第一篇：素質拓展游戲策劃書

素質拓展游戲策劃書

素質拓展游戲策劃書(一)

1.活動目的：通過素質拓展游戲的主要目的是“合作溝通，增進交流，熔煉團體，發揚集體精神”。提高各成員的體能、毅力、協作、溝通等各方面的素質，培養積極進取，克服困難，敢于挑戰自我極限的勇氣和相互合作的團隊精神。

2.活動名稱：理學院素質拓展。

3.活動主題：“增進交流，熔煉團隊，發揚集體精神”。

4.活動時間：周六上午8點半

5.參賽成員：理學院各部門部長及成員(工作人員除外)。

6.工作人員：宋雨晴，劉欣，鄒偉

鵬，周俊偉

7.活動地點：初定東華廣場。

8.活動內容：

(1).毛毛蟲。

全體部門分成四隊(初定一隊大約8人左右)，以兩隊為一次比賽隊伍，開始競技，參賽全體成員全體蹲下，各隊選出隊員作為領隊隊長兼排頭并指揮，一字排開，后面的隊員雙手分別抓住前面隊友的腳，形成一個整體，整體像“毛毛蟲”形狀，以50米作為游戲距離。從起點出發，開始“毛毛蟲”爬行行走，看哪個隊先到達終點起的勝利

①要求：隊伍行走時，必須同腳前行。中途不能斷開或成員雙手松開。②意義：加強團隊合作，激發年輕活力，發揮團體作用，使用策略。③注意事項：最后一名隊員到達終點，全隊才算勝利。隊員自身注意

安全，不要摔倒。

(2)傳遞呼啦圈

全體成員手牽手排成一個圈，由第

一個人開始有順序的傳遞，接下來各成員傳遞，直到最后一位結束。并有計時員記時。

素質拓展游戲策劃書(二)

主辦單位：

承辦單位： 策劃人: 一.活動名稱 戶外素質拓展活動 二.活動目的及意義

a.通過本次素質拓展游戲增進協會成員之間的了解，增強員工之間的默契和感情，以及

培養大家的團結合作能力及協調能力。b.一定程度上提高員工的身體素質。三.活動目標

a)本活動旨在挑戰心理極限，增強對他人的信任;b)增進團隊溝通能力、執行力、團隊凝聚力;c)激發個人潛能，增強成功素質，與成功的自己相約;d)加強團隊成員的協作互助精神;

e)加強員工的責任感和進取心，對前景建立堅定的信念和信心;f)

增進團隊的向心力和戰斗力;增進

員工對團隊的歸屬感;

g)放松身心、營造積極、快樂、溫馨的團隊氛圍。

四.活動內容 時間： 地點：

1：素質拓展游戲環節

a)分隊并制作隊標(每隊10―12人)b)隊內決定隊員成分(隊長，指揮)

2：團隊交流(心得體會)，交流結束后由隊長上交心得體會 五.游戲活動規則

本次活動主要實行計分制，分 4 隊進行游戲比賽(各隊隨機分配)，通過幾個小游戲的積分決出最后勝利者。本次游戲分成幾塊，有六到七個小的游戲組成。每一個小游戲單獨計分。

主要活動游戲有： 具體活動內容及方式

無敵風火輪

一、項目類型：團隊協作競技型

二、道具要求：報紙、膠帶

三、場地要求：一片空曠的大場地

四、游戲時間：10分鐘左右

五、詳細游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。

六、活動目的：本游戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神;培養計劃、組織、協調能力;培養服從指揮、一絲不茍的工作態度;增強隊員間的相互信任和理解。

注：

1：活動一切需保證參與隊員的安全

2：活動過程中一切聽從裁判員安排

3：條件時間允許，所有隊員合作完成信任背摔游戲 4：心得體會需活動后三日內以電子擋形式上交社團負責人 5：活動結束后社團負責人向團委，系主管老師匯報活動成果

①要求：只能身體的接觸和晃動，不能松手，斷了要接受懲罰。②用具：呼啦圈

③意義:培養整體觀念，使個體與整體保持一致，發揚團隊精神。④注意事項：如果有人的身體的柔韌性差，可以讓其監督參賽人員。參賽人員不小心摔倒，及時讓其休息。游戲注意安全。

