第一篇：初一新生心理健康講座（范文模版）

初一心理健康教育講座2013年秋

——新的起點、新的征程----寄語初一新生

劉希芳

同學們大家好：首先感謝學校領導和同學們對我的信任，給我提供了一個與你們交流互動的平臺，我愿盡最大努力與你們就感興趣的問題進行交流溝通。今天我與大家交流的題目是：新的起點、新的征程。我們知道，初一是小學與初中的過渡銜接階段，同時也是夯實基礎、養成良好的行為習慣的重要階段，如何調整心態，適應新的環境，如何夯實基礎，培養能力，掌握正確的學習方法，走好人生重要的一步，這都是同學們必須面對的問題，下面，我就給大家談一下個人的看法，供同學們參考：

一、人際交往方面：盡快融入到班集體中去。

大家來自十幾所小學，現在組成了一個新的班集體，相互之間還不是太熟識，因此要求同學們能夠處理好人際關系，盡快融入到班集體中去。要融入到班集體，首先要用積極主動的態度與班級同學交往。不能夠事事等待別人來關心自己，更不能孤芳自賞。要主動向他人介紹自己的情況，讓他人更快了解自己，從而主動和同學建立良好的人際關系。其次，主動幫助同學。當別人有困難時，應該盡自己的能力去幫助別人，在學習上、生活上多關心他人，這樣你就會贏得友誼與快樂。最后，要積極參加班集體活動。班級開展的主題班會、課外活動等，這既是展示自己、把自己融進班集體的大好機會，又能培養自己的興趣愛好，發展能力。

二、心理方面：調整心態，增強自信，適應環境，順利度過“斷奶期”

同學們離開自己的父母，來到一個新的環境，肯定會有諸多的不適應；大多數同學在家一人一個小天地，感到非常自由，而對在學校幾個人甚至十幾個人擠在一個房間里，感到非常的不習慣；不少同學以前基本上沒有吃過苦、受過累，因此對高強度的軍訓以及學校嚴格的管理感到非常的不適應，加之不能經常洗澡，不能象在家一樣吃上可口的飯菜等,學生可能產生心理障，結果，有些學生覺睡不好，飯吃不香；在學校，沒有了父母的呵護，面對的卻是陌生的老師和同學，很多同學都感到非常的寂寞，有的同學剛到學校才幾天就想爸爸、媽媽，傷心之時還在寢室偷偷的哭鼻子、抹眼淚；我們有時在學校還能看到這樣的鏡頭：有的同學給家里打電話時，聲音哽咽，眼中含著眼淚，樣子很是可憐，特別是有的家長到學校看孩子，得知孩子的委屈后，母女或母子抱頭痛苦，場面十分感人，更有甚者，有的同學實在難以忍受，于是乎一走了之，逃之夭夭。其實，這些問題都算不了什么，隨著時間的推移，同學們之間的相互熟悉以及環境的逐步適應，多數問題都可以迎刃而解，對你們最大的考驗還是在考試以后，盡管大

多數同學都是各個小學的學習佼佼者，但由于初中人才濟濟，考試的結果必然要把你們分出個上中下來，這樣，小學時班里的前幾名，也有可能是現在班里的后幾名，,對于這種變化，有的同學在心理上是難以承受的，若處理不好，還可能出現厭學、退學甚至離校出走的現象，因此在這里我要給同學們打打預防針，以便于有一定的心理準備。同學們入校后對新的環境不適應是正常的。人的一生一般都要經過兩次斷奶，第一次就是在小孩一歲左右時真正意義的斷奶，斷奶后，有的小孩一連幾天不吃不喝，不停哭鬧，若父母心軟，繼續喂奶，小孩可能兩三歲才能斷奶，這樣的孩子對父母依賴性較強，獨立生活能力差，長大后往往沒有什么出息；第二次斷奶就象大多數同學一樣，離開父母過集體生活，大家都已經體會到，斷奶的感覺是痛苦的，是大家必須面對而又不能逃避的。《孟子 莊子》上有這樣一句名言：天將降大任與斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身??。有人說過這樣一句話：選擇了太陽，你擁有了光明，但必須忍受灸烤；選擇月亮，你獲得了寧靜，但必須忍受寂寞，選擇了樹一，你就選擇了希望，同時，你也選擇了吃苦，當然了，我們的條件已經有了極大地改善，有教學樓、學生餐廳經過改建，設施和服務堪稱全市農村中學一流，生活上吃的苦少了，但學習上要吃的苦還很多。看來，要想成就一番事業，不吃苦是不行的，“不經歷風雨，怎能見彩虹？”軍訓已使你們得到了鍛煉，希望你們在今后的學習生活中，進一步培養頑強的意志艱苦奮斗的精神，自我調控承受挫折適應環境的能力，以嶄新的精神面貌迎接新生活的挑戰。樹一就象一個煉鋼爐，希望你們都能經受考驗，百煉成鋼。樹一中學的校園是大家生活的場所，成長的場所，是大家活動的家園，精神的家園，溫馨的家園。初中的生活對同學們一生將是一筆不可多得的寶貴財富，望大家倍加珍惜。

