第一篇：老人預防春季流感的小妙招

老人預防春季流感的小妙招

春季，咋暖還寒，氣候多變，是流感的多發季節，尤其對于免疫力相對較弱的老人還小孩來說更是流感的高發人群。那么有什么方法可以有效的預防老人受到春季流感的威脅呢？

預防感染

感冒是由病毒或細菌引起的呼吸道傳染病，患者打噴嚏或咳嗽時，病毒可隨著噴出的分泌物而飄浮在空氣中，具有較強的傳染性。因此，家人及親屬如患感冒時，應盡量注意隔離，避免傳染給老人。另外，老人的居室內應保持整潔衛生，好天氣時應開開窗戶通通風。

冬季里天氣寒冷不宜開窗通風時，室內應常以食醋加適量的水加熱煮沸，利用含有醋酸的水蒸氣來熏一熏，可抑制和殺滅室內的病菌，起到消毒的作用，對預防感冒有較好的效果。

避免受寒

眾所周知，人體受寒后易患感冒。人體遭受寒冷的襲擊后，免疫力可在短時間內迅速下降，上呼吸道的防御功能減弱，平時存于鼻、咽、喉部的病毒和細菌會乘虛而入使人發病。由此可見，高齡老人在寒冷的冬季尤應注意御寒保暖，避免因受寒而引發感冒。

積極鍛煉

積極的鍛煉能改善人體的生理功能，增強體質和抗病能力。實踐證明，能夠積極堅持鍛煉的老人，很少發生感冒。然而，作為高齡的老人，冬季鍛煉不宜去室外，應在室內進行。如走走步、搓搓手、原地踏步走、甩手運動、深呼吸運動或靜氣功等均是鍛煉身體的好項目，但應根據自己的身體狀況進行選擇。

增強免疫

體質較差或多病纏身易患感冒的老人，為保持和增強自身的免疫功能，飲食中應有充足的蛋白質，如豆制品、魚肉、牛奶、瘦肉、蛋類等，也可適當補充維生素類，尤其是維生素

A、維生素B2 和維生素C，對增強上呼吸道的防御功能有較好的作用。

揉壓穴位法：可用兩手中指指肚對準額部兩側的太陽穴進行揉壓3－5分鐘，然后再揉壓兩足底的涌泉穴3－5分鐘。每晚睡前堅持揉壓以上穴位，可調整和改善免疫系統的功能。另外，肌肉注射丙種球蛋白或轉移因子也可起到預防感冒的作用。

第二篇：春季預防流感小知識

蔡陽中學安全教育內容

春季預防流感小知識

流感是流行性感冒的簡稱，它是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。常于冬、春季流行，通過空氣飛沫傳播。由于流感和普通感冒的名稱有相似之處，因而很多人認為流感就是感冒，只不過是“流行”起來的感冒而已，沒什么了不起。其實流感和普通感冒有很大的不同：流感是由流感病毒引起的，發熱典型，可以高達38.8攝氏度，持續3~4天，頭痛明顯，全身疼痛，并且疼痛的很嚴重，全身極度乏力，有時鼻塞、流鼻涕、咽喉疼痛、咳嗽，還可能并發為肺炎、支氣管炎、心包炎、腦炎、急性心肌炎等，可能會威脅生命，常發生局部甚至大范圍暴發流行。而普通感冒一般不會發生嚴重的并發癥，也不會引起大流行，一般只是流鼻涕、咳嗽等，不會出現發高燒、全身無力等癥狀。由此可見，流感和普通感冒完全不同，它不是普通感冒的流行，而是一種比普通感冒嚴重得多的急性呼吸道傳染病，需要特別加以預防。

如何預防流感呢?