(3)五分鐘傳遞木棍

全體成員分成若干隊, 成員圍成一圈，每個人手里握著一根木棍，豎直放地面。每個人之間有一定的距離，由領隊的發出口號，口號一發出，全體轉動，并且松手，讓木棍停留一會兒，握住下一個人的木棍，如果有人未接住，淘汰，以此方式繼續。這樣的方式繞著轉動五分鐘，看哪個隊伍最后剩的人數最多，這個就隊伍勝利。①意義：宣揚個體的同時，注重團體，合作完成任務。

②注意事項：注意木棍在轉動的時候，滑落擊中隊員，出現此類情況，不要驚呼大叫。

③用具：若根長木棍。

7.活動費用：待定

第二篇：素質拓展游戲策劃書

玉米所研究生會成員素質拓展活動

一.活動目的：

為了增強玉米所研究生會內部成員間的凝聚力，提高研會成員的榮譽感和使命感，增加各課題組之間的交流，活動身心，共同進步。

二.活動內容：

本次活動主要以各種小游戲為主，以期在游戲的過程中促進大家相互交流，相互熟悉。

三.活動簡介:

1、活動時間 2015年9月

2、時間地點

9月日下午兩點、四川農業大學足球場、籃球場、排球場

3、活動對象 研會所有成員

4、活動分組

現場隨機自由組合分組 四.活動項目及流程安排

1.排球接龍

游戲內容及規則：

1.將所有人平均分成3組，組間比賽。2.每組中，第一個成員將手中的排球拋給其中一個隊友，接球的隊友再拋給其中一個隊友，路徑不限，直到每個隊友至少接到一次球，用時最短的小組獲勝。3.游戲結束后，每個小組推選組長做總結。總結成功、失敗的原因，途中遇到的問題，打算怎樣改進。4.敗的小組組長接受懲罰，俯臥撐20個，隊友可以代替懲罰。5.再玩一次，看改進的有沒有效果。6.每組再推選一個組長，代表團隊做總結。

7.敗的小組組長接受懲罰，俯臥撐20個，隊友可以代替懲罰。道具：排球3個

2.圍圈圈坐“板凳”

游戲內容及規則：

1.分為3組，每組8人，參賽人員圍成圓圈，裁判站圈中間。2.根據裁判的指令，裁判說“轉”，參賽人員即開始圍著轉圈；裁判說“坐”，即計時開始，每個人都坐到虛擬的凳子（實為后一名隊員的腿上）上，前一個人做后一個腿上，依次坐下去，坐成一圈。3.坐好后示意裁判，堅持5秒，計時結束。

4.每組有兩次機會，每組第一次結束后均有1分鐘時間討論改進方法。以用時最少的那次為準，用時最少的組獲勝。5.用時多的一組將選出一名隊員接受金雞獨立懲罰一分鐘，如果沒有完成，第二個人接著完成，時間為2分鐘，若仍沒完成，依次類推。道具：計時器3個

3.貪吃蛇

游戲內容及規則：

1.共分4個組，每組6人。兩組兩組進行比賽； 2.跑道共20米長，兩頭各放1個障礙物，即為起點處和終點處，在第10米處放一個長條凳；

3.比賽隊員在起點處的障礙物右側排成一列，聽到口令后，第一個 人開始跑向終點，期間要從長條凳上跑下，跑到終點處的障礙物時要繞過障礙物向起點跑去，期間要從長條凳上跑過； 4.跑到起點時，繞過障礙物，并拉上第二個人的手一起向終點跑，過程與之前一樣；而后拉上第三個人一起跑；最后拉上第四個人一起跑。

