第一篇：用眼衛生主題班會

用眼衛生主題班隊

502班 教育目標

1．知識目標：使學生了解近視的成因和危害，激發學生保護眼睛的意識。2．情感目標：培養學生保護眼睛的好習慣，從我做起，從現在做起，同時也要關注別人的眼睛健康，做好宣傳，讓每個人都學會保護眼睛的措施，共同關注心靈的窗戶。

3、能力目標：用游戲、朗誦、表演等形式鞏固并拓展學生對這部分內容的理解，培養學生各方面的能力。教育重點

提高學生對愛護眼睛的認識，知道眼睛的重要作用——學習、工作、生活都需要。活動準備

1．準備紙、筆、蒙眼睛的布、錄音機、大眼鏡。2．制作多媒體課件。

3．上網、查閱書籍，收集保護眼睛的相關資料。4．明確男女主持人各一名。5．準備《Eye眼健康歌》音樂。

6．請同學們課前向周圍的人了解眼睛在他們生活中的重要作用。若家中有近視的人，觀察近視給他們的生活帶來的不便。◆開篇導語

在《Eye眼健康歌》的樂曲聲中，男女主持人上場。

合：同學們，我們的身體健康，一半需要教師和家長負起責任，一半需要我們自己負起責任。目前，有些同學由于缺乏良好的學習習慣和生活習慣，嚴重影響了身體健康。就眼睛來說，班上就有幾位同學戴起了眼鏡。有的同學雖然未戴上眼鏡，然而看書寫字時的姿勢不正確，歪著脖子，腦袋一點有點低垂，幾乎觸到了桌面！用不了一個學期，這些同學將會戴上令人煩惱的眼鏡！為了使我們養成良好的衛生習慣，我宣布“明亮的眼睛看過來”主題班會現在開始。◆請你猜猜

屏幕出示謎語：上邊毛，下邊毛，中間有顆黑葡萄，有它可以看書報，有它可以看世界。

學生猜：眼睛。◆游戲體驗

男：今天，我們相聚在這里，多高興啊！你為什么總嘆氣呢？

女：唉，我的鄰居大哥哥是個高度近視眼，最近讀書壓力大，視力大大減退，現在接近失明了。

男：嘿，我以為出了什么大事了呢！

女：這可不是件小事！好，我現在就讓你體驗一下看不見東西的滋味吧！下面請學生們做“蒙眼睛游戲”。

選擇幾位熱心觀眾，與男主持人共同參加“蒙眼睛游戲”。游戲規則：幾位參與者全部蒙上眼睛，分別完成：畫畫、寫字、整書包、掃地、找座位等任務。

女：經過“蒙眼睛游戲”，你們飽嘗了失去視力的痛苦了吧，下面請同學們談談蒙眼活動后的感受。

學生A：只是從教室門口走到自己的座位，我花了好多時間，還把自己的腿也撞疼了。

女：如果去的是陌生的地方呢？ 學生A：這肯定還要慘。

學生B：我的書法作品還得過獎，可現在，我寫的字簡直比剛會寫字的幼兒園小朋友還糟糕。……

女：咦，你為什么把自己的畫藏起來呀？

男：這……這太難看了，我實在拿不出手。看來，我們眼睛失明還真的不行啊！女：對，眼睛就像一扇窗，張開的時候可以看到燦爛的太陽、皎潔的月亮、藍藍的天空、廣闊的大地、無邊的海洋、萬紫千紅的花草樹木和各種各樣的動物；可眼睛閉起來的時候，我們就會像一艘回不到家的船，因為沒有燈塔，所以找不到家。要是眼睛瞎了，就不能做很多事，如寫字、畫畫、看書等等，甚至走路都困難。

◆煩惱一族

男：下面請談談眼鏡一族的煩惱。戴著眼鏡的男生A：唉！

男：咦，怎么又來一個嘆氣的？你又是為了什么呀？

戴眼鏡男生A：唉——以前自己用眼不當心。這幾年，我總覺得看什么東西都是模模糊糊的，去醫院一看，近視300多度，這不，醫生給配了眼鏡！男：嘿，這有什么，你的眼睛又沒有失明，戴副眼鏡就沒事了唄。戴眼鏡男生A：這是什么話！你去問問我們這些眼鏡一族，就知道我們有多痛苦，多煩惱了！