三、學習方面：樹立自信 規劃自我，培養良好的學習習慣。

小學時期，學生學習的知識相對簡單，考試內容幾乎全是基礎知識，學習方法主要是死記硬背。進入初中后，無論是學習的量還是學習的深度，都大大增強了，不僅要掌握好基礎知識，更主要的是在基礎知識之上有所提高，多思善思，并在不同的情況下做出靈活的反應，對能力的要求更高了，僅靠死記硬背是難以取得理想的成績的。小學時老師發揮的作用很大，學生自學空間相對較小，但是進入初中，對學生的自學能力有了一個很大的要求，老師講完課后，更多的是要求學生自己去學習。因此，學會學習、主動學習，是初中生獨立獲取知識和能力的基礎。

養成良好的學習習慣，對初中生活至關重要。良好的學習習慣有很多，最為重要的應是課堂上注意聽講。教師每上一節課，都要花費大量的精力來精心設計，上課認真聽了，課后就能

節約大量的時間，達到事半功倍的效果，可以說，認真聽課是提高學習效率的重要途徑。學會預習，可以對自己將要學習的內容有初步的了解，從而有重點、有目的地去聽課。學會復習，復習是鞏固知識的良好途徑。除些之外還有很多好的學習習慣，如勤于思考，敢于攻關破難的習慣；在規定時間內學習的習慣，力戒拖延和磨蹭；定計劃的習慣，制定切實可行的學習計劃，每天有條不紊地完成既定的學習任務，凡事預則立、不預則廢，制定計劃很有必要。總之，養成良好的學習習慣，會使你終身受益。

可以肯定地說，進入初中以后，絕大多數同學都立志刻苦學習，力爭將來考上重點、本科，以報效祖國，告慰老師、父母。但也有個別同學認為，進了初中校門就等于一只腳踏入了大學門，因此入校后就有了松口氣的思想，每年都有一些同學入學分數較高，自以為“老子天下第一”盲目樂觀，結果成績直線下降。三年下來，一事無成。也有少數的同學，以前基礎差，底子薄，入學以后感到學習吃力或看到名次靠后就想偃旗息鼓，破罐子破摔，我想對這些同學說，即便有百分之一的希望也要做百分之百的努力，不怕慢，就怕站，不怕學不會，就怕不學習，若昏昏噩噩，虛度時光，將來只能落個“少壯不努力，老大徒傷悲的下場。

有這么一個故事；有一個女孩因買不到自己喜歡的鞋子而哭泣，直到有一天她在大街上看到另一個女孩卻沒有雙腳。心理才得以平衡。因此要學會自我欣賞，孤芳自賞。往年入學成績在年級300名以后的同學也有不少考上本科、甚至重點。今年剛剛畢業的臧傳霞剛入學時，成績一般，但靠著三年的不懈努力，中考時竟考了全校第一，考入重點高中。還有許多同學，入學時成績一般，中考照樣上了重點高中。三年的變化是很大的，現在成績差的，不一定將來就差，現在成績好的并不代表將來一定好，成績的高低主要取決于今后的努力程度。有百分之一的希望，也要做百分之百的努力。不要輕言放棄，永遠不要放棄，風浪后將是平靜的海洋，坎坷后將是平坦的大道，人的潛能是無限的，關鍵是你能否把它開發出來，只要你善于開發個體潛能，整個世界就屬于你。要把握住今天，把握住自己，要學會自愛、自立，要樹立自信，不要妄自菲薄，把握不好自己，錯過成才的最佳時機，將來很可能會被社會淘汰，到那時，叫天天不應，求地地不靈，再想學習，也是船到江心補漏遲了。要樹立自信，自信是成功的第一秘訣，當然，僅靠自信是學不好的，還要注意方法，小學的漏洞要一點一點的補，初中的知識要從基礎處學，再加上堅忍不拔和持之以恒，成功就會向你招手，這也是一個艱難的、長期的過程。

偉大的目標都要有一個踏實的落腳點，要成為一個有遠大抱負的人，考上一所自己理想的大學。對于你們，第一步就是要扎扎實實學到一定的知識。要有一定的目標，新生活是從選定

方向開始的，成功的道路是由目標鋪成的，沒有目標的學習，就象在航行中沒了目標港，成功之船永遠不會靠岸，有了目標，就猶如在茫茫黑夜有了航標燈，使你不至于迷航、觸礁。樹不起摘下太陽的雄心，就搭不起登天的梯子，偉大的目標產生偉大的動力。人生充滿了選擇，生活的態度就是一切，態度決定一切。日月如梭，光陰似箭，三年的時光轉瞬即過，望同學們倍加珍惜。

