第一篇：自檢職場白領的不雅舉止

他西裝筆挺、儀態不凡地走上主席臺開始演講。聽，言論多精辟，看，神情多自如。啊，可是演講即將結束時，他不慎打了個嗝！于是，剛剛他還憑著雄辯的口才、豐富的表達能力成為你欽佩的偶像，這會兒卻幾乎成了你的“嘔像”！

她花了1小時零45分鐘化妝，還穿上了從法國買回來的天價黑色禮服裙，鞋子、手提包、首飾、絲襪全部精挑細選，她得意地再次照照鏡子，覺得自己無懈可擊。她昂著頭，優雅地滑入舞池，享受著當party queen的感覺，可是卻不知道在明亮的燈光下，她黑裙子肩膀處的頭皮屑無處可藏。

他是你暗戀的帥哥，高大、威猛、英俊得一塌糊涂。雖然你還沒敢對他發起進攻，可是卻一直在悄悄地觀察他。中午午休，他倒在辦公室的沙發椅上睡著了，于是你母性大發，溜過去打算為他披件衣服。忍不住偷偷欣賞他可愛的睡相，可是，竟然發現他在流口水！好惡心！你立刻將他從暗戀名單中踢出！

連著兩天加班，中午剛吃完飯，又要開緊急會議。雖然你已經泡了一杯咖啡，可是倦意仍然爬上了面頰。你使勁掐了一下自己，集中精力聽領導講話，但是表情卻將你出賣，你接連打了兩個哈欠。倦意迅速在辦公室蔓延，好幾個人也忍不住哈欠連天，你注意到領導臉上的不悅，卻又無可奈何。

其實，不只是你會遇到這些被大家認為超級不雅的狀況，即使是那些總站在舞臺中央、備受寵愛的明星名人也不能幸免。

當紅樂隊組合“五月天”的主唱阿信坦言，每次趕通告、做宣傳時累到不行而必須在公共場合休息時，他都會超謹慎地低頭打瞌睡，就是擔心仰頭睡，會一不小心出現流口水的不雅畫面。

新近躥紅的歌手關智斌(kenny)也曾經遭遇超級尷尬的局面。kenny在某歌唱大賽上擔任嘉賓，勉勵參加比賽的新秀時，竟因打嗝而把“冷”字錯說為“懶”，結果引來全場哄堂大笑。事后kenny解釋：前一日跟另一位歌手練習唱歌，用橫隔膜練聲而導致不停地打嗝，即使喝了一杯醋，也沒有效果，后來看醫生才知道是因為橫隔膜抽筋。

既然無法逃避，那么我們就該更理智地面對這些糗事。其實，這些不雅舉止都是我們人類的正常生理現象，那么，我們的身體為什么會產生這些狀況呢？有什么好辦法可以幫我們擺脫尷尬場面嗎？就讓專家做個解答。

打嗝、睡覺流口水、掉頭屑、吐痰、打哈欠，這些行為一向被我們視為不雅甚至失儀，但為什么我們就避免不了這些令人尷尬的事情呢？

其實，人類的身體機能非常奇妙，我們一直都認為最骯臟的東西如：鼻涕、尿液、口水等都是身體重要機能的產物。而只有這些機能不斷地運作才能維持我們的生命。因此我們沒必要太過鄙視或擔心這些不雅的生理現象，而是應該正視問題，通過保持健康來解決尷尬狀況。

no.1打嗝

幾乎每一個人都有打嗝的經驗，不僅大人打嗝，小孩打嗝，甚至在媽媽腹內的胎兒也會打嗝，更有趣的是，小狗、小貓也會打嗝。每個人每天大約打嗝15次，尤其是那些邊吃邊說話、吃得快、吃太飽、吸煙或抽煙斗的人，更是常常打嗝。

原因：

打嗝是因為橫隔膜痙攣性收縮引起的。當我們吃東西時，常會吃下空氣，而胃在消化過程中，也會產生氣體，當胃部的氣體增加，形成一股氣壓，必需盡快釋放，就會造成打嗝兒啦！打嗝的氣味如何？那就要看你吃下去的是什么東西啦！如果是榴蓮，那股氣味可想而知。

