第一篇：面對高考--我放松 我勝利

面對高考--我放松 我勝利

http://.cn 2002/07/02 10:56生活時報

一年一度的高考又將來臨，經歷12年寒窗苦讀的學子們已經進入了復習的沖刺階段。每個考生都想以最佳狀態在高考時發揮出最佳實力，要達到這一目標，除了具備非常扎實的知識功底外，心理調適也萬分重要。需要強調的是：放松并不等于松懈。此時，高考生的心態如何，將會直接影響其最后階段的復習效率和高考時的臨場發揮。高考前保持樂觀情緒

此話乍一聽有些令人費解，高考如同打仗，怎么能夠樂觀？然而，經科學調查研究證明，情緒樂觀將會促使大腦思維活躍。心理學家曾得出這樣的實驗結果：某組學生在情緒良好的狀態下，所測得的平均智商為105，而這同一組人在緊張狀態下的平均智商卻降至91。同理，考生們充滿樂觀情緒進行復習和愁眉苦臉地學習，效果將大不一樣。有些考生因前期的模擬考試成績不夠理想而憂心忡忡，害怕看到家長失望的目光，害怕高考成績不理想無法向父母交代，眼看高考日期越來越近，心里更是七上八下地沒了底。雖然他們常常挑燈夜戰、苦不堪言，但實際效率卻不高，睡眠質量也不好，多夢、早醒等更是常有的事。高考臨近，過重的心理壓力，使這類考生的情緒處于過分焦慮狀態。

那么，對高考生而言，是不是任何程度的焦慮情緒均屬有害無益呢？不然。焦慮水平與學習成績的關系很微妙，考生如果完全無焦慮或焦慮水平過低，沒有緊迫感，對什么都無所謂，結果肯定是學不好；而焦慮水平過高，使精神過度緊張，又會影響考生的正常思維；只有處于中等焦慮水平的同學，才能最有效地激發內在的學習潛能，并能變壓力為動力，學習效果也最好。

要消除過分焦慮情緒可進行積極的心理暗示。同學們要學會自我調節，當你坐在書桌前時，腦海中先浮現出令你最自豪、最愉快的畫面一分鐘，并在心中默念：“考試前我一定能復習好”、“考場上我一定能夠發揮好”，然后充滿信心、精神振奮地投入學習。這個方法很有效，考生不妨試一試。

高考時謹防“克拉克現象”

“克拉克現象”是指平時訓練水平高、成績好的運動員在賽場上屢屢失敗的現象。克拉克是一位曾17次打破世界紀錄的澳大利亞長跑健將，然而他卻因發揮失常而連著在兩屆奧運會上與金牌無緣。由此，人們便以克拉克的名字來形容大賽中的失常現象。其實，考場上出現“克拉克現象”并不奇怪。據調查，75%的學生臨考前都會出現緊張、焦慮和恐慌情緒。面對高考，學生的精神壓力和心理負擔都很重，因此容易出現怯場現象，比如進考場時脈搏加快、心慌頭暈，面對試卷腦海出現空白……實際上，不少考生之所以沒考好甚至落榜，并非因為考題太難，而是由于在考場上過于緊張，導致思維遲緩、記憶力大大下降所致。可見考場不僅僅是對考生基礎知識和應考技能的考驗，更是對考生有無良好心理素質的一場考驗。

那么怎樣才能防止高考時的怯場現象呢？

一、考前兩天：增強自信擇要復習臨考前的復習更要有所側重，考生只要檢查一下重點內容是否掌握就可以了。所謂重點，一是老師明確指出和反復強調的要點；二是自己平時容易出錯的薄弱環節。如果考生能夠確認這些方面已沒什么大問題，就可

以安下心來，并反復暗示自己：“我的復習很充分，屆時一定能考好！”

