第一篇：做老師也要努力學(xué)習(xí)

老師也要努力學(xué)習(xí)

壁科達(dá)學(xué)校

盧占交

師者，傳道、授業(yè)、解惑也。是啊！做老師的本分就是要教會(huì)學(xué)生做人的道理，傳授會(huì)學(xué)生科學(xué)文化知識(shí)，解答學(xué)生的疑難問(wèn)題。這是古人已經(jīng)教會(huì)我們做老師的基本職責(zé)。

老師是多么高尚的職業(yè)，是塑造人類靈魂的工程師，很多贊美之詞溢于言表。確實(shí)，做老師是令人羨慕的職業(yè)，老師不僅要傳授學(xué)生知識(shí)，更重要的是要教會(huì)學(xué)生如何做人的道理。做老師，尤其是做好老師確實(shí)不容易，自己要深知自身責(zé)任的重大。因此，做一個(gè)好老師，不僅要有豐富的科學(xué)文化知識(shí)，而且還要有為人師表、做各方面表率的道德情操。繼續(xù)學(xué)習(xí)是必不可少的，也是必須的。

首先，首先，要深入研究教材，深刻領(lǐng)會(huì)教材、把握教材的實(shí)質(zhì)。每教一遍教材，自己就會(huì)有不少新的收獲。就拿我這學(xué)期所教的八年級(jí)數(shù)學(xué)來(lái)說(shuō)吧：第十六章分式的定義，自己以前認(rèn)為只要是分母中含有字母的代數(shù)式就是分式了。而忘記了分子、分母必須為整式這一重要信息而出錯(cuò)。可在學(xué)習(xí)檢測(cè)上出現(xiàn)了這樣一道題：下列代數(shù)式中是分式的是（）

咋一看，A ,C都對(duì)呢？原來(lái)C的分子不是整式，所以只能選A才符合定義。由此可見(jiàn)，不認(rèn)真學(xué)習(xí)是不行的。

在學(xué)習(xí)檢測(cè)第9頁(yè)的第17題是一道難題。該題是：已知a,b,c為實(shí)數(shù)，且滿足下列條件：

有不少學(xué)生來(lái)問(wèn)我這一題。咋一看這一題不難吧，把前面的已知條件看做分式方程求出方程的解，然后求得的解再代入所求的代數(shù)式就可以了吧；其實(shí)不然，這樣算還真解不出來(lái)；自己反復(fù)思考、實(shí)驗(yàn)后，才發(fā)現(xiàn)把已知與求解的式子都求倒數(shù)就能使問(wèn)題迎刃而解了。由此可見(jiàn)，不繼續(xù)學(xué)習(xí)還真不行。

其次，還需要我們教師認(rèn)真學(xué)習(xí)教育學(xué)、心理學(xué)；研究中小學(xué)生各年齡段的身體、心里的變化情況，了解不同階段學(xué)生的心理需求，與學(xué)生共成長(zhǎng)、同進(jìn)步。

第二篇：老師也要學(xué)會(huì)聽(tīng)課

老師也要學(xué)會(huì)聽(tīng)課

這是第二次聽(tīng)何捷老師講課。

時(shí)間在一點(diǎn)點(diǎn)流逝，何捷老師為了趕飛機(jī)，一個(gè)勁兒看表，我也一個(gè)勁兒看手機(jī)，我看好多人也一個(gè)勁兒看手機(jī)，大家的心情和我都一樣吧，都希望時(shí)光慢點(diǎn)流逝，都希望，何捷老師不要走。下課，有兩個(gè)孩子又走了回來(lái)，他們是回來(lái)和何老師再見(jiàn)的，希望下次何老師能再來(lái)。當(dāng)兩個(gè)小女孩和何老師握手、竊竊私語(yǔ)的時(shí)候，我的淚水流了出來(lái)，是啊，何捷老師，什么時(shí)候能再回來(lái)？

何老師的課講得太好了，讓所有聽(tīng)課老師和參與課的孩子們，如此留戀。

開(kāi)篇，何捷老師問(wèn)孩子們，作文課應(yīng)該準(zhǔn)備什么。有的孩子說(shuō)準(zhǔn)備紙和筆，有的孩子說(shuō)準(zhǔn)備老師，何老師說(shuō)應(yīng)該準(zhǔn)備大腦。這個(gè)環(huán)節(jié)看似不經(jīng)意，好像只是為了和孩子們聊聊天，可是后來(lái)，我漸漸體會(huì)到，何老師用心良苦，他這是在教給孩子一種學(xué)習(xí)方法，他是在告訴孩子們，要在課堂上動(dòng)腦思考，要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)——細(xì)細(xì)想來(lái)，何老師想要救治的，不正是當(dāng)下課堂孩子們的通病嗎？每一個(gè)孩子都“我我我”地急于舉手，聽(tīng)不進(jìn)同伴發(fā)言，也不用心聽(tīng)老師的要求，貌似課堂很活躍，實(shí)際上只是浮在表面。孩子們都用心傾聽(tīng)，有幾個(gè)課堂能真正做到？

何老師在他的博客里寫(xiě)了一篇文章《用耳朵寫(xiě)作文》，就談到了聽(tīng)的重要性。何老師先講了“巴爾扎克偷話”的故事，而后說(shuō)：“如果巴爾扎克沒(méi)有“偷聽(tīng)”這些真實(shí)生活中窮苦百姓的對(duì)白，小說(shuō)中所虛構(gòu)的對(duì)白就會(huì)顯得蒼白和虛偽，畢竟作家的生活和窮人的生活還是有很大差別的。這也就是為什么成功的作家都需要不斷到生活中采風(fēng)的緣故了。其實(shí)在我們的生活中，很多時(shí)候如果用心傾聽(tīng)就會(huì)收集到許許多多有用的素材，稍加整理，一篇篇生動(dòng)鮮活的習(xí)作就可能誕生。特別是用百字作文這種形式，能夠及時(shí)、準(zhǔn)確地記錄聽(tīng)到的信息，這樣就保證了習(xí)作的真實(shí)性。”何老師說(shuō)：會(huì)聽(tīng)的孩子最聰明，我們的語(yǔ)文課堂，要訓(xùn)練孩子的傾聽(tīng)能力。學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，是多么重要的一種學(xué)習(xí)能力啊。

