第一篇：學習力論文

2010 2010 2010

第二篇：專注力論文

淺談蒙臺梭利教學中培養幼兒專注力

內容摘要：

專注力是幼兒終身發展的第一要素。良好的專注力能為其終身學習和成就事業奠定基礎。蒙臺梭利教師用心營造有準備的環境，精心提供適宜材料，滿足幼兒的興趣和需要，根據不同專注力表現類型幼兒，確立相應的指導方法。當一個成功的新幼教導師，通過對幼兒專注力的培養，為他們的成長、成才打開“天窗”。

關鍵詞：

蒙臺梭利教育 專注力 培養 教育環境 教學材料 學習興趣

一、用心創設有準備的環境，是培養幼兒專心學習的基礎

蒙臺梭利說：“環境就像人類的頭部，影響著孩子的整體的發展。”蒙臺梭利教學法的首重環境，就是基于同樣的認識。基本地來說，蒙臺梭利教學法包含了四大要素──環境、教具、教師和兒童。其實綜合起來，它們應該是一個整體教育“孩子”的環境。

（一）教室布局合理有序

應盡可能排除一切由環境帶來的不必要的干擾，讓幼兒在活動中發揮出最好的狀態。一個安靜、簡潔、舒適的環境氛圍，能使幼兒的專注能力得到發展。

蒙氏工作室區域布置要更加清晰、簡潔：

1、日常生活教育類：訓練孩子日常生活自理能力、以培養獨立、自主的人格和良好的習性。如衣式框架、倒的工作、掃的工作、切的工作、抓的工作、穿的工作、舀的工作等。

2、感官教育類：孩子藉由感官教具的杰作、可精練孩子的視覺、觸覺、味覺、嗅覺，使孩子五官更敏銳、進而更聰明有智慧。如溫覺板、色板、嗅覺桶、聽覺盒等。

3、數學教育類：由少至多量的比較，最后引入加、減、乘、除等具體操作，而進入四則的運算、建立教學基礎。沙數字板、加法板、減法板、郵票、彩色串珠等。

4、語文教學類：蒙臺梭利博士發現兒童語言的敏感期在六歲之前；因此我們不但強調母語教學、同時培養多種語言、特別是英語的發展。如三步卡、英文字母拼圖、圖書等。

5、文化教育類：在蒙臺梭利的教室里配備了動物、植物、歷史、地理、天文、地質等玩教具，讓孩子學習如何照顧動物、植物，了解自己所居住的大環境、了解宇宙萬物的奧秘、認識各種礦物等。如地圖嵌板、動物嵌板、植物嵌板等。

在這種有序的環境氛圍里，孩子們都能夠沉浸在自己的工作中，認真的工作，沒有時間與別人交流，動作也學會了慢慢地、輕輕的，并且一次又一次重復著自己的工作。他們的專注力就在這種安靜、簡潔環境中不知不覺地得到發展了。

（二）家飾提供簡潔溫馨

一是家具要簡潔單一。在我園所有投放蒙臺梭利教具的工作柜都 使用淺色木紋板材制成，根據教具的需要提供3-4層不等的柜子，錯落有致地將各區域進行分隔，在造型上也是全部以橫隔板為主，便于各類教具醒目地擺放其中。二是器皿要真實美觀。在蒙臺梭利工作室內，有許多教具需要各種不同的器皿來盛放。為了襯托教具引起幼兒的注意力，我們會選擇瓷器、木器、竹器、漆器、玻璃、聚脂、塑料、鐵器、布藝等各種器皿與教具精心搭配，真正體現了蒙臺梭利教育環境原則中的真實與美觀。三是飾物要色彩柔和。在蒙臺梭利教育思想里，教室被稱為“兒童之家”，既然是家，就要透著家的溫馨氣息，為的是讓幼兒的心境能夠平和，學習得以專注。

二、精心提供適宜材料，是培養幼兒專心學習的前提

蒙臺梭利認為：“一項工作能否吸引幼兒的注意力，不在于這項工作本身的特征，而在于它能為幼兒提供多少活動的機會。”在剛開辦蒙臺梭利班的時候，我們將買來的 97件教具有序地擺放在教具柜里，每展示一個教具，幼兒都很感興趣，操作時也很專注，但時間長了，幼兒的興趣就漸漸地淡了，專注力也弱了。經過觀察，我們發現幼兒長時間地操作同樣的教具，過于單一。為了調動幼兒的興趣，通過不斷地學習，我們根據各個區域的特點豐富各類操作材料，讓幼兒學習的興趣得以持續，專注力更為持久，因此，我們真正領悟到提供適宜的操作材料是幼兒自主學習的前提。

（一）提供的材料要更加貼近生活

蒙臺梭利教具具有真實、自然的特征，除了一些抓、捏、夾、倒、折、開、關等前導性工作以外，為了提高幼兒的興趣，我們還根據幼 兒的年齡特點，設計了一些程序性工作。對于三歲左右的幼兒我們提供了沖果汁、擦鏡子、投硬幣等工作；對于四歲左右的幼兒我們設計了切蔬菜、做水果沙拉等工作；對于五歲的孩子我們還提供了十字繡、織毛衣、蒸雞蛋等一系列活動。幼兒可以根據自己的喜愛自由選擇，這些工作每天總是有人在忙碌，當這些工作學會了以后，老師們還會提供更新的、更貼近生活的工作來引發幼兒的興趣。

（二）提供的材料要更具多樣性

教具的多樣性是指圍繞一個目標，提供不同的材料，以滿足于多位幼兒同時操作的愿望。在蒙臺梭利日常生活區里，幼兒非常喜歡夾的工作，對于3 歲左右的幼兒來說，提供乒乓球、核桃、小珠子用大小不同的鑷子做夾的工作，到 3.5歲以后幼兒漸漸地不感興趣了，為了讓幼兒學習使用筷子，我們利用花生、蠶豆、紅豆等讓幼兒練習，熟練以后，我們可以將珠子放在水中讓幼兒練習，在夾的過程中，我們也會提出分類的要求，既增加了難度，又提高了幼兒的專注力。

（三）提供的材料要更多功能化

材料的多功能表現在同一種材料有著不同的操作方法，從而獲得不同的操作經驗，這可以激發幼兒學習的興趣。在感官教具中有一套四盒彩色圓柱體，它的主要功能是分辨圓柱體的大小、高矮、粗細、顏色，展示過一組或兩組以后，讓幼兒自己操作三組和四組，將兩組、三組、四組進行比較；還可以培養幼兒的發散性思維，將四組彩色圓柱體按一定的規律進行重新組合，出現的圖案讓成人和幼兒都很驚嘆。還可以與帶插座圓柱體進行比較，在組合的過程中，不僅增加了 難度，而且激發了幼兒學習的興趣，特別是在彩色圓柱體組合重疊時，幼兒屏住了呼吸，全神貫注地將最細的一根擺放到位，大大地提高了他們的專注力和合作能力。

