第一篇：健康向上的體育精神(第一課時)[最終版]

第二課 健康向上的體育精神（第一課時）

教學設計思想

●教材分析

本課時承接第一課知識就是力量。知識能夠改變人們的命運，能夠使人們獲得無窮的力量，我們獲取知識、積蓄力量的基石就是健康的體魄和頑強拼搏的精神。本課時以“健康人生”為主題，從體育與文明生活關系的角度，闡述了體育鍛煉是科學、健康、文明的生活方式中不可缺少的部分，健康人生與體育運動是息息相關的。反映了人類社會需要文明而健康的精神生活。我們的生存離不開體育運動。不僅如此，體育運動還能反映出一個人頑強拼搏、不懈奮斗的精神，它能夠改變我們的命運。

●教學目標

（1）了解體育運動的作用，體育運動與健康人生之間的關系。

（2）通過收集體育運動中各種各樣的感人事例，培養學生通過各種手段收集信息的能力；通過教師的指導，使學生掌握發掘故事背后蘊含的精神追求的方法，培養學生分析問題的能力。

（3）通過對各種有關體育運動的感人事例的學習、討論，使學生認識到體育運動與個人成長、健康生活和社會進步的關系，培養學生熱愛體育運動的思想感情，鼓勵學生積極參加體育鍛煉。

●教學重點與難點分析

教學重點：理解體育運動與健康人生的關系。

教學難點：正確處理體育鍛煉與學習之間的關系，積極參加體育鍛煉。

難點突破：理解體育運動與健康人生的關系。

●教學方法

講解、提問、游戲、討論。

●教學準備

閱讀資料“北大有胡適之，清華有體育館”、“健康之路”，收集體育運動中各種各樣的感人事例，若干個氣球。學與教的過程

（新課導入）

【敘述】我們知道知識就是力量，學習能夠改變我們的命運。

【提問】那么，我們能夠好好學習的前提條件是什么呢？我們先來聽一個放事。

有人曾經在動物身上做過一個實驗：將兔子、烏鴉和夜鶯很小的時候就關進籠子里，從外表上看，這些動物長大后發育很正常。然而，當他們被放出籠子后，發生了下面的情景：兔子剛跑幾步就倒下了，烏鴉在天空飛了半圈就一頭栽了下來，夜鶯歡唱幾聲就死去了。實驗者對這些動物的死因進行了解剖分析，發現兔子和夜鶯死于心臟破裂，烏鴉則死于動脈撕裂。顯而易見，這是由于他們長期不運動導致內臟器官發育不良，一旦激烈運動就不能適應的結果。

這個小故事說明了什么？你有何感想？

引導學生回答出健康的心態和強健的體魄是我們成長的基礎，是我們追求美好生活、實現美好生活的保證。

【承轉】健康的心態和強健的體魄是我們過上美好生活的保障，在當今科技高速發展、生活節奏日益加快的環境下，體育運動已成為建設文明社會不可或缺的重要內容，而體育運動中所蘊含的奮發向上的精神，更是激勵我們全面發展的動力。

【板書】

第二課 健康向上的體育精神

一、健康人生

（新課教學）

請學生閱讀課本第97頁愛因斯坦熱愛運動的故事。

【提問】

○愛因斯坦為什么要步行到王宮？

○你是怎樣理解愛因斯坦的話“運動常給我無窮的樂趣”？

○你喜歡哪些體育運動，你為什么喜歡它？

○參加體育運動時，你會感到快樂嗎？ 【歸納】不同的同學喜歡不同的體育項目，有喜歡籃球的、有喜歡足球的，還有喜歡乒乓球的，也有喜歡游泳、下棋的，因為運動能夠鍛煉我們的身體，強健體魄。愛因斯坦之所以能夠取得巨大成就，和他熱愛運動、身體健康有著重要關系，所以說運動是我們追求美好生活的前提條件。而且大家和愛因斯坦一樣，都在運動中找到了快樂，可見，運動可以使我們健康快樂。

【板書】1．運動使人健康、快樂

【承轉】運動可以使人健康、快樂，除此之外，運動還有什么好處呢？我們先做一個游戲：吹氣球比賽。要求每人只能用一口氣。教師找幾名同學，注意選擇學生時的技巧，可以選幾個體育生或體育好的同學，再選幾個身體條件較弱的或身體看起來不錯但很少參加體育鍛煉的同學。游戲結束后教師提問并分析。

【提問】

○同樣用一口氣，為什么氣球有大有小？請參加比賽的同學談一談自己的感受。引導學生回答出不同同學的身體機能不同。

○怎樣能夠把氣球吹得更大？指導學生回答出積極參加體育鍛煉的重要性。

【承轉】體育運動都有哪些好處呢？運動與健康的關系是怎樣的？請同學們看圖9—13，閱讀兩段材料“北大有胡適之，清華有體育館”、“健康之路”，討論體育運動與健康之間的關系。

【歸納】體育運動可以鍛煉肌肉、增強體格，強化肺部功能，使人保持樂觀的心態，培養人們的

團隊精神、實干精神、競爭精神。

【板書】鍛煉肌肉、增強體格

強化肺部功能

保持樂觀的心態

培養人們的團隊精神、實于精神、競爭精神

【歸納】現代醫學認為“生命在于運動”。運動可以加快身體新陳代謝，使各個器官充滿活力，推遲向衰老變化的過程，尤其是對心血管系統，更是極為有益。法國醫生蒂索曾說：“運動就其作用來說，幾乎可以代替任何藥物，但是世界的一切藥品并不能代替運動的作用?！痹挶M管講得有點過頭，但還是有一定道理的，事實是，適度的體育運動，可以使生活和工作充滿朝氣蓬勃的活力和輕松愉快的樂趣；可以幫助我們建立生活的規律和秩序，提高睡眠的質量，保證充足的休息，提高工作效率；可以提高人體的適應和代謝機能，增強對疾病的抵抗力??總之，運動可以使人健全體魄、防病防老、延長壽命。

正因為如此，所以，國外有人說：“運動是健康的源泉。” 【承轉】運動不僅能提高體質、增強體能、強壯體魄，更能在長期的艱苦的體育鍛煉過程中，磨煉人的意志品質和拼搏不屈、勇敢頑強的精神。

【板書】2．運動可以磨煉人的意志

【提問】請同學介紹關于鄧亞萍的事跡。教師提出問題請學生回答。

○鄧亞萍是如何克服自身身體條件方面的劣勢，成為世界冠軍的？

○鄧亞萍之所以取得世界冠軍，哪些因素起著關鍵的作用？

○為什么每贏一分她就要大喊一聲給自己助威？這會給對手造成什么影響？是不是太張揚太過分了？

【歸納】鄧亞萍就是運用自己頑強的意志、勇敢的精神戰勝自己身體方面的不足，通過一聲聲堅定有力的吶喊聲和銳不可當的氣勢戰勝對手，贏得世界冠軍的。

【提問】有人認為：“健康的標準就是沒有病，沒有病就不用參加體育鍛煉了?！蹦闳绾慰创@個觀點？

引導學生總結體育鍛煉的重要性。

【承轉】請學生閱讀課本第98頁“橡皮人”的故事。

【提問】“橡皮人”的故事說明了什么？

引導學生回答出體育運動可以彌補身體的殘缺，改變人的命運。

【板書】3．運動可以改變人的命運

【提問】

○像鄧亞萍、“橡皮人”這樣的事例還很多，你能再舉幾個例子嗎？

○說說他們在變成體育強者的過程中，有什么共同特點？

○有人認為：鄧亞萍和“橡皮人”有頑強的意志，能吃苦，有戰勝一切困難的勇氣，很偉大。但對于大多數不可能創造奇跡的人來說，參加體育運動，特別是競技運動，再努力也沒有什么意義。談談你的看法。

