第一篇：毅力——如何培養自律的習慣

就你自己的目標和夢想，你明確你想要取得什么樣的具體的成果嗎？

你對自己做出過承諾嗎？

你測量過自己愿望的強度—或者說，你的愿望強烈嗎？你對自己目標的評估有可靠的依據 嗎？

你設定的期望值是否正確—你準備好應對困境了嗎？ 你能避免將自己和他人作比較嗎？

如果以上問題的答案都是“是”，那么，你和實現你的目標之間的距離就比你想象的更加接近了——也即，你的毅力已經處于待機狀態了，它會隨時準備在你奮斗的過程中幫助你！

毅力計劃書的寫作

盡管大部分人認為毅力是我們面對相互競爭的多種需求是所需要的——的確如此，但是這只是其中的一部分——另外，你可以通過對迎接未來的挑戰做好準備，減少你需要使用毅力的情形，同時在你的毅力收到考驗的時候，幫助你緩解壓力。

下面是你需要做的準備：

1，識別危機點并使他們最小化。

2，創建針對危機點的心里反應預設機制 3，創造一句強有力的咒語

4，準備一個固定錨——只是為了防止你滑到

一，危機點——危機點就是那些你知道你的毅力將要收到巨大的考驗的時刻。二，反應預設機制——預先設計好當危機點出現的時候，你將要做出怎樣的具體反應。加入比利寫了毅力計劃書，他就應該為出去吃飯時別人吃甜點做好準備。例如，他可能 需要立一個規矩，每次同別人外出吃飯時，他只點水果作為甜點。三，強有力的咒語——這是一個詞語或者一個短語，當你處于危機點時，在嘗試過反應預

機制之后，仍感覺你的毅力逐步減弱，這時你就可以使用咒語了。

四，固定錨——很有可能出現以下情況：其他一切辦法都失效了，我們屈服于誘惑。但這

并不意味著“游戲已經結束”。這時，越快返回軌道越好。因為你有可能摔跤，所以你應該提前為自己準備好一段演說詞：“好了，比利。你又搞砸了……但沒什么大不了的……現在要立刻回到節食和鍛煉計劃上去。”

消除恐懼

每個人都又不同類型及程度的恐懼。但是我們可以擊敗這些恐懼。問題的關鍵是培育心靈的力量——心理的堅忍不拔——去克服恐懼感。我發現，可以通過五個步驟來培育堅忍不拔的心理素質。

1，識別你的思想

在關鍵時刻，當你感覺自己正在被拖向對你來說非最佳利益的方向時，做個深呼吸，體會一下你的內心到底是什么想法在影響你的行為？它們來自何處？ 把那些影響你的想法準確地識別出來。2.承認思想即物質

最近100年最成功的自助書籍是拿破侖.希爾在1937年寫的《思考致富》。這本書的主要觀點是：當你學會了控制你的思想，你就你能夠把握你的命運。而要控制思想，就必須明白：思想即物質，就像其他任何物質對象一樣。因此，它 們可以按你所想，被引入和移出你的大腦。

3，理解我們的思想中存在雜音

大腦是一個容納各種思想的容器。有些思想是好的…有一些則是垃圾。垃圾思想會成為你前進道路上的攔路虎。

還有另外一些思想——即你夢想成為生么樣的人。這些正是你要培養的思想。

4，懂得操控局勢的是你自己

在你傾聽你的思想的時候，你開始認識到，你不是你的思想。相反，你是站在一種高度來聆聽你的思想——因此，你可以將你自己與你的思想分離開來。

就像《當下的力量》中所言：當你聆聽一種思想的時候，你要知道，你就是這一種思想的見證人。那么這種思想就不能再控制你了。

換句話說，你，作為聆聽這一思想的一種力量，有能力去控制它。你又權決定接受哪些思想，拒絕哪些思想。

5，明白你的大腦一次只能處理一個主導思想

通過控制那些支配你思考的思想，你就可以對自己的行為產生巨大的影響。

通過讓那些消極沉淪的思想服從于一個強有力的，積極的主導思想，你可以把真確的信息推到你意識的最前沿。

例如，如果你的問題在于對采取行動存在恐懼心理，那么，有一種技巧可以戰勝恐懼，那就是用一個強大的主導思想去征服它，比如你成功應對挑戰的自我形象。

以下是關于增強毅力和自律能力的15個要點 一，確信你全身心地投入

那些真正下了決心的人們必然會盡其所能，為他們的成功積蓄力量。

有很多人認為他們為實現目標作出了真誠的承諾，但他們并不是真的鄭重其事。例如，一些人說“我在節食”其真正的意思是“在方便的時候，我將盡可能地不吃讓人發胖的 食物”這并不算是承諾。《思考致富》中說：一個人必須有“白熱化的渴望“，他才能夠獲得成功。

