，好心情把括號填滿，結果到了括號就結束了 生命是一個過程而不是一個結果，有人看透，有人看破。有一個年輕人看破紅塵了，每天啥也不干，懶洋洋地坐在樹底下曬太陽，有一個智者問，年輕人，這么大好的時光，你怎么不去賺錢？年輕人說，沒意思，賺了錢還得花沒。智者問，你怎么不結婚？年輕人說，沒勁，弄不好還得離婚。智者說，你怎么不交朋友？年輕人說，每意思，交了朋友弄不好會反目成仇。智者給年輕人一根繩子說，干脆你上吊吧，反正也得死，還不如現在死了算了。年輕人說，我不想死。智者說，生命是一 個過程，不是一個結果。年輕人翻然醒悟，這就叫一句話點醒夢中人。

學會體會過程，有的人就找最討厭的地方去體會，這個世界總會有陰暗面，一縷陽光從天上照下來的時候，總有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗處，抱怨世界黑暗，那是你自己的選擇。知道什么是末位淘汰嗎？它是森林規則。動物為了保護自己拼命地跑，把跑得最慢的留給狼，狼把它吃掉。森林規則用在了人身上，人心不就變成了“狼心”了嗎？大家都在拼命地擴大市場份額，在蛋糕不變的情況下，就是把別人的飯拿來給自己吃。競爭已經滲透到人的骨子里面，使人煩惱，心態變差。

競爭是殘酷的，人還得快樂，我們就在矛盾的夾縫中生存。有人會說，這些觀點是相互矛盾的。是的，是相互矛盾的，正因為觀點是矛盾的，所以你才可以用矛盾對付另外的矛盾，這門學問叫聰明學。解決矛盾的辦法就是不要用自己的矛刺自己的盾，我的盾是對付別人矛的，我的矛是對付別人盾的，如果你買了我的矛刺我的盾，我把盾改一下不就行了嗎。

第三：活在當下。

一個人被老虎追趕，他拼命地跑，一不小心掉下懸崖，他眼疾手快抓住了一根藤條，身體懸掛在空中。他抬頭向上看，老虎在上邊盯著他；他往下看，萬丈深淵在等著他；他往中間看，突然發現藤條旁有一個熟透了的草莓。現在這個人有上去、下去、懸掛在空中和吃草莓四種選擇，你們說他干嗎？（回答：吃草莓），對，他吃草莓，這叫臨死前撈一口，臨退前撈一把。吃草莓這種心態就是活在當下。你 現在能把握的只有那顆草莓，就要把它吃了。有人說，馬上就要死了，還吃什么？他不是還沒死嗎？機會在動態中出現，沒準老虎走了，他還可以爬上來。你把這個問題問幼兒園的孩子，孩子一定毫不猶豫回答，吃草莓。孩子比我們大人快樂，因為他們活在當下。

活在當下，就要對自己當前的現狀滿意，要相信每一個時刻發生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展開。有人說，我對我的現狀不滿意，怎么辦？你換一種看法解釋現狀不就行了嗎？你抱怨現狀不好，是因為你沒看到比你更壞的情況。

教師每天累著、煩著，但您一定要微笑著！快樂的工作，快樂的生活！

第二篇：簡單生活快樂工作

【導讀】做事先得學會做人，如果你在生活中不開心工作上不快樂~！想想自己是不是做錯了什么，在自己身上多找找原因，為什么不開心不快樂呢？

簡單生活、快樂工作這短短八個字，不難無時無處聽人勸導說起，可當我們生活在這個多元化的世界里，復雜多變的社會里，無處不存在有復雜、有壓力、有痛苦、有悲傷&&。或許我們自身也愿意生活簡簡單單，工作快快樂樂！但往往事與愿違，生活并非如愿如意。

每個人的生活，都經歷了從出生到成長漫長的過程，上學、懂禮、接人、待物；隨著歲月的荏苒，我們不得不步入工作的路途，作為成人的我們，每天簡單機械的重復著同樣的事情，起床、上班、下班、吃飯、睡覺；為了生存為了生活，生活的循環的做著工作。可就在這個時候作為成人的我們，有了思索、有了煩惱、有了對生活的追求&&這一路走來，談何容易？人的能力是有限的，為了更好的生活，所以要找個適合自己的工作而得以實現自己的價值與希望。

真正步入工作的旅途時，才發現工作起來都是有壓力的，并不是很輕松，有了壓力就會累，累了又不能說什么，因為畢竟我們是成人，我們需要工作需要錢來生存、生活，累呀、苦呀、煩呀，一肚子的氣一肚子怨，甚至不能說，只能強裝著強忍著，一切只能自己明白，自己去承受。