5.輸了的一方男生要在板凳上蹲馬步2分鐘；女生給大家唱首歌。道具：2個長條凳，4個障礙物，兩個計時器

4.誰是臥底

游戲內容及規則：

1.平均分為三組，每組8人，其中包括7個游戲者，1個主持人，三組依次進行。

2.在場7個人中6個人拿到相同的一個詞語，剩下的1個拿到與之相關的另一個詞語。

3.在場7個人中6個人拿到相同的一個詞語，剩下的1個拿到與之相關的另一個詞語。

4.每人每輪只能說一句話描述自己拿到的詞語（不能直接說出來那個詞語），與不能讓臥底發現，也要給同胞以暗示。

5.每輪描述完畢，7人投票選出懷疑是臥底的那個人，得票數最多的人出局，倆個人一樣多的話，待定（就是保留）。6.若有臥底撐到剩下最后三人，則臥底獲勝，反之，則大部隊獲勝。

7.輸了的一方左手捏著鼻子，右手捏著左邊耳朵，轉5圈，然后，用乒乓球拍端著乒乓球繞小操場半圈，中途球不許掉在地上，否則重來。

5.我眼中的他（她）

游戲內容及規則：

挑選在場的任意一人，說出你了解的他（她），重點說出他（她）獨特的一面。被說的人可以表示贊同或否定，說明原因。但一人只能被說一次，不能重復選擇同一人！

6.就不聽指揮

游戲內容及規則：

1、將所有人分為8人一組，組間比賽。

2、每組推選一名指令者，其余的9名為參與者。

3、游戲規則：比賽玩家分為指令者和參與者，當指令者發出口令時，參與者必須看向相反方向，則挑戰成功，如果與指令者方向一致，則挑戰失敗！在挑戰過程中如果一人出錯，全組將重新進行挑戰。直至全組所有人挑戰成功為止。所用時間最少組獲勝。

4、用時最多的那組每人懲罰喝一口醋。7.用臉吃餅干 游戲內容及規則：

1、將所有人分為8人一組，組間比賽。

2、游戲規則：把餅干放在臉上，不能用手和其它任何工具，利用各種表情把餅干送到嘴里。

3、每組成員依次進行挑戰，所有人吃到餅干所用時間最少者獲勝。

4、用時最多的那組親手為用時最少的那組吃餅干。

8.踩報紙

游戲內容及規則：

1、將所有人分為6人一組，參賽人員為兩隊同時進行。

2、每隊站在一張鋪開的報紙前，裁判吹一聲口哨開始，3秒鐘內所有參賽隊員把腳放到報紙范圍內，保持3秒鐘完成者獲勝，工作人員清點兩隊人數（報給裁判）剩下人多的隊為贏家、如有兩隊或兩隊以上人數相同，則進行第二輪比賽。最后按人數評比名次。

3、第二輪比賽工作人員將報紙對折后再次進行，依此類推，誰能堅持踩到面積最小的報紙上,留下人多的獲勝。注意事項：

1、參賽隊員所踩位置必須在報紙范圍內，如腳踩到報紙以外的地面或一半在報紙上（為越界）均被淘汰，3秒鐘內完成動作，超過者出局。

2、不能以其它械具和參賽隊以外人員輔助，如有直接淘汰。

五、應急預案

若遇到不可抗因素如天氣異常等則延期舉行。

因此次活動為室外活動，無法避免一些受傷事件發生，因此必須設置設置相應的秩序維持員。活動過程中若有半數以上的裁判及活動隊員對比賽規則及內容有較大爭議可酌情修改，確保活動有序進行。

準備必要的跌打損傷藥品及創可貼。

六、活動安排

1、前期工作安排

通知宣傳：各課題組導師負責人及研會成員通知到各成員

2、準備工作

①確定場地和現場所有道具的申請：

a、田徑運動場、籃球場、足球場、羽毛球場 b、計時器3個，長條凳2個，排球3個，4個小凳子 ②確定到場參賽人數、隊伍及名字

③購買活動所需用品，如飲用水等，并記錄。

④裁判以及工作人員：每個活動由相應部門負責人主持，排球接龍由辦公室負責主持，圍圈圈坐“板凳”由支委負責主持，貪吃蛇由學術部負責主持，誰是臥底由外聯部負責主持，我眼中的他（她）有網宣部負責主持。