在需要的時候，你所擁有的毅力的強弱，取決于你對自己的目標所作出的承諾，以及你給自己的目標所賦予的價值。記住里付教授給我們的教誨吧——如果我們擁有強大的內在動力（我們被自己所抱持的價值觀所驅使），我們就很有可能獲得所需要的毅力。

二，準備好為目標進行艱難的跋涉

那些期望快速和輕而易舉地獲得積極結果的人通常會栽跟頭。反過來說，如果你預料到 道路是曲折是，你就不容易被困難擊退。

“一想起來，我就心痛。有些人盡管擁有難以置信的偉大想法，但一旦事情不像預料中的那樣順利，就馬上放棄了。一定要記住：值得去追求的東西，從來就不會輕易到手的”

威廉.詹姆斯這樣寫道：（有些人）選擇了他們的態度，而且知道在完成使命的過程當中，他們將會長期與空難交鋒…..他們對這些伴隨著真理的困難表現出極大的熱情和一種披荊斬棘，奮勇向前的孤獨的喜悅….因而他們成了生活中大師和主人。他們從此名垂青史，他們成了人類命運的一部分。

三，通過減少需要使用毅力的情形，為將來的挑戰做好準備

毅力與能量息息相關。如果你限定了實際需要消耗的毅力的次數——你也就保存了你的 能量，以備確實需要時使用。

以下是保存能量的一些辦法：

1，制定一些黑白分明的規則——也就是說，盡可能的減少在有壓力的情況下進行深入的思考。

2，培養習慣——預先準備好在一些特定的情況下，你該如何反應。“如果發生x，我就會去做y。”

3，創造一個咒語——在自我感覺意志變弱的時候，重復某一單詞或者短語。

4，準備一個固定錨——設定一條捷徑，在你偏離了航線的時候，能夠馬上返回征程。

假如讓我找一個辦法，以便在需要的時候幫助我堅定決心的話，那就是對于消極刺激（比如懶惰）第一感覺的反應預設機制。在我感覺到它的第一瞬間，就立刻將它擋回去。隨著時間的推移，這種發射就會時刻幫助我對有害的壓力或者渴望保持警覺，并使我始終沿著真確的軌道前行。

盡可能具體細致地確定你的目標和實現目標的過程 四，當人們的心智知道它具體需要做什么的時候，它運作的最好。

無數的研究已經證實：那些目標具體，明確的人們更有可能把他們的目標變為現實。此外在人們的心智能夠看見旅程的結果時，它的感覺最為舒服。你自己必須清楚地知道，你要成功的是什么，需要花多長時間才能取得成功。

五，把挑戰分解成小而易于管理的小目標

完成一個大目標的方法，是把他分解成許多子目標——把每一個子目標作為挑戰，以使 不會遠遠超出你的能力。

在開始追求一個目標的時候，識別出前進道路上的邏輯轉折點。在你實現了每一個子目標的時候，停下來呼吸一下成功的新鮮空氣。這將使你樹立起信心，以便你向著下一個目標繼續前進。

在追求個人卓越成就的征途上，你最好把大部分的精力集中在你所能控制的每一小步上——包括技能的提高，準備情況，執行情況，以及日常活動情況——并且每天保持最佳的狀態。

六，對你的思想保持警覺

我們頭腦中有很多的噪音，其中有很多會削弱我們的決心。當你感到自己躊躇不前的時候，通過搞清楚自己頭腦中到底在想什么，你就可以把半途而廢的風險降到最低。一旦目標確定，自我監控能力的培養便成為必要，因為通過更強大的自我意識對內部和 外部誘因進行關注，可以產生更快更適當的自我控制……自律（試圖引導行為按照某一特定路徑通向既定目標的因素）的基礎是自我監控。

