第一篇：大學生健康教育結課總結

大學生健康教育論文

這學期，我們選修了校醫院開設的大學生健康教育這門課程。經過了幾個禮拜的學習，我學到了許多有關于大學生健康方面的知識。這些知識的學習，有助于我們更好的認識當前大學生中存在的健康問題。下面就針對大學生心理健康方面簡談一下本人的理解：

所謂健康、不僅指軀體健康，而且還包括心理健康。世界衛生組織對健康的定義是：“健康是一種身體上、精神上和社會上完全安寧的狀態，不只是沒有疾病?！蹦壳安簧俅髮W生不僅存在體質問題，而且存在心理問題。在校大學生不僅要注意自己的體質健康，更要注意自己的心理健康，從而成為一個真正意義上的健康的大學生。在我國大學生健康教育還是一片空白。因此，開展和加強大學生健康教育工作，維護和提高大學生的綜合健康水平，避免和減少各種疾病和心理障礙的發生有著重要的意義。

大學生在心理上有很強的優越感和自豪感。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發生一系列心理衛生問題。從外部環境看，當前不斷變化的思想觀念、社會生活環境等都對大學生產生了深刻的影響，大學生必須快速適應緊張的社會生活節奏；就業競爭的加劇所帶來職業選擇的提前以及與之相關的高強度的心智付出等也使大學生的心理壓力進一步加大。心理健康是大學生成才的基礎： 何謂心理健康

（1）能保持對學習較濃厚的興趣和求知欲望。（2）能保持完整統一的人格品質。（3）能協調與控制情緒，保持良好的心境。（4）能保持和諧的人際關系，樂于交往。（5）能保持正確的自我意識，接納自我。

（6）能保持良好的環境適應能力包括正確認識環境及處理個人和環境的關系。

（7）心理行為符合年齡特征。

大學生常見心理問題: 環境適應問題。學習問題。人際關系問題。戀愛與性心理問題。性格與情緒問題。求職與擇業問題。神經癥問題。存在問題的人數較多 存在的問題比較集中

大學生中存在的主要心理問題有學業問題、情感問題、人際問題和適應問題。

大學生心理問題的解決 第一條：自己

有人說能打倒自己的人只有自己，也有人說能拯救自己的人也只有自己。能欣然享受生命中的快樂，也能坦然面對生命中的困難。但是，有些人對自己并不了解，即俗語所說的“旁觀者清，當局者迷”，這時就需要運用以下兩條“求助熱線”。第二條：親友

親友是我們最可信賴的人，他們讓我們在這個世上不覺得孤獨，能直接感受到人間溫暖，也是我們對這個世界產生深切依戀的最主要原因。親友能極大地滿足我們感情上的需要，從心理學的角度來說，親友是我們的社會支持系統，在遭遇困難時幫助我們走出困境。但是，親友并不都能理性且準確地分析我們的問題，這時我們就需要運用下面這條“求助熱線”。第三條：心理咨詢師

心理咨詢師是一個感性與理性和諧統一的“求助熱線”，心理咨詢師的同理心、傾聽、無條件關注等，會讓你有一種被接納、被尊重、被呵護的感覺，她能讓你坦然接受自己的沮喪、脆弱、憤懣、憂傷等消極情緒；心理咨詢師的專業素養能讓你擁有一雙慧眼，讓你有機會跳出自己的圈子，更理性、更客觀地評判自己與周邊的關系，學會從不同的角度看問題，學會采取有效的行為去面對問題和解決問題，平復我們心靈的創傷。

喝酒、熬夜、飲食不規律、天天泡圖書館……學校早期健康教育缺失是重要原因，還有不少大學生寧愿多吃兩個雞腿，也不會敦促自己去鍛煉半個小時。熬夜打游戲、上網看電視，不吃早餐就上課，考試前整天上自習，考試后通宵泡KTV……這是當代不少大學生的常有的生活狀態。

大學生怎樣擁有才能一個健康的體魄

1)注意飲食，吃一頓營養的早餐。做到少吃多餐。食物要多樣化。飲食建議: 五谷雜糧：小麥胚芽、黃豆、紅豆等 蔬菜：芹菜、洋蔥、卷心菜、菠菜、西紅柿、西蘭花等 水果：獼猴桃、櫻桃、柑橘、番石榴、蘋果、草莓、葡萄、棗、香蕉等

