第一篇：混職場白領如何走過煉獄四境界

混職場白領如何走過煉獄四境界

職業是個人謀生的手段，其目的在于追求個人幸福。所以你在擇業時，首先考慮的是自己的預期收益——個人幸福最大化。明智的選擇是在由收入、社會地位、成就感和工作付出等變量組成的函數中找出一個最大值。這就是選擇職業生涯中的收益最大化原則。社會的需求不斷演化著，舊的需求不斷消失，新的需求不斷產生。

談到職業化，我們馬上會想到職場上的一個新概念職業機器人。職業機器人是一群高度專業化和職業化的白領，對自己的專業操作極為熟悉，而且已經把自己的個性氣質和身心完全融合到具體的職責中去，達到忘我的境界。他們對職責范圍內事物的反應猶如機器人得到指令的反應，他們的個性、氣質與職業個性要求高度融合。職業機器人是職場最得意的白領，是工作圈子中的精英，他們得到周圍白領的尊重和崇拜。

職業化和敬業精神成為近年來國內管理界討論得比較熱烈的話題，不是因為它的熱門，而是因為它的缺失。職業化和敬業精神的培養需要耐心和堅持不懈的努力，這不僅僅是企業的責任，更是整個社會的責任。從企業管理的角度，嚴格界定職業規范、職業操守，然后嚴格監督執行，在執行的過程中讓員工養成良好的工作習慣，然后在習慣的同時從內心深處認同并內化這些規范操守，可能是最有效的手段。

每個白領心中都有一個夢想，每個白領都在以自己的方式努力拼搏，可是職場如戰場，它不允許所有的人都存活下來，總會有人要做墊腳石。職場人生是殘酷的，也是充滿刺激的，其實人生就是一個奮斗的過程，一個競爭的過程，與他人也與自己競爭。職場人生四境界，或許我們可以從中體會到什么？

一、初入職場：認為自己無所不能

初入職場的新人，大多數人都有“自己無所不能”的心態，是一種典型的“加法”認知模型—不斷發現自我優勢，對事物認知是我能；熱情、激動、充滿幻想，有不切實際的“遠大理想”，白領雖在地上，思想已飄上云端?？傉J為自己才能過人，可以承擔重任，可以在危難關頭顯身手，認為自己可以成為“救世主”，通常是大事干不好，小事不愿干。因此，你總會去尋找夢想中的理想工作環境，尋找發揮自己才干的地方，以致不斷地更換工作，其結果卻又往往好似“心比天高，命比紙薄”。

二、職業成長：知道自己不能

剛翻過一座山又面臨一道坎，你不由自主地掉進“自己不能”的陷阱，這時你總是處處碰壁，發現自己諸多不足與缺陷，生活總是對你說“不”，工作中一個個鮮明的禁止標志總在對你宣布此路不通，你發現路越走越窄，越走越不好走。這時，悲觀失望的情緒籠罩著你的身心，即使拼命掙扎還是難以自拔。當然，也有白領能很快對自己進行調整而適應現實，這其中關鍵是調整時間要短，白領要盡快學會適應社會與環境，社會不在乎個人的自尊，你必須在自我感覺良好中做出成績。

這是職業發展的關鍵時期，幾乎關乎你一生的成就，此時你需學會做“減法”。白領之所以取得成功，關鍵在于如何發揮你的優勢，白領在職場，并不求你完美無缺，但必須學會揚

長避短。鼓勵人努力去彌補自己的“短板”，某種程度上是最大的誤區。

三、漸入佳境：知道自己還能

當經歷兩個“煉獄”般的心理歷程之后，你便漸有峰回路轉、柳暗花明之感，這時你會發現路越來越好走——自己還能。

這時你已擁有足夠的智慧和力量，總是能在復雜的環境中把事情做對，做好，而且保持著較高的效率，并且形成一套工作標準和流程及個性化的認知模式。肩挑重任，此時你已成為企業的中堅力量，成為職場中的典范。此時往往由于很容易成功使你自傲而失去改變的能力，即人們常說的人定型了。因為你可能會喪失一種重要的能力——學習能力，對變化本能地拒絕接受，按部就班的工作讓你喪失激情，很快你就變得平庸。