三、滿足幼兒的興趣和需要，是培養幼兒專心學習的關鍵。

作為蒙臺梭利教師,一定要靜心捕捉幼兒學習的興趣，發現幼兒成長過程中的敏感期，提供適宜教具，施以引導，協助成長，這樣幼兒的學習可以得到事半功倍的效果。

（一）要靜心觀察分析幼兒的工作狀態，把不同專注力表現類型的幼兒歸類。

1、積極主動型——例如一些大年齡的幼兒：劉家銘軒、程浩、佳怡等。他們大多數表現為自主愿望強，具有一定的動手能力，會選擇自己感興趣的活動并表現出認真與專注的態度。

2、內向謹慎型——這類型的幼兒無論年齡的大小都兼而有之，例如年齡大的包涵、曲雨辰等，年齡小的歐怡博，他們初步具有自主愿望及動手能力，但不會主動選擇活動內容，必須被引導與鼓勵。一旦投入活動也能在一定的時間內表現出專注。

3、隨心所欲型——這一類型大多為年齡小的幼兒，例如張雅琪、安海旭等。往往這些小朋友表現為會選擇一定的活動內容，經老師引導后在活動中也是不斷變換操作材料，或者閑蕩，興趣點分散無法集中，傾聽習慣也較差。

（二）根據不同專注力表現類型幼兒，確立相應的指導方法。

1、針對那些專注力表現為積極主動型的幼兒，我們采用支持、啟發的方法，了解幼兒發展的需求，提供滿足他們學習需要的多功能、可操作性強的園本化蒙氏材料，如：“寶寶日歷”、“量詞卡”、“彩色木珠”、“偏旁游戲機”、“語言撲克”、“節日知多少”、“二十四節氣”、“創意拼圖”、“拼音記憶盒”等，并引導幼兒在學習中嘗試用多種方法來構建知識經驗，發展能力。

例如：我班的劉家銘軒小朋友，他在學習上有著較強的獨立性，會自主選擇不同的操作材料進行探索與操作活動。有一次，他選擇“彩色木珠”的操作。按照以往的經驗，他首先把所有的木珠穿起來，然后又按顏色的規律（紅、黃、藍、綠的順序）穿起來，可是一會兒老師發現他其實已經掌握這些經驗并且不滿足于材料基本的變化，開始與周圍同伴說起話來。這時，老師走過去，拉著他的手，指著木珠說：“銘軒，你看這漂亮的木珠還有許多玩的方法，你再想一想還有什么新的玩法。你知道紅色的木珠到底有幾顆嗎？”聽完這些，起初有些抗拒的銘軒一下子來了興趣，他對我笑了笑，開始一聲不響地走到材料柜拿來紅、藍、黃、綠各一支筆和一張紙。過了一會，教師發現他已經統計出所有不同顏色的木珠的數量。

可見，教師的話開拓了他的思路，使他重新專注于不同顏色的木珠的數量，而他在原有的基礎上也獲得了有關操作木珠的更多經驗。對于這樣的孩子，往往需要在他們學習能力達到瓶頸的時候，教師給予一些點撥與啟迪。更高層次的要求能激發他繼續學習的興趣，而專注力也得到相應的提高。

2、針對那些專注力表現為內向謹慎型的幼兒，老師在幼兒專注于某一項操作的基礎上，鼓勵或協助這些幼兒大膽地去進行選擇，激發他們對其它操作材料的興趣，并給予一些示范與指導。

例如：曲禹辰小朋友就屬于此種類型的幼兒。開學初期，在蒙氏活動中他只對“釣魚”這份材料感興趣，每一次都第一個選擇“釣魚 ”的材料，有時他可以整個活動時間都在操作這份材料，有時操作

一、兩次就在閑逛。針對他的表現，我們的做法是給予他一些操作內容上的引導。有一次蒙氏活動中，在他進活動區前，我說：“曲雨辰，今天我們來學新本領。”起初，他沒回應我，似乎有些不愿意。我拉著他的手，徑直帶他走到科學文化區，取出“偏旁游戲機”的材料。由于這份材料所用的原料就是一臺顏色鮮艷的游戲機，還有其操作方法很有趣，所以在我示范的過程中，曲雨辰對搖“游戲機”三個鍵鈕挺感興趣。接著，他開始嘗試操作“偏旁游戲機”的材料，雖然他搖鍵鈕的動作很笨拙，但他很努力地控制搖的速度，當搖到相應的偏旁時，他會笑一下。隨后的幾天，他除了玩“釣魚”，還會去選擇科學文化區的“偏旁游戲機”、“車的拼圖”、“車的三步卡”等工作。而老師也在不斷地帶領他去發現新的材料，學習新的本領。

從老師引導他學著選擇各種材料，他對材料開始由熟悉變得有興趣去操作，到以后他自己選擇不同材料學習、探索，積累經驗，說明老師的引導、示范能幫助這些個性的孩子在選擇、操作不同教具時樹立自信，并熟悉最基本的方法，激發他們的學習愿望，他們的專注力 7 也因興趣而生。在逐步積累有關操作經驗的同時，也為進一步學習打好基礎。

3、針對那些專注力表現為隨心所欲型的幼兒，老師以個別化教育的方式引導幼兒選擇學習內容，在適當的時候參與幼兒的活動，即時鼓勵，激發興趣。

例如：孫景博小朋友是個規則意識差、自我意識強的孩子。在蒙氏活動中往往想到什么就做什么，注意力很容易分散。操作活動中常常到處閑蕩，或故意發出聲響引起別人注意。有一次，老師發現他在閑蕩后就帶著他一起找“會變”的工作。當我們找到“創意拼圖”的材料時，我說：“看，用這些不同長短、不同顏色的吸管，我們一起拼砌一間房子吧。”說完我就先動手拼砌房子。開始孫景博坐著不動也不說話，但眼睛卻在注意我拼的東西。接著我故意說：“房子的煙囪怎樣拼好呢？”一會，就聽到孫景博說：“我會拼。”慢慢地孫景博也開始模仿我的動作。我又說：“房子旁邊有些什么好呢？”孫景博輕輕地說：“有樹和花。”我對他說：“你想得真好，現在就請你拼砌樹和花，把房子周圍裝飾得漂漂亮亮。”孫景博聽了，點點頭，繼續工作，五分鐘左右就把材料收起來了。這類隨心所欲型的孩子還完全依賴老師的引導，注意集中的時間短，但是教師有目的地參與他們的活動，與他們互動，這樣可以激發他們學習的興趣。有了學習的興趣，幼兒才會去選擇、去操作、去思考，使得注意力趨向集中。

在園本化蒙氏教育中，只要我們了解每個幼兒的個性特點，掌握他們的專注力表現類型，幫助幼兒在活動中形成各自良好的個性，并 根據不同專注力表現類型幼兒確立相應的指導方法，這樣才能有效地促進幼兒專注力的提高，最大地發揮其在學習中的潛能。

