第一篇：冬至時節養生大全

冬至時節養生大全

一、起居護養

（起居有常，不妄作勞）

在起居上，應早睡晚起，等待陽光出現才出外活動。同時也要多穿衣服，避免不必要的戶外活動，防止陽氣過度的消耗。

“起居有常，養其神也，不妄勞作，養其精也”。冬令時節若能合理安排起居作息，就能保養神氣，勞逸適度可養其腎精。盡量做到“行不疾步、耳不極聽、目不極視、坐不至久、臥不極疲”。冬至前后睡好“子午覺”在養生學中具有重要地位，除了保證夜間睡眠，午飯后可適當打個盹，但要避免睡時著涼。其次，要注意防風防寒。再次，冬至節氣宜在白天多曬太陽，以利陽氣的生長。

冬至時節不宜進行高強度的體育鍛煉，避免損傷陽氣?？蛇x擇進行太極拳、八段錦等動靜結合的運動。

二、養生重點要養心（壯不競時，精神滅想）

養生重點是要養心。要養生先養善良、寬厚之心，心底寬自無憂。冬季養生，要靜神少慮，保持精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失；避免長期“超負荷運轉”，防止過度勞累，積勞成疾。

三、藥物相助

（固先天之本，護后天之氣）

冬令氣候趨寒，天地陽氣潛藏，應之人體，冬季亦為人體養精蓄銳的最佳時段。在這個階段，人類不僅僅在起居方面注重養生，也應重視飲食、藥物的冬令進補。

藥物養生應以固先天之本，護后天之氣為主。所謂 “先天之本”即腎為先天之本，生命之根。腎氣充盛，機體代謝能力強，人的衰老速度緩慢；所謂“后天之氣”指脾胃為后天之氣，又是氣血生化之源，機體生命活動所需的營養物質都靠脾胃供給。所以，這個季節的藥物養生應以固護脾、腎為重點。用藥原則應遵循：多補少瀉；藥宜平和，藥量宜??；注重脾腎，兼顧五臟；分類論補，調整陰陽；掌握時令，觀察規律；多以丸散膏丹，少用水煎湯劑；藥食并舉，因勢利導。如此用藥方能補偏救弊，防病延年。

四、飲食調養（審慎調食）

俗話說，藥補不如食補。在冬季如果能恰當選擇既美味，而又具有補益身體的食物，無疑會讓大家接受。在冬季適宜補益的食品中，中醫又分為幾大類。天寒地凍，首選溫補類食物。如雞，羊肉，牛肉，鯽魚等。上述幾種，均屬美味，在冬季可作為進補的佳品。但過多地進食溫補類食品，容易上火。進補平補類食物，如蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、銀耳、豬肝等，這些食物既無偏寒、偏溫的特性，又無滋膩妨胃的不足。還有一類滋補類食物，具有滋陰益腎、填精補髓的功效。主要有：木耳、黑棗、芝麻、黑豆、豬脊、海參、龜肉、甲魚、鮑魚等。

冬令時節飲食調理，要針對不同的個體，相應選擇適宜補益的食品，這樣才能達到真正養生的效果。以中醫學的角度而言，不同時間里出生的人，性格不同，因而對飲食的要求也是不一樣的。根據我國古代五行形相學認為，人可以分為金木水火土等五行人，每種人的體質不一，食補也各異。

木形人：

據 《黃帝內經》（靈樞·陰陽二十五人）中曰：木形之人，蒼色，小頭，長面，大肩，背直，身小，手足好。有才，勞心，少力，多憂，勞于事。能春夏，不能秋冬，感而病生。一般說來，木形人的身體內多陰少陽，肝氣偏旺，耐春夏不耐秋冬，易于氣滯，常會感到精神抑郁，養生貴在理陰助陽，調理好心肝二臟，好運氣自然會來。

枸杞羊肉高粱潤肺益胃

飲食調養：不妨多吃具有潤肺益胃、補益肝脾腎的食物，如牛肉、羊肉、糯米、高粱、枸杞子、百合、女貞子、芡實、桑葚等。

藥膳可選擇 “枸杞子羊肉粥”：枸杞子30克，羊肉100克，大米150克，蔥白、精鹽、味精各適量。將枸杞子洗凈。將羊肉洗凈，切碎。將大米淘洗干凈，與羊肉、枸杞子、蔥白一同放入沙鍋中，加適量清水，大火煮沸，小火煮成粥即可，食時加味精、精鹽，有養肝陰、溫腎陽的功效。

火形人：

火形之人，赤色，脫面，小頭，好肩背、小手足，行安地，行搖肩，背肉滿。有氣，輕財，小信，多慮，見事明，急心，不壽暴死?；鹦稳艘话愣际窃谙奶斐錾?，身體內陽氣比較旺盛，一生健康、發達的關鍵在于滋陰抑陽，調養心腎，以水濟火。

芋頭烏魚補肝健脾

飲食調養：可多吃具有益氣養陰、補益肝腎的食物，如山藥、扁豆、百合、枸杞子、芋頭、烏魚、雞肉、鴨肉等。

藥膳可選擇“芋頭粥”：鮮芋頭100克，粳米100克，白糖少許。將芋頭洗凈去皮后切成小塊，與淘洗凈的粳米一同放入沙鍋中，加適量清水煮開，后轉小火熬至米熟粥成，加入白糖，再稍煮即成。有補肝健脾益腎的功效。

土形人：

土形之人，黃色，圓面、大頭、美肩背、大腹、美股脛、小手足，多肉，上下相稱，行安地，舉足浮。安心，好利人，不喜權勢，善附人也。能秋冬，不能春夏，春夏感而病生。土形人一般脾胃功能好，適應能力強，一年四季都能適應，所以體質很好，自我修復力強，自我感覺良好。

姜汁入飯益氣和胃

飲食調養：芋頭、土豆、粟米、秫米、高粱、牛肉、羊肉、雞肉、枸杞、巴戟等食物可具有補益肝腎、理肺益胃的功效。

藥膳可選擇“姜汁牛肉飯”：鮮牛肉100克，姜汁5克，粳米500克，醬油、花生油各適量。將鮮牛肉切碎，剁成肉糜狀，放碟上，然后加姜汁，拌勻后加醬油、花生油再拌。把粳米淘凈放入沙鍋中，加適量水，如常法煮飯，待鍋中水分將干時，將牛肉倒入米飯，約蒸15分鐘，待牛肉蒸熟即成。有益氣和胃，補腎健脾的功效。

金形人：

金形之人，方面，白色，小頭，小肩背，小腹，小手足，骨輕。身清廉，急心靜悍，善為吏。能秋冬，不能春夏，春夏感而病生。金形人因為多數精力充沛，充滿活力，所以工作起來很投入，廢寢忘食，打亂了生活正常節律，于是引起呼吸系統、消化系統的慢性病變和腎水枯竭、泌尿及生殖系統方面的病變。常見風、濕、水滯、氣寒、血寒、濕滯、積水、子宮寒冷、手腳末端冰涼、靜脈回血不好等疾病。以健脾胃可養肺金腎水。

松子仁核桃仁益氣健脾

飲食調養：可多吃有益氣健脾、補益肺腎功效的山藥、玉米、秫米、松子仁、核桃仁、枸杞、北芪、冬蟲夏草、百合、菟絲子等。

藥膳可選擇 “荔枝山藥蓮肉粥”：干荔枝15枚，山藥、蓮肉各15克，粳米150克。先將前3味洗凈，粳米淘凈，一同放入沙鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

水形人：

水形之人，黑色，面不平，大頭，小肩，大腹，動手足，不敬畏，能秋冬，不能春夏，春夏感而病生。水形人一般性要求強烈。手感很軟，肥厚。水形人，由于是冬天出生的，身體內陰氣盛而陽氣少，也就是缺火性。因此，水形人養生的關鍵在于溫陽益氣，多補火性。

百合當歸溫脾養陰

飲食調養：可多吃具有補益肝腎、溫養脾胃、養陰功效的食物，如牛肉、當歸、胡蘿卜、百合、淮山、女貞子、桑葚等。

藥膳可選擇“山藥羊肉湯”：羊肉500克，淮山50克，蔥白30克，姜15克，胡椒粉6克，黃酒20克，精鹽3克，味精適量。將羊肉剔去筋膜，洗凈，略劃幾刀，再入沸水焯去血水。將蔥、姜洗凈，蔥切成段，姜拍破?；瓷接们逅负螅谐?厘米厚的片，把羊肉、淮山放入沙鍋內，加適量清水，先用大火燒沸后，撇去浮沫，放入蔥白、生姜、胡椒粉、黃酒，轉用小火燉至羊肉酥爛，撈出羊肉晾涼。將羊肉切成片，裝入碗內，再將原湯除去蔥、姜，加精鹽、味精，攪勻，連淮山一起倒入羊肉碗內即成。有補脾益腎，溫中暖下的功效。

五、冬季進補禁忌

一忌盲目食狗肉。一些體質虛弱和患有關節炎等病的人，在嚴冬季節，多吃些狗肉是有好處的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，這是因為茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合，會生成一種物質。

二忌虛實不分。中醫的治療原則是“虛者補之”。虛則補，不虛則正常飲食就可以了，同時應當分清補品的性能和適用范圍，是否適合自己。專家認為，進補主要作用是“補虛益損”。

