第一篇：初三學生心理健康

初三學生四種錯誤心理 家長應正確引導

進入初三后，有些學生適應不了初三的緊張學習生活，從而產生一些錯誤心理，主要表現為：

一、盲目應試型心理。這類學生思維狀態還比較幼稚，沒能很快進入學習狀態。新校園、新老師、新同學帶給他們的興奮感還沒有消退，對于自己的學習不太關心，認為時間還早，一次考試不能說明大問題，對考試表現出松散應付的態度。

二、捍衛尊嚴型心理。這類學生通常是學習方面的佼佼者，在升學考試中成績突出。他們在以往的學習經歷中一貫視自己為最優秀者，希望通過考試來展示自己非凡的實力，強化自己在新的班集體中的地位。

三、自卑膽怯型心理。這類學生以前學習成績不很理想或者在某一學科上存在較大困難，他們很想改變自己的學習狀況，但明顯感到仍然與其他同學存在差距。于是對期中考試十分焦慮，害怕考試成績不理想會影響自己在新集體中的形象。

四、求勝心切型心理。這類學生大多成績處于中等水平，但是他們在學習方面有很大潛力，通常興趣愛好廣泛，表現欲很強。他們迫切希望通過入學后的第一場考試樹立自己全新的形象，突破以前的水平，為今后的發展打下良好的基礎。

那么，作為家長應該如何去引導孩子進入正確的備考狀態呢？下面就為大家提示三個方面的注意事項：

第一，降低期望值。以理智的態度面對考試，有表現欲望、希望快速轉變個人形象標志著學生開始走向成熟，開始認真思考自己的發展問題，這是值得鼓勵的一種心理狀態。如果您的孩子對考試抱有很強的期待心理，您應當及時進行鼓勵。但是，家長應當注意引導孩子認識到任何成功都要付出艱辛的努力，需要堅持不懈的精神，不論期中考試成績如何，并不代表今后一貫的發展趨勢。這樣可以幫助孩子更加理智地對待考試，避免遭受過大的打擊或者因為一次成功而放松努力。

第二，放下思想包袱。以平穩的心態應對考試，對于成績優秀的學生來說，第一次考試會造成較大的心理壓力。他們往往擔心考不好會給老師、同學留下不好的印象，甚至會擔心成績會給自己競選班委、評選“三好生”等諸多事情帶來不良影響。其實，這種擔憂往往是不必要的，家長應當提示孩子考試成績只是個人能力中的一部分，并不是綜合能力的標志。這樣可以幫助孩子放下不必要的心理包袱，以平穩的心態面對考試，更加集中精力投入復習中去。

第三，培養自信心。以全新的角度審視考試，對于學習中存在困難的學生，家長可以適當鼓勵他們在第一次考試中有所突破。但是，最好制定出符合孩子實際情況的、切實可行的標準，只要與以往相比有提高就可以，不必強求。家長的關注可以提醒孩子更加嚴謹地對待考試，合理目標的制定可以讓孩子有一個明確的奮斗目標。同時，家長還應引導孩子從新的角度審視考試的意義，理解考試是對自己學習情況的一個檢測，找出弱點才能夠有針對性的提高，不要對考試存在懼怕心理，只要能夠戰勝自己就是勝利。

第二篇：初三學生心理健康工作計劃

初三學生心理健康工作計劃

初三年齡段學生是由少年向青年初期發展過渡的重要階段，為了更好的是學生健康成長，有一個健康的心里，更好的把精力投入到學習中來，特制定如下計劃；

一、目標與任務

1、總目標：發揮心理健康教育在“生命教育”中的積極作用，提高全體學生的心理素質，充分開發他們的潛能，培養學生樂觀、向上的心理品質，促進學生人格的健全發展。幫助學生通過求助和自助解決成長過程中發生的心理問題，逐步形成健康完整的人格；努力共建新型師生關系，營造良好的心理健康教育環境，促進學校文化建設。

2、分目標：

（1）使學生不斷正確認識自我，增強調控自我、承受挫折、適應環境的能力，培養學生健全的人格和良好的個性心理品質；

（2）對少數有心理困擾或心理障礙的學生，給予科學有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調節自我，提高心理健康水平，增強自我教育能力。

（3）創造心理健康班級教學、個別輔導、課題研究一體的心理教育工作模式。

（4）充分發揮心理健康教育的優勢，促進后進生轉化工作。

二.實施途徑和方法

1、多學科教學滲透：將心理健康教育滲透于各學科教學之中。各學科教師在教學過程中，都要根據學生的心理規律進行教學，根據各層次學生的不同心理因材施教；請各科教師都關注學生的心理健康，鼓勵學生進行心理咨詢。如果發現學生異常的心理變化，應積極與心理健康教師聯系，讓他們可以得到及時的輔導。

2、班級管理滲透：讓心理健康教育走進班級。要求利用班會時間開展多種方式的情感教育課，讓學生在課堂上通過互助的方式，由他們自己來認知自己的心理情感問題，讓他們敞開心扉，盡情抒發，給學生一個宣泄情感的環境，幫助學生調節情緒，平衡心理。