3、活動記錄

需要網宣部對活動進行視頻、圖像、文字的記錄。

4、未盡事宜請咨詢研會各部門負責人。

第三篇：戶外素質拓展游戲策劃書

戶外素質拓展活動

策

劃

書

戶外素質拓展活動策劃書

主辦單位：

承辦單位：策劃人: 一． 活動名稱 戶外素質拓展活動 二．活動目的及意義

A.通過本次素質拓展游戲增進協會成員之間的了解，增強員工之間的默契和感情，以及

培養大家的團結合作能力及協調能力。B.一定程度上提高員工的身體素質。三． 活動目標

a)本活動旨在挑戰心理極限，增強對他人的信任；b)增進團隊溝通能力、執行力、團隊凝聚力； c)激發個人潛能，增強成功素質，與成功的自己相約； d)加強團隊成員的協作互助精神；

e)加強員工的責任感和進取心，對前景建立堅定的信念和信心； f)

增進團隊的向心力和戰斗力；增進員工對團隊的歸屬感；

g)放松身心、營造積極、快樂、溫馨的團隊氛圍。

四．活動內容 時間： 地點：

1：素質拓展游戲環節

a)分隊并制作隊標（每隊10―12人）b)隊內決定隊員成分（隊長，指揮）

2：團隊交流（心得體會），交流結束后由隊長上交心得體會 五．游戲活動規則

本次活動主要實行計分制，分 4 隊進行游戲比賽（各隊隨機分配），通過幾個小游戲的積分決出最后勝利者。本次游戲分成幾塊，有六到七個小的游戲組成。每一個小游戲單獨計分。

主要活動游戲有： 具體活動內容及方式

無敵風火輪

一、項目類型：團隊協作競技型

二、道具要求：報紙、膠帶

三、場地要求：一片空曠的大場地

四、游戲時間：10分鐘左右

五、詳細游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。

六、活動目的：本游戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不茍的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。

附件一：活動計分表

附件二：活動負責人通訊錄

注：

1：活動一切需保證參與隊員的安全

2：活動過程中一切聽從裁判員安排

3：條件時間允許，所有隊員合作完成信任背摔游戲 4：心得體會需活動后三日內以電子擋形式上交社團負責人 5：活動結束后社團負責人向團委，系主管老師匯報活動成果

第四篇：素質拓展游戲

拓展游戲

1、海內存知己，天涯若比鄰”

游戲規則：7或8個人一組（通過分發撲克牌隨機組合），以小組為單位，自行選出自己的組長，然后順時針依次介紹自己（包括姓名、家鄉、性格、愛好），最后由組長來總結發言并介紹自己小組所有成員的基本情況。（看哪個小組組長介紹得生動有特色，能讓大家都記住他們的組員）

游戲意義：讓大家對彼此有一份最基本的了解。

2、“找零錢”

游戲規則：男生代表1元錢，女生代表5毛錢。由主持人說出具體價格數目，由男女生自由組合，最快組合完畢的即為獲勝者，落單或者組合錯誤的則視為失敗。

游戲意義：讓大家都了解每個人都有其存在的價值，要懂得互相尊重和珍惜。

3、“大風吹，吹大風”

游戲規則：現場所有同學手牽手圍成一個大圈，主持人站在圈內開始喊口令：“大風吹，吹大風，吹穿白色衣服的??”，其他同學圍著主持人轉動，一旦聽到吹什么樣的人，這些人就得立馬反應過來，然后進行位置互換。（重復或者站錯的都將受到懲罰，要當場表演節目）

游戲意義：一是考驗同學們的反應能力，二是考查換位雙方的溝通和協調能力。

4、“情有千千結”