三忌慕名進補。雞湯不是所有的人都能喝的，雞湯（包括燉雞湯和下藥材熬的雞湯）營養豐富，雞湯所含的營養物質是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白質僅為雞肉的7%左右，而湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸。

四忌無病進補。無病進補，既增加開支，又會傷害身體，如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖，另外，補藥也不能多多益善，任何補藥服用過量都有害。

第二篇：清明時節如何進行養生

清明時節如何進行養生

大洋網：發布于：03-23 19:20:29

下午2時30分：清明時節，天氣潮濕，人應吃什么才最養生呢？中醫院肝病?？浦魅?、全國名老中醫藥專家學術經驗繼承人池曉玲，將做客本報報網直播室，講春分時節的養生調理知識。

大洋網：發布于：03-24 10:14:00

春分養生 按五行體質調養

主持人：發布于：03-24 19:06:08

各位網友大家好，歡迎您關注我們這期的名醫養生在線，今天請來的是廣東省中醫院肝病?？浦魅?、全國名老中醫藥專家學術經驗繼承人池曉玲醫師，池醫師您好。池曉玲：

您好主持人。主持人：

現在已經進入到春季的第三個月，在這種氣侯下，您有什么建議介紹給網友進行保??？ 池曉玲：

這個季節是春季，我們講是春三月，春三月指的是一月、二月、三月，按照這種講法，春季已經進入到季春了，今天是3月24號，是農歷的2月28，還有兩天我們就進入了季春，季春是春季的最后一個月。主持人：

是不是春天的尾聲？ 池曉玲：

對。即將要進入到夏天了，等于是美麗的春天即將結束，我們將迎來溫暖而炙熱的夏天。這個季節有什么樣的特征，自然界還是欣欣向榮，生機勃勃的景象，這時候的氣侯特點是什么？是陽熾陰伏，陽氣逐漸旺盛，陰氣逐漸衰弱，這是自然界的一個現象，要是說從五臟的現象是什么呢？是人的肝氣逐漸減弱，而心氣逐漸的增強，這是人身體的特點，這時候就容易出現什么呢？這時候就容易出現陰虛陽亢，心火、火熱之象就起來了，尤其是陰虛體質的人，就非常容易出現高血壓，血管意外等情況。主持人：

這個階段這個氣侯我們要注意哪些方面，需要您來講解一下。池曉玲：

其實這些養生我們老祖宗早就講了，只是在實際的養生生活中把它更好的和自己、自身的情況結合起來，這是最重要的。我想也是你、我大家關心的問題。主持人： 前兩天我們記者采訪您的時候，您通過五形區分人的體質，跟養生結合起來，我對這方面不了解，有一部分網友對五形跟養生結合在一起進行調養，您的專業角度您是怎么區分五形呢？ 池曉玲：

五形比如說皇帝內經，把人分為五形人，是金、木、水、火、土，但也不是絕對說是土形人，或者是木形人，可能在木形人有火形的質，五形又分為二十五形人，五形是一個大概的框架，我們醫院治未病中心，或者是體質調養中心，根據現在把人分為氣虛型、陰虛型、血虛型、痰濕型等不同類似，這是根據臨床的表象，比如說頭暈、耳聾可能是氣虛，這種人怎么辦？而我們講的五形人，老祖宗把整個自然界劃分為五行，這個五行不但是人，在工農業方面也都在用五行，也是古代哲學的話題。主持人：

這樣我們能不能就五形，金、木、水、火、土逐個講一下，因為之前的報道是具體哪些人有一些體質特點，您也推薦了要參加的運動，這些網友都很關心的，大家想看看自己是屬于哪一形，現在把五形五個大概介紹一下。池曉玲：

我們從木開始，木應的是春，木、火、土、金、水，木是春，火是夏，土是夏，金是秋，水形是冬，有一個夏，盛夏，是濕的表現。說到木的特點，首先要想到整個自然界木的情況，比如說夏天到了，江南一代楊柳隨風飄，人的外表皮膚就有一點蒼色，這一類人頭小一點，臉長一點，肩臂比較寬，比較挺直，但是他的身體又比較小，手腳很靈活，這種人氣質特點是什么呢？比如說這個人非常有才，勞心，對外界事物反應很靈敏，這種人比較多慮，但是做事非常勤勞，這對時令的適應耐春夏，春夏對他特別好，不耐秋冬，如果感受到秋冬的寒冷之氣就不舒服 主持人：

就像是樹的特性有所結合，春天發芽、夏天長大，到秋冬葉子就落了。池曉玲：

對。像這種人，比如說接下來季春最后的一個節氣是清明，清明節馬上就要到了，清明節的氣侯特點，我們老在說清明時節雨紛紛，降雨相對多一些，雖然不斷的降雨，但是它的天氣是不斷的熱起來，一場春雨一度熱，還是剛剛說的陽熾陰伏，剛剛說到木形人的身體特征，還有對事物的認識，這種人的養生特點，木形人的體質容易出現陰虛，容易出現上火。今天早上門診上有一部分患者說前兩天吃了藥好是好，但是最近喉嚨痛，到了晚上3點就睡不了，這還是順應季節的變化，我今天早上跟學生講，你們看這個人在五形人中屬于哪一形，大家根據這個特點就說這個人屬于木形，我們辨別說可能他是屬于陰虛型的，或者是肝郁脾虛，學生說應該給他滋陰清熱，要補腎水，腎水才能順應春季氣侯的條件，生發。有時候冬天使勁的進補，學生說干什么？我們說冬灌，就希望來年的春天能夠生機勃勃，發也要有后勁。一般像木形人容易出現傷陰的表現，容易出現頭痛，頭暈，喉嚨痛這一類的表現，有些人說，最近頭暈是不是血壓不正常？其實每一個氣侯的特點對不同屬性的人，出現一些表象在某種程度上也是順應這個季節的變化，這時候稍微的調整就好了。大洋網友：

前幾天天氣很潮濕，感覺不爽，有點壓抑和憂郁，以前也看過這類的節目，覺得自己屬于木形人，怎么養生和調理呢？ 池曉玲： 這段時間，在清明節的前后，他自己覺得自己是木形人，這時候應該早睡早起。主持人：

他現在主要是情緒上的特點反應，比如說壓抑、憂郁，不會喉嚨痛。池曉玲：

這種說明冬季的養生中有一些不當的地方，沒有注意，這時候出現情緒的壓抑，或者覺得很煩悶，這時候容易出現這種情緒，或者還會想很難讓人理解，覺得這人老是跟我過不去。主持人：

好象春天人的情緒不是太穩定，包括上火也好，喉嚨痛，或者情緒上碰到一點事容易著急，也容易沖動。池曉玲：

會。春天的養生，老祖宗說春三月為之晨發，都是一派生機，生發的時候是變的，不是靜的，在動態當中，在變的過程中是普遍的，是共性的，怎么變？是個性的，是因不同的人而出現不同的表現，比如說木形人就容易出現情緒的變化，或者是睡不好覺，頭暈、頭痛、喉嚨痛，甚至會出現，有一些朋友告訴我說深更半夜睡不著，4點鐘正是肝氣生發時，這時候容易醒，肝生理是體陰而用陽。尤其是木形人，木形的體質容易出現陰虛，這個季節是陽熾陰伏的特點，這時候就出現剛剛說的這種癥狀，養生是什么呢？無外乎是飲食、起居和睡眠。把這些做好就行了，養生就是我們怎么調整自己的生活規律和作息規律。主持人：

是否可以了解從內外結合，外保持自己的生活規律，休息，內從飲食來控制。池曉玲：

對。飲食、情緒方面引導自己，剛剛說到木形朋友，一定要早睡，不要熬夜，不要到了晚上還勞作，這時候就是肝氣散發太過，這時候就出現煩，白天大家都干活他自己體能就不行了。主持人：

可能是情緒低落，或者是身體疲乏，或者說是春困？ 池曉玲：

對。因為生發過的，如果再不補給，那會很困難。主持人：

如果要養的話，有什么比較好的方法？比如在湯水和飲食方面有什么注意的？ 池曉玲：

我稍微打斷一下，睡覺一定要早睡，一定要睡好子午覺，子午覺是11點-1點一定要睡好。它是以順養肝氣，這么做你看早睡早起覺得不大礙事，這種季節這種做法就是順樣肝氣，這很重要，在門診的時候老跟患者說，一定要睡好覺，什么時候睡，什么時候起，別人認為這人怎么婆婆媽媽的，其實是順勢利導。這種季節多參加一些郊游、踏青。保持情緒開朗、樂觀。順說起來容易，但是要知道怎么做才有意識的調整自己。運動上可以打太極拳，散布、踏青都可以，春天的養生是披發緩行，形體要比較舒緩，如果做一個運動，彎著頭把腳彎過來，這算是舒緩嗎？這就不太適應了，如果太過以后就談不到舒了，還是要掌握一個度。還有一個比如說像散步，每天抽時間散步，春天踏青都是很重要的。主持人：