肉類：以雞肉、魚肉為主

其他：堅果、牛奶、乳制品、蝦皮、海帶等

2）注意個人衛生,不良人員不要接觸,不要隨便在外留宿,以防染病.3）加強體育鍛煉和養成良好的健康行為，鍛煉的量不要求大，但貴在堅持。從而形成良好生活習慣。

以上是本人針對大學生心理健康方面的理解，只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內在條件。優良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀人才的質量產生積極而又深遠的影響。健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎。加強對大學生心理素質的教育與培養，全面提高跨世紀人才質量已成為高等學校所面臨的迫切任務。

第二篇：大學生健康教育結課論文

大學生健康教育結課論文

前言

對于大學生健康教育這門課的開設，我本來的態度是覺得開設這種課程根本是沒有必要的，往往是興師動眾結果卻收效甚微，最后往往學生上交份七拼八湊的論文落得個形式主義草草收場。上課伊始，我基本是屬于百無聊賴的狀態，但慢慢地我開始一點點被陳冰老師的講課方式和講授內容吸引，漸漸開始順著老師的思路，檢視和反思我自己的健康狀況。

課上無緣與老師就健康問題探討和分享頗覺遺憾，而今自己能夠利用這篇論文的形式跟老師分享課上的一些收獲以及我自己關于健康的苦惱和困擾，頓悟果然萬事萬物的存在即有它的道理，如果每位同學都能夠通過這種課后的自我總結和反思形成良好的健康觀念這篇論文也不失為美事一樁，實則學校和老師的安排自有一番良苦用心。接下來我將就健康這個話題將課上老師講授的內容聯系我身邊的實際進行闡述，不當之處還望老師包涵和指正。

課程回顧

老師在課上主要從六個方面對于大學生健康教育進行了闡述，分別是1）健康新概念的提出、2）健康的標準、3）健康的影響因素、4）如何建立健康的生活方式、5）大學生健康教育的意義、6）如何提高自我保健意識。

通過老師對健康這六個方面的系統的講解，讓我走出了對于健康概念的誤區，這之前我理解的健康只包括身體健康和心理健康兩個方面，現在我卻明白了我的理解是不全面的，健康除此之外，應該還包括社會適應性良好以及道德兩個層面；而對于健康的標準，老師從“五快”（吃、便、睡、說、走得快）、“三良好”（個人性格、處事能力、人際關系）進行解析，更是妙趣橫生又易于理解；對健康的影響因素時老師請我們中的同學就自己的觀點發表了自己的見解和看法，最后也為我們闡述了遺傳、環境、行為這三個因素對健康影響的排序狀況及內在原因。讓我們能夠深刻意識到自我健康意識的提高以及對于健康行為的踐行的必要性和重要性。而說到建立健康的生活方式，更是我心中永遠的痛，合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡，好多事真的是知易行難吧，這中間的故事放到后面再跟老師慢慢分享。在課上陳冰老師苦口婆心用心良苦的希望我們能夠重視大學生健康教育的重要性和意義。希望我們能夠明白健康教育和健康促進的核心是促使人們建立新的生活方式和行為習慣。是為了讓大家提高對這方面的認識，樹立健康意識，真正的行動起來實現身心健康。

聯系實際

誠然，現代大學生所處的環境中，社會競爭日益激烈，生存壓力越來越大，人的心理越來越緊張，越來越焦慮，困惑也越來越多，因此，越來越多的心理問題也凸顯出來，所以每個大學生要想取得成功，獲得幸福，就必須塑造自己良好的心理素質，去面對來自各方的壓力。所以，健康是幸福的前提，大學生一定要 正視心理健康，塑造良好心態。