七，控制你的主打思想

你必須把思想看成實物。因為你一旦這么做了，你就比較容易形成一種概念，即將消極 思想，從頭腦中剔除出去，代之以積極的思想。

就像拿破侖.希爾所說的：精神控制是自律和習慣的結果。你要么控制你的思想，要么被你的思想所控制。這之間沒有任何妥協的余地。控制思想最實用的辦法就是形成一種習慣，即讓大腦始終為了一個明確的目的而忙個不停。“

以下是我最喜歡的一段引言：

自覺地把分散的注意力一遍又一遍地收回來的能力，是判斷力，品行和意志的基礎….(它)是生命的秘密，是成才，成功，愛情，幸福，安全和圓滿的關鍵。我們的生命因注意力而存在….在任何領域，天才的秘訣都是全神貫注。那些能夠把注意力集中在某一任務或目標上米面并堅持不懈的人，必定會在生活中留下自己的印記。

八，用一種愉快的而不是痛苦的態度勾畫你的挑戰

我們如何與自己溝通至關重要。

如果你認為你面前的通往目標的道路枯燥乏味，令人痛苦，那么，你就很可能會失敗。相反，如果你把挑戰勾畫成一種令人愉快的經歷，那么，你就更有可能會堅持到底。

九，辨別自己的薄弱時刻

在生活中，很多時候你的毅力存量會處于低水平。一個人在消耗了很多的毅力之后，需要回復一段時間，才能繼續接受需要自律的新任務。因此，在短期內，你必須有選擇地運用你的毅力。如果你正在從事或者剛剛完成了一個 艱難的挑戰，那就不要再接受需要投入大量毅力的新任務。

給自己一點時間去恢復和增強你的力量。

十，強迫自己想象一連串“非此即彼“的選擇的結果

在你遇到挑戰的時候，可以通過想象你所面臨的每一種選擇的結果，來增強你的毅力。一旦我感覺到慵懶或受到消極選擇的誘惑，我便強行讓腦海中出現兩幅畫面——一副是 我想要的生活，另一副則相反。

毅力就是在正確的時間做出正確的選擇。

十一，你的毅力已經比你所意識到的強大多了

下面這段偉大的引文出自威廉.詹姆斯： 我們只使用了身體和精神資源的一小部分…..（我們每個人都生活在）我們的極限之內，我們都儲存著大量的能量和天分去做我們從未夢想過的事情。“ 十二，你越是運用你的毅力，你就越有信心和實力去迎接新的挑戰 一些心理學家把毅力比作肌肉，我們越是運用它，越是把它運用到疲勞的極點，它就會變得越強大。

當你每完成了某項具有挑戰性的任務，你就獲得了信心和實力，去同更加困難的考驗進行斗爭。最終你將具備足夠打的決心和自律能力，不管生活給你什么樣的挫折，你都能夠沉著冷靜，積極應對。

毅力不是某種東西，它分發給了這些人，而沒有發給那些人…..毅力是一種技能，你可以通過認識和實踐來培育它…..在任何毅力面前，挑戰都展示了它那無盡的可能性……而你也獲得了更大的自信和更加積極的自我關懷。

十三，將積極行動變為習慣

要記住：慣性是如何讓你工作的。一旦你在生活中通過有規律的行為營造了一種重復，習慣就建立起來了。關于習慣，最了不起的事情是：一旦成為根深蒂固的東西，它就不需要再投入太多的毅力。亞里士多德說：正是我們不斷在做的事情造就了我們。因此，卓越不是一種行為，而是一個習慣。

十四，自律不是自我剝奪

有些人把自律當做對生活樂趣的拒絕。

我不這么認為，對我來說，自律并不是對滿足感的否定…..而是對滿足感的推遲。自律的意義是：為了明天你能體驗到更美好的事情并感到快樂，而在今天做那些可能不是你的第一選擇的事情。

當然，每個人都需要在即時滿足和延遲滿足之間找到一種平衡，換句話說，我們都要盡力而為。

有些人認為自律是個侮辱性的詞語，但不應該是這樣。它的真正含義是：在你應該去做某件事情的時候，就用最完美的方式去做，而那絕不是一件壞事。

十五，強大的自律可以將你的生活推向新的高度

強大的自律可以把你帶入一種境界，而你從不知道你又能力達到這種境界。那些培養起毅力和自律能力的人拓寬了他們的視野。他們所能夠取得的業績范圍擴大了，從而為實現偉大的物質和精神成就打開了大門。