四、學習和創新才是惟一的解決之道，你必須敢于打破常規，勇于創新，找到更好的解決問題的方法，進一步提高工作效率。要有“活到老學到老”的毅力，與時俱進，學習新理論，接受新觀念，運用新工具……才能使自己永不落后，永遠保持競爭力。

五、追求沒有終點：知道未知能

一次次心靈洗禮后，你終于發現自己進入了心靈的自由王國——知道未知能：善于利用多種工具，隨時保持清醒的頭腦，能透過非常復雜的現象看清事物的本質，總能抓住問題的關鍵，并協調各種資源，用最低的成本去完成任務，知道未來的路該如何走，善于系統化地分解目標，通過現實工作去達成未來目標……你成為自己命運的主人，成為精英階層的少數人，對于你而言，知識技能的重要性已退居次席，道德與修養成為你個人品牌的支柱。你已身居高位，有很大的資源分配權力。由于你這時面臨太多的機會和誘惑，很容易迷失自我，必須有良好的道德自律，明白權力賦予的責任，良好的職業操守將為你創造巨大的價值，道德是你領導魅力的重要組成部分，良好的職業道德使你成為職業白領的典范，并產生巨大的榜樣力量。

成長是一個由蛹化蝶的過程，非常痛苦，也是一個不斷挑戰自我、超越自我的心理歷程。人生是一場沒有終點的長跑，要成為最終的贏家，你需要一直努力，不斷進步成功家都是踏著無數失敗者的尸體走過來的，沒有回頭路，職場競爭也如此，沒有什么對不對，機會平等，誰做的充分，機會天平就會向誰傾斜。

第二篇：職場白領遭

職場白領遭“雞肋”尷尬

白領在人們的眼里，薪水高，衣著光鮮，工作環境優雅。然而在他們中間，有一些人也有著特別的苦惱與尷尬：公司一有風吹草動，第一個被“炒魷魚”的可能就是你；假如你主動離職，老板不費吹灰之力就能找上百個比你更優秀的；復印、打字、倒水、跑腿……所有同事不想干的事兒統統由你包攬；雖然你已經足夠努力，可是升職、出國培訓的好機會總也輪不到你……這就是“雞肋”白領真實的寫照。如何避免淪為“雞肋”白領，專家建議，如果遭遇“雞肋”白領的尷尬，就要想辦法塑造核心競爭力，早日實現轉型。

1兩位“雞肋”白領的跳槽經歷

孫麗（化名）是上海外國語大學英語專業的畢業生，在一家外資公司任部門經理助理，月薪3000元左右。年輕靚麗的她，畢業兩年里換了幾份工作，不外乎助理、秘書、文員、前臺等。最近，她一咬牙又辭了職，報名參加茶藝師培訓，決心做個茶藝師。很多朋友不理解，放著好好的白領不當，辭職去學什么茶藝？可孫麗自有一番道理。

“說是白領，可每天干的活，不外乎跑跑腿、幫經理寫寫英文Email、打打字、接待客人什么的，凡有個大學文憑的人都能干。跳槽呢，最多挪個窩繼續做助理，學不到一技之長。我一晃就要奔30歲了，還不知道自己的核心競爭力在哪兒?！?/p>

孫麗準備學了茶藝之后，利用自己的英文特長，向外國友人介紹中國博大精

深的茶文化，那才可謂如魚得水?！艾F在我總算找到了一個既感興趣，又能發揮專長、實現自我價值的職業，盡管沒人理解，可我還是要盡早告別這種表面風光、感覺卻像空中樓閣般的小白領生活?！备鎰e了白領生活的孫麗并沒有想象中的沮喪，相反，生活變得更充實了。

曉丹的經歷也和孫麗有些類似，她也是某名牌大學的畢業生，曾在某外資企業任副總經理秘書，月薪4000元左右。前段時間，她一咬牙辭了職，報名參加化妝師學習班，下了決心做個化妝師，原因是她不想再繼續那種“雞肋”白領的生活，想重新開創一片多彩的職業天地。

