第一篇：第三套中學生廣播體操_【放飛理想】正版圖解說明

第三套中學生廣播體操 【放飛理想】 預備節（8拍×4）

預備姿勢：直立。

第一個八拍

1-4兩臂經側至上舉，稍抬頭。

5-6左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂下落至胸前平屈（前臂重疊，右臂在上，手指觸上臂）。7-8保持6的姿勢。第二個八拍

1-2屈膝半蹲，同時右手握住左手背下壓，稍低頭（眼看手）。3-4直立，同時手臂經前至上舉。5-8左腳收回，同時兩臂經側還原成直立。

第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。

第一節 伸展運動（8拍×8）

預備姿勢：直立。第一個八拍

1-2左腳向前一步成右腳在后點地，同時兩臂經前至側上舉。3-4兩臂向內繞環交叉至上舉。

5-6左腿還原，屈膝下蹲，兩臂同時下拉至肩側屈（握拳，拳心向內）。7-8還原成直立。第二個八拍 1-2左腳側伸（腳尖點地），同時兩臂側舉。

3-4向左轉體90度成右腳后點地立，同時兩臂經下至右臂上舉，左臂側舉。5-6還原成1-2。7-8還原成直立。

第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。

第二節 擴胸運動（8拍×8）

預備姿勢：直立。第一個八拍

1-2 左腳向側一步成開立（稍寬于肩），上體右轉45度，同時兩臂前舉（兩手互握）。3-上體還原，同時左臂胸前平屈，右臂側舉后振。4-兩臂前舉。

5-6 向左轉體90度成弓步，同時兩臂經前至側舉，后振（掌心向上）。7-同4.8-還原成直立。第二個八拍

屈腿，同時兩臂經前成胸前平屈，后振（握拳）。2-

直立，兩臂前舉（拳心向下）。

左腳前邁成弓步，同時左臂胸前平屈，右臂側舉（拳變掌），后振一次。4-

兩臂前舉交叉（左臂在上）。5-6 同3，弓步彈動一次，手臂動作相反 7-8 還原成直立。

第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。

第三節 踢腿運動（8拍×8）

預備姿勢：直立。第一個八拍

左腳向前一步成右腳尖后點地，同時兩臂胸前平屈（握拳）。2-

右腿前踢（大于90度，直膝，繃腳尖），同時兩臂經側后擺。3-

右腿向后一步還原成1動作。4-

收左腿，還原成直立。5-8 同1-4，但方向相反。第二個八拍

1-2左腿后側伸成右弓步（上體右轉45度），同時右手叉腰，左臂前上舉，眼看左手。3-4上體還原，收左腿全蹲，兩手扶膝（十指相對，眼看前下方）。5-6 還原成直立。

7-左腿側踢（大于90度，直膝，繃腳尖），同時兩臂側舉。8-還原成直立。

第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。

第四節 體側運動（8拍×8）

預備姿勢：直立。第一個八拍

左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂側舉。

重心移至左腿，右腿后屈，同時右臂上舉，左手觸右腳跟，眼看左手。3-4 還原成1動作。

5-6 身體向右側屈，同時左臂上舉，右臂屈肘于體后（前臂貼于后腰）。7-8 還原成直立。第二個八拍

左腳向側一步成開立，左手叉腰，右臂上舉，同時身體向左側屈一次。2-

還原成直立（手臂動作同上）。3-4 身體向左側屈。

5-6 上體還原成直立，同時左臂伸至上舉（五指分開，掌心向前），右臂下拉至肩側屈（眼看左手）。7-8 還原成直立。

第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。

第五節 體轉運動（8拍×8）

預備姿勢：直立。第一個八拍

1-2左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂屈肘經腰推至左肩前舉（立掌），右臂上舉（握拳，拳心向前）。3-4上體左轉90度，同時左臂側屈，手背貼于后腰，右臂胸前平屈，指觸左肩。

5-6上體右轉180度，同時兩臂經水平向右擺動至左手胸前平屈，右臂側舉（掌心向上），眼看右手。7-8還原成直立。第二個八拍

左腳向前一步，同時兩臂胸前屈（拳心向后）。2-

右腿并左腿，同時前臂向內繞至前舉（掌心向下）。

屈腿，同時上體右轉90度，左臂前舉（掌心向下），右臂胸前平屈后振，眼看右手。4-

還原成直立。

5-6 左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時上體左轉90度，兩臂經側至側上舉（掌心向外）。7-8 還原成直立。

第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍 動作同第一至第四個八拍。

第六節 腹背運動（8拍×8）

預備姿勢：直立。第一個八拍

1-2左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂前舉（立掌）。3-4上體前屈90度，兩臂側舉（抬頭看前方）。