專注力是幼兒學習和生活的基本能力，專注力的強與弱直接影響孩子的認知能力以及社會性情感等身心各方面的發展，甚至會影響到其入學后學業成績的高低，俄國教育家烏申斯基說過，“專注力是心靈的天窗，只有打開專注這扇窗戶，智慧的陽光才能撒滿心田”。讓 我們用心去了解孩子！用心去呵護孩子！用心去培育孩子！通過對孩子專注力的培養，為他們打開“天窗”，感受陽光提供必要的準備。

參考文獻

[1]蒙臺梭利，《有吸收力的心靈》，高潮、薛杰譯，中國發展出版社，2006。[2]梁志燊，《蒙臺梭利教育在幼兒園中的成功運用》，第二軍醫大學出版社，2004。[3]段云波，《蒙特梭利雙語幼兒園的運營與管理》，中國海洋大學出版社，2004。[4]蒙臺梭利，《吸收性心智》，蘭州大學出版社，2001。

第三篇：學習力

學習力論文

學習力=學習動力+學習態度+學習方法+學習效率+創新思維+創新能力。時刻學習，終身學習，開拓創新，使自身的價值不斷的得到提升和增值，用來適應不斷變化的社會，不被社會所淘汰。然而，學歷與社會、經濟地位極不成正比的人，在拿到優異的畢業成績時，就已注定了自己一生不斷貶值的命運，從而成為那種灌輸式教育的犧牲品。那么，學習到底學些什么？如何學會學習？如何在接受知識的基礎上能有自己的獨到見解？如何獨立思考問題？如何發揮自身的創造力來解決問題等等？作者都對我們進行了詳細的分析解讀，總和的說要我們學會認知，學會做事，學會與他人和平共處，學會生存，學會思考創新，學會持續發展，實現人生價值，充分發揮自身的潛力和競爭力，擁有self-confidence自信心，warmth of personality熱情，intellectual creativity創造精神，intellectual curiosity學習欲望，initiative學習的主動性，sense of responsibility責任感，reaction to setbacks對失敗的態度，energy活力等等的高尚品質。

一個人的想象如果不能超越他現實的能力，他就會停止學習，他的生活就會變成簡單的求生。

哈佛的學習告訴我們，對于問題的解決，我們要深刻剖析，間接挖掘，享受過程，突破極限，更有甚者，舉一反三，觸類旁通，提出更高的問題，同世人一同探索研究。第一章，學什么自己決定。學習的范圍很廣很寬泛，我們絕對不可能在一個時間里對自己進行定位，就連愛因斯坦也做不到在這么短的時間內，決定自己做一本《相對論》。作者也因此慢慢帶領我們一步步接近我們的學習目標。

首先要我們認識，我們為什么要學習？很多的人認為學習是一件義務，只要完成國家規定的9年制義務教育就算完成，另外還有人認為，學習是被父母逼迫的，是為了以后工作需要的文憑，只有少數人認為學習是一種方法，一種態度。自我學習，自我變革，自我超越，自我發展是作者提出的學習，不能獨立思考的人將會是學習的奴隸，沒有創造力也將會是學習的模仿者和抄襲者，我們需要學習認識自身和世界的多種視角，以此來賦予我們知識，技能，思維能力和生活基礎，讓我們終身學習來適應環境的變化，拒絕“跳蚤人生”。現在我們就要改變這種被迫學習的想法，糾正態度，樹立危機意識，對未來充滿好奇心，擁有廣泛的學習興趣，在實踐生活中確立目標，勇往直前。其次作者又提出了一問，10年后希望自己做什么？很多人都會有自己的想法與目標，也許還會有人不知道自己的目標是什么，不用擔心，我們可以邊學習邊選擇目標，在選擇目標的同時也學習了很多的知識，目標是前進的燈塔，計劃是行動的方案，所以在確立目標后就要制定計劃。我們要始終堅信學無止境。終身學習。還要在學習中培養學習興趣也是很重要的，興趣是最充沛，快樂，輕松，美好，活潑的，新鮮刺激，生動形象，節奏感強，真實的，學習內容難度與原有知識水平和實際需要相適應的。最后好奇心也將是探究問題的關鍵，人的好奇心是在慢慢減弱的，所以我們就要化減弱為升華。一個總是能提出為什么的人，是活著的；一個不再提出為什么的人，是活著的死人。要相信你是等待開發的金礦，人生來就平等，就擁有各自的潛能，認識自我，相信自己，挑戰自己，激勵自己勇敢面對挫折。世界由信心創造出來。自己給自己施加壓力，在壓力中使自己的能量，得到最大發揮，高度緊張的環境能調動多種潛能。第二章，學習態度。態度決定一切，良好的學習態度，是成功的基礎。海明威的<<老人與海>>中，就有這么一個故事:一個瘦骨嶙峋的老漁夫連續84天沒打到一條魚，在旁人眼里他是一個走背運的倒霉蛋，但他沒有為之嘆氣，在新一天的清晨，他帶著信心與果敢出了海，在第二天的黎明，比他駕駛的船只還要大的箭魚上了他的魚鉤，箭魚拖著漁船走了很遠，他耐心地等候，直到魚筋疲力盡，他捕到了這條有生以來最大的魚。但是鯊魚又一次次的圍襲上來，老人使出了渾身解數與之搏斗，鯊魚把能吃到的魚肉都吃了，結果等他駕著小船回港時，大魚只剩下魚頭、魚尾與一具軀殼，他用自己的硬骨頭受到了所有人的贊頌。一個普普通通的勞動者，他能盡自己最大的努力與生活中的磨難做不屈不撓的斗爭，靠的是什么？不就是這種永不言敗的硬骨頭精神嗎？這種拼命的態度。

先來看個哈佛定律w=x+y+z，就是成功=勤奮學習+正確的方法+少說廢話，每個人產生的惰性是學習中的消極力量，有了勤奮就能抵制這種阻礙學習的消極力量。絕對不要相信學習有什么捷徑，只要專注，執著，以及鍥而不舍的努力，才是學習的捷徑。在挫折中進步，從挫折中獲得學習的力量，堅持，堅持，再堅持。成功的秘訣有兩個，第一，堅持到底，永不放棄；第二，當你想放棄的時候，請回過頭來再參照第一個秘訣去做：堅持到底，永不放棄。千里之堤毀于蟻穴，水滴總會石穿。同時，我們要有良好的學習、讀書習慣，勤于觀察，善于質疑，學會自學，善于將知識融會貫通，以及有效管理自我。最后，我們要珍惜我們的大學時代，大學是袖珍型的小社會，雖然比現實平靜、安寧的多，但是總會有很多小小的競爭，值得我們累積經驗。在這里，我們的大學-大紅鷹，雖然有很多人會抱怨，其實細心想想我們學校的教學理念就有點類似于哈佛的教育理念，只要用心，我們也可以擁有同哈佛學者一樣的學習力。

想要擁有強大的學習力，在學習上就不能盲目地，無目標的學習。給自己確立一個明確的目標，創造一個長久可行的計劃，在學習過程中多多創新，找到適合自己的，正確的學習方法，這樣就會在不知不覺中培養了學習興趣。人一旦對某事物有了興趣，就會樂于全身心地投入其中，而忘記身上流過的汗和淚，從而最大程度地發揮出自身潛能。學習過程就是一個在黑暗中摸索的過程，而學習的興趣就是黑暗中的螢火蟲，帶著你一步一步走向黎明。