2競爭、壓力、缺專長是三大成因

“我以前很喜歡這份工作，可是現在，唉，越做越沒勁！”“這次任務又沒完成，最近屢戰屢敗，是不是我的工作能力下降了？”……在網上或者微博，經?？梢钥吹筋愃频奶印Ｈ找婕觿〉母偁幒统摵傻墓ぷ髁?，使職場變成了“戰場”，不少人剛參加工作時躊躇滿志的沖勁漸漸消失殆盡，有的甚至產生了“不想工作”的心理。這種情況，說明淪為“雞肋”白領的危險越來越近了。

“雞肋”白領是如何形成的呢？職場專家總結出了三大成因，或者是成為“雞肋”白領的三種形式。

一是競爭的結果。職場人際關系難處、人際沖突已成為人們普遍必須面對的困惑。一個人即使擁有一身本事，也不得不學著了解辦公室的生態環境，這樣才能在辦公室的人際關系中保護自己不受傷害。因此EQ開始由情場轉戰到職場，情商高的人紛紛得以在辦公室游戲中搶占先機。

因此，就算你是個天才，也要學著真誠地與同事合作，學習如何面對錯綜復雜的人際關系，這也是個人素質的重要方面，盡管學好這門學問很難。

白領們多多少少都帶點自負的，這一點點的自負往往輕易地就讓他們的職業定位游離準星。而現實中大多數的白領都情愿自己是孫猴子，希望自己能夠成為團隊領袖，而當愿望未能達成后，失落感油然而生，久而久之，便淪為真正的“雞肋”。

二是壓力的結果。不知有多少白領會有這些感覺：努力工作還是覺得上司對自己不是很滿意；在現在的組織里，很少有機會得到發展；鐵打的營盤流水的兵，身邊的同事來得快，去得也快，不知哪天輪到自己；前途茫茫，看不到頭，別人都沖著自己的目標不斷前進，自己會被社會淘汰嗎；想跳槽，但是換一份新的工作，那原來學到的技能就得不到利用了……

而今大學擴招，各地人才交換，雇主的選擇余地大到如到菜市場挑蘿卜，職位的可替代性空前增強，這是造成目前白領們沒有職業安全感或職業安全感陡降的首要原因。當安全感不再，自信心也就沒了，當白領們無法承認自己時，當一天和尚撞一天鐘的生活便使他們自然而然淪為了“雞肋”。

三是沒有專長技能的結果。這種情況就如前面提到的孫麗，她雖然是年輕靚麗，且是名校畢業，可她的優勢也就是僅僅精通外語，而這一項卻難以形成核心競爭力，因此也就只是做一些端茶送水、發發郵件等下腳料式的輔助性工作，這種情況長此以往，可能終有一天淪為“雞肋”。

3“雞肋”白領四大癥狀

癥狀一：職業門檻低。招聘會上，助理、文員、客戶服務等職位的應聘者總是擠破了頭，其中職業門檻較低是主要原因。有大專以上文憑、懂一點英文、會操作電腦，加上1年以上工作經歷，就可以踏進白領圈了。

癥狀二：核心競爭力缺乏。像孫麗一樣，很多人在工作兩三年后才幡然醒悟，思考自己的核心競爭力在哪兒：是英文嫻熟，還是打字速度比別人稍快一點，抑或對哪里能訂到便宜機票爛熟于心？如果說做銷售的須懂得推銷藝術，干技術的要深諳專業技能，那么“雞肋”白領們缺少的，恰恰是以技術或業務經歷為支撐的核心競爭力。

癥狀三：職業目標不明確。因為沒有機會接觸公司核心業務，從事的都是輔助性的簡單工作，“雞肋”白領們對自己的職業發展方向缺少規劃。一個明顯的表現是，這類人的跳槽頻率比較高，且沒有明確方向。

癥狀四：身價貶值。根據各大城市有關部門的統計，近年來大專以上學歷的生產技能人員和擁有高級工以上技術等級人員的平均年薪，與企業里的培訓員、檔案管理員和人事部經理助理等白領的平均年薪相比，已經非常接近，有的甚至超過，也即相對于技術含量較高的藍領崗位來說，這類白領的薪水已失去優勢。

4專家支招從“雞肋”突圍

對于已經或者即將淪為“雞肋”的白領，如何突圍呢？職業專家認為，一是找到工作中的樂趣，熱愛自己的工作。每個人都樂意做一份有趣的工作，但與此同時，你也許不得不放棄較好的待遇和薪水，甚至生存的安全感也要為之降低。怎么取舍是見仁見智的事，但除去吃飯睡覺之外，人生中占用時間最多的或許就