【承轉】可見體育運動的作用如此之大。今天人們越來越深刻地意識到，體育鍛煉是科學、健康、文明的生活方式中不可缺少的部分。我國在1995年就已經發布了《全民健身計劃綱要》，大力提倡廣泛開展群眾性的體育運動。如今，全民健身活動正在深入社會、走進家庭，成為改變人們生活方式、提高生活質量的重要因素。

【板書】全民健身熱活動

【提問】指導學生閱讀課本第99頁閱讀卡“中國健身熱”并提問：

結合社區生活的所見所聞，談談你身邊的群眾性的體育運動，并分析這股健身熱興起的原因。

（課堂小結）

這節課我們學習了健康向上的體育精神的第一部分健康人生。同學們了解了體育運動與健康人生是息息相關的，體育運動是我們追求美好生活的基礎，體育運動可以增強我們的體魄，磨煉我們的意志，培養我們奮發向上、百折不撓的精神，還可以改變我們的命運。

【提問】馬上就要下課了，最后我想請每位同學用一句話來概括今天上課所學的內容或說出你最大的感受。

學生緊扣“體育運動”這一主題談他們各自的感受與體會。

【總結】老師也想用一句話來結束今天的這堂課，那就是：生命不息、運動不止，讓我們盡情享受運動帶給我們的無窮樂趣吧！

（布置作業）

1．與自己最好的同學（朋友）制定一份詳細的體育鍛煉計劃，并互相監督，付諸實施。

2．閱讀《北大有胡適之，清華有體育館》一文（參見教師教學用書第183頁）。

教學提綱

第二課 健康向上的體育精神

問題研討

本課教學內容為體育運動與健康人生之間的關系，通過具體事例使學生理解體育鍛煉是實現健康人生的重要保證。通過學生對具體材料的閱讀和討論，讓學生總結出體育運動的益處，從而認識到體育鍛煉可以改變人們的生活方式，提高生活質量，改變人們的命運，使學生積極投身到全民健身運動之中去。本課的關鍵在學生課后的實踐，通過與同學或好友商議，共同制定體育鍛煉計劃并互相監督，使學生養成每天鍛煉身體的習慣。

第二篇：三年級健康教案第一課時

第一課時 不隨地吐痰 教學目標：

1.使學生懂得不能隨地吐痰及其原因。

2.學生能夠明白在不同情況下，要吐痰時應該怎么做，養成不隨地吐痰的好習慣。

教學重點難點：吐痰的危害及在平時生活中，因該如何注意自己的行為，養成不隨地吐痰的好習慣。

教學過程：

一、導入新課：

同學們，當我們在美麗的花店或者在豪華美麗的展覽廳里，突然發現在地上有一堆濃痰，那么此時此刻你的心情會怎么樣呢？老師，父母們也經常告訴我們不要隨地吐痰，那么你們知道為什么不能隨地吐痰嗎？吐痰又有些什么害處呢？下面我們就來學習“不隨地吐痰”。

二、學習新課： 1.為什么不能隨地吐痰？

① 因為痰里很多細菌和病毒，能傳播白喉、腦膜炎、麻疹、感冒、肺結核等多種疾病，所以不因該隨地吐痰。

② 而且隨地吐痰會弄臟環境，是一種不衛生、不文明、違反公共道德的不良行為。

A.不衛生 B.不文明 C.違反公德

有細菌、病毒 影響市容 自私自利

傳播疾病 影響形象 損人不利己 2.那么我們有了痰怎么辦？

A.咽到肚子里去 B.吐到痰盂里 C.吐到墻角里

D.吐到地上，用腳踏掉 E.吐到廢紙里，扔進垃圾筒

答案是（d e）

三、鞏固新知：原因：痰里有細菌和病毒，咽到肚子里，對人體不利。吐到墻角里，更加提供了其滋生的環境。吐到地上用腳踏掉，不但沒有把細菌病毒殺死，反而會把細菌和病毒帶到更多的地方。

鞏固新知： 1.組織學生到講臺上把不亂吃零食的原因詳細地、聲音洪亮地、流利地、復述一遍，看看誰表現的最好！鍛煉學生發言的能力。

2.討論感冒有痰要怎么辦？/打噴嚏的正確方法應該是怎樣的？ 3.組織學生表演，吐痰給人們帶來的不便。

板書設計：

一、人為什么要吐痰？

二、為什么不能隨地吐痰？

三、有了痰怎么辦？

四、智力極限

五、小表演 課后小結：

學生能夠很好地掌握該次課的內容，并且能夠深刻地認識到吐痰的危害性，積極性高漲。對問題的回答能夠用自己的語言來組織，表現得比較成功，在表演活動中，富有表現力的學生，表演的較形象成功。

第二課時 一日三餐 教學目標：

1.教育學生懂得吃飯要按時定量，講究飲食衛生。2.使學生養成科學進食的習慣。教學重點難點：

我們一日三餐的好處和平時在進餐時我們應當如何來做。教學過程：

一、導入新課：

1.請問同學們，現在我們除了水果和點心牛奶外，在學校里我們每天都吃幾頓飯？

2.那么你們知道我們為什么要吃飯呢？對，就像汽車一樣，如果汽車不加油的話，它就不能夠再行駛了，我們人也是，如果不吃飯，同樣沒有了一切活動的能力。

二、學習新課： 1.一日三餐好處多： 一日三餐是人體活動的需要，因為白天是人活動、學習的集中時間，人體需要大量的熱能供其需要。通常情況下，胃排空食物約3—4小時，也就是說進食后不到4個小時，肚子就會餓了，就又該進食了。如果到時你不吃飯的話，就會感到饑腸轆轆，頭昏眼花。

2.科學安排一日三餐 ①進餐一定要做到定時定量

每個人的胃所能容納的食物量四有一定限度的。暴食會引起急性胃擴張，使胃損傷，吃得太少又會引起饑餓，使胃部空磨，引起疼痛。因此定時定量直接關系到兒童的身體健康。

②早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少： 向學生詳細解釋每頓餐為什么要這么科學飲食。3.一日三餐有規律，身體強健發育好： 向學生講述三餐的科學和合理性。

三、鞏固新知：

兩名學生一組，相互交流討論，看看你以前是如何進餐的，并談談你今后打算如何來引餐進食。

板書設計：

早餐：吃得好——牛奶（豆漿）、雞蛋、面包 中餐：吃得飽——魚、豆、肉、米飯

晚餐：精而少——青菜、炒肉絲、雞蛋湯、稀飯

第三課時 慢性病基本知識

教學目標：知道什么是慢性病，怎樣防治。教學重點難點：了解各種慢性病的預防 教學過程：（教具，學具，器材，板書設計）

一、談話導入：

隨著生活水平的提高，人們吃的、喝的越來越好，越來越豐富，隨之而來的各種富貴病也日益增多，現在我們就看看都有哪些疾?。?/p>

1、（出示幻燈片）⑴高血脂、冠心病、高血壓；⑵膽囊炎、膽石癥；⑶肥胖癥、脂肪肝、糖尿病；⑷腸癌、乳癌等。

2、哪些疾病是由吃引起的呢？（生發言）

二、哪些行為對人們的健康有影響呢？（生發言）出示幻燈片：

⑴吸煙；⑵飲酒過量；⑶不恰當的服藥；⑷缺乏經常地體育鍛煉，或突然運動量過大；⑸熱量過高或多鹽飲食，飲食無節制；⑹不接受科學合理的醫療保??；⑺對社會壓力產生適應不良的反應；⑻破壞身體生物節奏的生活、三、吸煙

1、對人體有什么危害？

⑴煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物質、導致肺癌、冠心病、氣管炎等多種疾??；⑵吸煙污染環境，危害子女及他人健康；⑶浪費金錢，也是引發火災的重要原因。