醫學上稱打嗝為“呃逆”。如果受到寒冷刺激、飽餐、吃飯過快、吃進干硬食物后，都可能出現暫時性的呃逆，這不能算病，所以也沒必要看醫生。大部分打嗝不會傷害身體，無須注意，但偶爾也有需要注意的情形。

老人打嗝有時可能是腦中風的前兆，此時除了打嗝外，大多會伴隨著嘔吐、步履蹣跚、語音模糊等癥狀，特別需要注意。小嬰兒打嗝則要注意是否有呼吸中斷或呼吸過速的情形。此外，胃擴張、胃痛、膽結石、肝病、闌尾炎、大動脈瘤、自然氣胸等病也會引起打嗝。

若是打嗝在數小時內自行停止，多數屬于良性，一般也查不出原因；如果是持續數天以上，就該就醫檢查。

治療打嗝，首先要治療引起呃逆的原發疾病，其次才是對癥治療。

解決尷尬的小秘方：

1.分散注意力，消除緊張情緒及不良刺激。

2.先深吸一口氣，然后憋住，盡量憋長一些時間，然后呼出，反復進行幾次。

3.牛飲法：一口氣，連續吞咽數口水，注意要喝開水，特別是喝稍熱的開水，喝一大口，分次咽下。

4.嚼咽辛辣物：用大蒜1~3瓣或蔥白1根、辣椒1~3個，嚼碎后慢慢咽下，約經1~3分鐘即可止嗝。

5.嚼服生姜片。

6.吃糖：白糖1匙，放入口中吞下，不要用水沖。

7.將生韭菜洗凈，榨出菜汁后口服。

8.柿蒂(指新鮮柿子或柿餅的蒂)煎水口服。

9.含咽食醋法：米醋一口，分幾次緩緩咽下，可重復2~3次。

10.觸咽法：用消毒棉簽或干凈筷子，輕觸患者咽后壁2~3下，使其出現作嘔動作，然后讓其閉口咽一下口水。接著，再觸咽后壁使其產生惡心“上翻”，嗝即停止。

第二篇：職場白領遭

職場白領遭“雞肋”尷尬

白領在人們的眼里，薪水高，衣著光鮮，工作環境優雅。然而在他們中間，有一些人也有著特別的苦惱與尷尬：公司一有風吹草動，第一個被“炒魷魚”的可能就是你；假如你主動離職，老板不費吹灰之力就能找上百個比你更優秀的；復印、打字、倒水、跑腿……所有同事不想干的事兒統統由你包攬；雖然你已經足夠努力，可是升職、出國培訓的好機會總也輪不到你……這就是“雞肋”白領真實的寫照。如何避免淪為“雞肋”白領，專家建議，如果遭遇“雞肋”白領的尷尬，就要想辦法塑造核心競爭力，早日實現轉型。

1兩位“雞肋”白領的跳槽經歷

孫麗（化名）是上海外國語大學英語專業的畢業生，在一家外資公司任部門經理助理，月薪3000元左右。年輕靚麗的她，畢業兩年里換了幾份工作，不外乎助理、秘書、文員、前臺等。最近，她一咬牙又辭了職，報名參加茶藝師培訓，決心做個茶藝師。很多朋友不理解，放著好好的白領不當，辭職去學什么茶藝？可孫麗自有一番道理。

“說是白領，可每天干的活，不外乎跑跑腿、幫經理寫寫英文Email、打打字、接待客人什么的，凡有個大學文憑的人都能干。跳槽呢，最多挪個窩繼續做助理，學不到一技之長。我一晃就要奔30歲了，還不知道自己的核心競爭力在哪兒?！?/p>

孫麗準備學了茶藝之后，利用自己的英文特長，向外國友人介紹中國博大精

深的茶文化，那才可謂如魚得水?！艾F在我總算找到了一個既感興趣，又能發揮專長、實現自我價值的職業，盡管沒人理解，可我還是要盡早告別這種表面風光、感覺卻像空中樓閣般的小白領生活。”告別了白領生活的孫麗并沒有想象中的沮喪，相反，生活變得更充實了。

曉丹的經歷也和孫麗有些類似，她也是某名牌大學的畢業生，曾在某外資企業任副總經理秘書，月薪4000元左右。前段時間，她一咬牙辭了職，報名參加化妝師學習班，下了決心做個化妝師，原因是她不想再繼續那種“雞肋”白領的生活，想重新開創一片多彩的職業天地。

