第一篇：研究生研究計劃

★研究計劃：

以下是我對自己未來三年研究生學習生活的規劃：

一、研一階段：、鞏固專業基礎知識，提升專業素養。

研一是很重要很關鍵的一年，這一階段的主要任務就是控制理論基 礎知識的學習，只有打好堅實的基礎，日后在專業方面的研究上才不至 于捉襟見肘。因此，我主要從以下兩方面進行努力：第一，利用好課堂 學習這個平臺。上課注意聽老師的講授，積累必要的基礎知識，逐漸建 立自己的學科知識體系。第二，課余時間的自我充實與提高。研究生階 段，最大的特點就是必須學會獨立學習，獨立思考和解決問題。我會通 過廣泛閱讀專業相關論著，從閱讀別人著作中了解別人的思想與見解，拓展自己的視野，并努力在這一過程中形成自己獨特的思維方式和對問 題的自我見解。同時，注意對相關學科知識的學習，期間我要多閱讀一 些有關數學，計算機控制等學科的書籍，研究各種控制策略及控制系統 的理論、方法和技術，以拓寬自己的知識面。、開始相關實踐活動的進行。

工學碩士應該是一個實踐性較強的專業，因此必須對實踐環節給予 高度重視。這個階段，在學習理論知識的同時，開始一些簡單的實踐。可以嘗試對相關專業問題進行調查研究。比如，通過親身實踐的形式對 某一問題進行調查分析，通過自己的思考并在導師的指導幫助下對相關 問題進行研究，提升自己的實踐能力。

二、研二階段：、明確并確立自己的研究方向。

通過研一一年的學習，我已經積累了相關的專業基礎知識，具備了 進行進一步研究的條件。因此，這一階段的主要任務就是明確并確立自 己的研究方向。

確立自己的研究基礎跟隨導師對相關課題進行學習研究。

這是很關鍵的一個環節，從最基本的觀察問題、收集資料開始到對問題 的思考、分析和解決都是對自己是否能成為一個合格的研究生的的考驗。2、形成自己的觀點，撰寫并發表相關學術論文。

要成為一個優秀的研究生，能否形成自己獨特的觀點和對相關問題 的理解，并發表相關論文是一個重要的衡量指標。因此，在前期的學習過程中，通過對學科相關問題及一些學者觀點的積極思考，我已經逐漸 形成了自己的觀點，嘗試進行論文創作是理所應當，也是對自己學習成 果的一個檢驗。

三、研三階段：

1、積極準備并完成好碩士畢業論文。

碩士畢業論文可以看作是我整個研究生學習階段結晶。它應該是對 我三年學習成果的一個檢驗更應該是肯定。因此，我必須認真對待，努 力做到最好。

2、確立以后的發展方向，對自己人生作出規劃。

研三時期面臨的是工作還是繼續攻讀博士學位。我會根據屆時的實

際情況作出一個好的選擇。

結束語

“立足基礎，培養創新”是我研究生階段的總的規劃理念。以上是 我對自己未來三年研究生學習生活的一個規劃，但宥于自己目前的見識 和能力，對研究生的學習要求還了解得不夠，因此，計劃難免會有不妥 之處，還望能夠得到各位老師的指正，不勝感激。我會全力以赴投入復 試，爭取使這個計劃變為現實，同時也希望各位老師能夠給我一個展現 自我的機會。謝謝。

請用大約 1500 字介紹你的學術背景、在報考專業曾經作過的研究工作、以及攻讀研究 生階段的學習和研究計劃、研究生畢業后的就業目標等。個人陳述應由申請人獨立完成，如

發現是由他人協助完成，將取消申請人復試資格。

此頁請打印，可以使用背面，務請于復試

前（以郵戳為準）送交報考院系研究生教務辦公室。

我是 XXXX 大學電氣信息工程學院通信工程系 2011 屆畢業生。

對于電子通信工程及其相 關專業非常熱愛，在高考當年的所有志愿中，只填報了電子信息類專業，因此在本科的四年

時光中，由于讀了自己喜歡的專業，所以非常努力的學習，也取得了相應的不錯的成績。共 獲得三次校一等獎學金和優秀三好學生標兵稱號，本科畢業時總成績列專業第二名，取得了

保研名額。由于對專業的熱愛和更高學府的追求，于是選擇放棄保研，希望能夠求學北大。本科期間，四年堅持學習英語，不僅因為深知英語對學生的重要性，更是因為自己本身也喜 歡英語。

大學四級成績是 512 分，六級成績是 519 分。

并在大二時期通過了計算機二級考試。

在長期的學習過程中，對于專業的認識，從最初的好感到漸漸的熱愛，我用四年時間把

自己的人生方向徹底定位在了電子行業上。在校四年期間，隨著專業知識的不斷深入，我逐

漸培養了自己勤奮刻苦，踏實好學，認真思考，敢于發問的學習精神，并在一定程度上培養 了自己的動手能力，也認識到了作為一個工科學生，一定要深入實踐才能真正有所收獲。在

校期間，我對于每一門專業課程都有認真而詳細的學習和思考，在學習過程中，基本上做到

了一絲不茍，花費了大部分的課余時間在功課上，因此也打下了較為穩固的基礎。同時，由

于對本行業的熱愛，我也一直十分關注電子通信業的發展狀況，平時經常閱讀《 IT 時代周

刊》和《通信天地》等雜志，也喜歡在網上瀏覽一些最新的電信 ,IT 業內新聞，喜歡關注一 些新聞實事。

在本科期間，除了學習之外，我也比較注重在各方面鍛煉自己。在校期間擔任班級的團 支書，組織一些校、院團委下達的工作，除了積累一些工作經驗外，也希望通過與同學的交 流和接觸，能夠鍛煉自己的溝通和表達能力。課余生活上，我非常喜歡鍛煉身體，尤其熱愛

足球。在大學前三年，我基本做到堅持跑步，每周跟同學踢一場球賽，不僅鍛煉身體，也讓 自己有非常愉悅的心情。

我一直認為良好的作息可以保證每一天的精神充沛，使得學習更加 有效和輕松。

由于不斷積累的知識和不斷升溫的興趣，我覺得自己應該繼續攻讀研究生來提高自己的

知識水平和視野高度，并希望自己可以在讀研過程中培養嚴謹認真，止于至善的作風精神。如果可以進入北京大學深造，我希望在讀研期間，在有限的三年里我可以在原有的基礎上，努力鉆研 IC 設計領域的相關知識，使自己對于本行業有相當程度的理解，并深入研究某一