3、與學校德育工作有機結合。把心理健康教育與思想品德課、晨會課及青春期教育等相關教育內容有機結合，充分利用社區教育資源，建立學校和家庭、社區心理健康教育的溝通渠道，對其實施心理健康教育。

4、舉辦心理健康教育的專題講座，為班主任老師、家長和高年級的學生。共同幫助學生掌握一般的心理保健知識和方法，培養良好的心理素質。

5、開展心理咨詢和心理輔導。心理咨詢室全天向全體師生開放，便于學生隨時得到幫助和輔導。由心理輔導老師主持。采用多渠道與學生溝通。開設校園心理咨詢論壇，設立了聯系信箱，公開心理老師的電子郵件地址和聯系電話，利用多種平臺與學生產生廣泛而密切的聯系。

6、家校互動：設立家長學校，加強學校與家庭的聯系，家校結合教育，讓學生在一個和諧統一的環境中成長，這樣更利于孩子的心理健康。

第三篇：初三學生心理健康教育專題講座

初三學生心理健康教育專題講座

初三學生心理健康教育專題講座——解讀學習壓力

一 什么是學習壓力？

學習壓力，是指人在學習中所承受的精神負擔。這種精神負擔，迫使人一定

要在學習上取得成功，獲得理想的學習成績。

壓力是怎樣產生的？

由于人的社會性，決定了人都需要學習。學習是人的一種基本需要，如同安

全的需要、愛的需要、尊重的需要一樣，都是人的一種基本需要。在這種需要下

產生學習動機，在這種動機下引發學習行為，而這種學習行為又是指向一定目標

的，如考高中、考重點中學，如果這個行為結果與目標是一致的，那就不會感到

壓力的存在，或者壓力很小，但行為結果常常與目標不一致，這就出現行為受阻，那么人的能量會積聚在受阻的地方，產生一種不舒服感，這種感覺長期聚積在內

心就形成壓力。可見，壓力的產生與我們的目標和目標能否實現有關。

需要——動機——行為——目標——壓力

有壓力好不好？

壓力對人并非都是壞事，很多時候，我們需要一種力量來推動我們，因為人

通常都有點惰性。假如，凡是有壓力的事我們都不去做，那么我們人類的智慧就

不會發展到今天的網絡和納米技術時代。正是生存的壓力讓我們改變了自然同時

也改變了我們自身。學習生活中，有壓力存在，感受壓力是正常的。

但壓力過大，對人產生的破壞也是巨大的。很多人由于承受不住過大壓力，要么對他人造成傷害，如浙江金華的徐力同學，因無法忍受來自母親的壓力，用

刀殺死母親。要么自毀自己，如寧夏平羅中學的魏民同學，即沒有受到老師、家

長的批評，也沒有與同學發生矛盾，只是因為學習成績的波動帶來巨大壓力自殺

身亡。學習壓力帶來的既有積極的一面，又有消極的一面。壓力是把雙刃劍，關

鍵是我們如何利用它。二 學習壓力大的種種表現 學習壓力大的同學，往往對學習成績非常敏感，惟恐考不好。其主要表現在： 1 對老師傳授的知識不感興趣，上課無精打采，注意力不集中，思想開小差，做小動作，破壞課堂紀律，抄作業或不完成作業等； 2 害怕考試，對考試表現出明顯的焦慮，考前過分緊張，睡不好覺，考試時腦子里一片空白，平時會做的題都忘得一干二凈，或發生病理反應；如頭暈、肚子疼、容易疲勞、沒有食欲等； 3 因為學習好，對自己總是有很高的要求，總想爭第一，稍有失誤就痛不欲生； 4 和家長關系緊張，特別厭煩家長督促檢查自己的學習，不愿意和家長討論有關學習的事，對家長提出的成績及排名要求非常反感并表現出強烈的反抗； 5 因成績差而過分自卑，對自己沒有信心，經常為自己的成績或其他方面的不足而苦惱，心理脆弱，有時會因此而離家出走或產生輕生念頭； 6 學習成績并不好，但卻感覺自己一點兒學習壓力都沒有，說到做不到，也不知道怎么學習，心理很煩。這是學習壓力過大的一種另類表現。三 導致學習壓力大的原因 來自父母的壓力： 中國的家長往往受傳統觀念影響“望子成龍心切”，把孩子的成績好壞看的過重，父母對子女有過高的期望，把子女的成績看成自己的光榮，并感到至高的快樂，否則，就會失望或過度悲傷，父母的這種觀念和態度往往給子女造成過重的壓力。來自家庭教育的缺陷。這一代中學生的家長都是三四十歲左右的人，他們承受著自我選擇、擇業、開拓事業等方面的壓力、挫敗感和孤獨感，并把期望和自身的壓力潛移默化地轉給子女，對孩子的教育帶有很強的利己主義色彩。給孩子們幼小的心靈里留下印象：同學之間就是競爭，爭奪優勢，爭取被關注。有時候，孩子偶爾一次沒考好，父母要求過嚴，教育不當，會造成孩子心里失去信心、厭學，有時會出現異乎尋常的反抗情緒，形成家庭暴力，有極個別的

