第一篇：員工讀《不抱怨的世界》有感

員工讀《不抱怨的世界》有感

員工讀《不抱怨的世界》有感

匡紅香

這本書是由美國牧師威爾·鮑溫編寫的。主要介紹的就是一個不抱怨世界的一個勵志活動。這個活動是這樣的：

1.將一只手環戴在一只手腕上。

2.當你發現自己正在抱怨、講閑話或批評時，就把手環移到另一只手上。

3.交替更換，直到養成連續21天不抱怨、不批評、不講閑話的目標為止。

4.堅持下去，平均的成功時間是4~8個月。

這樣總結起來看似很簡單，但是想要做到就真的不容易了，大家可以設身處地的去想象下，每天工作和各個部門的人接觸，每個人也有自己的工作職責，在所難免會有些小摩擦。所以這真的是件不容易的事。

在看完這本書的時候我對自己也做過試驗，就是不抱怨。但是連半天都沒堅持下來，因為每天整理資料已經很繁瑣了，有的時候還有別的事情要做，心里就在想為什么要有這么多的事呢，當我說出口的時候才反應過來，不要對任何事情抱怨，記得剛開始的時候在一起的同事還說我再別裝了，這個游戲里的手環就是精神抑制力的載體，能夠自我掌握控制情緒，給自己一個警示，提示自己拒絕抱怨、拒絕負面情緒。

人為什么要抱怨？難道不知道'怨天尤人'是一種負面思考的一種表達方式。我想原因也許是：大家看到了生命中缺憾與不完美的一面。而事實是你想看到生命中美好的一面，你也一定能看到。關鍵在于你把眼光放在那里。

前幾天我問過同事說：'來到特變有幾年了'而他告訴我說有十年了。現在的年輕人都是換工作如換衣服，非常的頻繁，所以當時我就很驚訝的問：'時間真長呀，怎么能夠在一個公司呆這么久呢？'他說最主要是心態問題，心態擺正就好。誠如書中所言：'不抱怨的磁場，將引來更多平安喜樂'

人生本身就是不公平的，既然不能改變就去坦然接受吧。試著讓自己也做一個不抱怨的人，就會發現生命的絢爛，世界的美好。

拒絕抱怨，努力工作

----讀《不抱怨的世界》有感

薛曉彤

美國史上最著名的心理導師之一威爾-鮑溫，發起了一項'不抱怨'運動，邀請每位參加者戴上一個特制的紫手環，只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一只手上，以此類推，直到這個手環能持續戴在同一只手上21天為止。不到一年，全世界就有80個國家、600萬人熱烈參與了這項運動，學習為自己創造美好的生活，讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。

這是偶爾在《不抱怨的世界》這本書中看到的，剛看到書名時很不解，我們生存的世界充滿抱怨，但我們也討厭抱怨。'不抱怨的世界'是什么，從來都離我們很遙遠。抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會在腦海里抱怨給自己聽。《不抱怨的世界》作者提出的神奇'不抱怨'運動，來的恰是時候，它正是我們從事銀行服務行業最需要的。看完這本書，我覺得天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應該試著學習接納自己；抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉成請求；抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的生活會有想象不到的大轉變，你的人生也會更加地美好、圓滿。

之前我從沒想過關于生活中的抱怨的問題，沒有仔細思考或想過原因、過程，因為抱怨已成為自己和他人生活中理所當然會出現的現象，沒有人從不抱怨。鮑溫認為，我們之所以會抱怨，就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺到抱怨會帶來好處。許多抱怨涉及了從他人身上誘發特定的人際互動反應，例如同情或認可。比如說，人們可能會抱怨自己的身體健康，卻不是因為真的覺得生病，而是‘病人的角色’能讓他們取得附帶的好處，例如他人的同情，或是可以避開反感的事件。后來看完了才知道抱怨他人的原因之一，是要讓自己在互相較之下，顯得更為優秀。當我指出你的缺點時，就是在暗示我沒有這樣的缺點，所以我比你優秀。說得很有道理啊，抱怨的背后是自夸和吹牛，而沒有安全感、質疑自己的重要性、不確定自我價值的人，才會吹牛和抱怨。我們自覺不配得到想要的東西，缺乏自我肯定，便藉由抱怨把自己想要的東西推開。在我們的抱怨中，我們也對世界傳遞出自己是受害者的訊息，而這么做，也將會為自己引來更多的加害者。