一句話，這生活說起來簡單，做得很難。簡單的生活總會出現一些出乎意料的事，每個人都會因為這些瑣碎的小事而煩惱、生氣、報怨&&難道您沒有過嗎？看看下面這些小事吧：

在睡意朦朧中被鬧鐘吵醒，很不情愿的起床，心里還嘀咕，不上班該多好啊！

風風火火上班途中，自行車又壞了、公交車又堵車了，焦急地一次又一次看時間，唉，早知道早點起床了，10塊錢又沒了。

工作中常因為不經意的小事，被同事議論、被領導批評&&罰款、甚至被炒魷魚&&

因為工作的不滿意，經常頻繁的跳糟，找工作、換工作。

薪水不夠補貼家用。

面對眼花繚亂的世界，看見別人一夜暴富，看見身邊一些能力與自己相當的人一蹴而就，而自己卻漸漸地青春不在，時時急火攻心，常常煩躁不安。

工作忙碌了一天，好不容易回到家，下水道又被堵了，熱水器又壞了，打個修理電話吧，還嫌太遠不來，否則高價。哼哼，自己冷笑一聲，又不會修，掏錢請人還要受氣，怎一個煩字了得。

生老病死，朋友聚散

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呵呵，這一系列瑣碎的煩心事，說明生活中確實會出現很多不如人意的事情，令您煩惱，令您苦悶；但也同樣說明這樣一個道理，每個人都會遇到這些瑣碎的小事，只是為什么有的人面對這些問題，會迎忍而解，快樂的成長，快樂的生活，快樂的工作；而有的人卻百思不得其解，每天憂心匆匆，耿耿于懷，壓抑，煩惱&&然而，這樣并不能解決問題，你必須學會如何在紛繁復雜的世界中，找準自己的位置，調整自己的心態，尋找屬于自己的快樂。

也許，工作對于一部份人來說，意味著工資、事業、自我價值的實現；對另一部分人來說，工作意味著每天能和熟悉的人在一起，認識不同的人，說著相同和不同的話題，可以擴大社交圈，可以解悶&&在繁忙的工作中，有人充實了自己，得到了快樂，學到了新的東西，有了新的感受，當然也有成就；而另一部分人，追求時尚，頻繁跳槽，總找不到自己喜歡的工作。工作改變好，不變也好。有人改變，有人也許一生不變。你是否嘗試，當你遇到不喜歡的工作時，要努力接受它，試著愛它，心理狀態的轉變，會使你真的喜愛這份工作，你的才能就會在工作中一點點實現；熱愛自己的工作，你就會在工作中發現快樂！一個人只有做自己喜歡的事業，才能夠有所發揮。沒有激情的工作，工作必然不能出彩。我們告誡自己，生命短暫，不能在不喜歡的事情上浪費大好時光，但是也不能總在尋找一份最理想的工作，反而忽視眼前的工作，得不償失。

原來擁有快樂如此簡單。

不要斤斤計較就可以了。

豁達一點就可以了。

只要不生氣就可以了。

遠離懶惰就可以了。

放棄固執己見就可以了。

多站在別人的角度考慮問題就可以了。

對待生活的態度積極、樂觀向上一點就可以了。

快樂，不需要理由&&

我們要在工作中發現快樂！

我們要快樂工作！

做事先得學會做人，如果你在生活中不開心工作上不快樂~！想想自己是不是做錯了什么，在自己身上多找找原因，為什么不開心不快樂呢？學會和睦相處，學會善待身邊每一位人。多看看書，多聽聽一些有意義的話題和多學學有價值的東西。這樣我們就能隨著工作能力的增強，社會的增進，自己素質就能提高&&讀懂了生活的真諦，看清了人生的目標，明白了自己的理想，去認真執著的邁進，一路走來可能風吹雨打，冰霜雨露，可能不會是那樣風調雨順，此時你會覺得累嗎？應該不會的。因為你是在為人生的目標而努力奮斗著。是有意義的，是為自己生活充實的忙碌著。

在這里讓我明白到很多道理，所以希望我身邊的每一位朋友和同事你們是快樂的，幸福的！因為我們能工作就是幸福，能做事就是健康。讓我們學會換位思考，為我們忙忙碌碌工作的事業而感到驕傲和自豪吧。我們是時間的主人，我們是一切事物的主導者。

第三篇：簡單生活 快樂工作

簡單生活快樂工作

不知不覺，進入郵政企業已經四年，在此期間我度過了生命中一段寶貴的成長歲月，成長是什么呢？宛如一條歡騰的小溪逐漸匯聚成寧靜的湖泊，少了幾分率性的張揚，卻積淀出了更美麗的人生風景，我明白了不是每條人生路都能沿著預期的方向前行，不是每個人都能成為理想中的自己，學會包容生活的不完美，以一顆感恩的心珍惜現在所有擁有的，那么平凡的生活也能綻放出無限生趣。