四、夯實基礎 注重學法 培養自學能力

首先應該知道，初中三年總的教學指導思想是“慢初一，穩初二，決戰在初三”沒有初一扎實的基礎，就沒有初二的平衡發展，當然也就沒有初三的水到渠成。

初一是夯實基礎的重要階段，必須牢牢把握。要把基礎知識和基本技能的掌握當成學習的重中之重，要知道，抓基礎就是抓根本，抓基礎就是抓分，抓住了基礎就能以不變應萬變。要實施以課本為中心的基本建設，對各科的基本概念、基本定理要細致學習，透徹理解，決不能似是而非、一知半解；膚淺的理解只能就題論題，深刻的理解才能舉一反

三、觸類旁通；書上的例題要弄清來龍去脈，書上的練習要弄懂弄通，知識融會貫通，要在把握基礎的前提下做題，這樣既可以鞏固基礎知識，又可以提高能力，不要盲目做高難度的練習而忽視基礎的把握，不打好基礎就做難題猶如在沙灘上建高樓大廈，根基不牢，隨時都會倒塌，要記住：學過不一定學會，聽懂不一定掌握，做過不一定會做，學習要嚴謹、細致，規范，即書寫要規范，語言符號要規范，步驟格式要規范，中、英文書法練習要從初一開始。

關于數學、物理等理科的學習，要注意兩點，一是要弄清概念、定理，明確學科思想，二是在此基礎上多做練習，在做題中鞏固知識，并掌握做題技巧；當遇到又新又難的題時，不僅開闊了你的視野，又鍛煉了你的解題能力和綜合運用知識的能力，不大量做題想學會這幾門課簡直是天方夜潭；作為理科，公式繁多，概念復雜易混淆，必須理解概念、定理、公式本身及使用條件，必須學會遷移模型，熟記一些結論，找到合適的規律對號入座,注意物理、化學、生物的實驗；如化學元素知識看起來毫無頭緒，但其中是有一定的規律與聯系，要注意多采用聯想式記憶，編織整個高中化學的知識網絡。化學、生物一向被稱為理科中的文科，介于文理之間，記憶和理解的成分都不少。語文、外語這兩門課的學習貴在平時，重在積累，平時要多讀、多聽、多說、多寫，學好語文、外語這兩門課僅靠課本是根本不行的，必須大量進行課外閱讀，并盡量背誦對話、課文，培養語感。文化素養以及閱讀能力的提高決非短時間就有明顯的效果的；對于其它學科學習時要注意的問題這里就不再贅述。

初一是小學與初中的過渡、銜接階段，學法有著較大的差異。

在學習上，不要一味被動接受、對教師過分依賴，對學習要有積極性、主動性和自主性，要主動參與課堂討論、問題探

究，與知識共舞，要成為學習的主人，切不可淪為學習的奴隸，我們的教師負責且要求嚴格，若不注意，就會養成對教師的依賴習慣，這是學習的大敵。另外還要注意問題反饋，注意建立錯題檔案，并把自己的分析、體會記錄其中，這是學習的一大法寶，關于學生的學習常規的內容，我會在以后的心里材料中陸續介紹給大家。

五、尊重教師 遵守紀律 養成良好的行為習慣

1、要尊重教師，尊重教師的勞動。我校有一個非常突出的特點，這就是管理科學而又嚴格，管理嚴格的難免會引發師生沖突，因為你們大多數為獨生子女，嬌生慣養，個性極強，十五、六歲時又多有反叛性格，加之初到學校不適應老師和學校，有失落感，這樣在某些時候就會和老師對著干。我想對大家說，不要以為和你打哈哈，對你放任自流的老師是好老師。恰恰相反，人都有缺點，都有惰性，只有在嚴師的督促下才能不斷前進，老師嚴格管理圖個啥，還不是為了學生？有的學生受到了老師得批評，就和老師賭氣，甚至還和老師對著干，有的同學因為有些利益問題和老師或學校發生一點矛盾或誤會，本來可以和年級組或學校溝通來妥善解決的，但有的同學不是給上級打電話就是寫匿名信，這讓一心為了學生且付出極大心血的老師感覺是心如刀割，傷心至致，當然，老師也會反思自己在管理方面不當和思想工作不到位的問題。有的同學就能認識到：和老師斗氣，甚至把自己的學習押進去當賭注，簡直傻帽透頂！老師有時也有缺點，這時你應以誠懇的態度提醒老師，并始終尊敬老師，這樣換來得是教師無微不至的關懷。老師善意的批評，嚴格的要求，本應得到學生的感激和理解，但有時換來的卻是不解或敵意；師生在人格上是平等的，我們并不提倡師道尊嚴，也不要求學生對老師的什么話都言聽計從，但學生對教師、對教師辛勤的勞動要有最起碼的尊重；學生是上帝，但不是上帝就可以無視一切，學生有了缺點錯誤，教師有權利、有責任去批評、去教育。因為教師要對上帝負責。當然，學生的個性類型是不同的，有“小綿羊”“二皮臉”，還有“一根筋”的，尤其是后者，當老師批評他時，不管自己是否有錯，如果他抓住老師一點批評過頭的地方就會和老師爭辯不休，儼然自己是正確的、受冤枉的，還有的同學對自己的錯誤干脆一口否定。我很欣賞那些敢于和老師理論的、有勇氣、能言善辯、有個性的學生，但希望這些同學在準備和老師理論的時候，首先想一想，自己是否做錯了什么？老師為什么對你提出批評？害你還是愛你？最好進行換位思考，如果，你不注意，無論在學校，還是將來到社會，你會吃虧的，甚至會栽大跟頭的。同學們，老師是愛每一個同學的，不管他是成績好的還是成績差的，因為這是他們的職責,也許你會慢慢的感受到:老師所做的一切,都是為了學生自己好。盡管你們都十三、四歲了，但在教師眼中，你們都還是孩子，有的是不懂事的孩子，有的是調皮的孩子??。希望大家經常和老師溝通交流，互相尊重、互相理解，并和老師成為知心朋友。