二、考試前夕：睡眠充足放松情緒在樹立了信心的前提下，考試前夕的休息十分重要。考生切忌在臨考前夜犧牲睡眠進行復習，這樣做會事與愿違、得不償失。曾有位考生在高考前夜通宵達旦地復習，由于疲勞過度，第二天在考場上幾乎虛脫，嚴重地影響了高考成績，這樣的教訓很慘痛。考生此時要盡量放松心情，可以看看花草散散步，或是聽聽音樂打打球，以減輕心理緊張度。特別要注意早點休息，充沛的精力將大大有助于考生的臨場發揮。

三、考試當天：從容安排沉著冷靜

1、盡量吃好早餐：考生要給自己留出充足的用餐時間，最好在考前一個半小時用餐完畢。否則，血液會集中于消化系統，使大腦相對缺血，影響其功能的發揮。千萬不可不吃早餐，這會對大腦有同樣的影響，若是因低血糖造成暈場就更狼狽了。

2、備好考試用具：考生要冷靜地檢查自己的準考證和考試文具是否備好并帶全，避免因此類失誤影響自己的應考情緒和考試水平。

3、掌握到校時間：考生一般在考前20—30分鐘到達考場為宜。到校太早，有可能因現場的偶發事件影響情緒、破壞心態；到校過遲，會因來不及安心定神而造成心情緊張和不必要的慌亂，不利于進入考試狀態。

4、避免議論考題：在進入考場之前，考生最好不要再與同學議論考試的相關問題，也不要再談論復習的內容，以免擾亂自己的心境；考完一門課程之后不要互相對答案，以免因得知自己某一題的失誤而影響到下一場的考試情緒。

5、選擇先易后難的答題程序：考生拿到試卷后先通覽一遍，做到心中有數。看到難題先放到一邊，先做易解易答的考題，這是應試技巧，更是增強信心的調適方法。每解一題，考生便會增加一分自信，待信心充足、思路暢通、時間充裕時再做難題。因為高考是選拔性考試，試題會有難易的區分度，你不會的題別人或許更是無從下手，這樣想會提高士氣、利于發揮。

高考將至，此時考生拼的不光是學習能力，更是精神、心態和士氣。多一分從容，就會多一分取勝的把握；多一分鎮定，就會多一分成功的信心！面對高考，同學們應當堅信：我放松，我勝利！(王瑛)

特別說明：由于高考各方面情況的不斷調整與變化，新浪網所提供的所有高考消息可能與實際情況有所出入，僅供參考。敬請考生以權威部門公布的正式信息為準。

第二篇：面對高考我想說

高考一筆一劃關前程，一字一句含分數

一.家長

打造一個品牌孩子，放飛一顆人造衛星。你知道用什么方法一定可以使你的孩子成為不幸的人嗎？就是對他百依百順。

春風化雨，點滴入土，家教像春雨，潤物細無聲。別給孩子凌空導虛的感覺。幫忙不添亂,好心不辦傻事.“如果說我比別人看得更遠些,那是因為我站在了巨人的肩膀上.” ——牛頓.牛頓取得成功是站在了巨人的肩膀上,我們雖然不是巨人,但為了孩子的成長我們也決不吝嗇我們的肩膀.家長把畢生的精力都奉獻出來,子孫視之不甚惜.家長難做！

二.孩子要明白的問題：

1.有計劃(安排自由的時間)，別甩開老師單干,聰明的人總是用別人的智慧填補自己的大腦。高三老師絕大部分不敢懈怠,學習不是靠天吃飯,自然收獲,隨意化不行。隨著老師的思路走，找各科的學習方法，竅門遍地跑，看你找不找。吸收是關鍵。

2.不求多只求精,全面出擊高考題,但不平均用力.高考的穩定性讓我們有空可鉆.高考試卷分值分配：容易題占30%，中等題占50%，難題占20%。夯實基礎是關鍵。熟悉做題思路，規范答題，找準踩分點。多看近三年的高考題，研究標準答案（字少，全面）

3.答題細節：(1)時間分配(2)一定把答案涂在卡上(3)會做的做,不會做的只要不扣分就蒙,不要空著。

4.千萬不要偏科,高考看總分,木桶理論(盛水的多少,決定于最短的那塊木板)