2、吸煙可引起哪十大癌癥？

⑴肺癌；⑵喉癌；⑶口腔癌；⑷胃癌；⑸食道癌；⑹肝癌；⑺膀胱癌；⑻胰腺癌；⑼直腸癌；⑽乳腺癌。

3、吸煙可引起哪九種疾?。?/p>

⑴慢性支氣管炎；⑵肺氣腫；⑶肺心??；⑷高血壓；⑸冠心??；⑹腦中風；⑺胃炎；⑻消化潰瘍；⑼神經衰弱。

4、什么叫“被動吸煙”？

吸煙者噴出的煙霧和從紙煙直接燃燒出來的煙霧使不吸煙者也受到傷害，成為不吸煙的吸煙者。

四、高血壓

1、什么是高血壓？

在查不到引起血壓增高的其他疾病或原因的情況下，安靜休息時收縮壓≧140毫米汞柱和舒張壓持續≧90毫米汞柱。

2、怎樣預防高血壓？ ⑴生活有規律，注意勞逸結合，避免過度精神緊張，保持情趣穩定、樂觀；⑵堅持適度體育鍛煉，保證充足的睡眠；⑶不吸煙、不飲酒或少飲酒；⑷控制食欲，防止肥胖；⑸飲食宜低鹽、低脂、清淡、多吃新鮮蔬菜瓜果。

五、冠心病

1、何為冠心??？

是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱。

2、怎樣預防冠心?。?/p>

⑴預防和控制高血壓；⑵低鹽低脂飲食；⑶適當節制飲食，控制體重，多參加體力勞動和體育活動；⑷不吸煙；⑸定期去醫院檢查。如果患有高血脂癥、糖尿病要及早治療。

六、怎樣預防腦中風？

⑴首先要預防高血壓，高血壓患者應及時、正規治療；⑵不吸煙，不酗酒，低鹽飲食，勿暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜瓜果，保持大便通暢；⑶生活要有規律，保持充足睡眠，經常參加力所能及的文娛和體育活動；⑷冬季注意保暖，避免寒冷刺激；⑸遇事不怒，心胸豁達，避免情緒激動；⑹每年定期檢查一次膽固醇和血脂，出現中風先兆時應及時就醫，以避免中風的發生。

七、怎樣預防糖尿??？

⑴積極參加體育鍛煉和體力勞動；⑵肥胖和有明顯糖尿病家族史的成年人要經常檢查自己的血糖，做到有病早治，無病早防；⑶肥胖者要節食、減肥、控制體重；⑷多吃新鮮蔬菜，增加纖維素的攝入。

板書設計： 慢性病基本知識

一、常見的慢性病

二、對健康的影響

第四課時 我們愛整潔 教學目標：

1.教育學生初步懂得什么叫整潔，人和環境為什么要整潔。2.培養學生愛整潔的良好習慣。教學重點難點： 在平時生活中如何做才算整潔，培養學生愛整潔的良好習慣。教學過程：

一、導入新課：

現在同學們已經是二年級的同學了，很多事情已不要爸爸媽媽幫忙了，能告訴大家，你每天起床后都做了些什么嗎？很多同學都很能干，學會料理自己的事情了。那你會整理自己的房間、打掃教室衛生并保持他們的整潔清潔嗎？

二、學習新課：

1.詢問學生每天都幾點起床，是否按時起床？對。我們都要按時起床，不睡懶覺，這樣我們才有精力和時間來管理和打掃自己的衛生。通過詢問了解學生在家的衛生情況。

2.再看看學生在學校是否真正做到了愛整潔。①當你看到地面上有紙屑的時候，你會怎么樣呢？ ②你是否經常打掃班級的衛生，你又是如何打掃的呢？ 通過以上，了解學生的整潔情況。3.保持整潔與我們的身心健康

①在干凈整潔的環境里我們會感到很開心。②干凈整潔的環境有利于我們的身心健康。4.我們要學會保持整潔環境

使同學們知道，良好的環境，不單需要我們經常的打掃，同時更需要我們精心的維護，只有這樣我們才能有一個良好舒適的學習和生活環境，我們才能夠在開心快樂的環境下，健康成長。

三、鞏固新知：

1.組織學生自己在學了這節課后，打算今后對自己在整潔方面要怎樣做，談談自己的打算和感想，講給同學們聽。

2.兩人一組，相互談談你的打算。

3.老師總結學生的發言，給學生一個合理的安排自己整潔的良好序列。

板書設計：

按時起床：穿衣，刷洗

在家里 整理房間：疊、鋪、撣、抹 我們寫字愛整潔 打掃教室衛生：開窗、撒水、擦黑板、掃地、在學校 抹桌椅

保護校園環境：不亂丟，不踐踏……

第五課時 換牙的衛生 教學目標：

1.使學生知道人的一生有兩副牙，乳牙和恒牙。恒牙是永久牙。2.使學生知道換牙的衛生，知道怎樣保護牙齒。3.培養學生養成良好的衛生習慣。教學重點難點：

描述牙齒的重要作用和牙齒不健全所帶來的不便；引導啟發總結學生回答的關于牙齒的保護方法。

教學過程：

一、導入新課：

1.猜謎語：兄弟生來白，隊伍排整齊。飯菜全切碎，活兒干得快。你若猜不出，張口他就來。

2.請同學們看看自己的牙齒，發現了些什么？總結講述我們從6—7個月開始到兩歲左右長出乳牙，到12歲左右又長出恒牙。

二、學習新課：

1.同學們，你們能不能說說我們的牙齒的作用？（切斷，研磨食物，幫助發音。那么我們沒有了牙齒會怎么樣呢？）

2.了解牙齒，了解我們的乳牙和恒牙。

3.既然恒牙和我們這么密切又對我們這么重要，那么我們要怎么來保護它呢？

4.①不要咬硬東西。咬硬東西，一是不得力，因為牙還沒有長牢，容易造成牙齒錯位，影響咀嚼和美觀。

②不要用手摳和用舌頭舔。在牙剛長出時，有點癢，如果用手摳或者用舌頭舔，很容易造成牙齒的松動和變形，長得會七扭八歪，形成畸形。

③要注意牙齒的衛生。

三、鞏固新知：

1.組織學生表演牙齒和蛀牙的節目（節目內容是一個小朋友開始時牙齒很好，但是它不注意牙齒的衛生，經常吃零食，還特別愛吃甜食，結果造成牙齒有了蛀蟲，經常牙疼，疼痛難人忍。最后他去了醫院，醫生幫他治好了牙疼，終于他痛下決心，該掉了亂吃東西的壞習慣，并且經常刷牙，注意牙齒的衛生，慢慢地他終于又長出了新牙?？此嚅_心?。。?。

2.組織學生到黑板前面來復述牙齒包括的種類和保護牙齒的方法（要求學生能夠做到發言大膽積極，果敢，聲音洪亮，語言流利，鍛煉自己發言的能力。）

板書設計：

一、猜一猜

二、牙齒的類型和種類

三、保護牙齒的方法

四、智力極限

五、小表演

六、課后總結

第六課時 吃飯要細嚼慢咽 教學目標：

1.使學生知道一些科學進食的衛生常識。2.讓學生養成良好的進食習慣。教學重點難點：

要細嚼慢咽而不能狼吞虎咽的原因及平時生活中，應當怎樣養成良好的進食習慣。

教學過程：

一、導入新課：

上一次課我們學習了一日三餐，同學們還記不記得我們一日三餐應當怎樣吃？……這一次我們繼續學習，一日三餐當中，我們到底應當怎樣來進餐呢？。

二、學習新課：

吃飯時要慢慢的的吃，不能邊吃邊講話，也不能狼吞虎咽： 1.（下面聽老師，你們來思考：一個人，在沙漠里好久，渴的口干舌燥，突然，在他面前出現了各種各樣的水果，你們想想看，他會有什么樣的感覺呢？對，會流口水，那么，他都已經渴的不行了，為什么還要流口水，是不是他看到水果后，就不這渴了？……）