作為聽(tīng)課者，我更體會(huì)到，何老師在課堂上的每一句話都不白給，都有用意，但是，也只有用心的人才能體會(huì)得到。

何老師在講座中又提到了“一課一得”。在讀何老師《一課都不能少》這本書(shū)的時(shí)候，我和我的同事探討過(guò)何捷老師的一課一得觀，我的同事理解何老師的一課一得是指這節(jié)課不用給孩子外延太多，就書(shū)本這點(diǎn)知識(shí)，你教明白了就可以了。這種說(shuō)法和單位語(yǔ)文專家吳老爺子的說(shuō)法相吻合，吳老向來(lái)批判老師們?cè)谡n堂上五花八門(mén)地談天說(shuō)地，就那點(diǎn)生字詞，你掰扯明白了你就贏了。我當(dāng)時(shí)在和同事探討的時(shí)候提出過(guò)異議，我認(rèn)為何老師的一課一得并不是這樣理解，現(xiàn)在聽(tīng)完何老師的課后，我明白了，何老師其實(shí)是說(shuō)，就像數(shù)學(xué)課一樣，語(yǔ)文課堂，每一節(jié)語(yǔ)文課堂，都要教給孩子一點(diǎn)真正的東西，就是方法。何老師說(shuō)，教語(yǔ)文，就要跳出語(yǔ)文，站在其他的角度看語(yǔ)文，何老師說(shuō)到游泳，他說(shuō)教人學(xué)習(xí)游泳，不能告訴完人家一個(gè)動(dòng)作“啪”給人家扔水里自己游去吧，得一步一步分著教，正如教孩子寫(xiě)作文，最忌籠統(tǒng)讓孩子整堂課上寫(xiě)一篇，要分解教：孩子會(huì)寫(xiě)的不要教，不會(huì)寫(xiě)的要一點(diǎn)點(diǎn)教。老師要做兒童寫(xiě)作的陪伴者，必須要在孩子寫(xiě)作困難處給予指導(dǎo)，要邊講邊練，要教給孩子實(shí)用、適用的寫(xiě)作方法。何老師說(shuō)他學(xué)了好多年繪畫(huà)，畫(huà)山，就有好多種，也像寫(xiě)一種事物，其實(shí)會(huì)有很多出路。說(shuō)著，何老師就在黑板上畫(huà)起山來(lái)，簡(jiǎn)單流暢，幾筆就勾勒出幾座不一樣的山。大家都看呆了，忘記了拍照：這幾座山和他的剛剛上完課的板書(shū)形成了一個(gè)整體，美極了！

聽(tīng)何捷老師講課和講座，我的思想時(shí)時(shí)刻刻都被他拽著跑，但稍有空閑，我還是會(huì)開(kāi)小差，望著他的眼睛，我在思索他是一個(gè)怎樣的人——看他和孩子在一起，他是誠(chéng)摯的，是可愛(ài)的，是充滿智慧的，是忘記周圍一切的；可是與大人交往，他卻很謹(jǐn)慎，又有一點(diǎn)幽默，是我印象中的南方人特點(diǎn)。這和我的性情多少有些相悖，我是不設(shè)防的，第一眼不喜歡的絕不交往，若是喜歡，必是全心付出。但是不得不承認(rèn)，還是何老師為人處事的方式對(duì)，行走江湖，外圓內(nèi)方，才會(huì)游刃而又不失原則，何況何老師的謹(jǐn)慎里邊又不失真誠(chéng)。

何捷老師給我的另一個(gè)感覺(jué)是太聰明了，與他聊天，他的所問(wèn)都直達(dá)本質(zhì)，簡(jiǎn)單而又敏銳，令你心頭一凜，順藤望瓜，掩飾都難。同時(shí)，他看待問(wèn)題不拘泥于小，不局限于現(xiàn)狀，大氣寬廣，總是能跳出來(lái)站在高處審視，細(xì)細(xì)聽(tīng)細(xì)細(xì)看，他的每一句話都有深意。何捷老師到底是一個(gè)什么樣的人呢？看似透明，好像一杯水，走近處，又感覺(jué)淵深似海，有磁場(chǎng)強(qiáng)烈吸引，又深深迷惑：他到底有多深？他在想些什么？感覺(jué)他童稚誠(chéng)懇、幽默多才，機(jī)敏靈活，這是真的何捷老師嗎？他還有哪一面別人看不到？

何捷老師這次來(lái)，多處輾轉(zhuǎn)，晚上八點(diǎn)多才降落在龍嘉機(jī)場(chǎng)，而后，何老師又乘車，在長(zhǎng)春的公路大霧中慢慢挪移。今天，何老師回程的航班又因?yàn)榇箪F晚點(diǎn)。說(shuō)到這些，何捷老師毫無(wú)抱怨，他微笑著調(diào)侃，說(shuō)當(dāng)車在大霧中行駛，后邊竟然還有車超車的時(shí)候，他給家人發(fā)短信，告訴家人，如果出現(xiàn)意外該怎么辦。旁邊的孫老師接著說(shuō)：您寫(xiě)好了遺言。大家笑，笑聲中盈滿感動(dòng)??

愛(ài)一個(gè)人，有的時(shí)候并不需要時(shí)間的砌壘，相遇而后發(fā)生，就好像已經(jīng)認(rèn)識(shí)了上千年——我想，今天，和何老師短短相處兩個(gè)小時(shí)的孩子們，還有所有的聽(tīng)課老師們，在這之后，大家都愛(ài)上了何捷老師了吧？從他的課里流淌出來(lái)的底蘊(yùn)和愛(ài)，和他對(duì)大家的真誠(chéng)感染了所有的人。心心相系是有感召的，路途再怎樣遙遠(yuǎn)，也不能阻隔！親愛(ài)的何捷老師，再無(wú)語(yǔ)言表達(dá)，只能說(shuō)：期待再相會(huì)！

第三篇：轉(zhuǎn)變觀念 努力學(xué)習(xí)做合格的人民教師

轉(zhuǎn)變觀念 努力學(xué)習(xí)做合格的人民教師 ————學(xué)習(xí)十九大報(bào)告心得體會(huì)

2017年10月18日上午九時(shí)，黨的第 十九次全國(guó)代表大會(huì)在人民大會(huì)堂隆重召開(kāi)，我認(rèn)真觀看了十九大開(kāi)幕式及習(xí)總書(shū)記代表第十八屆中央委員會(huì)向大會(huì)作報(bào)告，感觸頗深。習(xí)總書(shū)記的報(bào)告令人振奮，旗幟目標(biāo)和途徑非常明確，對(duì)今后進(jìn)一步推進(jìn)社會(huì)主義建設(shè)起到非常重要的作用。中國(guó)共產(chǎn)黨第十九次全國(guó)代表大會(huì)，是在全面建成小康社會(huì)決勝階段、中國(guó)特色社會(huì)主義進(jìn)入新時(shí)代的關(guān)鍵時(shí)期召開(kāi)的一次十分重要的大會(huì)。

身為一線教育的教師，我當(dāng)然更加關(guān)注教育。從十九大總書(shū)記的報(bào)告中，我們看到了黨中央對(duì)教育的關(guān)注和重視，看到了我國(guó)未來(lái)教育的發(fā)展前景和發(fā)展方向。我會(huì)更加努力。既然選擇了當(dāng)教師，就要勤勤懇懇地耕耘在教育教學(xué)第一線，選擇忘我，選擇無(wú)私，選擇清貧，我們應(yīng)在教師這個(gè)平凡的崗位上爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。

總書(shū)記的報(bào)告中指出了教育的重要任務(wù)：努力辦好人民滿意的教育，要堅(jiān)持教育優(yōu)先發(fā)展，培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人。全面實(shí)施素質(zhì)教育，深化教育領(lǐng)域綜合改革，著力提高教育質(zhì)量，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神。辦好學(xué)前教育，均衡發(fā)展九年義務(wù)教育，完善終身教育體系，建設(shè)學(xué)習(xí)型社會(huì)。促進(jìn)教育公平，提高家庭經(jīng)濟(jì)困難學(xué)生資助水平，加強(qiáng)教師隊(duì)伍建設(shè)，提高師德水平和業(yè)務(wù)能力，增強(qiáng)教師教書(shū)育人的榮譽(yù)感和責(zé)任感。從中，我們看到了黨中央對(duì)教育的關(guān)注和重視，看到了教育的發(fā)展前景和發(fā)展方向。