5.能保留試卷就保留,關鍵是各科要有改錯本+總結本,時時拿出來溫習

三.過來人這樣說：

數學:

1.做大量的題，尤其注重掌握解題方法與技巧。

2.利用好錯題本，不要只抄錯題，要深入思考錯的原因，提煉出這道題的精髓，記下來。

3.只做題而不思考是沒有用的，要總結方法。

英語：

1.打牢語法的基礎，把每個語法點都弄懂，不留盲點。

2.堅持大量的訓練，尤其是閱讀題。

3.作文最重要的是書寫，要寫漂亮。

語文：

1.語文最重要的是積累，積累字詞，成語，病句，作文素材等各種東西。

2.總結各種題的套路，尤其是閱讀題，答題是有規律的，與理解能力無關。

3.作文先要有思想，要有思辨性和深刻性；其次是會講道理更要有事例，1

事實勝于雄辯嘛；用理不如用例，有例不愁缺理，例理兼備，怎會失語。再就是有文采。

4.學好語文一言以蔽之背。

.理科.：理科的主要方法就是做題，然后總結方法

1.物理與數學類似，對解題能力要求高，化學與生物類似，對基礎知識的掌握也有很高的要求。尤其是生物，要把書上的每個知識點都背過，這叫回歸課本。

2.對于化學與生物，不用做難題，要弄懂中低檔題，打牢基礎。數學與物理要適當的做一些難題，但難題永遠不是重點，高考中決定勝負的是中低檔題，即會做但又拿不到分的題才是高考失敗的原因。所以雙基（基礎知識，基本技能）最重要。

3.歷年高考題和模擬題要做，把握考試的方向，但不要神化，那也是普通的題，做了就行了。

4.老師是中心，不能脫離老師。在時間分配上，理科生應該用一半的公共自習時間學數學。時間分配得原則是各科均衡發展。時間有限，關鍵是提高效率，提高效率的辦法是集中注意力于正在做的事。這會很累，但很有效果。不要有別的想法，只要付出就可以了。

大量的投入+正確的方法=高考的成功。

總結：

1.在高三，不要希望過輕松的生活，有巨大的壓力，巨大的痛苦，失眠，是正常的。輕松是不正常的。

2.在高三，學習之外的事都是雜事，都不應該想，不應該做。這是僅限于高三的思維。

3.You get what you deserve.你得你應得的四.高考寄語：

1.生命中多了個孩子，就多了份希冀，你是一張白紙，我們很珍惜，但成長要靠自己。

2.身不饑不寒，天未曾負我，學無長進，我何以對天。孩子，天就是父母啊！健康是父母送給孩子的最好禮物，出息是孩子送給父母的最好禮物。

3.父母給孩子東西時，孩子笑了；孩子給父母東西時，父母哭了。孩子做一些力所能及的小事，父母都會非常感動。孩子從愛自己的父母開始，愛你周圍的人，你會發現你正沐浴在幸福里。

4.學習就是享受。希望你從今天開始進入倒計時，珍惜時間，講求效率，別為了昨天失去今天，又在明天悔恨。認準目標，耐住性子，一步步一步往前走，就達到目的地了。

5.養成記日記的習慣，請記錄下你每天的得失，不但要記下當天學會了哪些知識，更重要的是記下你還有哪個知識點不會，又做錯了什么類型的題。

我們可以欺瞞別人，可無法欺瞞自己，向上的路總是崎嶇又坎坷，要你保持最初的勇氣真不容易。當你跨越了一座座高山，也就跨越了一個真實的我。還記得達摩嗎？十年面壁，一葦渡江。（三年面壁，一舟渡江，五年面壁，一木渡江。）他詮釋了瞬間的勝負與長久的功夫是息息相關的。青春需要孤獨，孩子一定要耐得住寂寞。一定要有跑得贏別人的智慧和勇氣。