向同學們講述口水的作用，并使同學們知道洗嚼慢咽的好處。a.有利于消化和吸收 b.可吃出食物的美味 c.提高食物的營養價值 d.清除食物中的異物 2.當心吃飯時講話

a.它是一種不文明的行文

b.如果講話的話，可能會被嗆到，或者食物進入氣管，引起不必要的麻煩。3.吃飯時狼吞虎咽的壞處： a.加重腸胃消化的負擔，引起胃病 b.沖淡胃酸，引起消化不良 c.飲食過量，引起肥胖

三、鞏固新知： 1.智力挑戰 2.才華展示

3.總結該課，對發言同學進行客觀的評價（由學生來評價）。

板書設計：

細嚼慢咽的好處： a.有利于消化和吸收 b.可吃出食物的美味 c.提高食物的營養價值 d.清除食物中的異物

狼吞虎咽的壞處： a.加重腸胃消化的負擔，引起胃病

b.沖淡胃酸，引起消化不良

c.飲食過量，引起肥胖 進餐時不講話，注意文明

第七課時 睡眠好，身體好 教學目標：

1.讓學生懂得按時作息的好處，每天能保證10小時。2.使學生掌握正確的睡覺姿勢，養成早睡早起的好習慣。教學重點難點：啟發引導學生，由學生自己說出，應當怎樣睡眠 教學過程：

一、導入新課：

在我們學校里，同學們你們都幾點睡覺，幾點起床？算一算，你們每天都睡了幾小時？

二、學習新課： 1.睡前不要做： a.不要吃得太飽 b.不要賀濃茶

c.不要看驚險電視節目，不要聽恐怖故事 d.要用溫水洗腳 2.誰時要：

a.蓋的被子要根據季節和天氣而適當 b.保持室內空氣流通（要打開一扇小窗戶）c.不要蒙頭睡覺 3.臥如弓：

睡眠的姿勢很重要，你們知道我們的的心臟長在人體胸部的左邊還是右邊呢？當然是左邊了，那么我們睡覺時應當向左邊還是右邊，或者是平躺著睡？那么原因又是什么呢？

身體向左側彎曲，像弓箭一樣，“臥如弓”

三、鞏固新知：

1.組織學生自己給自己評價一下，我們在平時生活中都做到了嗎？ 2.請學生到講臺，發表一下，今后我們打算怎樣來睡眠？ 3.總結該課使學生知道： 睡眠是恢復（精神）和（體力）的最好休息方法，是（長身體）的重要時刻。每天我們要睡足（10）小時，養成（早睡早起）、（按時起床）的好習慣。

板書設計：

睡前不要做： a.不要吃得太飽 b.不要喝濃茶

c.不要看驚險電視節目，不要聽恐怖故事 d.要用溫水洗腳 隨時要：

a.蓋的被子要根據季節和天氣而適當 b.保持室內空氣流通（要打開一扇小窗戶）c.不要蒙頭睡覺 臥如弓：

第八課時 冬季鍛煉身體好 教學目標：

1.讓學生懂得冬季鍛煉的害處，人人都能積極參加冬季鍛煉。

2.培養學生不怕冷，不怕苦的精神，教育學生堅持參加冬季鍛煉，養成良好的習慣。

教學重點難點：

啟發學生自己說出鍛煉的好處，并培養學生積極參加鍛煉的良好習慣。教學過程：

一、導入新課：

在大興安嶺地區的一個小山村里，鵝毛般的雪花紛紛灑落，整整下了一個晚上的，第二天早晨，雪停了，推開門一看地上、房子上、樹上、遠處的山上全都白了，整個世界白茫茫一片，就像粉裝玉砌一般。近處有幾個小朋友，穿著厚厚的羽絨服，但是卻站在那里發抖，而遠處有另一群小朋友，他們在跑啊、跳啊、堆雪人、打雪丈、做各種游戲，雖然他們穿著薄薄的運動服，但一個個卻是精神抖擻。從這個場面中，同學們你們體會到了什么？

二、學習新課：

1.通過學生的回答老師總結鍛煉的好處： a.抵御寒冷

b.強身健體，增強體質，使我們非常有精神 c.預防疾病 d.使我們獲得快樂

2.冬季我們應該從事哪些體育鍛煉（通過學生的回答，老師把學生的鍛煉方法一一寫在黑板上，然后通過篩選，把最合適的鍛煉方法留下來，并說明為什么比較合適，同時提醒學生注意鍛煉的方法和注意安全。）：

比較適合的鍛煉方法有：跑步、跳繩、踢毽子等。

三、鞏固新知：

1.請一到兩名學生到講臺，做小老師，說說看鍛煉的好處，要求聲音洪亮，語言流利。

2.請學生到講臺，發表一下，今后我們打算怎樣來進行體育鍛煉？ 3.總結該課使并對學生進行客觀合理的評價。

板書設計：

鍛煉好處多： a.抵御寒冷

b.強身健體，增強體質，使我們非常有精神 c.預防疾病 d.使我們獲得快樂

鍛煉的形式有：跑步、跳繩、踢毽子等

第九課時 預防蛔蟲病

教學目標：1.讓學生了解蛔蟲病的一般癥狀，以及蛔蟲病引起的各種疾病，知道蛔蟲對人體健康的危害。

2.教育學生講究日常衛生，懂得預防蛔蟲病的方法。

教學重點難點：蛔蟲病的危害及蛔蟲病產生的過程和預防的方法措施。教學過程：

一、導入新課： 有的小朋友一日三餐吃的不少，可就是面黃肌瘦，還時常喊肚子痛，你們知道這是為什么嗎？

二、學習新課： 1.什么叫蛔蟲?。?/p>

蛔蟲：是生活在腸道內的一種寄生蟲。

寄生蟲：寄生在別的動物或植物體內或體表的動物叫寄生蟲，如跳搔，虱子，蛔蟲，血吸蟲，小麥吸沖等。

蛔蟲病：由于蛔蟲在腸道內引起的各種病，我們就稱之為蛔蟲病。2.蛔蟲病才癥狀：

面黃肌瘦，經常肚子疼，嚴重時還會并發膽道蛔蟲，腸梗阻，腹膜炎等急重癥。

3.蛔蟲的繁殖過程：

蛔蟲在人體排卵后，隨糞便排出體外，進入泥土，有的粘在瓜果，蔬菜上，我們吃了帶蛔蟲卵的東西后，其就進入我們的血管，在血管長大后，進入小腸吸收人體營養。

4.預防方法：

勤剪指甲，不玩泥巴，飯前便后要洗手，喝開水，吃熟菜，生吃的瓜果一定要洗干凈。因此我們一定要把好病從口入這一關。

三、鞏固新知：

1.組織學生用自己的語言介紹蛔蟲的循環繁殖過程。

2.請一到兩名學生到講臺，做小老師，說說對于在蛔蟲病的預防方面，你打算如何來做？

3.總結該課：首先學生自己自評，然后老師再對學生進行客觀合理的評價。

板 書 設 計： 蛔蟲： 寄生蟲： 蛔蟲病： 蛔蟲病的癥狀： 蛔蟲的循環繁殖過程： 蛔蟲病的預防：關鍵要把好病從口入這一關。

勤剪指甲，不玩泥巴，飯前便后要洗手，喝開水，吃熟菜，生吃的瓜果一定要洗干凈。

大閱兵：

第十課時 常見慢性疾病及其預防 教學目標： 知識與技能： 1．掌握慢性病的特點 2．了解慢性病的危害 3．了解慢性病防治原則 過程與方法：

1.通過對教學資料的觀察分析，培養學生的觀察能力、思考分析和歸納總結能力。

2.通過調查當地常見慢性疾病，培養學生收集和整理信息的能力、在已有知識和生活經驗的基礎上獲得新知識的能力、進行社會調查的實踐能力。

情感、態度和價值觀：

通過了解慢性疾病預防措施，建立正確的慢性疾病的預防觀點。通過對慢性疾病的討論，生初步形成關注社會問題習慣，培養學生積極健康的生活態度的。

教學重點：掌握慢性病的特點 教學難點：了解慢性病的危害 教學時間：1課時 教學過程： 1.引入課題

在過去的十年中，我國青少年的飲食結構發生了巨大變化，隨著人民生活水平的提高，我國冠心病、惡性腫瘤、糖尿病等主要慢性疾病發病率呈逐年上升趨勢，同學們你們還聽說或者了解哪些慢性疾病嗎？