學生B：我的愛好是吃熱面條。可每次吃面條，熱氣總是把我的眼鏡弄模糊，我干脆摘下眼鏡，但眼睛高度近視，又看不清東西。一次，我本想放點醋，卻錯把辣醬放在面里，辣得我一跳3尺高，瘋一樣地跑去找水喝，可是沒走幾步，就被凳子絆倒在地。我人太胖，半天掙扎不起來。唉，都是眼鏡惹的禍！

學生C：我愛運動。但是我運動，卻不快樂，因為我鼻子上總是架著一副高度數眼鏡。籃球場上，我正一馬當先，剛要扣籃，突然對方隊員一個大力“蓋帽”，我眼前一黑，不由一聲慘叫：“眼鏡，我的眼鏡！”可摸到的只是令人心碎的玻璃片，沒辦法，只得拿到眼鏡店去修，真不方便。

學生D：書啊書，想說愛你并不很容易！為了你，我常常看得天昏地暗，直至兩眼昏花突然，耳邊響起：“眼睛都快瞎了，你還敢看閑書！”媽媽的聲音猶如無雷轟頂，嚇得我直哆嗦。就因為我是近視眼，電視看不成，讀書受限制。

學生E：我覺得當飛行員可威風了，可是自從戴上眼鏡后，媽媽就讓我別做飛行夢了。后來，我又希望自己成為一名救死扶傷的醫生，可一打聽才知道，原來當醫生也有視力要求，最起碼要達到4.5以上，我再不注意保護眼睛，這個希望也快成泡影了。……

男：現在，我可真同情你們。還好，還好，我不是近視眼，看來我不用受這份苦了。

戴眼鏡男生A：別忙著高興，如果你不當心，也會成為我們眼鏡一族的。◆用眼衛生

男：那我應該注意些什么呢？

戴眼鏡男生A：今天，我們很高興請來了一位神秘客人，就讓他來告訴你吧！屏幕顯示多媒體課件中出現神秘客人——“眼球先生”。

眼球先生：我叫眼球，我出生后被人們稱為“心靈的窗戶”。我與弟弟是雙胞胎，我們兄弟倆外貌酷似，工作一致，分別居于主人眼眶前方的左右兩側，我們十分友好，互相協助。我們就像一臺照相機，前面有透明的部分，就像相機的鏡頭，里面有“光圈”，就是瞳孔，后面有個“暗盒”，各種看見的物體的影像落在“底片”上，眼睛里的底片是“視網膜”，然后通過視神經傳到大腦，就知道看到的是什么了。有了我們，主人不但能看清物體的形狀，還能分辨不同的色彩，看到的不僅是一幅幅絢麗多彩的圖畫，而且是立體景觀。

我們讓主人感覺到精彩紛呈的世界，那青的山，綠的水，白的云，藍的海……通過我，主人學到了知識，懂得了生活，懂得了愛。這使我感到欣慰和高興，因為我在盡我所能做我應該做的事。然而，我也需要小主人的呵護，我也需要愛，否則我會受

不了的。一旦我產生病變，原本很好看的圓形變成不好看的橢圓形了，我就再也不能讓主人看清眼前繽紛的世界了，只能借助于眼鏡了。女：下面請眼球先生給大家搞一次知識搶答。（鼓掌歡迎）眼球先生：請問一下在座的小主人們，你們知道怎樣保護我嗎？從下面的兩幅圖畫中找出讓我病變的原因吧！全班學生共同參與搶答：

學生1：光源不充足，沒有開臺燈。學生2：沒有使用符合自己身高的桌椅。學生3：打電腦持續30分鐘以上。

女：同學們，你們在平時的學習、生活中，是否也存在這些毛病，如果有的話可得好好改一改了。

眼球先生：剛才，小主人們回答得非常好。最后，我希望小主人們能在日常生活中時時刻刻做到以下五點，這樣，就不用在我的面前安上厚厚的玻璃（眼鏡）了： 1．養成正確的看書、寫字習慣。

2．改善學習環境，保證光線充足。（不能在太陽直射情況下讀寫）3．勞逸結合，消除眼睛疲勞。

4．認真做好眼保健操，解除眼睛疲勞。5．定期檢查視力，及時矯治視力不良。

男：今天，我的收獲還真不少啊，我得趕快去記下來。◆教你一招 女：別急，還有呢！其實，我們班同學還收集了保護視力的妙方，你不想聽聽嗎？現在請衛生委員上臺介紹。衛生委員：做眼球操。抬起頭，呼氣，眼球向上看五秒，然后吸氣，頭回到原來位置。低下頭，呼氣，眼球向下看五秒，然后吸氣，頭回到原來位置。