游戲規則：現場所有同學分兩組，手牽手圍成兩個大圈，主持人站在圈外指揮。每個同學都要記住自己左右兩邊的人，聽到主持人說解散的口令后開始隨便相圈內走動，然后主持人會叫停，大家都得停止運動，然后找到剛開始在自己身邊的人，保持原地不動，重新牽手。緊接著就是要想盡一切辦法恢復到正常的牽手狀態。（最快恢復原狀的小組即為勝者，落后的小組則需要受到懲罰，可集體表演節目或者派代表表演）

游戲意義：考察大家的團隊協作能力，考察部分同學具有的組織領導能力。

5、“傳遞呼啦圈”

游戲規則：現場所有同學分兩組，手牽手圍成兩個大圈，主持人站在圈外指揮。每個圈內放入一個呼啦圈，由主持人宣布開始計時，看兩個小組順時針傳遞速度的快慢，一般記為三圈一輪且中途不允許把手放開。（快的一組即為勝者，落后的依舊要給予懲罰）

游戲意義：考察大家的團隊協作能力以及隨機應變的能力.6、“有錯你就說”

游戲規則：現場所有同學分兩組，并排站成兩列，用手搭前者的后肩。用數字代替方向（如1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向后），由主持人喊口令并監督隊伍行進情況，犯錯的同學需主動舉手示意，并大聲對組員說聲：“對不起，我錯了！”

游戲意義：考察大家的方位辨別能力，與此同時讓大家敢于面對錯誤并及時承認錯誤。

7、“生死與共”

游戲規則：主持人挑選6對選手（1男1女為1對，男強壯，女瘦小），助手在每對選手面前的地上鋪開1大張報紙。主持人講解游戲規則，告知最后從報紙上站不住的一對選手即為第一，并與助手示范一次。各對選手站到報紙上，主持人計時，數10下，堅持不住者淘汰。助手把進入第二輪的各對選手面前的報紙對折一半，選手站上去，主持人計時，數10下，堅持不住者淘汰，如此循環，知道勝者決出。

游戲意義：讓大家知道，在困難面前要懂得互相支持、互幫互助的道理。

8、“撕紙游戲”

游戲規則：大家圍成一個大圈坐著，然后由主持人給每個人發一張白紙。然后由主持宣布讓大伙閉眼，并按照指示對白紙進行對折，然后進行撕角。最后睜開眼睛將被撕的紙張打開，互相對比下看有什么樣的不同。

游戲意義：讓大家知道，每個人都有屬于自己的想法，我們不能把自己的觀點強加與人，人與人之間要少一點誤會，多一份理解和體諒。

9、“尋找支點”

游戲規則：現場所有同學分為若干隊小組（兩個人互相手搭著肩），由兩個人出來互相追趕，逃跑的一方需迅速地找到一組組合，并迅速用雙手搭在對方肩上，然后該小組另外一名成員需要迅速離開以躲避追捕人的抓捕，同樣需要找到另外一個棲身之所。（被抓者視為失敗者，需要受到一定的懲罰，需要表演節目）

游戲意義：人是需要幫助的，每個人都不可能一個單獨地生存下去。

10、“信任之旅”

游戲規則：需要任意兩人組合，分多個小組，兩兩競賽，其中一名同學需要遮住眼睛，然后另一個同學要在遮擋前交代他們之間無聲的溝通方式，然后開始上路，轉彎或者上下樓，在相同路段，看誰先到達目的地，誰將是最終的勝者。

游戲意義：考察雙方的交流溝通能力，讓大家懂得如何隨機應變，如何在困難的條件下完成不可能完成的事情。

11、壓軸大戲——“信任背摔”

游戲規則：需要一定高度的桌子和椅子，以及一條尼龍繩。由10名男生負責兩兩對接，形成一張手網。一名學生要綁住自己的雙手，然后站到高處，背向手網。主持人和組成手網的同學開始為其吶喊助威，準備好后由高處的同學往后傾倒。身體在傾倒過程中出現彎曲的則視為失敗，筆直者視為成功。考慮到該游戲具有一定的危險性，作為主持人需多次并重點強調一些細節。