學生甚至走上自殺的道路。

來自成績低的壓力：

期中考試后，一個同學來信說：今天，我哭了，哭的好慘、好慘！我在班里

22名，班里57名同學，我沒有進步！我覺得對不起自己，我好可憐啊！我的努

力都白費了。

來自畸形競爭的壓力：

從學校教育看，應試教育的畸形競爭給學生背上了沉重的思想包袱，在這種壓

力下，有些學生滿腦子只有競爭、嫉妒、自私、不與人合作等不健康的心態，導

致其心理承受力弱，容易把失敗的怨恨遷怒于人，甚至攻擊別人。此外不少影視、媒體大肆渲染爾虞我詐、你死我活的殘酷競爭，自我意識尚未發展成熟的學生很

容易被誤導。

來自自我期望值過高的壓力：

相比普通學生，優秀學生往往更追求完美，對自己期望和要求過高，總想任 何方面都很優秀。稍有一點事情做得不如意，就會惴惴不安，嚴重的甚至出現強

迫癥癥狀。優秀學生在學校與家里總與表揚有緣，習慣了別人的夸贊，一旦遇到

小小的挫折，就難以承受。這就給他們自身增加了超負荷的心理負擔。

例如：一個同學來信中說：最近我總是心理很煩，期中考試成績我是班上第5 名，年級第200多名，感覺好難受。對不起父母，好想哭。覺得父母這么不容易，我才考這么點分，太丟人了。最近我好像變了許多，見了熟人也不愿意說話，見

了父母吵架我也會跟著一塊吵，我是不是有神經病？以前從來不這樣。

四 如何面對學習壓力

有一定學習壓力，感到緊張，并不是壞事。學習沒有壓力，可能使我們的學習非常輕松，也可能使我們失去學習的動力，止步不前。因此，學習需要適度的

壓力。在一定壓力情況下，可能會出現最好的學習狀態。重要的是把壓力調整到

一個適度的狀態。那么這個“度”如何把握？也就是說怎樣才能將學習的壓力變為

學習的動力？ 首先，不要再想過去的事，一切從現在開始。許多同學的壓力就是來自于對過去念念不忘。每個人都必須在必要時給自己機會，允許自己從零開始。你必須確定目標并開始行動。目標即不能定的太高也不能定的太低。一旦你的目標定高了，你馬上就開始擔心它是否能夠實現，這種擔心無意識地已經成為學習的巨大壓力了。當然，也不能將目標定得太低，太低的目標，對學習沒有信心，即使目標實現了，你的狀況也不會有多大改變。然后，閉上眼睛分析分析你的狀況，你的學習處在什么位臵？問問自己還能做得更好嗎？要達到你的理想目標，差距在什么地方？這個問題是你自己能解決的。接下去就是趕緊行動，并且要堅持下去。千萬不要拖延，拖延既耗費時間，又讓剛剛聚集的動力慢慢減弱。如果你能夠在你確定目標之后堅持行動，你會發現你已經沒有多少壓力了。所有的壓力都會在行動中找到發揮和發泄的途徑。只要你堅持下去，努力學習的結果不僅僅是學業的進步，更多的是你將獲得學習的信心，也是你獲得學習動力的途徑。看見自己學習有進步，所有的學生都會喜歡學習的。五 緩解學習壓力過大的方法 1 和你信任的人交談。溝通和交流是比較好的一種發泄。通過這種溝通，你會發現別的同學也很緊張，你不是第一個也不會是最后一個緊張之人，這就使你緊張的情緒得以緩解。比如，考試前你感到心跳加快，可以告訴你的好朋友或你的親人等：“我心跳有點加快，好像有點緊張。”朋友或親人的安慰會給你提供鎮靜的感覺，說出后對你內心的緊張會有相當程度的緩解，說不定你的朋友也正需要人分擔他的緊張。告訴他人你內心的感覺，正視自己的緊張情緒，是消除緊張的前提。2 轉移目標。學習緊張時可通過擺脫緊張狀態消除緊張情緒。比如到操場上踢足球，看有趣的笑話。另外，輕松舒適地洗一個澡也是放松的好方法(匆匆忙忙地洗是沒有幫助的)。2 薦薦風懂景得就

在知身足邊

(600

字字))

作作文

(1100文

薦風景就在身

旁

(1100

字)作薦熟悉的地方也有風景(500字)作薦半燭殘影，誰共我一簾幽夢(800字)作文

文文

第四篇：初三心理健康總結

東都中學九年級心理健康教育工作總結

心理健康教育作為學校健康教育工作的內容之一正日益體現出它的重要性和時代性。本學期我校的心理健康教育繼續把全面培養學生健康的心理素質作為工作的重點，在校長室的指導下，針對九年級學生的心理特點，圍繞學校德育要求，開展了一系列行之有效的心理健康教育，取得了較為明顯的效果。