天下沒有不勞而獲的東西，學習力和不是一下子就能提升的。所有巨大的成果都由一點一滴的小成果積累起來的。不言棄，不放棄，學習貴在堅持專注。堅持是學習中最執著，最頑強的品質。學習應該是人一生的事業。一點點積累，一點點蓄力。

第三章主要說的是我們生活在21世紀最重要具備的能力，是一個人生存的最大資本。學習力中最重要的組成部分——學習方法，大多數人仍然有很大的誤解。學習方法是運用智商這種潛能的技巧，正如未來學家阿爾溫·托夫勒早在20世界級的預言：“21世紀的文盲，不是那些沒有知識的人，而是那些不會學習的人。”

最大價值的知識是關于學習方法的知識，它是學習中最講科學分量，最講技術操作的品質，方法的優劣決定著一個人學習的成敗。有效的學習方法就是學習過程所用的技巧和工具，所有的學習方法并不是對任何人都適合，要根據自身的不同情況，來靈活所用。最重要的學習技巧。就是善于利用自己喜歡的模式。心情能控制學習效果，誰能夠有效地控制住自己的心情，始終保持愉快輕松的狀態，誰就能取得更好的學習效果，適當調整原來的學習計劃，把心中介意的小事盡快處理掉，這也是進行自我調節的重要方法

《學習力》中描繪的哈弗大學并不是一個學習的牢籠，流水作業班的機械學習。書中介紹哈弗大學的教學方式多種多樣，并且極其富有特色，并且很有足夠的優越性

讀課本在哈弗已經不是最重要的了，自我學習，比方扮演角色。融入學習的角色中，更深刻的去體會理解，自己親身感受所要學的知識的方法對學習有良好的效果。而這，正式可愛又可貴的“嬰兒原則”帶給我們的重要的方法。觀察是學會學習的人需要注重的。書中介紹了像長期觀察法，重復觀察法，比較觀察法，簡介觀察法，隱蔽觀察法，整分觀察法。我覺得我個人需要加強重復觀察法，因為我缺乏來年更好的心理品質，觀察不深入，忽視了對主要現象。觀察使獲取信息的方式之一，傾聽同樣在學習中扮演著重要角色。正如書中所言，上帝給了我們每個人兩只耳朵·一張嘴，就是因為他想讓我們少說多聽。傾聽有時比訴說更重要。

書中認為我們要做一個質疑者，而不是一個傻呆呆的接受者。一個問題永遠沒有確定的答案，我們要學會多思考，去探索它的正確性以及多樣性，而不是拘泥于書本上教條式的 答案，機械式的統一回答。那樣，會作為一個引子，為你打開另一扇大門，進行一次頭腦風暴。而且我們要學會在錯誤中吸取教訓，失敗乃成功之母。要學會在失敗中吸取教訓，總結經驗，避免下一次的犯錯，而不是在同一個地方不斷的摔倒，永遠無法完美的跨過這個坎。

第四章說的學習方法上主要包含五類，一，要將理論與實踐相結合；二，培養學習興趣，增強學習的創造力；三，發掘自己的潛力學習；四，學習團隊合作；五，珍惜時間。

理論與實踐相結合：哈佛之所以創造很多奇跡，是因為哈佛注重培養學生理論與實踐相結合的能力。哈佛注重培養學習的創造能力及品德行為，而不是高分低能的人。

培養學習興趣，增強學習創造力。學習源于一個人的興趣，學習興趣是學習的動力，增強學習上的創造力，培養學習興趣，使學習部再枯燥無味。

發揮自己潛力學習：每個人的智商都是差不多的，關鍵是自己發揮多少開發多少。

學會團隊合作：作為21世紀的大學生，我們應該要多聽，多讀，多觀察，學會團隊學習

珍惜時間，做個高效能的學者：在最短時間中，從各種資源中學到新知識，獲得新信息。全世界的人有一樣財富是一樣的，一天24小時，誰也沒多一分，誰也沒少一秒。然而，聰明的學習者，能把時間變成多，讓別人羨慕無比。其實，他們并沒有被上帝偏愛，他們只是提高了學習的效率，充分利用了時間。

要知道，現在知識總量的翻番周期愈來愈短，因此，要求學習者必須使學習的速度大于或等于實際變化的速度，這樣才不至于遭受被淘汰的命運。

一流的學習者總將時間掛在嘴邊，用分計算學習的時間，這樣，能避免更少的浪費時間。充分利用你生活的零碎時間，不浪費那些時間間隙，積少成多，你將獲得意外而驚人的巨大財富方法有很多，書中列舉了像處理學習中的雜事，做摘記或做學習卡，讀短篇或看報紙雜志，背誦詩詞外文單詞等。

然而人的精力是有限的。哈弗大學文理學院的院長，那個石頭，小石子，沙，水逐漸填滿瓶子的實驗相信眾所皆知，他充分向我們說明了要學會分配自己的精力，制定列表分清主次來提高效率的重要性

另外，我們要有選擇的學習，而不是像倒垃圾一樣，一股腦全部裝到腦子里，卻不能良好的吸收努力嘗試探索出最適合自己的學習方向，發現自己的優勢，然后發展它。有的學生白天記憶力好，但是有的學生開夜車才能充分利用時間。因此，要找到自己的黃金時間段，有計劃的充分利用自己的黃金時間，利用該時間段創造價值。因為黃金時間段，人大腦的學習效率是成倍提升的。

當然，我們不單單要從內在提高自己的效率，當遇到外界的干擾因素時，學會說不，拒絕別人或者自己的干擾或者休息下，要知道，休息是為了走得更遠。

以前的教育是少走彎路，然而當你勇往直前時，無法前進時你或許應該試試迂回。而不是鉆牛角尖，避免進入“循環圈”，浪費你寶貴的時間。當然，學習不單單是學習書本上的知識，生活中，學習無處不在。哈弗不想培育書的奴隸，而是培養全面發展的學生。他們支持學生參加社團等，不單單為了減輕課業的重擔，還能鍛煉社交能力等。第五章

哈佛惟一不變的就是“變”面對知識快速更新的時代，要想在學習方面獲得成功，經驗并不是最重要的，知識也不再是唯一的，機遇對我們的幫助畢竟有限，所以創新思維是機器重要的，它會讓你持久擁有競爭力，創造性思維便是學習中的核心競爭力。