個領域，竭力成為該領域的專業人士，并把所學到的東西，可以應用在實際工作和設計中，爭取做到學以致用。

在讀研期間，要大力培養自己的動手能力，尤其是親力親為，不怕麻煩 的鉆研精神，努力使自己成為一個知識豐富，能力優秀的專業人才。在研究生畢業之后，我 的計劃是如果有機會在自己喜歡的領域繼續深造，我會選擇繼續讀博，成為該專業的頂尖人 才，努力在本專業有所造詣。如果讀博的時機不是很恰當，我也很希望自己可以進入相關的 公司開始工作，在工作中進一步培養自己的學習和科研精神，不斷充實自己，成為一個專業 有用的人。

總之，我認為個人的勤奮和對專業的熱愛都是很重要的，無論是分析，判斷，綜合還是

其他的各種能力，都要在生活中不斷磨練才可以具備。保持對專業的始終如一的興趣，是先

天的老師，可以讓自己充滿好奇，不斷探索；

而個人后天的勤奮和努力，則可以保證自己在 發現問題的情況下勇于面對，不畏難題，迎難而上。

北大是中國最好的大學，也是中國學生 歷來夢寐的大學，在這里有最好的老師和同學，有最好的設施和環境，有最好的氛圍和氣息，我非常渴望能在北大繼續求學，熱烈盼望著能在北大和老師同學們一起奮發努力，輝煌人生！

個人陳述

★學習背景：我于 2007 年考入魯東大學商學院，本科專業是公共事業管

理。四年本科學習的主要課程有管理學、經濟學、市場營銷學、公共事業管 理學、公共財政學、公共管理法學等。我對管理這方面的專業非常感興趣，通過本科的學習，對公共事業管理方面的知識也有了初步的了解，但是我覺 得行政管理在我國更具有實踐意義，而且我的本科專業與行政管理有密不可 分的聯系，所以我想在研究生階段進一步深入學習和研究行政管理方面的知

識，融會貫通，希望能夠有所建樹。同時，我的學習興趣很廣泛，對文學、地理、生物、心理學等都有一定的興趣。平時喜歡在圖書館閱讀感興趣的書 籍，包括專業雜志，英語類的書籍。寬闊的知識面和興趣讓我視野開闊，思 維發散和敏捷，我將會繼續保持這個良好的習慣。

★獲獎情況：在學習方面，我一直是積極努力的，曾經獲得多次學校獎 學金，并獲得了“學習標兵”的榮譽稱號。在學校活動參與方面也很積 極，獲得了“文體之星”的稱號。

★學干經歷：在四年中，我一直是班里的組織委員，雖然只是個很小的 職位，但卻讓我收獲了很多。在班級中組織集體活動，動員同學幫助貧 困學生，進行社會公益活動等等。這些都給了我很多的鍛煉機會，也因 此，我的組織能力、管理能力、人際交往能力都有了很大提升。

★英語水平：我一次并且高分通過了大學英語四六級的考試，拿到了等 級證書。在口語方面，可以進行簡單的交流。我比較喜歡英語，雖然英 語能力有限，但我會繼續學習，爭取不斷提高。

★計算機水平： 通過了計算機二級 Access 的考試，拿到了等級證書，熟 悉 Word、Excel 的操作，有基本的計算機操作技能，可以使用計算機完 成學習任務。

★研究計劃：

以下是我對自己未來三年研究生學習生活的規劃：

一、研一階段：

能夠專心的學習研究生階段的課程，把基礎知識掌握好，為以后研究的開展奠定堅實的基礎。在課外多多涉獵行政管理方面的書 籍，擴大知識面，開闊視野和思路。

二、研二階段：開始寫一些論文，尋找自己感興趣的研究內容，希望有 機會參與導師的研究，配合導師從事相關方面的研究，積極參與到實踐 環節中去，使研究和學習的知識得到應用。

三、研三階段：我會更加努力的把精力用在專業的研究上，嚴格要求自 己，爭取在核心刊物上發表相關研究方向的文章。把研究生階段的所學知識 應用和鞏固，轉化為自己的知識。特別是培養和提高自己的實踐能力，把所 學知識可以應用到實際的問題之中。

總之，研究生階段是人生的一個重要階段，我非常愿意繼續學習和研究，我

會珍惜這個機會。在此，我誠懇地希望蘇大能夠接受我的申請，實現我的夢想。我相信自己將會在未來的學習和生活中通過加倍的努力，爭取做到更好！

一、學術背景

2005 年夏天，我以優異的成績從武漢江夏一中考入武漢大學環境工程系，并在充實的學習和社會活動中愉快地度過了這幾年。

珞珈山下，東湖之濱，美麗的武漢大學以其優良的學術傳統和深厚的人文底蘊在我本科生涯中留下了深刻的烙印。

前三年中，我們的課程設置是這樣的：大

一、大二主要為公共基礎課，如大學英語、高等數學、大學物理、思想政治等，和部分

專業基礎課如工程制圖、流體力學、無機與分析化學、物理化學、有機化學等；大三則系統地學習專業主干課程，包括水污染控制工

程、大氣污染控制工程、固體廢棄物處理與處置、環境工程微生物學等。另外，學院還安排了豐富多彩的實習教學，包括金工實習、生產認識實習等。

大學一、二年級時我一直注重基礎課程的學習，為大三專業課的學習和以后的深造打下了良好的基礎。大三時通過各專業基礎課、專業核心課程的學習以及金工實習、企業生產實習等，我對于環境工程專業有了更深入的認識，隨著專業知識水平的不斷提升，我的

學習興趣愈加濃厚，非常希望能在這個領域有進一步的提高。

二、學習情況

在前三年的學習中 , 本人學習目標明確、學習態度端正、勤奮刻苦 , 通過自己的不懈努力，大學前三年的專業課成績、綜合成績一

直位于班級第一、專業前三。曾獲得校“甲等獎學金”兩次，校“三好學生”兩次，“天寶獎學金”