來到銀行工作已經將近一年了，這段工作閱歷確實讓我學到了很多在書本上學不到的知識，也鍛煉了自己各方面的能力。與人交往的時候也確實遇到了一些喜歡抱怨的人，弄得大家都沒有工作情緒了，成天就是抱怨，毫無益處。也許大家都應該多看看這本書，盡量拒絕抱怨，因為拒絕抱怨，才能有健康的溝通，問題才能得到解決。

從現在起，做一個積極的人，談論自己想要的事物、而不是抱怨不要的東西。這樣大家都想和你共事或為你工作，而你會締造更高的成就、得到更多的收獲，遠勝過自己夢想所及。給它一點時間，同時仔細觀察，這一切就會發生。

第二篇：員工讀《不抱怨的世界》有感

員工讀《不抱怨的世界》有感

匡紅香

這本書是由美國牧師威爾·鮑溫編寫的。主要介紹的就是一個不抱怨世界的一個勵志活動。這個活動是這樣的：

1.將一只手環戴在一只手腕上。

2.當你發現自己正在抱怨、講閑話或批評時，就把手環移到另一只手上。

3.交替更換，直到養成連續21天不抱怨、不批評、不講閑話的目標為止。

4.堅持下去，平均的成功時間是4~8個月。

這樣總結起來看似很簡單，但是想要做到就真的不容易了，大家可以設身處地的去想象下，每天工作和各個部門的人接觸，每個人也有自己的工作職責，在所難免會有些小摩擦。所以這真的是件不容易的事。

在看完這本書的時候我對自己也做過試驗，就是不抱怨。但是連半天都沒堅持下來，因為每天整理資料已經很繁瑣了，有的時候還有別的事情要做，心里就在想為什么要有這么多的事呢，當我說出口的時候才反應過來，不要對任何事情抱怨，記得剛開始的時候在一起的同事還說我再別裝了，這個游戲里的手環就是精神抑制力的載體，能夠自我掌握控制情緒，給自己一個警示，提示自己拒絕抱怨、拒絕負面情緒。

人為什么要抱怨？難道不知道“怨天尤人”是一種負面思考的一種表達方式。我想原因也許是：大家看到了生命中缺憾與不完美的一面。而事實是你想看到生命中美好的一面，你也一定能看到。關鍵在于你把眼光放在那里。

前幾天我問過同事說：“來到特變有幾年了”而他告訴我說有十年了。現在的年輕人都是換工作如換衣服，非常的頻繁，所以當時我就很驚訝的問：“時間真長呀，怎么能夠在一個公司呆這么久呢？”他說最主要是心態問題，心態擺正就好。誠如書中所言：“不抱怨的磁場，將引來更多平安喜樂”

人生本身就是不公平的，既然不能改變就去坦然接受吧。試著讓自己也做一個不抱怨的人，就會發現生命的絢爛，世界的美好。

拒絕抱怨，努力工作

----讀《不抱怨的世界》有感

薛曉彤

美國史上最著名的心理導師之一威爾-鮑溫，發起了一項“不抱怨”運動，邀請每位參加者戴上一個特制的紫手環，只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一只手上，以此類推，直到這個手環能持續戴在同一只手上21天為止。不到一年，全世界就有80個國家、600萬人熱烈參與了這項運動，學習為自己創造美好的生活，讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。

這是偶爾在《不抱怨的世界》這本書中看到的，剛看到書名時很不解，我們生存的世界充滿抱怨，但我們也討厭抱怨。“不抱怨的世界”是什么，從來都離我們很遙遠。抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會在腦海里抱怨給自己聽。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”運動，來的恰是時候，它正是我們從事銀行服務行業最需要的。看完這本書，我覺得天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應該試著學習接納自己；抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉成請求；抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的生活會有想象不到的大轉變，你的人生也會更加地美好、圓滿。

之前我從沒想過關于生活中的抱怨的問題，沒有仔細思考或想過原因、過程，因為抱怨已成為自己和他人生活中理所當然會出現的現象，沒有人從不抱怨。鮑溫認為，我們之所以會抱怨，就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺到抱怨會帶來好處。許多抱怨涉及了從他人身上誘發特定的人際互動反應，例如同情或認可。比如說，人們可能會抱怨自己的身體健康，卻不是因為真的覺得生病，而是‘病人的角色’能讓他們取得附帶的好處，例如他人的同情，或是可以避開反感的事件。后來看完了才知道抱怨他人的原因之一，是要讓自己在互相較之下，顯得更為優秀。當我指出你的缺點時，就是在暗示我沒有這樣的缺點，所以我比你優秀。說得很有道理啊，抱怨的背后是自夸和吹牛，而沒有安全感、質疑自己的重要性、不確定自我價值的人，才會吹牛和抱怨。我們自覺不配得到想要的東西，缺乏自我肯定，便藉由抱怨把自己想要的東西推開。在我們的抱怨中，我們也對世界傳遞出自己是受害者的訊息，而這么做，也將會為自己引來更多的加害者。