5-6兩臂上舉于手腕處交叉（五指分開，掌心向前），眼看手。7-8收左腿成直立，同時兩臂胸前屈（拳心向后）。第二個八拍

1-2屈伸腿一次，同時兩臂伸直（兩手由拳變掌）經前、下向后繞至上舉（掌心向前）。3-4直腿體前屈一次，手指觸地。5-6同3-4動作。7-8還原成直立。

第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。

第七節 跳躍運動（8拍×8）

預備姿勢：直立。第一個八拍

1-2跳成半蹲開立，同時兩臂胸前平屈（握拳）。3-4跳成并立，同時兩臂側舉（握拳）。

5-跳成半蹲開立，同時兩臂上舉至頭上擊掌一次。6-跳成并立，同時兩臂側舉。7-同5。8-同6。第二個八拍 1-2 左弓步跳，同時兩臂前舉，兩手互握。3-4 跳成并立，同時兩臂胸前懸肘。5-向左轉90度左弓步跳，同時兩手叉腰。6-跳還原成并立。7-同5，但方向相反。8-跳還原成直立。

第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。

第八節 整理運動（8拍×9）

預備姿勢：直立。第一個八拍

左腳向側一步成開立，同時左臂胸前平屈。2-

右腳在左腳前交叉點地，左臂側上舉（掌心向外）。3-

右腳向側一步成開立，同時左臂胸前平屈。4-

左腳右前交叉點地，同時右臂側上舉（掌心向外）。5-8 左腳開始踏步4次，兩臂經側下放，還原成直立。第二個八拍 同第一個八拍。第三個八拍

1-4 左腳向側邁一大步成左側弓步，同時兩臂經側至側舉（三拍到位）。5-8 向右移重心，成右側弓步，同時兩手叉腰。第四個八拍 1-4 經半蹲重心移至左腿站立，同時向左轉45度，右腳尖后點地，兩臂經下至側上舉（掌心向外）。5-8 還原成直立。

第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍，但方向相反。第九個八拍

1-4 兩臂經側至側上舉，稍抬頭。5-8 還原成直立。

第二篇：第三套高中廣播體操《放飛理想》全套教案1-9

第三套全國中小學生廣播體操——放飛理想（第5次課）

教學內容：學習廣播體操預備節（8拍×4），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現和諧與希望。

教學任務：廣播體操。

一、開始部分

1、體育委員在指定的位置集合隊伍，檢查人數，并報告老師。

× × × × × × × ×

2、師生問好。

× × × × × × × ×

3、宣布本課的內容和任務。

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

4、安排見習生活動

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 組織方法 △

二、準備部分

1、體育委員帶領學生，繞田徑場跑2圈，800米

2、徒手操

①、頭部運動，4×8拍 ②、肩部運動，4×8拍

③、擴胸運動，4×8拍 ④、體轉運動，4×8拍

⑤、腹背運動，4×8拍 ⑥、弓步壓腿，4×8拍

⑦、側壓腿，4×8拍 ⑧、膝關節環繞，4×8拍

⑨、手腕踝關節，4×8拍

三、基本部分： １、組織形式：分組不輪換。２、廣播體操

（一）動作名稱：預備節（8拍×4）

（二）教學任務：學習廣播體操預備節（8拍×4），以充滿快樂和理想的神情進行聯系，展現和諧與希望。

預備節（8拍×4）預備姿勢：直立。

第一個八拍：1-4兩臂經側至上舉，稍抬頭。

5-6左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂下落至胸前平屈（前臂重疊，右臂在上，手指觸上臂）。7-8保持6的姿勢。

第二個八拍：1-2屈膝半蹲，同時右手握住左手背下壓，稍低頭（眼看手）。

3-4直立，同時手臂經前至上舉。5-8左腳收回，同時兩臂經側還原成直立。

第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。

（三）教學要求：動作發力迅速、到位準確，過程線路清晰。

（四）教學重點：兩臂曲直分明。擺動幅度大、方向正，屈膝彈動柔和，屈膝彈動與手臂屈伸、振擺協調。

（五）教學難點：踏步與走動輕松，快樂愉悅，動作舒展，手腳配合自如。

（六）教學手段：

（1）分解動作練習；（2）完整動作練習；（3）學生練習

（七）教學組織：成體操隊形站立。

（八）保護幫助：

（九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協調。

（十）糾正方法：反復練習。

四、結束部分：

（一）放松運動： ①手臂放松 ②腿部放松

（二）小結本課：

（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。

（四）收拾器材：布置學生收拾器材。課后小結：動作不夠準確，節奏不準。第三套全國中小學生廣播體操——放飛理想（第6次課）

教學內容：學習廣播體操第一節伸展運動（8拍×8），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現和諧與希望。

教學任務：廣播體操。

一、開始部分

1、體育委員在指定的位置集合隊伍，檢查人數，并報告老師。

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2、師生問好。

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3、宣布本課的內容和任務。

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4、安排見習生活動

?????????? 組織方法 ?