這種運動方式還是幫助你的心理和情緒上的舒緩。池曉玲：

讓你全身都達到舒緩，像在皇帝內經中就講到春季的養生，講到披發緩行，以調理脾胃為主，適當作為補津益肝腎。大洋網友：

我屬于肝腎陰虛證，即頭暈眼花，目澀而干，耳鳴耳聾，腰酸腿軟，足跟痛。請問應該如何保??？吃些什么好？ 池曉玲：

那我們就要滋補肝腎了，可以用香附菊花飯。還可以用菊花枸杞粥，這時候適當加香附，還可以菊花、枸杞粥，還有一個是太子參、大棗、陳皮茶，還有枸杞葉、瘦肉湯對他來說也比較好，還有一個是桑椹白饅頭，現在桑果是最好的時候，我可以把桑椹子30克，女貞子20克，旱蓮草30克，雞蛋500克，白糖50克，面粉2000克，這個作用是補益肝腎的作用。還可以用太子參15克、大棗5克、陳皮茶3克煎湯，去渣代茶。這個時候桑椹果出來了，可以用枸杞、桂圓肉燉水喝也很好，桑椹果對他來說是比較好的。主持人：

木形人還有什么補充的呢？ 池曉玲：

平時可以多吃補益肝腎的食物，比如說枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蝦、魚、肉、蛋都可以。主持人：

這種季節你需要什么就可以自己吃。池曉玲：

我只是給你一個方子，你就可以變化無窮了，春季是生發的季節，對于木形人容易出現陰虛火熱的情況，這時候就要滋陰，滋陰有哪些食物呢？我剛剛說了有很多，比如說早上起來可以煮一點太子參、大棗、陳皮茶就可以，或者是自己有枸杞、桑椹果放一點桂圓熬一點茶出來，現在桑椹果很多，現在是桑椹果成熟的季節。主持人：

大家對自身的狀況有一個了解，也不是說有一點喉嚨痛就去醫院，其實跟季節有關，可能是自身的變化引起一些毛病。池曉玲：

對。掌握了這個規律可以自己調理一下，或者沒有出現這個毛病，自己知道這個季節，身體狀況，就在飲食上稍微調整一下。主持人：

比如說我們坐在這里整天乏力春困，可以根據自己的感覺進行調整。池曉玲：

對，養生的東西就是了解自己，了解自然界的變化規律就可以適當的調整，我們家里面，外公外婆爺爺奶奶他們有時候還是很注意的，比如說到了冬季該吃臘八粥，為什么？比如說到了冬天要吃點刷羊肉，這有一定的道理，有一些地方南北的飲食不一樣，但實際上是一方水土養一方人。夏天吃苦瓜，在全國哪個地方都是一樣，喝綠豆湯，一定不會再冬天喝綠豆湯。主持人： 現在木形人基本都講了。池曉玲：

對。木形人的特點、精神、運動方面怎么調理，飲食注意什么，介紹了藥食自己適合的搭配。主持人：

春季進入尾聲，到了夏天我們要做什么準備，夏天跟哪一種類型比較結合？ 池曉玲：

和火形比較接近。火形人的皮色比較紅、赤，有火的特性，肌肉和肩膀比較豐厚，臉形比較瘦，尖，頭比較小，手足小，但是步伐很穩重，對事物很敏感，他走路時有一點搖，性格很講義氣，對財不是很看重，跟古代俠客有一點像。對有一些事情比較多慮，認識事物比較清楚，還愛漂亮，性情比較急，對時令耐春夏，而不耐秋冬。這時候是陽熾陰伏的特點，火形人就容易出現陽氣躁動的情況，容易出現高血壓，腦血管意外的情況，這時候要注意調和陰陽之氣，保持樂觀、平靜的心情，不要太急躁。池曉玲：

木要是按照母子關系講，木生火，木和火是一個母子關系，木和火都容易傷陰，都容易出現陰虛、火旺、火盛的表象?；鹦稳说谝灰⒁庠缢ＷC足夠的睡眠，同時要順應自然界陰陽變化，順養肝氣，在心情方面要避免喜怒太過。主持人：

等于要喝綠豆湯，要下火。池曉玲：

對。運動方面，火形人避免劇烈的運動，可以做一些動靜結合的運動，有一些運動可以調節一下，如果太劇烈會傷陽氣?；鹦稳硕喑孕迈r的蔬菜、水果，還可以吃枸杞、核桃、芝麻、魚、還有一些淮山藥等，一進入夏季的時候，這時候喜歡吃一些菊花、枸杞粥，其實也很容易，用菊花、枸杞、淮山、大米（粳米），粳米洗干凈之后放入沙鍋，開火、煮之后把汁拿進去，然后跟米進行燉。主持人：

下面說說土形人，土形人的特點是什么呢？ 池曉玲：

是屬于比較平和的，屬于健康的，他的身體什么樣的情況都能適應，一調整就好了，不容易出現陰陽的偏頗，四個季節基本都可以應付，但是有一點容易出現痰濕，這種人有一個特點，就是肚子比較大，有一個朋友跟我開玩笑說，池醫生，我們脂肪肝的人是不是都是土形人，我說概率比較高。他還是與體質的特點有關系，比如說木形人，中醫講胖人多痰濕，你還不算胖，我發現大部分土形人對來說胖一點。主持人：

有些人可能還沒有到個階段。池曉玲：

土形人的特點，比如說皮膚，按照剛才木形和火形人看，土性人的皮膚相對黃一點，面比較圓，頭大、肩膀比較壯，肚子大，大腿、小腿比較壯士，肌肉也比較豐滿，最大的特點是上、下比較均勻，這種人內心比較安定，助人為樂，人家說這個人心寬體胖。這種人比較喜歡交接朋友，比較樂意幫助人，就顯得祥和安定，中醫來講相由心生，人的外貌和內在變化還是有關系的，這種人對時令的適應，大部分是耐秋冬，不耐春夏，到了春夏就容易出現一點小毛病，就說你這個土形人，養生的要點，容易出現有時候肚子不舒服，或者是容易出現是不是我怎么吃得不對拉肚子。主持人：

這段時間有時候會拉肚子，有時候消化不良，感覺腹脹。池曉玲：

對。在這個時候我們應該注意疏肝扶土，要固一下皮土，稍微的調理一下肝腎。要早睡早起，順應春季的生發，運動上可以參與體育鍛煉，運動量不要太大，不要出大汗，如果出大汗會上及陽氣，運動上保持一個度就行了，正好運動以后不勞累就行了。而且在精神方面要積極樂觀，不過土形人的心情就比較樂觀，吃的方面吃一點豆類、奶類，蛋類以及各種新鮮蔬菜，比如說陳皮、山藥、薺菜、蒜心，芝麻、棗類、玉米、花生等，如果藥膳方面可選青陳皮、山藥，我有一個朋友到春季老出現腹痛，腹瀉，他自己就選了一個粥，選了青陳皮扁豆粥，他選的陳皮就是橘子皮洗干凈曬干，有時候喝茶也放一點陳皮，結果他說，我這5、6年都沒有出現這種情況，很舒服。主持人：

自己的身體自己最清楚，結合自己的情況做適當的調整，然后選擇相應的陳皮、或者是其他的東西調整，這種是最好的。池曉玲：

像我周圍有一些朋友在幾年前，或者是十幾年前特別注重這方面的調理，那時候我們還自己編了一個小冊子說到二十四節氣養生注意什么，比如說一個朋友的媽媽就對號入座，到那個時候就給他四個兒女調整，到最后各自成家了，他們就知道這個季節注意什么，到最后就說，我們現在不用這個小冊子，現在知道這個季節我的身體狀況，我就自己可以調整，我就發現健康養生了解他的法，我們就可以變化無窮了，真的是這樣。主持人：

只要找到相應自己的特點，比如說我找到自己土形人的特質，按照您介紹這么多中藥，覺得這個味道好一點，選擇一個自己喜歡的東西，慢慢也是從生活中總結出來的經驗。池曉玲：

我們有一個肝硬化的朋友，真的是從患者到朋友，學生都很了解他，開始的肝硬化很厲害，當時他吃了很多藥，那個人很瘦，他問我老是吃藥，我也很難受，你能不能介紹食物吃呢？我當時想食物如果介紹1、2種一直吃，那飲食就偏食了，我們自己有一本書，我們編了藥膳食療大全，你把書拿來，每一季我來幫你勾，到那個季節就給他一大堆吃，他說這么多我怎么弄，我說這不是讓你一下子都吃，你選擇自己喜歡吃的，或者制造方便的，最適合你的，他說我們到廚房就放在那，我太太也幫我弄，我媳婦就幫我弄，最后他說，到夏天吃這個方最好，到秋天吃那個方最好。他自己就知道了，我說這就對了，我們的目的就達到了，不是給你一方而是給你一法。主持人：

那金形人呢？ 池曉玲：

金形人的皮膚比較白，而且形體比較瘦小，肩臂寬，臉比較方，而且鼻直、口闊、四肢比較清瘦，動作敏捷、呼吸平緩，說話比較少，但是語不驚人誓不休，這種人心胸比較寬闊，富有遠見，而且穩重，組織力比較強，為人也很敦厚，這種人對時令的適應是耐秋冬，不耐春夏，他要感受到春夏之氣就容易生病，土生金，所以土和金有一點相近的地方，這時候清明時節肝氣比較旺，容易木反悔金，容易影響金，一到春季受風就容易感冒、過敏，金形人在這個季節還是很難過的，容易身上癢，感冒、過敏，這時候的調養除了梳肝健脾、培土生金，還要適當潤肺、調肝腎。大洋網友：