（美國天寶公司專項獎學金）一次。

在學好專業課的同時，本人沒有忽略其他知識的學習，能比較熟練地使用 AutoCAD2006 工程繪圖軟件以及 Office 2003 等常用文 檔處理工具。

通過多年的英語學習，我也具備了一定的英語聽、說、讀、寫能力，并在大二時通過了國家大學英語四、六級考試。

另外，在思想上個人品德良好，遵紀守法，積極上進，曾在 06 年被評為入黨積極分子并完成黨校學習。

三、社會活動、社會實踐、企業實習和研究工作

社會活動方面：學習之余 , 我積極參加班級活動和社會活動，曾在 2006 年擔任武漢大學《珞珈青年報》報社記者，期間多次采寫 校內新聞，并在《珞珈青年報》、《武漢大學報》、《資環簡報》上發表數篇新聞稿及個人其他文學作品。

大二，通過競選我成為班級學習委員。通過本人有效配合老師，積極組織同學討論，營造了良好的學習氛圍，故全班成績優異，被評為該年度校級“優秀班集體”。另外，我也因為工作出色而榮獲 2006-2007 年度校級“優秀學生干部”。

社會實踐方面： 06 年暑期，我很榮幸的參加了國家林業局濕地保護管理中心、世界自然基金會（WWF）在中國支持的“ 2006 濕地

使者行動”暑期社會實踐，考察了南水北調源頭丹江口水庫及漢江襄樊段、漢江武漢段水質及漢江漁業資源現狀，同時向周邊居民宣傳 環保。本人擔任該實踐隊隊醫和 DV 場記，撰寫十多篇實踐日志及社會實踐總結報告。我們團隊社會實踐成果在國家林業局濕地保護

管理中心、世界自然基金會北京辦事處獎項評選中，榮獲 “

三等獎 ” 和 “

最佳徽標設計獎 ”，并獲獎金 3000 元，個人榮獲當年的 “

武漢大

學暑期社會實踐活動先進個人 ”。

07 年 7 月，本人參加 “

武漢市拾荒群體現狀及治理模式研究 ” 的暑期社會實踐，團隊實踐報告榮獲 “

武漢大學 2007 年大學生暑期社會 實踐優秀成果二等獎 ”。另外，在 07 年 8 月我還與武大生命科學學院四名學生一起赴天津組織開展了武漢大學 “

天津環保城市建設狀況調查活動 ” 的暑期社會 實踐。

企業實習方面： 08 年暑期，經導師引見，我到中國市政工程中南設計研究院進行了為期一個月的企業實習。由于實習中個人工作認真

嚴謹，踏實好學，專業知識扎實，在實習結束后，得到中南市政院的領導和同事們的高度贊揚！

企業實習不僅豐富了暑期生活，更讓我對今后的職業生涯充滿信心。

四、碩士期間的學習和研究計劃

倘若能順利保送貴校環境工程碩士研究生的話，我將著重在以下幾個方面繼續努力：

（一）專業知識的學習。、結合環境工程學中水處理的內容，積極閱讀相關論著，勤于思考，在理解的基礎上嘗試提出新的問題，并嘗試著解決問題；同時也 要重點關注我國江河湖泊的污染與保護現狀；、加深并拓展對資源與環境的認知，適當地選修資源環境與可持續發展相關的課程；、廣泛閱讀與水污染控制和資源化利用有直接或間接聯系的其他領域的論著，尤其是我比較感興趣的 “

水環境與水生態 ”

相關知識，拓

寬從大范圍利用自然生態凈化機理來解決我國湖泊污染的研究視野，主要包括：河流生態學、湖泊生態學、漁業及藻類學等；

（二）應用知識的學習。、在目前已具備 AutoCAD 繪圖軟件使用水平的基礎上，進一步熟悉實際操作與運用，增強水處理工藝實際設計能力；、加強英語特別是環境工程專業英語方面的自主學習，爭取能自如地閱讀、翻譯專業相關英文學術論著，并力爭自主進行英文論文的 寫作；、積極協助導師完成其科研和其他課題項目，扎實推進科學研究與創新能力的培養！

總之，在知識體系構成方面本著 “

立足一點，兼顧其他 ” 的原則。不過，在具體落實學習計劃中還得與導師討論協商，以期在有限的時 間內達到最優的學習效果。

五、研究生畢業后的就業目標

至于畢業后的就業目標，我會優先考慮環保部門、高校、從事環保的相關企業和科研院所。如果在研究生期間，個人研究能力能獲得

導師認可，并且自己對這門學科仍具鉆研精神，我會繼續攻讀博士學位，爭取將來能進入高校或科研院所從事教學或科學研究，為我 國的環境保護工作盡自己的綿薄之力！

因為對保護環境的責任和對這個專業的熱愛，所以很希望自己能在這個領域有進一步的學習和發展。現在很高興自己有了這樣的機會，也了解到浙江大學在這個領域處于國內領先水平，所以我非常希望能在貴校環境與資源學院完成我的研究生課程。

第二篇：關于研究生心理健康研究

當代研究生心理健康狀況研究

一、當代研究生心理健康的現狀

研究生教育是我國教育結構中一項高層次教育，肩負著為國家培養高素質、高層次創造性人才的重任。隨著高等教育事業的蓬勃發展，研究生教育規模不斷擴大，導致了日趨激烈的社會競爭，由此引發了愈加凸顯的研究生心理問題。如何應對高校研究生群體的心理問題亦成為社會關注的焦點。

研究生是一個具有較高智力、較高文化水平的特殊群體，他們接受著教育體系中高層次的教育，是未來社會的高級人才，擔負著創新科學技術實施現代化建設的重要任務。隨著社會的發展，生活節奏的加快，研究生這個特殊群體的心理壓力普遍加大，心理問題逐漸增多。