一、積極開展講座，心理宣傳落實到位。

以班級為單位進行專題講座圍繞大多數同學經常遇到的或關心的問題，結合實際加以解述，給學生輔導和幫助，這是我們在心理健康教育實踐中經常運用的方法。針對畢業班學生的心態變化，在青春期階段的心態特點，重點培養學生勝不驕、敗不餒的健全人格。

二、多種形式結合，心理咨詢強勢輻射。

1、集體教育和個別輔導相結合

集體教育和個別輔導相結合，全體參與和個別對待相結合的方法，既可讓全體學生都能受到適當的教育，又使個別學生的各種特殊問題得到及時解決。與此同時，我們從學生之間存在的差異出發，建立了個別輔導模式，以彌補“集體輔導”的不足。開設心理咨詢室進行個別咨詢是教師和學生通過一對一的溝通方式，對學生在學習和生活中出現的問題給予直接的指導，排解心理困擾，并對有關心理行為問題進行診斷、矯治的有效途徑。

2、心理健康教育與學校、家庭、社會教育相結合

心理健康教育不能僅限于學校教育這一領域，它應當以更積極、更主動的姿態拓展陣地。我們全面分析了學校教育的網絡特點以及影響學生素質提高的各教育因素，覺得家庭與社會亦是心理健康教育的重要陣地。特別是家庭教育，它直接與學生心理健康狀況相關聯。利用家長學校進行心理衛生知識教育，以家庭教育指導為鏈接，加強學校與家庭的聯系。實踐表明，家長能夠配合學校促進子女全面健康成長，成為學生心理健康教育中的一支重要力量，形成關心、支持、參與素質教育的良好環境，使學校素質教育得到橫向發展。

3、心理健康教育與德育、教學工作相結合

學校德育工作、教學工作和心理輔導的主要對象都是學生，它們共同服務于年輕一代的健康成長和個性的全面發展，服務于學校教育的總目的。它們的具體任務在一定程度上互相交叉和滲透，但又各有側重，不能相互代替。

三、整合教育資源，心理合力加速凝聚。

學校心理健康教育是全程的、全方位的心理健康教育，因此，日常教育中我校十分注重整合學校各種資源，來發揮心理健康教育的合力。

1、充分利用課堂教學，扎扎實實推進心理健康教育。

課堂，是師生溝通的一個重要場所。在學科教學中滲透心理健康教育，是我校實現心理健康教育目標的主渠道。在課堂上，師生之間無時不在進行情感的交流和心靈的溝通，我們注重引導教師挖掘教材中有利于培養學生良好心理素質的因素，通過巧妙的設計，通過組織各種活動，使師生之間達到共鳴和合聲，在實實在在推進心理健康教育。我們認為，這樣對學生的影響將是長遠的。

2、豐富校園文化、通過各種喜聞樂見的活動來推進心理健康教育。

我校通過開展豐富多彩的校園文化活動，如配樂詩朗誦、運動會，為學生搭建表現才華的舞臺，調節學生的身心，釋放學生的潛能，并通過各種競賽，來培養學生的合作精神、奮勇拼搏的精神等，這些，都在潛移默化中培養了學生良好的心理素質。

3、利用學校各種設施，推進心理健康教育。

開展心理健康教育，我們注重利用好學校的各種設施，通過宣傳櫥窗等來開展形式多樣，豐富多彩的各種心理健康教育活動。

總之，學校的教育教學實踐不僅是運用心理學知識的重要場所，同時也是心理學知識豐富的源泉。心理學在學校中將得到長遠的發展，學生也在心理學的不斷發展中健康成長。運用科學的方法，不斷探索和總結開展心理健康教育的規律，對于促進學校教育事業的發展有著十分重要的意義，我們將一如既往的做好這項工作，為培養綜合素質良好的一代新人作出自己應有的貢獻。

東都鎮初級中學

太平初中學校心理健康教育工作總結

太平初中學校心理健康教育工作以全面培養學生健康的心理素質，為工作目標，在學校德育處的指導下，針對我校學生心理特點，圍繞學校“學生人人心理要健康”的要求，開展了一系列行之有效的心理健康教育。學生心理調控能力，自我約束能力均有較大提高。現把我校近幾年來的主要心理健康教育工作總結一下。

一、以理論學習為入口，提高心理健康教育認識 心理健康教育在我校才剛剛起步，尤其是它有很強的科學性尚未被許多教育工作者和廣大人民群眾所了解，還沒有被充分意識到開展這項教育活動的重要性和迫切性。近幾年來，我校從提高對學生心理健康教育的認識著手，不斷增強實施心理健康教育的自覺性和主動性。從領導班子與教學骨干抓起，采取理論學習、問題討論、專題講座、工作研究、經驗總結等方法，逐步引起大家對心理健康教育的重視，逐步統一思想，為心理健康教育在學校的開展和實踐打下思想認識基礎。與此同時，還引導大家從素質教育的高度來認識心理健康教育的重要性。大家逐步認識到，加強心理健康教育，培養一系列健康的心理品質，能夠有效地促進學生全面發展。因此在全面實施素質教育的今天，我們沒有理由忽視心理健康教育。

