第一篇：對于世界而言,你是一個人;但是對于某個人,你是他的整個世界。

對于世界而言，你是一個人；但是對于某個人，你是他的整個世界。2011-6-17 15:38 閱讀(1.02萬)贊(31)轉載(1076)分享(58)評論(7)復制地址舉報更多 上一篇 | 下一篇：如果給我機會的話...對于世界而言，你是一個人；但是對于某個人，你是他的整個世界。

The love world is big, which can hold hundreds of disappointments;the love world is small which is crowded even with three people inside.原來愛情的世界很大，大到可以裝下上百種委屈；

原來愛情的世界很小，小到三個人就擠到窒息。

To the world you may be one person, but to one person you may be the world.對于世界而言，你是一個人；但是對于某個人，你是他的整個世界。

Don’t waste your time on a man/woman, who isn’t willing to waste their time on you.不要為那些不愿在你身上花費時間的人而浪費你的時間。

Don’t try so hard, the best things come when you least expect them to.不要著急，最好的總會在最不經意的時候出現。

Maybe God wants us to meet a few wrong people before meeting the right one, so that when we finally meet the person, we will know how to be grateful.在遇到夢中人之前，上天也許會安排我們先遇到別的人；

在我們終于遇見心儀的人時，便應當心存感激。

It is better bo have love and lost than never to have loved at all.寧可曾經愛過而失敗，也不要從來未曾有過一次愛。

Love me little, love me long.愛不貴親密，而貴長久。

To live in a world without you is more painful than any punishment.Do you know that no one can replace you in my heart? 生活在沒有的你的世界，比任何一種懲罰都要痛苦，你知道嗎，對我而言，你是任何人都無法取代的。

If love is a mountain, then if men go up，more women they will see while women will see fewer men.如果愛情像座山，那么男人越往上走可以俯視的女人就越多，而女人越往上走可以仰視的男人就越少。

Love makes man grow up or sink down.愛情，要么讓人成熟，要么讓人墮落。

The only thing you can do when you no longer have something is not to forget.當你不能再擁有的時候，唯一可以做的就是令自己不要忘記。

To forgive is not to forget, nor remit, but let it go;

to be lonely is not because you have no friends, but no one is living in your heart.寬恕、原諒并不代表忘記，也不代表赦免，而是放自己一條生路。

孤單不是有沒有朋友，而是有沒有人住在你心里。

The worst way to miss someone is to be

sitting right beside them knowing you can’t have them.失去某人，最糟糕的莫過于，他近在身旁，卻猶如遠在天邊。

To keep someone around you is not love;love is to let the one you love go freely.不是把對方留在自己身邊才叫愛，能放手讓所愛的人離開，也是愛的一種。

During the whole life, you will regret for two things:

one is that you don’t get the one you love and the other is the one you love is not happy.人的一生，有兩種遺憾最折磨人：一是得不到你心愛的人；二是心愛的人得不到幸福。

Don’t cry because it is over, smile because it happened.不要因為結束而哭泣，微笑吧，為你的曾經擁有。

Never expect the perfect man，it’s not because that you cannot find, but just because there is no perfect man.不要期待完美的男人，不是因為你期待不到，而是根本沒有完美的男人。

An unacceptable love needs no sorrow but sometime for forgetting.A badly-hurt heart needs no sympathy but understanding.一段不被接受的愛情，需要的不是傷心，而是時間，一段可以用來遺忘的時間。

一顆被深深傷了的心，需要的不是同情，而是明白。

I love you not because of who you are, but because of who I am when I am with you.我愛你，不是因為你是一個怎樣的人，而是因為我喜歡與你在一起時的感覺。

No man or woman is worth your tears, and the one who is, won’t make you cry.沒有人值得讓你為他/她流淚，值得讓你這么做的人不會讓你哭泣。

It’s often said that you will have the same life as the person you find.Therefore, different choices make different endings.人們說，找到了什么樣的人就有了什么樣的生活，于是不同的選擇，就有不同的童話結尾。

Sometimes you need to look back，otherwise you will never know what you have lost in the way of forever searching.偶爾要回頭看看，否則永遠都在追尋，而不知道自己失去了什么。

Most of people are looking forward the crystal-like love—pure without any defect.However the truth is most people are having the glass-like love.許多人向往水晶般的愛情，晶瑩剔透沒有瑕疵。但更多人擁有的是玻璃般的愛情。

The one you love also loves you.This is a miracle.And the god names this as falling in love with each other.自己愛的人同時也愛著自己，這簡直是一種奇跡，神明為這種奇跡取了一個名字，叫做戀愛。

How it feels when you are loved by the one you love? How could it be like? If you want to answer it immediately, you shall know how happy you are.被自己所愛的人深愛著是什么樣的感覺呢？會是什么樣子呢？

想要立刻回答的人，你要知道自己是多么幸福。

Hope and trust is the tail of a lizard, which can reproduce even after being cut off.希望和信任是蜥蜴的尾巴，即使被切斷，但它們還會再長出來。

Do you think that the sourest feeling is to be jealous?

No, the sourest thing is that you have no rights to be jealous.That’s the sourest thing.你以為最酸的感覺是吃醋嗎？不是的，最酸溜溜的感覺是沒權吃醋，根本就輪不到你吃醋，那才是…

The worst way to miss someone is to be sitting right beside them knowing you can't have them.失去某人，最糟糕的莫過于，他近在身旁，卻猶如遠在天邊。

To lost in something you love is better than to win in something you hate.寧可失敗在你喜歡的事情上，也不要成功在你所憎惡的事情上。

It is better bo have love and lost than never to have loved at all.寧可曾經愛過而失敗，也不要從來未曾有過一次愛。

I know that love shall not be compared, but I still used to complaining what he is lack of.我知道感情不能拿來比較，但無意中還是習慣抱怨他所缺少的。

Never frown, even when you are sad，because you never know who is falling in love with your smile.縱然傷心，也不要愁眉不展，因為你不知是誰會愛上你的笑容。