2競爭、壓力、缺專長是三大成因

“我以前很喜歡這份工作，可是現在，唉，越做越沒勁！”“這次任務又沒完成，最近屢戰屢敗，是不是我的工作能力下降了？”……在網上或者微博，經?？梢钥吹筋愃频奶印Ｈ找婕觿〉母偁幒统摵傻墓ぷ髁?，使職場變成了“戰場”，不少人剛參加工作時躊躇滿志的沖勁漸漸消失殆盡，有的甚至產生了“不想工作”的心理。這種情況，說明淪為“雞肋”白領的危險越來越近了。

“雞肋”白領是如何形成的呢？職場專家總結出了三大成因，或者是成為“雞肋”白領的三種形式。

一是競爭的結果。職場人際關系難處、人際沖突已成為人們普遍必須面對的困惑。一個人即使擁有一身本事，也不得不學著了解辦公室的生態環境，這樣才能在辦公室的人際關系中保護自己不受傷害。因此EQ開始由情場轉戰到職場，情商高的人紛紛得以在辦公室游戲中搶占先機。

因此，就算你是個天才，也要學著真誠地與同事合作，學習如何面對錯綜復雜的人際關系，這也是個人素質的重要方面，盡管學好這門學問很難。

白領們多多少少都帶點自負的，這一點點的自負往往輕易地就讓他們的職業定位游離準星。而現實中大多數的白領都情愿自己是孫猴子，希望自己能夠成為團隊領袖，而當愿望未能達成后，失落感油然而生，久而久之，便淪為真正的“雞肋”。

二是壓力的結果。不知有多少白領會有這些感覺：努力工作還是覺得上司對自己不是很滿意；在現在的組織里，很少有機會得到發展；鐵打的營盤流水的兵，身邊的同事來得快，去得也快，不知哪天輪到自己；前途茫茫，看不到頭，別人都沖著自己的目標不斷前進，自己會被社會淘汰嗎；想跳槽，但是換一份新的工作，那原來學到的技能就得不到利用了……

而今大學擴招，各地人才交換，雇主的選擇余地大到如到菜市場挑蘿卜，職位的可替代性空前增強，這是造成目前白領們沒有職業安全感或職業安全感陡降的首要原因。當安全感不再，自信心也就沒了，當白領們無法承認自己時，當一天和尚撞一天鐘的生活便使他們自然而然淪為了“雞肋”。

三是沒有專長技能的結果。這種情況就如前面提到的孫麗，她雖然是年輕靚麗，且是名校畢業，可她的優勢也就是僅僅精通外語，而這一項卻難以形成核心競爭力，因此也就只是做一些端茶送水、發發郵件等下腳料式的輔助性工作，這種情況長此以往，可能終有一天淪為“雞肋”。

3“雞肋”白領四大癥狀

癥狀一：職業門檻低。招聘會上，助理、文員、客戶服務等職位的應聘者總是擠破了頭，其中職業門檻較低是主要原因。有大專以上文憑、懂一點英文、會操作電腦，加上1年以上工作經歷，就可以踏進白領圈了。

癥狀二：核心競爭力缺乏。像孫麗一樣，很多人在工作兩三年后才幡然醒悟，思考自己的核心競爭力在哪兒：是英文嫻熟，還是打字速度比別人稍快一點，抑或對哪里能訂到便宜機票爛熟于心？如果說做銷售的須懂得推銷藝術，干技術的要深諳專業技能，那么“雞肋”白領們缺少的，恰恰是以技術或業務經歷為支撐的核心競爭力。

癥狀三：職業目標不明確。因為沒有機會接觸公司核心業務，從事的都是輔助性的簡單工作，“雞肋”白領們對自己的職業發展方向缺少規劃。一個明顯的表現是，這類人的跳槽頻率比較高，且沒有明確方向。

癥狀四：身價貶值。根據各大城市有關部門的統計，近年來大專以上學歷的生產技能人員和擁有高級工以上技術等級人員的平均年薪，與企業里的培訓員、檔案管理員和人事部經理助理等白領的平均年薪相比，已經非常接近，有的甚至超過，也即相對于技術含量較高的藍領崗位來說，這類白領的薪水已失去優勢。