但反觀現在當代大學生的健康狀況究竟如何呢？大學生作為一個特殊的社會群體，他們有屬于自己許多特殊的問題，在生理方面而今大學生的生活作息方式不能不說是一個嚴峻的問題，前幾天在網上看到這樣一則新聞，說我國今年已有數名大學生因熬夜猝死。而在27日早上，廣東一名大學生被發現猝死于宿舍中，其同學認為，常熬夜是導致其猝死的一大原因。據了解，今年全國各地已有多名大學生因為熬夜、少運動等原因導致猝死。大學生生活方式的不健康由此可見一斑。除了熬夜，缺少運動之外，眾多電子產品如手機、電腦等的普及更是嚴重威脅著包括大學生在內的所有青少年的視力和健康。不能忽視的，久坐也是大學生健康的一大殺手，久坐易導致心肌收縮無力，易患動脈硬化等疾病。另外，久坐還會讓胃腸蠕動減慢，增加胃腸負荷，導致胃及十二指腸潰瘍等。德國醫學專家則認為，久坐的人易患結腸癌。對于女性，還容易患痛經、內分泌失調等婦科病癥。

就個人而言，我自己幾乎就是一個不健康生活方式踐行者的反面典型。經常晚上熬夜到很晚，早上賴床起不來，早飯吃不上。每天手機不離身，有課時教室里一坐就是一天，沒課時，電腦前一坐就是一天。日常的體育鍛煉僅僅限于散步、走路，尤其到了冬天，天氣一冷，更是懶得動彈，恨不得整個人直接冬眠。每每遇到考試周考試月，更是咖啡不斷，近乎透支體力腦力的消耗自己的精力。凡此種種，不一而足，都把我推的離健康的生活方式越來越遠。有時好多事情趕到一起，焦頭爛額而又無法保證充足睡眠，身心俱疲幾近崩潰，總是暗自懷疑自己會不會就是下一個猝死的大學生，每每自嘲自己這種人一定會死的早，過勞死神馬的都是浮云，其實自己真的也很想改變現狀，但就像積重難返的病患痼疾難去，好多壞習慣一旦養成真的就很難改掉啦。雖然現在我的身體沒有看出有什么后遺癥，但我深知出來混早晚都是要還的。這次聽了陳老師的課更是讓我意識到健康問題的重要性和緊迫性，即使不為自己，我也應該多考慮父母，只有保證健康的身體我才能承擔好屬于自己那份責任，不然，一切都只是空談。并且子女后代的健康也是受父母遺傳因素影響的，我自己眼睛已經近視啦，很可能將會影響寶寶的視力啦，不應該因為自己這樣不規律不健康的作息給我將來的孩子留下更多遺憾。

至于心理健康方面，大學生面臨對新的學習環境與任務的適應問題，對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等。這也很容易使他們由于上述種種心理壓力而造成心理應激、心理危機或心理障礙等，實在也是一個不容忽視的問題。這樣看來，增進身心身健康，以積極的、正常的心理狀態去適應當前和發展的社會環境，預防精神疾患和心身疾病的發生，必須加強對大學生的心理健康的教育。

美好愿望

二十一世紀是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變的世紀，面對如此紛繁復雜的世界，作為當代大學生的我們心理承受能力將經受更為嚴峻的考驗。為此，就要不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的教育與培養。我們應該擺正姿態，深切認識到：要想在未來的競爭中占得一席之地，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理準備，只有這樣，才能在搏 擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰，海闊憑魚躍，天高任鳥飛，不斷自我超越，實現人生價值！

最后，奉上萊斯特博士和他的合作者研究出一套簡明的、有助于健康的生活方式如下，與諸君共勉：(1)每日保持7～8小時睡眠。(2)有規律的早餐。(3)少吃多餐(每日可吃4～6餐)。(4)不吸煙。(5)不飲或飲少量低度酒。(6)控制體重(不低于標準體重10%，不高于20%)。(7)規律的鍛煉(運動量適合本人的身體情況)。

“少年強，則國強；少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄與地球，則國雄于地球?！弊詈螅屛覀冇昧簡⒊壬倪@一句名言鼓舞斗志、激蕩心靈，從現在開始重視自身的健康問題，養成良好的生活習慣和自我調節能力，以良好的心理素質和身體素質迎接未來的挑戰，充分發揮自己的聰明才智創造出屬于自己的幸福生活，為國家的富強奉獻自己的青春。

第三篇：創新教育結課總結（模版）

創新教育結課總結

為了順應社會對創新型人才的需求，我們學校在小學期為我們開設了這門創新教育課，讓我們從感性和理性兩方面了解創新。通過參加這樣的課程，我認為我真正感知到了創新的重要性，也從某種程度上激發了我想要去發現、去思考的熱情。所以說，這門課讓我受益匪淺。