接著相同的動作要領，頭部左右上下晃動，前后左右旋轉。最后，用力閉上雙眼，再把眼睛一下子睜開！（全班學生跟著做）

女：今天這個活動，大家一定了解了許多保護眼睛的知識和做法。我們一定要持之以恒，不要放棄。

男：愛眼護眼最要緊，炯炯雙目凝聚神； 女：看書讀報盯熒屏，時間過長累眼睛；

戴眼鏡男生A：閉閉眼、靜靜心，眺遠望綠養養神； 男：還有許多妙方法，不能堅持可不行； 女：愛護眼睛靠自覺，一目了然永光明。齊：祝愿我們都有一雙明亮的眼睛！◆朗誦散文

眼 睛

啊

眼 睛

如果你的理想是當個宇航員，駕駛著現代化的宇宙飛船去找尋那神秘的UFO。如果沒有一雙明亮的眼睛，計算機上瞬息萬變的指示燈看錯了，那可是要出問題的呀！

如果你的理想是當個馳騁大洋的海員，那么，也要有一雙明亮的眼睛。那萬噸巨輪在萬頃碧波中遨游，若是你眼神不好，看錯了海圖，會觸礁出事故。

如果你的理想是當個與死神搏斗的白衣戰士，那么，更需要有一雙明亮的眼睛。X光屏幕上逃過了病魔的蹤影，那會要人命！

如果你的理想是成為電子工程師，那么，沒有一雙明亮的眼睛就更不行了。那錯綜復雜的電子線路，看錯了一條，就大不一樣！

即使你去當個農民，沒有明亮的眼睛也不行。試想，你帶著眼鏡種地，多么不方便啊。

眼睛啊眼睛，我們生活需要，勞動需要，學習需要，科研需要，祖國需要，人民需要，做一切工作都要有一雙明亮的眼睛。◆老師講話

同學們！你們都有自己遠大的理想吧！你們平時都談到要做一個德、智、體全面發展的好學生。我想，要實現這一目標，你們必須從小掌握好衛生用眼知識，培養起良好的學習衛生習慣，要好好保護自己的眼睛。因為沒有一雙明亮的眼睛，任何工作都不能做好。我希望在座的每位同學都擁有一雙明亮的眼睛！◆全班齊唱

《Eye眼健康歌》。在優美的歌聲中，宣布本次主題班會圓滿結束。

第二篇：用眼衛生 教案

用眼衛生

一、教學目標：

1、知識目標：知道正確的讀書寫字姿勢有利于保護視力，預防近視。

2、技能目標：知道預防眼外傷的基本方法。懂得看電視、用電腦的用眼衛生要求。

3、情感態度目標：養成正確的讀寫姿勢和良好的用眼衛生習慣，認識到保護眼睛的重要性。

二、教學重難點：

重點：認識到保護眼睛的重要性。

難點：養成正確的讀寫姿勢和良好的用眼衛生習慣。

三、教學過程

（一）導入新課

1.通過猜謎語的方式引入本課內容。（出示課件）

2.講述： 大自然是非常美麗的，燦爛的太陽，皎潔的月亮，藍藍的天空，廣闊的大地，無邊的海洋，萬紫千紅的花草樹木，各種各樣的動物，你們喜歡嗎？這美麗的大自然，我們是用眼睛看到的，你們想想，如果眼睛不好，還能看得清楚嗎？所以，保護眼睛是非常非常重要的，今天我們就來學習“保護眼睛”。（板書課題）

（二）學習新課

1.指導學生認識眼睛的重要作用（1）看圖： 出示圖（2）分小組討論：這圖說的是什么？（3）全班討論。

（4）教師講述：這圖告訴我們：工作、學習、生活和保衛祖國都需要有一雙好眼睛，如果眼睛不好，看不清楚遠處物體，就會影響學習、影響工作、給生活帶來不方便，更不可能擔負起保護祖國的任務。所以，我們從小就要保護好自己的眼睛，這是非常重要的事情。