中醫有“肝生心,心生脾,脾生肺,肺生腎,腎生肝;腎克心,心克肺,肺克肝,肝克脾,脾克腎”之說，意思是五行相生相克。此說法有無科學道理？本人肝不好，能不能損肺養肝？ 池曉玲：

不能這么講，這里講的相生是一種生理，而它的相生相克是比較正常的，如果光生不克，意味的長，就像我們在這兒坐，還要有監督，這樣才平衡，相生相克是為了達到平衡。主持人：

這位網友的理解有一點錯誤，損肺養肝。池曉玲：

他的五行跟大氣的武器一樣，風寒暑濕燥火，像人心火特別旺，這時候是不是要梳一下肝，讓他不要太旺，因為木和火的關系是相生的關系，這時候適當的讓肝木稍微弱一點，心火自然也會弱一點。主持人：

也是通過這個來克制。池曉玲：

對。如果陰虛生火生熱，可以滋補腎水來達到水火平衡的目的。這個是比較復雜的思維，比如說1+1就等于2，這個就不是1+1等于2，可能就不等于2。主持人：

它其實只是一種調整兩者之間的平衡度？ 池曉玲：

對。比如說他的肝不好，我們就應該看是肝陰不足還是肝氣不達，他講的肝是我們講的中醫理論體系中講的肝氣還是講的肝臟，現代醫學解剖位置的肝臟。主持人：

最后說說水形，您怎么看？ 池曉玲：

廣東你說不是很寒冷也冷。主持人：

這兩年好象比往年冷一些。池曉玲：

相對來說，在廣東，有人就說到吃在廣東，廣東人是最講究吃的，煲湯，喝茶都很講究，為什么？有時候跟老師聊，他們也講，廣東地區按照養生就說，春生、夏長，秋收，冬藏，時間相對來說短一點，春生、夏長的時間相對來說比較長，所以他們說到，廣東人為什么老煲湯呢？其實這也是應著一方水土養一方人，因為一直在生長，一直在外泄，那你一定要補養。主持人： 比如說北方的冬天藏需要儲備能量等待春天的生長，而廣東生長能力長一些，而冬天藏時間短，所以要不斷的補。池曉玲：

對。這個很有道理 主持人：

這個一說就能明白，今天池醫師也講了很多五形這方面的知識，也回答了網友的一些問題，我想網友也可以結合自己的特點找自己是哪一形的人，像池醫師說的，自己了解自己的特點，自己調養好自己。今天謝謝池醫師。池曉玲：

謝謝主持人給我這么一個機會，也謝謝網友。主持人：

希望網友這么耐心在這里聽我們講，如果有什么好的建議和方法也可以反饋給我們。池曉玲：

對啊。主持人：

這期的節目到此結束，再見。

第三篇：立冬時節怎么養生

立冬時節怎么養生

簡介

今日又立冬，《月令七十二候集解》說：“立，建始也”，又說：“冬，終也，萬物收藏也。立冬之后更是寒風乍起的時節，正式進入了寒冬。

立冬后，就意味著今年的冬季正式來臨。草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗。

下面就請跟隨經驗小編一起學習立冬時節的御寒飲食、起居生活、防寒注意事項等，當然立冬少不了吃的，立冬時節，民間習俗講究食補，北方還是傳統的餃子，南方則講究熱補，喜歡雞鴨魚肉湯羹調養，小編還給大家分享了溫潤滋補姜母鴨、臺灣傳統麻油雞和薄皮大餡的餃子做法哦！一起來學習吧！

立冬食補——北方餃子

1.在我國北方，特別是北京、天津的人們愛吃餃子。為什么立冬吃餃子？因為餃子是來源于“交子之時”的說法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節之交，故“交”子之時的餃子不能不吃?，F在的人們已經逐漸恢復了這一古***俗，立冬之日，各式各樣的餃子賣得很火。2.豬肉韭菜餃子

1、材料：韭菜，豬肉，藕，料酒，姜，鹽、蠔油、生抽、雞精粉，胡椒粉，香油

2、韭菜洗凈瀝水切碎備用。

3、豬肉剁餡，加少許料酒，用筷子朝著一個方向把肉沫打上勁。

4、加入姜末，沿同一方向攪勻。

5、白蓮藕洗凈切末加入肉餡中，朝一個方向攪勻。

6、再加入韭菜沫，調入適量鹽、蠔油、生抽、雞精粉，胡椒粉，香油攪拌均勻備用。

7、取餃子皮，把餃子餡放中間，餃子皮周邊用水抹薄薄一層清水，包好。

8、全部包好的餃子，開水入鍋，點水三開，待餃子全部浮在水面上即可。

立冬食補——南方熱補 1.在我國南方，立冬人們愛吃些雞鴨魚肉，在臺灣立冬這一天，街頭的“羊肉爐”、‘姜母鴨’等冬令進補餐廳高朋滿座。許多家庭還會燉麻油雞、四物雞來補充能量。2.溫潤滋補姜母鴨

1、材料：鴨子1/2只（350g）；姜幾大塊（300g）；米酒1/2瓶（250ml）；鹽2茶匙（10g）

2、姜洗凈，切下兩片細切成絲，剩下的一半切成片，其余磨成碎屑，用紗布擠出姜汁或用壓蒜器壓出姜汁備用。

3、鴨洗凈，切塊，放入滾水中汆燙，撈出。

4、鍋中倒入1湯匙油燒熱，放入姜片爆炒至香味逸出，加入鴨塊一起煸炒，加鹽，再加入米酒煮滾，熄火。

5、盛在碗中移入蒸鍋，加入姜汁，用大火蒸約2小時，最后撒上姜絲即可。

3.臺灣風味麻油雞

此菜湯汁濃稠，帶著麻油的香醇，雞肉肉質細嫩，滋味鮮美，實為冬季一道滋補大菜。

1、材料：嫩雞、香菇、蘑菇生姜、麻油、食用油、料酒、白糖、鹽、蔥

2、把嫩雞清洗干凈后切成塊；

3、準備半鍋水，放入雞肉焯水；在水里放入料酒煮開后把雞肉再攪拌清洗掉浮末；把雞肉從鍋中取出備用；

4、生姜切成片，蘑菇切塊，香菇事先在水里泡發好；

5、熱鍋后加入少量的食用油，再加一小勺左右的麻油；下生姜片翻炒到顏色變深就可以了；

6、加入焯好水的雞塊，翻炒幾下；加入清水沒過雞肉（想要多喝湯可以多加點水）；

7、大火煮開后改小火煮10分鐘左右后，加入香菇和蘑菇繼續小火煮5分鐘左右；

8、加入半勺白糖，加鹽調味，最后可以適當多淋點麻油撒上蔥花就可以出鍋了。

立冬后生活起居養生

1.精神養生宜平和：在冬季，自然界的蟄蟲伏藏，用冬眠狀態養精蓄銳，為來年春天的生機勃勃做好準備。人體此時的代謝也處于相對緩慢時期，因此，冬季養生要著眼于“藏”?！安亍钡囊馑季褪钦f人在冬季要保持精神安靜。中醫認為，人在冬季，一是要能調控不良情緒。人都會遇到不順心的事，要學會調整控制情緒，遇事節怒，寵辱不驚。對于心中的不良情緒通過適當方式宣泄出來，以保持心態平和。二是多曬太陽。因為冬季天黑得早，光照時間短，也是容易讓人產生抑郁情緒的一個原因。當黑夜來臨時，人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強，它能影響人的情緒，而光照可抑制此激素的分泌，使人保持好心情。

2.起居養生重防寒：中醫認為，入冬以后，“早臥晚起，以待日光”是養生的重要方面。也就是說人在寒冷的冬天要早睡晚起。早睡可以養人體陽氣，起床時間最好在太陽出來以后，這時人體陽氣迅速上升，血中腎上腺皮質激素的含量也逐漸升高，此時起床則頭腦清醒，機智靈敏。但上班族晚起可能很困難，這就要盡量做到早睡，不熬夜。

3.室溫應保持恒定：如果室溫過低，人感覺冷，則容易傷人體元陽。溫度過高則室內外溫差大，外出活動易外感風寒。所以，室溫應保持在18℃～22℃之間為好。但切忌緊閉門窗，要堅持開窗換氣，保持室內空氣流動。

4.注意背部保養：中醫認為，背部是人體經脈中足太陽膀胱經循行的主要部位。足太陽膀胱經具有防御外邪侵入的作用。人一旦受寒，就會損傷陽氣，出現上呼吸道感染或陳疾復發、加重等現象。對于老人、兒童和患有胃及十二腸潰瘍以及心腦血管疾病的人來說，暖背尤其重要，這些人最好在立冬后穿一件貼身棉背心。5.足部保暖：“寒從腳下起”。腳是人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差。中醫認為足底穴位與人內臟關系密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾患。足部保暖一是穿好鞋，防過緊、過松、過薄，襪子以棉襪為好 二是平時多活動腳，以促進局部血液循環 三是每晚睡前用溫水泡腳，水溫以50℃～60℃為宜，能消除疲勞、御寒防凍、促進睡眠。

6.冬季鍛煉不可少。但冬天寒冷，人的四肢較為僵硬，所以鍛煉前熱身活動很重要。如伸展肢體、慢跑、輕器械的適量練習，使身體微微出汗后，再進行高強度的健身運動。衣著要根據天氣情況而定，以保暖防感冒為主。運動后要及時穿上衣服，以免著涼。此外，有心腦血管疾病的人應禁止做劇烈運動，如打球、登山等?；加泻粑到y疾患的中老年人，應避免寒冷的刺激，運動應在日照充足時，避開早晚，以免誘發急病。老年人更應注意保暖。

立冬御寒吃什么

1.多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參：蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，御寒效果最好。

2.海帶、紫菜可促進甲狀腺素分泌，產生熱量：人體的甲狀腺分泌物中有叫甲狀腺素，它能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，皮膚血液循環加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、發菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

3.動物肝臟、胡蘿卜可增加抗寒能力：寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，并對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。

4.芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素：寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。因此，冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。

第四篇：冬至養生專題(下)

冬至養生專題：關于冬至你了解多少?(下)冬至，是二十四節氣中的第二十二個節氣，意味著寒冬到來，這一天北半球白天最短、夜晚最長。冬至是我國農歷中一個非常重要的節氣，民間將冬至看得跟過年一樣重要。專家表示：從養生學來講，冬至是養生的大好時機，看看小編給大家介紹冬至如何養生。

冬至吃什么?