一、創新的來源

在第一堂課，董滿生老師從中國傳統文化的角度出發，深入淺出的講解了為什么要創新和創新最根本的來源是什么的問題。他告訴我們，創新是個人競爭力的核心，更是民族進步的靈魂。自原始社會以來，人們在日常的生活中會面臨很多問題。當肢體動作不能滿足人們的交流需求時，人們發明了語言；當他們需要防備野獸的攻擊和制作熟食時，他們學會了鉆木取火。現代生活更是如此，正是由于我們想要追求更舒適、更便捷的生活，才會促使我們去發現新事物，去創造新事物。

因此董老師指出，創新的根本來源就是生活。正因為我們對生活的“不滿足”，我們才會去自然而然地創新。所以在更多的時候，我們不能刻意去為了創新而創新，而是要留意生活中的一些細節，從最簡單的生活需求出發，學會發現問題，學會思考問題，這樣，創新思維會自然而然地從你的腦海里萌發。

聽完董老師的講解，我一下子感覺到創新并不遙遠，他也許就在我們的身邊，所以在今后的生活中，我想我會更加地享受生活，讓一些奇妙的小點子來改變我的生活。

二、創新思維與大學生學習心理

劉凱老師從大學生學習心理的角度解讀了思維創新，讓我們耳目一新。創新是以新思維、新發明和新描述為特征的一種概念化過程。由此可見，科技發明只是創新的一部分，而創新也不僅僅局限于科技類的發明，性格和觀念方面的創新也同樣重要。有人說，人最大的貧窮不是物質的貧窮，而是觀念的貧窮。在人類社會發展的過程中，存在著各種各樣的政治經濟改革。從一方面來說，這正是說明有時候我們的一些現有觀念不能幫助我們正常的發展，或者是如果以這種觀念發展下去，我們會感受到一種不適，從而去提醒我們改變觀念，時刻更新認識世界的態度。

就一名大學生而言，我們正處于一個活力無限的時期，我們的思想觀念理應具有超前性和新穎性，我們應該通過讀書來時時更新我們的思維方式，行為方式和認知水平。在平時的學習中，我們有探究性的學習，善于發現，注重個性化的學習經驗的總結，培養廣泛的興趣，時刻懷著一顆好奇心去獲取知識。有了這樣的厚積，在某一天一定就會有同樣的薄發。

三、創新與本專業領域

柏海艦老師跟我們介紹了我們交通行業里的一些現狀。由于我們大一并不涉及專業課程，所以這個方面的信息有助于加強我們對自己專業的認識，也能給我們今后的學習提供一些方向。目前我們交通工程的本科生一般的就業方向是國家建設性單位，如中建X局、中鐵X局。這不僅需要我們有過硬的專業知識，更需要我們具有吃苦耐勞的工作品質。目前交通工程本科專業的研究生方向主要有四個：道路與鐵道工程、交通信息工程及控制、交通運輸規劃管理和載運工具運用工程。而如果選擇考研繼續深造，未來就業方向將面對一些交通設計類的院所。創新精神會是評估工作的一個重要標準。

我們要時刻保有一種求知欲，不讓自己陷入定式思維的泥潭，敢于質疑，敢于創造，這樣才能更好地順應社會需求，成為一位綜合多領域的創新型人才，為國家的發展貢獻自己的一份力量。

四、創新成果的保護

（一）專利申請

關于創新成果的申報和專利的申請，董滿生老師給我們做了詳細的介紹。董老師自己就擁有多項已授權專利，另外還有幾項專利正在受理。其中他介紹的公路隧道空氣凈化系統，一種治理橋頭跳車的過渡路基.托式觀光阿基米德橋等幾項專利激發了我濃厚的興趣，也使我從心底里敬佩這位老師。

在我國，專利分為發明專利、實用新型專利和外觀設計專利。其中，發明是指對產品、方法或者其改進所提出的新的技術方案，實用新型是指對產品的形狀、構造或者其結合所提出的適于實用的新的技術方案，而外觀設計注重的是設計人對一項產品的外觀所作出的富于藝術性、具有美感的創造。一項被授予專利權的創新成果應當具備新穎性、創造性和實用性。申請專利，也將是對我們創新成果的保護。