來到銀行工作已經將近一年了，這段工作閱歷確實讓我學到了很多在書本上學不到的知識，也鍛煉了自己各方面的能力。與人交往的時候也確實遇到了一些喜歡抱怨的人，弄得大家都沒有工作情緒了，成天就是抱怨，毫無益處。也許大家都應該多看看這本書，盡量拒絕抱怨，因為拒絕抱怨，才能有健康的溝通，問題才能得到解決。

從現在起，做一個積極的人，談論自己想要的事物、而不是抱怨不要的東西。這樣大家都想和你共事或為你工作，而你會締造更高的成就、得到更多的收獲，遠勝過自己夢想所及。給它一點時間，同時仔細觀察，這一切就會發生。

第三篇：不抱怨的世界 有感

《不抱怨的世界》讀后感

一本書，一種思想，一個行動，加入不抱怨的隊伍。改變愛抱怨的自己，成就不抱怨的世界。

打開書的序幕，就象一股磁場把我吸引住，文中胡志 強的太太在受盡千辛萬苦，不停地開刀與復健，飽受身體與精神雙重挑戰的一位女性，最有資格“抱怨”的人。可她卻沒有怨天尤人，而是堅強地選擇“向前看”，誠如書中所說，“不抱怨的磁場，將引來更多平安喜事”，正因為她有了不抱怨的心態，讓她走到哪里都有來自各方無限美好的祝福，也成就了她開朗豁達的性格和人生觀。從她的身上，見證了“不抱怨”的正面影響與神奇力量。書看得越“深”，“不抱怨”的含義了解的更透徹。由此看來抱怨是最消耗能量的無益舉動。可人為什么會抱怨?怨天尤人是一種負面的思考與具殺傷力的表達方式?是人們只看到了生活中缺憾與不完美的一面，當現實與理想有差距時，當事情背離自己的價值觀時，抱怨便應運而生，這也是我們生活的常態，工作、家庭、學習、交通都是抱怨的對象，抱怨就象腳臭，它會傳染，而習慣抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水，如何讓自己成為一個不抱怨的人，成為一個快樂的人，那就是凡事懂得知足、感恩、惜福。

“抱怨會讓我們陷入一種負面的生活、工作態度中，常常在他人身上找缺點，包括最親密的人。”的確如此，以前在平常工作中遇到挫折或遭受批評時首先躍入腦海的是由于別人的錯誤造成了今天的局面，而不是先從自身尋找根源。讀此書后讓人幡然醒悟的真言，為什么有的人會不快樂，為什么有的人會覺得其他人都對不住自己，這是因為，是在抱怨！是在把人生的不如意，小挫折，怪罪到別人的頭上，是在一相情愿地認為并希望別人來為我的人生承擔責任！！正如他們所講不快樂過一天，快樂也是過一天，何不快快樂樂的過一天呢？

心理學家說：“改變想法就是改變世界。”當你開始有意識地避免抱怨的時候，你會在突然之間，發現自己可以接受現實，并開始用一種積極的態度，感恩的心態，嘗試讓自己在這樣的環境中，思考如何繼續向著自己的目標奮進！“我們尋求的改變從來無需“外求”——它是發生于我們的內在。”

哲學家說過：“我們會成為自己想象、思考的東西。”而書中也寫道“我們的話表明我們的想法，我們的想法又創造了我們的生活。每一刻，你都在用自己最關注的念頭創造人生。”所以說改變行為就可以改變自己的人生。當我們醒悟并開始改變自己的時候，我們又驗證了“我們的行為的確會影響世界，因為它會影響我們周遭的人們，而且這種影響力會擴散開來。”“你的態度，也就是你內存思維的外在表現，決定了人們和你之間的關系。”因為，當你開始讓自己變得不抱怨，快樂的時候，你會發現你周圍的人也開始變得友好，你們之間重新開始建立信任！

書中講到一位先生為了自己即將過世的太太尋找快樂，在自家周圍樹了一塊“如果快樂你就按喇叭”的告示牌，每天幾百萬輛蘊含快樂的車輛從他家門口經過，這種快樂成了救治他太太的良藥，她躺在房里，只要聽到喇叭聲，她就覺得很知足，知道自己不是孤單一人，她也享受著全世界的快樂。