2.教育學生要保護眼睛，預防近視。

（1）看圖： 這幅圖告訴我們什么？

（2）提問：

①為什么看書寫字的姿勢要端正？眼睛離書本距離不要太近？（一市尺）

②看書寫字時間長了，向遠處眺望一會兒有什么好處？

③為什么要認真做眼保健操？

（3）看圖：這幅圖告訴我們什么？

（4）提問：

①長時間、近距離的看電視或玩游戲機有什么害處？ ②為什么走路和躺著看書都不好？

③趴在桌子上，近距離的看書寫字有什么害處？

（5）全班討論：

①為什么要保護眼睛？

②少年兒童的眼睛容易得什么病？

③你知道什么是近視？近視眼是怎么形成的？近視有什么危害？ ④聯系自己說說今后應糾正哪些不良的用眼習慣。

（6）小結：同學們，少年兒童最容易得的眼病就是近視眼。近視眼形成的原因主要是因為平時用眼的習慣不好，讀書、寫字的姿勢不正確，書本和眼睛的距離太近、閱讀和寫字的時間持續過長、光線太暗，以及常在顛簸晃動的汽車上看書等，日久天長，慢慢形成了近視眼。要保護視力，預防近視，就必須養成良好的用眼衛生習慣，做到“三注意，兩不看”。“三注意”：

①看書寫字眼睛與書本距離一市尺。②看書一小時，要休息幾分鐘。

③字要寫大些，要清楚整齊。

“兩不看”：

①光線太暗不看書。②躺臥不看書。

3.教育學生要注意眼睛清潔和防止意外的傷害。

（1）看圖。

（2）提問：

①上面兩幅圖畫的是什么意思？ ②為什么要用自己的毛巾洗臉？

③用手揉眼睛為什么不好？

④你平時做的怎樣？

（3）看圖。

（4）提問：

①放鞭炮時為什么不要往別人的身上扔或自己拿在手里放？ ②為什么不要拿棍棒追跑打鬧？ ③你平時做的怎樣？

（5）小結：眼睛是我們的“偵察兵”，眼睛不好，很多工作都不能做，學習也受影響。小學生要特別注意預防近視，看書、寫字的姿勢要正確（身體要坐直，距離桌子一拳，眼要距離書本一市尺）；看書寫字時間不要太長；要認真做好眼睛保健操；不要在光線太強或太暗的地方看書；不要在行走時看書；不要躺著看書；看電視（或玩游戲機）的時間不能過長；距離電視不要太近。此外，還要注意眼的衛生，不要用臟手揉眼睛，要用自己的毛巾洗臉。

4.鞏固

（1）提問：近視眼是怎么形成的？怎樣預防近視眼？你哪些地方做的不好？

（2）討論：有的同學說：“我的坐姿不好，寫字看書時眼睛離書本很近，可是我的眼睛并沒有得近視眼？”這種說法對嗎？（3）兒歌

小小眼睛很重要，人人都要保護好。

多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢要端正。背直頭高要做到，一拳一尺要牢記。走路乘車不看書，躺在床上別看書。暗的地方要開燈，陽光底下不看書。用眼時間要控制，要讓眼睛休息好。保護眼睛很重要，眼保健操不偷懶。人人保護好眼睛，遠離近視眼睛亮。

（三）布置作業

預防近視，保護視力，同學之間互相監督、提醒、糾正不正確的坐姿、寫姿。

板書設計

保護眼睛 預防近視

1.坐姿、寫姿正確

2.字要寫大些、清楚整齊

3.認真做眼保健操

4.看書寫字時間長了要休息幾分鐘

5.光線太暗不看書

6.躺臥不看書

第三篇：用眼衛生制度

用眼衛生制度

(一）教育學生養成良好的用眼衛生習慣做到 :“三個一”（1）眼與書本距離一尺

（2）胸與桌沿距離一拳；

（3）握筆手指與筆尖距離一寸）。“ 二要”(1)讀書、寫字姿勢要端正

(2)連續看書寫字1小時左右要休息刻或向遠 眺望一會。

“二不要”（1）不要在光線暗弱或直射陽光下看書字；

（2）不要躺在床上、走路或在晃動的車廂里看書。

（二）確保課間十分鐘休息，休息時應走出教室活動或遠眺或

疑視遠視圖五分鐘，使眼內肌肉得到放松和休息。

（三）認真做好一日兩次的眼保健操，要求按摩力度要適當，穴位要準確。

（四）定期檢查視力，發現視力下降，立即加強防護措施，并

積極治療。

上海市第五十二中學

第四篇：五班“衛生用眼 預防近視”主題班會教案

衛生用眼 預防近視

五（1）班

一、活動目的

向學生宣傳保護眼睛的重要性，使學生了解近視的成因和危害，培養學生的保護眼睛的好習慣。從我做起，從現在做起，關注眼睛健康，注意讀書寫字姿勢，同時每天認真做好眼保健操。