2、要遵守《中學生守則》，杜絕談情說愛、打架斗毆和偷竊行為。要遵守校紀、校規，專

心讀書，勿以善小而不為，勿以惡小而為之。青春就象剛出的太陽前面一片春光燦爛，進入青春期的少男少女往往嘗試到“伊甸園”轉一轉，初中的時候不少男女同學對異性有好感并試圖接近異性，這是友情，也可能是一種朦朧的愛，到了高中，隨著年齡的增大，一些學生可能會進入戀愛期，不少女生向男生主動進攻是一個應引起注意的新動向，他們對異性浪漫地期望、交往的好感逐漸凝聚，并時時在腦中出現，友情逐漸會升華成戀情，但事實表明，初戀基本都是在無奈和痛苦中結束的，中學生不懂愛的社會性，也無法駕馭愛的社會性。要明白現在是長身體、長才干的時期，要端正交往動機，要以增加了解、發展友誼、相互幫助、共同進步為目的，真理和謬誤只差一步，千萬別邁錯這一步，大家都懂得桃三李四桔五年的道理，不要自做多情，千萬不要越雷池一步，否則你會自釀苦酒并陷入青春的沼澤地而不可自拔，不良的社會風氣對學校產生了消極的影響，校園內談情說愛現象時有發生，對此，學校將采取有力措施，堅決予以禁止，以后在校園里遇到成雙成對的男女生，你千萬別說你們是在談學習或談工作，也不要說你們是表兄妹，因為成對被學校抓到的都是如是說，在人生的道路上，必須有所選擇，有所放棄，魚和熊掌不可兼得，為了學業，就必須放棄男女之間的私情。另外有個別的同學可能因家庭貧寒或缺少教養，從小就養成了收藏別人物品的習慣，在教室或寢室里，有時趁別人不在竊取別人的錢財，這種現象時有發生，這些同學一旦丑行被人發現就會一輩子背上“賊”的惡名，陳毅說過：莫伸手，伸手必被捉，這里給有這種邪念的同學敲敲警鐘，手腳不干凈的人并非都是學習差的學生，我們一方面要保管好錢財（不多帶或交給老師暫存），另一方面也要有一點戒備心理；有的同學目無校紀，動輒拳腳相向，這是對校紀的踐踏，如有這種行為的學校堅決予以嚴厲的處罰，直至開除學籍。受社會不良風氣的影響，抽煙或外出上網的現象時有發生，希望大家要有足夠強的抵抗誘惑的能力，我們遵守了校紀校規，我們是自由的，違反了校紀校規就會受到處罰，到處理的時候勿謂言之不預也！

近幾年我校中考，升入重點高中的人數均居全市第一名，盡管我們基礎較差。但只要我們師生攜手，共同努力，就一定能成功。為此，我希望同學們：從我做起，從現在做起，從初一就養成良好的行為習慣和學習習慣，學會求知，學會勞動，學會健體，學會關心，培養自我調整，自我完善，自我學習，自我發展，自我服務的能力，認識自我，規劃自我，開掘自我，挑戰自我，戰勝自我，揚起風帆，把握航向，燃燒激情，搏擊風浪，共創樹一中學明天的輝煌，希望“今天我為樹一自豪，明天樹一為我驕傲”能成為每一個同學發自肺腑的心聲。