4專家支招從“雞肋”突圍

對于已經或者即將淪為“雞肋”的白領，如何突圍呢？職業專家認為，一是找到工作中的樂趣，熱愛自己的工作。每個人都樂意做一份有趣的工作，但與此同時，你也許不得不放棄較好的待遇和薪水，甚至生存的安全感也要為之降低。怎么取舍是見仁見智的事，但除去吃飯睡覺之外，人生中占用時間最多的或許就

是工作了，這段漫長的時間如何度過，真是要好好考慮。

誠如安德魯-卡耐基所言：“如果一個人不能在他的工作中找出點羅曼蒂克來，這不能怪罪于工作本身，而只能歸咎于做這項工作的人。”

職業專家認為，對于自己所從事的工作，愛與厭，苦與樂，大都存乎一念之間。有人成天抱怨自己的工作不好；有人把工作當享受。坦率地說，工作是你為自己選擇的，既然是自己選擇的路，就應該認真地去走，這才是尊重自己。所以，熱愛自己的工作吧，而熱愛的前提之一，就是找到工作的樂趣，不要老覺得是為他人做嫁衣裳而感到悶悶不樂。

二是塑造核心競爭力，早日實現轉型。如果你發覺自己有變成“雞肋”白領的危險，那么，與其在食之無味、棄之可惜之間搖擺不定，還不如早作準備，抓緊時間充電，掌握某一方面的專業技能，盡快實現職業轉型。

第三篇：職場白領年終焦慮癥

職場白領年終焦慮癥

年關將至，白領們再一次陷入了各種的壓力和恐慌之中：年終獎有多少？明年要不要攀高枝？過年回家如何交代人生大事？一件件一樁樁現實又惱人的問題再次在年關被放大了。

錢包超負荷 吐血過年關

過年意味著什么？除了親人朋友歡聚之外，最重要的是過去一年的結束和新的一年伊始，新年總需要給父母買些年貨，和家人談談情，和朋友聚聚會，與上司走動走動關系，每一項都離不開花費。于是眼見著辛苦攢了一年的積蓄如流水般一去不復返，內心的糾結與痛苦自然不言而喻。

建議：對于費用超支引發的恐慌其實不用太過擔心，因為這部分費用完全是因人而異、量力而為的，千萬不要因為支出太大，給自己增添不必要的心理負擔。

公司考核 鴨梨山大

一般公司都會在年底進行一次本工作的總結，和下一的工作計劃。很多時候這個看似普通的總結不但關系著升遷機會、獎金數量，甚至是能否繼續在公司待下去的一個重要參考標準。因此，一年一度的年終考核就成了所有白領們的心頭大患，緊張、焦慮、不安，這些情緒在你身上出現了嗎？

建議：年底的考核雖然是一種工作考評手段，但是領導對你工作滿意與否還是在于平時的工作表現，不要把所有重點都放在年底考評上。與其著急焦慮，不如靜下心來，合理有序應對企業考核。

目標沒完成 恐慌過新年

一些對自己要求高，尤其是職場精英的白領們不但對工作有計劃安排，對自

己的生活也有條不紊地安排了各種計劃，希望通過一年來逐一實現。如果計劃目標都達到了他們會在年底高興地慶祝一番，而一旦目標沒有達成就開始失落、沮喪，覺得自己整個人生都灰暗了。

建議：其實這種壓力都是自己給自己的，雖然要求進步、追求完美并沒有什么不好，但是有些時候也需要給自己一些時間，不要總看到沒有完成的目標，可以看看自己在過去一年中的收獲。

回家過年路途遠 不省心

每一年中國的春運都是氣勢磅礴，平時打折低價的火車票、飛機票在此時都是一票難求。好不容易買上票的人基本是又餓又凍又擠又累地回到老家，因此對于很多外出打工的人來講，每到過年他們內心都會涌起一股對回家的抵觸情緒，但是春節又必須回家團圓。

建議：目前國家為了應對春節返鄉流動人口已經出臺了相關政策，票務已經不再像從前一樣難求。另外建議回家的白領們可以選擇避開高峰期，提前一天或錯后一天回家。如果有條件的家庭也可以選擇自駕，方便又舒服。