是工作了，這段漫長的時間如何度過，真是要好好考慮。

誠如安德魯-卡耐基所言：“如果一個人不能在他的工作中找出點羅曼蒂克來，這不能怪罪于工作本身，而只能歸咎于做這項工作的人?！?/p>

職業專家認為，對于自己所從事的工作，愛與厭，苦與樂，大都存乎一念之間。有人成天抱怨自己的工作不好；有人把工作當享受。坦率地說，工作是你為自己選擇的，既然是自己選擇的路，就應該認真地去走，這才是尊重自己。所以，熱愛自己的工作吧，而熱愛的前提之一，就是找到工作的樂趣，不要老覺得是為他人做嫁衣裳而感到悶悶不樂。

二是塑造核心競爭力，早日實現轉型。如果你發覺自己有變成“雞肋”白領的危險，那么，與其在食之無味、棄之可惜之間搖擺不定，還不如早作準備，抓緊時間充電，掌握某一方面的專業技能，盡快實現職業轉型。

第三篇：職場白領減壓有方

職場白領減壓有方

現代都市生活的壓力是如此之大：房價在漲、CPI也在漲，就是不見工資漲。面對工作和生活的壓力，辦公室白領該如何減輕壓力，來捍衛身心健康呢？今天與大家分享職場減壓方法，我們一直關注空氣凈化話題，當然也不能忽視職場壓力給身心帶來的影響。

1、合理安排工作、學習和生活，勞逸結合職場白領們應該對自己的能力有一個客觀地認識，根據自己的實際情況科學合理安排工作、學習和生活，制定比較切合實際的工作計劃或目標，并適時留有余地，不要好高騖遠。不要把自己的安排的連“喘息”的時間都沒有，對待事業上的挫折不必耿耿于懷，盡量讓繃緊的神經得到松弛的機會。

2、平衡利用身心的各項機能

即使是一部機器長時間的運作之后也需要停機進行保養，何況我們人。如果在工作中若能“平衡”地利用身心各項機能，則會獲益良多。如腦力與體力的平衡；左腦（抽象思維）與右腦（形象思維）的平衡；眼與耳的平衡等等。使保健與工作結合起來，讓生理和心理的功能得到更好的發揮。

3、培養自己的業余愛好

琴棋書畫、花鳥魚蟲、音樂舞蹈、旅游觀光等等業余愛好可以作為現代白領的轉移大腦“興奮灶”的一種積極的休息方式，有效轉移大腦的注意力進而消除疲勞。當然在選擇業余愛好時可根據自己的興趣愛好和實際情況進行選擇，要做到揚長避短，合理投資，切記不要為此徒增煩惱。

4、加強鍛煉，改善體質，提高效率

每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子，對于經常持續伏案工作的白領來說，養成鍛煉身體的好習慣是十分重要的。因為運動能夠有效地增強身體機能，增強體質，如提高自己的心肺功能，使大腦供血充足，提高工作效率。

5、自我調整，多交朋友，升華感情

人生不如意之事十之八九，可與人言無二三，不如意是常態。不要將工作及生活中的煩惱和痛苦強行積郁在胸。心情不好時，應盡量想辦法“宣泄”或轉移，走出封閉的工作環境和自我小圈子，多交一些朋友，或者找一知己一吐為快，看看電影讓自己的心情放松下來等等。實在委屈時，亦不妨痛哭一場，使不良情緒得以宣泄。如遇有難于自行解脫的心理危機，可求助于心理咨詢機構，享受一下“溫柔的精神按摩”，陽光總在風雨后，面對挫折時要對自己有信心。

