第一篇：關于預防春季流感的知識

關于預防春季流感的知識

春季傳染病的預防措施主要有：

1、學習、了解衛(wèi)生防病知識，樹立傳染病的防病意識。

2、接種相應的疫苗，預防性疫苗是抵抗傳染病發(fā)生的最佳手段。

3、合理膳食，增加營養(yǎng)，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些

富含優(yōu)質蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。

4、合理安排好休息，做到生活有規(guī)律；注意不要過度疲勞，防止感

冒，以免抗病力下降。

5、合理體育鍛煉，增強機體抵抗疾病能力。

6、開窗通氣，盡量減少到空氣不流通、人多擁擠的場所。

7、注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，飯前便后要洗手、不喝生

水、不吃不潔凈的食物，把好“病從口入關”。

8、衣物、被褥要勤洗勤曬，遇到氣候變化，注意增減衣服。

9、不隨便倒垃圾，不隨便堆放垃圾；不隨便吐痰、打噴嚏。

10、出現發(fā)熱或其他不適癥狀及時就醫(yī)；到醫(yī)院就診最好戴口罩，回宿舍后洗手，避免交叉感染。

土小德育處

2012年3月10日

第二篇：春季預防流感小知識

蔡陽中學安全教育內容

春季預防流感小知識

流感是流行性感冒的簡稱，它是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。常于冬、春季流行，通過空氣飛沫傳播。由于流感和普通感冒的名稱有相似之處，因而很多人認為流感就是感冒，只不過是“流行”起來的感冒而已，沒什么了不起。其實流感和普通感冒有很大的不同：流感是由流感病毒引起的，發(fā)熱典型，可以高達38.8攝氏度，持續(xù)3~4天，頭痛明顯，全身疼痛，并且疼痛的很嚴重，全身極度乏力，有時鼻塞、流鼻涕、咽喉疼痛、咳嗽，還可能并發(fā)為肺炎、支氣管炎、心包炎、腦炎、急性心肌炎等，可能會威脅生命，常發(fā)生局部甚至大范圍暴發(fā)流行。而普通感冒一般不會發(fā)生嚴重的并發(fā)癥，也不會引起大流行，一般只是流鼻涕、咳嗽等，不會出現發(fā)高燒、全身無力等癥狀。由此可見，流感和普通感冒完全不同，它不是普通感冒的流行，而是一種比普通感冒嚴重得多的急性呼吸道傳染病，需要特別加以預防。

如何預防流感呢?

1、是要接種流感疫苗，接種流感疫苗是世界公認的預防流感最有效的方法。

2、保持1米的距離。患者咳嗽打噴嚏時，那些帶病毒的唾液可以濺到約70厘米遠，因此當你發(fā)現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到這個距離之外，如果在樓梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為你的眼睛和鼻子是最易傳染的。

3．常洗手。病毒可以在患者手摸過的地方存活3個小時，所以你應經常洗手。

4．小心封閉的空間。空氣不好的辦公室、教室等是很容易傳染上感冒的地方。因此我們應該做到每天讓辦公室、教室等人多的空間多通風。也可以用淡鹽水使你的鼻子經常保持濕潤。

5．大量喝水。多喝水可使口腔和鼻腔內粘膜保持濕潤，能有效發(fā)揮清除細菌、病毒的功能；大量的水可以將病毒從你身上沖走，并防止脫水癥的發(fā)生，而脫水癥則是感冒的并發(fā)癥之一。

6．不要總揉你的鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上這個最易被傳染上的地方。

7．別老坐著不活動。每天進行30—45分鐘的有氧鍛煉。如散步、騎車、跳舞，都可以極大地增強你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。

8．加強營養(yǎng)，多吃蛋白質和維生素豐富的食品，多喝雞湯和開水，早晚

堅持用淡鹽水漱口。多吃維生素E和C。維生素E在人的免疫系統(tǒng)中占

有重要的地位，但它多存在于動物脂肪和植物油當中，所以那些不愛吃

肉、吃油的人攝入得少。他們需要補充一些維生索E類的食品。維生素

C有減輕感冒癥狀及程度的作用。應多吃含有維生素c和E的食物。維

生素c豐富的食物，以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、西蘭花、鮮棗、生

梨、橘子、柚子、草莓等含量最高。含有豐富維生素E的食物分布廣泛，在谷類、小麥胚芽、棉子油、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳

制品中，均含量豐富。蕎麥、卷心菜、香蕉、豆芽、動物肝臟等均含有

豐富的維生素E。

9．流感流行期間暫停集會，暫不探親訪友，不到人群密集的地方活動，出門、戴口罩。公共場所加強通風，噴灑漂白粉液或過氧乙酸等消毒，或用熬醋熏蒸的辦法預防流感，也可用中藥預防，如口服板蘭根等，據