二、以骨干教師為龍頭，強化心理健康教育技能

中小學心理健康教育，雖然國內才剛起步，但是發展迅速，有些地區已經推進到了一定的深度，形成了一些有效模式。我們認為中小學心理健康教育的開展，不管哪一種模式，落腳點都在教師，首先對骨干教師進行培訓，然后再對全體教師進行培訓；不但要提升全體教師的心理健康教育理論水平，而且要增強他們的實踐技能；不但要提高全體教師自身的心理素質，而且要樹立他們的心理健康教育觀。因為教師將要面向的是全體中小學生，是活生生的人，是敏感、稚嫩、能動、可塑的一顆顆心，沒有一個良好的整體心理健康教育環境，心理健康教育的效果和質量將得不到保證。可以肯定地說，全體教師的培訓，是中小學心理健康教育的生命。

當然，這種培訓是根據教師心理健康教育的目標系統，針對不同的對象，擬出不同的培訓計劃，然后分層次組織培訓。

（1）、以行政管理人員為先導。學校校長和中層領導人員，是一所學校的頭腦，決定著學校教育教學的目標和方向，沒有他們的重視，學校開展心理健康教育將是一句空話。我校成立了以韋玉枝副校長為組長，以隆敏強、黃麗清、蘇菊連、黃玖玲為組員專門進行監督和管理。所以，我們首先抓這部分人的培訓，著重提高他們對中小學開展心理健康教育目的、意義、必要性和迫切性的認識。另一方面，要求他們自學心理學相關理論，改善領導和管理行為。我校隆敏強、黃麗清、蘇菊連、黃玖玲老師先后參加縣、市、心理健康教育專題培訓。（2）、讓專兼職教師著力跟進。心理健康教育專兼職教師，是學校心理健康教育的業務骨干，他們不僅有自身素質的提高問題，而且還將承擔對全體教師的基礎培訓任務，這是分層次培訓中的培訓重點和難點，對他們的培訓，不能局限幾次短期培訓了事，而要求系統進行。具體途徑是：一是參加自考、函授、等形式的專業學歷進修；二是參加省、市、縣組織的系統化培訓班。要求他們掌握心理學基礎理論，掌握心理健康教育的實踐技能，具備一定的心理健康教育科研能力。

（3）、在全體教師中普及。目前此項教育培訓已由教育局師訓干訓處和教師進修學校承擔，我校按照縣里規定正在分步實施。有專家曾經指出，中小學生的心理健康問題，70%產生于學校。且不論此話是否言過其實，至少說明學校是學生心理問題的發源地之一。學生在學校，正面接觸最直接、最多的是學科教師，教師的人格修養、教學行為乃至言談舉止通過學生的感觀直達學生的心靈深處。其影響是正面的，還是負面的？是信心和鼓勵，還是失落和壓力？是情與愛的感化，還是責罰與傷害？一切取決于教師的管理與教育教學過程是否規范科學。因此，在全體教師普及心理健康教育知識，提高師德修養，規范教育教學行為，決定了學校心理健康教育的得失成敗。我們的做法是：首先有針對性地進行師德和教師行為規范培訓，期間還要求教師對照學生心目中的教師形象，作自我評價，進行自我“形象”整容。其次，通過教育心理學、青少年兒童心理衛生、心理健康教育技能等常識的校本培訓，使全體教師掌握基本的學校心理衛生基本理論和實踐技能。初步實踐證明，這種教師全員培訓是十分必要的，不但教師自身心理素質提高了，而且改變了許多教師的育人觀，學生問卷調查也充分說明了這一點。

在心理健康培訓過程中我們培訓采取的方式主要是：（1）請進來。請有關教育心理學專家來校作講座，以提高教師的心理健康教育水平。（2）走出去。沒有學習、沒有借鑒，就不可能有很大的提高，坐井觀天，裹足不前，只能導致落后，只有不斷地拓展自己的視野，適時地充電，才能提高自我。因而，我們不放過任何一個有利的機會，創設條件組織有關人員到南寧、武鳴等參觀學習，每次學習后都有新的體會和感悟，有效地提高了我校教師教育實踐能力。（3）傳幫帶。對班主任一周心理健康教育工作中存在的問題，作針對性的個別指導，參與班級輔導工作、幫助解決具體問題，充分發揮每個教師的主動性、積極性和創造性，創設身心健康的和諧氛圍。