由于大部分研究生都是長期生活在“象牙塔”內缺少與社會的接觸和溝通，因而社會經驗不足，心智還不夠成熟，這就造成了其心理敏感而脆弱，往往承受不了太大的壓力。同時 研究生期間的學業負擔較重，需要完成相關課題、論文才能獲取畢業資格，這就使他們從一進校門就開始承擔壓力。另外，研究生大多到了談婚論嫁、養家糊口的年齡，這就使他們面臨來自情感、家庭和生活的多重壓力。種種原因導致了研究生群體的心理健康狀況不太樂觀。而當前各高校的心理健康教育主要針對本科生，缺少對研究生的心理輔導，缺乏專門針對研究生的心理健康教育機構，更沒有形成一個完整健全的指導體系。

每年，復旦大學都會對新入學的研究生進行心理測試。結果表明，研究生患心理疾病人數近年來呈上升趨勢。最新一次調查發現，研究生有嚴重心理障礙需要進行心里干預的占0.3%～0.5%，存在一定心理問題的占 5% ～10%，感覺心情郁悶的占20%。據統計，心理健康問題成為研究生休學、退學的主要原因。天津市對3018名研究生所作的調查結果顯示，有各種程度心理障礙的就占16%以上，而對北京市四所大學的調查則顯示，近十年來，研究生因心理問題而休學、退學的人數占總休學、退學人數的在30%左右。

長期以來，人們想當然地認為研究生作為高學歷人員，是社會人群中的佼佼者，相對于一般人而言必然具備良好的心理素質。可是事實情況確是相反：2003年4月，北京某名牌大學歷史系在讀研究生因碩士學位論文的開題做的不好，從六層高樓上飛身躍下；2006年2月9日，武漢某高校一名25歲博士生由于心理壓力過大跳樓身亡；2008年2月24日晚，北京理工大學23歲的女研究生畢業生劉某在宿舍內吞安眠藥身亡??隨意的網上一搜，大家就會發現這一樁樁讓人惋惜不已之余又有些迷惑的悲劇，研究生這類所謂的高層次群體心理健康狀況為何如此之差？身為人師的我們不得不承認這個問題的嚴重性。加強對研究生群體的心理健康教育，成為了當前各高校刻不容緩的事情。

二、研究生常見的心理問題及其成因分析

（一）客觀原因

1．心理健康教育與思想政治教育混同

根據《中國普通高等學校德育大綱》的規定，高校學生心理健康教育工作是新形勢下高校德育工作的重要組成部分。它與思想政治教育的相結合是獨具中國特色的一種教育模式，但兩者的形式和內容并不完全等同。心理健康教育要求以來訪者或教育對象為中心，不干預他們的價值觀內容。然而目前的情況是當前我們大多數高校并沒有建立起完整的獨立的研究生心理健康教育體系，有的只是對于學生思想政治教育的加強。由于思想慣性的影響，德育工作者們會有意無意地將心理健康教育納人德育范疇，把心理健康教育和德育工作劃等號，甚至提出“德育途徑論”，即把心理健康教育視為德育或思想政治工作的一種途徑，認為一旦加強了研究生們的思想道德水平的培養，其自身的心理素質也會得到相應的提升。而真正情況確是：雖然二者會相互影響，但是它們的關聯度卻并不太高。因此對于研究生們而言，他們的心理健康狀況確實有提升的必要。2．研究生心理健康教育研究存在的問題

目前高校對于研究生心理健康教育研究存在的問題主要表現在以下三個方面：首先，相關理論研究接近空白，研究模式沒有建立，而且論著數目有限；其次，制度上沒有保證。研究生培養目標中沒有關于心理健康的評定指標，研究生的教育內容中缺少心理健康教育；再次，研究生心理健康教育和實踐活動開展不夠，沒有建立起專門研究研究生心理健康的教育機構，沒有或是很少開展以研究生心理健康為主題的校園文化活動，沒有定時對研究生進行心理健康檢查以及建立研究生心理危機干預機制等。

（二）主觀原因

學校以及周圍各類群體對研究生們的心理健康問題重視不夠只是其產生問題的外部原因，一個學生心理狀況良好與否本質上還是取決于其內在的主觀因素。不容回避的是目前這些研究生們面臨著來自各方的壓力，包括學習壓力、就業壓力、生活經濟壓力、情感壓力以及自身認知產生的壓力。1．學習壓力

“學生的職責就是學習”，父母從小就會拿這句話來教導兒女。研究生們相對于初中、高中甚至是本科生而言，雖然學習在他們的生活中所占的比例已經相對的縮小了很多，但是不可否認的是他們的第一任務仍然是學業的順利完成。大部分考研究生的同學都是為了在某一自己感興趣的領域進一步深造或者是為了改變專業方向。但當經過了辛苦的努力考研成功之后，一些學生可能會發現自己的選擇與心理預期和現實的差距很大，由此而產生的心理落差就會很容易的導致抑郁或焦慮等心理問題的出現。而且大多高校對于研究生畢業的要求有一定的硬性指標，如要有專業論文的發表等，這些硬性指標也會給學生們帶來一定的心理壓力。2．就業壓力

“皇帝的女兒不愁嫁”這句曾描寫研究生們找工作時很輕松的諺語再也不適合于當前的社會了。近年來，我國研究生招生規模不斷擴大，據有關資料顯示，自1999年開始，研究生招生規模以平均26.9%的速度遞增。2003年26.89萬人，2004年就超過了32.6萬人。而且眾所周知由于受金融危機的影響，2009年我國研究生招生人數又擴招了20%。研究生擴招政策的推行，大大促進了我國研究生教育事業的發展，但也不可避免的造成了研究生生源質量及培養質量下降，就業形勢嚴峻等問題的顯現。擴招的局面也給研究生個體帶來了許多新的沖擊，那就是就業壓力的增大。就業壓力的增大也就必然使得這些學生們浮躁情緒的顯現。3．生活經濟壓力

很多人覺得上了研究生就會有收入了，其實情況并非如此樂觀。研究生們能固定拿到的只有國家統一每月發放的兩三百元的定額補助，而現在研究生年齡大多已經22歲以上，都屬于成人范疇，社會給的壓力使得他們再也不能像未成年時心安理得的用家里的錢，更有部分已婚者還要擔負著家庭的重擔。另外自今年來研究生的自費生比例也是逐年攀升，少則幾千、多則上萬的學費也帶來了極大的負擔。4．情感壓力