Love is an impossible meeting.For example, I am a bird flying in sky, you are a leopard in forest.We just fall in love accidentally.緣分是不可能的相遇。比如我是空中的鳥，你是林中的豹，只是我們碰巧相愛。

When someone abandons you, it is him that gets loss because he lost someone who truly loves him but you just lost one who doesn’t love you.當你認為被拋棄的時候，受損失的其實是對方：

因為他失去了一個真正喜歡他的人，而你只不過少了一個不喜歡你…

Just because someone doesn’t love you the way you want them to, doesn’t mean they don’t love you with all they have.愛你的人如果沒有按你所希望的方式來愛你，那并不代表他們沒有全心全意地愛你。

Good love makes you see the whole world from one person

while bad love makes you abandon the whole world for one person.好的愛情是你通過一個人看到整個世界，壞的愛情是你為了一個人舍棄世界。

Why to ask so much when you are in love? The mature never ask the past, the wise never ask the present

and the open-minded never ask the future.愛，又何必多問？成熟的人不問過去，聰明的人不問現在，豁達的人不問未來。

The key for happiness is not to find a perfect person，but find someone and build a perfect relationship with him.幸福的關鍵不在于找到一個完美的人，而在找到一個人，然后和他一起努力建立一個完美的關系。

If you leave me, please don’t comfort me

because each sewing has to meet stinging pain.離開我就別安慰我，要知道每一次縫補也會遭遇穿刺的痛。

第二篇：世界是你的讀后感（定稿）

這篇繪本講的是一個人從媽媽懷孕到出生后會獨立行走的一段經歷，我懷著好奇的心讀完了繪本，我看了之后深受感動，原來每個人來到這個世界上都很不容易呀。

媽媽生我的時候就很辛苦呢。媽媽的血小板比正常人的少，生我之前B超檢查顯示臍繞頸兩周，醫生說如果順產的話會大出血，所以媽媽后來選擇了剖腹產。看著媽媽肚子上13厘米的刀口，我感覺媽媽生我太不容易了！

生下來之后，媽媽一直堅持母乳喂養，因為醫生說了母乳喂養的孩子不容易生病。剛生下來的時候，我每兩個小時都要吃一次奶，由于我出生在夏天最熱的6月，為了給我喂奶，媽媽身上熱得長出了好多痱子呢。我感覺媽媽好辛苦呀！

通過這本繪本的學習，通過媽媽的講述，我知道了，原來每個人來到這個世界上都是很幸運的，能夠和媽媽在一起生活是很幸福的。我真的好想對媽媽說，“媽媽，您辛苦了，我愛您！”

第三篇：盡世界是你的散文

小雪天，天地一統的悶青色。空氣濕冷，呼來吸去，有幾分清爽痛意。

去看中醫。好多的人，大家都默默等坐長椅上。屏幕上正播一出宮廷劇，哭哭笑笑，爭爭吵吵，仿佛每個等待人心里的聲音。

半晌，到了我，進去坐在醫生對面，伸手出去，亦不問病癥，把脈：愛生悶氣？

尷尬地笑，仿佛掩藏的招數被識破，不知如何應答。

又問：胃不適？

我方點頭應承。

中醫有望聞問切之本領。我一直認為，他們具備了某種巫性和神性，既能看見，還能聽到，既可斷得，又可治得。若果得當，病人身體之中藏攜的任何病癥，于他，不過輕喝一聲，對方便紛紛讓退。

這是我的第三個醫生，之前喝藥近一月，基本無效。這次來，亦是有人推薦。母親戴著眼鏡在太陽下看黃歷，說，人呀，其實什么命都不怕，只要能遇著貴人，便是逢兇化吉。見醫生斷得我癥，心下便有了幾分安慰，一時覺醫生亦是貴人，有了某種期待和僥幸，不求全，但求效。

出來取藥，想起青山文里講，有次入山，遇見一出家人，因她譯出他一直難解的碑文，他便免費做向導，帶她山里閑逛，直逛到月涌星出方返回。此時，滿山靜穆，夜鳥驚啼，出家人突轉身來，眼露猙獰：烏漆墨黑，和陌生人在荒山野嶺，你對人從不提防嗎？她心下一驚，復故鎮定，答，不怕。他問，為何？她便講，曾在山路遇大蛇橫臥山路，左右懸崖峭壁，無路可繞，若向前，只有跨蛇而過。但她怕它突昂頭，向她襲擊。猶豫很久，才鼓起勇氣一跨過而，不敢跑，只快步走，身后靜謐無聲，不敢回頭，渾身冒汗。她說，到現在都不明白，那大蛇是死是活？或者，原本大蛇是不曾在的，只是自己行途中臆想出來的一個障礙而已。那出家人聽她講完，再不說話，送她回到停歇的寺廟，轉身便走了。

人遇著物，遇著人，其實都是彼此的貴人者，就像青山遇蛇，亦未知躊躇之間，避開了怎樣的遭際。就像青山和出家人。

貴人，有好幾層意思，顯貴的人，古時皇帝的妃嬪，在南方，新郎就叫做新貴人。易經中，大部分父母，是子女的幫生貴人。其實仔細想想，父母賜給我們性命，他們不是貴人又是什么。而兄弟姐妹，子女家人，朋友同事，有緣方可相遇，相遇的人，那個不是貴人？

有幾年，我心懷恨意，那時覺得盡世界種種，皆因那人的惡而改變。如臨深淵般活著，每每松懈乃至懶惰，總要扒開好不容易結痂的傷口，讓瑟瑟的疼意再次將襲來，并以血淋淋的事實，提醒自己，要活的更努力更優秀，不落人眼底。直到一個機緣，恨意才慢慢地暖過來。方悟，放過別人，便也是放過自己。自覺，覺他。那時最好的朋友每日都要抄經，抄經間歇，她突然說，用愛渡你的人跟用恨渡你的人是平等的，他們都是佛。來者不善，善者不來，善與惡皆在邊際，自然有鋒芒。盡大地撮來，如粟米粒大，拋向面前。佛家禪宗常用當頭棒喝，來考研初學者的毅力。曾讀《五元燈會》，里面有個故事，某僧大喝，上師撲來便打。又來一僧喝，師亦喝。僧要辯，上師上去又打。有棒喝，才有頓悟。一時又覺，他也是我命中的貴人。心下徹底輕松。