2.引導學生了解慢性病的概念

慢性病全稱是慢性非傳染性疾病，是無法立刻使用藥物加以治愈的疾病，只能先利用藥物控制病情。同學們知道哪些慢性疾?。棵鞔_：高血壓、冠心病、腦卒中、糖尿病、惡性腫瘤、精神病等。讓學生結合書上的幾種常見的慢性病資料閱讀課本，了解這些慢性疾病的知識。

3.請同學們說說：這些慢性疾病是由哪些因素引起的？學生回答，教師小結并且明確：引發慢性疾病的主要因素，身體因素、環境因素、運動量不足、不良飲食習慣、精神因素等

4.學生活動.自己的家人或者親朋好友是否患有慢性疾病，如果有，請你簡單的舉例介紹一下他們的病情及癥狀，教師注意引導學生能夠說清楚主要癥狀。

我們學習了什么是慢性疾病以及一些常見的慢性疾病的成因，那么對于慢性疾病，我們應該怎樣才能預防呢？要求學生積極舉手回答。老師引導學生回答并小結應該從以下幾方面預防：控制研究、合理膳食、適度鍛煉、心情舒暢等幾方面來預防。結合課文小資料引導學生了解慢性病三級預防措施.疾病的三級預防 疾病，不論其病因是否確定，在不給任何治療和干預的情況下，從發生、發展到結局的整個過程稱為疾病的自然史可將疾病的自然史粗略地分為發病前期、發病期和發病后期三個階段。

在發病前期，雖未發病，但已存在各種潛在的危害因子，如血清膽固醇高是冠心病的危險因子，吸煙是肺癌的危險因子，肥胖是糖尿病的危險因子。發病前期也可包括某種病理生理的改變，如血管粥樣硬化等。在發病期，一般都有輕重不一的臨床表現。在發病后期，其結局可能是痊愈或死亡，也可能會留下后遺癥以至殘疾等。在疾病自然史的每一個階段，都可以采取措施防止疾病的發生或惡化。因而預防工作也可以根據疾病的自然史相應地分為三級，第一級預防為病因預防；第二級預防為“三早”預防，即早發現、早診斷、早治療；第三組預防為對癥治療、防止傷殘和加強康復工作。這就是疾病的三級預防。

第一級預防也叫初級預防,主要是針對致病因子（或危險因素）采取的措施，也是預防疾病的發生和消滅疾病的根本措施，其中包括自我保健和健康教育。自我保健即在發病前期就進行干預，以增強人的健康狀況，促進健康。健康教育是以教育手段促使人們主動采取有利于健康的行為，從而消除危險因素，預防疾病，促進健康。在致病因子或機制尚不明確或尚未出現之前，盡可能地保持健康體魄而采取的各種措施，是對健康的人和人群而言的，這又稱為“原始預防”或“原級預防”。在三級預防中，它應是第一級預防的核心。第一級預防還包括保護和改善環境，旨在保證人們生產和生活區的空氣、水、土壤不受工業三廢——即廢氣、廢水、廢渣和生活三廢——即糞便、污水、垃圾，以及農藥、化肥等的污染。

第二級預防,又稱“三早”預防，它是發病期所進行的防止或減緩疾病發展的主要措施。為了保證“三早”的落實，可采用普查、篩檢、定期健康檢查、高危人群重點項目檢查以及設立專科門診等措施。

第三級預防,主要為對癥治療，防止病情惡化，減少疾病的不良作用，防止復發轉移，預防并發癥和傷殘；對已喪失勞動力或殘廢者，通過康復治療，促進其身心方面早日康復，使其恢復勞動力，病而不殘或殘而不廢，保存其創造精神價值和社會勞動價值的能力。

5.小結

6.布置作業：讓學生結合今天學習的知識，向家人宣傳健康的生活方式。

小學一、二年級健康教育

第一課 身高 體重與健康 教學內容

1、掌握正確測量身高和體重的方法。

2、了解身高與體重的關系。

3、懂得必須均衡營養、合理鍛煉才能有健康的身體。教學活動

1、說一說：你測量過身高和體重嗎？用什么方法測量的？

2、實踐活動：測量自己的身高和體重，對照標準判斷自己的身高和體重是否符合標準。

3、討論：想一想怎樣使自己的身高和體重達到標準？

第二課 認識眼睛 愛護眼睛 教學內容

1、初步了解眼睛的重要作用。

2、知道保護眼睛要做到“三注意”（看書、寫字時眼睛離書、本至少30厘米；看書、寫字半小時左右要休息幾分鐘；字要寫大些，要寫得整齊、清楚）“兩不看”（光線太強或太暗時不看書、不寫字；躺著、走路和乘車時不看書）。