1、是要接種流感疫苗，接種流感疫苗是世界公認的預防流感最有效的方法。

2、保持1米的距離。患者咳嗽打噴嚏時，那些帶病毒的唾液可以濺到約70厘米遠，因此當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到這個距離之外，如果在樓梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為你的眼睛和鼻子是最易傳染的。

3．常洗手。病毒可以在患者手摸過的地方存活3個小時，所以你應經常洗手。

4．小心封閉的空間。空氣不好的辦公室、教室等是很容易傳染上感冒的地方。因此我們應該做到每天讓辦公室、教室等人多的空間多通風。也可以用淡鹽水使你的鼻子經常保持濕潤。

5．大量喝水。多喝水可使口腔和鼻腔內粘膜保持濕潤，能有效發揮清除細菌、病毒的功能；大量的水可以將病毒從你身上沖走，并防止脫水癥的發生，而脫水癥則是感冒的并發癥之一。

6．不要總揉你的鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上這個最易被傳染上的地方。

7．別老坐著不活動。每天進行30—45分鐘的有氧鍛煉。如散步、騎車、跳舞，都可以極大地增強你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。

8．加強營養，多吃蛋白質和維生素豐富的食品，多喝雞湯和開水，早晚

堅持用淡鹽水漱口。多吃維生素E和C。維生素E在人的免疫系統中占

有重要的地位，但它多存在于動物脂肪和植物油當中，所以那些不愛吃

肉、吃油的人攝入得少。他們需要補充一些維生索E類的食品。維生素

C有減輕感冒癥狀及程度的作用。應多吃含有維生素c和E的食物。維

生素c豐富的食物，以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、西蘭花、鮮棗、生

梨、橘子、柚子、草莓等含量最高。含有豐富維生素E的食物分布廣泛，在谷類、小麥胚芽、棉子油、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳

制品中，均含量豐富。蕎麥、卷心菜、香蕉、豆芽、動物肝臟等均含有

豐富的維生素E。

9．流感流行期間暫停集會，暫不探親訪友，不到人群密集的地方活動，出門、戴口罩。公共場所加強通風，噴灑漂白粉液或過氧乙酸等消毒，或用熬醋熏蒸的辦法預防流感，也可用中藥預防，如口服板蘭根等，據

認為有一定效果，也有的吃點大蒜、喝點姜湯，也能有預防作用。

10．流感病毒侵入機體以后是否引起發病，主要與機體的免疫功能有關。

營養不良和過度勞累使機體抵抗力下降，特別容易遭受各種病原體(包括

流感病毒)的侵襲，因此平時要保持營養均衡和避免過度勞累，要有充足的睡眠，這是預防流感的基礎措施。

11．一旦發生流感，主要是加強護理(發病后臥床休息，多飲水，進食易

消化、營養豐富的食物)，必要時給予對癥處理(如發熱、頭痛時給予阿司

匹林等解熱鎮痛藥)，防止出現并發癥。

12、最后，如果你已患了感冒，那就應注意在咳嗽和打噴嚏時用手捂住

口鼻，這樣病菌就不會跑得老遠，去危害他人了。

第三篇：怎樣預防春季流感

怎樣預防春季流感

目前天氣寒冷，是呼吸道疾病的好發季節，特別是公共場所和學校、幼兒園等機構的兒童集居地，更應注意防止感冒等呼吸道疾病的發生和流行。因此，各學校、幼兒園及兒童家長，應注意做到以下幾點：

1.適應寒冷環境，接觸冷空氣。人體多次反復接觸冷空氣后，其調節反應的靈敏度可得到提高，反應速度也會加快，從而起到保護機體，免受寒冷損傷、預防疾病的作用。

2.增強機體抗病力。增加機體抗病力主要可通過合理調配飲食及預防接種兩種途徑。要保證其有充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質供應。在冬季來臨時，可有意識地補充一些維生素類藥物，或注射一些疫苗、抗血清，以預防流感、流腦、結核、佝僂病的發生。

3.減少病源感染機會。冬季是呼吸道傳染病流行季節，家長應盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。

4．做到開窗通風。在學校幼兒園放學以后，可將教室的門窗打開，讓一天渾濁的空氣流散，以便第二天教室內有充足的新鮮空氣。

5．注意保暖。特別是在兒童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。另外，家中若有成員患感冒等疾病，也應盡量注意空氣傳播。患者要戴上口罩，并勤洗雙手，以防通過接觸傳播。