寒冬季節，天寒地凍，氣溫低，氣降極，人體氣血緩慢，所以有心腦動脈硬化的人，易出現心梗、腦梗，尤其在夜半更易發生。

【枸杞山藥】

山藥洗凈表面泥沙，削去外皮，再放入冷水中浸泡片刻，枸杞用清水沖洗干凈，再放入溫水中浸泡至完全發起。山藥切成片狀，和枸杞一起放入沸水中煮2-3分鐘，用涼水沖涼待用。在煮山藥的水中加入冰糖小火煮至全部融化，加白醋收汁。酸甜汁倒入山藥枸杞中，入味半小時即可。

山藥含有皂甙、黏液質、膽堿、淀粉、糖類、蛋白質和氨基酸、維生素C等營養成分以及多種微量元素，可促使機體T淋巴細胞增殖，增強免疫功能，延緩細胞衰老。所含熱量又相對較低，幾乎不含脂肪，所以有很好的減肥健美的功效。

【木瓜紅棗蓮子蜜】

木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素a含量極其豐富。中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。干燥的秋冬季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用

【花生燉豬腳】

將處理干凈的豬蹄切成塊狀，用開水略煮一下，斷生后撈出。花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘。放入少許鹽、味精調味后即可食用。

冬至如何養生：多吃蘿卜山楂

第一，防心絞痛、心梗

因為寒冷會刺激心臟冠狀血管收縮，從而誘發心絞痛，甚至心肌梗死，所以要注意穿暖防寒，多曬太陽。因為心絞痛、心梗容易發生在半夜，所以被褥要暖，睡前如感憋氣的，要服丹七片。心前區不適的要服速效救心丸等，可點按膻中、(兩乳橫線中點)，極泉(腋下)，郄門(手橫紋上四寸正中)較重者如出現面色蒼白，胸悶憋氣，冷汗淋漓，煩躁不安的，要立即送醫院。

第二，防腦梗塞

因冬至以后天氣寒冷，氣血運行緩慢，故腦動脈管腔阻塞的人易血栓形成。

帽子要暖和，避免頭部受寒，避免過勞。

養生多吃蘿卜、山楂、丹七片，少吃高膽固醇的食物。

避免血液濃縮，睡前一小時要喝一杯水。早晨起床第一件事就是喝杯水。血稠的人可服生三七粉1克(沖入溫水或肉湯服)。

如出現頭痛、嗜睡、腿腳不利、半身不利索的要趕快看醫生。

注意，冬天鍛煉的人，要在太陽出來后鍛煉。

第三，防腎病加重

冬至，天氣嚴寒，寒氣通于腎，所以冬至前后，腎病易加重，那就要注意以下幾點：

1、腰部避免受寒，褲子要穿暖。

2、避免感冒，有咽、扁桃體炎要積極治療。

3、避免過度疲勞。

4、鹽要少吃，肉要少吃，水要少喝，以保護腎功能。

5、不吃有毒的食物。

6、平時可多扣腰后腎腧穴。

冬至節氣養生有4大禁忌

一忌無病進補

無病進補，既增加開支，又會傷害身體，如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖，另外，補藥也不能多多益善，任何補藥服用過量都有害。

二忌慕名進補

很多人不根據自己的身體情況而慕名進補，就拿我們生活中常見的雞湯來說，并不是每個人都能喝的，雞湯(包括燉雞湯和下藥材熬的雞湯)營養豐富，雞湯所含的營養物質是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白質僅為雞肉的7%左右，而湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸。因為雞湯中這一特有的營養成分和刺激作用，以下幾種病人不宜喝：

膽道疾病患者膽囊炎和膽結石癥經常發作者。因雞湯內脂肪的消化需要膽汁參與，喝雞湯后會刺激膽囊收縮，易引起膽囊炎發作。胃酸過多者不宜喝雞湯，因為雞湯有刺激胃酸分泌的作用，有胃潰瘍、胃酸過多或胃出血的病人，一般不宜喝雞湯。

腎功能不全者不宜喝雞湯，因為雞湯內含有一些小分子蛋白質，患有急性腎炎、急慢性腎功能不全或尿毒癥的患者，由于其肝腎對蛋白質分解物不能及時處理，喝多了雞湯會引起高氮質血癥，加重病情。

三忌盲目食補 一些體質虛弱和患有關節炎等病的人，在嚴冬季節，多吃些狗肉是有好處的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，這是因為茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合，會生成一種物質。這種物質具有一定的收斂作用，可使腸蠕動減弱，大便里的水分減少。因此，大便中的有毒物質和致癌物質，就會因在腸內停留時間過長而極易被人體吸收。

四忌虛實不分

中醫的治療原則是“虛者補之”。虛則補，不虛則正常飲食就可以了，同時應當分清補品的性能和適用范圍，是否適合自己。專家認為，進補主要作用是“補虛益損”，而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種，各有各不同的補法。

牢記健康第一的原則，吃也要吃得健康，運動也要有正確的方法。還有小編溫馨提醒，冬至到來，有什么比一家人圍坐在一塊吃一頓安全營養又美味的餃子要來得幸福呢。

第五篇：冬至養生問候語

冬至養生問候語

冬至養生問候語1

1、翻遍的記憶，美麗的回憶，雖沒常聯系，祝福在心里，濃濃情相依；轉眼到冬至，快樂綁信息，祝福攜溫情，送到你那里，暖到你心里；祝你平安順利！祝你事事如意！

2、“祝福是雪花，問候是梅花，信息表我心，飄飄灑灑，攜幸福到你家。在這個飄雪的冬至，愿在看手機的你身體健康，永遠幸福快樂！”

3、蜂蜜可滋陰潤燥；少辛多酸，酸味水果可選蘋果石榴；宜喝牛奶，豆漿，可生津液。漫漫冬日，祝君健康！

4、冬至到，夜最長，愿你的生活美蕩漾；冬至來，送關懷，愿你的身體健康在；冬至節，傳遞愛，祝你整個冬季溫暖舒適好運來。

5、歲月是一份考卷，檢驗著塵世的誓言；距離是一把尺子，測量著緣分的深淺；問候是一支彩筆，描繪著情意的冷暖。冬至時節，愿暖暖的問候直達你心間。祝冬至快樂！

6、床前明月光，疑似地上霜。小雪加大雪，雪中送炭忙。轉眼冬至到，冷氣不可擋。添衣又戴帽，騰騰補藥湯。呵氣迎新年，甲流死光光。冬至快樂！

7、冬就悄悄到盡頭，春就漸漸有盼頭。飛雪融化手頭，思念翻涌心頭。冬至到，愿好運涌進你門頭，快樂長駐你眉頭。我的祝福只是開頭，你的幸福就在后頭！

8、冬至到了，為你請來：唐僧念咒，把寒意纏；悟空揮棒，將冷凍趕；八戒貪吃，吃掉苦難；沙僧挑擔，挑盡艱難；祝你冬至，順利長安，快樂常伴！

9、有句詩熟記于心：梅花香自苦寒來。人生百年，草木一秋，每個人都是塵世中匆匆過客。人生有諸多煩惱和磨礪，正如自然界一年四季周而復始，而人生季節一去不復返，有多少冬季不能重復，我們要珍惜每一天。人生有高潮也有低谷，冬天是一年的終結，也是新的一年伊始，而人生的拐點往往在最低點開始攀升，因為衰極必興，人生的坐標是波浪曲折向前，只要心中有愛，希望就在絕望中誕生。

10、冬至到了，我想要曇花永不凋謝，常開在人間；我想要，冬天陽光明媚，融化冰雪，我想要和你在這個寒冷的冬天，互相溫暖。

11、時光可以拭去我們的記憶，卻拭不去我們留下的處處足跡和我對你的思念；歲月可以贏去我們的生命，卻贏不去我們一路留下的歡聲笑語和我對你的祝福。冬至快樂！

12、冷風吹，冬至到，望朋友，要注意：少外出，少逞強，天寒地凍易感冒；多穿衣，多保暖，身暖心熱保健康；少煩惱，少憂愁，心情愉快三冬暖；多開心，多歡笑，幸福快樂迎新春！