3、糾正學習生活中不利于保護眼睛的壞習慣,學會正確用眼。教學活動

1、觀看影像資料《五彩繽紛的世界》，感受眼睛的重要性。

2、出示圖片：認識眼睛的結構，懂得保護眼睛要做到“三注意、兩不看”。

3、聯系生活實際說一說：我是怎樣愛護眼睛的？

第三課 看電視的衛生 教學內容

1、了解電視對眼睛和電磁輻射對身體的影響。

2、懂得看電視要注意哪些方面的衛生，明白過度或近距離看電視對眼睛和身體的影響，不做“電視迷”。

3、懂得做眼保健操能預防近視、解除眼疲勞，培養每天做眼保健操的習慣。教學活動

1、課堂調查：你平時每天晚上看多少小時電視節目？雙休日呢？

2、講解：電視對眼睛和電磁輻射對身體的影響，明白過度或近距離看電視對眼睛和身體的影響。

3、討論交流： 不當“電視迷”、“網絡迷”。

4、教學拓展：查查我們的眼保健操是否做正確，是否堅持做。

5、課外延伸：誰的眼保健操做得準、做得好。

第四課 保護耳朵 教學內容

1、知道耳朵的結構和基本功能。

2、懂得怎樣保護耳朵。教學活動

1、講解：耳朵的結構和功能。

2、討論：怎樣保護耳朵？

3、影像資料展示：辨別日常生活中哪些行為習慣不利于用耳衛生。

第五課 保護鼻子 教學內容

1、知道鼻子的結構和基本功能。

2、懂得怎樣保護鼻子。教學活動

1、講解：鼻子的結構和功能。

2、討論：怎樣保護鼻子？

3、影像資料展示：辨別日常生活中哪些行為習慣不利于鼻子衛生。

第六課 口的功用 教學內容

1、認識口腔各部分名稱及功能。

2、知道怎樣保護口腔里面的器官。

3、懂得早晚刷牙、飯后漱口的重要性。教學活動

1、利用實物模型直觀認識口腔內各部分器官的名稱及其功能。

2、實踐操作：檢測學生刷牙、漱口的方法是否正確。

3、課外延伸：

（1）家校聯系：了解學生口腔衛生習慣的養成情況。（2）晨檢：你今天刷牙了嗎？

第七課 防止誤吞東西 教學內容

1、讓學生知道不能隨意將異物放入口中。

2、防止誤吞東西。

3、懂得誤吞東西怎么辦。教學活動

1、小調查：你把一些小玩意兒放在嘴里玩過嗎？你知道這樣做有什么危險嗎？

2、收集網絡資料，講一講小朋友誤吞東西入氣管、入胃的事故，增強學生的安全防范意識。

3、討論：誤吞了東西怎么辦？

第八課 正確使用學具 教學內容

1、了解學習用具中存在的安全隱患。

2、懂得正確使用學習用具的方法。

3、懂得怎樣預防因學習用具引起的安全事故。教學活動

1、討論：我們使用的學習用具中存在哪些安全隱患。

2、搜集一些學習用具，通過教師演示，讓學生知道正確使用的方法。

3、討論：怎樣預防日常學習生活中因學習用具引起的安全事故。

第九課 認同自己 學會謙讓、友善 教學內容

1、學會了解自己，包括了解自己的外貌、身體特征、個性特點、愛好特長以及存在的不足或缺點，學會正視自己和肯定自己。

2、了解周圍同學或朋友的優、缺點，學會善于發現別人的閃光點，學會謙讓、友善和肯定同學。

3、懂得人際關系的重要性，學會與人和睦相處。教學活動

1、討論：選一名同學為自己找優點（認同自己），然后由其他同學繼續為他找優點，再由這名同學對別人的贊揚進行回應（學會謙讓）。

2、討論：每個同學舉出平時與同學相處時互助友愛和原諒別人對自己不禮貌行為的事例，認識什么是友善以及人際關系的重要性。

第十課 課間休息很重要 教學內容

1、了解課間十分鐘到室外休息的好處。

2、探討開展安全、可行的課間活動的形式。教學活動

1、小調查：小朋友上一節課后感到疲倦嗎？

2、影像資料展示：課間休息的錄相，討論哪些行為不利于健康？

3、討論：說說自己的課間活動。

4、課堂延伸：考查課間休息情況，評選課間文明休息、積極休息的好孩子？ 第十一課 睡眠好 身體壯 教學內容

1、懂得睡眠與健康、學習的關系。

2、養成正確的作息習慣，保證睡眠充足；懂得怎樣睡得好。教學活動建議

1、講解：睡眠與健康、學習的關系；“夢” 的產生以及與睡眠質量的關系。

2、討論：怎樣才能睡得好？

3、課堂延伸：制定自己的作息時間表并了解執行情況。

第十二課 我是環保小衛士 教學內容

1、了解我們的生活離不開環保。

2、懂得環境保護與健康的關系。

3、培養良好的日常個人清潔衛生習慣，保護好我們的生活環境。教學活動

1、影像資料展示：日光、空氣、水、土壤以及生物多樣性對人類的重要作用。

2、講解：環境保護與健康的關系。

3、學唱關于環境保護方面的歌曲。

4、課外延伸：主題活動--“我做環境小衛士”。

第十三課 注意飲水衛生 教學內容

1、懂得水和健康的關系，知道細菌、病毒、寄生蟲易污染水源，掌握基本的保護水源、注意飲水的衛生知識。

2、養成不喝生水、少喝飲料、多喝開水的良好衛生習慣。教學活動建議

1、音像資料展示：讓學生了解自來水、井水、河水、泉水和飲料的特點，了解飲水安全的相關知識。

2、討論：什么水不能喝，為什么不能多喝飲料？

第十四課 注意飲食衛生 教學內容

1、知道“病從口入”的道理。

2、懂得怎樣預防腸道傳染病。

3、懂得怎樣預防腸道寄生蟲病。如飯前便后要洗手，勤剪指甲，不吃不潔的涼拌菜，不喝生水。

教學活動

1、播放“病從口入”的影視案例。

2、講解：怎樣預防腸道傳染病、腸道寄生蟲病。

3、討論：哪些不衛生行為容易引起腸道傳染病和腸道寄生蟲病？

第十五課 珍愛生命 不私自下河 教學內容

1、認識私自下河（溏）的危險，懂得珍愛自己的生命。

2、掌握防止溺水的正確方法。

3、明白發現他人落水時正確呼救是最好的措施。

4、掌握正確、及時、有效的救助方法。教學活動

1、講解：介紹有關小朋友私自下河溺水身亡的例子，教育學生珍愛生命。

2、聯系生活實際說一說：怎樣防止溺水嗎？

3、討論：發現他人落水時，我們應該怎樣及時有效的呼救？

第十六課 學會求助 教學內容

1、了解日常生活中常見的安全事故和災害事件。

2、知道110、119、120電話各自的作用，了解什么樣的情況下撥打110、119、120電話。

3、學會正確使用和撥打110、119、120電話。知道撥打急救電話的注意事項，特別強調不能隨意亂打110、119、120電話。

4、懂得在安全事故和災害事件中的自我保護，掌握正確的求助、求生技能。教學活動

1、觀看意外傷害事故和自然災害的有關影片，學習正確的求助、求生技能。

2、講解110、119、120電話各自的作用，了解什么樣的情況下撥打110、119、120電話。

3、現場模擬撥打使用110、119、120電話。

4、討論：什么樣的情況下撥打110、119、120電話？為什么不能隨意亂打110、119、120電話？

第三篇：健康向上的演講稿

朝霞映紅了我的臉頰，小鳥叫醒了我的夢想，健康向上的演講稿。我睜開眼睛，看著眼前美好的一切，不由感嘆：健康真好。

人們常說：健康是福！是啊，誰不希望擁有健康呢？在家里，父母告訴我：怎樣過才是真正的健康生活。在課堂上，老師告訴我:不良的行為有損我們的健康。我們還知道：由于綜合國力的落后，中國人背負了近百年“東亞病夫”的罵名?，F在中國騰飛了，用自身的強大迎來了中國奧運年，向全世界展示了她不可欺的健康風貌。同學們，我們還要清楚地認識：光有強健的身體是不夠的，還要有良好的心態，健全的人格才行。我們不會忘記那個連殺幾個大學同學的馬加爵，也不會忘記因一點小事而被摧殘的一個個鮮活的生命吧，演講稿《健康向上的演講稿》。教訓是沉痛的，生命對于每個人只有一次，尤其是正處于花季的我們，肩負著父母的叮嚀，老師的期望，祖國的重托，我們完全有義務好好地擁有健康，珍愛生命。

縱觀古今中外，凡是有作為的人，他們都擁有一顆坦然面對生活，積極向上的心。大音樂家貝多芬兩耳失聰，但他自強不息，終于成功鑄就了《生命交響曲》，當雄渾激昂的樂聲沖擊你的心扉時，我們有理由不為那蓬勃向上的勇氣而深深震撼嗎？高位截肢的張海迪，在疾病勉強仍鍥而不舍，譜寫了一曲人殘志堅的楷模之歌。一個個動人的形象，一樁樁感人的事跡，都在激勵著我們，擁有健康向上的心境，也是一種超脫的美麗。

為了能聽竹筍拔節的聲音，為了能看朝陽噴薄的情景，為了能聞花兒綻放的清香。朋友，請珍惜健康吧！生命的畫卷，需要它來濃妝淡抹。沒有了健康，我們的生活就會黯然失色，沒有了健康，我們怎能在人生的舞臺上盡情地演繹。