自我實現的幸福來自挑戰和成就：

能力叫嚷著被使用，只有他們真的被使用的時候，它們才會停止叫嚷。

正如人們所言，就我們內在潛能而言，我們做的越多，就能越利用我們的全部能力。

當一個人在自愿的情況下，為完成某項困難而有價值的事業鞠躬盡瘁的努力，把身體或心靈應用至極限時，最美妙的時刻便出現了。

第二篇：怎樣才能培養毅力？

怎樣才能培養毅力？

1、循序漸進。不要一下子過分要求自己。比如，每天堅持增加半小時學習時間，而不是徹底放棄游戲。

2、在循序漸進的基礎上獲得成就感。看到自己的進步，建立自信。

3、培養廣泛的興趣。要對事物有廣泛的興趣，這樣你對你的學習也會有興趣。一旦有了興趣，就有了動力，堅持不會那么枯燥。

4、如果退步了，那就補正。不要為退步煩惱，忘記昨天，向明天看。就像減肥，如果不慎多吃了一點，不用絕食，也不要就此放棄減肥。下一頓照常吃，但是要注意適量。

我一直很堅信人都是有惰性的，但同時我也堅信人能戰勝這種惰性。堅持是一件很難的事情，有時往往因為內在的惰性而堅持不下去了。所以要擺脫這種惰性要循序漸進，不是一兩天就能做到的。我常常把自己的夢想寫下來，隨身攜帶，每每拿出來看就感覺很有斗志。這就是利用夢想的刺激來是自己進步。當然，你覺得你一直擺脫不了電腦的誘惑，很顯然，你是選擇了讓它控制你，你為什么不控制它。你應該堅信你能做到然后拿出行動來。很多時候我常常想為什么不可以做到那件事，如果有原因就行動起來，排除這個原因，如果沒有原因就堅信自己可以堅持做到！

第三篇：怎樣培養毅力

怎樣培養毅力

成功的重要因素之一是毅力。無論天賦、能力還是教育，都比不上毅力，任何事物都不能取代毅力。在這個世界上，不乏有天才的失敗者，也有學識高深的淘汰者。因此，你想辦成一件事，必須堅持到底，你認為辦得到，你就會成功。毅力加決心，無往而不勝。

（1）重要的事先做。把手中的事情按其性質分為三種順序進行處理：重要的事情現在立即去做；次要的事情待會兒再做；瑣碎的事情有時間再做。這個工作順序要在每天早晨或前一天晚上就訂出來。

（2）如果你在學習方法上有了什么改變而沒有立即產生效果，不要擔憂焦慮，不用急于求成，而要先冷靜冷靜再說。任何變化都需要經過一段時間才能產生效果。

（3）在學習中對于疑難問題的攻克第一次失敗了，再嘗試一次。第二次失敗了，好好研究原因。第三次還是失敗，那么，可能是你的要求太高了，把目標稍微降低一點點。

（4）經常與具有相同目標的人交往。每月交流一次，可以使大家獲得一些真正有效的想法和行動。

（5）當你碰到一個無法解決的問題，不妨改變一下氣氛。你可以放松一下，出去散散步或打打籃球，這樣做不是逃避或退縮，只是為恢復精力。為更好地考慮問題、打破僵局創造條件。

（6）學習上需要全面發展，但要有一門強科，這樣不僅可以給你帶來信心，而且會給你帶來良好的聲譽。

（7）你的學習一定要超過人們對你的要求，做得好一點。你的成績一定要超過你的能力，多努力一點。

（8）堅持到底。一個人認為自己能有所作為，只是起步。永遠不要放棄自己的追求，經過幾個星期、幾個月、幾年的不懈 努力，就能克服一切困難達到目的地。

給自己訂一個高于現實卻又不過高的目標，自己努力去做，并記下每天的點滴進步；

常常閱看進步的記載，在感到進步很大時自己“慰勞”一下自己，增加愉快的體驗；

毅力的培養

1在周圍找一個特別有毅力的同學，暗暗地將他（她）作為自己的榜樣，處處去模仿之；

2運用自我提醒，暗示自己在毅力培養方面要比別人付出更大的努力；

3目標不要選得太雜；抓住主要的東西，不做則已，若做就非做好不可

毅力不是生來就有的，而是靠我們從小的磨礪（l@）、鍛煉而來的。那我們如何培養毅力呢？

1.不怕困難。不論做什么事情，或是學習，或是彈琴，或是繪畫，要想有所成就，必須刻苦鉆研，不怕困難。困難就好比紙老虎，你弱它就強，你強它就弱。克服困難，戰勝困難是堅強意志的重要表現。