為此，如何在教育教學(xué)一線深刻領(lǐng)會(huì)與落實(shí)十九大精神，成了當(dāng)前我們做教師義不容辭的責(zé)任。這就要求我們?nèi)w教師在教育教學(xué)中去進(jìn)一步學(xué)習(xí)、領(lǐng)悟、踐行。為推進(jìn)社會(huì)主義建設(shè)貢獻(xiàn)出我們的一份力量，為教育的發(fā)展、國(guó)民素質(zhì)的提高、人民生活富裕多發(fā)一份光多發(fā)一份熱。

十九大報(bào)告中還指出：建設(shè)教育強(qiáng)國(guó)是中華民族偉大復(fù)興的基礎(chǔ)工程，必須把教育事業(yè)放在優(yōu)先位置，加快教育現(xiàn)代化，辦好人民滿意的教育。要全面貫徹黨的教育方針，落實(shí)立德樹(shù)人根本任務(wù)，發(fā)展素質(zhì)教育，推進(jìn)教育公平，培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人。推動(dòng)城鄉(xiāng)義務(wù)教育一體化發(fā)展，高度重視農(nóng)村義務(wù)教育，辦好學(xué)前教育、特殊教育和網(wǎng)絡(luò)教育，普及高中階段教育，努力讓每個(gè)孩子都能享有公平而有質(zhì)量的教育。

作為教師，我們要不斷學(xué)習(xí)，增強(qiáng)自身的業(yè)務(wù)能力。才能無(wú)愧時(shí)代賦予我們的歷史使命。思想是行動(dòng)的先導(dǎo)，堅(jiān)持不懈地抓好教師思想作風(fēng)建設(shè)是當(dāng)前乃至今后一個(gè)時(shí)期的一項(xiàng)重要工作，必須抓實(shí)抓出成效。在當(dāng)今知識(shí)更新日新月異的時(shí)代背景下，我必須具有終身學(xué)習(xí)的意識(shí)，培養(yǎng)自己對(duì)信息的收集、梳理、吸收能力，不斷地完善、充實(shí)自己的知識(shí)儲(chǔ)備，為更有效地引導(dǎo)、啟發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新活動(dòng)提供不竭的源泉。在新知識(shí)、新問(wèn)題層出不窮的當(dāng)今時(shí)代，保持與時(shí)俱進(jìn)的精神狀態(tài)，加強(qiáng)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，不斷以新的知識(shí)充實(shí)自己，不斷在解決新問(wèn)題的過(guò)程中提升自己的精神境界，只有這樣，才能適應(yīng)創(chuàng)新教育的需要。其次是要改變教學(xué)觀念爭(zhēng)當(dāng)優(yōu)秀共產(chǎn)黨員。教育觀念是教師對(duì)教育的職能及如何進(jìn)行教育的認(rèn)識(shí)問(wèn)題。樹(shù)立創(chuàng)新性的教育觀念，著眼于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)、創(chuàng)新能力和發(fā)展學(xué)生良好的個(gè)性品質(zhì)，樹(shù)立科學(xué)的學(xué)生發(fā)展觀。課堂教學(xué)以學(xué)生為中心，以發(fā)展能力為主要目標(biāo)，要鼓勵(lì)創(chuàng)新性學(xué)習(xí)，發(fā)揮學(xué)生的主體能動(dòng)性，激發(fā)學(xué)生的參與意識(shí)，重視在實(shí)踐活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和能力，樹(shù)立符合創(chuàng)新教育要求的教學(xué)觀。積極參加學(xué)校的各級(jí)課題實(shí)驗(yàn)研究，敢于研究，爭(zhēng)取出研究成果。我們要把實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀當(dāng)作義不容辭的職責(zé)，主動(dòng)自覺(jué)地想，認(rèn)真深入地想，經(jīng)常不斷地想；想想自己為黨做了什么，為人民群眾做了什么想想自己在工作中奉獻(xiàn)了什么，取得了什么成績(jī)？只有這樣經(jīng)常地反思，才能使自己始終保持一個(gè)教師的活力。要用辯證的方法：分析評(píng)估自己，既不夸大，也不縮小；既縱向比，也橫向看。尤其應(yīng)注意以聯(lián)系、發(fā)展的觀點(diǎn)，來(lái)審視自己，以寬闊的視野來(lái)謀劃工作，并付諸于行動(dòng)。回顧自己幾年來(lái)所作的工作，有時(shí)想自己也努力奉獻(xiàn)著，也做出了一些成績(jī)，但與一些優(yōu)秀教師比，自己的成績(jī)就顯得微小，因此我要更加努力去工作，以爭(zhēng)取新的突破。其三是要不斷改進(jìn)教學(xué)方法爭(zhēng)當(dāng)教學(xué)能手。在教學(xué)中，必須根據(jù)學(xué)生的實(shí)際靈活調(diào)整教學(xué)內(nèi)容，創(chuàng)設(shè)生動(dòng)活潑、使學(xué)生易于接受的教學(xué)情境，鼓勵(lì)學(xué)生獨(dú)立思考問(wèn)題和相互討論問(wèn)題，允許學(xué)生敢于提出自己的不同意見(jiàn)，民主公平地對(duì)待每一個(gè)學(xué)生，創(chuàng)設(shè)良好的班級(jí)氣氛和師生關(guān)系，注意發(fā)掘每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)潛能和創(chuàng)新潛能。本學(xué)期學(xué)校教導(dǎo)處在教師的常態(tài)課方面作了許多指導(dǎo)，我想，教師最重要的還是上好每一天的每一節(jié)課，我在常態(tài)課中，要精心準(zhǔn)備，帶頭上好每一節(jié)常態(tài)課，提高自己的教學(xué)水平。每堂課后要認(rèn)真思考和總結(jié)，爭(zhēng)取形成自己獨(dú)到的觀點(diǎn)。

通過(guò)十九大精神的學(xué)習(xí)，我深刻的覺(jué)悟到：中國(guó)的興旺發(fā)達(dá)關(guān)鍵在黨，民族的全面振興關(guān)鍵在教育。在實(shí)際教學(xué)工作中應(yīng)認(rèn)真貫徹落實(shí)十九大精神，進(jìn)一步增強(qiáng)了自身的使命意識(shí)和責(zé)任意識(shí)，把思想和行動(dòng)統(tǒng)一到十九大精神上來(lái)，在以后的教學(xué)工作中要立足本職崗位，作出業(yè)績(jī)，在教書(shū)育人的道路上貢獻(xiàn)自己全部的力量。

第四篇：我努力學(xué)習(xí)做萊作文

我努力學(xué)習(xí)做萊作文

在我們平凡的日常里，大家都不可避免地要接觸到作文吧，作文是人們把記憶中所存儲(chǔ)的有關(guān)知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)和思想用書(shū)面形式表達(dá)出來(lái)的記敘方式。寫(xiě)起作文來(lái)就毫無(wú)頭緒？以下是小編整理的我努力學(xué)習(xí)做萊作文，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

今天中午，媽媽對(duì)我說(shuō)：“今天的午餐，由你來(lái)安排，包括切菜、炒菜和煎蛋，你愿意學(xué)嗎?”啊?讓我學(xué)炒菜，沒(méi)一會(huì)兒就糊鍋了吧?但轉(zhuǎn)念一想，萬(wàn)事開(kāi)頭難，我倒也想試試，到底做的好不好吃誰(shuí)也說(shuō)不定(說(shuō)不定還很好吃呢)。