二、準備部分

1、體育委員帶領學生，繞田徑場跑2圈，800米

2、徒手操

①、頭部運動，4×8拍 ②、肩部運動，4×8拍

③、擴胸運動，4×8拍 ④、體轉運動，4×8拍

⑤、腹背運動，4×8拍 ⑥、弓步壓腿，4×8拍

⑦、側壓腿，4×8拍 ⑧、膝關節環繞，4×8拍

⑨、手腕踝關節，4×8拍

三、基本部分： １、組織形式：分組不輪換。２、廣播體操

（一）動作名稱：伸展運動（8拍×8）

（二）教學任務：學習廣播體操第一節伸展運動（8拍×8），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現和諧與希望。

第一節 伸展運動（8拍×8）預備姿勢：直立。第一個八拍：1-2左腳向前一步成右腳在后點地，同時兩臂經前至側上舉。

3-4兩臂向內繞環交叉至上舉。

5-6左腿還原，屈膝下蹲，兩臂同時下拉至肩側屈（握拳，拳心向內）。7-8還原成直立。

第二個八拍：1-2左腳側伸（腳尖點地），同時兩臂側舉。

3-4向左轉體90度成右腳后點地立，同時兩臂經下至右臂上舉，左臂側舉。5-6還原成1-2。7-8還原成直立。

第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。

（三）教學要求：動作發力迅速、到位準確，過程線路清晰。

（四）教學重點：屈膝彈動柔和，手臂動作舒展，頭手配合自如。

（五）教學難點：屈膝彈動柔和。

（六）教學手段：

（1）復習預備節；（2）分解動作練習；（3）完整動作練習

（七）教學組織：成體操隊形站立。

（八）保護幫助：

（九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協調。

（十）糾正方法：反復練習。

四、結束部分：

（一）放松運動： ①手臂放松 ②腿部放松

（二）小結本課：

（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。

（四）收拾器材：布置學生收拾器材。課后小結：動作不夠準確，節奏不準。第三套全國中小學生廣播體操——放飛理想（第7次課）

教學內容：學習廣播體操第二節擴胸運動（8拍×8），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現和諧與希望。

教學任務：廣播體操。

一、開始部分

1、體育委員在指定的位置集合隊伍，檢查人數，并報告老師。

× × × × × × × ×

2、師生問好。

× × × × × × × ×

3、宣布本課的內容和任務。

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

4、安排見習生活動

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 組織方法 △

二、準備部分

1、體育委員帶領學生，繞田徑場跑2圈，800米

2、徒手操

①、頭部運動，4×8拍 ②、肩部運動，4×8拍

③、擴胸運動，4×8拍 ④、體轉運動，4×8拍

⑤、腹背運動，4×8拍 ⑥、弓步壓腿，4×8拍

⑦、側壓腿，4×8拍 ⑧、膝關節環繞，4×8拍

⑨、手腕踝關節，4×8拍

三、基本部分： １、組織形式：分組不輪換。２、廣播體操

（一）動作名稱：第二節 擴胸運動（8拍×8）

（二）教學任務：學習廣播體操第二節擴胸運動（8拍×8），以充滿快樂和理想的神情進行聯系，展現和諧與希望。

第二節 擴胸運動（8拍×8）預備姿勢：直立。

第一個八拍：1-2 左腳向側一步成開立（稍寬于肩），上體右轉45度，同時兩臂前舉（兩手互握）；3-上體還原，同時左臂胸前平屈，右臂側舉后振；4-兩臂前舉；5-6 向左轉體90度成弓步，同時兩臂經前至側舉，后振（掌心向上）；7-同4；8-還原成直立。

第二個八拍：1-屈腿，同時兩臂經前成胸前平屈，后振（握拳）；2-直立，兩臂前舉（拳心向下）；3-左腳前邁成弓步，同時左臂胸前平屈，右臂側舉（拳變掌），后振一次；4-兩臂前舉交叉（左臂在上）；5-6 同3，弓步彈動一次，手臂動作相反；7-8 還原成直立。