二、班會準備

學生查找一些關于眼睛的各方面的資料，做眼睛保健操的正確的動作，并獲得一些有關眼睛保健方面的知識。

三、活動過程

班主任 我們之所以能看到自己的親人、朋友，看到如此繽紛的大自然，正是因為我們每個人都擁有一雙明亮的眼睛。我們交流時它可是表情達意的好幫手，因此它也被人稱做是心靈之窗。可是，如果我們不重視眼睛，就會看不到身邊的一切，必須戴上眼鏡，嚴重的還會失明，多可怕！所以今天我們一起來召開一個主題班會，說說心靈之窗－－我們的眼睛。《衛生用眼 預防近視》主題班會，現在開始！

班主任 我想先請同學們說說：眼睛在人們的生活中有什么作用？（看書、寫字、打電腦、看電視、走路……可以給我們帶來光明，可以讓我們觀察很多東西……）班主任 眼睛對我們是這么的重要，可是如果我們不愛護好它，就會讓它受到傷害，形成近視。

學生 眼睛如果不保護，就會很快得近視。請同學們說說看，會致使眼睛近視的原因還有哪些？（讀書寫字姿勢不正確，長時間看電視、打電腦, 在過強或過暗的光線下看書、躺著和乘車時看書，躲在被子里看書，用臟手揉眼睛，貪玩電子游戲機??）

班主任 眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。可是如果我們不注意保護，就會形成近視，只好戴上眼鏡。請看童話劇《眼鏡找朋友》。班主任 戴眼鏡是多么不方便啊！我們班有幾位小朋友也已經戴上了眼鏡，我們請他們來談談自己的感想。（戴眼鏡不好，甚至為生活添加了煩惱與麻煩，如：吃飯時，熱氣把眼鏡弄糊了什么也看不清；夏天，汗很多，眼鏡會從鼻梁上掉下來。容易碎，運動、游泳不方便??）

學生 原來眼睛不好有這么多不方便，看來我們真該格外愛護自己的眼睛了。班主任 接下來，我們有問題要考考大家。

同學們，你們知道全國愛眼日是幾月幾號嗎？（6月6日）

“愛眼日”活動宣傳口號有六條，一是預防青少年近視，人人有責；二是愛護眼睛，世界等你去發現；三是預防近視，從今天開始；四是預防青少年近視，從一點一滴做起；五是迎奧運，迎殘奧，我看見，我參與；六是人人享有看見的權利。

班主任 要知道一件東西的重要性只有在失去它以后。下面，讓我們做一個游戲，感受一下眼睛的重要性。（請幾位同學蒙上眼睛，為黑板上沒畫眼睛的小孩畫眼睛。）

班主任 通過這個游戲，大家一定認識到，如果沒有眼睛，干什么都很不便。所以，我們更應該保護自己的眼睛，這樣才能生活在一個多彩的世界里。那么，怎樣才是正確保護眼睛的方法呢？請聽《護眼歌》

學生 是啊，保護眼睛，要從平時的學習、生活中注意，那除了這些呢，還有一件很重要的事，就是要做好眼保健操。

班主任 我們班很多同學眼保健操的穴位找不準，動作不夠標準，下面老師給我們詳細講解一下。

（老師介紹評分標準：閉好眼睛、穴位正確、節奏正確、動作到位、坐姿正確等）

（出示視頻講解，并跟著做一遍。）（出示“眼保健操總要領歌”，齊讀）

不知不覺中，今天的活動已進入尾聲，同學們，通過這次活動，我想大家對眼睛的重要性一定有了更進一步的認識。眼保健操是一種科學原理的預防近視跟的方法，只要堅持下去，持之以恒，做到做操穴位正確就可以起到預防近視眼的作用。希望同學們今后能從小事做起，認真完成每天的眼保健操，護眼、愛眼。愿我們每一位同學都能在今后的學習生活中擁有一雙明亮健康的眼睛。