抓了三包藥出門，門外停了一溜的車。看來，視醫生為貴人的，遠不止我一人。

天地還是悶青一色，卻盡世界安詳。似乎藥尚未服用，心下便有了幾分好。人的意念，也有很可怕的力量，有時要大過理智和真相。

路邊停靠的汽車車窗卻打開了，一驚，是單位同事，他探出頭來，問，回不回單位。

瞬息，心底生花，一瓣一瓣，綻開了。

一、直到萬樹凋零，山河蒼枯，才能看到那些鳥巢

昨年冬，一時興起，爬到杏山拍月亮。

杏山不高，從山腳到山頂，不過十分鐘的路程。山上植被尚好，但杏僅一株，樹齡不過十幾年。第一次上去，在滿山茂密的小樹里找杏子，無果，便揣著糊涂下山了。

當然，也向人打聽，杏山因何得名？人們均與我一般茫然。但有什么關系呢，就像每個人，都需用一個名字，來安頓自己在塵世的行程一樣，每座山也有需要。

后來，沒事就上杏山，一來不用借助任何交通工具，只要興起，出門，用不了半個小時，就可抵達山腳。二來這么近的路程，一個人溜達，也不覺得駭怕。

去杏山，要穿過兩個村莊，時不時就要與一條或大或小或黑或黃的犬相遇。如果你在街道上遇見，它總是慌里慌張氣喘吁吁地，低眉順眼揀路邊或墻角過，根本不敢看你一眼。倘在把手的家門口過，它便有極其昂揚驕傲的底氣，滿喉滿腔地朝你吠，仿佛在跟面前的一切，包括天地、空氣、村莊和路人炫耀，且告誡說，這是我的地盤我作主。有次一只小黑犬就隨著我上山了，沉默尾隨著，倒教我有些不好意思。

夜晚的村莊，安靜的仿佛睡著一般，那些我遇過的犬都不見了。快到山腳下時，身后有個蹦蹦車，突突聲震耳欲聾，在我前面停下，開車的人看了看我，自言自語，不認識啊。隨即高聲又問，客人要去哪里？我說要上山。他也不答言，邊發動車，邊說，見過白天上山的，沒見過夜里上山的。

山上的樹，多近年新植，長勢一般。夏秋時，倒有花，不過叢叢結結的線繡菊，穿插在低矮凌亂的樹林中，幾條新砌的石路蜿蜒其中，雖方便了行人，但也破壞了自然造化。杏山原本就不是好看的山，到夜里，更是平淡。山上的風，瘦細，如刀鋒，凌厲，冷酷，不待登得山頂，人已被寒風吹透，身體薄成紙片，瑟瑟然，頭臉直往圍巾里縮。

拐彎，一個涼亭，月亮正好掛在亭角上，有些羞澀，又有些膽怯，細看，離開密密麻麻的人造光，呈現出它本來面目，仿佛清水洗面后的女子，清潔、清冷又明亮。

記憶里，夜空深藍，闊大無邊，月亮星星，仿佛鉆石，閃閃發光。看久了，夜空便動蕩起來，一時光色迷漫，水波蕩漾，仿佛要把星月晃溢出來。這時候，人是沒有體感的，更沒有自我關照的本能，整個世界，只剩下一海的星空。后來回城，月亮變得虛假而模糊，跟各種各樣的燈光比起來，更昏暗，更眩暈更容易令人忽略。每年中秋，也會望月，但心里知道，這不過一種敷衍，假象，一種對塵世生活的應付。

借到一個鏡頭，第一反應就是要照照那輪月，要好好看看那一海夜空。這更像一種奢望，一種徒勞，一種用記憶哄騙現實的小伎倆，但我還是這樣做了。

無比遺憾的是，在樓頂上，無論怎樣努力，都無法獲取一張滿意的圖片。無數次失敗，無數次頹然，我沉郁地站在黑暗中，無力感浸潤著全身。

當我終于登到山頂，實現了到沒有燈光的荒野里去，到一個寂寞而廣闊的地方去的愿望，抬頭，夜空并未顯出臆想中寬大無邊，竟然無比窄小。是啊，這只是一個叫杏山的山體的夜空，是一個有了范圍劃定的夜空，一個塊狀的夜空，它的四周邊緣，參差著無數的燈光——環城公路上的燈光，電視塔上的燈光，建筑上的霓虹，還有云層里飛機忽明忽暗的燈光。

所有的過去，都是記憶不斷加工打磨后，略帶虛假的存在，而現實，更像一個大大的巴掌，伸過來，朝向你的臉。

拍了幾百張月亮，電腦上挑挑揀揀，選出不到十張勉強可看。所謂時過境遷，月亮也在隨著時間的推移，漸漸轉換著它的容顏。

此刻，新年第一天，當我讀到“春天來了，祝有花的人好好開花，祝無花的人好好長刺”的詩句時，已然快忘掉那個寒冷的夜晚，那個在風中瑟瑟發抖的人，還有那輪老去的月了。我只記得，那夜，杏山月下，松柏墨黑，楓樹蒼冷，楊樹枯白，一抬頭，一株瘦高的槐樹托舉著一個黑峻峻的鳥巢，在風中，顫巍巍地抖動著，那么孤絕，清傲，又那么悲涼。