我興致勃勃地來(lái)到廚房，今天做的菜是簡(jiǎn)單易學(xué)的醋溜白菜和火腿炒雞蛋。我先剝下幾片白菜葉，清洗干凈，然后在媽媽的指導(dǎo)下開(kāi)始切菜。先將白菜尾部的根切掉一點(diǎn)，然后將白菜切成兩半，再把長(zhǎng)長(zhǎng)的兩半菜葉疊起來(lái)，按兩厘米左右的間隔切成小段，放進(jìn)盤(pán)子里。我仔細(xì)地看著媽媽的示范，迫不及待地想要試試。我小心翼翼地切著，但還是感覺(jué)切得不夠整齊，有一次還差點(diǎn)切到手指呢。切好白菜，我又把火腿和雞蛋液準(zhǔn)備好。然后，要開(kāi)始炒菜了，心情既興奮又緊張。

我把醬油、醋、油和鹽等調(diào)料放在桌子上，把鍋放好，打開(kāi)火和換氣扇，倒了一點(diǎn)油，然后拿筷子邊攪雞蛋液邊倒進(jìn)鍋里，感覺(jué)手下火辣辣的'好像有火苗往上竄，馬上就要燒到手了。我快速地把蛋液倒完，接下來(lái)就要翻炒了。真是看起來(lái)容易做起來(lái)難啊!我平時(shí)看著媽媽炒菜時(shí)動(dòng)作嫻熟，情不自禁地想試試，但鍋鏟一到我手中，就又傻眼了，根本就不聽(tīng)我的使喚嘛。我炒完雞蛋又馬不停蹄地把白菜炒完，又把香噴噴的米飯盛好，外加一杯酸奶，這頓飯才算做好了。

此時(shí)的我早已筋疲力盡了，但坐下來(lái)細(xì)細(xì)品嘗著自己做的飯，美味可口，所有的疲勞一下子就消失了。

為了更好的完成周末作業(yè)，我萌生了親自上陣勇入廚房炒上一道菜的想法。

我興奮地打開(kāi)冰箱，里面的蔬菜似乎在對(duì)我說(shuō)：“等你來(lái)挑戰(zhàn)哦!”我糾結(jié)地?fù)现X袋，犯起了嘀咕“炒什么好呢?”我忽然看見(jiàn)穿著綠衣裳的黃瓜，我就“孔明皺眉頭，計(jì)上心頭”，決定就學(xué)做我愛(ài)吃的燒烤味嫩肉炒黃瓜。特邀媽媽做我的“軍師”。

想著我也能做出自己愛(ài)吃的菜，還有軍師在旁心里就樂(lè)開(kāi)了花。

說(shuō)干就干，我急切地飛舞著刨刀，手里的黃瓜好像在痛苦地對(duì)我喊著：“我已經(jīng)連皮帶肉被你削飛一半了!你還想怎樣!”我?guī)е敢獾匚罩冃蔚狞S瓜遲遲不敢下刀切塊，心里害怕極了!媽媽握著我的手，小心翼翼地指導(dǎo)著，我聚精會(huì)神地切著，生怕一不小心就把手給切了。哇，切完的黃瓜有的厚，有的薄;肉有的大，有的小，太丑了。我得把隊(duì)伍里不達(dá)標(biāo)的統(tǒng)統(tǒng)挑出來(lái)。開(kāi)火后，油像頑皮的小孩，不停地往上蹦跳，這讓我無(wú)從下手，我緊張地把肉、菜從鍋邊放了進(jìn)去，即使這樣，我還是被嚇得哇哇亂叫，笨拙地翻動(dòng)鍋鏟，每一次都心驚膽戰(zhàn)!最后本著寧可淡些不要太咸的原則加完鹽與秘方。“大功告成!”終于熬過(guò)了炒菜這個(gè)大關(guān)。

我品嘗著自己做的菜，嘴里香噴噴，心里美滋滋。通過(guò)這次學(xué)習(xí)炒菜我明白了勇于開(kāi)始，才能找到成功的路。

星期六中午，風(fēng)和日麗，陽(yáng)光明媚。爸爸媽媽都去上班了，我在家里看書(shū)。看著看著我的肚子餓的咕咕叫，我決定炒一道菜，不但能填飽我的肚子，而且還可以完成作文老師布置的作業(yè)。

我匆匆忙忙的走進(jìn)廚房，毫不猶豫地打開(kāi)了冰箱。冰箱里的蔬菜琳瑯滿目，應(yīng)有盡有。我先拿出兩個(gè)土豆兒，把冰箱門(mén)關(guān)上。對(duì)!就炒土豆吧，我打了一盆水，把土豆放在水里反復(fù)的洗，直到我認(rèn)為洗干凈了。第二道工序削皮，等土豆皮削了，然后把土豆放在案板上，我右手拿起刀子，左手按著土豆兒小心翼翼地切了起來(lái)。我首先把土豆切成片。再把土豆切成絲，哎!這切出來(lái)的那是土豆絲呀，分明是大大的土豆棍，不過(guò)，還好!第三道工序終于在我的努力下完成了。

隨后我把土豆棍放在一個(gè)水盆里。把煤氣灶打開(kāi)，倒入一些油。等油冒白沫的時(shí)候，我把佐料蔥姜蒜一并放入。只聽(tīng)到“茲茲”的聲音，嚇得我跑到一邊，等聲音小了點(diǎn)，我用鏟子攪拌。再把土豆絲從盆里拿出來(lái)放進(jìn)鍋里。然后放入鹽、醬油、醋、再炒一炒。

確定炒好之后，我拿出一個(gè)碟子把炒好的土豆絲盛到盤(pán)子里。我興奮的拿起筷子品嘗了一口，真好吃。這是我第一次炒菜的成果。

通過(guò)這次炒菜，我知道了媽媽為我們做飯挺不容易的，以后我要多學(xué)幾道菜做給爸媽吃。

有一次，因?yàn)閶寢尯桶职侄既ブ蛋嗔耍棠袒乩霞伊耍裕乙约鹤鲲垺?/p>

我一直覺(jué)得做飯不難，所以進(jìn)入廚房并沒(méi)感到一絲壓力。首先，我決定要做西紅柿炒雞蛋。我先準(zhǔn)備好西紅柿和雞蛋，然后把西紅柿切好，雞蛋攪勻。接著，把煤氣打開(kāi)，等到鍋干了以后，我便往鍋里倒油，我剛剛倒了一點(diǎn)花生油，就看到油快速地往外面蹦了起來(lái)。我一看到那個(gè)場(chǎng)景，嚇了一跳，生怕它會(huì)蹦到我的身上，不自覺(jué)往后退了幾步。過(guò)了一會(huì)兒，油才緩過(guò)來(lái)，我開(kāi)始往鍋里加入雞蛋，一加進(jìn)去的時(shí)候，又讓它把我嚇了一跳，因?yàn)樗珠_(kāi)始往鍋外面蹦了!我拿起鏟子，往后退了幾步，然后腳不動(dòng)，身子和手一起往前傾。盡管我已經(jīng)倍加小心，油還是蹦到了我的手上，顧不上燒菜，我趕快用涼水沖了一下傷口，然后用創(chuàng)可貼貼起來(lái)。包扎好后，我繼續(xù)回去做飯，把差不多已經(jīng)糊掉的雞蛋弄出鍋來(lái)。然后把西紅柿，放入鍋里清炒，清炒了幾分鐘以后，再把已經(jīng)炒好的雞蛋放進(jìn)鍋里，炒一會(huì)兒，最后放了砂糖進(jìn)去，便出鍋了!我迫不及待嘗了一口，唉!結(jié)果可想而知。

媽媽和爸爸紛紛回來(lái)了，他們都以為我已經(jīng)睡著了，但是不料，我把他們給嚇了一跳。

這一次炒菜，雖然并不成功，但我體會(huì)到了爸爸媽媽勞動(dòng)的艱苦和炒菜的快樂(lè)，以后，我要嘗試更多好吃的菜的做法，我會(huì)努力學(xué)的!