（二）科技論文

逄煥平老師主要介紹了科技論文的相關知識?？萍颊撐氖强茖W技術人員或其他研究人員在科學實驗或試驗的基礎上，對一些現象或問題進行科學分析、綜合的研究和闡述，進一步的進行一些現象和問題的研究，總結和創新另外一些結果和結論，并進行電子和書面的表達。

逄老師告訴我們，科學實驗或者學術研究簡單的可分為用新方法解決新問題、用新方法解決舊問題和用舊方法解決舊問題三個層次。目前我們大學生的畢業論文大多局限于用舊方法解決舊問題這個層次，很難觸及到高層次的問題，這也是我們大學生當前的現狀。要想打破這個怪圈，我們就要從自身出發，在一些細小的問題上培養自己的創新意識，從中體會到科技創新的樂趣。

經過一周的學習，我深深體會到創新的重要性，我更加堅信，在今后的學習生活過程中，我們會留意身邊的每一件小事，使創新成為自己的一種能力。

第四篇：大學生生命教育結課論文

大學生生命教育結課論文

不要害怕生活,堅信生活的確值得去生活,那么你的信念就會有助于創造這個事實。

——威廉·詹姆斯

學院：信息工程學院班級：信息10-1班姓名：郭曉宏學號：0967118105指導老師：徐永斌

如果我的生活更完美

（內蒙古科技大學 信息工程學院 信息10-1班 郭曉宏 014010）

[摘要] 生活指為生存發展而進行各種活動，也是人類這種生命的所有的日?；顒雍徒洑v的總和。廣義上指人的各種活動，包括日常生活行動、學習、工作、休閑、社交等職業生活、個人生活、家庭生活和社會生活。生活是對人生旅途的考驗與經歷，充滿著悲傷和喜悅、充滿著自信和激情，更面臨著極大的人生挑戰。不同的人對生活有不同看法，不同的人生觀，對生活的感悟也不同。

[正文]

在我過去的二十幾年里，我很少覺得自己的思想很庸俗，但是進入大三以后我發現“思想”絕對算得上是我的“短板”，我從來不會走一條別人從來沒有走過的路。這是懦弱，真正的懦弱，害怕失敗，害怕爛攤子需要自己收拾。朋友根據我的性格特征，推薦給我一本書《拆掉思維里的墻》，看過之后我才真正意識到我的思維里確實有堵墻，無論承認不承認，它就在那里，讓自己越發懦弱。就考研這件事情來說，我最初想著考研純粹是因為老師說考研時我們專業一個很好的出路，那時的我絕對沒有一個明確的方向，今后走這條道到底是為什么對于我來說仍然是一個巨大的迷惑，讓我覺得前方的路一片灰暗，只能走好當下的路，只是一直隱隱約約覺得考研是我的使命，而無數的前人又給我證明了這條路的盡頭是相對比較美好的。現在想想這個想法多么幼稚，畢竟每個人都有自己的生活方式，別人的路不一定適合你去走，而且這樣一個淺顯的理由似乎并不足以支撐我走到最后。我發現似乎只有我身邊的人是在這樣“庸庸碌碌”的生活著，談論八卦、每天以閑侃為樂，為游戲通關而驕傲，我沒有資格去談論人家，因為某種程度上我也是這樣一個人，只是我比較厭惡這樣的一個生活狀態而已，而遠處的很多人卻都在為了一個夢想努力奮斗，縱然小有成就也不會停下自己前行的腳步。突然，我的心中萌發一種懼怕感，我害怕了，是一種發自內心的、真正的害怕，怕我真的就這樣庸庸碌碌的度過一生，一事無成。

記得從小書里就說：“讀萬卷書，不如行萬里路；行萬里路，不如閱人無數”，我現在的境界必然還沒有達到“讀萬卷書”的程度，只是單純地在一邊思考，一

邊摸索著前行而已，我在自己先前造成的苦海中掙扎，希望有一天可以脫離這片苦海，去我腦子里的從小向往的大學生活真正的體驗一把。朋友說，我想的太過消極，其實這樣的生活相對還是比較不錯的，是我不知道滿足。可能是這樣的，但是書上告訴我的世界確實不是我現在接觸的這個樣子的，而且似乎還離得很遠很遠。我想著，我要去追尋我想要的生活，努力做一個有思想的人。可能，我做的還是不夠好，我還需要很多努力才能成為這樣一個人，但是我已經在前行的路上。