第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。

（三）教學要求：動作發力迅速、到位準確，過程線路清晰。

（四）教學重點：屈膝彈動與手臂屈伸、振擺協調。

（五）教學難點：馬步蹲起充分，轉體90度成馬步準確到位，身體姿態保持良好。

（六）教學手段：

（1）復習預備節-第一節；（2）分解動作練習；（3）完整動作練習

（七）教學組織：成體操隊形站立。

（八）保護幫助：

（九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協調。

（十）糾正方法：反復練習。

四、結束部分：

（一）放松運動： ①手臂放松 ②腿部放松

（二）小結本課：

（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。

（四）收拾器材：布置學生收拾器材。課后小結：動作不夠準確，節奏不準。第三套全國中小學生廣播體操——放飛理想（第8次課）

教學內容：學習廣播體操第三節踢腿運動（8拍×8），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現和諧與希望。

教學任務：廣播體操。

一、開始部分

1、體育委員在指定的位置集合隊伍，檢查人數，并報告老師。

??????????

2、師生問好。

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3、宣布本課的內容和任務。

??????????

4、安排見習生活動

?????????? 組織方法 ?

二、準備部分

1、體育委員帶領學生，繞田徑場跑2圈，800米

2、徒手操

①、頭部運動，4×8拍 ②、肩部運動，4×8拍

③、擴胸運動，4×8拍 ④、體轉運動，4×8拍

⑤、腹背運動，4×8拍 ⑥、弓步壓腿，4×8拍

⑦、側壓腿，4×8拍 ⑧、膝關節環繞，4×8拍

⑨、手腕踝關節，4×8拍

三、基本部分： １、組織形式：分組不輪換。２、廣播體操

（一）動作名稱：踢腿運動（8拍×8）

（二）教學任務：學習廣播體操第三節踢腿運動（8拍×8），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現和諧與希望。

第三節 踢腿運動（8拍×8）預備姿勢：直立。第一個八拍：1-左腳向前一步成右腳尖后點地，同時兩臂胸前平屈（握拳）；2-右腿前踢（大于90度，直膝，繃腳尖），同時兩臂經側后擺；3-右腿向后一步還原成1動作；4-收左腿，還原成直立；5-8 同1-4，但方向相反。

第二個八拍：1-2左腿后側伸成右弓步（上體右轉45度），同時右手叉腰，左臂前上舉，眼看左手；3-4上體還原，收左腿全蹲，兩手扶膝（十指相對，眼看前下方）；5-6 還原成直立；7-左腿側踢（大于90度，直膝，繃腳尖），同時兩臂側舉；8-還原成直立。

第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。

（三）教學要求：動作發力迅速、到位準確，過程線路清晰。

（四）教學重點：手腳動作規范。

（五）教學難點：手腳與腰部擰轉配合協調，模仿動作形象生動。

（六）教學手段：

（1）復習預備節-第二節；（2）分解動作練習；（3）完整動作練習

（七）教學組織：成體操隊形站立。

（八）保護幫助：

（九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協調。

（十）糾正方法：反復練習。

四、結束部分：

（一）放松運動： ①手臂放松 ②腿部放松

（二）小結本課：

（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。

（四）收拾器材：布置學生收拾器材。課后小結：動作不夠準確，節奏不準。

第三套全國中小學生廣播體操——放飛理想（第9次課）

教學內容：學習廣播體操第四節體側運動（8拍×8），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現和諧與希望。

教學任務：廣播體操。

一、開始部分

1、體育委員在指定的位置集合隊伍，檢查人數，并報告老師。

× × × × × × × ×

2、師生問好。

× × × × × × × ×

3、宣布本課的內容和任務。

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

4、安排見習生活動

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 組織方法 △

二、準備部分

1、體育委員帶領學生，繞田徑場跑2圈，800米

2、徒手操

①、頭部運動，4×8拍 ②、肩部運動，4×8拍

③、擴胸運動，4×8拍 ④、體轉運動，4×8拍

⑤、腹背運動，4×8拍 ⑥、弓步壓腿，4×8拍

⑦、側壓腿，4×8拍 ⑧、膝關節環繞，4×8拍

⑨、手腕踝關節，4×8拍

三、基本部分： １、組織形式：分組不輪換。２、廣播體操

（一）動作名稱：第四節體側運動（8拍×8）

（二）教學任務：學習廣播體操第四節體側運動（8拍×8），以充滿快樂和理想的神情進行聯系，展現和諧與希望。

第四節 體側運動（8拍×8）預備姿勢：直立。

第一個八拍：1-左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂側舉；2-重心移至左腿，右腿后屈，同時右臂上舉，左手觸右腳跟，眼看左手；3-4 還原成1動作；5-6 身體向右側屈，同時左臂上舉，右臂屈肘于體后（前臂貼于后腰）；7-8 還原成直立。