人的一生離不開工作，而且大部分時間都需要在工作中度過，每個人都有自己的愛好，但作為平常人，我們大多不能把愛好作為謀生的職業，如果不能“愛一行、干一行”，那我們就要“干一行、愛一行”，一旦從事了某種職業，就應以一種樂觀積極的心態去對待它，把工作當作一種創造性活動，全身心的投入，這樣才能更好地發揮自己的潛能和創造力，從而有所成就。青澀時代的我曾不止一次描繪過自己的未來：一個作家、一個學者、一個音樂人……剛進入郵政系統的時候，面對與自己喜愛的文化藝術相去甚遠的工作，我多少有些不適應，內心也曾有過苦悶與掙扎，然而隨著更深入的了解郵政事業，我對工作由被動接受變為主動迎接，我越來越深刻地感受到員工在為企業奉獻青春和智慧的同時，企業也在為員工提供自我發展的空間和實現自我價值的平臺。常懷感恩之心讓我對工作投入更多的熱忱，并從中收獲更多的快樂，梁啟超先生曾說過：“對待自己的職業，一是要敬業、二是要樂業。人生能從自己的職業中領略出趣味，生活才有價值。”現代社會每個人都面臨著嚴酷的職場競爭壓力，我很慶幸自己置身于郵政企業這個大家庭，比許多同齡人擁有更為穩固的生存空間，也很清醒地意識到不管每個人最初的起點是什么，對待自己的工作絕不能抱以一勞永逸的態度，必須不斷自我超越、自我提升，永遠葆有飽滿的工作熱情及終身學習的能力，才能更好地應對生活的挑戰，才能在一個又一個目標實現的過程中體驗更多的人生樂趣、獲取更高的生命價值。

我理想中的生活，是“讀萬卷書、行萬里路”，像李白那樣仗劍遠游、快意人生，然后用自己的筆記錄下生活中經歷的點點滴滴。我也明白每個人都有自己理想中的生活，但不是每個人都能擁有這樣的生活。作為世間的平凡人，我們既不能像神仙一樣無所不能、自由來去，也不能像圣人一樣清心寡欲、超然世外。人或多或少都有這樣那樣的欲求，也或多或少承受著求之不得的痛苦，能否從平淡的生活中獲取更多的快樂，關鍵在于是否懂得對欲求適可而止。“如果有更好的生活，我一定盡力去追求，如果沒有，這樣活著也不錯。”郵政行業肩負著普遍服務的社會責任及企業效益的競爭壓力，其中的甘苦非身在其中不能體會，繁忙的工作讓我沒有更多的時間傾注在自己喜愛的文學藝術上，但企業是我們賴以生存的家園，任何一個有責任心的人都不會只是悠哉游哉地做著自己的夢，身為郵政人，在其位謀其職，我熱愛自己的工作并全力以赴盡好自己的職責，在緊張的工作之余我也會忙中偷閑看看書、寫寫文章，把心放飛在遠方，于瑣碎的生活中體味平凡人的樂趣。

“快樂工作、簡單生活”，這是一種生活態度，也是一種難得的人生境界。每個人都有夢想的權力和現實的責任，積極追求美好的生活卻不要求必然的回饋，不為欲求所累才能保持內心的平衡，順其自然才是生命的真諦。

第四篇：快樂工作 快樂生活

人的追求是什么？

微笑 放松 憶趣 大聲講話 抬頭挺胸 常想自己的優點

如果你一直使自己的情緒處于低落的狀態，例如你肩膀下垂、走起路來雙腿仿佛有千斤重似的，那么你就真會覺得情緒很差。你要是一臉哭相，沒有人愿意理睬你。那么要怎樣改變呢？很簡單，你只要深吸口氣，抬起頭來挺起胸，臉上露出微笑，并擺出生龍活虎的架勢就行了。微笑和打哈欠同樣會傳染的，如果你真誠地對一個人展顏而笑，他實在無法對你生氣。

快樂的人總是這樣對自己說：我覺得快樂，我會在各方面干得越來越好，我會越來越快樂。你反復地對自己說一些話，如“我很放松”、“我很平靜”等等，時間久了這些話就會進入你潛意識中。

受壓抑的人說話聲音明顯地細小，表現得自信心不足，一點也不快樂。所以你要盡量提高你的音量，但不必對別人大聲喊叫。你只要有意識地使聲音比平時稍大就行。

你仔細觀察就會發現，那些遭受打擊、被別人排斥的人走路 都拖拉拉很懶散，顯得很邋遢，完全沒有自信。另一種人則表現出超凡的信心，他們走起路來比一般人快，像是在短跑。抬頭挺胸走快一點，你會感到快樂滋長。

假如有人告訴你：“你在電話里很會說話”。你認為這沒什么了不起。然而要知道，有許多人都覺得這么做非常困難，因此這的確是你值得驕傲的優點。快樂的來源是發現并利用你的真正的優點，這使你的自我意識變得更加美好，你也就愈快樂。

你若能學會心懷感激，就會減少很多憤怒，你只有心懷感激，才會真正快樂起來；若一個人就只有怨懟，你的心情自然好不起來。一句話說得好：思之而存感謝。感恩的心將為你開創快樂的奇跡 快樂來自于心靈的智慧