第四篇：八招預防春季流感

八招預防春季流感

來源：湖北日報2013年04月07日

湖北日報訊 記者 龍華 實習生 周明清 通訊員 高翔

春季是呼吸道疾病尤其是流感的多發季節，武漢大學中南醫院感染科副主任醫師駱名其為您支出八個預防流感的生活小妙招。

1、保持1米距離。當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的，必要時戴上口罩。

2、多開窗換氣。每天打開窗戶來換換新鮮的空氣，有助于減少細菌的傳播。

3、及時接種流感疫苗。流感疫苗對人體的保護可達70%—90%，即使在接種后患上流感，也能減輕其癥狀并降低并發癥的幾率。

4、勤洗手。研究結果表明，感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與感冒患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有感冒病毒。所以勤洗手十分關鍵。

5、飲食宜清淡。高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力，飲食過咸，會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發感冒。

6、精神愉悅。醫學家通過觀察發現，精神緊張、憂郁的人，體內抗病毒物質明顯減少，免疫力下降，易患感冒。

7、保證充足睡眠。芝加哥大學的研究者在實驗中發現，同每天睡7.5—8.5個小時的人相比，每天只睡4小時的人，產生的抗體會減少一半。

8、多做運動。每天能積極活動3個小時的人，比活動量少的人患流感的幾率低35%。最好每周鍛煉3次，快走、爬樓梯或打乒乓球都可以。

流感并不可怕，應正確看待。自己和家人患上流感后，不要驚慌，但也不要自己隨便用藥，應該及時到醫院就醫，這樣才能獲得比較好的治療效果。

(來源:湖北日報)

第五篇：中醫藥預防春季流感

中醫藥預防春季流感技術方案

春季是流感的高發季節，根據近期出現的人感染H7N9禽流感患者臨床證候特點判斷，該病屬于中醫溫病范疇，及早使用中醫藥有利于預防可能出現的疾病傳播。在總結既往我省中醫藥防治流感經驗的基礎上，結合當前我省流感發病特點與流行病學資料，提出以下預防措施。

一、藥物預防

1、清熱解毒方

組成：黃芩6克、連翹10克、蘆根10克、蒲公英10克、柴胡6 克、生甘草6克。用法：每日一劑，水煎服，每次100ml，每日2次，可連續服用3-5天，停服2-3天后視情況繼續服用。

適用人群：從事禽類宰殺、販運、烹飪的人員以及其他與禽類和禽產品密切接觸的人群;

2、扶正祛邪方

組成：黃芪10克、防風6克、麥冬6克、蘆根6克、蒼術6克、生甘草6克。

用法：每日一劑，水煎服，每次100ml，每日2次，可連續服用3-5天，停服2-3天后視情況繼續服用。

適用人群：兒童、高齡老人、有慢性基礎疾病等體弱人群。

3、中藥茶飲：大青葉

6、野菊花

6、生甘草3，沸水適量沖泡，代茶飲。單位或人群集體預防按照以上三味藥2:2:1劑量配制茶飲。

4、中藥香囊：用藿香、艾葉、肉桂、八角等各5克，冰片1克，粉碎可制成香囊5個(每個約4克)，每次1個胸前佩戴，晚上睡覺時可放置枕邊。每周更換2次。

5、中藥熏蒸：貫眾50克、艾葉30克、蒼術30克、藿香30克、薄荷15克、食醋100毫升，加水適量，煎煮熏蒸，用于20-30平方米房間，根據面積大小調整劑量。隔日1次，3-5次為宜。

二、使用注意事項

1、使用預防中藥應由執業醫師開具處方，不要自行判斷、選擇；

2、口服方藥劑量適用于14歲以上普通健康人群，14歲以下的兒童、嬰幼兒應減量使用；年老體弱多病者，應在醫師具體指導下使用；

3、孕婦、產后、月經期間慎用。