最后，祝大家都能健康快樂地度過初中這美好的三年，都能在這三年中取得良好的成績。

第二篇：新生心理健康教育講座策劃書

“新生心理健康教育講座”策劃書

一、活動主題：新生對于大學生活的心理調試

二、活動背景：二.活動背景

開學伊始校園一派新氣象,大一的新同學們從高中步入的大學這個大家庭。充裕的可自由支配的時間，定向的專業課程，數目眾多的組織社團，對于他們都是全新的，甚至是盲目的。而正是由于這些迷亂盲目一定程度上導致了心理問題苗頭的出現。在這樣的背景下，這次心理講座應運而生，它將會給新同學們打上一劑及時的必要的且有效的預防針。

三、主辦單位：

中國共青團湖北大學物電學院團委

四、承辦單位：

湖北大學物電學院學生會

五、活動時間：

2011年9月29日 晚7點到8點

六、活動流程：

（一）活動前期：1，和11級各班負責人聯系，宣傳有關講座的事宜。做好動員

工作。（總負責人：朱蘭英 ***）

2，借好場地，安排座次表。負責人：胥雷（***）

（二）活動期間：1，安排11級各班負責人負責簽到，負責人：代馳（***）2，維持會場的有序進行，主持工作，負責人趙麗娜

（***）

3，收集提問信息，負責人，秘書部

（三）活動后期：1，周五做一個關于聽完講座后的調查反饋信息。負責人：徐

曉梅（***）

2，做好活動總結，并交給秘書部。負責人朱蘭英 138860078

4七、注意事項：注意會場保持一定的安靜，八、可行性分析：

湖北大學物理學與電子技術學院學生會年月日

注：活動流程每項的細節要注明負責人和聯系方式。

第三篇：大學新生心理健康講座策劃書

一、活動主題：關愛自己，健康自己

二、活動背景：根據調查表明，大學生已成為心理弱勢群體。xx級新生剛到學校不久，對學校的一切都不太適應，其原因大多是學生的心理問題沒有得到及時的調試和解決。隨著社會的發展，學生暴露出的心理問題也越來越多，主要表現在戀愛、人際關系、適應學習等方面，這使得我們舉辦心理健康講座更有必要。

三、活動目的：

1、使同學們初步了解心理健康的基本知識;

2、在一定程度上解決同學們在戀愛、人際關系、學習等方面的困擾;

3、增強同學們對心理健康問題的重視;

4、提高同學們的自我關注意識。

四、活動宣傳：

1、輔導員通知宣傳

2、各心理健康委員宣傳

五、活動流程：

1、心理健康專家講解心理健康知識;

2、學生提出問題，心理老師講解。

六、活動策劃人：江雨

七、活動參與人：xx級全體學生

八、活動時間和地點：20xx年11月30日知明樓—10

1九、可行性分析：

1、同學們的需求

2、宣傳到位

3、心理專家蒞臨講解

十、活動意外防范：

1、為防止到場人數較少，我們會通過心理健康教育中心與07級輔導員調整;

2、為防止秩序出現混亂，我們會通過心理健康教育中心全體成員維持秩序。

心理健康教育中心

20xx-11-30 活動地點：物信院509教室

活動目的：隨著社會的發展，人們生活水平也進一步提高，對自身的健尤其是生殖健康問題也越來越重視，然而在我國，生殖健康的教育還往往停留在簡單的講解一些基本的生理知識，人們對自身的了解還非常欠缺。女性是社會生活中重要的一部分，女性的生殖系統健康也關系著大眾的生殖健康問題。同樣女大學生更需要學到更多的青春期生理知識，學會如何保護自己。希望通過這次講座全校女生能加強對自身的了解。獲得有關青春期生理知識，心理常識，更好的保護自己。

活動內容：由長沙仁愛醫院主辦的“仁愛關愛女性十五年”系列活動之——“女性生殖健康”講座，將在我校進行一次關于女性生殖健康的講座，并提供青春期心理詢和關于疾病的咨詢。省內著名婦科專家唐雪梅醫師給大家帶來一場關于女性健康的精彩講座。

主辦方：湖南師范大學校女生部長沙仁愛醫院

承辦方：物理與信息科學學院女生部

協作單位：湖南師范大學校保衛部

醫院及專家介紹：長沙仁愛醫院是我國首家女性主題醫院，長期以來，一直致力于女性生殖健康的工程，吸引了一大批的人才，在女生健康的診治及教育有著較高的造詣。她們通過講座的形式免費向女性朋友講授青春期生理知識的介紹，避孕節育知識和性病、艾滋病預防知識的學習、生殖疾病的預防和治療、與異性交往的心理和情感輔導，青春期道德教育等。并提供青春期心理咨詢和關于疾病的咨詢等。