很多人忘了該如何快樂生活，或根深蒂固認為不應該玩得開心，不讓自己完全放松來體驗快樂的感覺，找借口說沒有時間去享受休閑活動，有做不完的公事、家事。

根據統計，大約有80%的上班族，每天一大早起床后，必須為了一份微薄的薪水，開始做著自己極度痛恨的工作。而且必需日復一日，年復一年，投入長達30-40年的青春歲月！這是多么令人吃驚又難過的文字啊。你是屬于這80%的一分子嗎？你上班快不快樂？你回到家里的心情好不好？

快樂生活之工作篇 ——上班族的快樂秘訣

1、設立目標不一樣，結果就不一樣，因此找出人生的愿景

2、快樂不是對工作的喜愛，而是滿懷熱情，全力以赴當中才能體會到工作的快樂，得到別人的認可。唯有先看重自己，才能肯定自我價值，因此肯定自我的價值

3、你不能選擇今天發生的事情，但你卻可以選擇今天心情。

有人整天給自己的頭腦中灌進一大堆的負面思想，讓自己動彈不得，寸步難行，然后再怨天尤人，滿腹牢騷。為什么不學習改變想法，調整心態，心境就會豁然開朗，奇妙的事情也會不斷遇到。

積極思考可以調節工作壓力，消除不必要的情緒，多一點正向思考，能減少倦怠感，增加幸福感，如果將事情弄得很糟時，只允許情緒低落一下子，很快換個想法，多從積極面看事情，砍掉生活中的抱怨情緒，化抱怨為感謝，工作就會有新的變化。

心理學家認為，控制行為可間接控制人的感情。簡單地說，讓一個人手舞足蹈，常常微笑，他就會變得快樂，喜樂的象征就是微笑，成人每天平均笑4-8次，小孩子則平均笑150次，這也就是為什么大家往往會形容孩童般的天真。同樣的，經常建立積極的思想，也會使工作變得快樂。快樂生活的20條準則

1、知足者常樂：要為自己擁有的東西而喜悅，不要為自己沒有的東西而沮喪

2、真誠的關心別人，不求回報，以助人為樂。

3、與人分享也是樂

4、多一點笑聲，“笑”有助于身心健康。“笑一笑，十年少”。

5、多一點幽默，幽默是生活中的調味劑

6、積極鍛煉，增強體質，7、健康與快樂是相輔相成的。

8、聽點音樂，音樂對大腦皮層和各器官功能有很好的調節作用。

9、學會與各種人相處

10、有幾個知心朋友，可以相互傾訴。

11、學會理解生活中的另一半，不要求對方和你完全一致，制造和睦的家庭氛圍。

12、遇到不愉快的事，盡快忘卻，不要耿耿于懷，煩惱于心。

13、遇到好事時，不要認為理所當然，要有感恩之心。

14、注意調節生活，忙碌一段時間后，過一天與平常不同的生活。

15、不要把錢看得太重，錢是身外之物，生不帶來，死不帶去。

16、繼續學習，培養興趣愛好，充實自己。

17、隔段時間與家人聚聚，享受家庭的溫馨。

18、結交一些比自己年輕的朋友，感染他們的活力。

19、忘記自己的實際年齡，保持年輕的心態，最好有點童心。

快樂工作快樂生活

第一

由你選擇：你能快樂工作嗎？今天你正以那種面貌在對待工作？ 第二

快樂的源泉：認知自己，超越自我；快樂心態；我們共同的愿景； 認知自己、超越自我

據有關研究表明人與人的智商相差無幾，只有愛因斯坦、諾貝爾幾位世界著名科學家的智商才比我們常人略高一點，但也是微乎其微。那為什么許多人可以成功，或者已經找到了成功的方向和辦法，為什么我們還不能或還未有可行的方法。關鍵一點就是我們對自己還沒有一個較為清楚的認知，也沒有堅強毅力去超越自我。因此認清自己是最重要，所以在任何時候我們不能妄自菲薄也不能狂妄自大，而應以一種樂觀的態度、積極主動的心態去面對現實生活中的一切情況，并永遠充滿對未來的信心！才會有成就，實現自己的人生價值。

例：20歲時，三個工人在向一工地搬磚，有人過來問：“你們在干什么？” 第一個人沒好氣的說：“沒看見嗎？搬磚！第二個抬頭笑了笑說：我們在蓋一座樓

第三個哼著小曲，面帶笑容又很燦爛的說：“我們正在建設一座新城市！” 分析：30歲時，第一個人在另外一個工地繼續運磚；

第二個人成了一名工程師兼工頭；第三人是他們的經理。

客觀條件受制于人并不足懼，重要的是我們有選擇的自由，做一個真正“操之在我”的人。在生活中無論什么工作，既可以高興、快樂、充滿激情和自豪感的去做，也可以愁眉苦臉和厭惡的去做，古羅馬哲學家告誡我們：沒有卑微的工作，只有卑微的態度。

認知自己，認清自己身處何地何處只是職業生涯的第一步，第二步就是要不斷的自我超越才能更快的走向成功。自我超越成為一項修煉、一項融入我們生命之中的生活動，我們就注定會創造美好的未來！快樂的生活！