是升是生 還是跳？

新的一年公司人事總會有些變動，有些人離職，有些人升遷，有些人收到了其他公司的橄欖枝，更有些白領女性糾結是否準備要寶寶。如何把握職場機會讓白領們一個個頭大，職場步步驚心，稍有不慎就會錯失良機，從此以后與升遷無緣，焦躁也在所難免。

建議：人生中除了工作還有很多事情值得我們珍惜和享受，不要把全部注意力都放在工作和升遷上?？梢岳眉倨诤图胰伺笥押煤孟嗵?，或是走進大自然放松身心。如果有些事情自己實在沒有辦法解決，可以說給家人或朋友，讓他們幫

忙分析。

我還是“齊天大?！?/p>

個人問題已經發展成了這個社會的社會問題，剩男剩女數不盡，不是我們要求高，是這個世界太浮躁。父母那一代為了結婚而結婚的思想在80后這群人中不再奏效，于是一大批人抱著“找不到合適的就單著”的心態成為剩男剩女。平時還好，年底回到家里，親戚的關心父母的問責，讓他們煩躁不安。

建議：每一代人都有自己的價值觀，父母一代習慣按照他們的觀念要求我們。作為兒女在尋求自我的同時也要考慮到父母的感受，雖然婚姻自由是我國法律明文規定的，但是子女也需要與父母做好溝通，讓他們理解你的想法，不要一味地抵抗。

第四篇：職場白領八忌

職場白領八忌

一忌怨天尤人

不熱愛自己工作的人是不可能成為成功者的.更可怕的是,當一個人長期從事自己所不喜歡的職業時,為了求得心理平衡,很容易養成怨天尤人的習慣.小丁是一個很有本事的人,可他卻一直認為自己所從事的營銷職業與其心目中的理想事業相去甚遠.為此,他幾乎每做一份營銷策劃都覺得是浪費了一次智慧,成天到晚在單位里自怨自艾.如此這般的抱怨一段時間后,盡管他所做的“營銷策劃案”不錯,但老板還是請他這匹老馬回家啃玉米去了.二忌不屑小事

“大事做不來,小事不肯做”是不少白領小資的通病.有的白領在辦公室里動輒擺出一幅干大事業的模樣,其結果必是“自毀前程”.參加工作后,小陳一只覺得很屈才,恰好他所供職的辦公室卻總是有一大堆不起眼的小事、瑣事需要有人來處理.每天工作他臉上總是烏云密布,做事的時候丟三落四,不到三個月,他就嘗到了惡果—在“末位淘汰中”“榮幸”得到了“末位”待遇.三忌沒有合作精神

在一個進入了“地球村”的時代,活得有個性無可厚非,可如果你把這種“個性”動不動在職場中顯露成“不合作”,那你距離白領生涯結束的危險也就不遠了.在學校有著不俗成績的小麗走出校門后,在人群中一直是受到追捧的才女.在某公司上班時,卻未能得到一個很好的位置.相反那些比她位置好,處在比她更優越工作條件中的人,有好幾個在學校根本不如她.自尊心嚴重受創的她在工作中養成了拒人于千里之外的習慣,終于有一天,公司主管找她談話,“你怎么一點團隊精神都沒有……”

四忌目中無人

少年輕狂是眾多年輕白領不經意間常犯的錯誤.可無論設么錯都不能一錯再錯,這年頭職場上到處都是不顯山不露水的高人,等“錯”到“禍”從口出的那一天,再后悔也來不及了.小愛在大學里就以口無遮攔著稱,他參加工作后非但沒有收斂,反而更加發揚光大.她如此這般讓嘴巴痛快不到3個月,第4個月就接到了公司的通知,下個月不用來上班了.五忌標新立異

能創新、會創新,能在眾人中顯出自己的個性.這本是一個白領人士所應具有的基本素質,可是倘若把這種“素質”表現過了頭,那就有“嘩眾取寵”之嫌了.好不容易才找到工作的小趙到公司上班不到3個月,就有幸參加了一次公司舉行的管理研討會議.在會議上,多少有些飄飄然的小趙公開指責管理層的種種“失誤”.實際上這些“失誤”是他不了解公司情況所產生的誤解.六忌只說不做

幾乎所有的白領都受過大學教育,能說會道也幾乎是他們的共同優勢所在.可是,如果在職場中對那些能否做好的事沒有什么把握的時候,就亂表態,必定會給人留下只會說、不會做的印象.試想哪一個老板會重用一個只會說、不會做的人呢？