生活給予我們挫折的同時，也賜予我們堅強，我們也就有了另一種閱歷，對于熱愛生活的人，看你有沒有一顆知足的心，酸甜苦辣不是生活的追求，但它一定是生活的全部，試著用一顆知足的心來體會，你會發現不一樣的人生，擁有一顆知足的心，就沒有了埋怨、嫉妒、憤憤不平。知足的人并非沒有欲望，只是他們善于克制自己的欲望而已。

知足常樂做為一句俗語，耳熟能詳，知道滿足，就總是快樂的，而快樂的根本便是惜福，珍惜擁有的一切，心里手里全是滿滿的，便騰不出手或心來攫取更奢侈的東西了，也就不會為得不到而抱怨。

書中寫道“你會為了最微不足道的小事而感恩，就連以前覺得理所當然的事也不例外”“活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能發揮這種確保健康的力量”是的，對生活懷有一顆感恩之心的人，生命會時時得到滋潤，即使遇到再大的困難，也能熬過去，喜歡抱怨的人，即使是福至將來也會變成禍。曾經看過這樣一段話：“活在感恩的世界里：感激斥責你的人，因為他助長了你的智慧；感激絆倒你的人，因為他強化了你的能力；感激遺棄你的人，因為他教導你應該自立；感激欺騙你的人，因為他增進了你的見識；感激傷害你的人，因為他磨

練了你的心志??”這是一種積極的心態，一種智慧的生活態度，人人都懷有一顆如此感恩的心，那么人生一定會過得堅實而有信心！因為感恩，我們才擁有了一個多彩的社會。“不抱怨”行動只是一把鑰匙而已，在我們忙碌的生活工作中，借助這鑰匙，開啟我們對生活的不抱怨，用積極的態度去面對，成為一個快樂的人，一個懂得感恩的人，讓我們都擁有一個“純凈無暇”的世界——不抱怨的世界！

第四篇：《不抱怨的世界》有感

《不抱怨的世界》有感

《不抱怨的世界》是一本能夠給人以力量的勵志書籍。與其他勵志書籍強調“明確的目標”、“遠大的理想”不同，它強調的是一種平和的心態。失敗的原因千千萬萬，成功的例子卻總那么相似，無疑都是堅強的意志和一往無前的信念，或許，心態是堅持這些意志和信念的基礎。不抱怨，才能成就美麗的人生。

很多時候，我們會感到不快樂，是因為我們要求太多卻無法實現；很多時候，我們會感到很失望，是因為我們總按著自己的設想臆造客觀世界，卻發現事實并非所想的那樣。想要快樂其實很容易，珍惜眼前便可；想要知足其實很容易，平常心接受現實便可。

有時我們總是很愚笨，總拿別人的錯誤來懲罰自己，使自己變得不開心。與其抱怨別人不好，不如把抱怨的時間用來檢視自己是不是可以做得更好，不斷地改變自己、完善自己，這是個一舉兩得、利人利己的美事。

這便是心態！“不抱怨”就是一種心態，只有調整好自己的心態，以正面樂觀積極的態度去面對生活與工作，與人相處，自己開心的同時周圍的人也會被感染而變得快樂，工作自然也會事半功倍，生活自然也就幸福美滿了。

書中不乏至理名言，但我卻深深的記住了一句話：人腦像一座工廠，制造的是想法。嘴巴就像顧客，買下并大聲說出大腦生產的想法。如果顧客不再購買，工廠就會更換產品。大多數人腦都流淌著一條盛滿了負面想法的河流，抱怨的時候這些負面想法就噴涌而出。如果停止了抱怨，你會發現意念硬盤被格式化了，你變得更加快樂。其實紫手環只是一個精神力量的載體，它本身承載著控制自我情緒的魔力，從而警示帶著紫手環的人拒絕抱怨、拒絕負面情緒，最終是否能不抱怨還是要靠我們自己。從另一個角度來看，如果我們帶著紫手環，不一定就能拒絕抱怨，其實我們自己才是真正的“紫手環”，自要我們愿意、自要我們想不抱怨，我們才可能真正的做到不抱怨。

改變抱怨行為的整個流程可以是這個樣子的：最初，你是一個慣于抱怨的人，每天喋喋不休地抱怨并且自己毫無察覺；終于有一天，你發現那些受夠了你抱怨的朋友都遠離了你，你身邊聚集的全是和你一樣愛抱怨的人；你發現抱怨不僅沒有改變你的現狀還變本加厲，你想改變，因此，你開始有意識地控制自己不抱怨，開始用沉默來給自己思考的機會，便于說出有能量的話而非無意義的抱怨；經過