而這里所說的創造性思維是指對事物間聯系進行前所未有的思考，從而發現和創造出新事物的創造方法，它體現機動靈活，遠離傳統，獨具創造。

這讓我們想到了現在的教育體制，尤其是中國的教育方法，中國式的教育一直是受到外國人的批判與鄙視。從古代學習四書五經、考八股文，從察舉制到科舉制，在中國人看來，不是一直在進步嗎？我們放寬視野，外國人的教育，他們注重的是實踐性。舉個例子吧，同樣是上美術課，外國人的美術課，老師拿來一籃水果放在講臺上，叫學生門畫，但是中國的美術老師呢？他們會吧蘋果香蕉放在黑板上，然后讓中國的學生照著樣子畫，無疑，畫出來的都是一樣的，沒有自己的創造性。這引起了我們的深思，教育的目標是什么？偉大的教育家孔子認為教育不是培養掌握知識的人，而是要把學生培養成君子。在現代社會呢？教育自然是希望學生適應社會，適應這個世界，而不是為了適應大學。顯示的生活中有許許多多的問題，不是照搬書本中的知識就可以解決的。所以培養創造性思維很重要，這需要你有知識，有欲望，有對揭開事物的濃厚興趣和敢于挑戰權威的批判精神。

現代教育的弊端，學生中出現的問題越來越多。許多學生不敢指出老師的錯誤，不敢挑戰權威。在《學習力》中，把這稱為“迷信式的學習”，而書中也提到，“迷信式的學習”是你最大的敵人。很多學生的學習成績是很優秀，每一次考試固然取得優異的分數，可就是很大這一部分人，他們只知道對著書本，他們不會去猜疑老師的答案，不會去懷疑書本的不妥之處，即使老師講錯了，他們也認為那是對的，因為那是老師講出來的，這就是典型的“迷信式的學習”。聯系到社會，也有許多青年的科學家做一些研究報告，他們即使有了自己的研究數據，但有時會因為與權威的科學家的理論不符合，以至于并未真正采用自己的研究結果。而在知識更新的現代社會，顯然這樣的學習方法是要被淘汰的。

哈佛最為戲劇性的人物-----比爾·蓋茨，他在哈佛讀大學時是怎樣學習的呢？其實他讀本科時的課程也和其他人一樣，他特別喜歡看經濟類的書刊，他曾經還想過做一個數學家，然而對于未來事業的選擇，他的想法很開闊。后來他也并未順應大多數人的想法，而是把精力花在計算機上，現在他的成功無疑說明當初的他是有先見的。

學會做夢也許就能發現真理。歷史上，在睡夢中解決學習、研究、文學創作的問題屢見不鮮。現代學生的學習負擔重，唯一可以好好休息的時候就是睡夢中。所以在夢境出現的靈感很多。所以現在靈感思維對學習的重要性已經收到了人們的重視，這是讓人值得開心的事。相信自己的直覺，你就會成功。直覺思維有三個明顯的基本特征，把握整體，直觀透視與空間整合，快速判斷。人具有思維，主要是因為他們有內在的判斷與選擇。

第六章注重的是創造。“創造是學習力的最高境界，如果一個人學習的結果，是使自己什么也不會創造。那他的一生將永遠是模范和抄襲。學習的目的，就是要使自己盡快達到這種最高境界。”（——哈佛學習格言）這句格言讓我受益匪淺。學習的最終目的應該是學會如何創造，而不是死記課本上的內容，應該學會正確的學習方法，明確學習方向。文中也提到了學習分為三個目的：學會學習；學會思考；學會創造。要主動學習，提高學習效率，學得輕松。主動探究，深思問題。文中提到，學生早點參與科研將影響學生未來的學術和職業發展，幫學生了解自己的興趣與能力所在，對未來做出正確的選擇。總之，教育應注重培養學生的創造力，創造力是學習的最終目的。不要一味地給自己填充知識，記住的都是死的東西。將基礎的知識全面掌握，再加上自己的創造思維。將知識不斷地擴大，變成更具價值的財富。靈活運用所學的知識才是學習的結果，將知識真正的轉化為自己的。當小孩子遇到問題，他們總是會問十萬個為什么，他們具有豐富的想象力，而隨之長大的我們不應該讓這份想象力散失。培養自己的創造精神，提高知識應用能力，時刻具備問題意識。充滿好奇的心去探索生活。許多偉人都因具有創造的學習力而勝于他人。學習力就是評估一個人的素質。讓每個人都因具有學習力而成為一個不斷“增值”的人。

學習有三重目的，學會學習、學會思考、學會創造。在學習的過程中需要你反復分析、仔細推敲，在比較的基礎上決定取舍。

現在我們身邊出現了許多“天才”之說，不過，所謂的天才真的是天才嗎？《學習力》中提到天才之所以是天才，是因為他們比那些僅僅有天賦的人構建了更多的新奇組合。書中對筆的產生與使用做了介紹，說明組合也是一種創造，把原有的科技方法進行改進，從而獲得新技術、新功能、新產品。如果一個人能夠把一個個的想法組合陳更多更好的想法，這就將達到創造的最高峰。然而創造也要有條件，那就是掌握全面的基礎知識，再加上自己神奇的思維，一定能夠創造出游價值的東西。

中國有句古話“知之為知之，不知為不知”，《學習力》中也重點提到給自己提問。我們每天的學習生活中一定會遇到這樣那樣的問題，可能誒個人采取的方式不同，有人不懂就大膽提問，但更多的是不懂裝懂。所以，這里有必要提出----永遠不要停止給自己提問。如果你的疑問永遠都是留著自己享受，那么疑問就永遠都是疑問。更可惜的是，隨著年齡的增長提問越來越少，人們長越大就把它丟的越遠。不過，現在很多學校已經對此進行重視。

英語作為國際語言現在廣泛使用，中國的高校也都開設了英語課程。而我們是怎樣學習英語的呢？從字母到單詞，從單詞到句子，再到一篇篇文章。我們死記單詞，我們硬背單詞，我們可以把分數考的超過外國人。但這只不過是筆上功夫，而一種語言更重要的是學會說。愛德華，作為哈佛學生代表之一，他在學習外語方面有驚人的能力，他學習外語，只是把外語作為自己的一種工具，幫助他有所收獲。最后，他并未成為翻譯家，而是一位有名望的建筑設計師。這個例子的目的是要引出一種學習方法----移植。這種方法是將某領域的原理、技術、方法，引用滲透到其他領域，用以改造或創造新成果。

很多事情都有利與弊，但你是否發現，利用弊端也可以創造出有用的東西。《學習力》中舉例了一個很典型的例子，1912年的泰坦尼克號的悲慘結局，給人們提供了逆向思維，創造出低溫切削法。“事情沒有好與壞，只在于你如何看待”，這準確表達了這個道理：充分發揮創造力，壞事也能變好事。有些無所謂的東西，本身可能就是有價值的。比如現在提倡的循環利用，就是變廢為寶，把垃圾處理后再次利用。

從相似中產生一系列的聯想，這是創造性天才的一個主要特點。其實每個人身上都有創造力，你只需要知道如何去發揮。在平時的學習中，我們有很多的想法，但有多少人意識到把想法聯想起來，克服他們之間的差距，我們一定會從中找到現在所料不到的事物。而《學習力》并不是分數和學歷所能夠代表的，它反映的是一個人的素質。在即將踏入社會的時刻，我們共同上完最后一課，希望們真正具有學習力，做一個奉獻的人！從這本書中我得到了很多對學習有幫助的方法，雖然我們國內的教育方法與國外的教育方法有很多不同之處，更不用說是高手如云的哈佛。但這本書中的很多方法是可以借鑒的，正如這本書所說的要懂得變通，學會真正的思考和實踐后的創造。這本書所提到的勤奮和中國從古至今的勤奮有不同的意義，要懂得掌握勤奮的尺度，最重要的是會把握和安排自己的時間，知道自己需要的什么。我們要繼承中國的傳統和特色學習方法的同時學會借鑒外國的學習方法，融會貫通，創造屬于自己的一套學習方法。不要盲目的崇拜和遵從，選擇自己需要的。