自從看了《女生日記》里“燭光晚餐”這一章后，我突發(fā)奇想要學(xué)炒菜。這一章里的冉冬陽(yáng)也就六年級(jí)，都能做出美味的燭光晚餐。我都五年級(jí)了，應(yīng)該會(huì)做飯才行呀!我就對(duì)媽媽說(shuō)：“媽媽，我……我想學(xué)炒菜!”媽媽驚奇的說(shuō)：“你怎么突然想學(xué)炒菜了?好吧，我教你。”

到了廚房，媽媽說(shuō)：“把按鈕按下，向左轉(zhuǎn)。火就能開(kāi)了。”我照媽媽說(shuō)的做，立刻，紅色的火苗竄了上來(lái)。我正要把菜放進(jìn)鍋里時(shí)，媽媽說(shuō)：“先別放，先放油!”媽媽邊說(shuō)邊往鍋里放油。不一會(huì)兒，油就變的滾燙滾燙的了，我把菜往鍋里一放，“嘶”一陣雜吵聲傳到耳朵里來(lái)，我對(duì)媽媽說(shuō)：“媽媽，這聲音真像爆炸聲。”接下來(lái)就要用鏟子翻炒菜了。可我不敢，生怕油會(huì)濺出來(lái)。媽媽見(jiàn)我害怕了，便拿起鍋鏟翻炒了幾下給我做示范。我對(duì)油不那么恐懼了，“讓我來(lái)試一試吧!”我說(shuō)。我便翻炒了了幾下，菜香味涌進(jìn)了鼻子里，真香呀!我又加了一點(diǎn)味精和鹽，接著炒。媽媽拿來(lái)盤(pán)子，對(duì)我說(shuō)：“好了，可以裝盤(pán)了。”我把菜舀進(jìn)盤(pán)子里，端到客廳，大叫：“開(kāi)飯了，開(kāi)飯了!”爸爸迫不及待的拿來(lái)筷子，嘗了一口，說(shuō)：“不錯(cuò)，我女兒真棒，這菜色香味具全，好吃!”

經(jīng)過(guò)這件事后，我知道了媽媽做菜是多么辛苦。我以后終于可以自豪的說(shuō)：“我會(huì)炒菜啦!”

第五篇：努力學(xué)習(xí)

努力學(xué)習(xí),練習(xí)一萬(wàn)小時(shí)

隨著暢銷書(shū)《異類》的流行，“練習(xí)一萬(wàn)小時(shí)成天才”這個(gè)口號(hào)現(xiàn)在是盡人皆知。也許仍然有不少人相信那些不世出的天才必有天生的神秘能力，但科學(xué)家通過(guò)大量的調(diào)查研究已經(jīng)達(dá)成共識(shí)，那就是所有頂級(jí)高手都是練出來(lái)的。不但如此，最近幾年的科學(xué)進(jìn)展，人們可能第一次擁有了一個(gè)關(guān)于怎樣煉成天才的統(tǒng)一理論。

好消息是除了某些體育項(xiàng)目對(duì)天生的身高和體型有特殊要求之外，神秘的天生素質(zhì)并不存在，也就是說(shuō)人人都有可能成為頂級(jí)高手。早在20多年以前，芝加哥大學(xué)的教育學(xué)家 Benjamin Bloom 就曾經(jīng)深入考察過(guò)120名從音樂(lè)到數(shù)學(xué)多個(gè)領(lǐng)域內(nèi)的精英人物，發(fā)現(xiàn)他們幼年時(shí)代沒(méi)有任何特別之處。后人的研究更證明，在多個(gè)領(lǐng)域內(nèi)，就連智商都跟一個(gè)人能不能達(dá)到專家水平?jīng)]關(guān)系。

有個(gè)匈牙利心理學(xué)家很早就相信只要方法得當(dāng)，任何一個(gè)人都可以被訓(xùn)練成任何一個(gè)領(lǐng)域內(nèi)的高手。為了證明這一點(diǎn)，他選擇了一個(gè)傳統(tǒng)上女性不擅長(zhǎng)的項(xiàng)目，也就是國(guó)際象棋。結(jié)果他和妻子把自己的三個(gè)女兒都訓(xùn)練成了國(guó)際象棋世界大師，這就是著名的波爾加三姐妹。這個(gè)實(shí)驗(yàn)甚至證明哪怕你不愛(ài)好這個(gè)領(lǐng)域，也能被訓(xùn)練成這個(gè)領(lǐng)域的大師，因?yàn)槿忝弥械囊粋€(gè)并不怎么喜歡國(guó)際象棋。

而壞消息是成為大師需要長(zhǎng)時(shí)間的苦練。每天練三小時(shí)，完成一萬(wàn)小時(shí)需要十年時(shí)間，但這只是達(dá)到世界水平的最低要求。統(tǒng)計(jì)表明對(duì)音樂(lè)家而言，世界級(jí)水平要求的訓(xùn)練時(shí)間是十五到二十五年。但最關(guān)鍵的并不是練習(xí)的時(shí)間，而是練習(xí)的方法。

天才是怎樣煉成的？中國(guó)傳統(tǒng)思維比較強(qiáng)調(diào)一個(gè)“苦”字，冬練三九夏練三伏，甚至是頭懸梁錐刺股。而近代生活條件越來(lái)越好，人們則開(kāi)始強(qiáng)調(diào)一個(gè)“愛(ài)”字，說(shuō)興趣是最好的老師，強(qiáng)調(diào)寓教于樂(lè)，“哈佛女孩”的家長(zhǎng)們紛紛寫(xiě)書(shū)，介紹自己的孩子如何一路玩進(jìn)名校。

很多勵(lì)志故事和流行的成功學(xué)書(shū)籍最愛(ài)強(qiáng)調(diào)的似乎是“頓悟”，認(rèn)為一個(gè)人之所以不成功是因?yàn)樗麤](méi)想通，他沒(méi)有認(rèn)識(shí)到真正的自己！好像一旦一個(gè)人頓悟到了真正的自己，他就會(huì)非常簡(jiǎn)單地在本來(lái)應(yīng)該屬于自己的領(lǐng)域成為天才人物。一個(gè)銷售員可能認(rèn)為真正的自己其實(shí)是個(gè)小說(shuō)家，一個(gè)醫(yī)生可能認(rèn)為真正的自己其實(shí)是個(gè)畫(huà)家 — 唯一的問(wèn)題是他們從來(lái)沒(méi)有寫(xiě)過(guò)小說(shuō)或者畫(huà)過(guò)畫(huà) — 但他們認(rèn)為他們距離“真正的自己”只有一步之遙，一旦嘗試了就會(huì)爆發(fā)天才。