“男大當婚、女大當嫁”這一俗語同樣給研究生們帶來了一定的心理負擔。研究生們的年齡決定了他們在此階段需要考慮自己的個人問題。不少研究生們在讀研期間會經歷過這樣一個問題：自己以前的高中或是大學同學結婚的越來越多。那么在心疼自己所出的份子錢之余，多少也會對比一下自己的情況：學業未完成，工作沒著落，組建家庭更是條件不成熟。碩士畢業后大都25歲以上的他們這時什么都未定，貿貿然地踏入社會，難免也會給人一種沒著沒落的感覺。5．自身認知壓力 現在高校里研究生的年齡與以前相比趨小化，這時的他們對于自身的認知大都還沒有完善。自我同一性發展好的學生知道自己將來會成為一個什么樣的人,也知道將來自己的發展方向和目標。這些人知道自己在做什么，也知道自己現在所做的事對于自己的理想和目標幫助有多少，因此他們很少會為周圍一些無關緊要的小事而心煩，自身的體驗比較積極，自然而然，他們的心理問題也就比較少。但是相對于大多數而言，他們的自我同一性比較混亂，每天不知道要做什么，做的事有沒有意義，對自己以后的幫助又有多大。他們不知道自己將來會干些什么，也沒有什么明確的中長期目標這樣一來,他們的情緒多比較郁悶，也就容易形成心理疾病。

三、研究生心理健康教育對策

不斷增多的研究生心理健康問題,已對他們的學習生活和健康產生了不利的影響,成為阻礙他們成才、成長、成功的重要因素,因此必須全面、系統、有針對性地開展研究生心理健康教育研究，通過一系列積極有效的心理健康教育活動來提高研究生的心理素質，以應對錯綜復雜的社會變化和不斷增加的心理壓力。

（1）加強研究生心理健康教育體制建設，使其系統化、制度化、規范化。

通過建立學校、院系、指導教師與班級多級網絡化服務系統，充分整合校、院兩級組織資源,積極調動指導教師、德育工作者和學生干部的積極性，通過對學生的輔導及心理訓練活動，有效地為學生提供心理健康指導。把心理健康教育納入研究生教育教學活動的整個體系和整個過程，加強心理衛生知識宣傳教育工作，建立研究生心理健康教育輔導、監督體系，及時發現、早期干預、有效控制研究生的心理健康問題。

首先，把握好研究生入學心理健康質量關。其次，做好新生入學教育，進行心理健康問卷調查，建立研究生新生心理健康檔案。第三，建立研究生心理健康跟蹤檢測制度。第四，加強就業指導工作，幫助、解決研究生求職擇業等方面的困惑，提高研究生心理健康水平，促進其自身素質的全面發展。

（2）加強研究生導師在研究生心理健康工作中的作用

導師是研究生能否健康成長的第一責任人,對研究生的學習與成長有重要的影響力。導師要強化自身的責任意識,加強對研究生的學習和科研指導,明確發展目標和任務,了解學生的思想動態,幫助他們解決學習、思想、生活上的困惑，悉心指導他們成長過程中的每個方面。

（3）加強研究生校園文化建設，改善研究生的成才環境

豐富多彩的課余文化生活,健康愉快的文體活動,廣泛的人際交往是走出自我，走出書本,開闊視野,培養人際協調和溝通能力的重要途徑。因此要加強研究生校園文化建設，開展豐富多彩、積極向上的學術交流、文體娛樂活動,營造寬松、和諧、民主的學習、生活氛圍，使研究生寓教于健康生動的校園文化，促進他們個性的健康發展，心理素質得到不斷提高。同時鼓勵研究生組建自己的心理健康社團，開展自我教育。

研究生的大多數心理問題是由社會性的應激源引起的,特別是經濟拮據、生活困難給研究生帶來很大壓力。因此，要采取多方措施，改善研究生的學習、生活條件和環境。如設立獎學金、助學金,提供勤工助學機會,設立研究生助教、助研崗位等，以幫助經濟困難研究生順利完成學業。

（4）強化研究生自我身心素質訓練，提升自我調控能力和社會適應能力

提高其心理素質，主要還得借助研究生群體自身的努力。由于他們普遍缺乏社會閱歷和經驗，因而更需要學校的教育和引導，通過為研究生開辦心理衛生選修課程、心理健康知識講座，幫助研究生了解和把握一些適用的自我調適壓力的方法和技巧，指導研究生學會客觀地看待自己、正確認識自我，既要看到自己的優點長處，也要看到自己的缺點和不足，增強其自我調控能力和適應環境的能力。

通過社會實踐活動，讓研究生們在接觸、了解、認識社會的同時，也提高了認識自我的能力，促使他們的心理得以錘煉并趨成熟。因此，在研究生心理健康教育過程中，應積極組織并創造條件使其廣泛參加社會實踐，通過深入基層、社會調查、沙龍等形式，促進交流，學習一些實用的人際交往方法和技巧，有效地增強研究生社會交往的信心，使他們能更快地融入周圍環境和社會生活。

總之，研究生心理健康對其自身成長與發展至關重要，而高校在研究生心理健康教育過程中擔當著重要角色。因此，開展心理健康的研究，對于維護研究生的身心健康，培養良好的心理素質，提高研究生的培養質量，增強研究生創新意識、提高創造能力等方面都具有重要的意義。我們要切實關注研究生的心理健康問題，幫助和指導他們學會自我心理的有效調節，使他們更加全面并充分地發展自己，成為國家和社會的棟梁之材。

第三篇：研究生學習計劃

研究生學習計劃

笛卡爾說過：“最有價值的知識是方法的知識。”

一、研究生期間我們應該做什么

建立合理的知識結構：盡量廣泛地涉獵學科基本知識，盡量深地了解所研究領域的方方面面、過去和現在1）掌握獨立研究的方法和技能：盡量多的學習各種研究方法，熟練掌握研究過程和步驟