6.對你的雙腳有多大的自信，你就能登上多高的峰頂。望你堅定信心，取得成功

7.心有多大舞臺就有多大。成功的秘訣在于你肯不肯。流最熱的汗，用最真的心，第一名屬于每一個人。同窗同讀，豈能屈居人后；同班同學，豈可甘拜下風。

第三篇：啊我勝利隨筆

上課鈴聲響起，我們匆匆跑回教室上課。

我擠進桌子和椅子的狹小縫隙里的時候，驚奇地發現地上有一張精美的卡片。于是，我連忙撿起來，心中暗喜：這回可撿到好東西了！我把卡片偷偷藏在桌布下方。

過了一會兒，在好奇心的驅使下，我把卡片拿了出來，想仔細看看卡片的樣子。這時，一只手伸過來搶走了卡片。我抬頭一看，是我的同桌，她生氣地小聲說：“這是我的！”我也不甘示弱，理直氣壯地說：“誰撿的就是誰的！”說完，我猛地搶回了卡片。同桌氣得打了我一下，禮尚往來，我也打了她一下.就這樣，我們的戰爭開始了。她打不過我，就站起來重重地打了一下我的頭。我假裝哭了，斷定這樣就可以得到老師的同情，老師就會成為我的“戰友”，站在我這邊。果然，老師走過來，沒有問原因就狠狠地批評了她，還說要請她的家長。我心里竊喜：啊，我勝利了！

中午，我興高采烈地回到家。進屋前，我故意假裝情緒低落，輕輕地推開門，傷心地對媽媽說：“我被打了。”然后，我向媽媽敘述了當時的經過。媽媽聽完之后，給我講了“拾金不昧”的故事，我慚愧地低下了頭：“媽媽，我知道錯了，下午我就把卡片還回去。”

下午，我悄悄地把卡片放進了她的文具盒里。當她打開文具盒時，我看見了她驚訝的表情。

突然，一只拿著卡片的手伸到我面前，接著一個溫柔的聲音在耳邊響起：“這張卡片就送給你吧。”這聲音聽起來滿懷歉意。我低聲說：“很抱歉，我不該把你的東西占為己有。”我倆相視一笑，又成為了非常要好的朋友。

啊，我勝利了！媽媽的諄諄教誨，同桌的寬容大方，讓我戰勝了自私、無理和怯懦！

第四篇：面對挫折我不怕

《挫折，我不怕》教學設計與反思

教學重點：掌握戰勝困難挫折的方法

教學方法：表演法、討論法

教學設計思路和過程：

（一）興趣導入

出示一篇文章：

一天，農夫的驢子不小心掉進了一口枯井。農夫沒辦法將驢子救出，只得找了幾個人幫忙鏟土把驢子埋掉。一開始，驢子悲哀地鳴叫著，但很快就沒有了聲音。農夫過去一看，讓他大吃一驚的是，每一鏟土下去，驢子都迅速地把它抖掉，并且都墊到了腳下。很快，驢子便跑出了枯井。

問：讀了這故事，你有什么感想？（學生回答）

師：對于身陷枯井的驢來說，如果它只是悲哀地等待，那么每一鏟土都是埋沒它的致命東西。但是，聰明的驢卻及時地抖掉了每一鏟土，甚至成功地利用了它們！一些挫折可能讓人致命，卻也可能成為成功的墊石！挫折帶來的不同的后果完全取決于面對挫折的不同態度。

一個婦女隨夫來到沙漠生活。在海邊長大的她難于忍受沙漠截然不同的環境，于是她整天悶悶不樂，寫信給他的父親抱怨。父親很快回了信，他說兩個囚犯從窗往外看，一個看到了星星，一個看到了泥土。婦女深受啟發，她開始改變生活態度，積極地與當地人交流，并研究當地的植物，很快，她樂在其中，并且成了聞名于世的人文生物學家。