第二個八拍：1-左腳向側一步成開立，左手叉腰，右臂上舉，同時身體向左側屈一次。2-還原成直立（手臂動作同上）；3-4 身體向左側屈；5-6 上體還原成直立，同時左臂伸至上舉（五指分開，掌心向前），右臂下拉至肩側屈（眼看左手）；7-8 還原成直立。

第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。

（三）教學要求：動作發力迅速、到位準確，過程線路清晰。

（四）教學重點：側屈彈動與手臂屈伸、振擺協調。

（五）教學難點：手腳與腰部側屈配合協調，身體姿態保持良好。

（六）教學手段：

（1）復習預備節-第三節；（2）分解動作練習；（3）完整動作練習

（七）教學組織：成體操隊形站立。

（八）保護幫助：

（九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協調。

（十）糾正方法：反復練習。

四、結束部分：

（一）放松運動： ①手臂放松 ②腿部放松

（二）小結本課：

（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。

（四）收拾器材：布置學生收拾器材。課后小結：動作不夠準確，節奏不準。第三套全國中小學生廣播體操——放飛理想（第10次課）

教學內容：學習廣播體操第五節體轉運動（8拍×8），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現和諧與希望。

教學任務：廣播體操。

一、開始部分

1、體育委員在指定的位置集合隊伍，檢查人數，并報告老師。

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2、師生問好。

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3、宣布本課的內容和任務。

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4、安排見習生活動

?????????? 組織方法 ?

二、準備部分

1、體育委員帶領學生，繞田徑場跑2圈，800米

2、徒手操

①、頭部運動，4×8拍 ②、肩部運動，4×8拍

③、擴胸運動，4×8拍 ④、體轉運動，4×8拍

⑤、腹背運動，4×8拍 ⑥、弓步壓腿，4×8拍

⑦、側壓腿，4×8拍 ⑧、膝關節環繞，4×8拍

⑨、手腕踝關節，4×8拍

三、基本部分： １、組織形式：分組不輪換。２、廣播體操

（一）動作名稱：體轉運動（8拍×8）

（二）教學任務：學習廣播體操第五節體轉運動（8拍×8），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現和諧與希望。

第五節 體轉運動（8拍×8）預備姿勢：直立。第一個八拍：1-2左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂屈肘經腰推至左肩前舉（立掌），右臂上舉（握拳，拳心向前）；3-4上體左轉90度，同時左臂側屈，手背貼于后腰，右臂胸前平屈，指觸左肩；5-6上體右轉180度，同時兩臂經水平向右擺動至左手胸前平屈，右臂側舉（掌心向上），眼看右手；7-8還原成直立。

第二個八拍：1-左腳向前一步，同時兩臂胸前屈（拳心向后）；2-右腿并左腿，同時前臂向內繞至前舉（掌心向下）；3-屈腿，同時上體右轉90度，左臂前舉（掌心向下），右臂胸前平屈后振，眼看右手；4-還原成直立；5-6 左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時上體左轉90度，兩臂經側至側上舉（掌心向外）；7-8 還原成直立。

第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍 動作同第一至第四個八拍。

（三）教學要求：動作發力迅速、到位準確，過程線路清晰。

（四）教學重點：上半身扭轉動作規范。

（五）教學難點：手腳與上半身扭轉配合協調，身體姿態保持良好。

（六）教學手段：

（1）復習預備節-第四節；（2）分解動作練習；（3）完整動作練習

（七）教學組織：成體操隊形站立。

（八）保護幫助：

（九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協調。

（十）糾正方法：反復練習。

四、結束部分：

（一）放松運動： ①手臂放松 ②腿部放松

（二）小結本課：

（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。

（四）收拾器材：布置學生收拾器材。課后小結：動作不夠準確，節奏不準。第三套全國中小學生廣播體操——放飛理想（第11次課）

教學內容：學習廣播體操第六節腹背運動（8拍×8），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現和諧與希望。

教學任務：廣播體操。

一、開始部分

1、體育委員在指定的位置集合隊伍，檢查人數，并報告老師。

× × × × × × × ×

2、師生問好。

× × × × × × × ×

3、宣布本課的內容和任務。

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

4、安排見習生活動

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 組織方法 △

二、準備部分

1、體育委員帶領學生，繞田徑場跑2圈，800米

2、徒手操

①、頭部運動，4×8拍 ②、肩部運動，4×8拍

③、擴胸運動，4×8拍 ④、體轉運動，4×8拍

⑤、腹背運動，4×8拍 ⑥、弓步壓腿，4×8拍

⑦、側壓腿，4×8拍 ⑧、膝關節環繞，4×8拍

⑨、手腕踝關節，4×8拍

三、基本部分： １、組織形式：分組不輪換。２、廣播體操

（一）動作名稱：第六節腹背運動（8拍×8）

（二）教學任務：學習廣播體操第六節腹背運動（8拍×8），以充滿快樂和理想的神情進行聯系，展現和諧與希望。

第六節 腹背運動（8拍×8）預備姿勢：直立。

第一個八拍：1-2左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂前舉（立掌）；3-4上體前屈90度，兩臂側舉（抬頭看前方）；5-6兩臂上舉于手腕處交叉（五指分開，掌心向前），眼看手；7-8收左腿成直立，同時兩臂胸前屈（拳心向后）。