二、我們就像秋天的白云那般短

我為這段日子的到來提前做了詳實的準備：足量的中藥、舒萊止、生理鹽水、噴劑、以及足夠的心里預備和熬度的恒心。準備停當，靜候它來。

并不知道它通過怎樣的方式出現，風？空氣？塵埃或者一滴雨？我心里既有盼望，又有僥幸，對于不得不面對的事物，它早來遲來，均承擔著一系列必得走完的過程。除去死亡，對不能躲避的狀況，我都會盼望它，盼望那種交手的快意和痛意，還有傷痕和小確幸。當然，最令人安慰的，還是它手下留情。雖對我打打殺殺，卻留下性命，讓我可抱一截殘軀，走到終老。

說靜候，其實也不是，這只是一種說辭，或者提前做到的心里安慰。事實上，我的身體一直在路上。在路上，秋天騰飛的揚塵、二手煙、垃圾燃燒的氣味、油煙、汽車尾氣、旁人身體散發的怪味，它們通過一層薄薄的布匹，準確無誤地，隨著生命的律動，被吸入身體。有一次，找我辦事的人與我相對而坐，來自她體內淤積的腐爛氣味，隨著她言語從齒縫里擠出來，那一刻，我頻臨窒息，禮貌其間，站起來裝著不經意打開窗口，在離她遠一點的椅子上坐下。人跟人之間，還是需要有一定距離，方可支撐對彼此的容納和好感。一切并無改變，但你該知道，一切一直在變，感覺，心境，對面的山河樹木，道路橋梁，塵灰的呈現方式，氣流的方向，溫度，包括我裸露在日光中的手臂，你面前的人。

在夜里，腦海里無數次回放著歷年來自己在過敏季所呈現出來的樣貌，狼狽的，可笑的，悲涼而可憐的，但心里明白，即便我如何努力，如何呵護，如何小心翼翼，都無法逃脫它潛伏在身體某處的事實，它不可能沉睡不醒，或者予我施以好心。

在南方明艷的天空下，在秦淮河的雨里，被悶熱所襲裹的時候，日歷上已經開始提示它要來的消息，但所有的征兆表明，它似乎在推遲，或者猶疑。這是多么令人歡喜的事啊，我生出不再回到北方，回到我的應許之地的奢望，我差不多快要唱出歌來了。要知道，若果它來，我再不能有清澈的眼神，清醒的思維，急促的腳步，乃至沒有大聲說話的底氣。有它，我將變成一個傀儡。

眼角的干癢提醒火車已經走進了大北方，這廣袤的，有風沙，寒涼，荒蕪，大河之地。它正在到來，在另一節車廂，在洗手池邊，在窗外，那些正在發黃的樹葉的閃動里。那是它在笑嗎，或許，是它的理所應當。

我終于跌入夢境，而生活依舊繼續。不同于常態下的夢境，我的黑夜和白天，產生了奇異的變化。在白天，困倦、迷糊、眩暈幾乎占據了我，我像一個夢游的人，承接著無法擺脫的工作。太陽照樣升起落下，雨偶爾來，成群的麻雀停在出來進去的路旁之樹上，樹上布滿厚厚的塵垢，當我經過，淚眼中，看到它們撲啦啦群飛，只留下無盡的塵灰給我，在空中，飄揚，飄揚。曼陀羅全開了花，在墳墓旁，如果有雨，或者露水，它們會清醒的像個美人，但更多時候，它們被秋日的陽光曬得失卻了清澈和桀驁，加上灰塵的跌落，樣子頗為低沉而灰心，秋風中，慢慢散著。我不停地夢到窗口前的玻璃棧道，夢到被隔開的河流，夢到去年秋天的運動會，那些奔跑的人，有人搖旗吶喊，有人曲下一條腿，按下相機的快門。一匹瘦馬臥在一塊石板上，它看著我，讓我淚眼模糊。在白天的夢境里，有時會把我的夢境說給別人，因為丟失的東西而哽咽不止，也因為那些永遠在流逝的記憶而垂頭喪氣。屋里空蕩蕩的，我粗重的呼吸聲在像一臺挖掘機，將深處的土層挖出來，散發著濕土的腥味。

而夜里，藥物卻讓人格外清醒，我將會用更長的時間，去對付自己。某神按下了開關，而它顯然對我做了徹底的改換，我的頭顱之上出現一個洞，那個洞，通過口腔和氣管，直抵心臟。夜里，那個洞空蕩蕩的，涼颼颼的，那里有風和失望，也有沙啞和窒息，以及法抵御的悲涼。它跟死亡在性質上有某種相似，但它更像是鋪設死亡之路的基石，也像我走向死亡的助推器，而死亡，又顯然是遙遙無期的一種必然。

有天凌晨，我的頭像被某物敲擊，撕裂，疼痛難忍，只能坐在窗前等待，等藥物的再次治愈，帶我走進白天昏沉的夢境。我相信，自己一直在睡夢中敲擊鍵盤，跟人說話，吃飯，生氣，或者心懷喜悅。我在夢中不停地出發，抵達，又返回。遇見一些人，告別這些人。遇見一些山河，又告別這些山河。在遙遠的古堡，我吞下兩粒藥，夜里蚊子們唱了一夜的歌，早上起來，它們在墻上留下的痕跡，仿佛能看到它們曾經翩翩起舞，不止不休的樣子。

我在夢中踏上歸程，看見了手心里的空洞，腳下的黃土，也看見瓦藍的天空，雪白的云團，雨水，碩大的雨滴打濕我的手臂。當然，也看見了彩虹。彩虹虛幻而美好，在我的前方，不斷地升越，讓人潸然淚下。波斯菊豪放地開著。還有萬壽菊，茫茫一片，黃得耀眼。一些飛鳥來了又去，樹葉在夜里不斷地落下，生命如此無常，我們就像秋天的白云那般短暫。

