第一篇：多喝水適度運動預防春季流感

多喝水適度運動預防春季流感

春季是流感的高發季節，如何預防感冒呢？提高免疫力，防止病毒侵襲是阻擋流感的根本之策。例如平時多洗手、多喝水、適度運動。

春季氣溫回升，萬物都恢復了生機，流感病毒也不例外。再加上春季外出活動增多，增加了交叉感染的機會，給了流感病毒可乘之機，所以春天最容易患流感。很有必要提前掌握一些預防流感的方法。

1.勤洗手。

這是預防流感最簡單有效的方法，大家通常知道飯前便后要洗手，其實在我們與別人握手、坐完公交地鐵、參加完一個聚會之后都應該洗手。

2.多喝水。

每個季節都應該多喝水，尤其是冬季。如果每天堅持喝6-8杯水，可以加強我們的免疫系統，促進其對抗病毒的能力。

3.適度運動。

運動能提高我們的免疫能力，同時促進血液循環、減輕精神壓力，還能通過出汗排除體內毒素。

4.綠色飲食。

在飲食中注意多吃有機水果和蔬菜，尤其是那些富含維他命C的，比如柿子椒、草莓、西蘭花。此外，還可以補充維生素C片。

5.補充維他命D。

補充維生素D不光能防治流感，還可以預防其他疾病，例如癌癥和心血管疾病。維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。

6.補充益生菌。

益生菌可以抵御嚴寒和流感，還能幫助保持腸道內的細菌平衡。可以通過酸奶、豆豉和泡菜等食品進行補充。

7.喝果汁。

果汁不僅富含維生素，還能刺激免疫系統，以抵御寒冷和疾病。

用精油。

精油是一種常用的抗菌藥物。可以在房間內使用，也可以直接涂在皮膚上，可以起到抗菌的作用。

9.補充歐米伽-3脂肪酸。

歐米伽-3脂肪酸和抗氧化物有助于提高我們的體質，相對于從魚油中獲取它，我們可以通過食用海藻來直接獲取。

第二篇：多喝水適度運動預防春季流感

多喝水適度運動預防春季流感

春季是流感的高發季節，如何預防感冒呢？提高免疫力，防止病毒侵襲是阻擋流感的根本之策。例如平時多洗手、多喝水、適度運動。

春季氣溫回升，萬物都恢復了生機，流感病毒也不例外。再加上春季外出活動增多，增加了交叉感染的機會，給了流感病毒可乘之機，所以春天最容易患流感。很有必要提前掌握一些預防流感的方法。

1.勤洗手。

這是預防流感最簡單有效的方法，大家通常知道飯前便后要洗手，其實在我們與別人握手、坐完公交地鐵、參加完一個聚會之后都應該洗手。

2.多喝水。

每個季節都應該多喝水，尤其是冬季。如果每天堅持喝6-8杯水，可以加強我們的免疫系統，促進其對抗病毒的能力。

3.適度運動。

運動能提高我們的免疫能力，同時促進血液循環、減輕精神壓力，還能通過出汗排除體內毒素。

4.綠色飲食。

在飲食中注意多吃有機水果和蔬菜，尤其是那些富含維他命C的，比如柿子椒、草莓、西蘭花。此外，還可以補充維生素C片。

5.補充維他命D。

補充維生素D不光能防治流感，還可以預防其他疾病，例如癌癥和心血管疾病。維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。

6.補充益生菌。

益生菌可以抵御嚴寒和流感，還能幫助保持腸道內的細菌平衡。可以通過酸奶、豆豉和泡菜等食品進行補充。

7.喝果汁。

果汁不僅富含維生素，還能刺激免疫系統，以抵御寒冷和疾病。

用精油。

第三篇：預防春季流感作文

[預防春季流感作文] 春暖花開，萬物復蘇，各種病菌滋生繁殖加快，預防春季流感作文。春天氣候往往變化異常，早晚差距較大，導致人的抵抗力下降，感冒病菌也會乘機入侵我們的身體，一些傳染病也就悄悄地開始傳播，百草發芽，百病發作。春季最常見的傳染病是呼吸道傳染病，各種流感在春季發生流行最多。

我們都知道防控傳染病并非一人之事，這需要我們全體師生共同努力。

校園是我們生活和學習的主要場所，校園環境衛生的好壞與我們每個同學的身體健康有著密不可分的關系。而校園環境必須靠大家共同來創造。因此，我們要積極主動地做好室內外清潔，不亂丟紙屑、果皮，不隨地吐痰。不放過任何一個衛生死角；及時處理堆積的垃圾，這樣才能阻止病菌的滋生蔓延，從源頭上防止疾病的發生。我們的校園清潔干凈了，我們的身體健康才能有保證，小學六年級作文《預防春季流感作文》。