第四篇：提高學習力

學習導航

通過學習本課程，你將能夠： ● 明白學習力的重要性； ● 掌握正確的學習方法；

● 明確學習目的，樹立正確的學習態度； ● 了解管理者需要具備的知識結構。

如何提高管理者的學習力

一、學習力的重要性

學習力相當于競爭力，沒有學習力，就沒有競爭力。未來的核心競爭力就是比競爭對手學習更快的能力。

廣義的學習力不僅局限于讀書、名牌大學，而是超越自我、突破自我的能力。實際上，一些在學校成績優異的學生，進入社會后的成就，往往會落后于成績一般，甚至較差的學生。究其原因，中國的教育與社會的實際需求嚴重脫節，書本上的很多知識在實際社會工作中是用不到的，成績優異的學生缺少相應的學習力。反之，成績差的學生卻有較多的社會閱歷。

在實際社會工作中，不僅要具備書本知識，更重要的是社會知識，人際交往和應酬的能力，缺乏足夠的學習力，就很難適應其中。對于管理者而言，所提及的學習力是指廣義的學習力，而不是“死讀書”。因此，想要成為職場的跳躍者，學習力是關鍵。

二、如何正確學習

作為管理者，想要正確學習，需要明確學習目的，端正學習態度，掌握學習方法。

1.明確學習目的

對普通管理者來講，要結合實際情況重新定位自己的學習。要明確自己學習的目的。一般而言，學習的目的主要包括四個方面：

拿來“用”的武器

學習不需要空喊口號，不用把自己定位太高，讓自己成為所在組織當中的20%重要就夠了，即建立在“重要的少數與瑣碎的多數”原理基礎上，按事情的重要程度編排行事優先次序的準則，稱為“80/20原則”。

學習時一定要看到問題的本質。書本上很多東西是經過美化的，雖有道理，但帶有一定的欺騙性。李嘉誠和比爾﹒蓋茨的成功被描繪成艱辛刻苦的奮斗史，當然不可否認兩人自身的努力和天賦，但書中卻無一例外地淡化他們遇到的的貴人。

學會面對現實。單獨依靠自身的艱苦奮斗是很難成功的，除此之外，還要學習有用但不是很有道理的創新。改革開放初期，鄧小平提出“讓一部分人先富起來”，先富起來的一批人多數是勇于冒險、敢于創新的人。因此，往往沒有道理的知識，卻很能發揮其用途，學習的關鍵就是“拿來用”。

很多家長讓孩子從小參加各種培訓，卻忽視了培養孩子生存能力和社會交往能力。然而人們無法拿有限的生命學無限的知識，關鍵是學習有用，能拿來“用”的知識。

“轉變觀念”的途徑

學習的目的是為了改變對生活、未來的態度和觀點。掌握一種技術或一項技能容易，而改變自身原先落后、不適宜的態度則非易事。所以，學習是轉變觀念的有效途徑。

預防和治療“心靈感冒”

在紛雜浮躁的社會中，人們很容易迷失自我，丟失心靈的寄托，變得空虛、彷徨。學習可以提供一種精神寄托、陶冶情操，幫助迷失方向的人們重新燃起對生活的信心與激情。

改變氣質、心境的手段

學習是修煉內功，潛移默化中提升人氣質的手段。氣質是藏于內而形于外的，漂亮的容顏只是曇花一現，但是擁有淵博睿智的知識，即使隨著歲月的沉寂，內在的氣質也會越發迷人。

2.端正學習態度

作為管理者，要端正學習的態度，不能僅把學習流于一種形式。學習的態度主要包括：“開放”的思想、“放下”的心態、“重生”的勇氣三個方面。

“開放”的思想

“三人行，必有我師焉，則其善者而學之，則其不善而避之。”可見，從古時傳來的學習的思想就是具備開放性，即學會接納別人的東西。而如今，普遍的社會現象顯示，人們總是忽視別人的優點和能力，制造、放大他人背后或根本不存在的陰暗面，完全忘記了自古以來學習的思想。

黑格爾曾說“一切存在都是合理的”。對于一些暴富或者升官的人，有些人認為他們是拐騙掙來的錢，或是送禮得來的官。即使是真的，也是所有人都會的能力。送禮需要過“三關”，一是“認同關”，二是“情感關”，三是“信任關”。這些都是需要學習的，比數理化更復雜、更難的社會知識學科。只要事物存在，都是合理的，人們必須用開放的心態接納，而不是封閉、排斥。

“放下”的心態

學習要有歸零的心態。毛澤東曾說“驕傲使人落后，謙虛使人進步”。很多高學歷的“天之驕子”進入社會，總會抱怨沒有用武之地、毫無成就。究其原因，主要有兩個方面：一是因為其自視清高，無法融入團隊與社會之中。雖然在學校掌握很多科學和理論知識，但是社會科學和實踐能力非常欠缺。另一方面，隨著社會和科技的發展，知識嚴重細分化，在某個領域的內行、專家，在其他領域很有可能是外行。只有學會放下的心態，才能更好地接納、學習別人的優點。

“重生”的勇氣

毛澤東曾強調“學以致用”。學習可以改變人生觀和價值觀，學習的關鍵在于改變，沒有改變的學習是毫無價值的。因此，學習最終要實現突破自我、改變自我的目的。3.掌握學習方法

隨著學科的逐漸細分，會出現很多無法學完、理解的知識，而有些知識，則根本不需要花費過多時間學習和研究，應該掌握恰當的學習方法，有明確的目的性，學會需要的知識。

實際生活中的知識可以分成兩個圈，一是關注圈，一是影響圈。有些知識可以改變、影響人的工作和生活，這是需要認真研究的知識；有些知識，只需要簡單關注就可以。用來擴展視野或者娛樂消遣的東西只要泛讀，沒必要花太多的時間。現實中，為了避免出現將兩個知識圈本末倒置的情況，因此需要解決學習中遇到的三個問題：

怎么學

學習一定要聚焦有用的東西。俗話說“物以類聚。人以群分”，必須升級自己的人脈，學會尋找生命中的“貴人”，但是所謂的“貴人”必須要切合實際。

跟誰學

學習不需要定過高的目標。在自己的組織或團隊的Top20%人中，選擇一個優秀的人作為標桿，這是最直接的學習榜樣方法。當學習到其身上的優點和長處之后，本身的能力會更上一層樓，因此躋身于另外的圈子，再成為圈內top20%，向最優秀的人學習。如此類推，一個圈一個圈地提升自我，選擇身邊真實成功的人去學習，不斷進行自我超越。