2）學會寫論文：寫論文不僅是訓練表達能力，更是訓練思維的邏輯性，論文體例雖是八股，但卻是整理思路、與他人溝通的有效結構，不可不尊重

二、對本專業研究生做研究的要求

1)人文與技術相結合2)理論與實踐相結合3)淵博知識與獨立思考相結合4)理想精神與務實態度相結合三、個人管理包括

1）個人時間管理（PTM）

2）個人知識管理（PKM）

3）個人心理管理（PPM）

個人時間管理（PTM）

1、目標

2、事先規劃好的行動是成功的關鍵

3、分析的工作。將事情一一列出來。沒有清單，所有遇到的事情都會改變你自己的運行方向。

4、設定優先次序。

5、專注力。

6、時間期限與獎勵。做完一件事情給自己一點獎勵。強迫自己設定期限。

7、工時記錄。將時間分配和使用情形記錄下來。

8、注意拖延的現象。重要的事情和緊急的事情，對自己說：“立刻去做！立刻去做！立刻去做！”

9、會議。a會議有目標；b有議程；c準時開始準時結束。

10、關鍵成果領域。導師或上級期待你完成什么？

11、分批作業。相同的事情累積起來一起做。

12、整潔。清理工作環境，面前只有你現在要處理的資料。

13、連續的工時。60分鐘、90分鐘的時間。一大早起床5點左右的時候可以連續工作幾個小時，可以做一些創造性的工作，如寫報告等。

14、利用零碎的時間。只要花出代價就總會有收獲。額外的零散時間，比如上學的路上。

15、準時。

16、簡化工作。a做久一點；b做快一點；c作重要的事情；d做自己拿手的事情；e少犯錯；f發揮團隊合作的力量。

17、學會說不。

18、平衡。真正重要的事情：身體健康、心靈年輕、人際關系良好。

個人知識管理（PKM）

其實質在于幫助個人提升工作效率，整合自己的信息資源，提升個人的競爭力。通過個人知識管理，讓個人擁有的各種資料、隨手可得的信息變成更多價值的知識，從而最終利于自己的工作、生活。

從個人的角度講，需要管理的知識資源無外乎以下內容：

1、人際交往資源（如聯系人的通訊錄、每個人的特點與特長等）。

2、通訊管理（書信、電子郵件、傳真等）。

3、個人時間管理工具（事務提醒、待辦事宜、個人備忘錄）。

4、網絡資源管理（網站管理與連接）。

5、文檔管理。

個人心理管理

就個人而言，個人心理管理就是經常自我心態調整。知足常樂、量力而行。1研究與娛樂要相結合。

2凡事都有它存在的理由，不要經常有抱怨。

3不要隨隨便便拿兩個人來比，只看到他所得到的，卻看不到他所失去的，這有什么意義？ 4正確面對困境，用辯證的眼光去看問題。

四、如何確定適合自己的研究領域？

（小故事）有一個草坪鋪路的故事可以用來回答這個問題。保護草坪時很難的，因為草坪上的路往往并不是按人的方便性來修的。有一次一個設計師承接了一個項目，交付使用后在這個建筑物的周圍全鋪上了草坪，沒有路，任何人去踩，幾個月后，草坪上就分明出現了幾條道：有粗有細，然后他就在次基礎上修路，也有粗有細，結果可想而知。

昨天談及研究生應當主動設計自己的學習，本文談談設計學習的具體做法。與任何其它設計工作一樣，學習設計也分總體設計和細部設計兩類。

所謂學習的總體設計，指的是設定研究生階段的總體目標和基本要求。當你慢慢老去的時候，就會發現：研究生階段是人生最美好的時期，應該充分利用這一彌足珍貴的時機，奠定一生事業的基礎。除了嚴格修身之外，要在學業上夯實基礎，最要緊的是學會如何做學問，如何發現問題，分析問題，歸納問題，解決問題，特別是要建立宏觀大視野，在紛繁復雜的現象中把握事物的本質，抓住要害問題，迎戰可能遇到的一切困難。

愛因斯坦說過，“方法比知識更重要。”因此，設定學習的總體目標時，應把掌握科學的方法論放到極其重要的位置。上課、聽講座報告、參加seminar、做作業、寫論文等過程中，要隨時總結從中學到的方法和訣竅，最好提高到科學方法論的高度來認識，隨時檢查自己的“方法論武器庫”中是否不斷在增添新品種，這些武器是否已應用于自己的學習、科研的實踐中。研究生學習大致分為修讀學位課程和做學位論文兩個階段，這兩個階段沒有明確的界線，后一階段開始得越早越好。不妨對兩個階段給出總的可以實現的目標。在課程學習階段，在上文所說的調研分析的基礎上，制定完善自身知識結構的設想，努力拾遺補缺；同時，盡可能博覽群書，增加專業范圍以外的知識；學位論文階段，則視作科研實戰的絕好機會，以提高自身科研能力（解決問題的能力）為主要目標，千萬別單純為了獲得學位而做論文。這一階段處置得當，就一輩子受用，不管你將來從事何種職業。

所謂學習的細部設計，就是要針對自己的實際情況，做一個細致入微、切實可行的計劃。下面以我較為熟悉的數理力學專業為例展開闡述。

細部設計為實現自己的總體理想服務。其中又可細分為基礎訓練、專業知識學習、拓寬知識面學習和論文寫作訓練四個部分。

·基礎訓練 包括數學、物理學、計算機科學與實踐、英語等等，除了完成培養計劃中所列各項以外，還應列出各自的“拾遺補缺”專項。集中進行基礎訓練的時間大多只有一年，要

非常珍惜。除了純數學的研究生，數學方面以學習應用數學基礎為主，應涵蓋與自己的專業所需的主要分支，我在樂乎博客里曾為理工科學子開過一個數學學習清單，待修改后會另寫博文發布；除了物理學專業的研究生，在物理學方面，應該盡力把本科的普通物理的認識水平上升到理論物理學水平，至少在一個自己最常用的分支上有長進；同時兼顧理論分析、數值分析和實驗技巧的訓練；計算機科學方面，主要應學習最為實用的基礎，然后在日常實踐中提高應用能力；英語方面，應著重提高實用型英語的水平，不必再在語法之類的條條框框上兜圈子了。所有這四個方面，都應該制定具體的學習計劃。

·專業知識 在導師指導下，學好與研究方向直接相關的2-3門專業基礎課，掌握最有用的經典知識體系和近代發展，通讀文獻的階段開始得越早越好。有必要熟讀一兩本經典專著；在大量略讀的基礎上，啃透兩三篇最重要的文獻。