第二個八拍：1-2屈伸腿一次，同時兩臂伸直（兩手由拳變掌）經前、下向后繞至上舉（掌心向前）；3-4直腿體前屈一次，手指觸地；5-6同3-4動作；原成直立。

第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。

（三）教學要求：動作發力迅速、到位準確，過程線路清晰。

（四）教學重點：上半身前屈與手臂屈伸、振擺協調。

（五）教學難點：手腳與上半身前屈配合協調，身體姿態保持良好。

（六）教學手段：

（1）復習預備節-第五節；（2）分解動作練習；（3）完整動作練習

（七）教學組織：成體操隊形站立。

（八）保護幫助：

（九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協調。

（十）糾正方法：反復練習。

四、結束部分：

（一）放松運動： ①手臂放松 ②腿部放松

（二）小結本課：

（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。

（四）收拾器材：布置學生收拾器材。課后小結：動作不夠準確，節奏不準。

7-8還第三套全國中小學生廣播體操——放飛理想（第12次課）

教學內容：學習廣播體操第七節跳躍運動（8拍×8），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現和諧與希望。

教學任務：廣播體操。

一、開始部分

1、體育委員在指定的位置集合隊伍，檢查人數，并報告老師。

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2、師生問好。

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3、宣布本課的內容和任務。

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4、安排見習生活動

?????????? 組織方法 ?

二、準備部分

1、體育委員帶領學生，繞田徑場跑2圈，800米

2、徒手操

①、頭部運動，4×8拍 ②、肩部運動，4×8拍

③、擴胸運動，4×8拍 ④、體轉運動，4×8拍

⑤、腹背運動，4×8拍 ⑥、弓步壓腿，4×8拍

⑦、側壓腿，4×8拍 ⑧、膝關節環繞，4×8拍

⑨、手腕踝關節，4×8拍

三、基本部分： １、組織形式：分組不輪換。２、廣播體操

（一）動作名稱：跳躍運動（8拍×8）

（二）教學任務：學習廣播體操第七節跳躍運動（8拍×8），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現和諧與希望。第七節

跳躍運動（8拍×8）預備姿勢：直立。

第一個八拍：1-2跳成半蹲開立，同時兩臂胸前平屈（握拳）；3-4跳成并立，同時兩臂側舉（握拳）；5-跳成半蹲開立，同時兩臂上舉至頭上擊掌一次；6-跳成并立，同時兩臂側舉；7-同5；8-同6。

第二個八拍：1-2 左弓步跳，同時兩臂前舉，兩手互握；3-4 跳成并立，同時兩臂胸前懸肘；5-向左轉90度左弓步跳，同時兩手叉腰；6-跳還原成并立；7-同5，但方向相反；8-跳還原成直立。

第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。

（三）教學要求：動作發力迅速、到位準確，過程線路清晰。

（四）教學重點：動作舒緩、放松、協調、流暢。

（五）教學難點：腳步移動線路清晰，呼吸隨音樂節奏和動作起伏變慢、加深。

（六）教學手段：

（1）復習預備節-第六節；（2）分解動作練習；（3）完整動作練習

（七）教學組織：成體操隊形站立。

（八）保護幫助：

（九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協調。

（十）糾正方法：反復練習。

四、結束部分：

（一）放松運動： ①手臂放松 ②腿部放松

（二）小結本課：

（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。

（四）收拾器材：布置學生收拾器材。課后小結：動作不夠準確，節奏不準。

第三套全國中小學生廣播體操——放飛理想（第13次課）

教學內容：學習廣播體操第八節整理運動（8拍×9），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現和諧與希望。