所有這些關(guān)于成功學(xué)的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和勵(lì)志故事都不科學(xué)。假設(shè)一個(gè)成功人士做過(guò)一百件事，包括參加演講比賽，衣著有個(gè)性，聽(tīng)英文歌曲，最喜歡的顏色是綠色等等，他會(huì)非常自得地把這一百件事都寫(xiě)進(jìn)自傳，沒(méi)準(zhǔn)還要加上女朋友的影響。然而其中真正起到?jīng)Q定性作用的可能只有四件事，問(wèn)題是他和讀者都不知道是哪四件。

科學(xué)家不信勵(lì)志故事，他們只相信調(diào)查研究。在過(guò)去二三十年內(nèi)，心理學(xué)家們系統(tǒng)地調(diào)研了各行各業(yè)內(nèi)的從新手，一般專家到世界級(jí)大師們的訓(xùn)練方法，包括運(yùn)動(dòng)員，音樂(lè)家，國(guó)際象棋棋手，醫(yī)生，數(shù)學(xué)家，有超強(qiáng)記憶力者等等，試圖發(fā)現(xiàn)其中的共性。他們的研究甚至細(xì)致到精確記錄一所音樂(lè)學(xué)院的所有學(xué)生每天干的每一件小事，用多少時(shí)間做每件事，父母和家庭環(huán)境，來(lái)比較到底是什么使得那些音樂(lè)天才脫穎而出。

現(xiàn)在這項(xiàng)工作已經(jīng)成熟了。2006年，一本900多頁(yè)的書(shū)，The Cambridge Handbook of Expertise and Expert Performance，出版。這是“怎樣煉成天才”研究的一本里程碑式的學(xué)術(shù)著作，此書(shū)直接引領(lǐng)了后來(lái)一系列暢銷書(shū)的出現(xiàn)，包括格拉德威爾的《異類》，Geoff Colvin 的 Talent is Overrated，和 Daniel Coyle 的 The Talent Code 等等。科學(xué)家們不但證明了高手是練出來(lái)的，而且通過(guò)考察各個(gè)領(lǐng)域最好的訓(xùn)練方法的共性，總結(jié)了一套統(tǒng)一的練習(xí)方法，這就是所謂“刻意練習(xí)”（deliberate practice）。

過(guò)去多年來(lái)，訓(xùn)練方法是不斷進(jìn)步的。比如說(shuō)作曲，假設(shè)一名普通學(xué)生使用普通訓(xùn)練方法六年時(shí)間能達(dá)到的水平，另一個(gè)學(xué)生使用新的訓(xùn)練方法三年就能達(dá)到，那么我們可以說(shuō)這個(gè)新訓(xùn)練方法的“有效指數(shù)”是200%。統(tǒng)計(jì)表明，莫扎特當(dāng)時(shí)的訓(xùn)練，他的有效指數(shù)是130%。而二十世紀(jì)的天才也許沒(méi)有莫扎特有名，但其訓(xùn)練水平都能達(dá)到300%到500%！十三世紀(jì)的哲學(xué)家培根曾經(jīng)認(rèn)為任何人都不可能在少于30年之內(nèi)掌握數(shù)學(xué)，而現(xiàn)在的學(xué)生十幾歲的時(shí)候已經(jīng)學(xué)到多得多的數(shù)學(xué)，教學(xué)方法進(jìn)步了。事實(shí)上，我們今天在所有領(lǐng)域都比過(guò)去做得更好，體育世界紀(jì)錄被不斷打破，藝術(shù)家們的技巧也是過(guò)去根本無(wú)法想象的。

訓(xùn)練方法重要性的另一個(gè)體現(xiàn)是“天才”的扎堆出現(xiàn)，比如曾經(jīng)有一個(gè)時(shí)期俄羅斯對(duì)女子網(wǎng)球，韓國(guó)對(duì)女子曲棍球，更不必說(shuō)中國(guó)對(duì)乒乓球的的絕對(duì)優(yōu)勢(shì)。更進(jìn)一步，哪怕你這個(gè)國(guó)家傳統(tǒng)上并不擅長(zhǎng)這個(gè)項(xiàng)目，只要有一名教練摸索掌握了科學(xué)訓(xùn)練法，那么他就可以帶出一代絕世高手，比如中國(guó)花樣滑冰教練姚濱。人們經(jīng)常感慨中國(guó)十多億人居然找不到11個(gè)足球天才 — 如果天才是天生的，那么十多億人必然足以產(chǎn)生很多天才，但天才是練出來(lái)的，而中國(guó)缺乏有效的練習(xí)環(huán)境，人口再多也比不上歐洲小國(guó)。

刻意練習(xí)

首次提出“刻意練習(xí)”這個(gè)概念的是佛羅里達(dá)大學(xué)心理學(xué)家 K.Anders Ericsson。這套練習(xí)方法的核心假設(shè)是，專家級(jí)水平是逐漸地練出來(lái)的，而有效進(jìn)步的關(guān)鍵在于找到一系列的小任務(wù)讓受訓(xùn)者按順序完成。這些小任務(wù)必須是受訓(xùn)者正好不會(huì)做，但是又正好可以學(xué)習(xí)掌握的。完成這種練習(xí)要求受訓(xùn)者思想高度集中，這就與那些例行公事或者帶娛樂(lè)色彩的練習(xí)完全不同。“刻意練習(xí)”的理論目前已經(jīng)被廣泛接受，我們可以總結(jié)一下它的特點(diǎn)。

1.只在“學(xué)習(xí)區(qū)”練習(xí)

科學(xué)家們考察花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)在同樣的練習(xí)時(shí)間內(nèi)，普通的運(yùn)動(dòng)員更喜歡練自己早已掌握了的動(dòng)作，而頂尖運(yùn)動(dòng)員則更多地練習(xí)各種高難度的跳。普通愛(ài)好者打高爾夫球純粹是為了享受打球的過(guò)程，而職業(yè)運(yùn)動(dòng)員則集中練習(xí)在各種極端不舒服的位置打不好打的球。真正的練習(xí)不是為了完成運(yùn)動(dòng)量，練習(xí)的精髓是要持續(xù)地做自己做不好的事。

心理學(xué)家把人的知識(shí)和技能分為層層嵌套的三個(gè)圓形區(qū)域：最內(nèi)一層是“舒適區(qū)”，是我們已經(jīng)熟練掌握的各種技能；最外一層是“恐慌區(qū)”，是我們暫時(shí)無(wú)法學(xué)會(huì)的技能，二者中間則是“學(xué)習(xí)區(qū)”。只有在學(xué)習(xí)區(qū)里面練習(xí)，一個(gè)人才可能進(jìn)步。有效的練習(xí)任務(wù)必須精確的在受訓(xùn)者的“學(xué)習(xí)區(qū)”內(nèi)進(jìn)行，具有高度的針對(duì)性。在很多情況下這要求必須要有一個(gè)好的老師或者教練，從旁觀者的角度更能發(fā)現(xiàn)我們最需要改進(jìn)的地方。

只在學(xué)習(xí)區(qū)練習(xí)，是一個(gè)非常強(qiáng)的要求。一般的學(xué)校課堂往往有幾十人按照相同的進(jìn)度學(xué)習(xí)知識(shí)，這種學(xué)習(xí)是沒(méi)有針對(duì)性的。同樣的內(nèi)容，對(duì)某些同學(xué)來(lái)說(shuō)是舒適區(qū)根本無(wú)需再練，而對(duì)某些學(xué)生則是恐慌區(qū)。科學(xué)教學(xué)必須因材施教，小班學(xué)習(xí)，甚至是一對(duì)一的傳授。真正高手訓(xùn)練與其說(shuō)是老師教學(xué)生，不如說(shuō)是師傅帶學(xué)徒。