我們堅信：在黨的關懷下，在老師和親人的愛護中，在校園這方溫馨和諧的樂土上，我們一定會快樂、健康地成長，因為，生命因健康而美麗！

第四篇：初一健康第一課時男生女生小秘密

初一健康第一課時男生女生的小秘密

活動目標：

1、了解什么是月經

2、了解女性初潮前身體方面的變化

3、了解月經期間的現象和規律

4、了解女性日常應注意的事項

5、了解什么是遺精

6、了解男性如何減少夢遺的發生

活動過程：

一、導入：歌曲紅蜻蜓，請問孩子們在哪些方面體會到自己長大了？ 生：身體長高了，體重增加了，變聲了，長胡子了。。

同學們回答的太好了。今天將進行青春期系列教育的第一課，男生女生生理方面的變化。我們來看一段視頻具體了解一下我們身體各方面的變化。

二、觀看青春期教育視頻。

三、學生分享收獲與感悟：

原來長痘痘的原因是沒有好好洗臉。。

四、精講點撥：

（一）女生月經

1、月經：青春期的女子由于卵巢分泌的性激素作用使子宮內膜發

生周期性變化，每月脫落一次，脫落的粘膜和血液經陰道排出體外，這種流血現象就是月經。因多數人每月出現一次所以稱為月

經。

2、月經初潮：10-16歲

預示現象：1）測體重和身高，突然增加

2）觀察乳房情況：開始發育

3）看有無白帶：

4）月經期癥狀：時間一般為3-7天，量在100毫升，一般呈暗紅色，不凝固。少數有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛等不適癥狀。

5）月經周期計算：出血第一天為月經周期開始，兩次月經第一天的間隔時間稱為月經周期，正常月經周期為28-35天。提前或推后7-10天可視為正常范圍。

（二）男生遺精

1、遺精常在睡眠中發生，又稱為夢遺。

2、第一次遺精的年齡為12-14歲。

3、夢遺是正常的生理現象，不必強迫抑制它。

4、減少夢遺的習慣：

1）注意勞逸結合，多參加有益于身心健康的活動

2）睡眠時不要蓋太厚的被子。

3）不要穿過緊內褲，以免擠壓會陰部位。

五、課堂小結：

學生分享本節課的收獲與感悟

課后反思：整體效果不錯，學生的接受度很好。

第五篇：健康向上的演講稿

一個健康的體魄，是所有人擁有一個精彩人生的前提。只有踏上這塊牢固的基石，我們才能觸及我們的夢想，有機會達成我們的理想。一起來看看健康向上的演講稿5篇，歡迎查閱!

健康向上的演講稿1

現在隨著中國社會的不斷發展，人們的生活也逐漸富裕起來，網絡也跟著在社會中流行，融入到了我們生活中去，而且擴張的范圍很大，尤其是對于中學生來說更是對“網絡”愛不釋手。為此，上個星期，老師叫我寫有關網絡文明的演講稿，我想就寫“告別網吧，做文明健康中學生”為題的演講稿吧，于是我就中學生告別網吧一事專門調查了幾位同學，他們中的一些堅定的搖了頭，并說出了一大堆上網的好處，而且反問了我：“你也不是經常上網嗎?”，于是，產生了我的幾個思考：告別網吧，是不是就等于告別了網絡?告別網吧現實嗎?我們的中學生在接觸網絡時，該如何把持自己呢?

老師說過，21世紀是知識經濟的時代，是網絡時代，是人類數字化生存的時代，電腦和網絡，是每一個學生都必須掌握的一門課程。在美國等西方國家，四五年級的學生都能夠熟練地使用電腦、網絡、查閱資料，學習知識。相比之下，讓我們中學生告別網絡的做法，我想在座的同學沒有一個會同意的。但我們法律為什么又規定“禁止未成年人進入網吧”?首先，我們不能把“網絡”等同于“網吧”。不接觸網吧，我們同樣可以接觸網絡。比如通過：家庭個人電腦、學校電腦室等，當然，這方面的開發和利用，有待學校、老師、家長和我們同學的共同認識基礎上逐步實現，第二，表面禁止的同時，深含對我們未成年人的身心保護。我們中學生迷戀網吧，不能自拔，導致學業無成，甚至是猝死網吧的現象時有耳聞，一旦事件發生，我們總認為這是因無知而犯下的錯，但也為時已晚?！敖刮闯赡耆诉M入網吧”是為了讓我們的學生少犯或不犯同樣的錯誤，讓更多的人來關愛我們這些未成人。

但是，目前那些黑網吧，象一個個美麗的陷阱，使許多同學丟魂失魄、喪失意志、無心學習、前途廢棄。據調查，學生上網80%以上是打游戲，15%左右是交友聊天，真正查詢資料用于學習的為數極少。有13%以上的男生很喜歡上網或迷戀上網，達到了嚴重影響學習的地步。一到寒暑假，學生們更是肆無忌憚，不少學生生通宵達旦地玩電游、上網。網上游戲、網上聊天和網上色情是網絡三個魔爪，是使中學生墮落的三大殺手。

由于網絡游戲、色情和聊天充滿刺激、驚險和浪漫，許多網迷一旦接觸，便深陷其中而不能自拔、網上“三魔爪”又被稱作“電子海洛因”，是殺人不眨眼的劊子手。同學們，你們聽說過這么一件事沒有?為了搞到錢到網吧里玩游戲，山東省聊城市的三名中學生竟想出了攔路搶劫的辦法，僅5月6日到5月11日短短6天時間，他們就作案3起。據這三名中學生交代，他們泡網吧成癮，但又沒那么多錢，只好向家長撒謊要，不行就去偷、去搶。

如何防止讓我們中學生上網上癮，真正做到未成年人不入網吧?我認為最重要的是家庭、學校、社會齊抓共管，真正重視我們中學生的心理需求，在心理上加以指導，幫助擺脫心理壓境，提高心理素質。此外，提高我們中學生的現實交往能力，培養自信心才是擺脫“上網成癮“的根本。我建議我們學校要多開展一些健康、有益的文體活動，開放電腦室和閱覽室，讓我們中學生旺盛的精力有“用武之地”。

同學們，讓我們共同攜手，樹立堅定的信念，告別網吧，做文明健康中學生吧!

健康向上的演講稿2

尊敬的各位領導、親愛的同學們：

大家上午好!

今天我演講的題目是：中學生如何才能有一個健康的心理。

如果我問一位同學：你健康嗎?他也許會說：我當然健康!瞧，我壯的像小牛犢?？墒悄憬】挡粦侵阁w格健壯與否，還應包括心理在內的健康。

那么，如何讓自己的心理更健康?我們從下面幾點來注意：

1、不要對自己過分苛求：有些人做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己。為了避免挫折感，應把目標要求定在自己能力范圍之內，懂得欣賞自己已有的成就，自然會心情舒暢了。

2、對他人期望不要過高：很多人把希望寄托在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大感失望。其實每個人都有他的思想、優點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢?

3、疏導自己的憤怒情緒：當我們勃然大怒時，會做出許多錯事或事態的事。與其事后后悔，不如事前加以自制，把憤怒轉移至另一方面，如打球和唱歌之上。

4、偶然亦要克服：一個做大事的人處事是從大處看，只有一些無見識的人才會向小處鉆的。因此只要大前提不受影響，在小處又是亦無需過分堅持，以減少自己的煩惱。

5、暫時逃避：在生活受到挫折時，便應該暫時將你的煩惱放下，去做你喜歡做的事。如運動、睡眠、看書等，等到心境平衡時，再重新面對自己的難題。

6、找人傾訴煩惱：把所有的抑郁埋藏在心底只會令自己郁郁寡歡。如果把內心的煩惱告訴你的知心好友或師長，心情會頓感舒暢。

7、為別人做點事：助人為快樂之本，幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價值，更可以獲得珍貴的友誼。何樂而不為呢?

8、在一段時間內只做一件事：依據美國心理輔導專家喬奇博士發現，構成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負擔，不應同時進行一件以上的事情，以免心力俱疲。

9、不要處處與人競爭：有些人心理不平衡，完全是因為他們太愛競爭，使自己經常處于緊張狀態。其實人之相處，應該以和為貴。

10、對人表示善意：我們經常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當的時候表現自己的善意，對交朋友，少數敵人，心情自然會變得平靜。

11、娛樂：這是消除心理壓力的最好辦法。娛樂方式不要太要，最重要的是令心情舒暢。

只有適時的接受必要的心理輔導病擁有健康的心理，我們才能順利而輕松的解決學習和生活中出現的問題，從而更好的適應新的環境，不斷保持與增進身心健康，是人生健康豐富的發展，邁向自我實現。

謝謝大家!