在結交朋友這件事情上，我都不清楚現在我的狀態，畢竟人心這種東西很難去把握，隔著肚皮不會知道對方在想什么，大學里的同學都來自不同的地方，地域和觀念上的差異被無情的放大，很多的交際不再屬于你的掌控范圍?！杜Ｗ醒澋南奶臁防锏挠颜x真的讓人羨慕，不得不說曾經我也有過這樣的友誼，大家好到了巴不得共穿一條褲子的程度，每個人因為不同的選擇走上了不同的路，各自的生活都被瑣事充斥著，所以聯系也就漸漸少了。不過，從小長大的感情終究是經得起考驗的，大家一聚，四五個笑話之后也就沒有任何隔閡了，或許這就是成長的悲哀。

大學生可以接觸到形形色色的人，有的人熱情如火，有的人冷漠如冰，有的人積極向上，有的人消極至極，有的人快樂，有的人痛苦，有的人喜歡思考，有的人喜歡出行，一開始的交往總是舒心的，大家都是帶著面具生活的虛偽的人，可是接觸多了就會發現這人自私、冷漠、心眼多、愛算計、心胸狹隘等等無法忍受的缺點，或許誰都是這樣的吧，因此為了生存大家都習慣于帶著面具生活，可是時間長了，難免會因為偽裝的時間過長而產生疲乏感，最終露出一點點馬腳。最近看了一部電影《中國合伙人》，看到他們的成長過程中總是圍繞著能讓自己吸取正能量的朋友，陪他們跌倒，再陪他們爬起來，無怨無悔。我很羨慕那樣的生活，真正的生活，充滿正能量的生活，有意義的生活。我也想要做真正的自己，可是有時候生活逼迫你偽裝起來，也就造成了很少有可以交心的朋友

其實，生活就是這樣，不斷有東西需要去思考，去探索，這樣你的路才稱得上是經過深思熟慮走過的，只有這樣才不會存在任何遺憾，畢竟曾經為此而努力過，如果有機會在那個岔路口，在那條前行的路上再走一次也會走出同樣的軌跡，這樣的人生是完美的，即使在行進過程中，會有岔子，會有不舒坦，會身心疲憊，但是“絕不后悔”。這就好比貝殼里的珍珠孕育的那個過程，蛹破繭成蝶的那個過程，都是痛苦的，但是結局是美好的。

我想讓我的人生更加完美一些，所以我現在開始行動，讀書、思考、旅行、計劃、做有意義的事情、遠離雞毛蒜皮的小事等等。這時我想起北大才女張曼菱的一句話：心中在做著一件大事，我的臉上就會不由自主掛著微笑。是呀，一個令人神往的境界，現在我笑了，因為我也在做著一件大事，一件人生中的大事，一件會讓我的生活變得更美的大事。

[總結]

這門課程的學習，雖然時間比較短，但還是一定程度上學到了一些生活上的感悟。還是希望在時間充裕的條件下老師可以適當的多放映一點能夠折射出生命內涵和生活真理的電影素材，畢竟視頻教學還是比較符合學生胃口的，這樣也可以更好的現行教育。

第五篇：大學生心理健康教育結課論文

大學生心理健康教育

——用“心”生活，健康成長！

摘要:作為一個當代大學生，有一個較好的心理素質尤為重要。只有用“心”生活，才能健康成長！

關鍵詞：心理教育、人際交往、認識自我、發展、成功

案例分析：

一、心理教育缺失，大學男女殉情。

【引】2012年10月4日下午2時20分左右，蘇州大學獨墅湖校區學生公寓一期發生慘劇，一男一女兩名大學生相繼從公寓區內的304號樓8樓跳下，當場死亡。有在校生稱，兩人事發前曾發生爭吵，疑為殉情自殺。

【析】在大學校園里，戀愛也許是很多人的“必修課”，而大學生應該如何正確的對待感情呢？心理教育尤為重要。《新編大學生心理健康教程》的第一模塊“變化與適應”和第二模塊“認識自我”這兩個課題的解釋也許可以讓很多走入感情誤區的同學“豁然開朗”。