唐雪梅，副主任醫師湘雅醫學院畢業，三十多年來一直從事婦產科臨床工作。具有深厚扎實的理論基礎和豐富的臨床實踐經驗，積累了一整套診斷和治療方法。95年發表論文《宮外孕治療》獲得六省婦產科雜志刊登并獲得二等獎，獨創離子導入+外陰營養治療，取得滿意療效，被國內外婦科所共賞。特別擅長于急慢性盆腔炎、宮頸炎、外陰白色病變、功能性子宮出血、不孕癥、輸卵管阻塞、習慣性流產、支原體、衣原體感染、尿道炎的診斷、手術與治療。

工作人員：劉鎮宇高朱紅

楊國星，李珊珊，李鮮艷

工作人員安排：為了保證活動的正常進行，活動將有專人負責(保衛部的人員)。

任務分工：

1.做好講師的聘請和有關的時間安排

2、督促各負責人的工作。

3.做好宣傳工作，鼓勵同學們積極地參與本次活動。(預計三張大海報，一張橫幅。由于仁愛醫院提供)

專家的聘請和接待負責人：劉鎮宇

海報展示負責人：李珊珊，楊國星

聽眾就坐安排和紀律負責人：高朱紅，李鮮艷

主講：唐雪梅，副主任醫師。

參加人員：全校女生(尤其是各院女生部部長)

預計觀眾：150人。

活動流程：主持人：曾冠霖

總指揮：陳伶俐

接待人：物信院禮儀隊

①主持人作講座前的活動簡介

②介紹領導、專家。

③學校領導講話

④專家開始講座

⑤學校領導做講座后的總結

⑥歡送專家，宣布講座結束

活動預計經費：主要支出：礦泉水2瓶，合計3元。

第四篇：大學新生心理健康講座策劃書

一、活動主題：關愛自己，健康自己

二、活動背景：根據調查表明，大學生已成為心理弱勢群體。08級新生剛到學校不久，對學校的一切都不太適應，其原因大多是學生的心理問題沒有得到及時的調試和解決。隨著社會的發展，學生暴露出的心理問題也越來越多，主要表現在戀愛、人際關系、適應學習等方面，這使得我們舉辦心理健康講座更有必要。

三、活動目的：

1、使同學們初步了解心理健康的基本知識；

2、在一定程度上解決同學們在戀愛、人際關系、學習等方面的困擾；

3、增強同學們對心理健康問題的重視；

4、提高同學們的自我關注意識。

四、活動宣傳：

1、輔導員通知宣傳

2、各心理健康委員宣傳

五、活動流程：

1、心理健康專家講解心理健康知識；

2、學生提出問題，心理老師講解。

六、活動策劃人：江雨

七、活動參與人：08級全體學生

八、活動時間和地點：2011年11月30日知明樓—10

1九、可行性分析：

1、同學們的需求

2、宣傳到位

3、心理專家蒞臨講解

十、活動意外防范：

1、為防止到場人數較少，我們會通過心理健康教育中心與07級輔導員調整；

2、為防止秩序出現混亂，我們會通過心理健康教育中心全體成員維持秩序。

心理健康教育中心

2011-11-30

第五篇：初一年級心理健康教育講座稿

初一年級心理健康教育講座稿

招遠市魁星路中學

孫娟梅

1．接受自己

世界上沒有兩片樹葉是一模一樣的,世界上也沒有兩個人長得一模一樣,每個人都是世界上獨一無二的,每個人的身體都各具特色:或高或矮,或胖或瘦,或黑或白,或健或弱,不會有任何人和他一模一樣的,也不要指望能和別人一樣,當他的父母結合在一起,生他的機會只有億萬分之一,這就是說,假如他有億萬個兄弟姐妹的話,他們仍然會有許多地方會不同,試著接受和珍愛自己的與眾不同之處,這是一個人走向成功所必不可少的自尊。欣然接受自己的身體,接受既定的事實,不掩飾自己的本真,一個人要下定決心接受自己,不要和別人進行無謂的比較,任憑別人怎樣評論也無關緊要,任何人都取代不了生理上的自己,關鍵是能表現出自己特有的長處,不因為外界的影響而掩飾真我。2．開放自己

在現實生活中,如果你只以自己為中心,只愛自己而不愛別人,如果你脫離集體或人群之外,只是欣賞自己,那你就是另外一個納西斯,奧地利著名心理學家弗洛伊德指出,健康的人格有一個正常的發展過程,其規律是由自戀到他戀,也就是說應該從欣賞自己開始到關注他人,弗洛伊德認為,這一人格發展在12~14歲應該完成,否則就會造成心里的自閉狀態,我們正處于這個發展時期,我們應該關注周圍的一切,無論是自然界的花草,山水,大自然恩賜的一切都是美好的,全身心地感受吧,身邊的老師同學、熟悉或不熟悉的面容、身影，一切都是真誠熱情的，讓我們發現他們的美，讓我們全身心地去融合吧。只有充實的心里世界才有豐富的情感,只有開放的感觀,才會獲得美好的事物.緊緊關注自我的人,心中是一片荒蕪干裂的沙地,他們會失去友情,失去夢想,失去熱情和真誠.簡單易行的自戀轉移訓練法：