更重要的是我們每個人都應該注意講究個人衛生，養成良好的衛生習慣，這是預防春季傳染病的關鍵。飯前便后勤洗手，要保持教室及臥室內空氣流通。

春天，人體各個器官組織、細胞的新陳代謝開始旺盛起來，正是運動鍛煉的好時機。大家應積極參加體育鍛煉，多到郊外，戶外呼吸新鮮空氣。另外，睡眠休息也很重要，生活有規律，勞逸結合，飲食均衡，保證充足睡眠。勞累過度，必然導致抵抗力下降，容易受到病毒感染。春季氣候活便，乍暖還寒，若聚減衣服，極易降低人體免疫力，是的病原體極易侵入。我們要注意根據氣候變化適應增減衣服，切不可一下子減的太多。

在春季病流行的季節，我們盡量不要去空氣疏通不暢、人口密集的商場、集市、公園等公共場所。在學校如果出現不適癥狀，要及時向老師報告，及時去醫院就診，避免病情延誤導致更嚴重的疾病。如果確診得了傳染病，要注意請假隔離，以便防止再進行二次傳染。

同學們，讓我們都能養成良好的衛生習慣，疾病自然會遠離我們，我們也就能健健康康地成長。

第四篇：八招預防春季流感

八招預防春季流感

來源：湖北日報2013年04月07日

湖北日報訊 記者 龍華 實習生 周明清 通訊員 高翔

春季是呼吸道疾病尤其是流感的多發季節，武漢大學中南醫院感染科副主任醫師駱名其為您支出八個預防流感的生活小妙招。

1、保持1米距離。當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的，必要時戴上口罩。

2、多開窗換氣。每天打開窗戶來換換新鮮的空氣，有助于減少細菌的傳播。

3、及時接種流感疫苗。流感疫苗對人體的保護可達70%—90%，即使在接種后患上流感，也能減輕其癥狀并降低并發癥的幾率。

4、勤洗手。研究結果表明，感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與感冒患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有感冒病毒。所以勤洗手十分關鍵。

5、飲食宜清淡。高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力，飲食過咸，會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發感冒。

6、精神愉悅。醫學家通過觀察發現，精神緊張、憂郁的人，體內抗病毒物質明顯減少，免疫力下降，易患感冒。

7、保證充足睡眠。芝加哥大學的研究者在實驗中發現，同每天睡7.5—8.5個小時的人相比，每天只睡4小時的人，產生的抗體會減少一半。

8、多做運動。每天能積極活動3個小時的人，比活動量少的人患流感的幾率低35%。最好每周鍛煉3次，快走、爬樓梯或打乒乓球都可以。

流感并不可怕，應正確看待。自己和家人患上流感后，不要驚慌，但也不要自己隨便用藥，應該及時到醫院就醫，這樣才能獲得比較好的治療效果。

(來源:湖北日報)

第五篇：春季流感預防

春季流感預防

在發生流感期間，健康人要多吃富含維生素的食物；加強戶外鍛煉增強體質；保證良好的休息睡眠；注意冷暖，不要受涼；注意室內外空氣流通等，這都是預防流感的有效措施。

這里要著重強調的一點是，流感極易傳播，傳統預防作用實際上很有限。因此，接種疫苗是當今防止流感發生和流行的最有效措施。接種疫苗注意事項疫苗安全性和效果：目前我國使用的流感疫苗為滅活疫苗中的一種，大多為進口的裂解疫苗（如防感靈）。此疫苗在國外應用已有30多年的歷史，證明其安全性好。

接種時機：流感疫苗接種后抗體產生需2－3周的時間，且抗體維持時間短（有效保護期為6個月至1年），故需每年接種，并安排在流行季節之前接種。杭州地區流感流行季節一般為冬春季，因此目前正是接種流感疫苗的良好時機。

接種對象：適于接種者為流感的易感人群，如6個月齡以上的小兒、青少年，尤其是老人、慢性病患者（如慢性心、肺、支氣管疾病、慢性腎功能不全、糖尿病、免疫功能低下的患者），以及由于職業和個人原因希望減少感染流感的人群。

下列情況不能注射：急性感染、發熱及慢性病活動期應推遲接種，吃雞蛋過敏者禁用。

預防流感等春季呼吸道傳染病主要有9種方法：

1.接種疫苗；保持良好的個人衛生習慣。飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要洗手，不隨地吐痰，勤換、勤洗、勤曬衣服及被褥；保持教室、居室內空氣流通。

2.應對呼吸道傳染病，最簡單的有效的方法就是適時充分地開窗通風換氣，這勝過任何空氣消毒劑。

3.課間到教室外運動，呼吸新鮮空氣；避免前往空氣流通不暢、人口密集的公共場所；加強鍛煉，增強免疫力。

4.保證充分的睡眠，對提高自身抵抗力相當重要。

5.合理安排好作息，生活有規律；衣、食細節要注意。據天氣變化適時增減衣服，切不可一下子減得太多。

6.飲食不宜辛辣、油膩，多飲水，多選擇瘦肉、禽蛋、蜂蜜、紅棗、新鮮果蔬等；切莫諱疾忌醫。

7.有呼吸道病癥，應盡快就醫診治，做到早發現、早報告、早隔離、早治療；家里發現呼吸道傳染病患者，可在室內用食醋熏蒸。

8.多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天進行散步、慢跑、做操等，舒展筋骨，增強體質，鍛煉時，注意氣候變化，合理安排運動量；生活規律。