就像那位婦女那樣，如果僅僅是悲哀，那么你會退縮，會自暴自棄；如果是勇敢面對，那么你會愈戰愈勇，最終走出困境。

（二）自主探究

活動一：幫幫梁健

看課本P28。梁健想參加學校籃球隊，因為它是市冠軍隊。梁健認為自己反應敏捷，敢打敢沖，是個當運動員的料。滿懷希望的他找到教練，不料卻被拒絕了，理由是身體單薄，個頭不高。梁健感到非常的自卑，如果你是梁健，你會怎樣做？（學生討論回答）

其實挫折并不可怕，可怕的是不懂得冷靜分析，要么退縮要么完全放棄。現在老師手里有戰勝挫折的法寶，讓我們一步步思考一步步把法寶找出來：（出示提問）

你認為梁健遇到了：

他的心情：

如果梁健能進入校籃球隊，他應該怎樣做？

梁健進入籃球隊具有的優勢是：

梁健進入籃球隊最佳也是最可行的方法是：

為進入籃球隊，梁健實際會：

如果如愿進入籃球隊，梁健將：

梁健會成功嗎？

綜上所述，我們不難總結出戰勝挫折的法寶：成功路上步步高七法

1.明確挫折的類別和性質

2.想象戰勝挫折后的心情

3.列舉戰勝挫折的途徑和方法

4.分析戰勝挫折的資源

5.選擇戰勝挫折的最佳方法

6.制定行動計劃，并付諸實施

7.承擔行動的后果和責任

活動二：聽聽師長的建議

教師事先找幾位家長和老師錄象，要求他們對學生講幾句面對挫折的經驗，在課堂上播放。

活動三：假如時光倒流

同學們，假如時光能夠倒流，你會怎樣面對你的挫折呢？現在，同學們把自己的挫折拿出來，用步步高七法分析，結合家長的建議和自己的獨門方法，看看會有什么新發現？以組為單位，表演戰勝某個挫折的成功經歷。

（學生表演，老師引導學生思考表演中戰勝挫折的亮點，并作副板書）師小結：面對挫折，我們根本不用怕因為我們有了那么多的辦法。（副板書的內容）大概如下：

1、增強自信、蔑視挫折——知道挫折的雙重性，從戰略上蔑視它，從戰術上重視它。

2、升華目標，淡化挫折——樹立遠大的志向，胸懷大志，才不會為小事而羈絆。

3、冷靜對待，分析挫折——運用“成長步步高”。

4、自我疏導，請求幫助——不良情緒應及時化解，有時當局者迷、旁觀者清。

（三）歸納小結

師歸納：文王拘而演《周易》，孔子厄而著《春秋》，屈原放逐，乃賦《離騷》，左丘失明，厥有《國語》??古今中外一切杰出人物，沒有一個是一帆風順走向成功的。在失敗和不幸面前，他們無不是選擇了發憤圖強之路，一個個奮起與人生的逆境抗爭，緊緊扼住命運的咽喉，做生活的強者，通過自己的艱苦奮斗，最終迎得命運的青睞。同學們正當青春年華，雖說也曾遇到這樣那樣的不順，但總的來說，基本上是在順境中成長起來的，今后在漫長的人生之路上會遇到更大的挫折與不幸。為此大家要立志發憤圖強，學會在挫折中奮起，在挫折中走向成功。不在挫折中奮起，便會在挫折中滅亡。人的一生，不如意事十常八九。但是無論是在何時何地，也無論你退到什么樣的艱難困苦，你都不要失去對生活的熱望和對美好事物的追求，同時必須為之長期不懈地努力奮斗，這樣人生的命運將會還報給你以幸福的微笑。

（四）、教學反思

本節課的教學設計突出體現了教師引導、學生探究的探究式的教學理念。課堂上采用了多媒體教學手段，運用很多圖片及偉人名人受挫的事例旨在讓學生知道：“普通人有挫折，偉人、名人同樣有挫折”.在教學方法上采用了討論法、辯論法等。激發了學生的學習興趣，同時讓學生親身體驗挫折、感悟挫折，理解挫折是不可避免的，從而讓學生正確對待挫折，樹立戰勝挫折的意識。在實踐過程中由于學生首次使用辯論的方法，在辯論過程中出現了冷場及辭不達意的現象影響教學效果。

改進措施 ：應讓學生更多地參與到教學活動中，保持積極進

取的精神狀態提高抗挫折的能力。

面對挫折，我不怕

姜海燕

第五篇：面對初三我想說

面對初三我想說??