作為都市白領，要拼命工作、更要擁有健康，面對壓力自己才是健康的捍衛者，保衛者。

文章發表至夏普空氣凈化器官網——健康常識

第四篇：職場白領八忌

職場白領八忌

一忌怨天尤人

不熱愛自己工作的人是不可能成為成功者的.更可怕的是,當一個人長期從事自己所不喜歡的職業時,為了求得心理平衡,很容易養成怨天尤人的習慣.小丁是一個很有本事的人,可他卻一直認為自己所從事的營銷職業與其心目中的理想事業相去甚遠.為此,他幾乎每做一份營銷策劃都覺得是浪費了一次智慧,成天到晚在單位里自怨自艾.如此這般的抱怨一段時間后,盡管他所做的“營銷策劃案”不錯,但老板還是請他這匹老馬回家啃玉米去了.二忌不屑小事

“大事做不來,小事不肯做”是不少白領小資的通病.有的白領在辦公室里動輒擺出一幅干大事業的模樣,其結果必是“自毀前程”.參加工作后,小陳一只覺得很屈才,恰好他所供職的辦公室卻總是有一大堆不起眼的小事、瑣事需要有人來處理.每天工作他臉上總是烏云密布,做事的時候丟三落四,不到三個月,他就嘗到了惡果—在“末位淘汰中”“榮幸”得到了“末位”待遇.三忌沒有合作精神

在一個進入了“地球村”的時代,活得有個性無可厚非,可如果你把這種“個性”動不動在職場中顯露成“不合作”,那你距離白領生涯結束的危險也就不遠了.在學校有著不俗成績的小麗走出校門后,在人群中一直是受到追捧的才女.在某公司上班時,卻未能得到一個很好的位置.相反那些比她位置好,處在比她更優越工作條件中的人,有好幾個在學校根本不如她.自尊心嚴重受創的她在工作中養成了拒人于千里之外的習慣,終于有一天,公司主管找她談話,“你怎么一點團隊精神都沒有……”

四忌目中無人

少年輕狂是眾多年輕白領不經意間常犯的錯誤.可無論設么錯都不能一錯再錯,這年頭職場上到處都是不顯山不露水的高人,等“錯”到“禍”從口出的那一天,再后悔也來不及了.小愛在大學里就以口無遮攔著稱,他參加工作后非但沒有收斂,反而更加發揚光大.她如此這般讓嘴巴痛快不到3個月,第4個月就接到了公司的通知,下個月不用來上班了.五忌標新立異

能創新、會創新,能在眾人中顯出自己的個性.這本是一個白領人士所應具有的基本素質,可是倘若把這種“素質”表現過了頭,那就有“嘩眾取寵”之嫌了.好不容易才找到工作的小趙到公司上班不到3個月,就有幸參加了一次公司舉行的管理研討會議.在會議上,多少有些飄飄然的小趙公開指責管理層的種種“失誤”.實際上這些“失誤”是他不了解公司情況所產生的誤解.六忌只說不做

幾乎所有的白領都受過大學教育,能說會道也幾乎是他們的共同優勢所在.可是,如果在職場中對那些能否做好的事沒有什么把握的時候,就亂表態,必定會給人留下只會說、不會做的印象.試想哪一個老板會重用一個只會說、不會做的人呢？

在某房地產公司上班的小王一進公司就遇到了一個能充分展示自己才華的機會,用他的三寸不爛之舌拿到了一個自己并沒有多少把握的項目.可是他請進了心力,還是沒有做好,因此也就背上了一個“沒有真才實學”的名聲.七忌名校必是人才

不少白領每到單位上班,自以為就讀于明笑,又是名系出身,常常不把別人放在眼里.可正是這種“名校”、“名系”必是才的作派,常常成為其自毀前程的職場黑洞.剛從名牌大學畢業的小李在人才市場左拼右殺,終于如愿地走進了某跨國公司的大門,可是上班的頭幾天,他便自恃專業成績過人,不把眾人當一回事.不想,他身邊的同事雖然不全是名校出身,但都在各自專業領域里有過不凡的業績,大家見他一副輕狂的樣子,聯手對他進行封殺,小李不到半年就被炒了魷魚.八忌跳槽成癮

一些白領朋友自恃能力出眾,常常愛扮演“身在曹營心在漢”的角色,一邊上班,一邊盯著人才招聘信息,有時甚至三五個月就跳一次槽.殊不知,職場上最好最有前程的職位永遠都只存在于你的希望之中.一個才華出眾的朋友,工作5年,就跳了七八次槽.到后來,當初一起畢業的同學都紛紛走上了單位重要崗位,而他還在為一份“完美”的工作而奮斗不已,職業生涯一片茫然。