·拓寬知識面 在研究生學習階段，有必要學好與本專業相關的學科發展史，站在更高的高度上把握本學科的過去、現在和未來。應該讀好幾本有關方法論的著述，例如，《科學研究的藝術》、《發現的種子》等等（在以前的博文里曾多次談及）。若有余暇，應該讀一點文史哲方面的書籍。

·論文寫作訓練 除了通過反復實踐的訓練，提高自己的寫作能力以外，不妨擠出一點時間，學習科技寫作技巧的專著。

對以上各項應制定周密的學期學習計劃以及月計劃、周計劃，使得細部設計得以逐步實現。對每天的學習時間要做出合理分配。一般來說，頭腦清醒時學艱深的知識，精力稍差時學通俗易懂的知識；大段時間讀長篇著述，零碎時間學外語，睡覺之前讀“閑書”。如此等等，可以根據各自的實際情況加以妥善安排。當然，體育鍛煉也是必不可少的。

我最近在大連開會，與一些研究生導師聊天時，大家感到時下研究生承受壓力較大（例如要在學習階段發表論文等），要他們沉下心來進行自主學習設計有一定的難度。我也有此感覺，而且不大同意規定研究生（特別是碩士生）在學習階段定要發表論文，認為這好比讓還在長羽毛的雛鳥下蛋一樣，很不妥當；讓博士生在學習階段發表一篇普通論文，還算比較合理。在規定未改變之前，年青朋友們只有努力辛苦自己了。

第四篇：研究生新學期計劃

研究生新學期計劃

時間一不小心就來到了20xx年，在新學期開學之際有必要對這學期的學習生活進行一個計劃與展望，用計劃去指導后面幾個月的生活。

一、思想認識上

這學期已經是研究生二年級的下半學期了，整個研究生的生活已經進入了后半程，真正的研究生生活隨著開題階段的結束而進入了全面自主研究學習階段，這學期可以說是相當的關鍵，直接影響到自己的畢業，如果說前一段的上課階段還可以稍微輕松一點，而以后的生活必須腳踏實地的一步一步走好，安排好時間，使論文進度穩步推進。

二、在學習生活上

這學期的主要任務是發表一到兩篇小論文，完成大論文的主要章節的撰寫。所以，可以說這學期對于課題的研究是相當重要的一個學期。所以，要規劃好時間，一方面要對過往學習的知識進行梳理，另一方面要學習，在課題中需要掌握的新知識，并且還要進一步的對相關的文獻進行查閱學習，這個時候的學習更多的是深度更深的學習，除此之外還要不斷學習與專業相關的其他知識，因為計算機應用技術專業，更注重的是實踐環節的操作能力，只有不斷地學習專業相關的知識才能更好地適應以后的工作。所以，可以說這學期的學習任務比以前更重。

三、在日常生活中

我想在日常生活中，首當其沖的是要加強體育鍛煉，身體是革命的本錢，一個人的能力再強沒有了身體一切都是零，所以日常生活中

要加強身體鍛煉，要積極參加籃球，跑步以及做俯臥撐等鍛煉，是自己的身體一直處于良好狀態，更好地為學習服務。除此之外還要繼續參加學院組織的社團活動，經常性的開展社團活動，豐富自己的課余生活，在活動中鍛煉自己的交際能力，結交更多的朋友，取長補短，不斷地完善自己的，全面提高自身的綜合素質。

總之，這學期將是至關重要的一學期，要切實落實各項既定的目標，為完成自己的研究生生活打下堅實的基礎。

第五篇：研究生學習計劃（范文）

研究生學習計劃

碩士1年級

第1學期

入學后按計劃填寫《攻讀碩士學位研究生課程計劃》。本學年需完成學位課，部分必修課和選修課的學習，對部分跨專業的學生還應該補休現專業的部分專業基礎課程。本學期的主要任務應該是學好上述課程，拿到碩士研究生所必須的部分學分。盡量多修，能把研二的課也修了最好，然后是學好英語，除此之外的時間就是多讀書。

第2學期

完成剩余課程學習，專業課的學習以自學為主。你將逐步體會到，研究生的學習有越來越多的自由度。這既為你施展自己的才能提供了空間，同時也是對你學習能力的考驗。

第1學年，除了以課程學習為主外，還應該積極閱讀文獻，并開始嘗試寫出1－2篇文獻綜述報告；同時，一些基本的硬件開發環境、軟件開發平臺、仿真工具、設計平臺等工具也必須逐步學習、練習、熟悉，以便日后研究工作的需要時不至于還需要大量的時間去學習工具。第2學期，對于部分基礎較好和能力突出的同學，可以考慮開始選擇研究方向，并在該方向上開始部分跟蹤型研究工作或為以后的研究課題奠定基礎。條件具備的情況下，可以考慮跟著課題組參與導師的課題，逐步了解課題研究內容、研究方法，以便逐步適應研究工作。研一：學習+看書

研一的重點任務是讀書與學習。這時的看書需要做到以下幾點：

1.讀書要搏而深

可在開始博覽群書，在大體上形成一定的專業概念，之后開始系統地讀書，可以根據專業的體系和結構去看書，補充以前所欠缺的知識，爭取在知識結構上形成一個完整的專業知識體系。總體上形成一個“T”字形的知識結構，即在知識面上如T的橫一般寬廣，在專業深度上，則如T的豎一樣深入。

2.學會提取知識

這是知識爆炸的世界，如何在紛繁的書海中準確有效地汲取營養，成為研究生讀書的首要問題。可以通過兩個途徑來解決：一是讀名著；二是區別對待不同種類的書，書分兩種一種可以從中汲取大量的營養，這種書應該細細品味，要精讀：另一種可以給你驚喜，這種你只需要略讀找準其興奮點即可。

3.學會在書中發現問題

孔子云“學而不思則惘，思而不學則殆”。因此，大家不能只為了讀書而讀書。而要在讀書中善于思考。我們的思維在長期的“聽話教育”中變得疲憊和倦

怠，然而批判思維卻是研究生所必須具有的，所以在讀書過程中我們不能一味的汲取，要帶著批判的發現問題的態度去看書，最先可以通過不同書中對同一個問題的爭論來啟發思維。要在讀書中善于總結和歸納，將“讀”與“思”動態地結合。同時，注意做好讀書筆記，筆記要盡量地詳盡和深刻，以備將來寫作和思考之需。