一旦已經(jīng)學(xué)會(huì)了某個(gè)東西，就不應(yīng)該繼續(xù)在上面花時(shí)間，應(yīng)該立即轉(zhuǎn)入下一個(gè)難度。長(zhǎng)期使用這種方法訓(xùn)練必然事半功倍。2004年的一項(xiàng)研究表明，大學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)和他們?cè)趯W(xué)習(xí)上投入的總時(shí)間沒(méi)有直接關(guān)系，關(guān)鍵是學(xué)習(xí)方法。

2.大量重復(fù)訓(xùn)練。

從不會(huì)到會(huì)，秘訣是重復(fù)。美國(guó)加州有個(gè)“害羞診所”（The Shyness Clinic），專門(mén)幫助那些比如說(shuō)不敢和異性說(shuō)話的人克服害羞心理。這個(gè)診所的心理學(xué)家不相信什么心理暗示療法，什么童年回憶之類，他們相信練習(xí)。他們認(rèn)為使人害羞的并不是事情本身，而是我們對(duì)事情的觀點(diǎn)。怎么治療恐女癥？做法是設(shè)計(jì)各種不同難度的場(chǎng)合，從在房間內(nèi)集體對(duì)話到直接跑到大街上找陌生美女搭訕，安排接受治療者在一個(gè)療程之內(nèi)跟130個(gè)女人聊過(guò)天。

這種把不常見(jiàn)的高難度事件重復(fù)化的辦法正是MBA課程的精髓。在商學(xué)院里一個(gè)學(xué)生每周可能要面對(duì)20個(gè)真實(shí)發(fā)生過(guò)的商業(yè)案例，學(xué)生們首先自己研究怎么決策，提出解決方案，最后老師給出實(shí)際的結(jié)果并作點(diǎn)評(píng)。學(xué)習(xí)商業(yè)決策的最好辦法不是觀察老板每個(gè)月做兩次決策，而是自己每周做20次模擬的決策。軍事學(xué)院的模擬戰(zhàn)，飛行員在計(jì)算機(jī)上模擬各種罕見(jiàn)的空中險(xiǎn)情，包括丘吉爾對(duì)著鏡子練習(xí)演講，都是重復(fù)訓(xùn)練。

在體育和音樂(lè)訓(xùn)練中，比較強(qiáng)調(diào)“分塊”練習(xí)。首先你要把整個(gè)動(dòng)作或者整首曲子過(guò)一遍，看專家是怎么做的。然后把它分解為很多小塊，一塊一塊地學(xué)習(xí)掌握。在這種訓(xùn)練中一定要慢，只有慢下來(lái)才能感知技能的內(nèi)部結(jié)構(gòu)，注意到自己的錯(cuò)誤。在美國(guó)一所最好的小提琴學(xué)校里，甚至有禁止學(xué)生把一支曲子連貫地演奏的要求，規(guī)定如果別人聽(tīng)出來(lái)你拉的是什么曲子，那就說(shuō)明你沒(méi)有正確練習(xí)。職業(yè)的體育訓(xùn)練往往是針對(duì)技術(shù)動(dòng)作，而不是比賽本身。一個(gè)高水平的美式足球運(yùn)動(dòng)員只有1%的時(shí)間用于隊(duì)內(nèi)比賽，其他都是各種相關(guān)的基礎(chǔ)訓(xùn)練。

反過(guò)來(lái)說(shuō)如果沒(méi)有這種事先的重復(fù)訓(xùn)練，一個(gè)人面對(duì)不常見(jiàn)的事件往往會(huì)不知所措。統(tǒng)計(jì)表明工作多年的醫(yī)生通過(guò)讀X光片診斷罕見(jiàn)病癥的水平反而不如剛畢業(yè)的醫(yī)學(xué)院學(xué)生 — 因?yàn)楹苌儆龅竭@種病例，而在醫(yī)學(xué)院學(xué)到的東西早就忘了。最好的辦法其實(shí)是定期地讓醫(yī)生們拿過(guò)去的舊X光片集中訓(xùn)練，而不是期待在工作中碰到。

3.持續(xù)獲得有效的反饋。

傳道，授業(yè)，解惑，老師和教練最大的用處是什么？也許對(duì)一般人來(lái)說(shuō)小學(xué)老師最大的作用是激發(fā)了他學(xué)習(xí)的興趣，教會(huì)了他什么東西，曾經(jīng)有過(guò)傳道授業(yè)解惑。而真正的高手都有很強(qiáng)的自學(xué)能力，對(duì)他們而言，老師和教練的最重要作用是提供即時(shí)的反饋。

一個(gè)動(dòng)作做得好與不好，最好有教練隨時(shí)指出，本人必須能夠隨時(shí)了解練習(xí)結(jié)果。看不到結(jié)果的練習(xí)等于沒(méi)有練習(xí)：如果只是應(yīng)付了事，你不但不會(huì)變好，而且會(huì)對(duì)好壞不再關(guān)心。在某種程度上，刻意練習(xí)是以錯(cuò)誤為中心的練習(xí)。練習(xí)者必須建立起對(duì)錯(cuò)誤的極度敏感，一旦發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)了會(huì)感到非常不舒服，一直練習(xí)到改正為止。

從訓(xùn)練的角度，一個(gè)真正好教練是什么樣的？John Wooden 是美國(guó)最具傳奇色彩的大學(xué)籃球教練，他曾經(jīng)率領(lǐng) UCLA 隊(duì)在12年內(nèi)10次獲得 NCAA 冠軍。為了獲得 Wooden 的執(zhí)教秘訣，兩位心理學(xué)家曾經(jīng)全程觀察他的訓(xùn)練課，甚至記錄下了他給球員的每一條指令。結(jié)果統(tǒng)計(jì)表明，在記錄的2326條指令之中, 6.9%是表?yè)P(yáng)，6.6%是表示不滿，而有75% 是純粹的信息，也就是做什么動(dòng)作和怎么做。他最常見(jiàn)的辦法是三段論：演示一遍正確動(dòng)作，表現(xiàn)一遍錯(cuò)誤動(dòng)作，再演示一遍正確動(dòng)作。

與外行想象的不同，最好的教練從不發(fā)表什么激情演說(shuō)，甚至不講課，說(shuō)話從不超過(guò)20秒。他們只給學(xué)生非常具體的即時(shí)反饋。所有訓(xùn)練都事先進(jìn)行無(wú)比詳細(xì)的計(jì)劃，甚至包括教運(yùn)動(dòng)員怎么系鞋帶。他們仿佛有一種詭異的知道學(xué)員在想什么的能力，即使是第一次見(jiàn)面能指出學(xué)生在技術(shù)上最需要什么。他們是絕對(duì)的因材施教，源源不斷地提供高度具有針對(duì)性的具體指導(dǎo)。

獲得反饋的最高境界是自己給自己當(dāng)教練。高手工作的時(shí)候會(huì)以一個(gè)旁觀者的角度觀察自己，每天都有非常具體的小目標(biāo)，對(duì)自己的錯(cuò)誤極其敏感，并不斷尋求改進(jìn)。