三、以多種形式為結合，拓展心理健康教育渠道（1）集體教育和個別輔導相結合。中學生心理健康教育應樹立面向全體學生，以班級集體教育和個別輔導相結合，全體參與和個別對待相結合，使全體學生都能受到適當的教育，又使個別學生的各種特殊問題得到及時解決。與此同時，我們從學生之間存在的差異出發，建立了個別輔導模式，以彌補“集體輔導”的不足，為此，學校開展心理咨詢活動，（2）心理健康教育與學校、家庭、社會教育相結合

心理健康教育不能僅限于學校教育這一領域，它應當以更積極、更主動的姿態拓展陣地。我們全面分析了學校教育的網絡特點以及影響學生素質提高的各教育因素，覺得家庭與社會亦是心理健康教育的重要陣地。特別是家庭教育，它直接與學生心理健康狀況相關聯。利用家長學校進行心理衛生知識教育，以家庭教育指導為鏈接，加強學校與家庭的聯系。實踐研究表明，家長能夠配合學校促進子女全面健康成長，成為學生心理健康教育中的一支重要力量，形成關心、支持、參與素質教育的良好環境，使學校素質教育得到橫向發展。

（3）心理健康教育與德育、教學工作相結合

學校心理輔導的主要目標，是輔導人員從受輔者的實際出發，協助、引導受輔者去正確認識自己、接納自己，正確認識環境和認識未來，學習面對困難和挫折，協調人際關系，維護和恢復心理平衡，促進身心健康，增強生活的適應性。其終極目的是使受輔者的潛力得到充分的發揮，為品德和才能的進一步發展提供良好的基礎，并能依據自己的特點、環境和機緣，去選擇既有利于自己，又有利于社會的人生道路，以便愉悅、有效地屬于自己特有的生活。學校德育工作、教學工作和心理輔導的主要對象都是學生，它們共同服務于年輕一代的健康成長和個性的全面發展，服務于學校教育的總目的。它們的具體任務在一定程度上互相交叉和滲透，但又各有側重，不能相互代替。當前的主要問題是，由于傳統的工作模式，學校的空間、時間、財力、物力和師資，幾乎都被學校教學和德育工作所占有，特別是為應試教育所占有。因此，要理順心理輔導和學校其它工作的關系，要轉變教育觀念，真正使學校應試教育轉軌到素質教育中來。

"如何面對挫折和失敗”主題活動方案

一、活動目的：

通過本次主題班會，使學生了解挫折和失敗在人生路上是不可避免的；提高學生承受力，掌握對待挫折和失敗的正確方法。使學生樹立信心，讓挫折和失敗成為自己向上攀登的墊腳石。在遭遇挫折失敗時，能正確對待努力戰勝，做生活的強者。

二、活動準備：

1、收集戰勝挫折失敗范例故事。

2、收積激勵名言

三、活動過程：

（一）情景再現：電視劇《 暖春》片段

（二）討論 ： 看了這個故事你有什么想法 ？學生討論后教師總結：很多時候，當我們付出很多努力，卻不得不從頭再來時，你是否依然有勇氣？命運完全掌握在你手中，抱怨與嫉妒只會讓你意志消沉，委靡不振；信心和勇氣才會讓你成功。其實，人的一生就是不斷地認識、完善自我戰勝困的過程。每一次挫折和失敗，都會使我們有更大的進步。

（三）學生講述搜集到的故事：

1、丑小鴨的故事

2、愛迪生小時候的故事：

3、桑蘭燦爛的微笑：

4、向命運挑戰的霍金：

5、臥薪嘗膽（四）討論：如何面對挫折和失敗？ 請把最近遇到的困難和挫折寫在一張紙上（不必寫自己的姓名），交給主持，隨機抽出3-5個“挫折”和同學們共同討論，尋求解決辦法。

1、當別人遇到挫折或不幸時，你該怎么辦？

板書：同舟共濟、攜手共克

2、遇到失敗哭泣之后該咋辦？

板書：戰勝挫折是我們每一個人都能做到的事。

（五）名言大比拼

學生交流展示自己搜集到的名言警句。

1、被人揭下面具是一種失敗，自己揭下面具卻是一種勝利。

2、誰不經過失敗挫折，誰就找不到真理。

3、微笑著面對生活的人，失去的只是自己的煩惱，贏得的則是整個世界。

4、苦辣酸甜都有營養,成功失敗都是收獲。

5、世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷。

6、紫羅蘭把它的香氣留在那踩扁了它的腳踝上，這就是一種寬恕。

7、己所不欲,勿施于人。

8、在翻開土層的同時，犁鏵也清除著自身的銹跡。

9、失敗是成功之母

10、不經歷風雨那見彩虹

（六）集體合唱《我要飛》

四、活動反思： 老師要注意培養學生正確對待心理挫折，學會適當地處理挫折的技能。用理智控制自己。使他們懂得，生活、學習、工作中的挫折總會有的，要有從小學會對待挫折的正確態度與能力，形成良好的心理素質 “陽光總在風雨后，請相信有彩虹。”，成為學習生活上的強者。