全神貫注的注意一些自己熟悉的事物如一張桌子，一朵花，夜深人靜，閉眼細聽數一數五分鐘之內你聽到多少種不同的聲音。品嘗判斷調味品。

3.裝飾自己

在咱們學校教學樓的大廳有幾面鏡子，我們仔細觀察會發現：女孩子有時三無成群地一塊照鏡子，相互比劃，男生一般很少這樣，是不是男生不喜歡照鏡子呢？其實不是，當沒有人的時候，他們也會前三步后三步的照鏡子欣賞自己。愛美是人的天性，所有的人都關心自己可能給別人留下美或丑的印象，我們正處于生理和心里急劇變化時期，關心自己的形象是無可厚非的，同時希望通過衣著打扮來掩飾那些令自己感到泄氣的缺陷，或者增加一點外在的吸引力，正是欣然接受自己的積極措施，但是，怎樣的穿著打扮才能體現現代中學生的最佳風采呢？這里面就有很大的學問了，據有關調查大多數的中學生均穿著打扮不當，你們在心理上有三種錯誤傾向，（1）盲目模仿心理，表現為受到社會上和自己崇拜者的影響，盲目的模仿對方的衣著和打扮，例如前幾年日韓偶像流行，很多學生模仿他們，將頭發留的遮住眼睛，男孩子打耳洞等等。中學生應展現的是健康向上的風采，但那樣給人的感覺卻是頹廢委靡。

（2）從眾心理：表現為看別人怎么穿戴，自己也如何穿戴，完全不考慮是否適合自己。

（3）錯覺心理：表現為由于自己感知覺的錯誤造成衣服的搭配不當，例如上身穿紅色襯衫，下身穿咖啡色裙子，這種色彩的搭配就會給人以混沌的感覺。

為了糾正這些弊病我們有必要學一些衣著打扮的常識。大方和體的穿著會使我們容光煥發，看起來富有朝氣。任何一個人如果以為目前市面上流行的熱門服飾或自己崇拜者的扮相都適合自己的話，那就錯了。這里我們將介紹一些掩飾身材不完美處的方法，但你必須掌握以下最基本的原則：

（1）.中學生的服飾以整潔、大方、寬松為主，以樸素為佳（2）.中學生正處于長身體的時段，衣服的選擇必須留有余地（3）.注意顏色的效能，深色具有收縮感，淺顏色有膨脹感 4.表達自己

1974年，達芬奇的名畫“蒙娜麗莎”在日本展出，“蒙娜麗莎”微笑的魅力在東京引起轟動，日本各地都掀起了一股“蒙娜麗莎熱”。于是，有10位女中學生，請美容大師左藤做了整容手術，使他們的容貌與“蒙娜麗莎”非常相象然后這十個人應邀來到電臺與全國電視觀眾見面。那是什么樣的場景？十張來年都與“蒙娜麗莎”相似，但是那一張也不具有“蒙娜麗莎”的神韻，完全沒有深度，只是“徒有其表”！

現代科技的發展，確實能使人通過整容手術改變自己的容貌，但是，人的魅力不可能依附在手術刀上，美與丑不僅僅與人的容貌有關，更與全身所表現出來的情操與教養的綜合氣質有關。

有人被稱作有魅力的人，有人被稱作乏味者，這不單單是由一個人的自然相貌所決定的，而是個人長期努力的結果，他的奧妙在于人的面部表情，以及形體動作上。人類的有些無聲語言，也就是面部表情和體態語言，要比聲音語言更富有表現力和感染力，也更具有可靠性。一個人所說的話可能是真心的也可能是謊言，而人體語言卻更具有真實性和可靠性。一方面因為一個人的動作是性格思想和人格品質的反映，另一方面由于人體的動作是內在心理的外部顯示。著名潛意識心理學的開拓者弗洛伊德認為：沒有人可以隱藏秘密，即使他不說話。由此看來，人體語言大都發自內心深處，很難壓抑和掩蓋。例如，做了虧心事或偷了別人東西的人總顯得心神不寧，說謊時總怕看對方的眼睛，激動總要手舞足蹈，等等。掌握了體態語言，等于掌握了社交領域的交通規則，不懂此規則的人，常常很難準確快速地判斷他人的反應和心理活動。社交生活中不善于察言觀色，往往使自己處于尷尬窘迫的境地。作為中學生來說，我們應當養成良好的舉止行動，下面給大家介紹幾項應掌握的規范：