4.精神高度集中。

刻意練習(xí)沒(méi)有“寓教于樂(lè)”這個(gè)概念。曾經(jīng)有個(gè)著名小提琴家說(shuō)過(guò)，如果你是練習(xí)手指，你可以練一整天；可是如果你是練習(xí)腦子，你每天能練兩個(gè)小時(shí)就不錯(cuò)了。高手的練習(xí)每次最多1到1.5小時(shí)，每天最多4到5小時(shí)。沒(méi)人受得了更多。一般女球迷可能認(rèn)為貝克漢姆那樣的球星很可愛(ài)，她們可能不知道的是很少有球員能完成貝克漢姆的訓(xùn)練強(qiáng)度，因?yàn)樘嗔恕?/p>

科學(xué)家們?cè)?jīng)調(diào)查研究了一個(gè)音樂(lè)學(xué)院。他們把這里的所有小提琴學(xué)生分為好（將來(lái)主要是做音樂(lè)教師），更好，和最好（將來(lái)做演奏家）三個(gè)組。這三個(gè)組的學(xué)生 在很多方面都相同，比如都是從8歲左右開(kāi)始練習(xí)，甚至現(xiàn)在每周的總的音樂(lè)相關(guān)活動(dòng)（上課，學(xué)習(xí)，練習(xí)）時(shí)間也相同，都是51個(gè)小時(shí)。

研究人員發(fā)現(xiàn)，所有學(xué)生都了解一個(gè)道理：真正決定你水平的不是全班一起上的音樂(lè)課，而是單獨(dú)練習(xí)：

－ 最好的兩個(gè)組學(xué)生平均每周有24小時(shí)的單獨(dú)練習(xí)，而第三個(gè)組只有9小時(shí)。－ 他們都認(rèn)為單獨(dú)練習(xí)是最困難也是最不好玩的活動(dòng)。

－ 最好的兩個(gè)組的學(xué)生利用上午的晚些時(shí)候和下午的早些時(shí)候單獨(dú)練習(xí)，這時(shí)候他們還很清醒；而第三個(gè)組利用下午的晚些時(shí)候單獨(dú)練習(xí)，這時(shí)候他們已經(jīng)很困了。

－ 最好的兩個(gè)組不僅僅練得多，而且睡眠也多。他們午睡也多。

那么是什么因素區(qū)分了前兩個(gè)組呢？是學(xué)生的歷史練習(xí)總時(shí)間。到18歲，最好的組中，學(xué)會(huì)平均總共練習(xí)了7410小時(shí)，而第二組是 5301小時(shí)，第三組 3420小時(shí)。第二組的人現(xiàn)在跟最好的組一樣努力，可是已經(jīng)晚了。可見(jiàn)要想成為世界級(jí)高手，一定要盡早投入訓(xùn)練，這就是為什么天才音樂(lè)家都是從很小的時(shí)候就開(kāi)始苦練了

人腦的學(xué)習(xí)原理

現(xiàn)代神經(jīng)科學(xué)和認(rèn)知科學(xué)認(rèn)為，幾乎沒(méi)有任何技能是人一出生就會(huì)的。哪怕是對(duì)簡(jiǎn)單物體的識(shí)別，把東西抓取過(guò)來(lái)這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，也是嬰兒后天學(xué)習(xí)的結(jié)果。一個(gè)人一出生的時(shí)候根本不可能預(yù)見(jiàn)到將來(lái)自己需要什么技能，基因不可能把一切技能都用遺傳的方法事先編程，那樣的話太浪費(fèi)大腦的存儲(chǔ)空間。最好的辦法是不預(yù)設(shè)任何技能，只提供一個(gè)能夠?qū)W習(xí)各種技能的能力，這就是人腦的巧妙之處。基因的做法是先預(yù)設(shè)一些對(duì)刺激的基本反應(yīng)和感覺(jué)，比如看見(jiàn)好吃的東西我們會(huì)餓等等。這些基本的反應(yīng)需要調(diào)動(dòng)的神經(jīng)較少。但對(duì)于更高級(jí)別的技能，比如演奏音樂(lè)，需要協(xié)調(diào)調(diào)動(dòng)很多神經(jīng)，就必須*后天學(xué)習(xí)了。

人的任何一個(gè)技能，都是大腦內(nèi)一系列神經(jīng)纖維傳遞的電脈沖信號(hào)的組合。解剖表明擁有不同技能的人，其大腦的神經(jīng)結(jié)構(gòu)非常不同，比如出租車司機(jī)大腦內(nèi)識(shí)別方向的區(qū)域就特別發(fā)達(dá)。也就是說(shuō)與計(jì)算機(jī)不同，人對(duì)于技能的掌握是在大腦硬件層次實(shí)現(xiàn)的。

而最近有一派科學(xué)家認(rèn)為，髓磷脂是技能訓(xùn)練的關(guān)鍵，它的作用是像膠皮把電線包起來(lái)一樣，把這些神經(jīng)纖維給包起來(lái)，通過(guò)防止電脈沖外泄而使得信號(hào)更強(qiáng)，更快，更準(zhǔn)確。不管練習(xí)什么，我們都是在練習(xí)大腦中的髓磷脂，就好像把一堆雜亂無(wú)章的電線被排列整齊變成電纜。直到2000年新技術(shù)允許科學(xué)家直接觀察活體大腦內(nèi)的髓磷脂之后，髓磷脂的作用才被發(fā)現(xiàn)，而且一直到2006年才第一次被在學(xué)術(shù)期刊上說(shuō)明。科學(xué)家認(rèn)為髓磷脂是腦神經(jīng)的高速公路，提高信號(hào)傳遞速度，并且可以把延遲時(shí)間減少30倍，總共提速3000倍，甚至可以控制速度，想慢就慢。

人腦之中分布著大量“自由的”髓磷脂，它們觀測(cè)腦神經(jīng)纖維的信號(hào)發(fā)射和組合，哪些神經(jīng)纖維用的越多，它們就過(guò)去把這一段線路給包起來(lái)，使得線路中的信號(hào)傳遞更快，形成高速公路。這就是為什么練習(xí)是如此重要。

髓磷脂理論可以解釋很多事情。比如為什么小孩常會(huì)犯錯(cuò)？他們的神經(jīng)系統(tǒng)都在，也知道對(duì)錯(cuò)，只是需要時(shí)間去建立起來(lái)髓磷脂的高速網(wǎng)絡(luò)。為什么習(xí)慣一旦養(yǎng)成不容易改變？因?yàn)樗^“習(xí)慣”，其實(shí)是以神經(jīng)纖維電纜組合的形式“長(zhǎng)”在大腦之中的，髓磷脂一旦把神經(jīng)包起來(lái)，它不會(huì)自動(dòng)散開(kāi) — 改變習(xí)慣的唯一辦法是形成新習(xí)慣。為什么年輕人學(xué)東西快？因?yàn)楸M管人的一生之中髓磷脂都在生長(zhǎng)，但年輕人生長(zhǎng)得最快。最激進(jìn)的理論則認(rèn)為人跟猴子的最顯著區(qū)別不在于腦神經(jīng)元的多少，而在于人的髓磷脂比猴子多20%！解剖表明，愛(ài)因斯坦的大腦中的神經(jīng)元數(shù)量是平均水平，但他擁有更多能夠產(chǎn)生髓磷脂的細(xì)胞。