2.持之以恒。毅力的大小還表現在辦任何事情都要有始有終，不半途而廢。三天打魚，兩天曬網，蜻蜓點水，見異思遷是做不成大事的。一個優秀的運動員，即使被人落在后面，或者中途出了意外，只要他還能跑，他就一定要堅持跑到終點，就是這個道理。

3.不怕失敗。失敗是成功之母。有的人遭到失敗后，垂頭喪氣，一敗涂地，再也沒有了奮斗的勇氣，而有的人雖遭失敗，卻不氣餒（n7i），從失敗中吸取教訓，繼續奮戰。愛迪生發明電燈泡時，歷經了無數的失敗，最后終于換來了全球的光明。失敗可以把人的毅力鍛煉得更加堅韌。

4.排除干擾。我們身邊環境總有其他的人，其他的事，有可能會干擾我們的學習。比如，你在看書，別人在看電視、聽歌曲，這時如果你能全神貫注在自己的學習上，不受干擾，就說明你的毅力比較強了。

5.克服惰（du^）性。對于我們青少年來講，培養毅力最重要的是從小事做起，克服惰性，比如，每天的晨練，遇到刮風下雨、大雪紛飛的日子，就想“今天算了吧，明天再跑……”，學習上碰到不懂的問題，就想“明天再說吧……”，結果就是這些一天天對自己的遷就，助長了自己的惰性，毅力的培養當然也就成了一句空話了。

毅力是一個心理因素，毅力的培養可以從以下幾個方面進行：

1．堅定的信心，產生毅力。一個人對自己 的事業充滿信心，就會努力奮斗，不顧暫時遇到的困難、挫折和失敗。他會積極地克服困難，戰勝失敗。這是信心在其中所起的作用。因此要有毅力，一定要培養信心，若信心不足，遇到困難、挫折和失敗，就很容易退縮。

2． 強烈的愿望，產生毅力。

愿望是人們行動的出發點，一切活動都 發源于愿望。愿望有強有弱，弱小的愿望很容易為生活的風浪所熄滅，行動沒有毅力。強烈的愿望則能抵擋生活的風浪，沒有什么風浪可以熄滅它們，除非生命結束。“生命不息，沖鋒不止”，“我尚能生存，我當然要學習”，“舍得一身剮，敢把皇帝拉下馬。”，這些都是強烈的愿望。

因此，頑強的毅力是與強烈的愿望聯系在一起的。要成功，必須有強烈的成功愿望；要發財，必須有強烈的財富愿望，這樣行動才會產生極大的毅力。

3． 明確的目標，有助于產生頑強的毅力。

目標明確，人們的行動才會有方向，目標才會產生強大而又穩定的吸引力。

有些人雖然有財富的愿望，成就的愿望，但缺乏明確的目標來表達這種愿望，體現這種愿望，從而不能產生有效地吸引力，不能使思想、行動集中在固定的目標上，工作的效率很低，時間一長，很容易使人們喪失毅力，喪失信心。明確、具體的目標，使人們的毅力大為增加，這主要是由行動的效率和目標的吸引力而產生。另外，目標的價值大小，對毅力也很有關系。有的目標價值不大，甚至沒有價值，人們就不可能有太大的心情、熱情去做這件事。因此，對這樣的事情也就很難有毅力。人們在做一件事情之前，一定要清楚一件事情價值的有無、大小。必須選擇那些有價值，并且價值大，且有長遠價值的事情。這樣，人們才會對目標有熱情，從而保證有毅力。有人對所確立的目標價值估計不足，匆忙干一件事情，但在干的過程中，卻對所做的事情的價值產生懷疑，熱情降低，精力不集中，思想不專注，工作深入不下去，沒有太大進展，對完成這件事情沒有足夠的毅力。

4． 有組織的計劃，可以產生毅力。

只有對目標制定出實施計劃，人們才能按照計劃行動，否則，對于目標，人們仍然是茫然的，是老虎吃天，無處下爪。有了計劃，人們就會按照計劃，先干什么，后干什么，在什么時間干什么事情。一切經過精心地計劃，就會心中有數，有條不紊。工作才會有效率，人們才會對所干的事情有信心、有毅力。