游戲意義：人與人要相互信任，要互相理解和支持對方。

12、游戲總結：

要想結識更多的朋友，我們每個人都必須先學會互相幫助、互相支持和理解的。有時候，成功并不是的一個人事情，要取決于全體成員的支持和幫助。要想在激烈競爭的環境中取得更多的機會，發揮團隊的創造力和協作力、注重團隊精神是非常重要的。創造力的發現需要嘗試和每個人的支持，團隊的創造力決定團隊的質量和前景。

活動結束后，召集大家集體擺個三維立體的“心型”，然后大家一致喊口號進行最后的收尾環節（添加： 1數青蛙

游戲規則：口訣“N只青蛙跳進水中N個撲通”，從座中任何一人開始，每人念兩字，依次“一只”“青蛙”“跳進”“水中”“撲通”“兩只”“青蛙”···循環下去，有幾只青蛙就撲通幾聲，到了九只的時候可以重新開始。說錯或者跟不上節奏者受罰，很簡單的游戲，就是有人對不上記不住反應慢。

2.正話反說

規則：

a、主持人從每組學員中各請一位選手上臺排成一列面對大家。

b、主持人講解游戲規則，選手須將主持人所念詞句依照順序反向大聲念出，如主持人出題“江河日下”選手念“下日河江”，主持人出題“說曹操，曹操到”選手念“到操曹，操曹說”等等，反應遲

鈍或念錯者直接罰下。

c、告知選手比賽共分三輪，采用淘汰制進行。難度可逐漸加大，第一輪出四字題，第二輪出五字題，第三輪出六字題。

d、三輪過后留存選手及其小組勝出。3.親密無間

規則：

a、主持人從每組學員中各請一對男女選手上臺相互面對面并排而立，拿出事先準備好的充足氣的氣球。

b、主持人講解游戲規則，告知每對選手只能用鼻子或嘴巴將氣球夾住由起點向終點（間距最少10米）進發，全程夾住并最先到達者勝出，可與助手示范一次。

c、各對選手準備好之后，由主持人統一發號開始進行。

d、由助手及現場觀眾監督，主持人注意控制現場秩序。

4.三人兩條腿：就是三個人并排站，綁住兩人相鄰的腿，那么三個人就變成了兩條腿。人更多也沒關系，主要是考驗團隊默契程度和團結程度。

4.笑容可掬

本游戲以一個很熱鬧的形式，加強了團隊之間的溝通與交流，同時能夠增進彼此之間的感情。

游戲規則和程序

1.讓學員站成兩排，兩兩相對。2.各排派出一名代表，立于隊伍的兩端。

3.相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊***你好。4.向前走交會于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次。

5.鞠躬者與其余成員均不可笑，笑出聲者即被對方俘虜，需排至對方隊伍最后入列。

6.依次交換代表人選。）相關討論

1.這個游戲給你最大的感覺是什么？做完這個游戲之后，你有沒有覺得心情格外舒暢？

2.本游戲給你的日常生活與工作以什么啟示？

總結

1.人們常說，當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生 活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容。所謂己所不欲勿施于人，既然你不想讓別人對你繃著臉，為何要對別人繃著臉呢？

2.在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此 之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。（懲罰方式 卡通跳。

分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里要發出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“V"的姿勢，同時嘴里要發出”耶”的聲音。）

第五篇：素質拓展游戲

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一、接力模仿秀 游戲規則： 1．首先大家坐在一起圍成扇形，主持人站在扇形正前方 2．由主持人宣布來臺上 10 位自愿者，為 A、B、C……J，統一面向觀眾，此時，主持人拿一紙牌上面寫“monkey”，讓觀眾看見，志愿者不能看，然后紙牌隱藏，將志愿者統一左轉，主持人將紙牌給 A 看，B 以后不能看，然后讓 A 以不能說 話的肢體語言描述給 B,C 不能看，然后 B 再描述給 C，以此類推，最后由 J 看到 的 I 的描述，告訴大家她所想到的事物。