教學任務：廣播體操。

一、開始部分

1、體育委員在指定的位置集合隊伍，檢查人數，并報告老師。

× × × × × × × ×

2、師生問好。

× × × × × × × ×

3、宣布本課的內容和任務。

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

4、安排見習生活動

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 組織方法 △

二、準備部分

1、體育委員帶領學生，繞田徑場跑2圈，800米

2、徒手操

①、頭部運動，4×8拍 ②、肩部運動，4×8拍

③、擴胸運動，4×8拍 ④、體轉運動，4×8拍

⑤、腹背運動，4×8拍 ⑥、弓步壓腿，4×8拍

⑦、側壓腿，4×8拍 ⑧、膝關節環繞，4×8拍

⑨、手腕踝關節，4×8拍

三、基本部分： １、組織形式：分組不輪換。２、廣播體操

（一）動作名稱：第八節整理運動（8拍×8）

（二）教學任務：學習廣播體操第八節整理運動（8拍×8），以充滿快樂和理想的神情進行聯系，展現和諧與希望。

第八節 整理運動（8拍×8）預備姿勢：直立。

第一個八拍：1-左腳向側一步成開立，同時左臂胸前平屈；2-右腳在左腳前交叉點地，左臂側上舉（掌心向外）；3-右腳向側一步成開立，同時左臂胸前平屈；4-左腳右前交叉點地，同時右臂側上舉（掌心向外）；5-8 左腳開始踏步4次，兩臂經側下放，還原成直立。

第二個八拍 同第一個八拍。

第三個八拍：1-4 左腳向側邁一大步成左側弓步，同時兩臂經側至側舉（三拍到位）；5-8 向右移重心，成右側弓步，同時兩手叉腰。

第四個八拍：1-4 經半蹲重心移至左腿站立，同時向左轉45度，右腳尖后點地，兩臂經下至側上舉（掌心向外）；5-8 還原成直立。

第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍，但方向相反。

第九個八拍：1-4 兩臂經側至側上舉，稍抬頭；5-8 還原成直立。

（三）教學要求：動作發力迅速、到位準確，過程線路清晰。

（四）教學重點：動作舒緩、放松、協調、流暢。

（五）教學難點：腳步移動線路清晰，呼吸隨音樂節奏和動作起伏變慢、加深。

（六）教學手段：

（1）復習預備節-第七節；（2）分解動作練習；（3）完整動作練習

（七）教學組織：成體操隊形站立。

（八）保護幫助：

（九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協調。

（十）糾正方法：反復練習。

四、結束部分：

（一）放松運動： ①手臂放松 ②腿部放松

（二）小結本課：

（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。

（四）收拾器材：布置學生收拾器材。課后小結：動作不夠準確，節奏不準。

第三篇：廣播體操《放飛理想》教學點滴

廣播體操《放飛理想》教學點滴

應學校領導要求，中學生廣播體操成為本學期首要教學內容，我們依據中學生身心發展特點，通過理論與實踐的結合，依據我校學生的實際情況，最終我們精心選擇了第三套中學生廣播體操《放飛理想》，共八節，用時四分三十五秒。《放飛理想》是針對中學生的身心特點創編而成的。該操的吸納了現代健美操、健身舞及某些特色體育項目的動作，增加了不對稱動作和方向的變化，并以大幅度動作為主，動作舒展優美，音樂節奏明快，動感強烈，體現出中學生在陽光下朝氣蓬勃積極向上的時代風貌。

廣播操《放飛理想》無論從教來講還是從學來說，都是一項枯燥乏味的工作。所以，圓滿完成廣播操《放飛理想》教學的前提就是如何激發學生的學習興趣、提高學生的學習積極性。所以我在進行廣播操《放飛理想》教學中從以下幾個方面入手：

1、建立小組合作，解決學習困難。

在學習新廣播操的過程中，學生總會碰到不同程度的學習障礙，甚至還會有對動作的錯誤理解。對此，我們除了主動地“釋疑解惑”外，還幫助學生建立“合作小組”（一般以7人左右為宜），充分發揮學生的集體智慧，讓學生通過相互之間的合作、互助、交流、研討等形式，解決各自的學習困難。在廣播操的預習階段，主要是讓小組成員交流預習的體會，分析討論，以解決各自感到“疑惑”的問題，為正式學習新廣播操打下基礎。在新廣播操的教學過程中，組內或小組之間的探討，學習經驗的交流及相互間的輔導，有助于學生弄清學習中的疑難問題，克服學習過程中的困難。在課后進行復習時，小組成員一起復習、糾錯，可以消除彼此間的動作遺忘及更正錯誤的認識與理解。

2、讓學生做小老師去教學，發現并及時糾正錯誤動作

在教學過程中采用以優帶差的教學法，將學生分成幾個小組，由學得較好的學生擔任小組長，充當小老師去教學。教師發現學生在練習中出現的錯誤動作，應及時予以糾正。如果是少數人的錯誤，可用簡短的語言或者是動作的暗示予以引正，如果是多數人的問題，先做完整示范，使學生對新操有所認識，形成完整生動的動作表象，提高學生學習興趣和積極性。