認為有一定效果，也有的吃點大蒜、喝點姜湯，也能有預防作用。

10．流感病毒侵入機體以后是否引起發(fā)病，主要與機體的免疫功能有關。

營養(yǎng)不良和過度勞累使機體抵抗力下降，特別容易遭受各種病原體(包括

流感病毒)的侵襲，因此平時要保持營養(yǎng)均衡和避免過度勞累，要有充足的睡眠，這是預防流感的基礎措施。

11．一旦發(fā)生流感，主要是加強護理(發(fā)病后臥床休息，多飲水，進食易

消化、營養(yǎng)豐富的食物)，必要時給予對癥處理(如發(fā)熱、頭痛時給予阿司

匹林等解熱鎮(zhèn)痛藥)，防止出現并發(fā)癥。

12、最后，如果你已患了感冒，那就應注意在咳嗽和打噴嚏時用手捂住

口鼻，這樣病菌就不會跑得老遠，去危害他人了。

第三篇：春季預防流感小知識

蔡陽中學安全教育內容

春季預防流感小知識

流感是流行性感冒的簡稱，它是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染

病。常于冬、春季流行，通過空氣飛沫傳播。由于流感和普通感冒的名

稱有相似之處，因而很多人認為流感就是感冒，只不過是“流行”起來的感冒而已，沒什么了不起。其實流感和普通感冒有很大的不同：流感

是由流感病毒引起的，發(fā)熱典型，可以高達38.8攝氏度，持續(xù)3~4天，頭痛明顯，全身疼痛，并且疼痛的很嚴重，全身極度乏力，有時鼻塞、流鼻涕、咽喉疼痛、咳嗽，還可能并發(fā)為肺炎、支氣管炎、心包炎、腦

炎、急性心肌炎等，可能會威脅生命，常發(fā)生局部甚至大范圍暴發(fā)流行。

而普通感冒一般不會發(fā)生嚴重的并發(fā)癥，也不會引起大流行，一般只是

流鼻涕、咳嗽等，不會出現發(fā)高燒、全身無力等癥狀。由此可見，流感

和普通感冒完全不同，它不是普通感冒的流行，而是一種比普通感冒嚴

重得多的急性呼吸道傳染病，需要特別加以預防。

如何預防流感呢?

1、是要接種流感疫苗，接種流感疫苗是世界公認的預防流感最有效的方

法。

2、保持1米的距離。患者咳嗽打噴嚏時，那些帶病毒的唾液可以濺到約

70厘米遠，因此當你發(fā)現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到這個距離

之外，如果在樓梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為

你的眼睛和鼻子是最易傳染的。

3．常洗手。病毒可以在患者手摸過的地方存活3個小時，所以你應經常

洗手。

4．小心封閉的空間。空氣不好的辦公室、教室等是很容易傳染上感冒的地方。因此我們應該做到每天讓辦公室、教室等人多的空間多通風。也

可以用淡鹽水使你的鼻子經常保持濕潤。

5．大量喝水。多喝水可使口腔和鼻腔內粘膜保持濕潤，能有效發(fā)揮清除

細菌、病毒的功能；大量的水可以將病毒從你身上沖走，并防止脫水癥的發(fā)生，而脫水癥則是感冒的并發(fā)癥之一。

6．不要總揉你的鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上這個最易被傳染上的地方。

7．別老坐著不活動。每天進行30—45分鐘的有氧鍛煉。如散步、騎車、跳舞，都可以極大地增強你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。

8．加強營養(yǎng)，多吃蛋白質和維生素豐富的食品，多喝雞湯和開水，早晚

堅持用淡鹽水漱口。多吃維生素E和C。維生素E在人的免疫系統(tǒng)中占

有重要的地位，但它多存在于動物脂肪和植物油當中，所以那些不愛吃

肉、吃油的人攝入得少。他們需要補充一些維生索E類的食品。維生素

C有減輕感冒癥狀及程度的作用。應多吃含有維生素c和E的食物。維

生素c豐富的食物，以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、西蘭花、鮮棗、生

梨、橘子、柚子、草莓等含量最高。含有豐富維生素E的食物分布廣泛，在谷類、小麥胚芽、棉子油、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳

制品中，均含量豐富。蕎麥、卷心菜、香蕉、豆芽、動物肝臟等均含有

豐富的維生素E。

9．流感流行期間暫停集會，暫不探親訪友，不到人群密集的地方活動，出門、戴口罩。公共場所加強通風，噴灑漂白粉液或過氧乙酸等消毒，或用熬醋熏蒸的辦法預防流感，也可用中藥預防，如口服板蘭根等，據