“如何面對失敗”或“如何面對挫折”的主題活動方案

一、教育目的：

１、結合本班的實際情況，設計的主題班會，教育學生面對種種困難要坦然地面對困難，要勇于挑戰困難，最后戰勝困難。

２、結合本班的實際情況和活動情況感受失敗的心理，增強學生戰勝挫折與失敗的決心。活動準備 ：

1、、學生提前一周收集名人戰勝挫折，取得成就的事例。

2、準備一句自己最喜歡的戰勝挫折的名言警句。活動過程 ：

一、認識理解“挫折”。

1、導言 : 挫折對不同的人有不同的意義。法國大作家巴爾扎克曾經說過：“苦難對天才是一塊墊腳石，對能干的人是一筆財富，對弱者是萬丈深淵。”

2、小組交流討論： ⑴說說你對挫折的理解。⑵ 同學們將最近遇到的困難和挫折寫在一張紙上（不必寫自己的姓名），交給老師，老師隨機抽出3-5個“挫折”和同學們共同討論，尋求解決辦法。

問：當別人遇到挫折或不幸時，你該怎么辦？ 老師板書：同舟共濟、攜手共克

小結：戰勝挫折是我們每一個人都能做到的事，最重要是你有否毅力和尋找朋友的幫助。

二、開展“故事講評會”。

1、“講一講”。

①愛迪生為找一根燈絲失敗過l000多次。

②喬納斯?索克爾為了找到脊髓灰質炎疫苗，98％的時間都花在不成功的實驗上。

③開國領袖毛澤東帶領中國人民克服了多少困難和挫折，才取得了新中國的誕生。

④貝多芬耳聾而堅持音樂創作的故事。2．“評一評”。

談一談聽完故事后的體會、感受從中受到的啟迪。

3、教師總結：一個人對待挫折應該持有的態度：(1)正確認識挫折。(2)化悲痛為力量。

三、開展活動，名言大比拼

學生交流展示自己搜集到的名言警句。

1、雨果： 被人揭下面具是一種失敗，自己揭下面具卻是一種勝利。

2、微笑著面對生活的人，失去的只是自己的煩惱，贏得的則是整個世界。

3、苦辣酸甜都有營養,成功失敗都是收獲。

4、雨果：世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷。

5、在翻開土層的同時，犁鏵也清除著自身的銹跡。

6、馬克?吐溫：紫羅蘭把它的香氣留在那踩扁了它的腳踝上，這就是一種寬恕。

7、己所不欲,勿施于人。

四、師生交流，總結如何面對挫折

我從來不知道什么是苦悶，失敗了再來，前途是自己創造出來的，只要努力奮斗，前途是一定光明的。

第五篇：初三心理健康教案

輕輕松松迎中考

——初三年級考前心理輔導

【活動目標]】

1．認知目標：讓學生科學地認識考試焦慮，了解考試焦慮存在的普遍性。

2．情感目標：積極自我暗示，增強信心。

3．技能目標：掌握一些克服焦慮的基本方法。【活動準備】

《烏龜和烏鴉》、班得瑞的《清晨》、放松指導語、PPT 【活動過程】

一、導入(7分鐘)

教師：炎熱的夏日，山雨欲來，陰云密布，電閃雷鳴，行在山中若還沒找到一個避雨之處，心里不免焦急。就像我們眼看高考日益臨近，“十 二年寒窗苦讀，只為一朝金榜題名”，懷著雄心壯志的我們內心早已失去往日的淡定平靜，變得忐忑不安。

熱身活動：森林里有一間小小的城堡，里面住著可怕的巫婆和他的仆人烏鴉。突然有一天，天上慢慢飄來一片片烏云，轉眼間就烏黑烏黑的，什么也看不見，不一會就下起了大雨。在狂風暴雨中，巫婆聽見有人在敲門，開門一看，原來是一只烏龜，還有一只烏賊，他們要求巫婆讓他們進屋。巫婆同意了，可是烏鴉不同意，它和烏龜是多年的宿敵。雨越下越大，大家也越吵越兇，烏賊指著烏云對巫婆說：“雨這么大，烏鴉卻不讓我們進去，我和烏龜都會生病的，再不開門，我一定會讓你的城堡變得烏煙瘴氣。”最后，巫婆還是沒有給他們開門。沒多久，雨停了，太陽出來了，烏云也散了，巫婆和烏鴉這才打開門，看見烏龜已經凍得縮成一團。

二、授新課

(一)問題分析(10分鐘)

教師：面臨中考，大家說說有什么其他不良反應困擾著我們?

教師：同學們，大家看看黑板上列出的這么多不良的反應，回想一下，這種不良反應是在什么時候開始出現的?

(學生隨口回答:這個學期一開始、最近半年、一上初三就開始了、每次期中或期末考試都會出現??)