快樂心態：同是一件事，想開了是天堂，想不開就是地獄！也就是說，快樂是一種積極的心態，快樂是一種純主觀的內在意識，是一種心靈滿足程度。真正的快樂來源于自己精神內部，而不以外物所左。

人的心態變得積極，就可以得到快樂，就會改變自己的命脈運。樂觀豁達的人，能把平凡的日子變得富有情趣，能把沉重的生活主得輕松活潑，能把苦難的光陰變得甜美珍貴，能把繁瑣的事項變得簡單可行~~~~~這時快樂已以來臨！我快樂所以你快樂，你快樂所以我快樂，讓我們傳遞快樂吧！快樂有快樂的方法； 快樂需要調整心態； 快樂，我們的心靈在召喚

讓我們享受工作——關懷社會、快樂服務、追求卓越；成快樂的習慣您將獲得嶄新的命運！

第三 開展快樂服務的元素

快樂溝通

快樂成長

快樂工作

快樂環境

快樂的環境和組織氛圍是開展快樂服務的前提條件，人們處在一種混亂、無序、不安和缺失硬件支撐的環境中不可能有一種好的心情，當然也不可能有快樂氛圍，因此改善工作環境是我們開展快樂服務的切入點。工作環境的改善需要從兩個方面下手，一個是硬件環境，一個是軟件環境。

公司將為員工提供工作和服務顧客所需的設施和工具，讓我們創造一個大家都渴望來工作的環境！

快樂溝通

溝通，是為了更好的減少誤會和不快、進一步增進理解和情緒釋放。管理者與員工進行雙向溝通，通過平等的交流，上下達成一致的目標，讓所有員工感覺到被重視，把員工產生的想法、情緒、感覺及需要在溝通的文化中進行交流。從面極大的調動員工的積極性和主動性，良好的團隊溝通更能建立起高度的團隊信任和互助合作氖圍。溝通應該廣泛存在于各個層面和各項工作中，尤其是主管領導與其下屬的有效溝通和工作認可，是員工工作上進行的無限動力和力量源泉。親情溝通：溫馨生日祝福

親情家庭日 上下溝通渠道：績效溝通；委屈釋放渠道；

快樂成長

公司不僅僅為員工創造一個快樂的工作環境，更重要是關注員工的成長和發展。公司將通過對所有員工量身定作的職業生涯發展規劃和素質培訓工程以及快樂的激勵機制來推動和促進員工的成長與發展。讓大家逐漸的向自己的職業目標邁進。

成長快樂：

1、職業生涯發展規劃；

2、后備干部儲備制度；

3、激勵機制

4、素質培訓工程：實施素質培訓工程，打造快樂服務團隊

開心工作

隨著競爭的加劇及生活的快節奏，讓我們越來越感壓力的巨大。因此我們在職場中必須有良好的工作方法，并不斷的調整自己的心態，才能獲得更多的快樂。所以我們不僅要具備并積累專業知識還必須對工作有一個清晰的工作規劃。這樣我們才能有條不紊、忙而不亂、得心應手！

1、為別人服務讓別人快樂的思想；

2、專業的知識體系；

3、清晰的工作規劃；

后記：當你進入辦公場所，請選擇：“讓今天快樂！”你的同事、客戶、小組成員和你自己都將為此而感謝你。找出玩的方法吧！我們對工作要嚴肅認真，但不必繃得太緊。當你的客戶和同事需要你的時候，請集中精力，全身心投入！當你感覺精力減退時，你不妨試試這個補救方法，保證有效——找一個需要幫助的人，跟他說些鼓勵的話，或是凝神傾聽，讓他感到快樂！把我們的工作場所變成現代戰爭充滿活力、熱情和創造快樂的綠洲。? 善待自己、善待別人、善待每一次機會！? 放松心情，學會快樂！享受生活與工作的融合 ? 在工作中給予歡樂！在工作中收獲快樂！? 讓快樂在工作中演繹！讓服務在快樂中升華 ? 快樂是你，是我、是他，是我們共同的選擇