3、通過分組比賽，提高學生自覺練習的積極性，促進教學任務的完成。

每次課的結束前可以組織學生分組進行比賽，看誰的動作完成得好，這樣會大大提高學習效果。引入競爭性，提高學生學習的自覺積極性和集體榮譽感，這樣會大大提高學習效果。

通過小組合作探究學習，充分調動了學生學習的積極性，使重點得以解決，難點得以突破，小組合作在體育課上一展風采！效果真的非常的好！趕快行動起來吧！

第四篇：中學生放飛理想演講稿精選

中學生放飛理想演講稿精選

演講稿也叫演講詞，它是在較為隆重的儀式上和某些公眾場所發表的講話文稿。演講稿是進行演講的依據，是對演講內容和形式的規范和提示，它體現著演講的目的和手段，演講的內容和形式。演講稿是人們在工作和社會生活中經常使用的一種文體。它可以用來交流思想、感情，表達 主張、見解;也可以用來介紹自己的學習、工作情況和經驗。以下是由

我們，撇下無知迎來了屬于我們的青春。青春，讓我們肆無忌憚，暢然釋懷，體味風那樣的自由，感受云那般的自在，因為青春賦予我們的是生命的巔峰，我們無須成熟，我們不再無知，我們唯有執著。

人生是對理想的追求，理想是人生的指示燈，失去了這燈的作用，就會失去生活的勇氣。因此，只有堅持遠大的人生理想，才不會在生活的海洋中迷失方向。托爾斯泰將人生的理想分成一輩子的理想，一個階段的理想，一年的理想，一個月的理想，甚至一天、一小時、一分鐘的理想。當你聽到這里，同學們，你是否想到了自己的理想?

人生的花季是生命的春天，它美麗，卻短暫。作為一名大學生就應該在這一時期，努力學習，奮發向上，找到一片屬于自己的天空。青年是祖國的希望，民族的未來。每個人主宰著自己的明天。

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有一位哲人說過：“夢里走了許多路，醒來還是在床上。”它形象地告訴我們一個道理：人不能躺在夢幻式的理想中生活。是的，人不僅要有理想，還要大膽幻想，但更要努力去做，在理想中躺著等待新的開始，如果不僅遙遙無期，甚至連已經擁有的也會失去。同學們，你們是否也正在夢幻的理想中彷徨呢?

前人說得好，“有志之人立長志，無志之人常立志”，那些無志之人的“志”，就是美夢，就是所謂的“理想”，他們把自己的藍圖構畫得再美好，再完善，也只是空中樓閣，海市蜃樓罷了。同學們，你是立長志之人，還是常立志之人呢?

最后我想用梁啟超的話來結束今天的演講：“少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強，少年進步則國進步，少年雄于地球，則國雄于地球。”讓我們灑一路汗水，飲一路風塵，嚼一跟艱辛，讓青春在紅旗下繼續燃燒;愿每一位青年都懷抱著自己的理想，在人生的航程上不斷乘風破浪，奮勇前進!

第五篇：中學生理想演講稿：放飛理想

中學生理想演講稿范文：放飛理想

我們每個人都從幼年一步步走向成熟，就像沿著一條河流逆勇而上。

年少時，我們都曾有過一些美妙、綺麗而又略顯天真和不切實際的幻想，就像河流邊那些五光十色的鵝卵石。我們都曾陶醉于那些絢麗的顏色中。漸漸地，我們長大了，目光由腳邊的鵝卵石移向前方。河流的源頭，屹立著一座雄偉高峻的雪山，令人神往。我們把它稱之為——理想。一個最美的字眼!

金色的童年，沉淀著兒時的快樂、沉淀著淡淡的稻香。就像陳年的女兒紅，愈久愈香，愈久愈讓人不滿足于回味。小時侯的我，最大的理想就是爸爸媽媽能多給我買些玩具和好吃的。現在看來，才覺得兒時的我多么的天真。

長大后，才漸漸地明白：“理想，不在于一朵嬌嫩的鮮花，需要我們渴望的目光去滋潤，更需要我們用真摯的心靈去呵護。” 的確，每個人都有理想，但要讓這美好的理想變成現實，關鍵還要看自己。在失敗中振作，在振作中奮發，在奮發中取勝，這才是我們要的精神。俗話說：“有志者，事竟成”。我相信，只要我們努力踏實的學習，一定會使自己的理想成真!

理想是石，敲出星星之火;

理想是燈，照亮夜行的路;

理想是火，點燃熄滅的燈;

理想是路，引你走向黎明。

當然，理想也是一股動力，推動著我們前進用不氣餒。讓我們為理想插上翅膀，讓我們一起放飛自己的理想!

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