13、冬至吃餃子，一個餃子一顆心。吃韭菜餡餃子，愿您青春常駐；吃蘿卜餡餃子，愿您健康長壽；吃蘑菇餡餃子，愿您錢袋漸鼓；吃三鮮餡餃子，愿您家庭和睦。

14、天上雪花飄，冬至已來到，信息送關懷，幸福沒有邊，悄悄告訴你，早上天氣寒，添衣要保暖，運動常鍛煉，開心似神仙，掛念記心間，友誼暖心田；愿你總如愿，不忘我掛念；短信傳一傳，福氣沖上天。祝你冬至快樂！

15、Dear媽媽：這十幾年來你辛苦了！希望在這特別的日子送上我特別的問候！媽媽我永遠愛你！冬至節快樂！

16、寒風吹起，細雨飄落，才發覺冬至已悄然而至；這一刻也許什么都會忘記；唯獨不能忘的是向遠在他鄉的你輕輕說聲：“天冷了，注意身體！”冬至快樂！

17、風再大，吹散不了親情的牽掛；天再冷，冰凍不住朋友的深情；雪再深，隱藏不住愛情的溫馨。冬至到，愿每個人收獲親情，友情，愛情，天天開心。

18、冬至節氣，白天加長，問候加強，出門加衣，友誼加溫，情感加深，祝福加厚，祝福朋友：工作加油，工資加倍，薪水加翻，存款加息，愛情加蜜。生活加甜，喜上加喜，百事可樂，萬事順意。

19、三節將近，冬至的餃子，圣誕的帽，元旦的祝福要送到。盛一碗情誼餃，讓平安開道；拋棄所有煩惱，讓快樂擁抱；存貯心中溫馨。

20、一個壞消息和一個好消息。壞消息：冬至老人的禮物袋丟了；而好消息是：我送你的禮物他還有，因為那是暖暖的一句：冬至快樂！雖然你在那頭，雖然我在這頭，還是把你記在心頭。在這寒冷的關頭，愿我的祝福溫暖你的手頭，直達你的心頭。冬至快樂！

21、冬天的腳步踩著樹葉的沙沙聲來了，我踩著冬至的氣息準備了一盤熱氣騰騰的餃子，祝福吃到餃子的你不被掉下耳朵。冬至快樂！

22、讓冬至的雪花帶來好運，讓寒冷的季節帶來浪漫，讓柔柔的陽光帶來溫暖，讓真心的祝福帶來美滿，讓快樂的生活充滿人間，開開心心的度過冬至節。精彩的冬至祝福短信

23、天再冷，冷卻不了我想你的熱情；風再大，吹不跑我對你的真心。冬至來了，好好照顧自己，祝你天天好心情，偶爾想想我！冬至快樂！

24、冬至到來我送水餃，健康皮包著快樂餡，平安夾用來捏包好，趕緊舀一瓢真情水，倒入開心鍋熱心燒，幸運醬加點如意醋，沾著吃過癮幸福抱，祝你好運繞樂逍遙！

25、在冬至這個特殊的日子里，送你一朵晶瑩剔透的雪花，愿它飄舞在你每個歡快的瞬間；送你一縷暖和如春的陽光，愿它幫你驅趕冬的嚴寒；送你一碗熱騰騰的水餃，愿它暖和你心房的每一寸地方；送你一碗甜滋滋的團聚，愿它帶給你合家歡樂大團聚冬至福至，祝你健康平安幸?？鞓罚?/p>

26、吃著餃子，過好日子；看著短信，找找樂子；保暖鍛煉，注意身子；天氣寒冷，邁開步子；飲食均衡，管好肚子；笑口常開，多賺銀子；遇事心寬，不出亂子；送上祝福，幸福一輩子！祝冬至快樂！

27、今天是冬至，坊間有一種傳說：在冬至夜晚9點，如果你吻了心愛的人，那么你們會一輩子心心相印，不離不棄！這么美好的事情，或許可以試試……

28、冬至這天，北半球晝短夜長，這天正是陽氣初萌而冬盡春回的日子，所以稱之為“冬至”。愿朋友們在這寒盡暖溢的日子里，永遠洋溢春意，心底駐滿暖意。

29、今日冬至，裝滿一車幸福讓平安開道，拋棄一切煩惱讓快樂與你擁抱，存儲所有溫暖將寒冷趕跑，釋放一生真情讓幸福永遠對您微笑！

30、動人的故事沒有婉轉的情節，真摯的情誼沒有甜言的蜜語，思念的深情才有短信的祝福，真摯的情懷才會關愛的表白，冬至時節，天冷添衣，注意保暖，防護出行，你的平安快樂是我的心愿！

31、失去熱力的太陽斜照著大地，無精打采。湖泊河流已覆蓋上了厚厚的冰層，寒光襲人。山花野草也墜地自保，山澗溝邊顯得孤寂冷漠?！岸痢敝H，萬物休眠靜待蓄銳。朋友別忘了冬季養生保健，天太冷少出門，多休息養精銳，適當鍛煉保健康。

32、懂你工作辛苦急忙送去祝福，知你生活疲憊短信與你相隨，想你人生幸福時刻懂得知足，趕走生活疲憊冬至餃子養胃，冬至祝福信息，第一發送給你！

33、明媚的陽光雖難以驅趕寒風的凜冽，卻能給人溫暖的感受；真誠的祝福雖難以征服嚴冬的冷酷，卻能給人無窮的回味；冬至的問候雖難以化解無盡的相思，卻能給我甜蜜的安慰；朋友，冬至快樂！

34、冬至到來氣溫低，防寒保暖多穿衣，朋友情誼記心里，祝福問候不停息，生活不是在演戲，粉飾自己沒道理，逢場作戲更不必，活出自己是真諦，想笑盡情開懷笑，想唱不怕它跑調，掙多掙少沒關系，瀟灑快樂就足以，沒事發發短信息，再冷不忘常聯系。冬至快樂！

35、天氣冷了，冬至到了，煮一碗熱氣騰騰的餃子送給你：開心是皮，幸福是餡，健康是湯。愿你吃了后福星高照，溫暖一生。冬至快樂！

36、冬至到了，讓關懷化作溫暖的大衣，為你遮風擋雨；讓情誼化作心靈的舞曲，為你奏響快樂；讓問候化作質樸的言語，為你傳遞心聲。朋友，愿你一切保重，身體康??！穿暖吃好，一切如意！

37、一年一度節日到，祝福一個一個到，親朋好友祝福到，兄弟姐妹祝福到，港澳同胞送福到，國外友人福到，祝大家冬至到，幸福到，財運到，健康到，標致生活天天到！

38、接管冬的盡頭，轉發春的開頭，遙望暖的盼頭，思念你的心頭，冬至大有來頭，祝福送你手頭，愿你生活有樂頭，事業有奔頭！冬至快樂！

39、無論陽光是絢爛還是暗淡，讓暖和常在心間；無論清茶是濃重還是淡雅，讓茶香蕩漾心頭；無論聯系是經常還是偶爾，讓祝福溢滿心里。冬至到了，保重自己。

40、冬至，雪花把標致編織，編織成童話講給你聽，冬至，暖和把問候編織，編織成真摯送給你看，冬至，幸福將至，愿望你可以將我的孤獨終止，愛你。

冬至養生問候語2

1、冬至了，飄紅的落葉傳遞著思念的情緒，唯美的雪花散發著想念的溫馨，冷艷的冰霜聚集著美好的情意，溫暖的問候為你驅寒保暖。冬至來了，望君注意身體健康，添衣保暖。祝冬至快樂，幸福綻放！

2、吃吃餃子，過好日子，看看短信，找找樂子，保暖鍛煉，注意身子，天氣寒冷，邁邁步子，飲食均衡，管好肚子，笑口常開，多賺銀子，遇事心寬，不出亂子，送上祝福，幸福一輩子。祝冬至快樂！

3、風瑟瑟兮雪飄飄，冬至節氣已來到，一年之冷具在此，發個信息把你告，寒凍時分記穿襖，單薄身軀受不了，健康從此不飄搖，快樂才能把你繞！祝冬至快樂！

4、眨眼冬至來，信息送關懷；溫馨加溫暖，甜蜜加祝愿；早上天氣寒，添衣要保暖；運動常鍛煉，開心似神仙；掛念記心間，友誼暖心田；愿你總如愿，不忘我掛念；短信傳一傳，福氣沖上天。

5、吃吃餃子，過好日子，看看短信，找找樂子，保暖鍛煉，注意身子，天氣寒冷，邁邁步子，飲食均衡，管好肚子，笑口常開，多賺銀子，遇事心寬，不出亂子，送上祝福，幸福一輩子。祝冬至快樂，心想的事都能成！

6、冬至到來雪花飄，氣溫下降早預防。天晴記得曬棉被，驅除濕氣保暖強。夜晚關好門和窗，冷氣侵入體難扛。及時添衣保健康，疾病遠離笑臉揚。祝冬至快樂健康！

7、冬至到了，我要用溫馨地問候為你阻擋北風的瘋狂，用真誠的祝福為你留住溫暖的陽光，用深厚的友誼為你打造幸福的灣港。祝冬至快樂，身體健康！

8、冬天特別冷，雪下的有兩尺多厚。早晨起來，風門都推不開。而天上大塊大塊的烏云，像瓦一樣，堆疊在一起。鵝毛大雪還在繼續下著，看起來老天爺真要把天地間的空間填滿。那山上地下全蓋上一層厚厚的白被子，天地連在一起，白茫茫地看起來怪美的。