5． 積極行動，產生毅力。

有了計劃，人們就要積極行動，這就猶如登山，不要站著不動，不要為眼前的高山所嚇倒，唯一可能做的事情是在選擇如登山路經之后，就立即行動，只有行動才能縮短攀登著與山頂的距離。多走一步，就會多一份信心，就會多產生一份毅力。對待行動，要持這樣一種心態，多走一步，就多一份成功的機會。因此，行動，不停地行動，這是最佳的選擇。終日所思，不如一時所做。

6． 克服消極的心理因素，來保證毅力

許多人很容易受消極心理因素的影響，如害怕失敗帶來財產的損失，害怕別人的批評。這些消極的心理因素會損害人們的毅力，使人們不再對他們的目標投入金錢、熱情、精力、時間，甚至半途而廢。

要努力克服消極心理因素，在這方面，可以與贊同自己的朋友結成同盟，來鼓勵自己的積極心理，特別是信心，激發自己對目標的熱情，保證自己有足夠的毅力來實現目標。

對毅力的培養，特別要注意習慣。在平常的生活中，要養成良好的習慣；一旦良好的習慣成為潛意識中的東西，那么，一切將出乎于心，出乎于自然，不會因為對目標的堅持不懈，而需要特別堅強的意志，忍受內心的煎熬。

毅力是習慣的結果。

總之，毅力是許多心理因素共同作用的結果，這些因素包括愿望，信心，明確的目標，有組織計劃，行動，習慣，人生觀等，任何一個環節做不好，都會影響毅力。毅力的強弱很大程度上決定了能否成功。

第四篇：學習毅力培養三部曲

興趣 信心 方法 ——學習毅力培養三部曲

上海市工程技術管理學校 沙祖聲

摘要：培養興趣，堅定信心，學會方法——學習毅力培養三部曲，實踐證明，這是賬簿書寫技能訓練中，培養學生學習毅力行之有效的手段。

關鍵詞：賬簿書寫；興趣；信心；方法；學習毅力

歐洲大陸的一次戰役中，拿破侖手下一名勇士策馬飛奔，向拿破侖遞呈重要信件時，在馬上左右搖晃。主帥問：“您是不是受傷了？”勇士回答：“我被打死了??”話音未落，墜下馬鞍，停止了呼吸。這靠的是什么？毅力。

毅力，是人的一種“心理忍耐力”，是一個人完成學習、工作、事業的“持久力”。

由于信息化的普及等諸多原因，漢字書寫被忽視，相當多的學生寫字不規范。賬簿書寫技能訓練是中職會計專業學生必修的技能課程，包括會計核算等經濟活動中所有文字和數字的書寫。賬簿書寫技能訓練，除了課上的時間外，還需在課外花相當多的時間去訓練，沒有毅力是不行的。因此，賬簿書寫技能訓練，既要訓練學生的書寫技能，也需要培養學生的學習毅力。

一、培養興趣，激發毅力

興趣是基石，是毅力的門檻，培養興趣能夠激發毅力。一個人一旦對某種事物、某項工作發生內在的穩定的興趣，那么，令人向往的毅力會不知不覺來到他身邊。

法布爾對昆蟲有特殊的愛好，他在樹下觀察昆蟲，可以一趴在地上，就是半天。諾貝爾獎獲得者丁肇中說，我經常不分日夜地把自己關在實驗室里，有人以為我很苦，其實這只是我興趣所在，我感到“其樂無窮”的事情，自然有毅力干下去了。

濃厚的興趣能調動學生的學習積極性，啟迪其智力潛能并使之處于最活躍狀態，激起其強大的學習動力，激發起其學習毅力。

1、講述書法家軼事

講述書法家軼事，就是在技能訓練導入階段，給學生講述書法家的軼事，使他們產生好奇心理，以此培養學生的學習興趣，激發學生的學習毅力。

經常講述諸如王羲之練寫竟將饅頭醮到墨里吃、懷素書蕉、張芝池水盡墨、鐘繇掘墓偷帖??把學生的胃口吊起來了，學生自然有興趣了，毅力也逐漸被激發起來了。

2、利用直觀教具

利用直觀教具，就是利用一切媒體，特別是古今字帖、現當代優秀作品，以及投影、視頻錄像、多媒體等，讓學生身置其景，以此培養學生的學習興趣，激發學生的學習毅力。

多媒體輔助教學，給賬簿書寫技能訓練注入了新的活力。例如，入門訓練時，運用多媒體，將正確的寫字姿勢和執筆方法，出示在畫面上。還有將書法家的教學視頻搬上畫面，不僅能提高學生對賬簿書寫技能訓練的興趣，還能優化賬簿書寫技能訓練效果，激發學生的學習毅力。