健康向上的演講稿3

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好!

我是心起步心理社的社長___。今天，我在國旗下講話的主題是《從心起步，健康成長》。

如果我問你“你健康嗎?”你一定會說：“我當然健康了。瞧，我好得很呢!”可是，“好得很”只能說明你生理健康而已。其實，一個真正健康的人不僅是生理上的健康，同時心理也要健康。眾所周知，一個心里裝著假丑惡的人，無論他的體格怎樣強壯，他也不會是一個健康的人，因為他的心理不健康。聯合國世界衛生組織提出了一個響亮的口號：“健康的一半是心理健康!”。

就拿身邊的有些同學來說吧，他們常常想著玩手機、電腦，很少花心思來想一些自己該做的事情。作為一位中學生不為自己的學業擔憂，總是懶懶散散的過日子，心中已經沒有了遠大的理想，我想他至少不是一個幸福的中學生。

那心理健康的中學生是什么樣的呢?

首先，我們有著正確的人生態度，抱有正確人生態度的人，對周圍的事物有較為清醒的認識和判斷，既有遠大的理想，又有實事求是的精神，對自己在班級上的也十分敬業地認真負責。

其次，心理健康的同學有著滿意的心境。他們有自知之明，對自己的外貌、德才學識有正確的分析。他們在別人的議論包圍中既不會被贊揚、歌頌沖昏頭腦，又不會因批評、責備而煩惱，他們能夠做到從別人的議論中吸取有益的東西。他們不驕傲自大，也不自輕自賤，對人總是言而有信，善氣迎人。對自己的優點與不足有清醒的認識，對父母、老師、同學也有一種客觀的、全面的評價，因而他們的心境總是滿意的、愉快的。

第三，心理健康的同學有著和諧的人際關系。他們能體諒父母的親情，能珍惜同學之間的友情，能尊重老師的恩情，因此他們總是受人喜愛而不是令人厭惡的。當我們的人際關系和諧了，心情自然也會較為舒暢，心理就會處于健康的狀態中。

最后，心理健康的同學有良好的個性，統一的人格。他們不追求怪異的發型、另類的打扮和出格的言談舉止。他們能夠做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅韌而不固執，禮貌而不虛偽，勇敢而不魯莽，始終保持堅強的意志，誠實、正直的作風，謙虛、開朗的性格。

同學們，無論你在何時，都要學會關注自我，不僅要關注自身的身體成長，更要關注自己的心靈成長。只有心靈健康了，我們才能活得積極樂觀，我們才能真正健康成長。記得在去年的運動會上，我第一次感受到史無前例的緊張，作為班級的領操，站在隊伍的最前方，我們位置的前方就正對著評委，我的腿開始瑟瑟發抖，但是，因為心理課給我的幫助，我嘗試著用觀呼吸的方式讓自己冷靜下來，心中也堅信著自己，最后，我做到了。我帶領著班級的同學完成了這次比賽。即使那時心中有所畏懼，但是，我看見了緊張，我和緊張和諧相處，緊張就成為了我的朋友，他變成了一份力量，給了我極大的幫助。這件事，讓我知道心理學可以用在生活的很多地方，心理學就是生活。

為了呵護好我們幼小的心靈，使它免受傷害，我們必須要給它“多澆水”、“多施肥”、“多除草”。這樣我們這棵“心靈小樹”才能健康地成長為“參天大樹”。心起步正是為了幫助同學們呵護心靈小樹而創造的，它在知行樓二樓，那里有一條溫馨的心理長廊，盡頭是那“柳暗花明又一村”的心起步心理室，一方小天地，來到那里，便會覺得心曠神怡，走進心理室，溫暖如家，心理老師親切如友人。走下樓梯，眼見“海闊天空”，一張白色的沙發，軟軟的靠枕，安靜的書架，這里是我們心靈的港灣。邀請你來分享快樂也可以分享困惑，讓我們打開心扉，締造美麗人生，從心起步，讓心靈小樹茁壯成長。

我的演講結束了，謝謝大家!

健康向上的演講稿4

老師們，同學們：

大家早上好!

我今天演講的題目是心理健康是美麗人生的需要。

首先要與大家探討的是，什么是健康。世界衛生組織給健康下的定義是：“不僅僅是身體沒有缺陷和疾病，而是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態。”

一個健康的人，應該有兩個和諧：第一個是自身和諧，生理健康加心理健康。第二個是自身與外界的和諧：適應自然環境和社會環境。

所以，完美的健康不是單一的，而是多元的。大量事實證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學習成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環境有較強的適應能力。

心理研究也證實，當一個人情緒好的時候，往往會精神振奮、干勁加倍，思維敏捷，效率提高;反之，則會無精打采，思路堵塞，效率下降。

那么，我們青少年朋友如何擁有一顆健康的心態，做到身心健康呢?

第一，對自己有一個正確的認識，志存高遠。

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，并據此安排自己的生活、學習和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高騖遠，狂妄自大、目空一切，也不妄自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，現實生活中他們既自尊自愛，又尊重他人。網絡生活中他們能控制有度，誠信為人。他們目標遠大，志向高遠，不會因為遇到一件小事，就悲觀失望或高興得發狂，他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、發展。

第二，要正視現實，勇于解決問題。

心理健康的人能和客觀現實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識;能正視困難與挫折，勇于面對現實，找出問題的病結和解決的方法，而不企圖逃避，推卸責任;他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。他們善于排除心理障礙，能夠控制、穩定自己的情緒。只有這樣，才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。

第三，要樂于交往，保持和諧的人際關系。

心理健康的青少年，總是喜歡與人交往，與尋找知音，建立友情，保持和諧的人際關系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態度待人，團結友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多數人建立良好的關系，與他人齊心協力，合作共事。‘少年強，則國強;少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲;少年雄與地球，則國雄于地球。”梁啟超先生這一名言震蕩著一代代青少年的心靈，我們中學生要以良好的心理素質迎接未來的挑戰，為國家的富強做出貢獻。

我的演講完畢，謝謝大家!

健康向上的演講稿5

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好!

我們在生活中，談起健康，首先，我們會想到的是身體或智力，即外在的健康，殊不知，心理健康才是最重要的健康。一個人，空有一副好的軀體與聰明才智，卻含有一顆殘缺的心，那么這個人是極度不健康的，而反過來，一個人軀體或智力存有缺陷，但是他心態正常，那么他也是一個很健康的人。

有些人，虧上天給了他們健康的軀體與非凡的智力，卻不懂珍惜。有些人，面對上天給予的考驗——身體上的殘缺，以積極健康的心態去面對，終讓自己的人生散發出奪目的光彩!著名作家海倫凱勒，在幼時就喪失了視力、聽力、聲音。但是她以正確的心態來對待這些外在的殘缺。利用嗅覺、觸覺、味覺來感知世界。寫出了無數動人的詩篇，鼓舞著無數人!她雖說軀體算不了健康，但是她的心態尤為健康積極，這足以讓她成為一個十分健康的人!

軀體的殘缺并不可怕，可怕的是你自己都對積極的殘缺感到無所適從，沒有積極向上的心，只有落寞低沉的情。健康是多樣的，它包括軀體與智力等外在的健康，也包括心理上的健康。而后者往往更重要，有了健康的心態，便有了戰勝一切的信心，軀體上的殘缺對我們的阻礙就不堪一擊了!

讓我們保持心理健康吧，心理健康，受益你我他!

我的演講完畢，謝謝大家!

健康向上的演講稿5篇