學什么

學習主要分為現階段學習和終身學習，不同階段的學習內容都有不同的側重點。現階段。主要是指目前，并不是長期的學習內容。一般來講，現階段主要包括立業階段、中期階段、晚期階段。

立業階段學專業技能、知識、自我管理、自我教育。作為管理者，首先要了解和掌握自己的專業技能和行業知識，但最為重要的是自我管理和自我教育能力。管理者只有比他人更成熟的思想，更具有自控力的行動，才能勝任自己的工作。

中期階段學習更新技能態度、指導他人、尋找職業錨。當自我管理和自我教育環節做好之后，管理者必須有所更新，要不斷超越、改變固有思維方式。“物競天擇，適者生存”，隨著社會不斷發展，人的思維和觀念只有不斷改變，才能適應時代潮流，抱著固有的思維不想改變，結果只能被社會拋棄。

晚期階段學習新信息、新觀念。學習課本上沒有的、新的信息和觀念，由歷練到頓悟，最后蛹化蝶，思想達到高境界之后，再去反觀之前所學的內容，就會從中領悟新的信息和觀念。所以，要成為成功的管理者，就要學習更新觀念。

終身階段。1996年，聯合國教科文組織在《內在的寶藏》中闡述了進入社會，必須學習的四項內容：學會與人相處、學會追求知識、學會做事、學會發展。

學習與人打交道，相較書本知識而言，更為重要。人可以不懂電腦知識，但一定會跟懂電腦的人打交道；管理者可能很多東西都不會，但只要會用人，就足夠了。在當今社會，最大的能力是把自己銷售出去，因此就應用到了與人相處和打交道的能力。這是一門與情商和靈商相關的學科，可以衍生出很多知識，比如溝通、人際關系、管理溝通等，是每一位管理者所必修的課程。

要點提示

終身需要學習的內容： ① 與人相處； ② 追求知識； ③ 做事； ④ 發展。任何付出都是需要回報的，與別人打交道，幫助他人得到想要的東西，他人也會幫你得到想要的東西，因此就形成了關系。這張人際關系網順暢有效的前提，是能幫助處于這張網內的人，達到其想要的。所以就要不斷地學習，追求新知識，補充自己的能力。當能力足夠強大，能為別人提供幫助時，也會相應地得到別人的回報。

三、管理者應具備的知識結構

如果把管理者比作一架飛機，構成機頭部分的就是社會學、心理學、行為科學和人文科學。作為管理者，掌握人文社會科學知識的意義，要遠大于掌握自然科學知識。凡是跟人交往、打交道的知識都類于文化。只會傻學習、死讀書的人，通常只是僅有學歷，而缺少文化。如圖1所示。

圖1 管理者應具備的知識結構

飛機機尾、機翼的作用是保持機身的平衡，所以管理者也要熟知相關政策、法律、歷史、計算機和外語等知識，使企業或集團順利平穩地起飛、降落。

構成飛機心臟的部分，是管理者所要掌握的最核心知識，是與其相關的行業、專業、管理科學、營銷科學等知識。

1.管理者的補充知識

管理者平時要多讀一些哲學專著，先成為一名哲學家，才能更好地管理公司和企業。哲學研究的方面分為意識論研究、方法論研究、矛盾論研究，只有把這三個問題研究透徹，生活和工作中遇到的問題才會迎刃而解。

古人曰“以史為鏡，可以知興替”，除了哲學之外，管理者也要學習歷史。歷史不會重復昨天的故事，但是會重復昨天的規律。從歷史典故中借鑒、感悟，探尋出解決問題的方法。

2.管理者的能力要求

管理者的能力分為三種：概念能力，人際能力，技術能力。越是高層的管理者，越需要概念能力；中層管理者更多需要的是人際能力；基層員工或者是基層管理者，需要的是技術能力。

在現實工作中，特別是很多中層管理者，提拔基層業績優異的員工為管理者，結果卻少了優秀的銷售員，多了糟糕的管理者，只懂得技術，不懂管理是做不成管理者的，只有完成由管事到管人、由技術到管理的轉變，才是管理者的知識。

四、學習五要素

學習包含五個要素：弄清，理解，還原，檢驗，反思。

“失敗乃成功之母”，只經歷失敗而不從中吸取教訓、反思檢討并做出改變，是不能獲得成功的。學習就是培養好習慣的過程，通常要經過三個階段：專注，專業和專家。專家的特質是與眾不同，是領域中的專業境界，管理者要有一技之長，養成良好的習慣，由量變達成質變，完成蛹化蝶的歷程。

【案例】

店小二的成功秘訣

明朝萬歷年間，中國北方的女真為患。萬歷皇帝為了抵御強敵，決心修繕萬里長城。當時號稱?天下第一關?的山海關，早已年久失修，其天下第一關的題字?一?字，已經脫落多時。萬歷皇帝募集各地書法名家，希望恢復山海關的本來面貌。各地名士聞訊紛紛前來揮毫，但依舊沒有一個人的字能夠表達?天下第一關?的原味。萬歷皇帝于是再下詔書，?只要能夠雀屏中選的，就可以重獎?。經過嚴格地篩選，最后中選的竟是山海關旁一家客棧的店小二！

在題字當天，會場被擠的水泄不通，官家也早就準備妥了筆墨紙硯，等那店小二前來揮毫。只見他抬頭看看山海關上的牌樓，舍棄了狼毫大筆不用，拿起一塊抹布往硯臺里一蘸，大喝一聲?一?，十分干凈利落，立刻出現了絕妙的?一?字。旁觀者莫不給予驚嘆的掌聲，有人好奇地問他如此成功的秘訣。店小二后來勉強地答道：?其實我想不出什么秘訣，只是在這里當了三十多年的店小二，每當擦桌子時，就望著牌樓上的‘一’字，一揮一擦就這樣而已。?

在這個案例中，店小二經過多年的學習，也能夠將“一”字寫得很有“原味”，這并不是一個偶然，因為他足夠專注，在每次擦桌子的時候，都可以參照之前的“一”字，因此，也就成為了“一”字專家。可見，只要足夠專注，在任何情況都可以體現出能力。

第五篇：學習專注力

上次學校里面有一個免費的李陽英語講座，好奇于是就去聽了一下。對一句話印象比較深刻，大意是說許多人學了快10年的英語，其開口的時間還不如在集訓的七天內開口的時間長。也就是說，盡管學習時間很長，但學習密度極低，結果乘起來還是低。其實這種情況不僅存在于英語學習中，而是一種普遍的現象。人太容易為各種各樣的事情分心，要集中注意力做一件事情是非常難的，而正因為難，少有人做到，那些做到的，就都變成了牛。