9、冬至大如年，佳節合家歡。北方冬至餃子夏至面，冬至的餃子身體暖。烹狗吃羊肉，驅寒又保健，來年好運盼。南方家家做湯圓，知是冬至天。[20xx]冬至節快樂！

10、冬至不冷，夏至不熱。冬至暖，冷到三月中；冬至冷，明春暖得早。冬至暖，烤火到小滿。根冬至西北風，來年干一春。

11、又冬至了，今夜最長。幸好從明天開始，日漸長一絲，夜漸短一分，仿佛于晦暗中得遇君子，仿佛是飄搖中得遇貴人，這份歡喜一天天地積攢，直至九盡春回。

12、安皮兒包著如意餡兒，用真情煮熟，吃一口快樂二口幸福三口順利，然后喝全家健康湯，回味是溫馨，余香是祝福！冬至快樂！

13、歲月是一份考卷，檢驗著塵世的誓言；距離是一把尺子，測量著緣分的深淺；問候是一支彩筆，描繪著情義的冷暖。冬至時節，愿暖暖的問候直達你心間。

14、忙碌是真實的理由，祝福在歲月中沖淡，每個節日的到來，才會讓我想起久違的祝福，冬至來臨，提前給您祝福，愿您平安快樂，永遠幸福。

15、冬至已來到，白天將變長。祝朋友快樂道路會延長，愛情甜蜜幸福長，健康護身壽命長，情深似海意更長，友誼地久天長，平淡生活添輝煌。冬至快樂！

16、據說當有人思念的時候，被思念的人就會打噴嚏，于是我使勁思念你，不停思念你，你能感應到嗎？小樣，不信這樣你都不感冒。冬至到，天冷多保重哦

17、一壺老酒，綿香醇厚；一段越劇，情意悠悠；一段歲月，難以忘記；一句祝福，伴你左右；一群朋友，知心牽手；一條圍巾，溫暖冬至；一條短信，送去問候！冬至快樂！

18、一聲問候，一個短信，一個擁抱，一個眼神，一條圍巾，用你的小手溫暖下彼此；請記得，冬至了，多加衣。別感冒了！如果你不幸不小心打了個噴嚏，請記得，那一定是我在想你哦！冬至快樂！

19、冬至到來三九天，天至最寒晝最短，聚吃水餃合家歡，吃飽穿暖不覺寒，團團圓圓食湯圓，轉轉短信情誼延，祝福聲聲不間斷，快樂一生我心愿，萬事如意幸福綿！

20、用文字編輯了一份快樂，溫暖的氣息灌入你心田，把問候編織成一份幸福，溫馨的情緒流入你心房，將祝福編寫作一份如意，溫柔的情誼駛入你心間，冬至到，愿你開心繞，順心隨！

21、冬至冷春天暖，過完臘月是新年；冬至日頭出，一年工作好收入；冬至陽光足，福氣千家與萬戶；冬至吃餃子，天天擁有順心事；發個冬至祝福短信，幸?？鞓匪徒o你。

22、24節氣，冬至如年；到來，將至；冬天到來，快樂將至；冬天到來，至愛將至；冬天到來，親朋將至：冬至冬至，祝你福祉！

23、冬至節臨心歡暢，翹首可將春遙望，飲食注意要多樣，少食多餐胃不傷，瑣事勞神莫要想，心態平和精力旺，冬至祝福你幸福伴吉祥，快樂冬至更健康！

24、這是冬的盡頭，這是春的開頭，雖然你在那頭，雖然我在這頭，還是把你記在心頭。再忙不要忘，吃個幸福餃，保暖也重要，別只顧花俏，適當動動腳，別讓感冒笑。

25、冬至將到，祝福提前送到。愿：快樂如期而至、幸福無所不至、生活至善至美、財富蜂擁而至、如意紛至沓來、事業實至名歸、好運時至運轉……我的祝福從頭至尾，至真至誠，只愿你感到賓至如歸，預祝冬至快樂！

26、冬至這一天日照最短，夜幕最長。小寒大寒的到來，真正的冬天就要來了。在這個寒冷的日子，我企盼著春姑娘的到來。

27、冬至將至，心不安寧，或者連續幾天失眠，或者晚上的夢增多，午睡也做夢，夢都和父母息息相關，有大家庭曾經的日子，有父母年事已高的生活，有父母共墓穴的公墓場景，此情此景常常驚醒夢中的我。

28、冬至里沒有春風，所以請允許我用愛溫暖你的心扉；冬至里沒有花開，所以請允許我用心綻放你的笑容；冬至里沒有孤獨，所以請允許我用誓言相伴你的一生！親，冬至到了，注意身體別生??！

29、早睡晚起睡眠足，少食生冷宜溫補，滋陰潛陽多果蔬，冬至助你好身體！祝您冬至快樂，幸福無人比！

30、冬至飛雪花影疏，清波蓮花夢中舞，雪掛長空獨凄苦，看似清幽思無數，相逢更閑離別淚，淹沒冰心看玉壺。

冬至養生問候語3

1、盛開是真實的，凋謝也是真實的；寒冷是真實的，溫馨也是真實的；距離是真實的，思念也是真實的；冬至是真實的，祝福也是真實的。

2、冬至到了，三九寒冬的日子開始了，為預防流行感冒，阻截病毒入侵，特別奉上溫暖預防針，確保天天暖陽陽，幸福喜洋洋。

3、天，下雪了，給花帶去春的思念；花，蘇醒了，向天傾訴冬的`呵護。我，記起你了，讓雪捎去問候，托花帶去叮囑：冬至到了，請多保重！

4、冬至養生有道，分享給你記好，早睡晚起護陽，精心保養神氣，晨練安排有序，七到九點為宜，喝粥潤燥滋陰，銀耳蓮子放里，溫補御寒暖身，牛羊雞肉鯽魚。溫馨關懷送你，快樂安康聚齊！

5、又到冬至，快樂至大，愿你綻放笑顏；好運至多，愿你廣開財源；健康至老，愿你百病不沾；幸福至長，愿你吉祥平安；祝福至真，愿你心情燦爛！

6、紅梅俏梳妝，冬至漸漸涼；一碗老鴨湯，暖胃暖心房；肉蛋魚果蔬，日日都點上；進補遵醫囑，亂補五內傷；常搓手腳背，凍瘡不生長。小小貼士，愿君無恙！

7、愛至，心溫暖；情至，身常暖，冬至，祝福暖；冬至到了，愿你添一身愛心棉，加一條善心褲，戴一頂孝心帽，增溫保暖，驅凍除寒；祝你冬至快樂相伴，美好纏綿！

8、冬至送你一車幸福，讓平安開道，拋棄一切煩惱，快樂與你擁抱，釋放一生真情，讓幸福永遠對你微笑。冬至快樂！

9、冬至吃的是團圓，冬至送出的是祝福。年冬至快到，快給親朋好友們發送一條冬至祝福短信，把冬至祝福送出去吧。

10、炎已退，寒未到，金秋時節好時光；夏至熱，冬至冷，正值秋分多涼爽；日不長，夜不短，收獲季節秋忙忙；身體壯，事業長，短信祝福送吉祥。?？鞓?！

11、滴水成冰冬至到，句句叮囑要記牢。女孩不要只愛俏，露臍露腿又露腰。穿暖才能健康保，無病無痛無煩惱。愿你快樂幸福罩，吉祥如意常歡笑。祝冬至快樂！

12、冬已到了盡頭，寒意仍繞心頭。春天好歹有了盼頭，真誠祝福送你手頭?？鞓繁P在你眉頭，好運守在你肩頭。冬至到，愿幸福溫暖你的每個年頭。

13、冬至為你來煲湯，親手送上請品嘗：一碗羊肉湯，洋洋得意喜洋洋；一碗排骨湯，強筋健骨身體壯；一碗狗肉湯，營養滋補更健康。冬至吉祥！

14、冬至氣溫真是低，北風呼嘯要加衣，飲食進補身體益，路面濕滑小心地，白晝短暫早休息，雪花飛舞心情怡，合家歡樂心歡喜，冬至到了，祝你愉快！

15、借著冬天的雪，將你的煩惱雪藏；借著凜冽的寒風，風干你的憂愁；借著溫暖的陽光，升華你的溫度。

16、搖搖手，快樂全部圍繞你，揮揮手，悲傷全部遠離你，擺擺手，幸福全部奔向你，動動手，我的短信發給你，祝你冬至快快樂樂，愛情甜甜蜜蜜，事業更是紅紅火火！

17、冬至到了，讓我用雪花為你裁一件裙裳，用寒風為你梳理秀發，用冰霜為你畫上淡妝，祝你格外美麗“凍”人！冬至快樂！冬至快樂！

18、冬至到來天寒冷，心中惦念情誼深。手指一動短信發，問候祝福身邊臨。友情之火可御寒，問候之聲暖心田。愿你冬至體康泰，幸?？鞓返接肋h！

19、一天上神仙“冬至”棄職逃跑，它比霜降多幾分寒氣，比大寒少幾分戾氣，望廣大人民多加衣物，抵御“冬至”攻擊，謝謝大家合作！

20、你我兩地相隔，思念和期待鑄就了等待，在等待的日子里，我要對你說，謝謝你的愛，我要用我的全部感情來報答你，時間能證明一切。祝你冬至快樂！

21、一段越劇，情意悠悠；一段歲月，難以忘記；一句祝福，伴你左右；一群朋友，知心牽手；一條圍巾，溫暖冬天；一條短信，送去問候！

22、歲月如梭匆匆過，人生聚散是無常，立冬節氣又來到，氣溫下降加衣裳，牽掛問候忙送上，天冷防寒保健康，心中祝福贈予你，朋友情誼無限長！立冬節氣祝愿朋友開心，順利！