第五篇：職場白領年終焦慮癥

職場白領年終焦慮癥

年關將至，白領們再一次陷入了各種的壓力和恐慌之中：年終獎有多少？明年要不要攀高枝？過年回家如何交代人生大事？一件件一樁樁現實又惱人的問題再次在年關被放大了。

錢包超負荷 吐血過年關

過年意味著什么？除了親人朋友歡聚之外，最重要的是過去一年的結束和新的一年伊始，新年總需要給父母買些年貨，和家人談談情，和朋友聚聚會，與上司走動走動關系，每一項都離不開花費。于是眼見著辛苦攢了一年的積蓄如流水般一去不復返，內心的糾結與痛苦自然不言而喻。

建議：對于費用超支引發的恐慌其實不用太過擔心，因為這部分費用完全是因人而異、量力而為的，千萬不要因為支出太大，給自己增添不必要的心理負擔。

公司考核 鴨梨山大

一般公司都會在年底進行一次本工作的總結，和下一的工作計劃。很多時候這個看似普通的總結不但關系著升遷機會、獎金數量，甚至是能否繼續在公司待下去的一個重要參考標準。因此，一年一度的年終考核就成了所有白領們的心頭大患，緊張、焦慮、不安，這些情緒在你身上出現了嗎？

建議：年底的考核雖然是一種工作考評手段，但是領導對你工作滿意與否還是在于平時的工作表現，不要把所有重點都放在年底考評上。與其著急焦慮，不如靜下心來，合理有序應對企業考核。

目標沒完成 恐慌過新年

一些對自己要求高，尤其是職場精英的白領們不但對工作有計劃安排，對自

己的生活也有條不紊地安排了各種計劃，希望通過一年來逐一實現。如果計劃目標都達到了他們會在年底高興地慶祝一番，而一旦目標沒有達成就開始失落、沮喪，覺得自己整個人生都灰暗了。

建議：其實這種壓力都是自己給自己的，雖然要求進步、追求完美并沒有什么不好，但是有些時候也需要給自己一些時間，不要總看到沒有完成的目標，可以看看自己在過去一年中的收獲。

回家過年路途遠 不省心

每一年中國的春運都是氣勢磅礴，平時打折低價的火車票、飛機票在此時都是一票難求。好不容易買上票的人基本是又餓又凍又擠又累地回到老家，因此對于很多外出打工的人來講，每到過年他們內心都會涌起一股對回家的抵觸情緒，但是春節又必須回家團圓。

建議：目前國家為了應對春節返鄉流動人口已經出臺了相關政策，票務已經不再像從前一樣難求。另外建議回家的白領們可以選擇避開高峰期，提前一天或錯后一天回家。如果有條件的家庭也可以選擇自駕，方便又舒服。

是升是生 還是跳？

新的一年公司人事總會有些變動，有些人離職，有些人升遷，有些人收到了其他公司的橄欖枝，更有些白領女性糾結是否準備要寶寶。如何把握職場機會讓白領們一個個頭大，職場步步驚心，稍有不慎就會錯失良機，從此以后與升遷無緣，焦躁也在所難免。

建議：人生中除了工作還有很多事情值得我們珍惜和享受，不要把全部注意力都放在工作和升遷上?？梢岳眉倨诤图胰伺笥押煤孟嗵?，或是走進大自然放松身心。如果有些事情自己實在沒有辦法解決，可以說給家人或朋友，讓他們幫

忙分析。

我還是“齊天大?！?/p>

個人問題已經發展成了這個社會的社會問題，剩男剩女數不盡，不是我們要求高，是這個世界太浮躁。父母那一代為了結婚而結婚的思想在80后這群人中不再奏效，于是一大批人抱著“找不到合適的就單著”的心態成為剩男剩女。平時還好，年底回到家里，親戚的關心父母的問責，讓他們煩躁不安。

建議：每一代人都有自己的價值觀，父母一代習慣按照他們的觀念要求我們。作為兒女在尋求自我的同時也要考慮到父母的感受，雖然婚姻自由是我國法律明文規定的，但是子女也需要與父母做好溝通，讓他們理解你的想法，不要一味地抵抗。