初三對每個人來說都有不同的意義，面對種種困難與挑戰有的人奮發圖強，有的人意志消沉，在這關鍵緊張的時期我想說??

面對初三，我想說，我懂得了感恩。現在的我已不在是從前那個調皮、幼稚的孩子，我已經張大了，真正感悟到愛，每當晚上放學回家看到燈光下的媽媽在等我，那一刻，我看到的不再是媽媽美美的容顏，一根根銀

發已悄悄地在媽媽的雙鬢生根，我意到媽媽老了，似乎只有時間的流逝體現在親人的身上才發覺，以前忽略的東西太多了，對媽媽充滿了無比的愧疚。我頓時發現，我懂得了，媽媽的良苦用心，因此我下定決心，一定要努力學習打造出一個美好的明天來回報為我付出的媽媽。

面對初三，我想說，我懂得了珍惜，抓緊時間努力學習是一條步入高校的捷徑。一分一秒的流逝都有可能造成日后的遺憾。在

一節自習課上，每個同學爭分奪秒的學習，只有我茫然的看著眼前的一切。時間在一分一秒的過去，看著一個個學習的臉龐，我感到自己對時間的放縱。因此，奮筆疾書，把握好每一分鐘。步入初三，要和時間賽跑。是我，面對累累重負的學習任務，有時真得很累，但從父母那充滿希望的目光中，感到自己肩上的擔子重了許多，再苦再累我都會克服，我會帶著滿腔的激情走完初三的歷程。

初三帶給我無限的感慨，讓我懂得了源

自媽媽的那份純潔，真摯的愛，讓我意識到時光的寶貴。更重要的是我給予我自己更多的鼓勵與安慰。使我滿懷信心的度過初三的一分一秒。

初三不僅讓我感到疲憊，更重要的是讓我感悟到一條條充滿哲學的真諦。

面對初三我想說??

轉眼又是一個漫長的冬季，一年里四季交替，春去秋來，無疑是想給人留下深刻的思考。我的記憶，伴隨著漫天飛舞的飄雪一同浮現在眼前。

“啊，太好了，又是一節物理課，終于找到和周公聊天的機會了。”說是遲，那是快，我把書桌洞里的書拿到了桌子上來，做我睡

覺的擋箭牌。我所盼望的鈴聲終于響起了，物理老師也隨之進來了。他左手捧書，右手拿著一把黃色的尺子。他那以往的招牌動作和那把白色的尺子煙消云散了。聽著老師那與眾不同的“搖籃曲”我很快找到了周公，便即興的聊了起來，正聊著起勁時，那無情的鈴聲把我拽了回來。這時我才發現，老師今天講的內容我一無所知，時間竟是如此的快，在我不知不覺時，從我身邊溜走，我無法拽住她。

不知怎地，我總是在物理課睡覺，一聽見物理老師的聲音就有一種昏昏欲睡的感覺。可是內心卻有個聲音在告訴我：不能在這樣的荒唐下去了，你已經落下很多了。時間是有限的，一但失去了，就不能找回來了。于是我試著改變自己的態度，試著認真的聽課。

鈴聲響起了，我心中的警鐘也響了，老師依然是左手捧書，右手拿著一把黃色的尺子，我開始上了我的“第一節”物理課。這

次我絕對不能讓這節物理課再一次的溜走了。我認真的聽老師說的每一句話，我第一次感覺到物理知識是那樣的有趣，物理老師是那樣的可愛。

他那帥氣的發型，微笑時兩眼一瞇那可愛的笑臉，則像吹皺的春風一般，讓我一下子記住了他。

是時間改變了我的學習態度，同時也改變了我對一個人的看法。

面對初三我真的很想說珍惜時間吧，每

一個人今天對于你來說都是唯一的??