3、運用教師情感

所謂運用教師情感，就是教師在學生面前始終處于最佳的心理狀態，以愉快樂觀、奮發向上的精神狀態去感染學生，創設良好的情感氛圍，將學生引入到熱愛賬簿書寫技能訓練的境界中，產生學習動力，以此來培養學生的興趣，激發學生的毅力。

教師運用情感，首先是要建立情感，與學生友好相處，了解不同學生的不同性格和愛好，用不同的方式方法找學生談心、溝通，讓學生從心理上覺得老師的和藹可親。其次是在賬簿書寫技能訓練課堂上，教師以關心愛護學生的態度，給學生耐心而細致的輔導，同時也以自身的素質和品德來影響學生，使平時建立起來的親近和信任情感，能在學習上得到溝通和發展。

二、堅定信心，產生毅力

“教育的藝術??在于激勵、呼喚、鼓舞。” 學生的信心是需要教師在賬簿書寫技能訓練過程中不斷激勵和培養的。

一個人離不開精神支柱。賬簿書寫技能訓練也需要精神支柱，這就是信心。讓學生通過努力，樹立信心，去追求自己的夢想，寫出整齊、勻稱、流暢的文字和數字，從而產生毅力。

1、以書法家為榜樣

以書法家為榜樣，就是以古今書法家的優良品質和模范行為激勵學生，堅定信心，產生毅力。

例如，鐘繇是魏大書法家，楷書的鼻祖。其練寫非常用功，以致晚上睡覺做夢的時候都在寫字。怎么寫？手指為筆，被里為紙。日復一日，被里都給劃破了。學生將自己的言行和榜樣的言行作比較，并從中受到觸動，從而堅定信心，產生毅力，去激勵自己練好字。

2、采用分層評價 采用分層評價，就是在賬簿書寫技能訓練中通過對不同類別和層次的學生采取相應的有所區別的評價方式，達到激勵和培養所有學生的信心之目的，從而使所有學生產生毅力去練好字。

對于作業優秀的，采用夸獎式的，“你的字寫的真漂亮；批你的作業，真是一種享受。”對于作業進步快的，則采用鼓勵式的，“你的字進步了，這一行寫的比以前好多了，只要你努力，相信你一定會超過更多的同學。”“你的字進步了，如果這一捺再抬高一點就更好了。”對于作業不夠認真的，則采用督促式的，“這是你的作業嗎？你的寫字水平應該沒有這么低吧。”對書寫基礎較差的學生，作業中經常發現學生的進步，經常性予以表揚。

三、學會方法，擁有毅力

作為學習會計作業的學生，應該要寫出一手整齊、勻稱、流暢的字。怎樣使學生擁有堅強的毅力呢？“授之以魚，不如授之以漁。”教會學生一些簡單的方法，讓學生擁有堅強的毅力。

1、確立座右銘

確立座右銘，就是在賬簿書寫技能訓練中，每個人有自己的座右銘，從而擁有堅強的毅力。從心理學的角度來說，確立座右銘，然后履行，對學生有積極的心理暗示作用，這種暗示可以發展為積極的心態，有助于學生產生巨大的精神動力，用堅定的信心和意志去戰勝困難與挫折。

入門教學，首先引入格言。蒲松齡為了激勵自己，在自己的銅鎮尺上曾刻了這么一副對聯：“有志者，事竟成，破釜沉舟，百萬秦關終屬楚；苦心人，天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。”作為座右銘，最終成就了一番事業。

龐中華的名言，“做堂堂正正的中國人，寫漂漂亮亮的中國字。”學生也可以選擇其他格言或者自己創作格言，作為座右銘。

2、韌性訓練

韌性訓練，就是在賬簿書寫技能訓練中，教育學生，通過每天堅持做一件事、合理安排活動計劃等方式開展訓練，從而使學生擁有堅強的毅力。拿破侖·希爾博士寫道，“意志力是堅定不移志向的饋贈；它的表現是發自內心、堅韌不拔的行為。”