認為有一定效果，也有的吃點大蒜、喝點姜湯，也能有預防作用。

10．流感病毒侵入機體以后是否引起發(fā)病，主要與機體的免疫功能有關。

營養(yǎng)不良和過度勞累使機體抵抗力下降，特別容易遭受各種病原體(包括

流感病毒)的侵襲，因此平時要保持營養(yǎng)均衡和避免過度勞累，要有充足的睡眠，這是預防流感的基礎措施。

11．一旦發(fā)生流感，主要是加強護理(發(fā)病后臥床休息，多飲水，進食易

消化、營養(yǎng)豐富的食物)，必要時給予對癥處理(如發(fā)熱、頭痛時給予阿司

匹林等解熱鎮(zhèn)痛藥)，防止出現并發(fā)癥。

12、最后，如果你已患了感冒，那就應注意在咳嗽和打噴嚏時用手捂住

口鼻，這樣病菌就不會跑得老遠，去危害他人了。

第四篇：預防春季流感作文

[預防春季流感作文] 春暖花開，萬物復蘇，各種病菌滋生繁殖加快，預防春季流感作文。春天氣候往往變化異常，早晚差距較大，導致人的抵抗力下降，感冒病菌也會乘機入侵我們的身體，一些傳染病也就悄悄地開始傳播，百草發(fā)芽，百病發(fā)作。春季最常見的傳染病是呼吸道傳染病，各種流感在春季發(fā)生流行最多。

我們都知道防控傳染病并非一人之事，這需要我們全體師生共同努力。

校園是我們生活和學習的主要場所，校園環(huán)境衛(wèi)生的好壞與我們每個同學的身體健康有著密不可分的關系。而校園環(huán)境必須靠大家共同來創(chuàng)造。因此，我們要積極主動地做好室內外清潔，不亂丟紙屑、果皮，不隨地吐痰。不放過任何一個衛(wèi)生死角；及時處理堆積的垃圾，這樣才能阻止病菌的滋生蔓延，從源頭上防止疾病的發(fā)生。我們的校園清潔干凈了，我們的身體健康才能有保證，小學六年級作文《預防春季流感作文》。

更重要的是我們每個人都應該注意講究個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，這是預防春季傳染病的關鍵。飯前便后勤洗手，要保持教室及臥室內空氣流通。

春天，人體各個器官組織、細胞的新陳代謝開始旺盛起來，正是運動鍛煉的好時機。大家應積極參加體育鍛煉，多到郊外，戶外呼吸新鮮空氣。另外，睡眠休息也很重要，生活有規(guī)律，勞逸結合，飲食均衡，保證充足睡眠。勞累過度，必然導致抵抗力下降，容易受到病毒感染。春季氣候活便，乍暖還寒，若聚減衣服，極易降低人體免疫力，是的病原體極易侵入。我們要注意根據氣候變化適應增減衣服，切不可一下子減的太多。

在春季病流行的季節(jié)，我們盡量不要去空氣疏通不暢、人口密集的商場、集市、公園等公共場所。在學校如果出現不適癥狀，要及時向老師報告，及時去醫(yī)院就診，避免病情延誤導致更嚴重的疾病。如果確診得了傳染病，要注意請假隔離，以便防止再進行二次傳染。

同學們，讓我們都能養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，疾病自然會遠離我們，我們也就能健健康康地成長。

第五篇：八招預防春季流感

八招預防春季流感

來源：湖北日報2013年04月07日

湖北日報訊 記者 龍華 實習生 周明清 通訊員 高翔

春季是呼吸道疾病尤其是流感的多發(fā)季節(jié)，武漢大學中南醫(yī)院感染科副主任醫(yī)師駱名其為您支出八個預防流感的生活小妙招。

1、保持1米距離。當你發(fā)現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的，必要時戴上口罩。

2、多開窗換氣。每天打開窗戶來換換新鮮的空氣，有助于減少細菌的傳播。

3、及時接種流感疫苗。流感疫苗對人體的保護可達70%—90%，即使在接種后患上流感，也能減輕其癥狀并降低并發(fā)癥的幾率。

4、勤洗手。研究結果表明，感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與感冒患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有感冒病毒。所以勤洗手十分關鍵。

5、飲食宜清淡。高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力，飲食過咸，會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒。

6、精神愉悅。醫(yī)學家通過觀察發(fā)現，精神緊張、憂郁的人，體內抗病毒物質明顯減少，免疫力下降，易患感冒。

7、保證充足睡眠。芝加哥大學的研究者在實驗中發(fā)現，同每天睡7.5—8.5個小時的人相比，每天只睡4小時的人，產生的抗體會減少一半。

8、多做運動。每天能積極活動3個小時的人，比活動量少的人患流感的幾率低35%。最好每周鍛煉3次，快走、爬樓梯或打乒乓球都可以。

流感并不可怕，應正確看待。自己和家人患上流感后，不要驚慌，但也不要自己隨便用藥，應該及時到醫(yī)院就醫(yī)，這樣才能獲得比較好的治療效果。

(來源:湖北日報)