我們不僅自己要享受快樂！我們更會把快樂傳遞！把快樂以服務方式傳遞給我們的經銷商、服務商、我們的用戶！讓所有的客戶都變得快樂！你能夠做到快樂工作嗎？

今天你正用哪一張面孔在面對工作？ 關于心態的三種體驗

? 不同的人，對待同一個事物會有不同的心態 ? 不同的人：同樣的遭遇+不同的態度=不同的人生 ? 同一個人：同樣的遭遇+不同的心態=不同的局面 什么是心態？

心態是一個人除學歷、經驗之外，人格特質的總和，是決定我們心理活動和左右我們思維的一種心理狀態。

簡單地說，心態就是我們對自己、對他人、對社會、對事情、對問題的看法和觀點，就是我們對工作、對事業、對家庭、對朋友、對同事等方面所持的觀點和態度。積極心態的人

1、有必勝的信念；

2、善于稱贊別人；

3、樂于助人，4、具有奉獻精神；

5、微笑常在，樂觀自信；

6、能使別人感到你的重要。

消極心態的人

1.憤世嫉俗，認為人性丑惡，與人不和；

2、沒有目標，缺乏動力，不思進取； 3缺乏恒心，經常為自己尋找借口和合理化的理由；

4、心存僥幸，不愿付出； 5固執己見，不能寬容人；6自卑懦弱，無所事事；7自高自大，清高虛榮，不守信用，一、態度與能力

1、態度很差，能力很差。這類人只能用“人裁”形容，因為他們最容易成為裁員的對象。

2、態度很好，能力很差。這類人可稱之為“人材”，給老板的感覺是：將就用吧。

3、能力很強，態度很差。

他們對企業不認同。他們是“剛才”的“ 才”。對這類人才，老板很難用他

4、能力很強，態度很好。

他們認同企業、給企業帶來財富的人，用財富的“財”字來形容他。他是老板最喜歡的人

空杯心態：

滿杯裝水的故事 古時候一個佛學造詣很深的人，聽說某個寺廟里有位德高望重的老禪師，便去拜訪。老禪師的徒弟接待他時，他態度傲慢，心想：我是佛學造詣很深的人，你算老幾？后來老禪師十分恭敬地接待了他，并為他沏茶。可在倒水時，明明杯子已經滿了，老禪師還不停地倒。他不解地問：“大師，為什么杯子已經滿了，還要往里倒？”

想要品嘗咖啡的滋味，就必須把你面前杯子里的茶水倒掉

任何事情都要謙虛，虛心的向別人請教，我們才能提高，才能允許新知識裝進來，只有什么都不會的人，才會以為自己什么都會放下過去，虛心的向身邊的人學習！

硬幣與花瓶的故事。。

無論我們以前從事著什么樣的行業，我們現在的學歷、知識如何，放下曾經，大步向前，找回自己我們也能！

技巧篇：如何開心工作？--接受并傳遞快樂

好心情不是刻意去追求就能得到的，而是在你給予別人幫助，傳遞好心情的時候來到了你的身邊。”

何開心工作？--生活就像一面鏡子

在日常生活中，我們的一句普通的問話，一個小小的舉動，也可以改變一個環境，對這個環境來說，每個人都是重要的。當你過收費站時向收費員說一聲“辛苦了”，當你下車時對司機說一聲“謝謝”，當你到辦公室時對同事說一聲“你好”，當你回到家時對自己的家人一個小小的問候……這些都是極平凡而又很容易做到的，可是當我們每個人真正做到了這一點，那么我們的世界一定會是美好的人間。我們都可以改變環境，或許你不是政府官員，不是身居高位，沒有更多的錢財，但你就是一個令人如沐春風的使者，這個城市正是因為有了一個一個這樣的使者才變得更加美好。溝通技巧：溝通的態度：

1、不要把自己的不愉快傳遞給與你接觸的人

2、自信，即使你在說謊都要說的連自己都相信

3、提出有價值的問題（故事：直線最短，狗找肉）溝通方式：

1、不要指責對方

2、同樣一句話怎么來說？

---屢戰屢敗？屢敗屢戰？

3、如何讓別人相信你？

4、如何銷售自己？

換個角度看問題： 事情并不是你想象中那樣

有些時候事情的表面并不是它實際應該的樣子。如果你有信念，你只需要堅信付出總會得到回報。你可能不會發現，直到后來......當你真心的為別人著想的時候，你會發現你會得到很多；（例如：天堂與地獄 【快速息怒的7個小方法】

①降低你的音量和語速；②閉上你的的眼睛，可以快速澆滅怒火；

③轉轉你的脖子，放松心情，緩解僵硬；④擁抱你自己，用雙臂交叉緊緊擁抱自己一下；

⑤聞聞植物，離健康的綠色植物10厘米左右，深呼吸5次；⑥發揚阿Q精神，自我解嘲；

⑦擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。6點優先工作制

這一方法要求把每天所要做的事情按重要性排序，分別從“1”到“6”標出6件最重要的事情。每天一開始，先全力以赴做好標號為“1”的事情，直到它被完成或被完全準備好，然后再全力以赴地做標號為“2”的事，依此類推?? 運用二八定律的三個步驟

1.確認要達成的目標；2.確認達成目標的關鍵重要活動； 3.重新安排時間，將更多的時間投入在關鍵重要的活動上。目標的重要性

哈佛大學有一個非常著名的25年跟蹤調查：對象是一群智力、學歷、環境都差不多的年輕人，調查發現 ：

27%的人沒有目標；60％目標模糊；10％有清晰但較短期的目標；3％有清晰且長期的目標； 25年后調查發現 ：

27%的人沒有目標—社會的最底層，抱怨整個世界 60％目標模糊—社會的中下層面安穩地生活與工作 10％有清晰但較短期的目標—成為各行業的專業人士 3％有清晰且長期的目標—成為社會各界的頂尖人士