讓我們一起學唱《護眼歌》。

保護眼睛很重要，預防工作要做好。

看書本，眼離一尺保持好。看電視，三米之外不可少。寫作業，坐姿端正要確保。眼睛累，適當休息要做到。弱光中，多費眼力并不好。做眼操，節節做好視力保。眼睛全力保護好，生活幸福哈哈笑。

第五篇：學生用眼衛生教案

學生用眼衛生教案

課程目標：掌握造成近視眼、紅眼病、沙眼的常見原因，培養小學生的用眼衛生意識，鼓勵養成良好的生活衛生習慣。

課程內容：

1.互動提問：小學生常見的眼病都有那些呢？近視眼、紅眼病、沙眼。

2.近視眼：

（1）小學生中近視眼的發病率：22.8%（2）造成近視的常見原因：看電視距離太近；看電視、電腦的時間太長；所看電視的畫面濃度太深；寫作業時的姿勢不正確；在光線太強或太弱的環境下看書；在車廂里看書；不合理飲食；不認真做眼保健操；父母都高度近視

（3）近視眼的早期癥狀表現：視疲勞、視力減退、飛蚊幻視、閃光感、重影、眼睛外突

（4）假性近視及治療：瞇眼、皺眉、揉眼、模糊、湊近、注意力不集中、斜眼等征兆。治療：保持正確學習姿勢，調節光線、勞逸結合；多吃黃豆、杏仁、紫菜、海帶、牛羊

3.紅眼病：

（1）如何可能患上紅眼病：主要通過接觸傳染，接觸病人眼屎或眼淚污染過的東西，如毛巾、手帕、臉盆、電腦鍵盤、書、玩具或門把手、錢幣等。

（2）紅眼病的癥狀表現：流淚、發燙、像“進沙子”；有大量粘液性或膿性分泌物，常使患兒早晨睜不開眼；眼睛又紅又腫，還有可能像“出血”一樣；但一般不影響視力。（3）紅眼病的預防：蔬菜水果要多吃。不到公共場所湊熱鬧。不用手揉眼睛，勤剪指甲，飯前便后要洗手。眼屎多時，要用干凈手帕或紗布擦拭。有自己專用的洗臉用具，毛巾、手帕和臉盆要經常煮沸消毒，曬干后再用。

4.沙眼：

（1）沙眼的癥狀表現：

急性期：“進沙子”、怕光、流淚，很多粘液或粘液性分泌物。慢性期：數周后，沒感覺，或易疲勞。

晚期：后遺癥，如瞼內翻、倒睫毛、角膜潰瘍及眼球干燥。（2）如何患上沙眼的：兒童沙眼大多由父母或其他家庭成員傳染。凡是被沙眼衣原體污染了的手、毛巾、手帕、臉盆、水及其他公用物品都可以傳播沙眼。

（3）沙眼的預防：從小養成愛清潔、講衛生的習慣。堅持一人一巾一帕，使用的手帕、毛巾要干凈；勤洗手，不用臟手、衣服或不干凈的手帕擦眼睛，不用別人的毛巾；在托兒所、幼兒園要認真培養兒童衛生習慣，檢查發現并治療已有沙眼的患兒。

5.學做眼保健操以及標準的坐姿 6.總結用眼衛生的“八要”“六不要”（1）“八要”：

注意個人衛生習慣，一具一用一清潔一消毒。勤洗手，不揉眼，勤剪指甲。讀寫姿勢要端正，脊柱要挺直，不前傾，不聳肩，不歪頭，前胸不受壓，大腿呈水平，兩足著地，“一尺一寸一拳頭”。

連續用眼1小時后休息片刻，并向遠處眺望。每天保證1小時的戶外活動。不偏食、不挑食，多食蔬菜、海產品、動物肝臟、乳制品，限制甜食。做好眼保健操。

每年檢查一次視力

小學生每天睡眠時間需10小時。（2）“六不要”：

不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字。不要躺在床上或趴在桌上看書。

不要用力揉眼睛，改正皺眉、瞇眼等不良表情。

每天不要看電視玩游戲機超過1小時。不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。

不要用太細的鉛筆，寫太細小的字。

不要將剪刀、小刀、削尖的鉛筆等尖銳物品對著自己或者別人的眼睛。

同學們；眼睛是我們每個人的窗戶，愿我們從今天起保護好自己的眼睛。