教師：正如同學們所說的，這些問題在我們以往平時考試前一般都會遇到，但是相對比較輕、時間也比較短，有的心理素質好的同學甚至沒有感受到，考完就過去了。但是，自從進入初三以來，學習壓力越來越大，同學們越來越緊張。隨著中考的日漸臨近，長期持續的緊張感越來越強烈，我們大腦里的下丘腦感受到了這一情緒，通過自主神經，影響了我們的內分泌系統、免疫系統，使得我們的身體產生一系列不良反應，不良軀體反應反過來使得我們更加緊張。如此往復，嚴重影響了我們的身心健康，出現一系列問題，嚴重影響了我們的備考和考試的正常發揮。

(二)應對方式(10分鐘)

教師：中考不僅僅是文化知識的較量，更是心理素質的較量。以輕松的狀態備考，可以讓我們在剩下二十來天內安心地查缺補漏，爭取更大的進步，以輕松的心態進考場，保證我們水平的正常發揮，甚至少數同學會超水平發揮，成為“黑馬”。所以，我們要學習一些緩解緊張的方法。大家知道有什么方法呢?

(學生七嘴八舌列舉開了：運動、傾訴、游戲、唱歌、睡覺、吃東西??)

教師：嗯！大家的方法真多!希望大家不僅僅知道，還要切切實實用到實處。除了這些以外，我還想介紹一些很有效的方法。請看屏幕，請大家站起來，手握拳頭，大聲有力地念出 來。

1．積極的自我暗示（“我不怕” “我能行，”“我可以做得到”“我知道我能應付這次考試I” “記住！放松！慢慢地、用心地做！“雖然題目難了一點，但我準備得很充分，難不倒我!”“太棒了！我又做完一題了！”“緊張是很正常的，沒關系，做個深呼吸，放松!”

教師：大家念完后是不是信心一下子增強了許多？我們時時要在心里默念著這些激勵自己的話，長期積極的自我暗示，對保持良好的心態非常有幫助的哦!

2．按壓內關穴的方法

教師：當我們平時復習很煩躁靜不下心來時，也可以用一些簡單快速有效的方法放松心情。其中一個就是按壓內關穴法。方法是(一邊用手演示一邊說)：內關穴在手腕的第一條裙皺處，有兩條靜脈交叉的位置，找到這個位置以后，用另外一只手的大拇指輕輕擠壓一分可左右，也可根據自己的實際情況適當延長，然后換一只 手。兩三分鐘就可以見效。

3.“鳴天鼓”方法

教師：另一種快速的應對方式叫“鳴天鼓”，具體操作是：用兩手肘部支起頭，兩手手掌心捂住耳朵，兩眼微閉，頭部低垂，然后用兩手中間的指頭輕敲枕骨，連續敲擊30下左右，即可起到消除疲勞、鎮定心情的作用。

(三)放松訓練(10分鐘)

教師：最后一種方法非常享受，我請大家一起來感受一下。播放背景音樂:班得端的《清晨》(教師念放松指導語)

教師：請同學們選擇一個自己覺得舒服的姿勢在座位上坐好，雙眼微微合上；

(呼吸放松)現在開始深呼吸；先深深地吸一口氣，感到氣吸進肚子里，肚子鼓了起來；停頓3-5秒；再慢慢呼氣，想象所有的緊張焦慮情緒都隨著呼出的氣一起通過鼻孔排出體外；反復3-5次;

(身體放松)現在再調整一下姿勢，讓自己更舒服些，微合雙眼，仍保持剛才的呼吸方式；將注意力集中在頭頂，想象頭頂正有一股自色的來自森林最清新的空氣積聚；想象這股氣流從頭頂流過額頭，帶走額頭殘留的黑色緊張，現在額頭放松了；清新的氣流繼續往下走，流過眼睛、鼻子和嘴巴，帶走了殘留的緊張，現在我的頭部都放松了；氣流繼續往下走，經過軀體和雙臂，帶走殘留的緊張，現在我的上肢都放松了，看看白色的氣流變得有點渾濁；氣流還在往下走，經過雙腿，帶走雙腿的緊張，現在 我小腿及以上都放松了，看看氣流變得更渾濁了；氣流現在流到雙腳，帶走腳趾腳掌中的緊張，連腳趾腳掌也放松了;

這時的氣流已變成了黑色，從我的腳掌流入地里；現在我的全身很清爽，很輕松，我不再緊張了，我能夠輕松自主地認真備考，應對高考了，我相信好好準備 一定能考'到滿意的成績。請慢慢地睜開眼睛。(音樂音量調低)

教師:經過這個練習，同學們有沒有輕松了很多呢?

(停頓，傾聽學生反饋)當你們出現緊張的情緒而無法集中精神準備考試時，可以試著按照我們剛才的這種方法 讓自己的心靈放松放松，如果在考試時無法安心做題，示妨試試做幾次深呼吸來放松自己。晚上睡覺之前，舒 舒服服地躺在床上做，也是一個不錯的選擇。

三、總結(8分鐘)

教師：通過今天的這節課，同學們學習到了什么，能和大家分享一下嗎?(學生舉手回答，交流分享。)

教師：大家有這么多新的收獲，老師感到非常高興。希望你們能在中考考前的這段日子里輕松備考，打好這場心理戰!2