第四篇：心理健康對于一個人是非常重要的

心理健康對于一個人是非常重要的，就是一個人的生理、心理與社會處于相互協調的和諧狀態，其特征如下：1.智力正常：這是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。2.情緒穩定與愉快：這是心理健康的重要標志，它表明一個人的中樞神經系統處于相對的平衡狀態，意味著機體功能的協調。一個心理健康的人，行為協調統一，其行為受意識的支配，思想與行為是統一協調的，并有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語言支離破碎，做事雜亂無章，就應該進行心理調節。3.良好的人際關系：人生活在社會中，就要善于與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。4.良好的適應能力：人生活在紛繁復雜、變化多端的大千世界里，一生中會遇到多種環境及變化，因此，一個人應當具有良好的適應能力。無論現實環境有什么變化，都將能夠適應。心理健康并非是超人的非凡狀態，一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現，只要在生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己正確對待外界，使心理保持平衡協調，就已具備了心理健康的基本特征。

現在對心理健康的標準是這樣定義的：

一、具有充分的適應力；

二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適當的評價；

三、生活的目標切合實際；

四、不脫離現實環境；

五、能保持人格的完整與和諧；

六、善于從經驗中學習；

七、能保持良好的人際關系；

八、能適度地發泄自己的情緒和控制自己的情緒；

九、在不違背集體利益的前提下，能夠有限度地發揮個性；

十、在不違背社會規范的前提下，能夠恰當地滿足個人的基本需求。

世界衛生組織給健康下的定義為：“健康是一種身體上、精神上和社會適應上的完好狀態，而不是沒有疾病及虛弱現象。”從世界衛生組織對健康的定義中可以看 出，與我們傳統的理解有明顯區別的是：它包涵了三個基本要素：⑴軀體健康；⑵心理健康；⑶具有社會適應能力。具有社會適應能力是國際上公認的心理健康首要 標準，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關，缺一不可，無法分割。這是健康概念的精髓。不少人認為生理健康和心理健康是兩個沒有關系的概念。實際上，這是不正確的。在現實生活中，心理健康和生理健康是互相聯系、互相作用的，心理健康每時每刻都在影響人的生理健康。如果一個人性格孤僻，心理長期處于一種抑郁狀態，就會影響內激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會乘虛而入。一個原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會整天郁郁寡歡，最后導致真的一病不起。因此，在日常生活中一方面應該注意合理飲食和身體鍛煉，另一方面更要陶冶自己的情操，開闊自己的心胸，避免長時間處在緊張的情緒狀態中。如果感到自己的心情持續不快時，要及時進行心理自我調試，必要時到心理門診或心理咨詢中心接受幫助，以確保心理和生理的全面健康。隨著自然科學的飛速發展和信息時代的到來，我們所處的社會也在發生著前所未有的變化。工業化、現代化、社會化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節奏不斷加快，時間越來越寶貴，人越來越為效益所趨使；自主的、創造性的勞動和高級的智力勞動越來越多；人們的活動范圍在不斷拓展，人與人的交往越來越多，處理微妙復雜的人際關系為每個人所不可避免；各種各樣的競爭強度也越來越巨大，人與人之間的收入、社會地位等差異越來越顯著。在現實生活中，所謂的正常人有許多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以安眠藥渡日，長期在苦悶絕望中掙扎、煎熬，甚至走向自殺的絕路；有許多人終日以酒為伴、沾酒就醉，打人罵人；有許多人與人敵對、沖突、訴訟、犯罪；

有許多人常常感冒，患高血壓、關節炎等非器質性疾病，甚至身患絕癥、早亡；有許多人無能、失意、潦倒、貧窮；有許多人學生學習不好；有許多人苦惱于性問題；有許多人不能和人正常的交往融洽相處，整日疑神疑鬼；許多家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬分；許多夫妻不和、爭吵、打鬧、離婚……。我們每一個人本應心理健康如上所述，但由于我們在生命歷程中所受到的心理傷害。生活中的所謂正常人，其實并不在人的最佳狀態，只是處于人的最佳狀態與疾病之間的亞健康狀態。我們實際離自然賦予我們的能力有很大的差距。生活在這樣一個紛繁復雜和撲朔迷離的大環境里，就要求人必須具備較高的心理素質來適應時代與社會的要求。現在人們已經開始意識到了心理健康的重要性，越來越關注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態。讓我們運用心理科學保持我們自己和親戚朋友的心理健康，以較好的身心狀態工作、生活，享受人生。編輯本段健康心理學

健康心理學主要研究以下三個方面的問題：

1、軀體疾病的預防、治療和康復過程中的心理學問題；

2、防御壓力和治療反應性心理障礙中的心理學問題；

3、培養和建立健康生活方式中的心理學問題。

編輯本段心理健康與身心靈合一療法

背景

在快節奏的社會里，亞健康話題成為人們關注的焦點。·有時晚上輾轉難眠。·睡不安穩，或入睡后驚醒、多夢。·經常有不明原因的頭痛。·經常感覺到莫名的情緒壓抑，總覺得心里不舒服。·在面對壓力與沖突時，內心掙扎著各種聲音，讓人不知所措。·面對目標與理想藍圖，有深厚的無助感與脆弱感。·生活在壓力、焦慮和緊張之中。“亞健康”和“疾病”究竟意味著什么？我們如何才能將自己調整到健康、快樂的生命狀態？我們可以從我們的身體中得到一些什么樣的訊息。傳統觀念中，人們往往容易物化地看待自己：包括自己的身體。我們將自己視為疾病的受害者，身、心、靈分離。我們對自己的失察，導致了生命不同層面的癥狀：生理上的亞健康、心理上的壓力、焦慮、自恨，無法排遣的孤獨感。它更反映在我們的關系中：我們對他人充滿了指責、憤怒與抱怨的能量。