碩士2年級

采取定期學術研討會的形式，學術研討是訓練科研和教學能力、訓練表達能力的重要途徑，對此要有正確和充分的認識，不應無故缺席或遲到。在研討會上你會越來越明顯地感受到研究生學習與本科生學習的本質區別，要有意識地盡快適應這種新的學習形式。別人報告時應認真聽講并積極提問，更要特別珍惜自己每次報告的機會。如果你的志向是碩士畢業后繼續攻讀博士學位，請抓緊時間認真讀幾本經典專著。華羅庚先生“由薄到厚，由厚到薄”的讀書經驗對現階段的你是非常適合的。如果你的志向是畢業后走向社會，至少現在就要開始積累和儲備有關的知識和技能、養成嚴謹的工作作風和自己的工作思路。

這一年，你可能有了更多自由支配的時間，這是你感到輕松和愉快，這段時光因此稍縱即逝。你的主要學習任務是在導師指導下查閱本方向的新近文獻，研讀有關的論文。在此基礎上，撰寫1至2篇《文獻閱讀報告》，請導師審閱后在研討會上報告。對于論文的選擇，宜由易到難，切忌好高騖遠。盡管如此，你仍可能覺得多數論文像“天書”般難讀。此時也不要急躁，多半原因可能是你的知識儲備還不足，請補學相關的知識后再來讀這些論文。遇到讀不懂的論文可在同學之間討論討論，不應過多地依賴與請教老師，因為你讀的論文老師未必很認真地讀過。要做出有創新的研究工作，你首先要在某個專題上超越自己的導師。

按照通常的要求，這一年你必須要開題，且由于第三學年要找工作、考慮就業等可能讓你不能完全靜下心來的事情，加之還要撰寫論文，所以在本是您完成論文重要研究內容的一個關鍵階段，切勿放松。同時，應該將研究成果（進展）寫成paper，試著投稿。爭取能夠參加一些國內外的學術會議，認識和你從事相同或相關方向研究工作的研究生、學者、知名專家并與他們交流，這對開闊你的視野，改進你的研究思路非常有意義。當然，不是每個研究生都有機會，因此，你必須要做出讓導師肯定的研究進展或成果，你必須要有好的 idea or innovation.開題前，確認你已修夠了《研究生培養方案》中要求的學分，完成《學位論文開題報告》。大多導師提倡同學們發掘潛能自行選題，碩士階段的研究可從模仿別人的工作開始，并逐步深入下去。也可以選擇導師或本方向博士生研究中的某個子課題。這一年（或下一初），你還得接受中期檢查，填寫《研究生中

期檢查表》。通過篩選的同學將正式繼續論文階段，未通過的同學將提前畢業(不授學位)。

研二：寫作+看書

研二主要是多多參與項目，經過研一的理論沉淀，開展項目或研究，能夠形成自己的想法，才能夠有創意，順便也可以對畢業論文有所準備；

看書將是研究生三年始終不棄的學習任務。只有不斷地讀和想，才能讓思想深入，讓見識廣博，才能讓研究有所針對性，有說服力，有最起碼的根基。看書是一種知識的積累，交流是一種思維的提升，但個人的學習成果卻是以寫作來表達的。只有我們在看書交流中帶有寫作的意識才能真正提升自己的寫作能力。文章是個人思維規范性的表達，是個人學習成果的表達方式之一，更是社會評價一個研究生的最快捷方式。眾所周知，我們學校的研究生必須要發表一定數量的文章，才能有資格畢業。因此，寫作是研究生二年級重中之重的任務，在這一時期，必須保證論文的發表。

首先要做的就是勤練筆，多看，多寫。并且在寫中發現不足，找出問題，再有針對性的看書。寫作剛開始往往無法下筆，這就是寫作經驗欠缺而造成的，一方面，我們可以多寫，先從小文章入手，以練筆為主。文章要注意有文采，即使是學術論文，一定的文采也是吸引編輯和讀者眼球的優勢，還要注意學術的嚴謹，論文格式的規范。另一方面，可以由模仿入手，多讀大家的作品，從作者的角度去思考別人為什么這樣寫，這樣寫有什么好處。然后慢慢體會作者的寫作技巧和文章邏輯性，再轉到自己的寫作之中去運用，將對我們的寫作幫助極大，這樣也容易發表。

在寫作中看書，在看書中寫作。不要給自己太大的壓力，多練、多看，文章自然就會出來了。

碩士3年級

第1學期，工作重點應放在研究工作上，在選定得學位論文題目方向上，并取得相當的研究進展或成果，并發表論文。

第2學期初完成論文初稿。修改、潤飾論文，并于6月中旬以前完成學位論文答辯。碩士學位論文的主要結果應盡可能達到公開發表的水平。

研三：考博+找工作

研三就是寫畢業論文，實習，找工作了，有了前面的理論沉淀+實踐演練，這些都是水到渠成的事情。這個時候就不適合再參與項目，和畢業論文及找工作無關的事情盡量少做或者不做，老老實實寫論文、去實習。

研究生三年級的任務是基于研究生二年級的任務已完成的基礎之上的。于是，三年級就重點著手于自己的人生目標——考博或找工作。

考博的同學應保證一點，從研究生一年級開始就為自己的學習根基打好基礎，之后在三年級全力以赴地準備考博。另外，考博時的面試是影響你是否考得上的關鍵所在，不過，面試短短的時間也是你長久知識積淀的結果。考博不是能臨時報佛腳，最好從研究生一年級開始定下目標，并且長久努力。此外，在研三中畢業論文成為另一件重要事務，畢業論文的選題和方向一般會影響到你的考博和就業的方向。如果對自身未來發展有一定目標的同學，一定要在這個方面下大力氣，讓自己的學位論文為自己的未來增加砝碼。

總之，三年的研究生生活是我們提升自己的最佳時光，有計劃地把握好這段光陰，將有利于我們今后人生的發展。給自己一個正確的定位與計劃，然后有目標的出擊。