⑴、堅持每天做一件事

培養韌性，可考慮一些具體的方法，譬如每天堅持做一件事。例如，每天背一句名言、寫幾行鋼筆字、早上跑500米、寫一篇隨筆?? 每天練一定數量的鋼筆字，作為賬簿書寫技能訓練的補充，又作為訓練毅力的方法，一舉兩得。

⑵、合理安排活動計劃

通過合理安排活動計劃，讓學生獲得毅力。例如，訓練學生確定一天的計劃，就知道自己該先干什么，后干什么，在什么時間干什么事情。做到心中有數，有條不紊。努力做到“今日事，今日畢。”學生養成了持之以恒的作風，堅韌就會逐漸注入肌體，毅力就會逐漸增強。

培養興趣，堅定信心，學會方法，是賬簿書寫技能訓練中，培養學生學習毅力行之有效的三部曲。學生逐步形成頑強的學習毅力，不但可以促進學生整體素質的提高，而且對學生的一生都將產生積極而深遠的影響。學生擁有了學習毅力，非常愛好賬簿書寫技能，寫出來的文字、數字,非常漂亮，甚至超過了我們的許多老師。參考文獻：

1、《電腦時代了，還有必要寫一手好字嗎》[N]2006年6月5日《家庭教育時報》

2、勵丹：《賬簿書寫》[M]華東師范大學出版社 2008年7月第1版

3、梭倫：《百分百激勵勝經》 [M]中國紡織出版社 2010年10月第1版

第五篇：如何培養恒心毅力

如何培養恒心毅力

你可以訓練自己堅忍不拔

恒心毅力是一種心智狀態，所以是可以培養訓練的。恒心 毅力和所有的心態一樣，奠基于確切目標，其中有：

一、目標堅定。知道自己所求為何物，是第一步，而且也許是培養恒心毅力最重要的一步。強烈的動機可以驅使人超越 諸多困境。

二、渴望。追求強烈渴望的目標，相形之下是比較容易有 恒心毅力，并堅持到底。

三、自立自強。相信自己有能力執行計劃，可以鼓舞一個人堅持計劃不放棄。(自立自強可以根據自我暗示那一原則培 養出來)。

四、計劃確實。即使是不太扎實的計劃，不夠實際的計劃，都能鼓勵人堅忍不拔。

五、正確的知識。知道自己的明智計劃是有經驗或以觀察為根據，可以鼓勵人堅定不移；不知情而光是猜想，則易摧毀 恒心毅力。

六、合作。和他人和諧互助、彼此了解、聲息相通，容易助長恒心毅力。

七、意志力。集中心思，擬構確切目標，可以帶給人恒心毅力。

八、習慣。恒心毅力是習慣的直接產物。人們會吸引滋長心智的日常經驗，并且化身為其中的一分子。可以哦那個強迫自己采取行動的方法，來對抗最大的敵人——恐懼。每個在作戰中積極行動過的人都知道這一點。

培養恒心毅力成為習慣，有四個簡易的步驟。這些步驟個需用到大量的智慧，也不必用到教育的背景，只要用一點點時間，或下一點點的功夫。必要步驟有：

一、由灼燒的熱切渴望，支持自己實現確切的目標。

二、以連貫行動執行確切的計劃。

三、把持住不為負面喪氣影響牽動的心，包括了親友故舊的負面暗示。

四、和一名以上鼓勵自己執行計劃追隨目標的人建立友好的盟誼關系。

在各行各業中，想要出人頭地，這四個項目都是不可或缺的重大步驟。這套理論的十三條原理法則，用意莫不是在促使人將采用這四大步驟養成習慣。

這些步驟，是控制一個人經濟命運的步驟。

這些步驟，是引人走向思想獨立自由的步驟。

這些步驟，是引入走向或大或小財富的步驟。

這些步驟，是引入走向權勢名望和舉世認同的步驟。

這些步驟，是保證有利“突破”必然造訪的四大步驟。

這些步驟，是化夢想為有血有肉現實的步驟。

這些步驟，也是引人走向駕馭恐懼，掌控失意挫折，主宰冷漠淡然的步驟。

學會采行這四大步驟的人，都可以得到非同小可的回饋。寫自己人生的路程，讓人生支付你所開出的價碼，這就是一份人生大禮。