結束：

1、如果今天我所講的空杯心態你不具備，而且聽完了這節課之后你也不打算具備的話，那么這堂課對你只是浪費時間！

2、如果今天我所講的積極心態你不具備，而且聽完了這節課之后你也不打算具備的話，那么這個部門對你也只是浪費時間！

3、如果以上的心態你都不具備也不打算具備，那么對于你的生命來說，你就是在浪費時間！因為：只有當你具備積極心態的時候，你的心里才能有學習新知識的欲望

只有當你具備空杯心態的時候，你的心里才能裝進新知識，快樂工作、快樂生活

工作是一種正常的狀態，為生活、為成長、為興趣。。需要的層次理論：自我實現，尊重，社交，安全，生理。

滿足方式：自我實現或充分發揮自身的潛力；要求別人贊揚和認可；

我們為什么要努力工作？工作是我們要用生命去做的事；我們要為自己而工作；認真工作才是真正的航者

人才：有才無德，限制錄用；人材；態度不錯，就是干不了事，將就用；人財：態度好，能力又強，真是公司的財源；

我們今天不是為了目前的薪水工作，而是為了以后的薪水工作，為自己的未來而工作，工作==回報

困難的任務---鍛煉我們的意志；新的工作---展示我們的才能；與同事的合作----培養我們的人格；與客戶的交流---訓練我們的品格； 注：薪水只是工作的一種報償方式；

你心在哪里/收獲就在那里。將心態回歸到零； 企業有三種人：得過且過，牢騷滿腹，積極進取； 企業的目標：由小變大

我們都在為自己而工作，員工自述工作壓力來源，基礎知識不牢實，完備的知識結構沒有，生活負擔重，不知道2年后自己干什么？對未來心里沒底。。減壓技巧：

1、作為拉勞士吉：我們永遠不會像自己想象的這么幸福，又不會像自己想象那么不幸。

（1）停止批評自己，把注意力放在已經做好的部分；

（2）學習積極正面的自我對話，寫一張閱歷表，把自己的優點都列上去；

2、當覺得---挫折倒霉，負面念頭肆擾于心。。林肯：一個人成天想什么就會變成什么人。

3、當覺得---傷心難過時，如何為自己打氣？

哲學家威廉：我們不是因為快樂而唱歌，而是唱歌使我們快樂。。

4、當覺得—容易、擔心、憂慮，西藏諺語：能解決的事，不必擔心，不能解決的事，擔心也沒有用，從心里知識看；92%的壓力不必要承受的，40%的可能承受；30%已經承受；15%不可預知

5、當覺得---憤怒生氣；不可含怒到日落—圣經 抗壓原則：

1、告訴自己：改變不了事情，就改變對事情的態度，很多事情都是無法改變的。

2、3、發現完美、樂觀豁達；生活就是一面鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。。知足長樂，正確比較；不要比權，比錢，比賽跑。

格言：日出東海，落西山；愁也一天，樂也一天。快樂的十幾種技巧：

1、要有目標和追求；

2、經常保持微笑；

3、學會和別人分享喜悅；

4、樂于助人；

5、保持一顆童心；

6、學會和各種人愉快相處；

7、經常保持幽默感；

8、要能處亂不驚；

9、學會寬恕他人；

10、要有知心朋友；

11、經常和必然保持合作，并從中得到樂趣；

12、享受你的天倫之樂；

13、保持高度自信；

14、尊重弱者；

15、偶而放縱一下自己；

16、不要財迷；

17、學會放棄；

1、服務的意識及重要性；

2、如何給顧客提供優質的服務；

3、服務規范學習

競爭帶來的：最符合自己想法的產品，最適合自己的產品，自己最喜歡的產品，商品同質化，服務差別化；服務是利潤的源泉； 如何在競爭中取勝？

優質的服務；優秀的員工（商品質量與價格）；中間力量；企業形象、品牌文化； 什么是服務的意識？是指企業全體員工在與一 切企業相關的人或企業的發展。。

服務的重要性：

優質的服務提升銷售；顧客的期望越來越高：他們認為服務水平不是很完善，許多還不在乎是否提供優質服務；

一個不滿意的顧客：投訴、解決、繼續與公司來往； 一個滿意的顧客：給公司提意見或者有關產品的主意； 服務的關鍵因素：

關鍵因素是企業或企業員工的行為，以及造成這些行為的原因，這些行為和行為的原因導致了顧滿意或不滿意；首先：物美價廉，清潔環境，方便放心，商品有吸引力，受到尊重，用心處理問題，站在顧客的角度看問題，不想等太久，前后態度一至，顧客服務的等級：