其實，在大學期間，最不缺的就是業余時間，最缺的就是專注精神，非凡的注意力造就非凡的專家。而生活中太多的分散注意力的因素：游戲、籃球、選修課、女朋友… 要想集中注意力對一個單一的目標猛下功夫，其實還是相當有難度的。這個難度并非來自自制力，如果一個人要靠自制力去強迫自己不受干擾，那只能說還是尋常人(mediocre)。真正的效率源自于內心對一個東西強烈的熱忱，也就是我們俗稱的追求，這時候從表層意識到深層意識都關注在這件事情上面，腦細胞高度活躍，才能創造最大的效率。為什么作詩的時候要趁著酒興，就是因為少了這種狂熱的專注，效率就低下了，一首詩作個好幾天頂多是個平庸之作，跟交家庭作業也差不到哪去了。很多人正是因為缺乏專注，所以雖然也和別人一樣過來了大學四年，實質上四年里面利用的時間無形中少了不知多少。

專注力為什么會對學習效率造成這么大的影響。這來源于兩個方面，一是專注于一件事情能讓表層意識全功率運作，這個是顯式的效率。第二點，也是更重要的，它還能夠使你的潛意識進入一種專注于這件事情的狀態。有過連續幾天乃至一周或更長時間思考同一個問題的人想必都有一種感覺，就是在這個思考的期間，有時候雖然表層意識因為種種原因不在思考這個問題了（比如睡覺，比如被其它事情中斷），但潛意識層面仍然保留著其“慣性”，也就是說，潛意識層面仍然在做思考的努力，從而雖然表層意識被其它事情占據，但潛意識仍然將時間無形中利用起來了。這種無形中的時間利用日積月累可以產生宏大的效應。關于后一點，著名的例子有我們熟知的那個睡覺中想出苯的化學分子式的老大。非著名的例子有老爸告訴我的兩個事情，一是他在20歲左右，組裝村子里第一臺電視機的時候，裝到最后關口，電視機總是不能工作，苦思冥想一整天不得要領，結果睡到半夜突然從夢里醒來，想到了答案，連夜就把電視機裝好了。還有一次是妹妹拿一道高中數學題問他，也是想了一天多沒答案，結果睡午覺的時候想到了。這些都很好的證明了潛意識能在你覺察不到的情況下產生效率。另一方面，潛意識也能在你覺察不到的情況下干擾你的注意力，我們平常就有這樣的經驗，一個球迷即使在表層意識專心工作的時候也會不知為何突然想起比賽的事情，一個焦慮某件事情的人即使在做其它事情的時候也會被突然涌上來的焦慮打斷。也就是說表層意識在關注一件事情，但潛意識卻在關注另一件事情，并且時不時來打擾表層意識，從而影響注意力和效率。所以，如果表層意識和潛意識都能專注同一件事情，也就是俗稱的完全投入，這個時候的效率就能double。此外這種專注成了一種習慣之后，就容易在很短時間之內把自己的潛意識帶入到一種關注的“慣性”中，于是即便表層意識的注意力已經移開了，然而潛意識仍在繼續關注原來的問題。比如你可能有這樣的經歷，學習一首歌曲，一開始的時候并沒有完全學會，然后你就去忙別的事情了，一個星期之后想起這首歌曲，居然發現原來難學會的幾個地方突然會哼了；或者思考一個問題，一開始的時候總有一個地方沒有思考

出來，然后你就先放著了，幾天之后回想這個問題，突然發現一切都清晰了。這就是潛意識的效率，它能在你不知不覺中把時間利用起來。

了解專注力的作用不夠，如何獲得專注力才是更重要的問題。跟人身上的其它特質（性格、心態…）一樣，專注力也是一種習慣。一個習慣于專注事情的人不管做什么事情都容易并迅速進入一種專注的狀態。既然是一種習慣，就能夠培養，金出武雄在《像外行一樣思考，像專家一樣實踐——科研成功之道》里面提到“思維體力”的概念，所謂思維體力就是能夠持續集中注意力的時間，注意力造就非凡專家，天才來源于長期的專注的訓練。培養你的思維體力，是成為非凡專家的一個必要條件。除了培養專注的習慣之外，還可以通過另一個充分條件來實現專注力，即做自己喜歡做的事。我們從小對自己喜歡做的事情都是極其專注的，當然，即使長大了之后，仍然還是某種程度上保留了這種專注的能力，只不過因為種種外界因素，長久專注的能力反而削弱了，要考慮房子，要考慮業績，要考慮小孩，要考慮醫療保險…這些讓人焦慮的事情會積壓在潛意識當中，總是在影響你專注做事，削弱你人生的效率。卡耐基用一整本《人性的優點》來介紹如何克服焦慮，可見焦慮的負面影響有多大。要使自己能像小的時候一樣對喜歡的事情投入最大的專注，除了克服焦慮的負面影響之外，還有另一個條件就是不能放棄，今年的奧斯卡獨立電影《陽光小美女》上，Frank和Dwayne在碼頭的那場Loser對話，以及Richard決定把他老爸的遺體帶走時說的：“世界上有兩種人，贏家和失敗者，兩者的區別在于，贏家從不放棄…”。佛家說逆境是增上緣，課本說天降降大任于斯人必先苦其心智勞其筋骨…宗教里說經受磨難才能到達彼岸，說的都是同樣的道理。不過我還是更欣賞Frank在碼頭說的那段話（摘自卓別靈的blog）：

“(普魯斯特)是個法國作家。徹底的失敗者。一生沒工作，情事不斷還是個同性戀。

花20年寫了一本沒幾個人看的小說。但他也許是莎士比亞之后最偉大的作家。晚年回首人生，他發現那些難熬的日子才是一生中最好的時光，因為那些日子造就了他。而快活的日子全是浪費時間，沒有任何收獲。你想一覺醒來就到18歲，覺得這樣可以跳過高中時期的痛苦。但高中是你一生中最重要的苦難時光，你不可能經歷比這更好的苦難了。”

多好的心態啊。什么是黃金心態，這就是。其實過來人你我都有這樣的體會。此外，如何不讓生活中其它細節干擾也是一個重要的因素，除了那些你焦慮的事情之外，還有諸如收拾衣服、打掃房間、清理書桌、接孩子回家、瑜伽等等；對此史蒂芬柯維在《高效能人士的七個習慣》里面提到的第四代時間管理法則，即要事第一（指重要但不緊迫的事，即長遠

積累會對你今后人生產生重大影響的事）法則就非常有效。關注有兩種關注法，主動關注和被動關注，許多人對瑣事錯誤的采取了主動式關注，比如常常回到家就開始想“今天還有哪些事沒做完”，實際上，讓這些不重要的事情自己來找你就可以了，即中斷式被動關注，后者可以防止空轉輪詢浪費的時間，從而把最集中注意力的時間利用在最重要的事情上。

最后，如何知道你已經獲得了專注力。這樣的現象太多了，比如本不想洗頭卻無意識把洗發露倒在手上結果不得不洗頭，或者干脆把洗發露當沐浴露了。比如去食堂吃飯指著南瓜說黃瓜（因為南瓜是黃的），或者端了免費湯還拿卡出來打卡。至于像牛頓這樣牛到頓的老大能把手感差異如此巨大的鐘表當成雞蛋煮了的階段還遠沒達到，看來人家姓牛也不是白姓的:-)