概況

編輯本段異常心理

心理異常的實質，就是異常心理的原因、機理和心理結構問題。心理異常是大腦的結構或機能失調或者人對客觀現實反映的紊亂和歪曲，既反映了個人自我概念和某些能力的異常，也反映為社會人際關系和個人生活上的適應障礙。但是要清晰地判別正常心理和異常心理，也不是一件容易的事情。目前最常用的區分標準主要有如下幾種：自我評價標準：如果自己認為有心理問題，這個人的心理當然不會完全正常，但一般不可能存在大問題。心理基本上正常的人，完全可以察覺到自己心理活動和自己以前的差別、自己的心理表現和別人的差別等等。這種自我評價在精神科叫自知力。心理測驗標準：心理測驗通過有代表性的取樣、成立常模樣本、檢測信度、檢測效度和方法的標準化，才能形成測評量表，可以在一定程度上避免專家的主觀看法，但是，心理測驗也存在誤差，目前并不能代替醫生的診斷。病因病理學分類標準：這種標準最客觀，是將心理問題當作軀體疾病一樣看待的醫學標準。如果一個人身上表現的某種心理現

象或行為可以找到病理解剖或病理生理變化的依據，則認為此人有精神疾病。其心理表現則被視為疾病的癥狀，其產生原因則歸結為腦功能失調。外部評價標準：人的心理活動總是表現在生活的各個方面，如果大家都認為某個人有問題，一般就是正確的。即使旁邊人沒有看出來，專業人員也可以通過各種表現判斷當事人是不是有問題。社會適應性標準：在正常情況下，人體維持著生理心理的平衡狀態，人能依照社會生活的需要適應環境和改造環境。因此，正常人的行為符合社會的準則，能根據社會要求和道德規范行事，亦即其行為符合社會常模，是適應性行為。如果由于器質的或功能的缺陷使得個體能力受損，不能按照社會認可的方式行事，致使其行為后果對本人或社會是不適應的時候，則認為此人有心理異常1 憂郁 由于種種原因，青少年會出現悶悶不樂，愁眉苦臉，沉默寡言的現象。如果長時期地處于這種狀態，就應當予以充分重視。2 狹隘 表現為斤斤計較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人。對小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。3 嫉妒 當別人比自己好時，表現出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發泄內心的嫉妒。--成長中七種不健康心理4 驚恐 對環境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發抖，重者睡不著覺、失眠、夢中驚叫等。5 殘暴 有點小事自己不快，便向別人發泄，摔摔打打罵罵咧咧，?有的則以戲弄別人為自己開心，對別人冷嘲熱諷，沒有溫暖之心。6 敏感 即神經過敏，多疑，常常把別人無意中的話，不相干的動作當做對自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。7 自卑 對自己缺乏信心，以為在各方面都不如人家，無論在學習上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，抬不起頭來。這種自卑嚴重影響了自己的情緒，對自己都缺乏情趣，壓抑感太強。據世界衛生組織估計，全球每年自殺未遂的達1000萬人以上；造成功能殘缺最大的前10位疾病中有五個屬于精神障礙；推算中國神經精神疾病負擔到2020年將上升至疾病總負擔的四分之一。在中國，目前保守估計，大概有有1.9億人在一生中需要接受專業的心理咨詢或心理治療。據調查, 13億人口中有各種精神障礙和心理障礙患者達1600多萬,1.5億青少年人群中受情緒和壓力困擾的青少年就有3000萬。心理專家提醒您：當您遇到生活中的困擾，準備選擇一位心理咨詢師走入咨詢室時，應選擇具有心理學、醫學或教育學等相關教育背景、接受過專業訓練，有長期豐富的心理咨詢與治療經驗，閱歷比較豐富，得到專業心理治療協會或社會認可的心理咨詢師。心理咨詢與治療行業中有著眾多的流派，其中最常見的有“精神分析療法”、“心理動力學療法”、“來訪者中心療法”、“現實療法”、“行為療法”、“交互療法”、“格式塔療法”及“理性情緒療法”等。據美國心理咨詢協會的統計，現已記錄在冊的心理咨詢與治療的療法已有300種之多，而且還在不斷增加。美國心理學家朗敦(Perry Landon)認為，所有這些療法可大抵分為兩大類。一類是“認知領悟”(insights)療法，旨在通過改變提高人的認知方式來緩解其心理困惑和障礙。另一類是“行為矯

正”(behavioral modification)療法，旨在以建立新的條件反射來矯正人的不良行為方式。其實，在具體實踐中，人們常常是兩者兼用，互為補充的。

編輯本段我國政府為青少年所做努力

為深入貫徹《公民道德建設實施綱要》和《國務院關于基礎教育改革與發展的決定》及《中共中央辦公廳國務院辦公廳關于適應新形勢進一步加強和改進中小學德育工作的意見》，配合中小學心理健康教育工作的開展，我單位在總結北京市西城區、東城區等全國部分中小學心理健康教育實驗區（實驗校）工作經驗的基礎上，在北京師范大學和首都師范大學心理系專家教授的指導下，在北京市西