二、報紙拔河 概要：在報紙上挖兩個人頭大小的洞來進行拔河的游戲 道具：舊報紙 方法：

1、在報紙上挖兩個人頭大小的洞； 2、2 人對坐各自把報紙套上進行拔河（站著拔亦可）；

3、報紙破裂離開脖子的一方輸。注意事項：不可以用手去拉。拉了的直接輸給對方。

三、羅卜蹲 將參與者分成四堆以上，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數字命名，任意指定一堆蘿卜開始統一下蹲，同時還要念詞，再指定別的蘿卜堆做同樣動作，目標要一致，依此類推但不能馬上回指。以一實例加以說明。有紅、白、黃、紫四堆蘿卜，白蘿卜先蹲，蹲的時候念“白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿 卜蹲。”念完后所有白蘿卜手指一致指向紅蘿卜堆。紅蘿卜們馬上要開始蹲且口 中一樣要念念有詞，之后他們可以再指定下一個但不能是白蘿卜。

四、傳染病 時間：10～15 分鐘 人數：不限

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道具：一處寬敞的運動場 一個網球 概述：這是一個非常有趣的快跑游戲。目的： 1．活躍團隊氣氛。2．讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。準備：事先標出運動場的邊界線。步驟： 1．告訴隊員這個游戲類似于捉迷藏。首先讓一名隊員當捕手，其他的人盡量避 免被抓住。任何隊員只要被捕手接觸，就算被抓住。然后他的手就和捕捉者的手 綁在一起，成為一個新捕手，繼續捕捉其他隊員。重復前面的過程，直到最后一 個人被抓住為止。2．開場白示例如下：你們當中有一人將要感染一種非常罕見的傳染病。他得了 這種病以后，接觸到其他任何人，彼此的手就會粘在一起而不能分開。如果他倆 接觸到別人，對方的手也會被粘過來。這種病還影響了人的思維，病人不是盡量 隔離這種病，反而沉迷于去傳染別人。你們的任務就是盡量延長自由時間，不要 感染這種病。祝你們好運！3．給大家指出運動場的邊界。從口袋中拿出網球扔給一個隊員，告訴他們此球 已經攜帶了病毒，并將傳染給他們(不過，你已經對此病毒有免疫力而未被感染)。

五、推手游戲 時間：5～10 分鐘 人數：

不限 概述：這是一個無需任何道具．并且具有競爭性的快速游戲。目的：使隊員彼此對抗。步驟： 1．每名隊員選一個搭檔。2．各組搭檔要雙腳并齊，面對面站立，距一臂之隔。3．兩人都伸出胳膊，四掌相對。整個游戲過程中，不允許接觸搭檔的其他部位。4．每對搭檔的任務是盡量讓對方失去平衡，以移動雙腳為準。未移動的一方將

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積一分。如果雙方都失去平衡，均不得分。若隊員觸摸到對方身體的其他部位，則扣除一分。5．讓搭檔們準備好后大喊一聲“開始!”。變通： 1．要求隊員不能快速推對方。2．各組的獲勝者繼續結對，開始下一輪淘汰賽。重復下去，直到誕生總冠軍為 止。

六、扮鬼臉 培訓概述:在整個培訓活動中可以隨時開展這個游戲，用它來引入笑料、緩解緊 張氣氛。培訓目的:引人發笑。培訓步驟： 1．所有隊員包括你，圍成圓圈站立，面向中心。2．首先選一半志愿者到圓圈里面來，臉向上，平躺在地。3．你也和這些志愿者一起走到圓圈中，要求他們的身體和頭部完全靜止，頭不 能離地或者左右擺動。4．在每個志愿者的鼻尖上放一枚小硬幣。5．要求他們只能做鬼臉，一分鐘之內使硬幣從鼻子上掉下來。你手頭一定要有 照相機，給他們照一些面部特寫鏡頭，帶回去張貼公布。6．之后，另一半人換過來，重復游戲。7．一些隊員成功完成動作后，讓他們平躺在地上圍成一個圓，頭朝圓心(最好頭 挨著頭)，看誰最先把硬幣弄下來。