其一、學會在適應中求發展。兩個人戀愛若想修成正果，必須經歷“化蛹成蝶”的過程，任何人的感情道路都不是一帆風順的。應當學會適應對方，在適應中增加兩個人的感情基礎。

其二、認識自我。在大學生活里，我們必須時刻認識自我，擺正自己的位置。如引文所述的案例，倘若兩個當事人都能互相理解，充分認識自己在戀愛中充當的角色，認識自我，或許慘劇就不會發生了。

其三、心理教育缺失。大學的心理健康教育可以給我們以啟迪，教會我們如何調整自己的行為方式和思維方式。對于我們正確處理大學生活中遇到的問題有較好的指導作用。

二、宿舍危機惡化，咫尺怎變天涯？

【引】復旦大學2010級碩士研究生黃洋同學，因喝飲水機里的被投放有毒物質N-二甲基亞硝胺的水，經搶救無效，于2013年4月16日15:23在復旦大學附屬中山醫院去世。

【析】大學宿舍關系是社會關系在學校的投影。隨著社會的不斷發展，高校的宿舍條件越來越好，與此同時獨生子女也越來越多。攀比、羨慕、嫉妒、在越來越多的人身上體現，而這些因素對宿舍關系的發展有著至關重要的作用。

北京市曾對大學生心理問題的根源做了3次大規模的調查，結果顯示，人際關系適應不良或交往不良成為又發大學生心理問題的首要因素。

人際關系交往不良更多的表現為宿舍的矛盾，許多來自城市的孩子基本都是獨生子女，過去都是獨處一室，加上家長對兒女掌上明珠般的呵護甚至溺愛，使他們形成了以“我”為

中心。大學以后，至少四個人一個宿舍，生活、學習習慣方式不同，難免發生各種矛盾，一些學生相互間又不能包容和諒解，致使矛盾激化，甚至釀成悲劇。

那么，大學生應該怎樣處理好人際關系呢？

我從《新編大學生心理健康教程》的第四模塊“改變從這里開始——人際交往與溝通”中找到了答案。大學生人際關系的特點是：人際交往愿望強烈，講求平等；重義輕利，情感色彩濃；單一性減弱，復雜性增強；交際的內容比較豐富。結合大學生人際關系的特點，書中總結了人際交往的八大技巧：

一、重視第一印象

二、善于傾聽

三、學會同感

四、多談別人感興趣的話題

五、真誠的贊賞別人

六、學會表達自己的情感

七、重視人際交往的語言藝術

八、人際距離

人際交往技巧決定人際交往的成敗，更能避免人際問題的出現或惡化，對人生發展有著至關重要的作用。

學會用“心”生活，譜寫絢麗人生！

【引】這世界除了心理上的失敗，實際上并不存在什么失敗，只要不是一敗涂地，你一定會取得勝利的。--亨·奧斯汀

【方法】大學生心理健康“五步走”：

1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、多看些心理書籍，正確引導自己的心理發展方向，不偏道，不出軌。

4、充分發揮學校心理咨詢作用。如果意識到自己有什么心理問題不能解決，就應該找心理老師咨詢，尋求幫助，徹底的解決心理障礙。

5、同時，我認為學校需要開設心理健康課程，正確的引導學生，把心理問題扼殺在“搖籃”里，不給它“水”，不給它“肥”，讓他無法生根發芽！

大學生活是豐富多彩的，而心理教育將伴隨著我們過完大學。對作為天子嬌子的大學生來說，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。心理健康能夠更多的發掘啊學生的潛能。教育的目的之一就是要開發受教育者的潛能。良好的心理素質和潛能開發是相互促進、互為前提的，心理健康則為二者的協調發展創造必要條件。幫助主體在更高的層次上認識自我，從而實現角色轉換，發展對環境的適應能力，最終使潛能得到充分發展。

通過大學里心理健康課程的學習使我明白了大學生心理健康性和不可或缺，我們需要時刻保持樂觀開朗、積極向上的態度，不以物喜，不以己悲，適應快節奏的生活，同時在力所能及的范圍內幫助一下需要幫助的和有心理障礙的同學，讓大學充滿健康，充滿快樂和溫馨的氣息，遠離心理問題。

【參考文獻】：仲少華、《新編大學生心理健康教程》、【M】、上海交通大學出版社、2012年7月