城區教委心理咨詢室的大力支持下，本著解決中學生心理問題，維護中學生心理健康，為學校和家庭分擔心理健康教育壓力，營造健康、和諧的學校、家庭和社會氛圍的拍攝宗旨，針對時下中學生中普遍存在的心理問題，采用電視手段，組織拍攝了18集電視系列片《放飛心靈?青少年心理健康透視》。為適應學校教學周期（實際授課時間約為15周）和授課時間（45分鐘），本套電視片分為18集（含3集教師心理健康指導），每集25分鐘。該片對應學校心理健康教育課程，每周播出一集，每集播出后可留出20分鐘作為課堂提問和討論時間。根據A.C.尼爾森和央視索福瑞做出的最新收視調查報告顯示，在同類型節目中，中央電視臺《心理訪談》和北京電視臺的《生活廣角》欄目在收視率與受眾評價方面居于領先地位。根據對其節目形式和內容的研究，結合當今觀眾特別是中學生的收視習慣，本片在拍攝形式上以案例為核心，由主持人和專家針對事件進行訪談，做到事件與評論并存，感性與理性并重，同時配合相關資料和情景再現，以最大限度保證節目收視效果和傳播效果。《放飛心靈--青少年心理健康透視》電視片VCD光盤由首都師范大學出版社指導，學苑音像出版社出版。第1集 《我的翅膀長硬了？》學生如何處理和父母之間的關系在當今的社會生活中，孩子和家長之間的溝通變得越來越重要，學生需要家長了解自己對于一個事件的感受和想法，家長也需要對孩子在生活和學習上進行指導。而在現實生活中，學生和家長之間普遍存在溝通困難現象。本片通過再現一個家長的心路歷程，從中使孩子知道父母的心聲和不易，再通過專家的點評，讓學生和家長了解并掌握雙方有效溝通的技巧。第2集 《老師為什么不喜歡我》學生如何處理和學校老師之間的關系一般情形下，學生若喜歡哪個老師，通常就喜歡上他的課，成績因此也比較好，否則反之。針對此現象，本片通過對實際案例的展開和分析，力求解決學生和老師之間在相處中出現的問題。第3集 《主動伸出友誼之手》學生如何處理同學之間的人際關系通過短片的內容和專家的點評，引導學生學會如何在陌生環境中和他人相處，指導學生如何在熟識環境下和他人交往，從而樹立學生正確的交際觀和友誼觀。第4集 《我的假期我做主》學生如何安排假期生活什么樣的假期才算是有意義的假期？如何合理的安排自己的假期生活？如何兌現自己的假期計劃？本片通過事例和專家的講解將給出答案。第5集 《網絡是一把雙刃劍》網絡給學生帶來的利與弊隨著社會的進步與發展，網絡越來越影響到了人們的學習與生活。網絡是一把雙刃劍，它在帶來益處的同時也給學生們帶來了種種弊端。本片通過兩名學生對網絡的不同使用，真實演繹了網絡給我們特別是對學生的學習生活帶來的利與弊，從而引導學生正確認識并使用網絡，自覺規避網絡帶來的危害。第6集 《走好網路》如何引導學生正確使用網絡通過在學校的調查，讓學生認識到上網的目的和上網時間安排的合理性。使學生、家長了解上網學生的心理，從而使學生正確的使用網絡，使家長正確的指導學生上網。目的：使學生能夠建立正確的上網目標，正確的使用網絡、合理安排上網時間。第7集 《如何規劃人生》高中生自我認識和人生規劃的培養高中階段正處在人生觀、價值觀和世界觀的逐漸形成時期，高中生對自我和未來的人生還沒有深刻的認識。本集通過展現三名同學畢業后各自不同的發展道路和將要面臨的問題，講述了加強自我認識和初步構建人生規劃的重要性，同時通過現場測試，幫助同學們擬定自己今后的職業規劃，使學生在高中時期先期建立良好的人生規劃并為之努力學習。第8集 《面對社會不良現象你該怎么辦？》社會影響現在社會的影響逐漸滲透進了學校，給學生帶來了很多影響，有好的也有壞的。本集分析了社會上哪些方面給學生帶來了影響

以及產生這種不良影響的原因，教育學生從自身來避免社會給他們帶來的危害，并鼓勵同學們要積極參加到社會公益活動中去，從社會中多汲取有益的影響。目的：引導學生自我調整，避免社會的不良影響，讓老師、同學去關愛他們，正確地參加到有益的社會活動中去。第9集 《大考之年》大考通過案例分析，主持人、學生和專家的現場互動，分析學生面對大考（中考、高考）時的緊張心理，幫助學生調整情緒，以良好穩定的心態迎接大考。第10集 《萌動的感情》異性交往本集由一個女生在高考前被母親發現喜歡一名男生開始，邀請專家共同探討學生的異性交往并提供一些原則和方法，引導學生客觀正確地看待異性交往以及早戀問題。第11集 《我的心情怎么了》情緒調節本集由一份學生自殺報告引出情緒調節的問題，通過嘉賓與主持人對話、案例穿插和心理咨詢室的實景拍攝，說明心理咨詢的指導作用，同時教給同學們一些簡單適用的情緒調節方法。第12集 《名牌的誘惑》攀比本集通過在校園的隨機調查，引出關于穿戴名牌以及相互攀比的問題，并通過事例的穿插以及專家的分析，探討學生中普遍存在的攀比現象，并分析出現的原因，從而正確引導學生的消費心理。第13集 《我為什么學習》你為什么學習意在使學生樹立正確的學習目的，由此提高學習的主動性。本集以學生陸源近一段時期學習成績起伏較大的現象為切入點，由心理咨詢教師對此尋找和分析原因，啟發學生發現自己可能存在的“轉移學習目的”現象，進行隨訪調查，分析錯誤的學習目的，引導正確的學習目的。展示在正確學習目的指導下各科學習各有樂趣。舉例說明樹立近期學習目標的重要。再次強調學習是一個不斷需要和滿足需要的過程，人們需要終身學習。第14集 《尋找適合我的學習方法》學習方法本集由三名學生的學習困境引入展開，由心理咨詢老師對之進行學習類型測試并得出他們所屬的不同學習類型，從而有針對性地進行具體指導，同時輔以專家介紹的有效學習方法，使學生針對自己的學習類型尋找適合自己的學習方法，提高學習成績。第15集 《爸媽，有話好好說》家庭環境應對女生靈靈對朋友敏感猜疑和強迫，使朋友逐漸與她遠離，也給靈靈帶來噩夢。旨在使學生意識到良好的家庭環境對自身健康成長的重要性，更加由此學會積極地去改善和應對。心理教師尋找到深層的家庭不和睦原因。子女面對家庭不和睦，有幾種應對選擇，結合案例分析它們分別是對是錯。《放飛心靈特別版--教師心理健康關注》（上、中、下）集教師是傳道、授業和解惑的人類靈魂工程師，然而當前教師往往面臨著職業倦怠、生活壓力、社會評價、人際關系、職業認知和事業困惑等多方面的心理健康問題。這三集旨在通過談話節目，針對以上問題由資深教授學者為教師答疑解惑，使他們認識到心理健康知識的重要