一段時間，你抱怨減少了，心態平和了，行為積極了，你得到很多來自于環境的正向反饋（表揚、成功等），這些鼓勵、強化你不斷地選擇不抱怨。久而久之，你遇到不順心已經習慣于不抱怨，正如人們走路不由自主地邁出步子一樣，完全不需要意識控制，如此你整個思維模式已經被重新塑造。

第五篇：讀《不抱怨的世界》有感

紫手環的力量

——讀《不抱怨的世界》有感

剛拿到這本書的時候，意識里只是覺得這本書會跟書店里琳瑯滿目的勵志書一樣，內容都會大同小異。但是看完整本書我才發現，這本書極富創意，它藉著許多故事與建議、提醒，循序漸進地分析、探索著我們內心深處真正的聲音與渴望，它不僅打開了我的心結，而且很大程度上改變了我的一些壞習慣，我也加入到“不抱怨”的運動中來，享受紫手環帶給我的改變。

這本書一開篇就寫到了紫手環，紫手環象征著“不抱怨”，它的特殊使用方法是這樣的：

1、開始將手環戴在一只手腕上。

2、當你發現自己正在抱怨、講閑話或批評時，就把手環移到另一只手上，重新開始。

3、如果聽到其他戴紫手環的人在抱怨，你可以指出他們應該把手環移到另一只手上；但如果要做這種事，你自己要先移動手環！因為你在抱怨他們抱怨。

4、堅持下去。可能要花好幾個月，你才能達到連續二十一天不換手、不抱怨的目標。平均的成功時間是四-八個月。

為什么要提到紫手環？它跟不抱怨有什么聯系？其實紫手環旨在起提醒、提示作用。很多時候我們會發現有些事情并沒有糟糕到我們可以理直氣壯地表達哀傷、痛苦或不滿，但是我們可能還是會聽到抱怨的聲音，抱怨就是毫不抵抗而自然出現的預設反應。書里作者說“抱怨就好比口臭，當它從別人的嘴里吐露時，我們就會注意到；但是從自己的口中發出時，我們卻能充耳不聞。”而紫手環就能幫助我們了解，自己是處于消極狀態還是積極狀態。當我們歷經這樣反復的交替行動時，我們就會真正開始注意自己的言語，注意自己的想法，反思自己的狀態。而正是這個時候我們才能改變自己，選擇積極的、開朗的、正面的生活。紫手環就能幫我們逮住自己的負面情緒，然后正確的釋放它。

這本書還深入淺出地剖析了形成抱怨的原因是什么；它將給我們帶來怎樣的危害。不錯，我們之所以抱怨，可能是希望抱怨能衍生出一些益處吧。比如，我們向他人抱怨工作的繁重，可能潛意識里就希望別人多做一些或者幫助自己分擔一些；我們抱怨自己最近多么倒霉，可能是希望別人能給自己一些安慰和同情。但是抱怨不能解決任何現實問題，最終只能讓我們深陷抱怨的惡性循環而不能自拔。或者給我們的健康和生活帶來惡劣的影響。我想，沒有人愿意和整天抱怨的人生活、工作在一起，因為這樣連自己的生活好像也看上去毫無希望。要想杜絕抱怨，只有勇于面對自己的困境，遇到矛盾的時候，及時地溝通，解決。這同樣需要勇氣。首先要有勇氣承認自己是在抱怨，其次要有勇氣去化解矛盾，改變處境，而不是一味地抱怨。

每個人的人生都不可能是一帆風順的，在遇到值得抱怨的事情時，我們也許可以試著不去張口，而是首先理智的思考，然后再去馬上行動，改變處境。我覺得書中一句話說得很對，“我們的想法創造我們的世界，我們的話語又表明了我們的想法。”在很多時候，也許就是我們抱怨的話語改變了我們的世界。我們原本可以輕松、積極、樂觀、上進，卻可能因為抱怨而變得痛苦、悲觀、沉重、無所作為。

抱怨與不抱怨是可以轉化的，我們應該將抱怨轉化成行動的力量，而將事情向好的方面轉化。該書的后半部有一段話讓我印象非常深刻：愛的定義是什么？愛是無條件的接納，并著眼于光明面。當我們決定接納各種人事物，并從中發現其光明面時，我們會體驗到越來越多的良善與美好。因為我們的關注，將使這樣的期許在生活中實現。這就是“不抱怨”的神奇力量。

這本《不抱怨的世界》為我打開了消除抱怨的美好生活，那么從現在就開始改變吧，相信紫手環的力量，相信自己的力量，可以打敗抱怨，讓生活更快樂更多彩！