一、迎賓送客

1.見面時面帶微笑，握手時親切熱情，不要毫無生氣 2.客人來家里做客，起立歡迎，避免用手示意客人入坐 3.客人告別時，要送出門外。

4.客人走出門時，不要用力關門。應為這是對客人無言的侮辱。

二、交談體態

1.避免翹二郎腿，并將翹起的腳對沖著他人 2.避免打哈欠，伸懶腰

3.在友好的氣氛中，不要模仿他人的消極手勢和姿態] 4.不要將雙手抱在頭后，將雙臂交叉，或來回抖動大腿

5.避免在談話中將大拇指朝自己的方向擺動，這是嘲弄他人或自夸的語態。

6.注意對方的語態，調整自己的交際方法。

總之，要想輕松表現自己，就應多關注自己和他人的體態語言。5.發現自己

如今，羨慕熒幕歌壇上的明星、新秀，呼喚為國爭光的體育健兒，這已成為千千萬萬中學生的心聲，其實，這種向外尋求魅力的努力，只不過是一種“望梅止渴”。為什么這樣說呢？因為任何人的魅力都在自身，他無法從外界輸入，即使輸入也往往適得其反，一個人只有充分發覺自己的優勢，才可能選擇到切合實際的奮斗目標，生活中的人各種各樣，了解自己屬于哪一種類型的人是十分必要的，有許多中學生都不太清楚這個問題，被問到時，只會以“我不知道、我想我大概有優點吧，”作答，在問起他們有什么缺點時，他們卻能指出一大堆自己的不足，這是因為我們所受的教育使我們形成這樣一種觀念，講自己的優點是不應該的，而講自己的缺點是絕對應該的，我們應該認清這樣一個事實，一個人在某個方面確有長處而去否定他，是自卑的心里作祟，是對自身的否定，是對事實的歪曲，而肯定自己的優點，正是自信的表現，是對自身的接納，這絕非是在吹牛，恰恰相反，這是一個人誠實的表白。勿庸置疑，每個人在生活中都會碰到不開心的事，可往往過了數年之后，當人們在回想過去那段不開心的經歷時，就會發現，那只不過是另一種形式的好經驗，可能每個人都有這方面的感受，貧窮中可以養成節儉的好習慣，苦難中可以培養對別人的同情心，孤寂中可以使自己的創造力得到鍛煉，病痛中會更懂得珍惜生命。總之，只要人以一種積極的態度看待生活，就會發現，沒有任何一種經歷是沒有用的，一旦人能用積極的態度看待過去，也就能用積極的態度看待現在了。可以這樣數，認清和挖掘自己的優點比尋找自己的缺點更重要。因為自信的來源正在于自己的優點，他能告訴你應該怎么干，而缺點或錯誤只能告訴人不該干什么，一味的發覺自己細微缺陷的人，只會在生活中垂頭喪氣，要知道誰也不會去指責一個鋼琴師吹不好喇叭，問題不在于你能不能成為愛因斯坦，而在于找到更適合發揮自己才能的位置。就像幾句有名的詩文所說：

如果無法成為山間的松柏 就做各地的灌木吧 如果不能成為灌木，就做小草吧

使街道更加青翠美麗 如果不能成為林蔭大道 那就做狹窄的小路吧 如果無法成為太陽 就做一顆星星吧，只要你能發出光亮，5、青春期情緒的調節 情緒調節的具體方法：

注意轉移法，注意目標的轉移，可以引起相應的情緒和情感變化。例如兩個同學吵架了，如果仍然面對面站在那，互相看到對方都很生氣。假如其中一位同學出去走走，散散心，則可能使他憤怒的心情平靜下來

思想轉移法，人門常常因為在某件事上想不通而生氣，如果一直想下去，只會越來越生氣，如果能想想別的問題，或者從同一個問題的不同角度去想想，可能會讓自己從郁悶和氣憤中解脫出來。

行動轉移法，我們常常說“化悲痛為力量”，就是行動轉移的例子。我們在憤怒傷心時可以把他們化為勞動，學習或工作的力量。

第二釋放法，俗話說樂極生悲，情緒情感的反映超過了一定的限度，可能走向不利的一面，不利于身心的健康發展。在生活中不論是過分的高興還是過分的悲傷，憤怒，都不應該完全埋藏在心里，而應該適度的釋放出來。例如在悲痛的時候想朋友傾訴，或者大哭一場。

第三言語、意志和意識調節法。言語的職能之一就是調節人的行為和情感。我們可以幾句話把一個人說怒，也可以幾句話把一個人說樂，可以幾句話把一個人說的勇氣倍增，也可以把一個人說得垂頭喪氣。可見在適當的時候，也可以用語言來調整情緒和情感。例如：戰士沖鋒時常常高喊：“沖啊”“殺啊”，這些喊聲可以激發戰士的激情和勇氣，又例如不少人喜歡在自己的房間里寫“忍”、“制怒”一類的條幅，每當想發怒的時候，抬頭看到這些字畫，就可適當的控制情緒。