23、哈哈這條短信，收到就行；要是在忙，不回也行；我祝福你，知道就行；今天是的你，順心就行；記得復我，偶爾就行；看完之后笑就行。冬至快樂！

24、今天是冬至，聽說有這樣一個說法冬至大如年。冬至快樂！

25、冬至到，信息到，咱讓祝福來開道；冬至到，幸福到，咱讓平安來開道；冬至到，快樂到，咱讓健康來開道，冬至到了，祝福你平安幸福，健康快樂。

26、吃了冬至的面條，思念一時長一線；吃了冬至的湯圓，牽掛一分圓一圈；吃了冬至的米飯，惦記一秒多一點。冬至來臨，短了夜晚，深了情意，送上一條短信來問候，愿你抬頭見快樂，低頭拾幸福。

27、冬至到了，雪花在空中飛舞，舞出一幅美麗的圖畫請你欣賞。問候在風中傳送，送出一段溫馨的話語請你聆聽。祝你幸福安康。冬至快樂。

28、冬至節氣，團圓之日；共聚天倫，樂也融融；電話問候，話費不夠；短信祝福，表我心意；祝你全家，身體康健，生活幸福，合家歡暢；提早祝福，免得占線！

29、短信來報告，冬至節氣到：保暖很首要，別只顧花俏；熱湯嘴邊繞，晚間要燙腳；適當慢慢跑，衛生別感冒；送你暖和襖，快樂當外套；祝你一冬心情好！

30、冬至節氣時，寒霜交替臨，吃碗冬至餃，好運悄環抱，嚴冬多鍛煉，身體倍棒好，冬至念佳友，深情到永久。祝你冬日暖洋洋！

冬至養生問候語4

1、冬至，思念的時節，漫天飄飛的雪花是想你的心絮，呼嘯凜冽的北風反襯想你的熱情，寒冷將是暫時，友情永遠溫暖，祝冬至快樂！

2、一壺老酒，綿香醇厚；一段越劇，情義悠悠；一段歲月，難以忘懷；一句祝福，伴你左右；一群朋友，知心牽手；一條圍巾，暖和冬天；一條短信，送去問候！冬至快樂！

3、冬至到冬至叫，家家樂的笑笑笑；湯圓香湯圓燙，含到嘴里爽爽爽；餃子胖餃子壯，咽到肚里香香香；今天笑今天鬧，日子過得棒棒棒；冬至問候祝福，我也祝福，你也祝福，你我一起追幸福。

4、吃著餃子，過好日子；看著短信，找找樂子；保暖鍛煉，注意身子；天氣寒冷，邁開步子；飲食均衡，管好肚子；笑口常開，多賺銀子；遇事心寬，不出亂子；送上祝福，幸福一輩子！祝冬至快樂！

5、冬至凍一凍，增強抵抗力，身體更健康。冬至動一動，提高耐寒力，無病又無恙。愿你身體好，心情更好。冬至節氣快樂！

6、冬至冬至，幸福必至。裝滿好運，平安開道。遺棄煩惱，快樂擁抱。存儲暖和，寒冷趕跑。傳遞短信，也很美妙。冬至快樂！

7、依門賞雪冬至到，片片雪花似鵝毛。一杯熱茗暖心肺，詩情畫意身邊繞。木桶泡腳添中藥，半卷古書樂滔滔。風吹枝搖亂梅影，一縷清香滿懷抱。冬至快樂！

8、偷偷的，冬至來了，它帶來了一陣陣寒風，沒事別在外面喝西冬風，收收朋友溫暖的祝福，愿你永遠健康又幸福！冬至快樂！

9、時光可以拭去我們的記憶，卻拭不去我們留下的處處足跡和我對你的思念；歲月可以贏去我們的生命，卻贏不去我們一路留下的歡聲笑語和我對你的祝福。冬至快樂！

10、冬至快樂！祝福的歌聲我唱不出口，告別的話我說不出口。只有把我為你祝福的心，默默放進行囊，讓它和你一起走。

11、我最真摯的朋友，冬至到了，感謝你的關懷感謝你對我做的一切……請接受我最真心的祝愿：一生平安、如意、健康、快樂！

12、冬至時，祝福至：生活如畫如詩，日子快樂滋滋；愛情如醉如癡，家庭溫暖絲絲；煩惱夭夭逃之，心情舒舒適適；迎著初升旭日，盡展瀟灑英姿！冬至快樂！

13、旭日的東升，遮不住這冬日的涼意，寒霧四起，拉開了冬日的序幕，冬至之時，望各位摯友能：加強保暖，多多鍛煉，沒事咧咧嘴，平時多喝水。

14、寒風吹起，細雨飄落，才發覺冬至已悄然而至；這一刻也許什么都會忘記；唯獨不能忘的是向遠在他鄉的你輕輕說聲：“天冷了，注意身體！”冬至快樂！

15、一聲問候，一個短信，一個擁抱，一個眼神，一條圍巾，用你的小手溫暖下彼此；請記得，冬至了，多加衣。別感冒了！如果你不幸不小心打了個噴嚏，請記得，那一定是我在想你哦！冬至快樂！

16、冬至到了，我寫了一封信郵遞給你。開頭是思念，中間是牽掛，沒有結尾。因為我對你的祝福永遠沒有寫完的那一天，天氣多變，記得加衣防寒！冬至快樂！

17、今天冬至，別忘記吃餃子，若忘記了。后果嚴重：一不漂亮了，二沒法帶眼鏡了，三沒法聽甜言蜜語了……吃餃子可防止耳朵被凍掉。冬至快樂！

18、這是冬的盡頭，這是春的開頭，雖然你在那頭，雖然我在這頭，還是把你記在心頭。再忙不要忘，吃個幸福餃，保暖也重要，別只顧花俏，適當動動腳，別讓感冒笑。

19、在冰冷的冬日里，就算沒有寒風驟起，沒有雪花飄起，你也要好好保重自己，照顧好你的身體，我的惦記伴隨你快樂如意，冬至快樂，時刻歡喜！

20、冬至到了，熱乎乎的餃子來了，收下我這份最暖心的祝福吧。冬至快樂！

21、冬至來啦，把開心送至，把煩惱趕跑，把快樂送至，把郁悶踢走，把幸福送至，把憂愁送走。愿你開心快樂永遠，幸福降然。

22、雪花飄飄冬至到，祝福短信不可少。送你一碗平安餡的餃子熱熱身，送你一杯健康牌的熱茶暖暖胃，送你一棟幸福小區的房子享享福，冬至快樂。

23、冬至節氣來到，溫馨雪花飄搖，好運陪你遛冰，吉祥伴你滑雪，快樂伴你逍遙，健康陪你踏雪，幸福纏你一生，平安做你保鏢，祝你過一個暖洋洋、樂融融、美滋滋的冬季！

24、蜂蜜可滋陰潤燥；少辛多酸，酸味水果可選蘋果石榴；宜喝牛奶，豆漿，可生津液。漫漫冬日，祝君健康！

25、冬至將來臨，短信送上關心：愛心暖你，熱心敷你，癡心想你，關心對你，衷心祝你，幸福如昔，溫暖似火，預祝冬至快樂！

26、當涼意與秋雨結伴；當黃葉與晨露相依；當冷月共霞光一色；當大雁也打點南歸，我的祝福飄然而至：天氣涼了，請記得添加衣裳！

27、那我就是一只羊，在冬至這一天連肉帶血、頭發和你吃，因為寒冷。我唯一的貪圖：就可以躺在肚子里，感到溫暖。

28、知你工作辛苦送上我的祝福；懂你上班疲憊送上我的安慰；但愿我的祝福語趕走你的辛苦；希望我的安慰消去你的疲憊。冬至到了，希望你以后開心每一天！

29、剛才和朋友聊天，其中有談到你，知道嗎？我和他們吵了起來，還差點動手打起來，因為他們有的說你像猴子，有的說你像猩猩，實在太過分了！根本沒有把你當豬看！祝你冬至快樂！

30、知你工作辛苦送上我的祝福；懂你上班疲憊送上我的安慰；但愿我的祝福趕走你的辛苦；愿望我的安慰消去你的疲憊。冬至到了，愿望你今后高興每一天！

31、歲月如梭匆匆過，人生聚散是無常，立冬節氣又來到，氣溫下降加衣裳，牽掛問候忙送上，天冷防寒保健康，心中祝福贈予你，朋友情誼無限長！立冬節氣祝愿朋友開心，順利！

32、吃吃餃子，過好日子，看看信息，找找樂子，保暖鍛煉，注意身子，天氣寒冷，邁邁步子，飲食均衡，管好肚子，笑口常開，多賺銀子，遇事心寬，不出亂子，送上祝福，幸福一輩子。祝冬至快樂！