在某房地產公司上班的小王一進公司就遇到了一個能充分展示自己才華的機會,用他的三寸不爛之舌拿到了一個自己并沒有多少把握的項目.可是他請進了心力,還是沒有做好,因此也就背上了一個“沒有真才實學”的名聲.七忌名校必是人才

不少白領每到單位上班,自以為就讀于明笑,又是名系出身,常常不把別人放在眼里.可正是這種“名?！?、“名系”必是才的作派,常常成為其自毀前程的職場黑洞.剛從名牌大學畢業的小李在人才市場左拼右殺,終于如愿地走進了某跨國公司的大門,可是上班的頭幾天,他便自恃專業成績過人,不把眾人當一回事.不想,他身邊的同事雖然不全是名校出身,但都在各自專業領域里有過不凡的業績,大家見他一副輕狂的樣子,聯手對他進行封殺,小李不到半年就被炒了魷魚.八忌跳槽成癮

一些白領朋友自恃能力出眾,常常愛扮演“身在曹營心在漢”的角色,一邊上班,一邊盯著人才招聘信息,有時甚至三五個月就跳一次槽.殊不知,職場上最好最有前程的職位永遠都只存在于你的希望之中.一個才華出眾的朋友,工作5年,就跳了七八次槽.到后來,當初一起畢業的同學都紛紛走上了單位重要崗位,而他還在為一份“完美”的工作而奮斗不已,職業生涯一片茫然。

第五篇：白領學做職場受氣包

不久前，珠珠接到一個電話。電話那頭是一位氣鼓鼓打算跳槽的張小姐。她告訴珠珠，自己是2004年7月畢業后進入某IT公司做行政助理，收入不錯，但就是受不了那個“頤指氣使”的老板?！罢彀盐沂箚緛硎箚救?，雙休日也不讓我好好休息。就連辦公室搬家也讓我去，我又不是苦力！”珠珠安慰她，老板整天“使喚”，不是把她當“苦力”，而是充分說明老板對她的重視。試想，辦公室搬家讓你一塊去，肯定不是讓你搬東西，而是策劃布置。提前參與，也方便作為行政助理今后的工作。張小姐的電話不由得讓珠珠記起一個好友的抱怨：項目進程一出問題，老板就拿他們撒氣。那段時間，辦公室人人自危，就怕惹火上身。面對老板的遷怒，一個字——“忍”！兩種截然不同的態度，就因為職場經驗的多寡。有幾年工作經驗的人都知道“人在屋檐下，不得不低頭”的道理。珠珠由此聯想到一個說法：在職場，你不得不做“受氣包”。學做職場“受氣包”，聽著怪難受，卻是“實用主義”?！笆軞獍钡摹皻狻蓖ǔＳ袃蓚€來源：客戶和領導?？蛻糁竿獠靠蛻?。但凡與客戶打交道的職位，都格外強調“服務意識”。實際工作中，哪個沒碰到過難纏不講理的客戶？有了委屈你得“忍”。要不人家招聘時為什么總要出特刁鉆，甚至是刁難、遷怒的面試題，直讓被面的人覺得刻薄、不可理喻。而來自領導的“氣”更是需要你“受”。有調查顯示，秘書是職場中受氣最嚴重的，因為他們離老板最近。老板也是人，也有心情郁悶的時候，尤其是當事情沒有按他設想進展的時候。這時，不妨換位思考，檢討一下自己的工作，如果確實有不足，那么有則改之就行了，不要糾纏在老板的用詞、態度等細枝末節上。若老板的“氣”過于情緒化，權當左耳朵進右耳朵出。千萬別把問題看得過于嚴重，擔心上司對自己心存成見，越想越委屈、越消極，鉆進死胡同。當老板正在“出氣”時，記住絕不拍案而起，也別針鋒相對——哪怕理在你這邊?；鹕蠞灿停罱K吃虧的是自己，畢竟他是老板。等“暴風雨”過去，天晴的時候再心平氣和地找老板理論。當然，學做職場“受氣包”的大前提是，你所在的企業發展不錯，有前途。如果“熬一熬”并不值得，那趕緊走人，咱不受這氣！來源：精品購物指南