編輯本段附錄：歷史人人們對心理健康的看法

讓我門看看歷史上學者們對心理健康的定義：例如英格里士認為：“心理健康是指一種持續的心理情況，當事者在那種情況下能作良好適應，具有生命的活力，而能充分發展其身心的潛能；這乃是一種積極的豐富情況。不僅是免于心理疾病而已”。麥靈格爾認為：“心理健康是指人們對于環境及相互間具有最高效率及快樂的適應情況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規范，而是需要三者具備。心理健康的人應能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適于社會環境的行為和愉快的氣質”。馬斯洛認為心理健康的人要具備下列品質：(1)對現實具有有效率的知覺；(2)具有自發而不流俗的思想；(3)既能悅納本身, 也能悅納他人；(4)在環境中能保持獨立，欣賞寧靜。(5)注意哲學與道德的理論；(6)對于平常事物，甚至每天的例行工作，能經常保持興趣；(7)能

與少數人建立深厚的感情，具有助人為樂的精神；(8)具有民主態度，創造性的觀念和幽默感；(9)能經受歡樂與受傷的體驗。1946年，第三屆國際心理衛生大會對此定義為：所謂心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳狀態。具體表現為：身體、智力、情緒十分協調；適應環境、人際關系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，過有效率的生活。除此定義表述外，人們還從不同的方面來進行解釋。較為普遍的觀點認為心理健康是能夠充分發揮個人的最大潛能，以及妥善處理和適應人與人之間、人與社會環境之間的相互關系。具體說，包括兩層含義：一是與絕大多數人相比，其心理功能是正常的，無心理疾病；二是能積極調節自己的心理狀態，順應環境，能有效的富有建設性發展完善個人生活。基于以上觀點，學者門認為，心理健康是指個體在適應環境的過程中，生理、心理和社會性方面達到協調一致，保持一種良好的心理功能狀態，認為人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協調、人間關系適應、反應適度、心理特點符合年齡。智力正常智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的首要標準。世界衛生組織(WHO)提出的國際疾病分類體系，把智力發育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態行為。善于協調與控制情緒，心境良好心理健康者能經常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。更重要的是情緒穩定性好。具有較強的意志品質健康的意志有如下特點:目的明確合理，自覺性高;善于分析情況，意志果斷;意志堅韌，有毅力，心理承受能力強;自制力好，既有現實目標的堅定性，又能克制干擾目標實現的愿望、動機、情緒和行為，不放縱任性。人際關系和諧其表現：一是樂于與人交往，既有穩定而廣泛的人際關系，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評價別人，以人之長補己之短，寬以待人，友好相處，樂于助人；四是交往中積極態度多于消極態度。能動的適應和改造環境,保持人格的完整和健康人格完整健康的主要標志是：①人格的各個結構要素都不存在明顯缺陷與偏差；②具有清醒的自我意識，不產生自我同一性混亂；③以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此有效的支配自己的行為；④有相對完整統一的心理特征。心理行為符合年齡特征一個人的心理行為經常嚴重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現。

編輯本段心理健康的途徑。

第五篇：不是世界選擇了你,是你選擇了這個世界

不是世界選擇了你，是你選擇了這個世界

1、你來人間一趟，你要看看太陽，和你的心上人，一起走在大街上。——海子

2、你如果認識從前的我，也許你會原諒現在的我。

3、當別人揭開你的傷疤，告訴你錯在哪里的時候，你的反應不應該是郁悶，煩，難過，喪氣。而應該非常開心的想：以前傻逼那么多年，以后終于可以不再傻逼了。

4、那些花了好久才想明白的事，總是會被偶爾的情緒失控全部推翻。

5、有時候，人之所以哭泣，并不是因為軟弱，而是因為堅強了太久。

6、婚姻不是1+1=2，而是0.5+0.5=1。即：兩人各削去一半自己的個性和缺點，然后湊合在一起才完整。

7、感謝那些給你指點的人，遠離那些對你指指點點的人。

8、小情侶其實是怕失去對方，總是大聲詰問；老夫妻因相互懂得，總能溫情軟語。因無愛而喧囂，故有情則寂靜。

9、千萬別仗著關系好，就對身邊的人肆無忌憚，無論是親情、友情、愛情，都需要尊重。

10、某天，你無端想起一個人，她曾讓你對明天有所期許，但是卻完全沒有出現在你的明天里。

11、人生哪有那么多幸運，只是別人在努力，你假裝沒看見罷了。

12、平庸是和別人比，而心靈的安適是和自己比，而我們最終是要對自己負責。

13、和世界交手的這許多年，你是否光彩依舊，興致盎然？

14、與其熱鬧著引人奪目，步步緊逼，不如趨向做一個人群中真實自然的人，不張揚，不虛飾，隨時保持退后的位置。心有所定，只是專注做事。

15、生活不曾取悅于我，所以我創造了自己的生活。與其在意別人的背棄和不善，不如經營自己的尊嚴和美好。

16、女人就是要富養自己。你身上所有的焦慮和戾氣，都是虧待出來的。不想被俗世浸透，那從現在開始，先愛上自己。我們要對自己足夠好，才能一直優雅到老。

17、做一個溫暖的人。做一個愛笑的人。高興，就笑，讓大家都知道。悲傷，就哭，然后就當做什么也沒發生。快樂并懂得如何快樂。過做本源的生活，做最真實的自己。

18、無論你的悲傷有多深切，也不要期望同情，因為同情本身包含了輕蔑。

19、所有悲傷的語句里，最悲傷的莫過于一句“本來可以”。

20、你若愛，生活哪里都可愛。你若恨，生活哪里都可恨。你若感恩，處處可感恩。你若成長，事事可成長。不是世界選擇了你，是你選擇了這個世界。既然無處可躲，不如傻樂。既然無處可逃，不如喜悅。既然沒有凈土，不如靜心。既然沒有如愿，不如釋然。