1有問必答；

2、保持溝通；

3、專人負責；

4、超常服務；

5、專業顧問；

6、長期伙伴；

提供優質服務的員工：獲得提升，漲工資，好心情，保住工作； 優質服務的五大要領：

1、笑臉相迎；

2、明朗的問候；

3、干凈利索的工作作風；

4、整潔端裝的儀容儀表；

5、謙虛禮貌的用語； 微笑三要素：

1、眼帶微笑；

2、嘴唇發一字音，嘴角微微上翹；（一、七、四

七、錢、）

3、發自內心真正的微笑；

2、明朗的問候；字正腔圓；精神飽滿；3米問候；5米關注；

3、干凈利索的工作作風；快速應對顧客的要求，帶有小跑的姿勢去迎接顧客；

4、整潔端裝的儀容儀表；清潔、樸素大方、遵守公司的儀容儀表規定；

5、謙虛禮貌的用語；如何稱呼顧客，不給同事取綽號，不能背后倫顧客； 服務規范學習：

早上好，歡迎光臨，您好，歡迎光臨，好的，請等一下，對不起，請稍等一下，對不起，讓你久等了，請您看這件商品，請您到受銀臺付款，您的商品請拿好，謝謝您，歡迎下次光臨，誓言：今天我們要以對顧客飽滿的熱情服務態度，以工作認真負責的精神，為使顧客高興而來。滿意而歸。

第五篇：簡單工作快樂生活

簡單工作 快樂生活閔淑榮

有一個故事大家很熟悉。

說的是一個假設：在一次出海旅游中，你的母親、孩子和妻子三人同時不幸翻船墮海，你先救誰？

這個假設真有點殘酷。無論你回答先救誰都可以有你的理由，但是無論你回答救誰都不會是一個不受到攻擊的答案，因為三個人對你，從道義來說都是同樣重要的，盡管實際上你可能會有輕有重選擇。

這個假設好象是考評你的道德，如果你在道德范疇找答案，很難！如果換一個角度，從決策考慮，那答案就不一樣。有人回答這個“試題”的答案是：誰最近我，我先救誰！一切服從“能夠成功救人”這個結果。

相信大多人，如果真的身臨這樣的險境，都會有這樣的選擇，也只有這樣的選擇，可能是最有可能成功的。如果這個時候還在思考著誰對自己更重要，海水會把你最愛的三個人全部淹死。

這個故事隱喻的道理告訴我們，有時候，有些事情，不是因為有復雜的思維而獲得成功的。恰恰相反，是因為簡單，讓你成功。回歸簡單，是一種工作的新理念。

請小心你的思想，它會影響到你的行為，請小心你的行為它會影響你的習慣，請小心你的習慣它會影響你的性格，請小心你的性格它會影響你的命運。人生的成功與失敗，歸根結底是思想所決定的。“為自己而工作、客戶發給我們薪水、先舍才會得”，本來非常簡單的事情被我們復雜化了。“我為老板和公司而工作、老板發給我薪水、薪水太低”。這種思想的復雜化，只能使自己牢騷滿腹、不負責任、消極怠工、淪為平庸，最終成為不受企業歡迎的人。簡單是指我們對待工作的心態上，簡單工作會使我們擺正位置，調準意焦、集中精力做好本職工作：簡單工作會讓我們發揮團隊成員相互信任協作構建和諧建哈。因為簡單，我們變得真實；因為簡單，我們變得高效；因為簡單，我們變得終會搶占先機贏得市場。簡單不簡略、平凡不平庸！！

人的一生是奮斗的一生，成功的因素有很多種，快樂的工作和生活是不可缺少的。同一件事，不同的人去做，不同的心情去做，結果肯定是不一樣的。這就是發自內心無限快樂的作用。內心的快樂散布在整個人體，使人的精神面貌生輝，給人一種熾熱感、奔放感、活力感。其實成功的人和失敗的人在智商上，在工作能力上沒有什么大的差別。所以具有快樂心態的人更能得償所愿，短暫的快樂是不夠的，只有持久的快樂才能勝利。最終達到自己的目標。讓自己變的更快樂。

其實真正的快樂者，總是那些敢于戰勝自我和不斷進取的人。他們成功后不會躺在榮譽的光環里，反而不斷的尋求更高的目標。一個人的成功，他不知道要吃多少苦，受多少磨難才能使自己聰明起來，壯大發展起來，最后成為成功的人。相反，一心要想成功的人，卻忽視奮斗的艱辛，這樣的人決不會成功的。取得了一次成功，便故步自封，不再繼續奮斗。他便會落伍，淪為失敗者。還有如果跌倒了一次，便從此一蹶不振，不敢堅持奮斗的人，必然是一個與成功無緣的人。也是得不到快樂的人。

人是有潛力的，怎樣挖潛自己，怎樣發揮自己的韌性和耐力很重要。只要你始終腳踏實地的去工作，不管環境如何，都會做出驚人的成績和給你帶來無限的快樂。

２００８年，對于建哈公司的發展來說，是極為重要的一年，是我們形成統一的價值觀和使命感的一年，讓我們遵循“簡單工作、快樂生活”的理念，牢記“三不動、四不談、五大紀律”的企業天條，做一個和公司同呼吸、共命運的黃金搭檔，實現企業與個人的雙贏。